Схуднути за сім днів реально! Комплекс вправ від Аніти Луценко
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2024
- Як швидко схуднути за один тиждень? Ви просили секрети @Anitasporty про швидкість схуднення. Тримайте! І не забувайте залишать цікаві запитання - на них я буду відповідати у наступних випусках.
Таймкоди:
00:00 - схуднути за сім днів
01:24 - раціон, який допоможе схуднути
01:34 - сіль та схуднення
02:30 - як рахувати калорії
04:14 - вуглеводи та схуднення
04:59 - прискорити обмін речовин
05:32 - овочі та фрукти - це клітковина
06:25 - вода та схуднення
06:38 - скраб або масаж
07:10 - тренування та схуднення
08:18 - як втратити жир
09:06 - яка норма схуднення
10:52 - чому вага не знижається
13:00 - дуже важливо!
Сьогодні Аніта Луценко розповіла про схуднення. Зайва вага - 3 кг або 35 кг - впливають на швидкість результату. Здається, що в основі всього - здорове харчування, але є інші секрети, окрім дієти, які мають значення!
МОЇ ДОДАТКИ СХУДНЕННЯ:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе - у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви - неймовірні! Обіймаю кожну!
У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу.
[На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на приват: 5168 7456 1363 9456
Ми вже зібрали 700 тис грн і були дуже корисними (звіт в інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, атомобілі...]
#аніталуценко #схуднути #дієта - Спорт
Яка гарна українська мова! Аніта, дякую за Ваші мотивуючі відео та корисні поради. Вподобайка на підтримку каналу🌻
Супер, дякую!
Ваууууу, яка зачіска ! Аніта приємно здивувала. Не те, щоб я була проти короткого волосся , але для Антіти це дійсно перевтілення
супер
Радію, що в нашій країні є такі люди як Ви Аніта. Дякую за вашу позицію щодо війни. Дякую, що своїми порадами покращуєте наші життя!
❤
Аніто, дуже дякую вам за українську мову. Ви просто неймовірні!!!
Дякую!
Дякуємо вам за мову солов'їну,на нашій Україні ,і на вашому каналі.
Дякую!
Дуже подобається, що Ви використовуєте українську мову. Мені здається, що Ваш голос став більш лагідним. 😍
Аніточка, дякую Вам сердечне за україномовний контент.
💙💛
Роблю разом із Вами дуже багато комплексів. Завжди все просто і дієво. Ви чудовий мотиватор (для мене так точно). 👌👍
Дякую за Вашу роботу!
Ч.л феї
Дякую дуже❤
Так приємно вас слухати українською, так цікаво
Супер!
Аніта, ви така вродлива і розумна жінка. Дякую вам за поради і позитив. Окрема подяка за українська.
Аніто, як завжди приємно чути, приємно бачити!
Дякую за корисну інфу!♥️🇺🇦
Дякую!
Повністю згодна із усім, про що розповіла Аніта. Випробувала на власному досвіді, це працює. Тут головне чесність із собою, от як я готова жити/харчуватись/тренуватись, щоб бути в гармонії із собою і головна ціль моя - це бути здоровою, стрункість буде побічним приємним ефектом і не на тиждень-інший а на все життя.
Дякую
Дуже гарна зачіска 😍 дякую за твій час и пояснення!
Пані Аніта! Я Вас геть давно не бачила і сьогодні я Вами замилувалась🤗Вам личать Ваші розкішні кучері! 👍👍👍🤩
Аніта, Вам дуже личить така зачіска! Ви дуже класний мотиватор. Обожнюю Вас. Сиділа на дивані, сумувала, а подивилася відео і одразу захотілося діяти. Дякую!
Як же Вам личить довге волосся😍 І дякую за перехід на українську мову❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤️
Дякую Вам за такі короткі, але чіткі пояснення, тренування. Не час для зупинки, тому треба рухатись тільки вперед, надіюсь вийде. Миру всім та Україні.
дякую
ВАУ! Яка чудова, грамотна українська мова. Дуже приємно слухати!
Аніто, дякую за цікаву і корисну інфу☺️
Дякую! ☺
Очень полезное для меня видео. Пашу как пчёлка 2 раза в день, тоскаю детей в "свободное время", уменьшила объём еды, а вес стоит (правда объёмы уходят). Спасибо, Анита, что мотивируете нас своими тренировками и делитесь полезной информацией. Особенно обожаю ваше" всё вижу" и "держать, держать"🤣 the Best ever ❤💯
объёмы уходят - главное!
Большое спасибо)
Важно, кратко, понятно!
❤️
Аніта, ваші рекомендації і відео приносять результати! Дякую ❤️
Дякую! ☺
Как и прежде продолжаю любить ваш канал! Не совсем всë понимаю, но думаю со временем привычнее станет. Мне всегда помогали ваши видео с тренировками! Спасибо вам ❤❤❤
Ага непривычно слушать, но +/- если постоянно слушать, то уже слух не режет
@@user-ez8ec1ek2jя все розумiю, але пишу погано 😢 🇱🇻 🇩🇪
Аніта! У Вас так гарно відросло волосся ) Вам дуже пасує така довжина 💜
Дякуємо! Як завжди, актуально і корисно!
Волосся - бімба!
Дякую!
Щиро вдячна! Аніта, Ви просто гарнюлічка! Бажаю всім міцного здоров'я!
Дякую
Аніта, ви мене максимально надихаєте мотивацією 🇺🇦❤️🥺
Як ви мені подобаєтесь!
Завдяки Вам почала робити вправи у ковідні (канікули), прислухатись до свого тіла. Дякую Вам, Аніто!
дякую
Дякую Аніта, як гарно наша рідненька звучить🇺🇦
❤️
Аніто, поради просто вау! Дякую❤
Аніта, дякую Вам за те, що перейшли на українську. Тільки за це підпишусь на вас. Дуже класна зачіска. Бажаю вам здоров'я і успіхів Ви супер.
Дякую
Дякую за таку цінну інформацію❤❤Ти молодець😍
Дякую! ☺
Дякую за відео як завжди все доступно і мотиваційно😊😊😊
;-) І вам!
Дякую за роз'яснення, це було корисно.
Дякую!
Аніта,вам дуже пасує ця зачіска! Шикарно виглядаєте!
Дякую
Круто! Дякую!!
Дякую за надкорисну інформацію! Шаленію від Вашої чудової української і плюсую, що коли робиш одне тренування з Вашого каналу, то точно і друге піде!
До ідеального тіла ще дуже далеко, але Ви дуже надихаєте 😊
Дякую, вірю в вас!
Дякую за корисну інформацію🔥😍
дякую, дуже корисно!❤
Гарно виглядаєте Аніта, дякую за відео!
;-)
Привет всем. Сижу ем кребли и слушаю как надо питаться чтобы похудеть. Понимаю не плохо, на удивление. Вот как жизнь меняется, никогда до войны не общалась с украинцами , а сейчас даже подруга появилась. Всем привет в Германии, в Украине и во всём мире
Следующая тема: как держать вес во время климакса?
Ок!
І від мене подяка за інформацію!
❤️
Аніта, дзякую!!)) Вы прекрасный человек и делаете хорошее и благородное дело. А как женщина - божественна!!! В вас собраны все качества которые я цень в людях - твёрдый характер, прекрасная душа, стройная фигура, шикарная шевелюра, искренняя улыбка.
Дякую!
Дякую. Дуже корисна інформація. Аніта, ви дуже гарно виглядаєте і тішить що українською.
дякую
Дякую вам величезне ви мотивуєте.
Завдяки вам почала вести щоденник і почала свідоміше і поміркованіше їсти
Супер!
Дуже дякую. Радію, що є люди, які помагають тверезо дивитися на схуднення і спосіб життя взагалі. Я теж категорично проти якихось екстремальних експериментів над собою, не вірю в диво-таблетки (чаї, засоби) для схуднення і т.п. Тільки поміркованість!
Ось у мене зараз так є, що почала менше їсти калорій, трошки тренуватися, але вага досить повільно сходить. Не здаюся. Все поступово)))
Всього найкращого вам.
Вы неимоверная 💚🌷.
Дякую
Дякую💙💛
Дякую! ☺
Дуже гарна українська мова. Аніта ви красуня. Дякую за поради.
Я вас прям не узнала Анита!) чудесно выглядите!
Дякую за поради
Вітаю дякую вам за вашу працю❤❤❤
Ви такі красиві💙💛
Дякую
Аніта,все супер!Хотілося б з Вами починати ранок з комплексу ранкової зарядки.Буду дуже вдячна!
Зачіска і мова - СУПЕР!!!!
Дякую!
Очень полезно! Вы меня вдохновляете!
Дякую
Анита, как же Вам идёт эта причёска, Вы с ней такая лёгкая и романтичная 😍🌟
Дякую
Яка красива!! І зачіска - супер!
Як приємно)
Яка ж ви мила. Дякую.
Що ще зняти на канал?
Прекрасне відео, дякую! Ви - супер, красунечка! Зачіска дуже личить!
Ви так доступне все пояснюєте - дякуємо по можливості
все для вас
Аніта Ви дуже гарно виглядаєте,ну ваша зачіска - клас.А також дякуємо Вам за пораду...
дякую
Анита! Вы красавица и профи!!!
Круті вправи і тренування у вас.. роблю. Є результат..Я задоволена..
кайф
Ви чудово виглядаєте, тобто Ви дуже гарна😍
❤️
Все так, провірено🙏❤️
Дякую
Дякую ❤️❤️❤️
❤️
Дякую!
;-) І вам!
Дякую❤️🙏🇺🇦
Дякую!
Аніта, гарно виглядаєш! Дякую, що мотивуєш до схуднення! Бо коли схуднеш , життя зовсім інше стає! Знаю по собі!👍👍👍💕💕💕💕
Круть!
Захоплююсь Вами ,💛💙❤️, дякую за інфу !
Красуня!
Українська мова чудова!
Дуже корисні влоги!
Що ще записати?
Анита, вам очень идёт эта прическа!
Дякую!
Аніто, яка ж ви красуня! Анжеліна Джолі відпочиває поряд з вами! А ще й розумна та дотепна! Коли ви почали говорити про рух, я зрозуміла, шо можу просто зараз не слухати вас сидячи, а встати і рухатися) благо вчора займалася з вашим відео 5000 кроків вдома))) от і згадувала та робила, слухаючи відео далі. дякуююююю 😃
Дякую за те, що перейшли на рідну мову, вам дуже личить така зачіска!
Дякую
Зараз тільки починаю правильне харчування і спорт, але дуже себе цькую коли зриваюся, і все натхнення проходить. Але думаю з вашими порадами впораюсь. 😊
Вы очень похорошели.Прическа вау!
Ви крута! В мене все.
дякую
Приємно, Що Ви Аніточка, Перейшли На Рідну Мову...😁😁😁❤🇺🇦❤🇺🇦
Дякую
Вауууу,яка ви гарна ☺️
Дякую велике)
Умница и работяга!!! Спасибо!!!
А, ну и красотка👍100%
Честно)) не каждое,но почти,утро у меня зарядка с Вами,выбрала то,что по силам,распределила по дням и делаю! Всех благ!!!
Супер
лайк, привет из Израиля! 💙💛
Аніта вау яка ви красуня😍😍😍
дякую!
Шикарная причёска 🔥🔥🔥🔥
Дякую!
💛💙
❤
Аніта, дякую! Дуже корисне та надихаюче відео🌷
Супер!
Привіт, Аніта! Красуня💙💛 Проханнячко🙏 показати комплекс вправ з еластичною стрічкою. Сприймаю інфо тільки від професіонала💐💐
Ок)
Боже,яка красуня! Вам дуже гарно з довгим волоссям,але для мене незвично.Роблю самi простi вправи,але кожний день,i результат уже видно,за два мiсяцi,+ в день проходити не менше 8000 крокiв.i це в вiцi пiд 60?! Я почала кайфувати вiд вправ,бо це дуже допомога набагато краще почуватися i рухатися.👍
Ви крута! Пишаюся
❤❤❤
Дякую Вам Аніта за класні відео, і щось підкажете у наступних блогах, поради жінкам у віці коло 50 і з клімаксом, бо зараз не дуже виходить боротись з лишніми кг, як у молодому віці
Звісно!
Яка гарна😍я в шоці😍😍😍
Дякую за рідну українську мову!
;-)
Аніта дякую, правда я іноді путаюся що їсти що можно а що ні
Пора занятся своим телом💪
Дуже розумна фраза: диявол у дрібничках. Напевно, саме тому мені так подобаються Ваші відео і тренування з Вами.
дякую
Аніта, Вам дуже личить довге волосся. Ви така гарна.
Дякую! Мені 58 і я перестала багато рухатися, бо прийшлось виїхати з онуком...Їм мало, але не правильно, і тут " тісто підійшло")). Дуже заважає. Буду худнути з вами! Підписка з мене.
Дякую
Зачіска супер
Дякую
Ви дуже гарна ❤️ дякую за корисну інформацію ☺️
Дякую
Аніта як ви відноситесь до прийому протеїну для схуднення
🙏🙏🙏
Мій рецепт вівсянки вийшов сьогодні на каналі! А вчора видала зарядку-медитацію - мій ТОП. Подивіться і скажіть свою думку.
Як приємно чути вашу украінську