me gusta el l video vi otros de press militar conmancuernas y solo bajaban hasta los noventa grados o als alturas de las orejas poro este video hay mas rango de movimiento y esta mejor explicado gracias
- Codos ligeramente adelantados (30 grados, aproximadamente) - Activar glúteos (para que pelvis no se mueva) y abdomen (zona lumbar estable) - Exhalar al subir mancuernas - Inhalar al bajar mancuernas
Hola, soy Abril. Estoy empezando a hacer ejercicios de peso y me encantan tus videos. Solo tengo unas mancuernas de 5Lbs y me gustaría comprar unas de 8 o10, ¿cuáles me recomiendas?
Hola Abril, muchas gracias por tu comentario! 😃 Pues yo te recomiendo 10. Y si pudieras tener unas mancuernas ajustables para regularte mejor las cargas mucho mejor. Ya que en los ejercicios de pierna vas a poder trabajar con mucho más peso que con los de brazos. ¡Buen entreno! 💪
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Puedes explicar este ejercicio con una liga de resistencia porfavor.
Siempre vengo a verificar que lo hago bien en tu canal! 👍👍👍 Todo muy claro!
Excelente explicación👌🏾! Me has ayudado bastante!! 😎
me gusta el l video vi otros de press militar conmancuernas y solo bajaban hasta los noventa grados o als alturas de las orejas poro este video hay mas rango de movimiento y esta mejor explicado gracias
Muy bueno amigo, yo no lo estaba haciendo correctamente, eres un master, saludos desde Culiacán, Sinaloa Mexico.
Hola, este ejercicio se hace con retracción escapular o no?? Gracias de antemano.
- Codos ligeramente adelantados (30 grados, aproximadamente)
- Activar glúteos (para que pelvis no se mueva) y abdomen (zona lumbar estable)
- Exhalar al subir mancuernas
- Inhalar al bajar mancuernas
pero las mancuernas van para adelante deben quedar justo encima i elevar los hombros hacia arriba
joyita de video! muchas gracias compañero
Gracias a ti por tu comentario!! Buen entreno! 💪
Hola, soy Abril. Estoy empezando a hacer ejercicios de peso y me encantan tus videos.
Solo tengo unas mancuernas de 5Lbs y me gustaría comprar unas de 8 o10, ¿cuáles me recomiendas?
Hola Abril, muchas gracias por tu comentario! 😃
Pues yo te recomiendo 10. Y si pudieras tener unas mancuernas ajustables para regularte mejor las cargas mucho mejor. Ya que en los ejercicios de pierna vas a poder trabajar con mucho más peso que con los de brazos.
¡Buen entreno! 💪
Muchas gracias
Faltaría indicar el número de series y repeticiones recomendados.
buen video
Gracias!
Para hacer el press militar con mancuernas solo necesitarás UNAS MANCUERNAS KSKSKSK