Treningi z gumami to jedne z moich ulubionych, a zwłaszcza to, że można je robić będąc gdzieś na wyjeździe, na wakacjach. Wystarczy spakować mały dodatkowy woreczek z gumami i więcej nie trzeba, a zawsze można bardziej urozmaicić treningi 😍❤
Dawno nie robiłam tego treningu, ale dziś wróciłam z ochotą na gumy, totalnie nie pamiętałam jaka Ty tu jesteś śmieszna Marta 😂 poza tym leci do ulubionych, bardzo solidny ❤
Znalazłam gumy oporowe pod choinką, więc MUSIAŁAM dzisiaj zrobić z nimi trening. Wprawdzie najlżejsza guma z zestawu daje mi popalić, ale dałam radę. Super trening 🥰
Super trening :) dziękuję :* jestem zdecydowanym antyfanem cardio :* ale jako pilna uczennica zmuszam się do nich 2 razy w tygodniu :P Na martwym ciągu musiałam wziąć najlżejszą gumę i dopiero wtedy przestały mnie boleć plecy (plecy to niestety moja pięta achillesowa) jeszcze raz dzięki za trening - uwielbiam takie spokojne klimaty :*
Super trening - jeszcze nigdy nie miałam tak spompowanych pośladków 🙈😁 a moje dziecko nie wiedziało co się dzieje gdy z uśmiechem na ustach wolałam "AŁA" POLECAM 💪 dziękuję ❤️
Wczoraj kupiłam zestaw trzech gum i wykonałam nimi 2 treningi najbardziej mi się podoba opór jeszcze się muszę do nich przyzwyczaić . Trenowam z Tobą i zdarzało mi się że jak mówiłaś "robimy!" To rzucałam w przestrzeń : "sama sobie rób"
Trenio elegancki, mija szybcutko i ćwiczenia przyjemne. Czuć mięśnie 👌Natomiast moje dzisiejsze wykonanie pozostawia wiele do życzenia. Do powtórzenia w jakiś lepszy życiowo dzień :D
@@codziennie_fit okej, powtórzyłam w lepszy życiowo dzień i jest lepiej :D ale to ćwiczenie a'la martwy ciąg to jest trudne. zdecydowanie bardziej czuję plecy niż tyłek. trzeba podszlifować 🤔
Kolejny dzień wyzwania zaliczony 🤩 robiłam ten trening drugi raz i dopiero teraz zauważyłam, że ostatnie ćwiczenie w rozciąganiu to nie jest klasyczna pozycja gołębia, tylko taki zawijas 😅 jakoś mi to umknęło poprzednim razem 🤣
Super trenio 😃 Taki jak lubię najbardziej 😏 szkoda tylko, że musiałam co chwilę się odrywać bo ktoś coś ode mnie chciał 😑 ale dziś wyspana mam dobry humor więc Stwierdziłam, że następnym razem wstaje wcześniej 😏
Pierwszy trening z gumami. Kupiłam jeszcze w wakacje, ale leżały i się kurzyły. Mam i gumowe i materiałowe, opory różne od 1 kg do 20 kg Jestem ciekawa jak dopasować ciężar, spróbuję, będę zmieniała gumy w trakcie. Wyzwanie z Britą.
O matko zmieniałam gumy co chwilę, dobrze, że mam ich, aż 5. Niekiedy lekka, średnia, ciężka. To był tak mocny trening pod względem wysiłku mięśni, że szok. Nie wiem, czy nie przypłacę treningu zakwasami. :D
Niestety prawdopodobnie przez nieodpowiednie gumy (za duży opór) trening jest dla mnie bardzo trudny. Jednakże fajnie że są ciekawe nowe ruchy i można się sprawdzić przy innych ćwiczeniach 😆
Hej ćwiczę z tobą po ras 5 i powiedz mi proszę jak ćwiczyć gdy się ma chore stawy kolanowe i już po operacji a ćwiczenia są super tylko chodzi o kolana strasznie bolą bo nie mogę klękać.
W tym treningu bardzo brakowało mi omówienia ćwiczenia tej jaskółki z gumami na koniec bloku na nogi. Jasne, można się nagrać, ale dalej nie wiem co mogę zrobić lepiej. Mimo najszczerszych chęci, myślenia o pośladku i tak pracowały mi same plecy, a lędźwia to myślałam, że wyjdą ze mnie i staną obok. Ostatecznie to ćwiczenie zrobiłam bez gum.
Brzmi jakbyś robiła za duży ruch, za duży zakres. Następnym razem spróbuj podejść do ściany i zrobić to ćwiczenie opierając się o ścianę - może będzie łatwiej wyczuć
To chyba mój ulubiony trening z gumami ze wszystkich 🎉
Pani Marto jest Pani wspaniała - "poprzednia noga"; "napiętę jak plandeka na żuku" - nie mogłam ćwiczyć ze śmiechu :) Trening jak zawsze super! :)
😂😂
więcej treningów z gumami i z hantlami! Super trening!
Treningi z gumami to jedne z moich ulubionych, a zwłaszcza to, że można je robić będąc gdzieś na wyjeździe, na wakacjach. Wystarczy spakować mały dodatkowy woreczek z gumami i więcej nie trzeba, a zawsze można bardziej urozmaicić treningi 😍❤
Aleksandra jakie gumy polecasz? ;)
Gumy🤩🤩🤩 Marteczka jesteś aniołem ❤️
Gumy zawsze i wszędzie!❤️❤️❤️
Zostawiłam sobie możliwość skomentowania dzień po treningu i napiszę tyle - d0psko czuć! ♥️
Taak, proszę o więcej treningów z gumami 🔥🔥🔥
Świetny trening na ciało i umysł. Czuć mięśnie, szczególnie poczułam dzisiaj ręce. Stres też zbity. Thank You Marta! 😍💪
Dawno nie robiłam tego treningu, ale dziś wróciłam z ochotą na gumy, totalnie nie pamiętałam jaka Ty tu jesteś śmieszna Marta 😂 poza tym leci do ulubionych, bardzo solidny ❤
W piątek pierwszy raz kupiłam gumy 😁 Jeszcze nigdy nie ćwiczyłam na gumach więc jutrzejszy trening jak na zamówienie 😅 to będzie dobry znak 😊
Boski trening :) łączę go sobie ze starterem i jestem bardzo szczęśliwa pod koniec tej trochę ponad godziny :) dzięki wielkie za to co tworzysz :)
Znalazłam gumy oporowe pod choinką, więc MUSIAŁAM dzisiaj zrobić z nimi trening. Wprawdzie najlżejsza guma z zestawu daje mi popalić, ale dałam radę. Super trening 🥰
Ciężko go nie poczuć, ale o to w tym chodzi 💪💪
Mój ulubiony trening. Wracam tak często, że jak w końcu zrobię coś innego to moje mięśnie są w szoku 😅
Super trening :) dziękuję :* jestem zdecydowanym antyfanem cardio :* ale jako pilna uczennica zmuszam się do nich 2 razy w tygodniu :P Na martwym ciągu musiałam wziąć najlżejszą gumę i dopiero wtedy przestały mnie boleć plecy (plecy to niestety moja pięta achillesowa) jeszcze raz dzięki za trening - uwielbiam takie spokojne klimaty :*
Konkretne wzmacnianie🔥 trening mija bardzo szybko.
Kocham gumy! Super trening podczas upałów, szybko zleciał ^^
Super trening - jeszcze nigdy nie miałam tak spompowanych pośladków 🙈😁 a moje dziecko nie wiedziało co się dzieje gdy z uśmiechem na ustach wolałam "AŁA" POLECAM 💪 dziękuję ❤️
Marta! Świetny trening. Bardzo Ci dziękuję. Mocno płonął pośladek 😄
Brzucha na pięty się nie da, ale ten trening się da. 🥰 miło mi się go robiło, dzięki!
Wczoraj kupiłam zestaw trzech gum i wykonałam nimi 2 treningi najbardziej mi się podoba opór jeszcze się muszę do nich przyzwyczaić . Trenowam z Tobą i zdarzało mi się że jak mówiłaś "robimy!" To rzucałam w przestrzeń : "sama sobie rób"
Pierwszy raz w życiu robiłam trening z gumami 💪 bardzo mi się podobało Gumy dostałam w prezencie mikołajkowym 🎅 musiałam je w końcu wypróbować 😂🙂
Bardzo fajny trening! Dużo ciekawych ćwiczeń z gumami👍
Jak cudownie, już nie mogę się doczekać, kiedy wrócę z urlopu 🤣❤️
Super przyjemniaczka! Jeden z ulubionych, spokojnie, ale wszystko czuć. ❤❤
Ja w 11 minucie... "Co to za tortury!" 😂 A tak na poważnie to super urozmaicone bloki, nie ma nudy, szybko leci i czuć nowości!
Super trening! Uświadomił mi, że muszę bardziej popracować nad techniką i równowagą ❤️
Ale szybko minął. Dzięki
Jestem tu nowa i zostane na dluzej. Bylo super, dzieki! 🙂
witam!!!
Nowe ćwiczenia są ekstra! Set na górę ciała moim faworytem! Muszę zrobić ten trenio jeszcze raz🤩❤️
Dzięki 🥰
To chyba będzie mój ulubiony trening z gumami! 😁
Super trening, na pewno będę wracać :) przyjemny, nie nudzi się, a wzmacnianie mocno czuć!
Ale szybko zleciało! pełna koncentracja i czuję przyjemnie mięśnie :D dzięki!
Super :) ćwiczę z Tobą od roku, to był najdłuższy trening jaki zrobiłam i nawet nie poczułam, że to tak długo było :)
Boję się co poczuje jutro po tym treningu🙈😁
Świetny trening 😍 pośladki płonęły 🔥
Wspaniale, brakowało mi takiego treningu z gumami
Trenio elegancki, mija szybcutko i ćwiczenia przyjemne. Czuć mięśnie 👌Natomiast moje dzisiejsze wykonanie pozostawia wiele do życzenia. Do powtórzenia w jakiś lepszy życiowo dzień :D
dobre nastawienie, na pewno następnym razem będzie lepiej :D
@@codziennie_fit okej, powtórzyłam w lepszy życiowo dzień i jest lepiej :D ale to ćwiczenie a'la martwy ciąg to jest trudne. zdecydowanie bardziej czuję plecy niż tyłek. trzeba podszlifować 🤔
No to już wiem, co będę robić po południu😀
Idealny na balkonie na wakacjach 🔥
Świetny trening, dziękuję 👍
Kolejny dzień wyzwania zaliczony 🤩 robiłam ten trening drugi raz i dopiero teraz zauważyłam, że ostatnie ćwiczenie w rozciąganiu to nie jest klasyczna pozycja gołębia, tylko taki zawijas 😅 jakoś mi to umknęło poprzednim razem 🤣
Super trening.
Cudownie 😊😊 a zastanawiałam się jaki trening dzisiaj po pracy zrobić 😆😆
Petarda, uwielbiam takie treningi! 🔥🔥
💙
Super trenio 😃 Taki jak lubię najbardziej 😏 szkoda tylko, że musiałam co chwilę się odrywać bo ktoś coś ode mnie chciał 😑 ale dziś wyspana mam dobry humor więc Stwierdziłam, że następnym razem wstaje wcześniej 😏
Trening pierwsza klasa, juz czuje sie wzmocniona :)
Extra, kombinowałam z gumami, bo ostały mi się ino dwie w tym jedna przecięta 🤷😁😁😁
Trening zrobiony 👍
Będzie robiony 🙂 obowiązkowo 😍
Pierwszy trening z gumami. Kupiłam jeszcze w wakacje, ale leżały i się kurzyły. Mam i gumowe i materiałowe, opory różne od 1 kg do 20 kg Jestem ciekawa jak dopasować ciężar, spróbuję, będę zmieniała gumy w trakcie. Wyzwanie z Britą.
O matko zmieniałam gumy co chwilę, dobrze, że mam ich, aż 5. Niekiedy lekka, średnia, ciężka. To był tak mocny trening pod względem wysiłku mięśni, że szok. Nie wiem, czy nie przypłacę treningu zakwasami. :D
Super trening!
super trening
34:11 - Marta lewituje!
właśnie skończyłam, miazga. Ręce mi się trzęsą XD
bardzo fajny trening!
Niestety prawdopodobnie przez nieodpowiednie gumy (za duży opór) trening jest dla mnie bardzo trudny. Jednakże fajnie że są ciekawe nowe ruchy i można się sprawdzić przy innych ćwiczeniach 😆
Hej ćwiczę z tobą po ras 5 i powiedz mi proszę jak ćwiczyć gdy się ma chore stawy kolanowe i już po operacji a ćwiczenia są super tylko chodzi o kolana strasznie bolą bo nie mogę klękać.
Mnie ten martwy ciąg niestety przerósł, przeskipowałam to ćwiczenie że względu na ból pleców
W tym treningu bardzo brakowało mi omówienia ćwiczenia tej jaskółki z gumami na koniec bloku na nogi. Jasne, można się nagrać, ale dalej nie wiem co mogę zrobić lepiej. Mimo najszczerszych chęci, myślenia o pośladku i tak pracowały mi same plecy, a lędźwia to myślałam, że wyjdą ze mnie i staną obok. Ostatecznie to ćwiczenie zrobiłam bez gum.
Brzmi jakbyś robiła za duży ruch, za duży zakres. Następnym razem spróbuj podejść do ściany i zrobić to ćwiczenie opierając się o ścianę - może będzie łatwiej wyczuć
Moje gumy do ćwiczenia w 10 min (jedna noga w tył i do góry i prostujemy się) są za krótkie 🙁
Plandeka na żuku skradła szoł
Marta, skąd są te gumy? Ewentualnie jakie polecasz, żeby się nie rolowały i były wytrzymałe?
Też jestem ciekawa skąd te gumy.
@@BeataMikolajko-f3l Gumy Marteczki są z Womens' Best.
Dziewczyny polecają materiałowe - nie rolują się. A wytrzymałość, to pewnie zależy od firmy :)
Jane Fonda znowu chora :/ zróbcie ten trening w intencji jej zdrowia :)
Czy ktoś wie, gdzie kupić materiałowe gumy?
Dziewczyny jakie polecacie gumy oporowe (te materiałowe z wierzchu)? Oprócz tych z Women's Best?
Ja mam firmy SPOKEY
ja mam z forceband, są cieńsze a w zestawie 5 sztuk. Są super
Czego ja bardziej czuje uda niż pośladki? ?😅
Gdzie kupię te gumy?
Jeśli dobrze pamiętam, Marteczka ma gumy z firmy Women's Best ^^
Po ćwiczeniu na boku z podnoszeniem nogi faktycznie ma się wrażenie, że pośladek urósł, a boli.... jak nie powiem co.
To był ciężki trening bo mam tylko najgrubsza gumę przy sobie xD
Ej, przecież da się brzuch na pięty! Siadasz po turecku i pochylasz się do przodu 😂