Ejercicios de Fuerza de Cuerpo Completo para Controlar la DIABETES en Mayores
Вставка
- Опубліковано 24 кві 2022
- En este video te dejo una rutina que combina Cardio con Fuerza, por lo que es ideal para el control de la Diabetes.
Para realizar esta rutina necesitas de dos botellas de agua o dos mancuernas y una silla estable.
Esta rutina es ideal para adultos mayores porque es de bajo impacto y no incluye saltos ni ejercicios en el piso. ¡Éxito realizándola!
Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:40 Calentamiento
09:38 Serie 1
22:12 Serie 2
34:48 Estiramientos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: eepurl.com/g_VhXz - Спорт
✅ Todos mis videos son posibles gracias a su apoyo a través de las membresías de UA-cam: ua-cam.com/channels/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q.htmljoin ¡Gracias!
❤
2:45 2:54 2:54
Obvio. Pero de algo sirve aun asi
Hola buenas noches gracias por compartir
Lente ejecicos🎉
Much relief after going through this stuff ua-cam.com/users/postUgkxVYhghKWmrUgXARZ_ydZTvmmcrw5L0I5i Stress no doubt affects my blood sugar levels. Taking a walk usually helps bring them down. Eating sweets is not my favorite, but if i take a large portion of them, my blood sugar level rises high. I think it's the high concentration of the glucose flowing into the bloodstream all at once. This is a lesson worth taking note of. This is a great material to learn from.
Soy una mujer de 71 años y comencé a hacer los ejercicios hace una semana y cada vez me siento mejor, hoy comencé a hacerlos por la mañana y ahorita antes de ir a dormir. Muchas gracias, por tus vídeos. Son una muy buena motivación para mi.
Querida Mariana hoy me reincorporo después de una ausencia de seis meses, me gusto mucho, soy diabética, mi doctor este fin de semana me insistió mucho en el ejercicio. Con gran entusiasmo seguiré tus rutinas. Gracias
Desde Colombia muchas gracias Dios te bendiga y te guarde.
Gracias mi hija que Dios te bendiga por ayudar a tanta persona que Dios te ayude cada día más
Hola! Muy buenos ejercicios ,me gustaría que hicieras uno para la etapa de la menopausia,y la perdida de masa muscular y también luego son diabéticas .. espero tomes en cuenta mi sugerencia.. espero respuesta, gracias que Dios te bendiga!!
gracias Mariana y kris cada ves mas rico y las rutinas muy practicas y facil de realizar Gracias
Excelente ejercicio Mariana. Por favor más rutinas para diabéticos. Gracias.
Buenos días Mariana ,encontré tu rutina y me resultará de gran ayuda hoy fui diagnosticada con diabetes así que haré todo lo que esté en mis manos por estar bien ya que tengo 38 años y dos hijos que me necesitan están muy pequeños aún .
🙏
Buenos días cuanto cuesta
Buen día Mariana. Gracias por esas rutinas que cada día fortalecen nuestro cuerpo y también la parte emocional. 🤗👏
Soy prediabetica desde hace 3 años haré esta rutina primero Dios con tu ayuda hermosa Marianita.. Bendiciones para los 3
Buenos días acabo de ver su programa y me enticiasme soy diabética y los ejercicios me gusto que. empecé hacerlos❤
Mil gracias 😊 por todo el apoyo con estas formidables rutinas.
Marianita mil gracias por transmitir sus conocimientos en favor de la humanidad.un lindo día y un gran Abrazo ❤
Hola querida Marianita gracias por una nueva rutina completísima,felicitaciones por la música de fondo muy motivadora.Cariños a los tres 😘🌹💞
Muy buenos todos los ejercicios, super original el diseño, la música, todo en general!!! Gracias Mariana y Christian por mantener todos los sistemas de cada organismo!!! Abrazos!!!
Siempre agradecida por estas sesiones. Bendiciones a todo el equipo.
Buen día Dra Mariana, excelente rutina, gracias por su dedicación 🖐️
Muchas gracias Mariana por esta rutina y por todas que nos ayudan muchisimo a mantenernos activos y ájiles dentro de nuestras posibilidades, Gracias
Fuiste mi incentivo desde la pandemia y todavía lo seguis siendo!! Gracias x estar ahí!! Besos 💋
Mariana, una vez más desde Burgos, al norte de España, darte las gracias por tu inestimable labor en favor de las personas mayores. Esta rutina no la había hecho hasta hoy y me ha encantado a pesar del tremendo calor que estamos teniendo en todo el país, incluso aquí en Burgos que tenemos la fama de ser un frigorífico todo el año y he terminado sudando. Pero hasta esto, contigo, es bueno y un placer. Como siempre te digo, no tengo palabras suficientes para valorarte. Solo puedo decirte una y mil veces GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.....AH¡¡¡¡¡ y ya eres popular entre mis amigas. Mariana, eres un encanto.
Maravillosa rutina como todas las que realizan !!!👏👏👏👌👍💪🤩🌻 gracias Dra Mariana. Bendiciones 😘
Qué hermosa y novedosa rutina, muchas gracias Mariana y Christian por tan beneficiosos movimientos!!! Siempre renovándose para nosotros que los amamos y cada día tenemos el encuentro con ustedes!!! Abrazos!!!
Está genial esta rutina, felicidades y gracias por todo tu esfuerzo
Hola Mariana! Lo amé!! Soy diabética y me gusto que sea de fuerza, puesto que eso debemos hacer luego de dos años que hago cardio,te admiro y respeto. Me salvaste en pandemia y lo seguis haciendo! Gracias también por los subtítulos, se lo pude enviar a mi hermana que es hipoacusica (sorda). Gracias ♡
Excelente rutina,gracias por siempre estar pendiente de los ejercicios que necesitamos los adultos mil bendiciones para ustedes
Buenas noches joven Mariana Querétaro, muchas gracias por los ejercicios Dios y la santísima Virgen María te sigan acompañando con la sabiduría, la salud y también en la parte económica para que nos sigas ayudando a nuestra salud con los super ejercicios. Muchas gracias.
Excelente rutina, gracias!! Me encanta tu empeño y creatividad🥰. Bendiciones!!💙❤️🌹
Buenos días Mariana como siempre tus ejercicios son excelentes y nos hace mucho bien para todos que te vemos muchas gracias bendiciones para ti y tu equipo 💪👏🌹
Feliz año Marianita, todo lo mejor para este nuevo año y que tu bebé traiga todas las maravillas del amor a tu familia. Gracias a ti y tu esposo por preocuparse de todas las personas y dar tanto amor en esas clases que das. Un beso grande.
hola Mariana,hoy también hice esta rutina,muchas gracias a ti por mandar siempre buena energía ❤
Quiero agradecerte por tus videos que son tan fáciles de seguir y tan efectivos. Gracias a tus publicaciones empecé a hacer ejercicio después de conocerte con el vídeo sobre ejercicios respiratorios, en el ISSSTE me dieron una guía de como hacerlos pero decidí buscar en UA-cam y te encontré... Gracias, Gracias 🙏🏽😊
Uffffffff súper, súper estos ejercicios!! Me ayudan enormemente! Invaluable tu persistencia para darme lo mejor cada día. Mi rodilla derecha cada día mejor. Un fuerte abrazo.
Gracias amiga por tu excelencia de tu sabiduria y enseñanza que Dios te siga usando bendiciones
Maravillosa rutina, siempre tan bien pensados cada uno de los ejercicios, el diseño, nuestros músculos entrenados para las actividades semanales!!! Abrazos!!!
Hola buenos días 🌻😚 muchas gracias por su trabajo perfecto me hizo sudar muy buena q Dios los bendiga siempre 😍
Gracias Mariana por sorprendernos con el diseño de cada rutina, excelente profesora que no deja de captar cada vez más adeptos, felicitaciones por estar!!! Abrazos para los tres!!!
Mariana, muchas gracias por tue ejercicios excelentes, excelente rutina, tomas en cuenta varios aspectos, gracias!!!!!
Deliciosa rutina, muy buena la música. Gracias Mariana!!!!! Siempre atenta a nuestras necesidades. Sos nuestro ángel protector. Te abrazo. ❤🌹🇦🇷
Magnifico ejercicio, he comprobado que cada vez mantengo mas el equilibrio. ¡Muchas gracias Mariana!
Listo Maríanita me hiciste sudar mucho
Rutina lograda mil Gracias 😘
Excelente como siempre!
👍👌🙌😅😅
¡Hola Mariana! Intercambié la rutina porque quería conocer ésta, me ha encantado, muchas gracias 😊 y muchas bendiciones 🙏🏼
Espero estén disfrutando de su viaje ☺️
Buenos días!
Excelente, muchas gracias por su dedicación!!! Un abrazo
Gracias Marianita todos tus ejercicios son fabulosos, Dios te bendiga siempre!!🙏🏼👍
Excelente el diseño de la rutina, muy buenos ejercicios para proteger nuestra salud!!! Gracias por la profesionalidad y dedicación!!! Son unos GRANDES!!! Abrazos!!!
Marianita me Encanto esta Rutina .
Esta muy padre.
Dios los Bendiga a ti y a Cris
Hacen , muy Bonito Equipo.
Les deseo muchas Felicidades y Bienestar.
buenas noches ,,,...Diosito te bendiga y nos des mas rutinas por mas años ...gracias ....
Mariana
Los ejercicios me ayudan mucho, te lo agradezco preciosa niña dios te bendiga
¡Hola Mariana!, me gustó mucho esta rutina con música, pude realizar los ejercicios con más ritmo y más ánimo. Estoy mejorando mucho en equilibrio y coordinación. Muchas gracias por el bien que nos estás haciendo.
Dios te bendiga, y a tu familia también.
Hola, seguimos combatiendo padecimientos que tanto daño hacen, gracias por estar siempre pendiente de nuestra salud. Gracias, Dios te bendiga 🙏
Buenos días, yo no tengo diabetes y me encantó hacer esta rutina, como todas la del calendario.
Qué bien me hace sentir!!!
Gracias Mariana
Marianita!!!muchas gracias por tu rutina!!!Felicitaciones y Dios 🙏 te bendiga
Excelentes ejercicios me encanto
Gracias por ese entrenamiento muy bueno. Dios la bendiga ❤
muchas gracias por los ejercicios!, son grandiosos.
Hermosa Mariana,¡¡¡¡Hermosa rutina de ejercicio!!!!Muchas gracias por consentidos demaciado,gracias por tanta paciencia, y esa sonrrisa que nos anima a seguir com tus rutinas.Dios te bendiga.
Maravillosos, bendiciones 🌟🌟🌟🌟🌟
Muchas gracias por compartir este video.Exclente inicio de semana y de mes, bendiciones 🙋💞🌹
Maravilloso Marianita tu siempre tan excelente, siembre pensando en nosotros, mil y mil gracias 🙏🙏🙏👏👏
Exelente ejercicio Dios te bendice por tu dedicacin hacia nosotros los adultos mayoresetternamente agradecida.😊
Me encantan todos los ejercicios, me han hecho mucho bien, gracias a dios los he hecho desdes que inicio la pandemia y los sigo haciendo, gracias por tu buena voluntad de hacerlos llegar
Buenos días Mariana . Gracias a Dios no soy diabética .. Pero me encanto está actividad.. súper completa.. De nuevo mil gracias y feliz día ❤️😘
Gracias,! Sigo estos ejercicios x mi nueva condición de prediabetica! Gracias Mariana por contenernos!
Dios le bendiga siempre maravilloso y muy bueno para la salud
Nora y Gustavo: Espectacularmente excelente estos ejercicios Mariana, muy agradecidos por tu dedicación. Dios Padre te bendiga con abundancia en todo lo que requieras. Estamos muy satisfechos y contentos desde Caracas Venezuela.
Muy agradecida .mariana por tu.terapia .especialmente el de los brazos la cual hice y e mejorado bastante se mi dolencia.muchas gracias que Dios los bemdiga ati a tu esposo.felicidades soy mery desde Perú.
Excelente rutina con las mancuernas muy movida, me gusto. Saludos. Gracias 🙂
Muchas gracias, maravillosos como siempre. Bendiciones
Buenas tardes,Muy ageadecida excelente rutina,con muchos beneficios para la salud, Bendiciones, adelante con una labor tan noble.
Hola Mariana. Excelente rutina para los que somos diabéticos!
Todos tus videos son excelentes.
Trabajan todo el cuerpo.
Muy feliz por tenerte
Hola me integro a tu disciplina me llamo la atención... Cuánto dura la disciplina. Grácias le deseo más éxito
Muy buen día Marianita, Dios te Bendiga grandemente. Gracias por esta rutina.
BUENOS DÍAS¡ gracias Marianita por cuidar siempre nuestra salud. BENDICIONES
Gracias a vos Mariana y tu esposo con ejercicios de memoria. Los abrazo desde Argentina!
Gracias Mariana, cada día mejor y mas feliz con tus ejercicios.
Excelente, gracias Maríana.un abrazo 🙏😇🙋💐 bendiciones.
Marianita Buenos días excelente Rutina muchas gracias por su dedicación un abrazo grande felíz dia dé Bogotá Colombia
Desde Barranquilla Colombia. Marycruz Giraldo. Comenzaré a hacer mis ejercicios. Felicitaciones x tan loable labor.
Mariana, de nuevo una rutina fabulosa. Muchas gracias por ayudarnos a encontrarnos mejor. Saludos desde España
Hola Marianita! Verdaderamente, me han gustado! Buenísimos ejercicios para la diabetes, con mancuervas, habia que mantener el equilibrio, en la segunda serie, difícil, pero no imposible. Gracias por tanto. Feliz inicio de semana. Un abrazo 😘❤🌹🌷
Muchas gracias, la rutina smug agradable y nos ayuda mucho con la coordinación.
👍👍👍👍 kudos para tu excelente contenido Mariana!! Excelente video!! Me encantó!!! Un gran aporte para la comunidad!!! 💪💗💗💗💗💗
Encantada y muy energética con tus ejercicios. Muchas gracias
Hola Mariana gracias por pensar en nosotros,,,,me encantó y pude realizar una rutina más,,, muchos abrazos y mucha salud 🥀💛
Maravilloso. Muy bien explicados. Gracias.
Querida Mariana estoy muy agradecida de que comparta sus conocimientos con nosotros los Mayores, espero que Jehova le duplique todos sus bienes y salud al lado de su familia u abracito enorme
Excelente calendario mes de junio. Mil gracias. Felicidades, 💪👍
Hola , saludos desde Honduras , tengo 29 años y hace 4 años tengo diabetes tipo 2, casi no hago ejercicios, pongo excusas o simplemente se me olvida por tanto trabajo etc , pero hoy empecé con estos ejercicios, me gustó el vídeo , esos estiramientos al final súper buenos , hasta sentí más relajado mi cuerpo 😊😊😊 mi hemoglobina glucosilada anda en 8.9 , en mayo tengo cita y espero buenos resultados, con dieta y ejercicios se puede mejorar ,tengo fe que si .
Vuelvo en mayo a comentar los resultados 💪
A todo ritmo Mariana! Qué placer de rutina! Cariños desde Argentina ❤️
Bendecido día, yo soy de valle de Chalco estado de México, soy diabética desde hace 15 años, pero mi hemoglobina subió a 12.8, llevo 15 días con ejercicio y una alineación valanseada, miré hoy estos ejercicios y confío me ayuden a bajar mi nivel. Gracias nuestro Señor Jesucristo le bendiga.
Genia como siempre Mariana me encantó tu rutina, estuve haciendo cardio en silla por la mañana y a la tarde voy a hacer esta rutina. Mi mamá tambien está avanzando mucho con tus rutinas. Mil gracias. Besotes enormes desde Argentina. Como digo siempre un enorme LIKE para vos.
Me encantó, lentamente estoy volviendo a realizar tus ejercicios que son excelentes. Muchas gracias Mariana.
Hola buenas tardes Mariana excelente ejercicios, me ayudan mucho tus rutinas. Soy diabética gracias por tu apoyo. Saludos desde Acapulco Gro.🥰
Gracias por el apoyo que nos das Marianita Quevedo saludos desde Veracruz dios te bendiga siempre 😘
Muy bueno 500puntosgracias soy de Rosario Santa Fe Argentina
Muy importantes y son suaves al mismo tiempo, gracias por compartir
Como todos tus vídeos me gusto mucho y me sentí muy bien . Gracias una vez más. Saludos y bendiciones
Excelente!! Gracias!!! Exigente pero muy disfrutable!!! Me encantó!! Y me sentí muy a gusto!!
Hoy encontré su canal y me gustó mucho si sude y me sentí muy bien gracias
Hola, ya lo incluí en mis favoritos, gracias 🙏