«Я НАРЕШТІ СХУДЛА!МІНУС 10 КГ».ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ І СТРЕСУ?НУТРИЦІОЛОГИНЯ КРУПКІНА.
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2024
- Пакет “ Здоров’я печінки та кісток”. Orthomol Cholin Plus + Vitamin D3 Plus - ключ до здоров’я печінки та кісток orthomol.life/uk/paket-zdorov...
____________________________________
Нутриціолог Катерина Крупкіна- гостя нового випуску на UA-cam каналі Раміни Есхакзай. Завдяки співпраці з даним спеціалістом з харчування, Раміна скинула 10 кілограмів ваги. Нутриціолог Крупкіна розповіла, в чому головний секрет схудення Раміни Есхакзай.
В чому різниця між дієтологом та нутриціологом. Чому постійні дієти не працюють? Здоровий спосіб життя- це нудно?Як схуднути на 10 кілограм без стресу та обмежень. В чому секрет системи харчування для схуднення. Як визначити, що є зайва вага або ожиріння. Як зрозуміти, що ти харчуєшся з дефіцитом калорій? Принципи здорового харчування. Що їсти щоб бути здоровим? Список продуктів, які мають бути в холодильнику в кожного. Що таке збалансоване харчування? Як швидко схуднути без шкоди організму. Чи можливе схуднення без спорту та без дієт? Що їсти щоб схуднути. Чи має значення, що їсти на вечерю, щоб схуднути? Сніданок - обов'язковий прийом їжі? Що таке розлад харчової поведінки і як він формується в дитинстві. Чи можна пришвидшити обмін речовин? Харчування при ПМС. Що брати в дорогу, коли ти худнеш? Про воду та каву під час їжі. Цукор, цукрозамінники, глютен, лактоза. Які БАДИ слід вживати при схуденні та чому при менших енергетичних затратах більший результат. Як полюбити себе та перестати знущатися на тілом. Дивіться великий випуск з нутриціологинею Катериною Крупкіною на UA-cam каналі "RAMINA".
____________________________________
Cтати спонсором каналу:
/ @raminaeshakzai
💸Підтримати канал💸
/ raminalalala
PayPal sluhichannel@gmail.com
____________________________________
ДОДАВАЙСЯ В ДРУЗІ:
Канал з SHORTS відео: / @ramina.shorts
Англомовний канал / @raminafromua
Мій інстаграм / raminalalala
Резерв / raminalalala_here
Мій телеграм канал t.me/Ramina_channel
Tik Tok каналу / ramina_youtube
UA-cam Каті / @krupkinapro
Instagram Каті / krupkina.katya
____________________________________
Щотижня Раміна Есхакзай бере ексклюзивні інтерв'ю у відомих людей. Дивіться новий випуск та підписуйтесь на канал / @raminaeshakzai
____________________________________
#РАМІНА #ramina #нутриціолог #схуднення #зож #Крупкіна #дієта #ramina_new
00:00 вступ
1:08 нутріціолог та дієтолог
2:20 яка кількість жінок схудла завдяки Каті
2:56 чому Катя не дає меню?
4:30 схуднення з понеділка
6:50 "чарівна система" Каті
7:44 емоційний голод
9:45 стрес та голод
11:23 як схудла Раміна?
17:08 про нейронні зв'язки
19:51 зламана харчова поведінка
21:12 рамки щодо харчування
23:38 формування РХП
28:58 дієти та обмеження
30:00 вода заміть їжі
31:09 як визначити свою норму?
32:43 поради щодо продуктів в холодильниу
34:39 правильне харчування- нудно
35:50 про соуси
38:06 схуднення - комплексний підхід
39:37 сон
40:07 алкоголь
40:56 норма солодкого
42:46 обмін речовин
44:57 розвантажувальний день
45:37 "завантажувальний" день
47:07 спорт
50:02 демонізація жирів та вуглеводів
51:53 ожиріння
53:35 все життя з надлишковою вагою
54:35 які аналізи варто здавати?
56:20 про набряки
58:06 норма зниження ваги
58:41 акне та харчування
1:00:29 знежирені молочні продукти
1:01:37 цукор - зло?
1:03:24 лактоза, глютен
1:04:27 цукрозамінники
1:05:37 кава, як прийом їжі
1:07:16 БАДи
1:10:44 лайфхаки, їсти з таймером
1:12:22 гаджети
1:13:29 проблеми зі стулом
1:16:02 ПМС
1:17:02 їжа в дорозі
1:19:20 ефект плато
1:21:36 детокс
1:22:46 не їсти за 4 години до сну
1:23:15 вода з лимоном
1:25:23 можна запивати їжу?
1:26:00 їсти в однаковий час
1:26:56 харчування до та після тренувань
1:27:39 гіпотиреоз
1:28:51 оземпік
1:31:06 коктейлі замість їжі
1:32:33 припиніть себе мучити!
1:37:33 чекаємо на ваші лайки
1:38:03 підпишись
Зняла цей випуск і думаю: може поновити рубрику "Професії" на каналі? Останній раз я знімала подібні випуски 1,5 чи 2 роки назад... Якщо повертати рубрику, кого зі спеціалістів ви би хотіли у мене бачити?
Квантову механикиню
Косметолог
Це була найкраща і найулюбленіша рубрика на Вашому каналі! ❤❤❤❤Поновіть рубрику 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Косметолога, ендокринолога, гінеколога, трихолога, генетика, тренера
Підтримую, було б цікаво дізнатися про роботу різних професій
Так, в школі має бути предмет який навчить дітей правильно харчуватись! Нація має стати здоровішою❤
Дякую!!!
Згодна з Вами, і хоча б базові знання по психології!
Дуже приємно дивитися на спеціалістку, яка чітко визначає зону своєї відповідальності, та не вагаючись відправляє людей до відповідних спеціалістів для вирішення питань, які виходять за межі її професійної експертизи. Дякую 💚
Ніколи не писала коментарі в UA-cam, але сьогодні той самий день, коли прям треба. Це один із найкорисніших професійних випусків Раміни. Отримала велике задоволення та користь. Рекомендую всім переглянути. В тому числі, це важливо побачити молодим батькам!
Раміна, не випуск, а естетичне задоволення! І ви краса, і героїня) А коли красиві жінки ще й розумні, це щось з чимось. Дякуємо за випуск!
Раджу мущинам не дивився а слухати.
Бо інакше не можливо сконцентруватись на темі. 😊🎉
У мене 58...
Ну які красуні? Де ви їх бачите?? 😂
@@user-gd4iu9iw8b точно не у вашому відображенні і внутрішньому світі🥲
Нарешті я почула адекватні речі. Я не лікар, не нутриціолог, кажу одразу, та я дуже давно займаюсь спортом (більше 13 років) , а разом з тим завжди вивчала питання про харчування, щоб знайти свій варіант. Так от ваша гостя, пані Катерина - дуже толкова експертка. Я давно прийшла до всіх цих порад, до всіх речей, які вона сказала. І так як наука розвивається, а я слідкую за цим, то і змінюю своє харчування, пробую, експериментую на собі, бо я не боюсь ні лишніх грамів, ні худоби.
Робота з психікою і думками - геніальні речі, які вона сказала, це все працює в комбінації і дає свої плоди, на всі аспекти життя. Мені зараз 30, а я не виглядала так, як зараз - ніколи ( а я виглядаю добре цілий рік, а не тільки в 'пляжний сезон") . В 20 років, коли я б мала виглядати круто - такого й близько результату не було, моя шкіра була не така пружна і гарна, як зараз. Мій внутрішній стан, стан внутрішніх органів - був в дуже поганому стані.
Тому рекомендую прислухатись до екпертки, при можливості скористатись її послугами. Воно варте уваги. Дякую за україномовний, рідненький контент.
Привіт з Чернівців. ❤
30 лет😂, серьёзно? Это самая что ни на есть молодость 👍 Давайте посмотрим через 30 лет как будете выглядеть.
Так класно бачити Раміну в дзені. Нарешті гарна дівчина побачила себе в дзеркалі справжньою, а не ті комплекси які їй навʼязують невпевнені в собі люди. Люди, які нам трапляються на шляху це не раптовість, це винагорода від Всесвіту за добрі справи, за людяність, за те що ви даєте цьому світу. І зустріч з правильним спеціалістом, який саме Раміні зміг допомогти, почуватися здоровою і любити себе це чудово. Не втрачайте натхнення)
Це як безкоштовних 10 повноцінних консультацій! Все конкретно, без «водички» і дуже доступно! Дякуємо, Раміна за таку гостю❤️ Дякую, Катю! Вже почала використовувати ваші поради🫶🏻
Дякую за випуск! ❤ Я вважаю, що кожній людині потрібно знати правила здорового харчування, незалежно від того, чи є в неї зайва вага чи ні. Цю інформацію треба вивчати у школі.
Згодна з Вами!
Батьки мають дитину вчити ,як харчуватися
@@thekhuda1831 Батьки самі не знають, бо їх теж не вчили. Є такі батьки, які не можуть навчити свою дитину мити руки і дотримуватися гігієни. Повірте мені, я працювала у школі, бачила різних дітей.
@@thekhuda1831а хто навчить батьків? Мої батьки росли за часів СРСР, тоді культура харчування була така собі. Ті ж принципи харчування вони доносили мені, бо не знали як інакше може бути. Інколи бачу родини, в яких надмірна вага є абсолютно у всіх. Чого навчать такі батьки? Як смажити окорок? Тому так, потрібно хоча б у школі це доносити до дітей, і бажано цікаво
@@thekhuda1831 якщо батьки самі харчуються збалансовано і спокійно пояснюють дитині , що /чому і як, то діти можуть переймати таку культуру харчування. Але якщо в родині не всі харчуються правильно, то уроки в школі будуть корисні або ж будут нести додаткову інформацію, яку батьки можуть не знати самі.
Навіть не звертаючись до Каті особисто , А просто слідкуючи за Раміною і потім за Катею , я надихнулась і схудла на 10 кг . От просто шикарні жінки ❤
Я аналогічно, як і Ви робила) Результат -11кг)
@@user-xg8hv9sc7d Боже, схуд на 15 кг за 1 місяць. лише правильне харчування та зал 3 раза на тиждень, без виснажень і голодовок! ніякиї секртів! їсти коли голодний і тортик можна і все на світі!! чому всі шукають якусь магію?..
А не підскпжете інсту Каті?
Співчуваю
І я)) за 4-6 місяці схудла майже на 10 кг. Просто слідкувала за їх сторінками та аналізувала.
Обожнюю наших сучасних дівчат які піклуються про своє здоров'я, зовнішність, внутрішній світ , психологічний стан - спрдіваюсь наші дітки виростуть кращими копіями нас)
💗
Обслуживание собственной тушки
@@MaryEssenceлюбов до себе замість обслуговування такої тушки як ти ✅
Як класно слухати адекватного не загнаного дієтичними стандартами спеціаліста!
Це те що потрібно було в даний момент
Дякую!!
Дуже класний спеціаліст! Від всіх псевдо нутриціологів, які призначають аналізи з бадами, у мене як лікаря страх бере. Те, що Катя розповідає, дуже підтримую!
Не бачу нічого поганого у назначенні бадів, якщо є вища оствіта як нутріціолога. А не просто курси. Я назначаю аналізи та бади, але звісно я не торкаюся ліків будь яких. Відправляю до лікаря. Але в мене 2 дипломи, Український та Ірландський у нутриціології. Тому це не дуже коректно вона сказала що не можна назначати вітаміни та аналізи.
@@user-eh9wn4rp2o А что такое высшее образование в нутрициологии, если не секрет? Сколько лет вы учились и в каком вузе?
@@user-vc7kz3bt4mнаприклад є CNM, там 3-4.5 роки залежачи від курсу, я на три з поповненням і ми теж призначаємо. Ми вивчаємо біомедецину, біохімію, все хвороби. А не ‚іж авокадо та броколі‘ 🙄 якщо б все було так легко всі б були здорові
Я взагалі не розумію, чому всі так бояться БАДів? Ну це ж будь які вітаміни також... Наприклад, моя дитина не їсть рибу. Він їсть мясо, молочку, яйця, а рибу ні. Але ж омега 3 дуже важливо для людини, особливо для дитини початкової школи. Особливо у стресовому стані, як зараз в Україні. Тож я даю йому рідку омегу з айхербу, дитячу, гарного виробника. Це просто приклад, з дитиною звісно я дуже обережна з цим і намагаюся слідкувати за харчуванням. Щодо себе, то я приймаю дещо типу той же омега 3, вітамін Д, колаген, і так далі, саме щоб закрити нестачу чогось, бо я знаю звій стиль і звички в харчуванні. Можливо, мені це легше контролювати, бо я працювала фітнес тренером багато років і в тому числі навчалася нутріціологіі у цілях рекомендацій харчування для клієнтів. Систем харчування було багато популярних у світі на той час, через декілька років вчені щось знаходили неправильне у старому харчуванні, і розкручувати нову систему харчування. Але це було 10 років тому. А зараз, нащастя, вже знайшли якийсь природний баланс у харчуванні, як і каже спеціаліст Катерина у відео. Вона дуже правильно все каже, але не всі готові це розуміти. З моєї практики, половина з кліжнток хотіли, щоб тренер їх контролював, мотивував і у фітнес, і у харчуванні. Звісно, це не дає довгострокових результатів, поки це не зацікавить людину для неї самої.
@@Marigold_daisy1 їх не бояться. Треба боятись псевдоспеціалістів, які чомусь вирішили, що можуть всім все призначати, не маючи освіти. Так не має бути. І бади це не ліки, вони не проходять стільки перевірок, тому виробники можуть написати одну концентрацію засобу, наприклад, 40мкг, а там буде 4мкг або 400мкг. А людина знати про це не буде, тому що немає контролю. Все повинно бути з розумом, а не після 2 місячних якихось курсів
Раміна, Катя, дуже вам вдячна за цей випуск! І, обов'язково, незалежно від того скільки буде лайків, зніміть випуск про культуру споживання у дітей. Це просто Необхідно. Дякую за вашу працю, дівчата.❤❤❤
Підтримую! Це дуже цікава і актуальна тема!
Раміна, щира подяка за цей випуск! Запишіть про харчування дітей, будь ласка! Бо в погоні за здоровʼям ми часто обмежуємо дітей в солодкому, що формує сприйняття того, що цукерка це скарб, треба заслужити, це щось вагоме.
Боже, нарешті!!! Дякую за цей випуск!! Можливо хоч якийсь відсоток дівчат перестануть демонізувати їжу! Їсти - це НОРМАЛЬНО 👏👏👏
Катя - супер спеціаліст, дуже розумна людина. Була у її школі, схудла і вага досі тримається на потрібному рівні.. магія. Все геніальне - просто. Харчування - наука 💯
Як знайти її?
Як знайти Катю?
під цим відео є посилання
Раміна, викладайте нові випуски із 10годинним запізненням із поправкою на сон і неспішний прийом їжі❤
Дуже приємно, що спеціаліст наголошує , що вона не лікар! Це викликає довіру ! Дуже дякую за прекрасну інформацію!!!❤
Як я скучила за такими випусками! Дуже хочу випуск про розвиток правильної харчової поведінки у дітей.
Дякую Раміна, Дякую Катя❤
Так, і я б дуже хотіла про харчування діток! Особливо як навчити діток поводитися з цукерками коди можна, коли ні, як забороняти, щоб не викликати залежності
Благодаря Рамине учу украинский ))) ❤ самый певучий нежный язык ❤️
Спасибо!
Яка красива лікарка!!! А яка в неї шикарна українська мова! Слухати її кайф!
Вона ж пояснила на початку , що нутріціолог - це не лікар, а людина яка закінчила курси.
вона пояснила, але я сама вирішую як мені хочеться когось називати....@@yasmeen8619
Кількість курсів, як ви кажете, а неї таке, що вистачить на 20 нутріціологів. В неї також західна освіта і дуже серйозний вклад в освіту. @@yasmeen8619
Дуже дякую за випуск! Так приємно бачити та чути компетентних спеціалістів, особливо в сфері харчування. ❤
Дуже корисний випуск!!! Дякую, Вам, Дівчата, що робите наше суспільство кращим, обізнанішим і здоровим!!! 🤗😘
Дуже професійна гостя. Так чітко розклала все "по полицях". Я взяла участь у школі Каті, і була дуже недисциплінованою ученицею 🙈 Пропускала уроки, не всі завдання виконувала, а потім взагалі відстала від потоку. Але і я за цей час скинула 5 кг! Та найголовнішим для мене стало те, що почали танути мої об'єми, набрані за 2 вагітності та 2 пологів поспіль. Це диво!
боже це найрозумніша людина яка говорить про харчування і яка враховує найважливіше це емоції людини які дуже тісно пов’язані з харчуванням
Раміна,це те що зараз було потрібно ❤️❤️Дякую за випуск ❤️
Раміна, дуже дякую вам за цей випуск. Тема сприйняття свого тіла та ставлення до їжі є дуже актуальною для багатьох людей і до цього дійсно треба ставитися свідомо. Дуже чекаю на наступний випуск з Катериною
Особисто мені дуже подобається рубрика Професії, для себе дізнаюся нові цікаві факти
Раміна ,ну хіба так можна : скільки красоти в кадрі !
Які ви красиві дівчата ,стильні ,вас хочеться слухати і слухати . Дякую за героїню інтерв’ю ❤
Выпуск очень интересный и ,я очередной раз убеждаюсь,что питаюсь правильно по тем же принципам ❤
Всегда, прежде чем начать смотреть, ставлю лайк, Рамина вы настоящий профессионал!
Знову надихнулась займатися собою завдяки цій розмові,дякую дівчатка!
Каааайф суцільний! Я нутриціолог і мені дуже пасує все, що сказала Катерина! Дякую👏🏽
Раміна, дякую вам за вашу працю! Кожен випуск чекаю з нетерпінням 😍❤️
Это был супер выпуск! Очень информативно и полезно !!! Спасибо 🙏🏾
Скільки я вже передивилась відео про схуднення, харчування і тд. - але це відео мені найбільше сподобалось. Пані Раміна і пані Катерина дуже дякую за таке інформативне і цікаве відео. Мені як 17-річній дівчині, яка ненавидить своє тіло, це відео було як подорожник для душі
не треба ненавидіти 😢😭 Ви у себе одна, найкраща в світі. Ваше тіло кожного дня безупинно робить для вас все найкраще. Воно хоче, щоб ви були здорові, сильні, добре прожили своє життя. Наше тіло - наш найліпший і вірний друг. Тому треба вчитися не аб‘юзити його, а бути вдячним і любити, піклуватися 🥰
Який вчасний і потрібний випуск, які чудові і гарні дівчата! Раміна, дуже дякую за таку роботу!❤
Раміна, дякую за вашу щирість, що не боїтесь ділитись власними проблемами. Обіймаю вас.
Дуже класна бесіда. Раніше після таких інтервʼю відчувала себе сумним гімном. Руки опускались. Після вашого супер настрій і бажання міняти себе і підтримувати своє здоровʼя.
Дуже цікава інформація! Дякую, що поділилися власним досвідом та запросили цю гостю, яка все докладно пояснила
Приємно бачити, що спеціаліст щиро переймається проблемами клієнта, інформація така зрозуміла та мега-корисна. Цікаво дивитись, дякую.
Дуже приємно бачити , як людина горить своєю справою👏👏👏
Неймовірний випуск ❤ Дивилась, із задоволенням. Поновіть рубрику про професії, це дуже цікаво!
10:40 Пропоную цей коментар у якості петиції Раміні від тих глядачів, котрі готові почекати кілька днів до нового випуску, аби людина виспалась і відновила свої ресурси.
Я особисто не вмру і не відпишусь, якшо нові випуски будуть трохи рідше. Глобально, мені більш потрібна жива, здорова фізично та ментально Раміна, ніж вичавлена як лимон, але "вчасно".
Я випуски взагалі рідко дивлюсь "вчасно" - не одразу по виходу, а залпом, коли сама розгрібаюсь зі справами і маю час та ресурс шоб познайомитись із кількома вашими гостями.
Можливо, є ще хтось, хто додав би свій лайк на чашу вагів "піклуйся про своє здоров'я, а робота і підписники зайвий день почекають")
Дякую 🥹😍
Підтримую!
Классный выпуск, даже больше про принятие себя, чем про похудение 🤍
Задоволення має бути від життя, стосунків, спілкування, вражень, подій, занять, хобі, відпочинку і тд. Тоді не буде тягнути замінити це все задоволенням від їжі💯Чим більше приємне емоційне насичення життям, тим меншого шукаєш в їжі. Доводиться змінювати всю культуру життя й відпочинку. А не лише порції чи вміст холодильника
Раміна, я щиро дякую Вам за цей випуск. Дуже корисно і мотиваційно. Дісно крутий спеціаліст і цікаво слухати! Давайте ще 😅😅❤️❤️
Дуже цікавий випуск❤ без води і реклами. Цікаво було слухати і дуже багато цікавої інформації. Раміна дякую Вам за вашу роботу 🫶🏻
Дуже корисний та мотивуючий випуск, дякую вам з Катею за щирість та безцінну інформацію❤
Раміна, дякую за це інтерв'ю. Дуже цікаво! І окремо дякую за вашу щирість💛💛💛
Дівчатка це супер інформація!Задоволення слухати і бачити вас!Катя -це прям кохання с першого слова,і професіоналізм,харизма,краса!
Дуже дякую за весь випуск і особливо за мотиваційні слова Раміни в кінці, в саме серденько ❤
Дуже Вам вдячна за корисне інтерв'ю. За все що Ви робите, за поширення україномовного контенту та невпинну роботи не зважаючи ні на що❤
Щиро дякую за таку корисну інформацію! Мені це як ніколи доречно. За час повномаштабного вторгнення набрала 20 кг, зараз вже вага перевалила за 100😭😭😭 Рівень стресу в житті зашкалює, чоловік загинув на фронті, маленька дитина на руках, ще й еміграція в іншу країну. Здається, що стрес просто хронічний, а в результаті страшенні заїдання. Не виправдовуюсь, але розумію що з цим треба щось робити.
Випуск про виховання харчової поведінки в дитини буду чекати з нетерпінням. Все своє дитинство я пам'ятаю як сиділа годинами над тарілками, не хотіла їсти, а мама стояла зверху і кричала що я маю все з'їсти, бо не встану із-за столу поки не поїм, бо "ти така худа, що сусіди подумають що в тебе глисти або що ми тебе не годуємо". Над тарілками я сиділа мінімум годину, ридала, сльози капали прямо в тарілку, а потім доводилося їсти то все разом зі сльозами. А тепер я помічаю що іноді, нажаль, я підсвідому копіюю поведінку мами і я теж змушую свою дитину їсти, коли вона не дуже хоче. Боюсь що в неї теж потім будуть проблеми у стосунках з їжею. Сподіваюсь Катя підкаже як краще виховувати правила харчування у дітей. Щиро дякую🙏
Тримайтеся і не здавайтеся ❤ Головне -ви мама...Опора і підтримка дитинці,тож,ми повинні бути здоровими і сильними, щоб дати в догогу життя нашим дітям, мудрості,знань і любові ❤Обійняла
Дякую, з величезним задоволенням додивилась випуск до кінця! Дуже чекаю на наступний випуск з Катериною про формування правильної харчової поведінки у дітей ❤
Дякую за цю прекрасну можливість - послухати настільки глибоку, красиву і високо-кваліфіковану особистість!❤️👍
Так, дуже важливо оновити рубрику "Професії". Бо ті люди, хто не може йти на фронт, зможуть завдяки інтервью із професіоналом опанувати нову, корисну для себе та суспільства професію.
Дякую, Раміна величезне за вашу працю.
Дуже багато корисної та потрібної інформації. Щиро дякую за такий цікавий випуск🙏
Отримала море задоволення від вашої розмови❤ Дякую Раміні за щирість і позитивні налаштування і дякую Каті за змістовні відповіді і корисні поради. Чекаю випуск про здорове харчування для діток😊
Насправді, мені нецікава ця тема. Просто зайшов, щоб виразити своє захоплення неймовірною красою цих двох дівчат. Ви неперевершені! ❤
Дякую тобі, Раміна, за такий випуск! ❤отримала насолоду від прослуховування 🎉
Дякую, люба Раміна! Просто на одному подиху! Це неймовірно! Те, що мені зараз так потрібно було... Роки різних дієт, обмежень та обіцянок собі "нового життя" з понеділка...Я отримала відповіді на всі питання, які мене хвилювали. Не знала про Катю раніше, підписалася на неї одразу і хочу взяти супровід у її школі. Ви обидві дуже красиві та чарівні! Дякую від щирого серця!❤
Дякую вам, прекрасні жінки, за такий чудовий випуск. Як же приємно чути такі свідомі речі та підхід до культури харчування, який ви транслюєте із любові до себе. Усе, де є любов і прийняття завжди веде до успіху - а значить гармонії та внутрішнього задоволення. Дякую дуже!
Раміна і Катя, дуже дякую за цей випуск! Багато цікавого, корисного, думки які я розділяю підтримую!
Та і всі випуски зі спеціалістами на каналі круті! Дуже дякую!!!!😊
А випуск про дитяче харчування був би ТОП!
Спасибі за випуск! Дуже атмосферний і корисний випуск. І до війни ми часто заїдали стрес, самотність, нудьгу тощо. Дуже важливо читати і слухати спеціалістів і займатися саморозвитком
Дуже дякую за випуск.
Зрозуміло. Знімає напругу і страх не впоратися.
Питання суперово підібрані. Ніби якраз персональну консультацію отримала 🙏🏻❤️
Дуже цікавий випуск! А головне такий потрібний кожному. Дякую, що транслюєте здоровий підхід до харчування ❤
Дуже корисний випуск, дякую Раміна!Катя дуже доступно пояснює,багато корисного почула.🤗
Дуже гарний випуск випуск! Дуже дякую Вам та Каті за вашу роботу та досвід і за те, що так вмієте ним ділитись. Було, справді, дуже і дуже цікаво та корисно🤗 Чекатиму ваш наступний спільний випуск❤
Яке потрібне нам, дівчатам, інтервʼю !❤
Дякую , Раміно, за сміливість та актуальність теми.
Пані Раміна, дуже хочу зробити Вам комплімент,- Ви надзвичайно професійно зросли, це безмежна робота над собою, дисципліна і фаховість! Приємно дивитись і слухати! Дякую за цей випуск!❤
Щиро дякую за таке чудове інтерв'ю, за розумну і мудру Катю. Нас не вчили любити себе, тих хто виріс в ссср, ми всім були не такі, батькам, вчителям 😢. Але часи змінюються🎉 . Щиро вдячна ❤❤❤
Дуже актуальна зараз тема! На початку року всі намагаються скинути після свят, і підготуватися до весни! Дякую! Гість неймовірна красуня!
Раміна, дякую Вам за ефір. Дякую, що розвиваєте український контент!❤️
Класний випуск, дуже дякуємо ❤
Давайте ще про дитяче харчування, будь ласка
Дякую! Дуже цікавий випуск❤ давайте ще про харчування маленьких нехочух☺️🙏🏼
Рамі, дуже чекаю тепер на новий випуск, про те, як виростити правильно харчову поведінку! Дякую Вам за Вашу роботу! Дуже цікавий випуск!
Дівчата - ви неймовірні❤ Дякую за стільки корисної інформації! Випуск -🔥
Є на чим замислитися відносно своїх звичок і харчування!🌷
Дуже класний випуск👍 Адекватні, правильні думки в суспільство.
Те, на чому має базуватися здорова та сильна, як фізично так і ментально особистість.
Дякую! Було цікаво і приємно дивитися.
Нещодавно Катя відкрила свою школу, 😊 я була ученицею з першого потоку. І це безцінний досвід, це досвід який змінив життя всієї нашої родини. Катя - це про любов до себе, про усвідомлення себе, про усвідомлення як працює організм, і що йому потрібно. За декілька місяців я стала почуватися краще, налагодилось багато сфер мого життя, це все не тільки про схуднення, це про здоровʼя, про спосіб життя, про впевненість у собі ❤
Я дуже вдячна , що Раміна знайомить нас с такими людьми, людьми від яких ми можемо взяти стільки корисних порад , які можуть змінювати нас на краще ❤
Де ця школа чи як знайти Катю?
Раміна, дякую за випуск!❤️Велике прохання записати випуск про харчування для дітей🙏
Випуск неймовірно корисний! Дякую! Катя, дякую за зрозуміле пояснення голоду як емоція 🙏🏻 після пологів, розумію, що більшість прийомів їжі йдуть виключно через стрес 😥
Дякую за такі важливі і життєві речі!! Випуск супер!! Дуже доступно і правильно 🙌🏻
Дякую, Катя та Раміна! Максимально корисний та інформативний випуск!
Раміна, дякую!!! Цей випуск на стільки вчасно для мене, я почула багато відповідей на питання, які мене хвилювали. Дякую!
Раміна, Ви неймовірна і неповторна!!!! Милуюся Вами, дякую за щирість! Мені подобається Ваш стиль спілкування! ❤
Класно бачити у Вашому випуску чудового й сучасного спеціаліста! Слідкую за Катею на її каналах❤️дякую за круте й доречне відео! ❤
Дуже дякую за випуск, надзвичайно цікаво і погоджуюсь з коментарем, що вчити правильно харчуватись треба зі школи. Сподіваюсь, що лайки наберуться, бо дуже цікава тема)
Раміна, якщо ви на кілька днів пізніше закинете випуск-не зміниться кількість переглядів, нічого страшного, ми всеодно будемо дивитись.
Дякую за цей випуск! Інформативно! Я довгий час відчуваю все те саме, що і ви. Такі самі заборони в голові😢
Дууууже корисний та мотивуючий випуск!!!! дякую за вашу роботу 😍
Рамі , дякую)
Гарний випуск) чекаєм ще на наших на філософів, лікарів, нутріціолонів, психотерапевтів , вчителів, наших воїнів ...
Дуже чекала випуску!❤ дякую щиро за вашу працю, інформацію та головне за розʼяснення 😅коли Раміна почала худнути я теж підписалася на Катю, переглянула всі її відео та почала виконувати поради, і змогла 5 кг скинути виконуючи прості речі: до кожного прийому овочі додавала, складала гарну тарілку, повільно їла та почала відслідковувати коли дійсно голодна, а також почала стежити за кількість та якістю соусів у моєму житті)) дуже Вам дякую за випуск)
Дівчата, Ви - супер💪👍🙏❤️🥰
Дуже правильні месенджі і, сподіваюсь, що це - не єдиний Ваш стрім і не останній 🙏❤️
Будьте здорові і щасливі 🤗
Це один з найкращих випусків! Він був такий необхідний мені саме зараз❤ Дякую вам дівчата!
Гэты выпуск - скарбніца карыснай інфармацыі, буду пераглядаць з нататнікам. Самы адэкватны падыход. Дзякуй за выпуск!
Дякуємо за відгук
Класний випуск! Важливі речі- культура харчування- це те , чому потрібно вчити. Так і є...
От тільки хотілося б більше прив'язок до наших національних українських страв. Щоб популяризувати, до прикладу, не авокадо і хумус, а шматочок свіжого сала , квасолю , наші овочі , ягоди і фрукти і т.інше, щоб підтримувати нашого вітчизняного виробника))
Ми ж все ж таки українці, і хотілось би зберігати нашу автентичність і в харчуванні...
Українці- зовсім не значить товсті і незграбні, українці - то спритні і красиві люди, що думають про своє здоров'я (мені так хотілось би) і свій спосіб життя, і про свою здорову спадковість!
І доречі, слово"схуднути" - не несе в собі позитивного значення! Стрункий і худий- різні речі!!!
Всім бажаю здоров'я!🧡💛🧡
повністю з вами згідна, в нас є дуже хороші продукти і має бути продуктовий патріотизм, в магазині стараюсь купувати тільки нашого виробника
дуже корисний випуск, а головне безкоштовно і доступно, дуже дякую Раміна!
Раміна, чудовий і дуже пізнавальний випуск. Вдячна за Вашу роботу. Думаю скажу від всіх- ми і надалі хочемо Вас бачити і чути-тому побережіть себе і частіше відпочивайте. А ми почекаємо.Реально гарно вас бачити з такими досягненнями і Ви ще й ними ділитесь! Але я Вас рада чути і без досягнень і не в дуже гарній формі. Якщо дуже горіти роботою можна і перегоріти. Тому зичу вам в Новому році балансу і натхнення.❤❤❤і розкажіть про роботу фінансистів.Дякую