Ten trening jest genialny. Nie myślałaś o tym, żeby zrobić jeszcze kilka tego typu treningów? Wiem że są na kanale inne treningi modelujące ale jest ich stosunkowo mało w porównaniu z tabatami i interwałami. Ja osobiście bardzo bym chciała żeby się pojawiło więcej takich właśnie treningów. Marzy mi się coś nowego. Pozdrawiam
Trening był świetny, miałam zaledwie gumę o najmniejszym oporze i ciężarki 1 kg, a spaliłam tylko podczas samego treningu 358 kalorii! Naprawdę zachwycający trening. Bardzo podoba mi się zagospodarowanie przestrzeni, tło i tak estetycznie dobrane stroje.
Super ze dajesz mozliwosc zwykłym ludzia popracowania nad sobą.❤️ Że nie reklamujesz żadnych firm. Nie wiele już takich osób. Dziękuję jesteś Cudowna ❤️🥰. Ps. Mój mąż przezwał Cię "Pajączek" 🤭
Muszę przyznać że zastanawiałam się nad zrobieniem tego rodzaju treningu z myślą, że będzie on za ciężki dla mnie i zniechęce się do dalszej pracy nad sobą. Dziś podjęłam desycje, że spróbuje i jestem mega zadowolona. Monika przyjemny trening! Dziękuję ze jesteś ❤
Kobieto dziekuje Ci dzis przyszły mi gumy na szczęście kupilam materiałowe myslalam ze będzie bardzo ciężko ale dalam rqde do końca ćwiczyć z Toba cala ta godzinę właśnie tego potrzebowałam 560kcal dziękuję
Kolejny rewelacyjny trening!!! Twoje trening są niezwykle urozmaicone, ciekawe, nie nudzą się i szybko mijają... Nawet te 60 min. Jestem Twoja ogromną fanką!
Ponad dwa lata ćwiczę z Tobą Monika i dopiero znalazłam ten trening, kocham go. Proszę rob więcej z modelowania z bandami i hantlami nawet trochę dłuższe ❤
Zrobiłam jest moc, moja guma jest średniej mocy w skali 0-5 dałabym 3,5 i czułam mocno pupę i uda, jak wzmocnie się jeszcze zakładam najmocniejszą gumę będzie ogień. Trening fajny jak dla mnie bardziej siłowy. Hantle malutkie mam w domu niestety 1,5 kg dla mnie już za lekkie ale i tak odczuwałam pracę mięśni. Muszę dorwać większe hantle 3 kilo.Trening świetnie pomyślany do zwiększania oporu gumami jak również do zwiększania obciążenia czyli i dla początkującej osoby jak i dla zaawansowanej. Nie nudny super przechodzi się do następnego ćwiczenia.Bomba polecam i dzięki
Moniko, dzięki Twoim treningom znów mam motywację do ćwiczeń w domu. Ogromnym atutem Twoich zestawów treningowych jest brak monotonni, starasz się nie powielać tych samych ćwiczeń przez co trening staje się przyjemnością (nie myślę: "o nie, zaraz będziemy powtarzać to czy tamto nielubiane/zbyt trudne ćwiczenie", po prostu wiem, że idziemy dalej). Jest w czym wybierać, zawsze znajdę coś dla siebie, adekwatnego do poziomu energii/czasu jakim dysponuję. Super, że tworzysz zestawy z obciążeniem i to takie, które trwają godzinę!!! Będę wdzięczna jeżeli dodasz coś jeszcze z tej kategorii;) I bardzo Ci dziękuję za każdy Twój zestaw, który tworzysz z pasją i naturalnością:)
Rewelacja!! Bede powtarzac ten trening!! :) super, ze z obciazeniem, wzielam sobie 3 kg na kazda reke i tasme jakas z decathlony, zwiazalam i jakos to bylo :) wg mojego zegarka: 518 kcal spalone, nie spodziewalam sie, ze podczas wzmacniania tak skoczy mi tetno. dzieki wielke za to, co robisz, pozdrawiam :)
Super trening. Jest w nim wszystko to czego potrzebowałam. Godzinka czasu i wiesz oraz czujesz, że pracowało całe ciało. Ćwiczę z Tobą od od kilku miesięcy, ale ostatnie 2 miesiące naprawdę regularnie. Uwielbiam Twoje treningi i Ciebie jako osobę. Jesteś najlepsza! ❤️
Mój ulubiony trening! Mimo, że od tego czasu pojawiło się już sporo nowych. Czekam na nowości z hantlami i gumą i żeby treningi były równie długie co ten, bo krótkich już jest sporo. Super, że wstawiasz treningi ogólnodostępne dla wszystkich i że są na yt brawa za to 💪🏼
Zrobiłam ten trening między tymi z wyzwania 90 - jest świetny i nie wiem, dlaczego wcześniej go nie dostrzegłam. Czuję, że mam wszystkie mięśnie....W S Z Y S T K I E !!! :D Przemyślane i dobrze dobrane ćwiczenia - czułam się wyśmienicie. Dziękuję. :)
Ja do siebie -musze cos dzisiaj z ciezarami, eh! a jak MONIKA dała tabate? to nic, poszukam z ciezarami, tabata na jutro,,,, i nagle?! niespodzianka !!! swiezy nowy i GENIALNY !!!!!! rozgrzewka prima sztos!!!!kocham cie nieustanie miłoscia prawdziwa za litry wylanego potu, za ból mięśni, za te chwile kiedy jestem z siebie dumna, i dziekuje ze wciaz jestes ta samą osoba, pomimo ze przybywa ćwiczacych i komplementów;) TY robiszsz swoje! dziekuje! - ja lat 40;) P.S. pisze z profilu męza:)
Trening petarda !! Mega wycisk. Bardzo przyjemne ćwiczenia, a jednocześnie mega wymagające. Uwielbiam treningi z gumą. Za hantlami nie przepadałam, ale chyba to się zmieni :) Dzięki Monika za super treningi :)
Kupiłam hantle i gumy i to był mój pierwszy trening wykonany z przyrządami. Strzał w dziesiątkę 😃❤ chyba moj ulubiony trening na kanale 😘 proszę o więcej 💪
Na taki trening czekałam!! Dziękuję :) Ćwiczę z Tobą codziennie od września, głównie wersje "ciche" i właśnie takiego długiego, cichego treningu z obciążeniem mi brakowało :) Od jutra się zabieram za niego :)
Najlepszy trening ♥️ długo szukałam treningu modelującego, z taśmami i gumami. Ten jest idealny. Czułam wszystkie mięśnie, miałam chwilę kryzysu ale dotrwałam do końca:) ćwiczyłam z mocną gumą, hantlami 3 i 2 kg w zależności od ćwiczenia. Będę tu wracać na pewno ;)
Świetny trening! Nie miałam ochoty robić "sama" treningu na siłowni więc skorzystałam z Twojego, nie zawiodłam się, pot się lał! Kocham 😍. Moja propozycja to ketle, piłka, stepper, sztanga! Oby więcej takich treningów z obciążeniem 💪 🏋️♀️❤️
Trening suuuuuper! Bardzo fajne ćwiczenia super połączone. Niby taki spokojny ale za to mocny! Spaliłam prawie 500 kalorii 🔥🔥🔥 dziękuje Moniko za treningi dzięki tobie mam co robić wieczorami 😊😊
Rzadko kiedy się udzielam w internecie ale dzisiaj nie wytrzymałam ! Ćwicząc z Tobą pomyślałam że zostawię ślad i miłe słowo ! 🤗 Super trening, super Ty! Z miłą chęcią dodam do ulubionych i będę do tego treningu wracać ❤️ pośladki pieką niemiłosiernie 🍑 czekam na więcej takich filmów z obciążeniami 💪 jesteś niesamowita 😊
Mimo, że do tej pory byłam fanką Twoich tabat, ten trening jest naprawdę super 😍! Fajnie byłoby, gdybyś nakręciła filmik z ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej 😃
Muszę przyznać, że dopiero niedawno odkryłam Pani treningi i grupę ma fb, i jestem zachwycona! Każdy znajdzie coś dla siebie, a zmęczenie po treningu jest bardzo przyjemne i daje kopa do walki! Dziękuję za wszystko, zmobilizowala mnie Pani do walki o siebie!
Trening bardzo mocny, ale było super. Ja użyłam hantli 3kg i gum mocnej i średniej. Cieszę się, że wytrzymałam do końca, chociaż pot mi kapał z głowy. Poproszę o więcej takich ćwiczeń z użyciem hantli i gum. Wtedy bardziej czuję moje ciało.
Zrobiony! Trening marzenie 😍 Użyłam taśmy mini band 2st i hantli 2x1kg, oraz 4kg kettla. 398 kcal 🔥 Cudownie czuję mięśnie brzucha A na następny dzień uda i pośladki 😃
Trening zrobiony 💪🏋️ wyglądam po nim jakbym wyszła spod prysznica ale zadowolenie i duma z siebie, że dałam radę jest bezcenna 😀 Moniko proszę o jak najwięcej takich treningów bo są megaaaaaa ❤️ pozdrawiam ☺️☺️
Jej, świetny trening. Robię głównie Twoje tabaty, cardio i hiit treningi, bo skupiam się na redukcji tkanki tłuszczowej, ale chyba zacznę sobie raz w tygodniu to robić, ćwiczenia z gumą stają się moimi ulubionymi ♥
Gumy znajdziesz na 👉 monika-kolakowska.shoplo.com/
Ten trening jest genialny. Nie myślałaś o tym, żeby zrobić jeszcze kilka tego typu treningów? Wiem że są na kanale inne treningi modelujące ale jest ich stosunkowo mało w porównaniu z tabatami i interwałami. Ja osobiście bardzo bym chciała żeby się pojawiło więcej takich właśnie treningów. Marzy mi się coś nowego. Pozdrawiam
3 kg
Hantle 2 kg
Super, więcej takich treningów. Pot i łzy.
To jest fantastyczny, doskonale skomponowany trening, nie nuży, szybko leci i mięśnie czuc potem na kolejne dwa dni. Wchodzi do moich ulubionych
Oby więcej tego typu! Wszystkie twoje treningi są wspaniałe, ale z obciążeniem/gumami jakoś mi bardziej przypadają do gustu niż tabata🙈
uwielbiam ten trening, proszę o więcej treningów z gumami i ciężarkami!
Trening był świetny, miałam zaledwie gumę o najmniejszym oporze i ciężarki 1 kg, a spaliłam tylko podczas samego treningu 358 kalorii! Naprawdę zachwycający trening. Bardzo podoba mi się zagospodarowanie przestrzeni, tło i tak estetycznie dobrane stroje.
Dziś 351 kcal i dwa ciężarki każdy po 2 kg.
Super ze dajesz mozliwosc zwykłym ludzia popracowania nad sobą.❤️ Że nie reklamujesz żadnych firm. Nie wiele już takich osób. Dziękuję jesteś Cudowna ❤️🥰. Ps. Mój mąż przezwał Cię "Pajączek" 🤭
Właśnie, za to też i ja dziękuję.
oj nie przesadzaj jest wiele fajnych trenerek na YT które nic nie reklamują i mają super treningi dla domowców
Świetny trening! Ćwiczyłam z hantelkami 2kg i czerwoną gumą HMS, jak zawsze jest moc, niech ta moc zawsze będzie z Tobą, dziękuję!!! ❤️🌹❤️
Muszę przyznać że zastanawiałam się nad zrobieniem tego rodzaju treningu z myślą, że będzie on za ciężki dla mnie i zniechęce się do dalszej pracy nad sobą. Dziś podjęłam desycje, że spróbuje i jestem mega zadowolona. Monika przyjemny trening! Dziękuję ze jesteś ❤
Uwielbiam takie długie treningi z gumami i z ciężarkami . Pozdrawiam serdecznie :)
Kobieto dziekuje Ci dzis przyszły mi gumy na szczęście kupilam materiałowe myslalam ze będzie bardzo ciężko ale dalam rqde do końca ćwiczyć z Toba cala ta godzinę właśnie tego potrzebowałam 560kcal dziękuję
Kolejny rewelacyjny trening!!! Twoje trening są niezwykle urozmaicone, ciekawe, nie nudzą się i szybko mijają... Nawet te 60 min. Jestem Twoja ogromną fanką!
To będzie jeden z moich ulubionych treningów.
Ponad dwa lata ćwiczę z Tobą Monika i dopiero znalazłam ten trening, kocham go. Proszę rob więcej z modelowania z bandami i hantlami nawet trochę dłuższe ❤
Ja poproszę więcej treningów bez tupania/ po cichu!!! Te które są u ciebie na kanale wykonuje regularnie i je po prostu kocham :)
uwielbiam odkrywac Twoje starsze treningi! przez deszcz nie poszlam dzisiaj biegac, ale ten trening mi to w pelni zrekompensowal.
Super trening! Oby więcej takich, np. z gumą power band na całe ciało ? :D
Zrobiłam jest moc, moja guma jest średniej mocy w skali 0-5 dałabym 3,5 i czułam mocno pupę i uda, jak wzmocnie się jeszcze zakładam najmocniejszą gumę będzie ogień. Trening fajny jak dla mnie bardziej siłowy. Hantle malutkie mam w domu niestety 1,5 kg dla mnie już za lekkie ale i tak odczuwałam pracę mięśni. Muszę dorwać większe hantle 3 kilo.Trening świetnie pomyślany do zwiększania oporu gumami jak również do zwiększania obciążenia czyli i dla początkującej osoby jak i dla zaawansowanej. Nie nudny super przechodzi się do następnego ćwiczenia.Bomba polecam i dzięki
Moniko, dzięki Twoim treningom znów mam motywację do ćwiczeń w domu. Ogromnym atutem Twoich zestawów treningowych jest brak monotonni, starasz się nie powielać tych samych ćwiczeń przez co trening staje się przyjemnością (nie myślę: "o nie, zaraz będziemy powtarzać to czy tamto nielubiane/zbyt trudne ćwiczenie", po prostu wiem, że idziemy dalej). Jest w czym wybierać, zawsze znajdę coś dla siebie, adekwatnego do poziomu energii/czasu jakim dysponuję. Super, że tworzysz zestawy z obciążeniem i to takie, które trwają godzinę!!! Będę wdzięczna jeżeli dodasz coś jeszcze z tej kategorii;) I bardzo Ci dziękuję za każdy Twój zestaw, który tworzysz z pasją i naturalnością:)
Rewelacja!! Bede powtarzac ten trening!! :) super, ze z obciazeniem, wzielam sobie 3 kg na kazda reke i tasme jakas z decathlony, zwiazalam i jakos to bylo :) wg mojego zegarka: 518 kcal spalone, nie spodziewalam sie, ze podczas wzmacniania tak skoczy mi tetno. dzieki wielke za to, co robisz, pozdrawiam :)
Rewelacyjny trening! Mój ulubiony z gumami i ciężarkami!!!!
Trening super❗❗❗🏋️💪napewno nie raz do niego wrócę 👍dziękuję Monika ❤️❤️❤️
Pot lał się strumieniami, dziękuję i jutro zasłużony odpoczynek po cal tygodniu ćwiczen💖💪
Super trening. Jest w nim wszystko to czego potrzebowałam. Godzinka czasu i wiesz oraz czujesz, że pracowało całe ciało. Ćwiczę z Tobą od od kilku miesięcy, ale ostatnie 2 miesiące naprawdę regularnie. Uwielbiam Twoje treningi i Ciebie jako osobę. Jesteś najlepsza! ❤️
masz już efekty? stosujesz do tego też jakąs dietę? ;)
Trening super! Poproszę o więcej tego typu. Monia jesteś wspaniała:)
Świetny trening. Uwielbiam ćwiczenia z ciężarami. Oby takich więcej :)
Mój ulubiony trening! Mimo, że od tego czasu pojawiło się już sporo nowych. Czekam na nowości z hantlami i gumą i żeby treningi były równie długie co ten, bo krótkich już jest sporo. Super, że wstawiasz treningi ogólnodostępne dla wszystkich i że są na yt brawa za to 💪🏼
Super trening !!! Również się dołączam, żeby było więcej tego typu treningów.
Nie wierzę oby więcej takich treningów!!!!
Super trening ❤️😍👍 proszę o więcej treningów na modelowanie z obciążeniem 🔥🔥🔥
Fantastyczny trening, dziękuję. Jestem cudownie zmęczona ;)
trening z obciążeniem to jest to , proszę o więcej
super trening, byłam z siebie bardzo zadowolona gdy dotrwałam do końca. Dziękuje!
Trening petarda, a było ciężko i warto jak najbardziej będzie powtarzany!! Super 💪 👌
Super trening! Bardzo różnorodny, daje popalić:) ledwo piszę komentarz hihihi Bardzo polecam! Miałam gumę 3 stopień oporu i hantelki 2 kg!
Nie wiem dlaczego myślałam, że to będzie łatwy i przyjemny trening....przyjemnie to było "po" , spocilam jak 🐷 Dzięki, było super
NAJLEPSZY TRENING!
Zrobiłam ten trening między tymi z wyzwania 90 - jest świetny i nie wiem, dlaczego wcześniej go nie dostrzegłam. Czuję, że mam wszystkie mięśnie....W S Z Y S T K I E !!! :D Przemyślane i dobrze dobrane ćwiczenia - czułam się wyśmienicie. Dziękuję. :)
Дякую, Моніка, Ваши треніровки кращі! Гарного дня
Ja do siebie -musze cos dzisiaj z ciezarami, eh! a jak MONIKA dała tabate? to nic, poszukam z ciezarami, tabata na jutro,,,, i nagle?! niespodzianka !!! swiezy nowy i GENIALNY !!!!!! rozgrzewka prima sztos!!!!kocham cie nieustanie miłoscia prawdziwa za litry wylanego potu, za ból mięśni, za te chwile kiedy jestem z siebie dumna, i dziekuje ze wciaz jestes ta samą osoba, pomimo ze przybywa ćwiczacych i komplementów;)
TY robiszsz swoje!
dziekuje!
- ja lat 40;)
P.S. pisze z profilu męza:)
Ciesz się, że nie słyszysz podczas treningu jak Cię "wyzywamy" 😅 ale po treningu jesteś znowu najlepsza 😂❤❤
Trening petarda !! Mega wycisk. Bardzo przyjemne ćwiczenia, a jednocześnie mega wymagające. Uwielbiam treningi z gumą. Za hantlami nie przepadałam, ale chyba to się zmieni :) Dzięki Monika za super treningi :)
Poproszę więcej i więcej takich modelujących:)
Moniko proszę o więcej takich (siłowych) ćwiczeń, było super:)
Super trening! Ciężarki 2 x 1.5kg i taśmy Tiguar MINI BANDS :) Oby więcej treningów z gumą :-)
Kupiłam hantle i gumy i to był mój pierwszy trening wykonany z przyrządami. Strzał w dziesiątkę 😃❤ chyba moj ulubiony trening na kanale 😘 proszę o więcej 💪
Więcej tego typu treningów!!Jest moc
Rewelacyjny!! Zaangażowane są wszystkie partie ciała 👍
Trening petarda. U mnie tylko lekka guma i obciążenie 2x3kg, ale i tak dałaś mi popalić 🤣 dziękuję 😀
Na taki trening czekałam!! Dziękuję :) Ćwiczę z Tobą codziennie od września, głównie wersje "ciche" i właśnie takiego długiego, cichego treningu z obciążeniem mi brakowało :) Od jutra się zabieram za niego :)
Najlepszy trening ♥️ długo szukałam treningu modelującego, z taśmami i gumami. Ten jest idealny. Czułam wszystkie mięśnie, miałam chwilę kryzysu ale dotrwałam do końca:) ćwiczyłam z mocną gumą, hantlami 3 i 2 kg w zależności od ćwiczenia. Będę tu wracać na pewno ;)
Świetny trening! Nie miałam ochoty robić "sama" treningu na siłowni więc skorzystałam z Twojego, nie zawiodłam się, pot się lał! Kocham 😍. Moja propozycja to ketle, piłka, stepper, sztanga! Oby więcej takich treningów z obciążeniem 💪 🏋️♀️❤️
Cudowny trening
Właśnie tego potrzebowałam! Dziękuję ci bardzo! Jesteś cudowna! ❤️
😘
Super trening. Napewno do niego wroce. Dzieki Monika
Trening suuuuuper! Bardzo fajne ćwiczenia super połączone. Niby taki spokojny ale za to mocny! Spaliłam prawie 500 kalorii 🔥🔥🔥 dziękuje Moniko za treningi dzięki tobie mam co robić wieczorami 😊😊
Trening- cudeńko. Bardzo Ci dziękuję za świetne treningi:)
tego wlasnie nam bylo trzeba, jestes cudowna, najlepsza!
idealny trenio jak kogoś boli głowa i nie chce narażać się na zbyt dużą ilość podskoków :D świetne ćwiczenia :)
Monika to jest jeden z najfajniejszych treningów!!
10 razy chcialam zrezygnować, było mega ciężko ale ta satysfakcja po... niebo 😇
Godzinny trening! Fantastycznie się ćwiczyło :-) Wielkie dzięki. Oby więcej takich.
Hej. Zarąbisty trening tabata gumy hantle. Trenio jak marzenie. Kawał dobrej roboty robisz dla nas. Pozdrawiam.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu i czuje się super. Więcej takich ćwiczeń żeby było trochę zroznicowanie :)
Ćwiczyłam go dziś pierwszy raz, ale jest super! Konkretny wycisk, dziękuję bardzo
Rzadko kiedy się udzielam w internecie ale dzisiaj nie wytrzymałam ! Ćwicząc z Tobą pomyślałam że zostawię ślad i miłe słowo ! 🤗 Super trening, super Ty! Z miłą chęcią dodam do ulubionych i będę do tego treningu wracać ❤️ pośladki pieką niemiłosiernie 🍑 czekam na więcej takich filmów z obciążeniami 💪 jesteś niesamowita 😊
Super jakby treningi tego typu pojawiły się w nowym wyzwaniu
tak prosze o wiecej,wspanialy trening
prosimy o wiecej tego typu treningów :)!
Super aby więcej takich z Hantlami i miniband
Prosimy o więcej godzinnych treningow z gumami i hantlami najlepsze są! ♡
W tym treningu jest wszystko! Dziekuję Moniczko, że jestes:)
Super trening , 50- tka dała radę, 2 kg i czarna guma mocny opór. Jak dotąd to najlepszy trening z Tobą.
wspanialy trening.
WIECEJ WIECEJ i jeszcze raz WIECEJ takich
Super trening, więcej takich dłuższych treningow z gumą i hantlami, Monia 👍👍❤️
Już dawno ze mnie tak pot nie leciał.... Monia dzięki za MEGA TRENING 🏋️💪🔥
Super jest ten trening!!! Uwielbiam
Hantle i guma! Najlepszy trening 👌💪
Super!!!!
Ćwiczyłam z ciezarkami po 2kg.
Czekam na trening z gumą i piłką!!!!!
Trening modelujacy to jest to! Zrobiony :) bardzo przyjemny
Rewelacja, petarda, no super! Właśnie zrobiłam, dzięki ci kochana za ten trening ! 😀
Więcej takich treningów z gumami i obciążeniem :))) Super :)
Mimo, że do tej pory byłam fanką Twoich tabat, ten trening jest naprawdę super 😍! Fajnie byłoby, gdybyś nakręciła filmik z ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej 😃
bardzo dobry trening proszę o takich więcej
Muszę przyznać, że dopiero niedawno odkryłam Pani treningi i grupę ma fb, i jestem zachwycona! Każdy znajdzie coś dla siebie, a zmęczenie po treningu jest bardzo przyjemne i daje kopa do walki! Dziękuję za wszystko, zmobilizowala mnie Pani do walki o siebie!
Bardzo lubię Twoje treningi, szczególnie te połączone z gumami i hantelkami! Oby jak najwięcej takich było 😊
FANTASTYCZNY TRENING.
Trening bardzo mocny, ale było super. Ja użyłam hantli 3kg i gum mocnej i średniej. Cieszę się, że wytrzymałam do końca, chociaż pot mi kapał z głowy. Poproszę o więcej takich ćwiczeń z użyciem hantli i gum. Wtedy bardziej czuję moje ciało.
Wow petarda , myślałam modelujący to się nie spocę :) Nic bardziej mylnego świetny trening , który daje popalić. Czułam mięsnie nawet te ukryte ;)
Elegancki trening, mój ulubiony. Jesteś wielka 💪🤗😘
Zrobiony! Trening marzenie 😍
Użyłam taśmy mini band 2st i hantli 2x1kg, oraz 4kg kettla.
398 kcal 🔥
Cudownie czuję mięśnie brzucha
A na następny dzień uda i pośladki 😃
Kiedyś ćwiczyłam tylko z Chodakowską i Luizą, a teraz tylko z Tobą
Genialny trening 👍 Monia dziękuję za każdy trening
Cudowny trening!!! 😍 super byłby trening z Piłka 👌
Co prawda pękła mi guma, ale trening świetny :) Wejdzie na stałe do tygodniowego planu ćwiczeń:) Bardzo dziękuję! Pozdrawiam
Trening zrobiony 💪🏋️ wyglądam po nim jakbym wyszła spod prysznica ale zadowolenie i duma z siebie, że dałam radę jest bezcenna 😀 Moniko proszę o jak najwięcej takich treningów bo są megaaaaaa ❤️ pozdrawiam ☺️☺️
Właśnie skończyłam ten trening z hantlami 2x3 kg i miniband opór 15-18 kg. Więcej takich ćwiczeń z gumami, szczególnie na ręce i brzuch :)
Właśnie zrobiony! Kurcze spociłam się jak mysz przy pierwszych dwóch seriach😂 a potem juz było spokojniej😃 dzięki Monika jesteś najlepsza!!!!!!!
Jej, świetny trening. Robię głównie Twoje tabaty, cardio i hiit treningi, bo skupiam się na redukcji tkanki tłuszczowej, ale chyba zacznę sobie raz w tygodniu to robić, ćwiczenia z gumą stają się moimi ulubionymi ♥
Dziękuję Moniko za swietny trening 😘😘😘 jestem zachwycona
jak dla mnie super trening o taki mi chodziło ;)) proszę o więcej ja użyłam taśmy o najmocniejszym oporze a hantelki po 4 kg na ręke :)))) chce więcej