Que lindo fuera si todos los doctores, nos hablaran así, a mi no me explicaron nada simplemente pastillas, gracias Dr. ud. sí tiene el don de enseñar y ayudar.
Tan cierto. Yo aprendi a raiz de ver sufrir a mi papá. Estudie para ayunarlo y de paso aprendi a cuidarme. El.fallecio pero yo me quedé con grandes aprendizajes y me gusta seguir aprendiendo y comprendiendo mi enfermedad. Gracias a doctores como el podemos comprender mejor.
Exacto. Igual a mi. Solo me pregunto la doctora que si sabía que tenía diabetes. Le conteste que no. Me hizo la receta. Tómese esto, me dijo. Me recetó metformina.
Deberiamos de tener un chat todas las personas que empezamos con este nuevo cambio de vida como forma de apoyo y dudas porque si es dificil esta nueva vida pero al ver que ay mas pasando por la misma situación y ver como an salido adelante eso me motiva
Estupendo consejo para nosotros con esta enfermedad,, Gracias 😊,, claro que en mi caso, fui operada de cadera y pase el año completo en cama,, así que estoy comenzando a mover las piernas, pero ya saldré adelante Confiando en Dios ❤
No mija, si tienes fuerza de voluntad y disciplina no necesitas que otras personas te animen. Vas a terminar recibiendo memes, cadenas de oración, chistes, invitaciones para otros grupos y al último, vas a terminar metida en chismes. 😂😂😂😂😂😂😂
Tengo 60 años d edad, 58 de ellos son con diabetes mellitos T-1, vivo en Cuba, me prepararon bien para aprender a convivir con la enfermedad y me alegra muchísimo recordar, confirmar y profundizar en el conocimiento para continuar mejorando mi calidad de vida. Bendiciones y felicidades, también para el equipo de trabajo de la clínica del diabético en Santa Cara Villa Clara Cuba
Siempre me ha gustado el ejercicio intenso, de todo tipo. Hace unos días, hice una excavación de tres metros cúbicos, pulverice todo el colesterol, los trigliceridos, los carbohidratos, la glucosa, etc, terminè cansado, liviano y feliz, muy feliz por todo lo que me ahorre si hubiera pagado por la excavación. El ejercicio y trabajo intenso en verdad funciona y economiza tu cartera.
Da gusto verte y escucharte...con tanta honestidad para ayudarnos y con tanta sabiduría! aparte de ver un rostro muy agradable....Muchísimas gracias!!!mereces todos los LIKES del mundo !!!
Ni se imaginan cuantas veces he querido que los familiares que tengo entiendan esto, yo trato de realizar ejercicio y mi salud se encuentra bien, muchísimas gracias por tan útil información
Con el tiempo entenderás que no importa lo que hagas o digas la gente solo cambiará cuando esté el borde del precipicio, incluso cuando hablamos de diabetes, rara vez la gente entiende, aprovecha tu tiempo en otra cosa y olvídate de ese tema con tu familia.
Muchas gracias por esta información. Yo soy diabético y mis glucosa en ayunas es de 140 a 150 y un A1C de 8 y gracias a una rutina de bicicleta ya he estado controlando mi glucosa en ayuna de 130 y hats la he llegado a tener en 117 y 109 de manera que su información es muy útil y efectiva Dios lo bendiga!
Estimado y apreciable doctor Elías: Cada domingo busco con ilusión cada video. Sólo que el celular me anda fallando y no siempre veo los videos desde la computadora. Pero no me quedo agusto hasta que envío el mensaje. ¡Muchas gracias! ¡Estoy en el gimnasio ahora y en efecto está funcionando bastante bien. Me voy checando con glucómetro Me siento protegida y pido un millón de bendiciones para ti Doctor Elías y todos tus proyectos. Mi hemoglobina glucosilada salió en 8.3 No es para brincar en un pie para nada...Pero hacía casi un año me había salido 300 en ayunas Así que gracias a Dios me apliqué y encontré este maravilloso canal . Ahora voy aprendiendo aquí como mejorar mis hábitos.Dios mediante en tres meses a ver que resultado se obtiene. ¡Que todo se multiplique en bendiciones!. !Tu sonrisa es la mejor carta de presentación de este canal! Todos queremos aprender de aquí, el diseño del canal invita a ver cada minuto del video y hasta devolverlo para tomar apuntes ¡Hasta las gráficas las copio para estudiar mis metas personales! P.d. Amo la edición del video La música me ayuda incluso a recordar cuando ando de compras...No...no ...acuérdate...Lee...Haz caso a quien hizo el esfuerzo de instruirte...Y asi dulcemente me freno.... Como tu nos frenas con tu sonrisa. y cuando dices: ¡Que tengas un excelente día! Yo me alegro mucho y sonrío y me relajo y digo ojalá el doctor pudiese ver mi sonrisa también ¡Estoy segura que son millones de sonrisas invisibles para nuestro comprometido doctor!
Un tipazo este Dr cuida su negocio pero tiene la suficiente generosidad como para compartir sus conocimientos en estos valiosos vídeos! Que Adonai lo colme de bendiciones siempre! Barej!
BUENOS BENDECIDOS DÍAS PARA TODOS LOS QUE LEAN ESTE MENSAJE QUE DIOS LOS COLME DE BENDICIONES LES DE MUCHA SALUD DINERO Y AMOR Y LES ILUMINE SU CAMINO POR DÓNDE QUIERA QUE VALLAN SON MIS MÁS SINCEROS DESEOS Y AL DOCTO MUCHAS GRACIAS POR SER TAN HERMOSO SER HUMANO DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE POR PREOCUPARSE POR NOSOTROS POR SU TIEMPO CONOCIMIENTO Y AMOR HERMOSO SER HUMANO POR DENTRO Y POR FUERA GRACIAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS ❤❤❤
Yo empece a hacer ejercicio hace dos años, no bajaba un solo kilo, pero no me desanime. Eso si, mis analisis de sangre iban mejorando de a poco, con dieta y ejercicio este año por fin logré bajar de peso, llevo 9 kilos y me gustaria bajar otros 4 mas. HAgo 3 dias a la semana ejercicios con pesas, 3 dias nado, todo eso por la mañana, en las tardes salgo a caminar entre 20 y 30 minutos con unas pesitas. Tengo un trabajo sedentario pero desde que trabajo en casa me puedo mover mas. La verdad es que no estoy a dieta super severa, como dice, es un maraton y hay que hacer cambios a largo plazo, sigo mas que nada los consejos del libro "la revolución de la glucosa" y me ha ido bastante bien. Casi esta controlada mi resistencia a la insulina, yo espero que si sigo asi a final de año pueda decir que ya la revertí . Saludos
Espero no molestar a ninguna persona. La diabetes tipo 2 NO ES REVERSIBLE, NO SE REVIERTE. En el momento que se come de más y/o algo no permitido, o se deja el ejercicio, la glucosa sube... Para que se considerada revertida tendríamos que poder volver a comer y llevar la vida anterior a nuestro diagnóstico....una vez diabéticos, siempre diabéticos y hay que siempre cuidar la alimentación y hacer ejercicio....sí alguien lo duda, hagan la prueba....vuelvan a comer pizza, pastas, plátanos, mangos y en fin...todos esos alimentos que los diabéticos no debemos comer. Sólo cómanlos en las cantidades que lo hacían y verán como la glucosa se va hacia arriba... Con todo respeto, de verdad NO ES REVERSIBLE....ES CONTROLABLE😊😊😊
@@zandybelle juego de palabras. Verá, algo es reversible cuando se regresa a la forma original y, lamentablemente no es el caso de la diabetes. La diabetes SÓLO SE CONTROLA, NO SE REVIERTE...es un término muy mal empleado y que está causando mucha confusión....
Hace como tres semanas me dijeron qué tengo diabetes pero encontré sus Videos y muchas gracias porque me han servido de mucho el hacer ejercicio es buenísimo para tu salud estaba deprimida pero cada vez veo los Videos y es de mucha ayuda gracias por estar en estas redes 👍🏻👍🏻
A sido una bendición encontrarlos. Quiero que suban todos los videos relacionados con la diabetes. Gracias a Dios porque estén ahí, dándonos información tan valiosa.
Yo traía muy elevado el acido urico a tal grado que se me inflamaba el tobillo y no podia dormir de dolor y tenia sobre peso no se siente uno bien mi médico me dijo invierte en tu salud cambia totalmente los malos habitos de como te alimentas prácticamente me mando hacer vegetariano tambien me mando hacer ejercicios 120 minutos de ejercicios pero yo hago mas a la semana porque me encantó hacer visicleta y aerobic la verdad valio la pena cambiar mis malos habitos inverti pero valio la pena llevo 2 años sin sintomas de gota...el medico decia que una parte del acido urico lo produce el higado pero la otra parte es de lo que comemos...yo se que esto le puede estar pasando otras personas por eso comparto mi experiencia Dios los bendiga mucho....nunca darse por vencido hay que confiar en Dios y luchar en este mundo lleno de maldad y de enfermedades....
Muy buena información. He perdido masa muscular debido a que estoy todo el día sentada delante del ordenador. Tengo tendencia a la diabetes, de hecho fui diabética gestacional, y ahí estoy intentando que mi intolerancia a la glucosa se convierta en tolerancia.
Seria genial, que tus videos se pudieran compartir, te descubri hoy, ya vi como 5 videos seguidos, no soy diabética, pero todos mis hermanos si, soy la unica que hace ejercicio.😊
Quiero compartir que como. Prediabetico tuve que hacer un acto de conciencia primero, lo que me. Llevo a dejar de consumir azúcar, caminata diaria, consumir 3 bolitas de moringa diario. Mientras escucho el rosario por las mañanas hago estiramiendos y ejercicios de. Yoga, como saludable y lavo los traste, barro el patio y riego las plantas unas un dia otras otro dia en fin me mantengo ocupado y me voy a dormir temprano a las 7 me dispongo a mudarme las ropas, hago un poco de estiramientos, escucho música de meditación y a dormir y a Dios gracias fuera el medicamento. Se me olvidaba por las mañanas un licuado de nopal, manzana 🍏, apio, perejil un diente de ajo, una cucharada cafet😅era de chia, una o dos huayabas y a disfrutarlo. Que maravilla poder compartirlo.
Hola Leonel! Muchas gracias por compartir tu experiencia y tus hábitos diarios. Los estiramientos y ejercicios de Yoga son excelentes para mantenerse activo y el consumo de moringa ha mostrado tener beneficios antioxidantes, aunque siempre es buena idea consultar con un profesional de la salud antes de empezar cualquier nuevo suplemento o cambio significativo en la dieta. Saludos!
Excelente video! Completísimo y muy bien explicado. Gracias doc, siempre demostrando que se puede comunicar con autoridad y una sonrisa. Veo sus videos desde Argentina. Saludos!
Dios lo bendiga doctor nose si ba mirar este mensaje pero ami me diagnosticaron diabetes tipo 2 en enero de este año y me sentí morir nunca pensé que ami me llegara esa enfermedad pero gracias asus videos y con la alluda de Dios estoy saliendo adelante cambié mi alimentación y comense aser ejercicio y no he nesesitado tomar medicamentos
Muchas gracias por todas sus recomendaciones, no solo para personas diabéticas, también para prevenir esta enfermedad por malos hábitos alimenticios y por el sedentarismo.
Hola guapo soy una persona de 77 años diabética y hago ejercicio y nado un poco me siento bien y eso me hace sociable, sigo tus recomendaciones y me gusta la forma en que nos das información. GRACIAS Dios te bendiga Y aquí estamos al pendiente
No específicamente no señala cual es el ejercicio a hacer ? Para persona mayor no se puede hacer cualquier ejercicio justamente x ser mayor , faltó más información al respecto gracias .
@@Tomate331 a cualquier edad pueden hacer cualquier ejercicio siempre que sea un inicio paulatino, sea del agrado de la persona y vayan ganando condición física. Siempre realizando previo una valoración física. Saludos!
Hola doctor , yo antes pesaba 140 kilos y estoy en los 114 , cambie mi estilo de alimentación y vida totalmente , pero hace un mes comencé a sentir bastante mal , y fui al medico , presión alta y azúcar de 160 , me dijeron que tenia resistencia a la insulina o mas bien diabetes tipo 2 , me dieron una pastilla para la presión 80mg al día y Metformina 1000MG una vez al día también y mi alimentación saludable y ejercicios , pero hace 2 días fui a consultar a una nutrí y me agrego cosas a mi dieta como fruta a media mañana y ayer la comí y después me sentí horrible ! hace mucho tiempo que no comía fruta , porque mi alimentación se basa en lo que he visto en sus videos , desayuno antes de las 9 de la mañana , almuerzo tipo 1:30 y tipo 6:30 una cena u once , pero como como entre comida porque no me da hambre , tomo bastante agua ,pero ella me dio muchas colaciones y ayer cuando comí una a las 12 después me sentí mal y no pude almorzar , es necesario que coma esas colaciones de frutas ??? o si mi cuerpo no siente hambre debo dejarlo así ? felizmente he descubierto su canal y me alimento con las cosas que usted indica , quiero llegar a mi peso ideal y dejar las pastillas , en eso estoy !! Saludos y muchas gracias por sus videos !
yo soy nutrióloga y efectivamente no todos necesitamos colaciones. Coméntale a tu nutri la situación para que modifiquen juntos tu plan de alimentación. Exito!!!
que convincnteeeeee tu exposicion DOCTOR ...tengo dianbetes desde hace 10 años hay la llevamos pero cada aportacion nure y alimenta...muy clara y convincente....a a plicar tu sapiencia gracias !!!!
Es verdad! El ejercicio aunado a una buena alimentación, al tiempo se vuelve una disciplina, nos da una buena salud y además nos desestresa totalmente, muy buena esta información. Saludos y bendiciones Doctor, mil gracias por su tiempo.
Lo ideal es llegar hacer una hora diaria de actividad física, combiando ejercios de fuerza para ganar tono muscular, entrenamiento funcional como gap, hiit, tabata, aeróbicos, feat combat y zumba, todas se pueden hacer y vez por semanas, hasta comoletar el horario y rutina personal, además de las caminatas normales... 🏃♀️🏃♀️🤜 Fuí sedentaria, ya no vuelvo para atrás 👌 No olviden estirar antes y después de cada ejercicio 🎉
Me encanta ver sus videos, me han clarificado muchas dudas, yo tengo mis rutinas que planifico por semana y hago una combinación de flexibilidad y fuerza por día y otros con cardio al final y me han resultado muy bien, antes nadaba 1 hora y media, también era intenso, creo que en lo personal el ejercicio ha sido lo que me tiene en el rumbo correcto, porque me motiva a mantenerme en forma junto con mi plan alimenticio.
Mil gracias Doc. No sé en qué momento llegaron los videos a mi vida, sin duda me han ayudado muchísimo, estoy caminando en el cambio para mejorar mi vida y controlar la enfermedad, me han ayudado muchísimo en verdad muy agradecida...
Muchas gracias por tan valiosa información . Dígame por favor , y a las personas mayores que ejercicio nos aconseja ? Gracias y saludos cordiales desde Marruecos.
Tiene 6 meses que retome el box puro entrenamiento ya no hago sparring y todos mis niveles han vuelto a la normalidad estoy feliz no debí dejarlo tanto tiempo
Muchas gracias Dr. Elias, yo camino despues de desayunar y comer durante 10 o 15 minutos, ya en la tarde hago ejercicios de fuerza,me siento muy bien !!!
Que bien. Gracias a Dios!. Que nos permite movernos. Yo también tengo diabetes. Igualmente hago ejercicio todos los días. No he logrado que me baje a los niveles indicados. Pero intento mantenerme. Claro con sana alimentación, ejercicio e hidratacion. Buenas tardes!. Cuídate mucho.
Simplemente Magistral👏mejor explicado imposible. Fuí recientemente diagnosticada de Diabetes tipo2 y lejos de asustarme me puse a buscar información de como llevar una mejor calidad de vida portando esta enfermedad y me econtré con sus videos, mis felicitaciones para ustd, excelente profecional ayudando a entender un poco mas sobre este tema y como con los cambios en el estilo de vida se puede mejorar muchísimo, me encontré con tantos videos pero lo suyo es realmente de excelencia, saludos desde Argentina 🙌🏻
Hola!! Me encantan tus vídeos llenos de honestidad y buenos consejos para el día a día 🙌🏻🙌🏻 hay que tomarle amor al ejercicio y comenzar con a tu ritmo hasta llegar a tu objetivo si se puede venga!!! Te mando un fuerte abrazo 😘😘
Hola doctor Me gustaría que haga una rutina de ejercicios para personas de 60 años en adelante ya que veo que todas las fotos que aparecen son personas jóvenes. Bendiciones !!!
Buenos días doctor, la preocupación por mis problemas de salud, familiares y económicos no me dejó dormir y aquí estoy buscando una solución por lo pronto para mejorar de la diabetes, tengo 66 años y estoy sufriendo de muchos dolores, me dicen que son neuritis por lo mismo, la verdad me cuesta muchísimo, no mucho, muchísimo, hacer ejercicio, soy sedentaria 1000% con pena lo digo, hace unos dos años empecé a usar la caminadora por necesidad, pero se vinieron las enfermedades y muerte de mis papás, y entre eso, la tristeza y lo que no me gusta hacer ejercicio, me olvidé por completo y ahora estoy sufriendo las consecuencias, tengo mucha depresión por todo lo anterior pero me desperté ahorita buscando ayuda y encontré este canal, muchas gracias por la forma tan agradable de decir todo esto, tengo que salir del hoyo en el que estoy metida ya no aguanto más, Dios nos ayude y bendiga a todos🙏
Tengo insuficiencia cardiaca, dos operaciones a cielo abierto y tres stent. Que ejercicios puedo hacer atento el peligro del esfuerzo? Gracias. Roberto D Bruzzoni, Avellaneda, Buenos Aires, Argentina (y gracias por el excelente video), Ah! tengo 87 año, pero estoy lucido y camino con cierta inestabilidad por mi diabetes en las apiernas.
Gracias Dr por ser tan profesional y enseñar en cada video sobre este tema, mejor q ir a consulta con especialistas, q no explican ni parecido.. Fecitaciones
Justo así lo hago ❤❤ cardio+resistencia con bodycombat🎉 + 1hr d peso libre combinado con maquina y terminar con 30 min d caminata (cardio), 5 días a la semana, la glucosa a raya y el músculo desarrollandose
Hola Doc! Buen video por cierto, la verdad que lo dijiste todo y así es con las evidencias que tenemos hoy en día. Hay cierta controversia al respecto que podemos resumir en *cardio vs pesas* . Los mismos médicos caen en eso, pues los estudios que había hasta hace poco eran más sobre el cardio entonces se recomendaba eso. Sin embargo hoy en día ya hay estudios sobre los ejercicios de pesas y se sabe que son fundamentales para las enfermedades metabólicas. Más si le agregamos el factor de la edad, luego de los 40 empezamos a perder masa muscular que nos lleva a las enfermedades metabólicas también así que no se puede subestimar el ejercicio de fuerza. Saludos
Hola Ernesto! Me encantan leer tus comentarios siempre llenos de sabiduría. En efecto, los ejercicios de fuerza y resistencia son vitales…cada vez conocemos más sobre la importancia de tener masa muscular y ahora hasta se usa como predictor de longevidad. Un abrazo!!
Muchas gracias doctor x tan exelentes consejos sería muy bueno q al menos la mitad de los q lo vemos siguieran sus el ejercicio es la mejor medicina tengo 72 años muchos caminando 50 minutos al día x 5 algunas veces complemento con ejercicios cómo sano duermo bien hace poco me hice algunos exámenes todos exelentes pero la glucosa en 110 la pre y la pos 136 antes y después el doctor me mandó hacer la glicosilada no entiendo x q me salió la pre tan alta muchas gracias doctor y muchas bendiciones mi cariño salud desde Venezuela
Excelente información Mis niveles de glucosa sin medicamento estaba entre 160 a 180 en ayunas. Con algo de dieta. Ahora con ejercicio estan entre 105 a 115 sin medicamento. ¿Alguien mas tiene experiencias similares?
Que lindo fuera si todos los doctores, nos hablaran así, a mi no me explicaron nada simplemente pastillas, gracias Dr. ud. sí tiene el don de enseñar y ayudar.
Fuera mas lindo si soltaran la solucion y dejaran de hacer dinero con dolor ajeno.....
Tan cierto. Yo aprendi a raiz de ver sufrir a mi papá. Estudie para ayunarlo y de paso aprendi a cuidarme. El.fallecio pero yo me quedé con grandes aprendizajes y me gusta seguir aprendiendo y comprendiendo mi enfermedad. Gracias a doctores como el podemos comprender mejor.
Muy buen video me a ayudado mucho.gracias
Exacto.
Igual a mi.
Solo me pregunto la doctora que si sabía que tenía diabetes.
Le conteste que no.
Me hizo la receta. Tómese esto, me dijo.
Me recetó metformina.
De acuerdo totalmente 👍
Deberiamos de tener un chat todas las personas que empezamos con este nuevo cambio de vida como forma de apoyo y dudas porque si es dificil esta nueva vida pero al ver que ay mas pasando por la misma situación y ver como an salido adelante eso me motiva
Uuuuuuuu millones y millones de personas en el chat
Estupendo consejo para nosotros con esta enfermedad,, Gracias 😊,, claro que en mi caso, fui operada de cadera y pase el año completo en cama,, así que estoy comenzando a mover las piernas, pero ya saldré adelante Confiando en Dios ❤
Sii yo tengo 15 días de ser diagnósticada y nose no dónde ni como empezar 😢
No mija, si tienes fuerza de voluntad y disciplina no necesitas que otras personas te animen. Vas a terminar recibiendo memes, cadenas de oración, chistes, invitaciones para otros grupos y al último, vas a terminar metida en chismes. 😂😂😂😂😂😂😂
@@quesadillatuneada7823sería jenial y comentar
Yo camino media hora en mi casa mientras rezo el rosario a buen paso. Me sirve. Gracias
Bellisimo lo que tu haces, aparte de que le das salud a tu cuerpo alimentas tu espíritu con el Santo Rosario!! 🙏
❤. Excelente
YO TAMBIÉN 😊 DIOS TE BENDIGA ❤
Creo que no es correcto..pero cada quien..Haces una cosa u otra
Excelente idea! Matas dos pájaros de un tiro!! ❤
Tengo 60 años d edad, 58 de ellos son con diabetes mellitos T-1, vivo en Cuba, me prepararon bien para aprender a convivir con la enfermedad y me alegra muchísimo recordar, confirmar y profundizar en el conocimiento para continuar mejorando mi calidad de vida. Bendiciones y felicidades, también para el equipo de trabajo de la clínica del diabético en Santa Cara Villa Clara Cuba
Increíble que un video de estos gratis sea mejor que una consulta pagada a un especialista
Yo estoy sano según mi glucómetro, estoy entrando a los 40 y quiero envejecer saludablemente y con vitalidad, gracias doctor por los consejos
Siempre me ha gustado el ejercicio intenso, de todo tipo. Hace unos días, hice una excavación de tres metros cúbicos, pulverice todo el colesterol, los trigliceridos, los carbohidratos, la glucosa, etc, terminè cansado, liviano y feliz, muy feliz por todo lo que me ahorre si hubiera pagado por la excavación. El ejercicio y trabajo intenso en verdad funciona y economiza tu cartera.
Si quisiera recibir . más información sobre diabetes
En otras palabras hizo un pozo séptico...? 🤔
Cavo su propia tumba y ni cuenta se dio.
@@rudyscoto7250 jajajajajaja
🙄
Da gusto verte y escucharte...con tanta honestidad para ayudarnos y con tanta sabiduría! aparte de ver un rostro muy agradable....Muchísimas gracias!!!mereces todos los LIKES del mundo !!!
❤🎉
🥹🥹 muchas gracias Norisna, en verdad lo hago con mucho cariño. Abrazo!!
Muchas grasias doctor eres muy agradable y me ayudas mucho con la diabetes sele ve que eres muy umilde y eso nos da mucha confianda
@@Diabesmart😊😊
@@Diabesmart😊😊
Ni se imaginan cuantas veces he querido que los familiares que tengo entiendan esto, yo trato de realizar ejercicio y mi salud se encuentra bien, muchísimas gracias por tan útil información
Con el tiempo entenderás que no importa lo que hagas o digas la gente solo cambiará cuando esté el borde del precipicio, incluso cuando hablamos de diabetes, rara vez la gente entiende, aprovecha tu tiempo en otra cosa y olvídate de ese tema con tu familia.
@@solkar05y a veces ni así, pasa el susto y dejan todo
Eso nos hace entender que si se puede.
Bendiciones!.
La gente no entiende.
El ejercicio y la alimentación.
Son nuestra medicina.
Muchas gracias por esta información. Yo soy diabético y mis glucosa en ayunas es de 140 a 150 y un A1C de 8 y gracias a una rutina de bicicleta ya he estado controlando mi glucosa en ayuna de 130 y hats la he llegado a tener en 117 y 109 de manera que su información es muy útil y efectiva Dios lo bendiga!
la bicicleta es buenísima
Esa glucosa de 150 y tomando medicamentos? o no toma nada?
Buena pregunta@@MariaConsueloHallalNarcio
Tomas medicamento? O solo el ejercicio?
Ayúdate con el te de canela y tres clavos de olor con hoja de guayaba en 10 días dime cómo te fue ❤
Estimado y apreciable doctor Elías:
Cada domingo busco con ilusión cada video.
Sólo que el celular me anda fallando y no siempre veo los videos desde la computadora.
Pero no me quedo agusto hasta que envío el mensaje. ¡Muchas gracias! ¡Estoy en el gimnasio ahora y en efecto está funcionando bastante bien.
Me voy checando con glucómetro
Me siento protegida y pido un millón de bendiciones para ti Doctor Elías y todos tus proyectos.
Mi hemoglobina glucosilada salió en 8.3 No es para brincar en un pie para nada...Pero hacía casi un año me había salido 300 en ayunas Así que gracias a Dios me apliqué y encontré este maravilloso canal . Ahora voy aprendiendo aquí como mejorar mis hábitos.Dios mediante en tres meses a ver que resultado se obtiene.
¡Que todo se multiplique en bendiciones!. !Tu sonrisa es la mejor carta de presentación de este canal! Todos queremos aprender de aquí, el diseño del canal invita a ver cada minuto del video y hasta devolverlo para tomar apuntes ¡Hasta las gráficas las copio para estudiar mis metas personales!
P.d. Amo la edición del video La música me ayuda incluso a recordar cuando ando de compras...No...no ...acuérdate...Lee...Haz caso a quien hizo el esfuerzo de instruirte...Y asi dulcemente me freno....
Como tu nos frenas con tu sonrisa. y cuando dices: ¡Que tengas un excelente día! Yo me alegro mucho y sonrío y me relajo y digo ojalá el doctor pudiese ver mi sonrisa también ¡Estoy segura que son millones de sonrisas invisibles para nuestro comprometido doctor!
Dr. Muchas gracias por ayudarnos. Dios te bendiga.
Un tipazo este Dr cuida su negocio pero tiene la suficiente generosidad como para compartir sus conocimientos en estos valiosos vídeos! Que Adonai lo colme de bendiciones siempre! Barej!
BUENOS BENDECIDOS DÍAS PARA TODOS LOS QUE LEAN ESTE MENSAJE QUE DIOS LOS COLME DE BENDICIONES LES DE MUCHA SALUD DINERO Y AMOR Y LES ILUMINE SU CAMINO POR DÓNDE QUIERA QUE VALLAN SON MIS MÁS SINCEROS DESEOS Y AL DOCTO MUCHAS GRACIAS POR SER TAN HERMOSO SER HUMANO DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE POR PREOCUPARSE POR NOSOTROS POR SU TIEMPO CONOCIMIENTO Y AMOR HERMOSO SER HUMANO POR DENTRO Y POR FUERA GRACIAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS ❤❤❤
Yo empece a hacer ejercicio hace dos años, no bajaba un solo kilo, pero no me desanime. Eso si, mis analisis de sangre iban mejorando de a poco, con dieta y ejercicio este año por fin logré bajar de peso, llevo 9 kilos y me gustaria bajar otros 4 mas. HAgo 3 dias a la semana ejercicios con pesas, 3 dias nado, todo eso por la mañana, en las tardes salgo a caminar entre 20 y 30 minutos con unas pesitas. Tengo un trabajo sedentario pero desde que trabajo en casa me puedo mover mas. La verdad es que no estoy a dieta super severa, como dice, es un maraton y hay que hacer cambios a largo plazo, sigo mas que nada los consejos del libro "la revolución de la glucosa" y me ha ido bastante bien. Casi esta controlada mi resistencia a la insulina, yo espero que si sigo asi a final de año pueda decir que ya la revertí . Saludos
Que gusto leer tú testimonial!! Te mando muchos ánimos, sigue así! 🏆
Me anima tu comentario, gracias.
Espero no molestar a ninguna persona.
La diabetes tipo 2 NO ES REVERSIBLE, NO SE REVIERTE.
En el momento que se come de más y/o algo no permitido, o se deja el ejercicio, la glucosa sube...
Para que se considerada revertida tendríamos que poder volver a comer y llevar la vida anterior a nuestro diagnóstico....una vez diabéticos, siempre diabéticos y hay que siempre cuidar la alimentación y hacer ejercicio....sí alguien lo duda, hagan la prueba....vuelvan a comer pizza, pastas, plátanos, mangos y en fin...todos esos alimentos que los diabéticos no debemos comer.
Sólo cómanlos en las cantidades que lo hacían y verán como la glucosa se va hacia arriba...
Con todo respeto, de verdad NO ES REVERSIBLE....ES CONTROLABLE😊😊😊
@@venettiatracy3428si es reversible más no se cura, y para revertirla debes seguir un régimen de alimentación saludable y ejercicio.
@@zandybelle juego de palabras.
Verá, algo es reversible cuando se regresa a la forma original y, lamentablemente no es el caso de la diabetes.
La diabetes SÓLO SE CONTROLA, NO SE REVIERTE...es un término muy mal empleado y que está causando mucha confusión....
Hace como tres semanas me dijeron qué tengo diabetes pero encontré sus Videos y muchas gracias porque me han servido de mucho el hacer ejercicio es buenísimo para tu salud estaba deprimida pero cada vez veo los Videos y es de mucha ayuda gracias por estar en estas redes 👍🏻👍🏻
Me dices por favor Qué ejercicios encontraste cómo los busco😢
Cero de edulcorante. Y pan
@@MarinaSilva-qu6enlos de funcional
Dr es Ud una bendicion para Los diabeticos, gracias por general este canal
❤
Hoy me la tome en la noche después de comer y me dio 97. Seguiré tomándola todos los días para ver si baja. Volveré a la academia a hacer ejercicio.
Cada dia es un maraton y gracias por ayudarnos a seguir adelante.
A sido una bendición encontrarlos. Quiero que suban todos los videos relacionados con la diabetes. Gracias a Dios porque estén ahí, dándonos información tan valiosa.
Me encanta la manera como orienta y explica todo, es fluido, con un lenguaje que todos podemos entender excelente ayuda ❤😊😊😊
Hola desde Argentina.Muy intersante❤
Yo traía muy elevado el acido urico a tal grado que se me inflamaba el tobillo y no podia dormir de dolor y tenia sobre peso no se siente uno bien mi médico me dijo invierte en tu salud cambia totalmente los malos habitos de como te alimentas prácticamente me mando hacer vegetariano tambien me mando hacer ejercicios 120 minutos de ejercicios pero yo hago mas a la semana porque me encantó hacer visicleta y aerobic la verdad valio la pena cambiar mis malos habitos inverti pero valio la pena llevo 2 años sin sintomas de gota...el medico decia que una parte del acido urico lo produce el higado pero la otra parte es de lo que comemos...yo se que esto le puede estar pasando otras personas por eso comparto mi experiencia Dios los bendiga mucho....nunca darse por vencido hay que confiar en Dios y luchar en este mundo lleno de maldad y de enfermedades....
También es importante tomar agua,
Hace un año comencé a salir 3 veces por semana en bicicleta y he obtenido beneficios que jamás imagine y me siento muy bien
¡Qué gran canal y qué gran médico! ¡Sin palabras para agradecerles! 🙏
Muchas gracias Chris! Saludos!
Gracias Dr usted y sus recommendations son las mejores que eh podido escuchar de un Dr Endocrinologo
Gracias mil
Es un placer ver sus videos. Siempre con excelentes consejos y con actitud positiva. Un millon de gracias!!!
Muy buena información. He perdido masa muscular debido a que estoy todo el día sentada delante del ordenador. Tengo tendencia a la diabetes, de hecho fui diabética gestacional, y ahí estoy intentando que mi intolerancia a la glucosa se convierta en tolerancia.
Seria genial, que tus videos se pudieran compartir, te descubri hoy, ya vi como 5 videos seguidos, no soy diabética, pero todos mis hermanos si, soy la unica que hace ejercicio.😊
Si se pueden compartir sin necesidad de ser premium. Copia la dirección de enlace
Quiero compartir que como. Prediabetico tuve que hacer un acto de conciencia primero, lo que me. Llevo a dejar de consumir azúcar, caminata diaria, consumir 3 bolitas de moringa diario. Mientras escucho el rosario por las mañanas hago estiramiendos y ejercicios de. Yoga, como saludable y lavo los traste, barro el patio y riego las plantas unas un dia otras otro dia en fin me mantengo ocupado y me voy a dormir temprano a las 7 me dispongo a mudarme las ropas, hago un poco de estiramientos, escucho música de meditación y a dormir y a Dios gracias fuera el medicamento. Se me olvidaba por las mañanas un licuado de nopal, manzana 🍏, apio, perejil un diente de ajo, una cucharada cafet😅era de chia, una o dos huayabas y a disfrutarlo. Que maravilla poder compartirlo.
Hola Leonel! Muchas gracias por compartir tu experiencia y tus hábitos diarios. Los estiramientos y ejercicios de Yoga son excelentes para mantenerse activo y el consumo de moringa ha mostrado tener beneficios antioxidantes, aunque siempre es buena idea consultar con un profesional de la salud antes de empezar cualquier nuevo suplemento o cambio significativo en la dieta. Saludos!
Ese doctor la forma de explicar es Exelente ! Te motiva y te proyecta al éxito y lograr! Bien mi Doc
Excelente video! Completísimo y muy bien explicado. Gracias doc, siempre demostrando que se puede comunicar con autoridad y una sonrisa. Veo sus videos desde Argentina. Saludos!
Muchas gracias, muy buenas recomendaciones.
Dios lo bendiga doctor nose si ba mirar este mensaje pero ami me diagnosticaron diabetes tipo 2 en enero de este año y me sentí morir nunca pensé que ami me llegara esa enfermedad pero gracias asus videos y con la alluda de Dios estoy saliendo adelante cambié mi alimentación y comense aser ejercicio y no he nesesitado tomar medicamentos
❤ excellent. Estoy trabajando duro para revertir mi azucar alta recien diagnosticada y tus videos son parte de gran tratamiento. Muchicimas gracias
Quenke. PS oñzsek0sme vanaservuvj
Ánimo que si se puede revertir,:
Buena alimentación, ejercicio, buen sueño, bajo estrés, y cuida tu microbioma
Yo también estoy reciente y encontré estos videos le.doy gracias a Dios por tanta sabiduría y la.informacion que nos brinda el.doctor
Yo también, me cuido en la alimentación, pero soy muy sedentario. Estoy trotando y levantando pesas.
Muchas gracias Dr .de verdad le agradezco por sus buenos consejos Dios lo bendiga
Saludos cordiales desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Gracias José, te saludo de vuelta! ❤️
Muchas gracias por todas sus recomendaciones, no solo para personas diabéticas, también para prevenir esta enfermedad por malos hábitos alimenticios y por el sedentarismo.
Muchas gracias doctor, tiene una bonita manera de hablar, enseñar y ayudar, muy entendible Dios lo siga bendiciendo 🙏
Hola guapo soy una persona de 77 años diabética y hago ejercicio y nado un poco me siento bien y eso me hace sociable, sigo tus recomendaciones y me gusta la forma en que nos das información. GRACIAS Dios te bendiga
Y aquí estamos al pendiente
No específicamente no señala cual es el ejercicio a hacer ? Para persona mayor no se puede hacer cualquier ejercicio justamente x ser mayor , faltó más información al respecto gracias .
@@Tomate331 a cualquier edad pueden hacer cualquier ejercicio siempre que sea un inicio paulatino, sea del agrado de la persona y vayan ganando condición física. Siempre realizando previo una valoración física. Saludos!
Bendiciones!.
Saludos!. Desde la ciudad de México.
Muchas bendiciones doctor a usted y su equipo mil gracias por sus sabios consejos
Hermoso hijoDios te bendiga
Dios me lo bendiga doctor bello. !!! 0:07
Gracias Dr y bendiciones para usted por ayudarnos con estos videos para mejorar nuestra salud🙏🙏👍👍👍🤗
Gracias María Isabel, abrazo grande! 🥰
Gracias doctor, que Dios te bendiga, por preocuparte por las personas y mejorar nuestra salud.
Son de muchísima ayuda sus videos Dr... gracias por tanto!
Bendiciones a nuestros doctores q nos ayudan y tenéis el amor a su profesión, gracias por apoyarnos con vuestros consejos🙋🏻♀️
Me encantan sus videos de contenido tan útil 💚
Hola doctor , yo antes pesaba 140 kilos y estoy en los 114 , cambie mi estilo de alimentación y vida totalmente , pero hace un mes comencé a sentir bastante mal , y fui al medico , presión alta y azúcar de 160 , me dijeron que tenia resistencia a la insulina o mas bien diabetes tipo 2 , me dieron una pastilla para la presión 80mg al día y Metformina 1000MG una vez al día también y mi alimentación saludable y ejercicios , pero hace 2 días fui a consultar a una nutrí y me agrego cosas a mi dieta como fruta a media mañana y ayer la comí y después me sentí horrible ! hace mucho tiempo que no comía fruta , porque mi alimentación se basa en lo que he visto en sus videos , desayuno antes de las 9 de la mañana , almuerzo tipo 1:30 y tipo 6:30 una cena u once , pero como como entre comida porque no me da hambre , tomo bastante agua ,pero ella me dio muchas colaciones y ayer cuando comí una a las 12 después me sentí mal y no pude almorzar , es necesario que coma esas colaciones de frutas ??? o si mi cuerpo no siente hambre debo dejarlo así ? felizmente he descubierto su canal y me alimento con las cosas que usted indica , quiero llegar a mi peso ideal y dejar las pastillas , en eso estoy !! Saludos y muchas gracias por sus videos !
yo soy nutrióloga y efectivamente no todos necesitamos colaciones. Coméntale a tu nutri la situación para que modifiquen juntos tu plan de alimentación. Exito!!!
Ve los videos de carlos jaramillo o del frank suarez. Tambien el libro el codigo de la diabetis de jason fung.
Gracias Dr por la info de ejericios.Que Dios lo bendiga Dr. Saludos desde Nj
que convincnteeeeee tu exposicion DOCTOR ...tengo dianbetes desde hace 10 años hay la llevamos pero cada aportacion nure y alimenta...muy clara y convincente....a a plicar tu sapiencia gracias !!!!
Es verdad! El ejercicio aunado a una buena alimentación, al tiempo se vuelve una disciplina, nos da una buena salud y además nos desestresa totalmente, muy buena esta información.
Saludos y bendiciones Doctor, mil gracias por su tiempo.
Lo ideal es llegar hacer una hora diaria de actividad física, combiando ejercios de fuerza para ganar tono muscular, entrenamiento funcional como gap, hiit, tabata, aeróbicos, feat combat y zumba, todas se pueden hacer y vez por semanas, hasta comoletar el horario y rutina personal, además de las caminatas normales... 🏃♀️🏃♀️🤜 Fuí sedentaria, ya no vuelvo para atrás 👌 No olviden estirar antes y después de cada ejercicio 🎉
Dios te bendiga dr.soy nueva con esta enfermedad y me ayuda mucho.
Haré mi consulta contigo.
Me encanta ver sus videos, me han clarificado muchas dudas, yo tengo mis rutinas que planifico por semana y hago una combinación de flexibilidad y fuerza por día y otros con cardio al final y me han resultado muy bien, antes nadaba 1 hora y media, también era intenso, creo que en lo personal el ejercicio ha sido lo que me tiene en el rumbo correcto, porque me motiva a mantenerme en forma junto con mi plan alimenticio.
Eso es tu fe.
Excelente conocimiento felicitaciones doctor
Que el Dios todo poderoso lo continúe bendiciendo con mucha más sabiduría
Dr Elías, bendiciones!
Para mí es un tema fundamental!!
Mil gracias Doc. No sé en qué momento llegaron los videos a mi vida, sin duda me han ayudado muchísimo, estoy caminando en el cambio para mejorar mi vida y controlar la enfermedad, me han ayudado muchísimo en verdad muy agradecida...
Me gusta tu forma clara y básica para nosotros entender👏🏼👏🏼
Muchas gracias ☺️! He estado haciendo los ejercicios de brazos!! Sé que debo hacer más cardio para ver mejores resultados
Muchas gracias por tan valiosa información .
Dígame por favor , y a las personas mayores que ejercicio nos aconseja ?
Gracias y saludos cordiales desde Marruecos.
Dr gracias gracias saludos de EEUU❤❤❤❤
Tengo diabetes me vino por estrés. Muy buena tu recomendación.Tengo 74 años
Y realizo esos ejercicios.
Hola Doctor cómo siempre gracias por sus consejos
Yo hago ejercicio a cualquier hora, aunque por lo general prefiero por la mañana, porque ya después me complicó, que bueno saber ese detalle doctor,👌
Tiene 6 meses que retome el box puro entrenamiento ya no hago sparring y todos mis niveles han vuelto a la normalidad estoy feliz no debí dejarlo tanto tiempo
Muchas gracias Dr. Elias, yo camino despues de desayunar y comer durante 10 o 15 minutos, ya en la tarde hago ejercicios de fuerza,me siento muy bien !!!
Que bien.
Gracias a Dios!. Que nos permite movernos.
Yo también tengo diabetes. Igualmente hago ejercicio todos los días.
No he logrado que me baje a los niveles indicados.
Pero intento mantenerme.
Claro con sana alimentación, ejercicio e hidratacion.
Buenas tardes!.
Cuídate mucho.
Gracias por sus savios consejos.
Puedo decir que es totalmente cierto lo que se dice en el video, hago ejercicio diario y he dejado de depender de la metformina. Saludos
❤️❤️❤️
Gracias, por su información.
Buena tarde, mil gracias por sus recomendaciones, yo camino de 30 a 40 minutos diarios
Simplemente Magistral👏mejor explicado imposible. Fuí recientemente diagnosticada de Diabetes tipo2 y lejos de asustarme me puse a buscar información de como llevar una mejor calidad de vida portando esta enfermedad y me econtré con sus videos, mis felicitaciones para ustd, excelente profecional ayudando a entender un poco mas sobre este tema y como con los cambios en el estilo de vida se puede mejorar muchísimo, me encontré con tantos videos pero lo suyo es realmente de excelencia, saludos desde Argentina 🙌🏻
Hola Dr. Gracias por tan excelente video, dios lo bendiga. A moverse se ha dicho.👍💯💚🤍❤️🇲🇽
Gracias por tan valiosa información..
Dios te bendiga siempre.
Con esta explicación tan clara y sin tanto rollo me motivo a efectuar mis ejercicios, gracia
Excelente Información. 👍 Muchicimas Gracias. Bendiciones.
Hola!! Me encantan tus vídeos llenos de honestidad y buenos consejos para el día a día 🙌🏻🙌🏻 hay que tomarle amor al ejercicio y comenzar con a tu ritmo hasta llegar a tu objetivo si se puede venga!!! Te mando un fuerte abrazo 😘😘
Muchas gracias doc .comensare a haserlos muy interesante.❤
Gracias Dr por compartir tus conocimientos para cuidarnos y mejorar nuestra salud, Dios lo bendiga siempre 🙏
En donde estan ubicados?
Díos te bendiga y te pagué tan lindo por esa dedicación para explicarnos y ese entusiasmo para que nos cuidemos, feliz día ❤
Hola doctor
Me gustaría que haga una rutina de ejercicios para personas de 60 años en adelante ya que veo que todas las fotos que aparecen son personas jóvenes.
Bendiciones !!!
Busca Fisioterapia latina quizá te ayude!
Busque fisioterapia latina quizá le ayude!"
Buenos días doctor, la preocupación por mis problemas de salud, familiares y económicos no me dejó dormir y aquí estoy buscando una solución por lo pronto para mejorar de la diabetes, tengo 66 años y estoy sufriendo de muchos dolores, me dicen que son neuritis por lo mismo, la verdad me cuesta muchísimo, no mucho, muchísimo, hacer ejercicio, soy sedentaria 1000% con pena lo digo, hace unos dos años empecé a usar la caminadora por necesidad, pero se vinieron las enfermedades y muerte de mis papás, y entre eso, la tristeza y lo que no me gusta hacer ejercicio, me olvidé por completo y ahora estoy sufriendo las consecuencias, tengo mucha depresión por todo lo anterior pero me desperté ahorita buscando ayuda y encontré este canal, muchas gracias por la forma tan agradable de decir todo esto, tengo que salir del hoyo en el que estoy metida ya no aguanto más, Dios nos ayude y bendiga a todos🙏
Gracias por tus mensajes me han Sido de gran ayuda,me gusta la forma como das la i formación Dios te bendiga
Gracias Doctor x su valiosa información bendiciones 👍🙏
Gracias Gracias Gracias por tan importante información, Dios lo Bendiga!! 🙏🏻💖
Gracias por informarnos, que potencial tienes para explicar los pasos para evitar la glucosa alta, me encanto, 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Yo voy al gim tres veces x semanas , ejercicios d fuerza y resistencia, y los viernes yoga y meditación. Estoy encantada
Muchísimas gracias por los consejos que nos propocionais...sois geniales❤❤❤
Excelente información.
Gracias Doc
Me animo mucho esta información gracias 😊
Que gusto saberlo Verónica, saludos!
Yo tengo un brazo quebrado y solo camino. Pero me ayuda a mantener L diabetes en orden. Gracias doc.
Muy agradecida Dr por sus valiosos consejos sabios muchas bendiciones 🙏❤️
Tengo insuficiencia cardiaca, dos operaciones a cielo abierto y tres stent. Que ejercicios puedo hacer atento el peligro del esfuerzo? Gracias. Roberto D Bruzzoni, Avellaneda, Buenos Aires, Argentina (y gracias por el excelente video), Ah! tengo 87 año, pero estoy lucido y camino con cierta inestabilidad por mi diabetes en las apiernas.
Muchas gracias muy buena Información Doctor ❤
Gracias por la aclaración doctor, seguiré haciendo cardio y fuerza 💪 para bajar la glucosa
Excelente y valiosa información como siempre.
Super agradecida Doc.👍🏌️♀️🏄♀️🏊♀️⛹️♀️🏋️♀️🤸♀️🤾♀️👍
Gracias Dr por ser tan profesional y enseñar en cada video sobre este tema, mejor q ir a consulta con especialistas, q no explican ni parecido.. Fecitaciones
Muchas gracias Carolina! Saludos
Justo así lo hago ❤❤ cardio+resistencia con bodycombat🎉 + 1hr d peso libre combinado con maquina y terminar con 30 min d caminata (cardio), 5 días a la semana, la glucosa a raya y el músculo desarrollandose
Excelente
😳 vas a terminar una Athleta profesional . Bendiciones.
Pero tienes diabetics ho solo lo haces por salud?
Hola me llamo Olga, ojalá así fueran todos los doctores, lo explicas tan bien , gracias y que Dios te bendiga Doctor ❤
Mil gracias Dr, es de gran ayuda saber todo esto!!! Bendiciones
GRACIAS ..DOC ...👍👍👍👍
Hola Doc! Buen video por cierto, la verdad que lo dijiste todo y así es con las evidencias que tenemos hoy en día.
Hay cierta controversia al respecto que podemos resumir en *cardio vs pesas* . Los mismos médicos caen en eso, pues los estudios que había hasta hace poco eran más sobre el cardio entonces se recomendaba eso. Sin embargo hoy en día ya hay estudios sobre los ejercicios de pesas y se sabe que son fundamentales para las enfermedades metabólicas. Más si le agregamos el factor de la edad, luego de los 40 empezamos a perder masa muscular que nos lleva a las enfermedades metabólicas también así que no se puede subestimar el ejercicio de fuerza.
Saludos
Hola Ernesto! Me encantan leer tus comentarios siempre llenos de sabiduría. En efecto, los ejercicios de fuerza y resistencia son vitales…cada vez conocemos más sobre la importancia de tener masa muscular y ahora hasta se usa como predictor de longevidad. Un abrazo!!
Muchas gracias doctor x tan exelentes consejos sería muy bueno q al menos la mitad de los q lo vemos siguieran sus el ejercicio es la mejor medicina tengo 72 años muchos caminando 50 minutos al día x 5 algunas veces complemento con ejercicios cómo sano duermo bien hace poco me hice algunos exámenes todos exelentes pero la glucosa en 110 la pre y la pos 136 antes y después el doctor me mandó hacer la glicosilada no entiendo x q me salió la pre tan alta muchas gracias doctor y muchas bendiciones mi cariño salud desde Venezuela
Hola y como que alimentación podrá ayudar a que en la madrugada no te baje mucho el nivel
Excelente información
Mis niveles de glucosa sin medicamento estaba entre 160 a 180 en ayunas. Con algo de dieta.
Ahora con ejercicio estan entre 105 a 115 sin medicamento.
¿Alguien mas tiene experiencias similares?