ELEVACIONES LATERALES Con Mancuernas 🔥 TODO lo que NECESITAS Saber ✅
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- ¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ
bit.ly/InfoNin...
_
En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber para realizar las Elevaciones Laterales con Mancuernas con una técnica correcta.
Sus Errores más comunes, sus soluciones, cómo hacerlo correctamente, los mejores consejos, a que intensidad incluirlas en tus entrenamientos, como progresar con ellas, y mucho más
_
🔥MÁS VARIANTES DE ELEVACIONES LATERALES 🔥
• Elevaciones Laterales ...
__
⚠️Si quieres saber más, visita mis RRSS⚠️
▶️Instagram: / ninolift
▶️Facebook: / ninolift
📌El MATERIAL DE ENTRENAMIENTO y ACCESORIOS que utilizo y RECOMIENDO:
www.amazon.es/...
¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ
bit.ly/InfoNinolift
Bravo lo esplicas muy bien es mejor video que encotre
Me gusta cómo explica la manera correcta de hacer el ejercicio es útil
APLAUSOS PARA TI AMIGO! QUE ADMIRABLE TRABAJO REALIZAS BRO! Muchas gracias por tanto! Saludos desde Chile a todos amigos!
Se piensa que el video con más likes es que explica mejor y me doy cuenta que no es así, muy buena explicación gracias
El video es muy completo, gracias
Espero que le saques utilidad 👍😊
E X C E L E N T E
EXPLICACION
GRACIAS
y Bendiciones para UD.
Muchísimas gracias por tu explicación.
Te felicito .
He estado haciendo mal este ejercicio.
Las descripciones que narras hacen que interiorice los movimientos.
Fantástico!!!
Superbien explicado para corregir los fallos que siempre cometemos con este ejercicio.
Muchas gracias Pedro! 😊💙
Muy bien explicado Nino!!!👍
Me ha gustado mucho tu vídeo, gracias Nino!!
Estimulante,realmente motivador al entender el porqué de los movimientos.
Me alegro mucho de que te ayude Francisca! 😊
Vídeos como éste son muy necesarios. Muchas gracias por todo el trabajo que te has tomado para explicarlo gráficamente. 🤗
Muchas gracias por valorarlo! Espero que te puedan aportar el resto de vídeos del canal como este! 😉💪
@@Ninolift ya lo creo! Me están sirviendo todos! Un abrazo y que entres muy bien en el 2021!🎊
@@c.e.1039 igualmente 😊
NINOLI GRACIAS ESTE VIDEO ME GUSTO COO TODOS LOS OTROS SOLAMENTE Q A CORREGIR ERRORES
UF SUPER MEC ADORO TUS VIDEOS BIEN EXPLICADOS
MMM 5******* GRACIAS
Excelente 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Gracias Nino
.
Gracias por compartir tus conocimientos, eres el mejor
Muchas gracias! 😄
La mejor explicación que he visto sobe laterales. Me suscribo.
Muchas gracias por valorarlo! Bienvenido al canal! Un abrazo Thomas! 💪😁
Garcias por compartir, con esto acabo de corregir mi tecnica! soy principiante en esto
EXELENTE NINO SALUDOS CORDIALES DESDE COLOMBIA
Gran video nino y buena barba
🤣🤣🤣🤣🤣
Este contenido es justo lo que había estado buscando! Me suscribo !
Me alegro mucho de que te ayude! Bienvenido al canal! Espero que le puedas sacar mucho provecho a todos los vídeos! 😃👍
@@Ninolift 😃
👇🏻👇🏻Suscríbete para no perderte nada👇🏻👇🏻
ua-cam.com/channels/k39.html...
Claro, preciso y conciso. Gracias!! Saludos desde Perú
El mejor youtuber en cuanto a explicar la técnica.
Mil gracias! 😍😍
El mejor de todos los video que visto de elevaciones
Muchas gracias! 🙏
Hola Nino, como siempre muy buen video y super bien explicado, saludos desde Chile
Muchas gracias! A darle caña con buena técnica! 😄
Enhorabuena de nuevo!!! Gran vídeo!! Por problemas de espalda debo hacer muchos ejercicios sentado y este es uno de ellos. Está contraindicado hacerlo de este modo?
No, lo puedes hacer así perfectamente 👍
Gracias por tu respuesta!!
Buena información 💪 gracias.
Hola que ejercicios es recomendable para la osteoporosis. Con elementos de peso
En general el entrenamiento de fuerza es recomendable para la Osteoporosis, sea con cargas, peso corporal, bandas..etc!
@@Ninolift hola gracias y habla de esta enfermedad y lo ejercicios
Eres un sensei amigo, todo muy bien explicado a detalle. Muchas gracias
Muchas gracias Adrián! 😁
Nada que decir el sabe lo que hace el estudio vale oro wow 😯
Muchas gracias! 💪
A mí me enseñaron una variante en la cual parte juntando las manos adelante del tronco y así ir levantando.
Con razón me dolía el hombro la articulación y no entendía por que ahora trataré de hacerlo mejor pero si no puedo me cambiaré a elevaciones frontales :( ya que ese es más fácil de hacer sin rodeos
Buen Video
Muy buena explicación Nino. Saludos!!
Nino me da la impresión de que en este ejercicio las escapulas no deben de estar retraídas sino deprimidas y ligeramente protraidas, que aconsejas para prevenir lesión del tendón, es que yo he sufrido varias lesiones del tendón supraespinoso y del manguito rotador
Nino saludos desde colombia muchos exitos, yo lo hacia bien pero vi que se paraba con un pie adelante otro atras yo lo hacia con pies ligeramente abierto. Como es ? Y tengo otra pregunta yo hago tirando las mancuernas hacia el frente cono dando puños ¿como me debo parar un pie adelante otro atras o ligeramente abiertos? Y muchas gracias
Excelente video Cómo siempre Nino. Saludos desde Argentina.
Muchas gracias! Espero que ayude! Saludos desde España! 😃👌
Es un ejercicio q tengo olvidado. Le retomare.
¿Hay que hacer retracción escapular o el sacar pecho?
Genial
Gracias Koneo!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Practicas crossfit? Me gustaría que hicieras un vídeo acerca de lo que te parece. Muy buen vídeo! Un saludo.
No lo practico, pero me parece una gran disciplina si se entrena con cabeza! 😁
Buen video !
Debo analizarlo bien por qué creo que voy a poder mejorar mis elevaciones laterales
💪💪💪
@@Ninolift puedo hacerte una pregunta ¿Existe alguna clave para realizarlas bien o algún tip para saber la.postura?
@@janniersneyder3031 Todo lo que te cuento en el vídeo! 😉😉
Me ha encantado Nino!
Muchas gracias!!!!
en el ejercicio se hace una retraccion escapular para que los hombros queden puesto y no flojos? o me perjudica en algo ?
Ligeramente si, pero más que eso, te recomiendo hacerlo con el plano escapular como se recomienda en el vídeo! Si haces la retracción pero no aplicas otros conceptos, puede ser perjudicial igualmente
vale gracias :D
El físio me dijo de hacer este ejercicio pero completamente inclinado para trabajar los músculos de la espalda
Eso sería otro ejercicio, no una elevaciones laterales!
Interesante 🤔
Sentado se puede? Sentado en un banco
Si, es otra variante! 👌
Nino tengo una duda, si lo ejecutase a una sola mano Inclinado en un Rack es necesario que incline mi cuerpo ligeramente hacia adelante como mostraste en el caso de Mancuernas parado o no es necesario?
No es estrictamente necesario, pero digamos que biomecánicamente es más favorable ese ángulo por el aumento de ROM efectivo
Ninolift Eres un grandisimo profesional, muchisimas gracias Nino
Siempre te estare apoyando
Muchas gracias 😊🙏🏼
Full like 👍👍🤙👌🤙👍
excelente, un video para frikis explicando el porqué y para que de cada uno de los consejos. Sigue asi!
Muchas gracias! Espero que te ayude! 👌
Una una clase con polea bro por si tienes esa máquina hay posición de los pies
Me la anoto, aunque de momento, no dispongo de ella!
Cuanto peso es es lo normal para levantar en este ejercicio?
Depende mucho de la persona, pero no se levanta una gran cantidad
Donde consigo esas calzas? Pero para hombres.
En el link de la descripción de materiales recomendados lo puedes encontrar!
Ese 1 que pico no me gusta, es un entrenador envidioso de ver uno joven preparado en físico culturismo.
Siempre hay Haters, hagas lo que hagas... Pero no pasa nada! Un Dislike no mancha 100 Likes o comentarios positivos! :)
@@Ninolift grinches por todos lados. Tú continúa la gente joven , madura como yo y más grandes estamos aprendiendo de profesionales éticos como tú. Gracias por hacer tu canal. 👊👍