اقسم بالله هرجل هذا وثقت فيه من اول فيديو شفته له انا اشهد ان القبول من الله سبحان الله، رجل يعطيك المعلومة على طول بدون لف و دوران لأطالة المقطع يعني يعطيك المختصر المفيد من الاخر و بدون موسيقى و ازعاج و ذنوب، يستاهل الدعم و الايكات لا تقصرون مع الي مثله و شرواه، جزاك الله خير انت و من يقرأ و جعله في ميزان حسناتك 💐
خبرتي بهالمجال من زمان طويل يتعدى ال١٥ سنة وسويت بطولات وسمعت أشكال والألوان اللي ابتكروها حاليا وكل شي بس تبقى الاساسيات الي تفضل بيها اخوية هي الاهم وعلى رأس الهرم ، ونصيحة للي حاب يسوي عضلات وجسم ضخم يسمع كلام الاخ ويطبقه لان راح تعطيه نتيجة بالصميم واني واحد من الناس رغم تطور العلم بس باقي على هالاساسيات لانً هي الصح والبقية مجرد تجارة وتسويق للمنتجات الي يصنعوها الشركات ، عاشت ايديك اخوية وبارك الله بيك وجزاك الله خير عن كل واحد يستفاد منك يابطل تحياتي الك 💪🏻💪🏻👏👏👏
الله يجزيك الخير يا ابو سعد ويجعلها في ميزان حسناتك الآن سؤال بحال أريد آخذ مكملين فقط وانا باخذ كامل احتياجي من البروتين من الطعام فهل الكرياتين والأوميغا٣ هو الخيار الأفضل لي؟ بالإضافة للمشي تحت الشمس لمدة ١٠-١٥ دقيقة لأخذ احتياجي من فيتامين د لأن هيك استنتجت من هذا المقطع والعديد من المقاطع لك
كابتن انتا ذكرت أنواع المكملات المهمه إلى يحتاجها الجسم للبناء العضلي بدون هدر للمال هل هناك ايضا مكملات مهمه ايضا تساعد حقيقة ومعتمدة لزيادة هرمون النمو وبدون هدر ايضا للمال يا ريت تتكلم عنها لان يهمني رأيك لانك انتا واحد من افضل الأشخاص الي اثق بهم وجزاك الله خيرا
ياريت تتكلم فى حلقه الاداء الذهنى عن المركب اللى اسمه noopept بس بشكل تفصيلى شويا لانى ساعات بحس نفسى ذكى وسعات بحس ان تركيزى متدنى ياريت لو تتكلم عن اى منتجات فعليه وملموسه فى تقويه الذاكره لانى بثق فكلامك جدا عكس ناس كتير وشكرا ياكابتن محمد على تعبك العظيم معانا
انا لاحظت اذا اخذت سيترولين مالات وبيتا انين بجرعات كافية خلال 4 السنوات الماضية اني اتعرض للاصابات بكثرةمع الرغم اني ازيد اوزان بشكل مرعب وتكنيك ممتاز وبعدها توقفت عنها لانها تعطيك قوة فوق المحتمل وانصح نصيحة من مجرب لا تتهور لا تتهور
ما شاء الله عليك يا بو سعد.. والله انك كنز ..الله يحفظك ويجزيك الخير.. بالنسبه للفيتامين دال وايد من اخصائيين التغذية ينصحون تاخذ معاه K2 بصيغة MK7..شتقول في هالشي
يعطيك العافية ابو سعد ليتك تتكلم عن التحاليل حقت الكلى للرياضيين اللي تبين فعلا وجود خلل، لان الكرياتينين طلع عندي باعلى الحد الطبيعي و الدكتورة شوي وتقول معي فشل كلوي ولازم توقف كرياتين ومدري ايش فليتك توضح بالتفاصيل التحاليل اللي فعلا تبين وجود خلل
بعد الشكر الحار للكابتن فعندي طلبين منك لو تكرمت لو تعمل عليهم حلقتين وهما: ١_ هل ممكن للذي تعدى ال 45سنة من عمره ان يبني عضلات؟ وهل برنامج تمرينه مثل تمرين الشاب ابو 20سنه؟ ٢_ للاشخاص الذي عملوا عمليات السمنه بانواعها من تكميم وتحوير مسار المعده ويريدون يمارسون رياضة كمال الاجسام ماهي نصايحك لهم؟ محبك من السعودية .ناصر
الله يسعدك يابو سعد ابي اسألك هل لازم اقطع الكرياتين بعد مده من استخدامه؟؟؟؟ وكم المده اللي لازم استمر في استخدامه ؟ وكم مدة القطع؟؟؟ وثانيا وش افضل مكمل او بروتين او اي شي لتبييض وتفتيح البشره
10:05 الكرياتين ٥ جرام يوميا
12:13 سترولين ٨ جرام قبل التمرين بساعة
20:55 الزنك والمغنيسيوم
كثر الله امثالك
ههههههه الدعوه من قلب
الله يرحم الوالدين والله صرنا كسالى وفرت علينا الوقت😂😂
نسيت اهم شي البروتين
@@Abdullah-cz6sg
الماء أيضاً مهم
اقسم بالله هرجل هذا وثقت فيه من اول فيديو شفته له انا اشهد ان القبول من الله سبحان الله، رجل يعطيك المعلومة على طول بدون لف و دوران لأطالة المقطع يعني يعطيك المختصر المفيد من الاخر و بدون موسيقى و ازعاج و ذنوب، يستاهل الدعم و الايكات لا تقصرون مع الي مثله و شرواه، جزاك الله خير انت و من يقرأ و جعله في ميزان حسناتك 💐
قابله الله ربي يوفقه
معك حق
فعلياً الشخص الوحيد الي شفته يقدم قيمة وبكل وضوح وبساطة❤️🔥🫡
أبوسعد الأخصائي الوحيد بالنسبة لي اللي يقدم لك المعلومات وتندمج معاه بدون ماتلاحظ الوكت... يعطيك العافية على مجهودك 🫡
الرجل دا يختصر أسابيع من البحث و سنين من الخبره بفيديو نص ساعه ، و أبشركم المعلومات صح ١٠٠٪
افضل برنامج في رمضان بلا منازع افضل من مسلسلات القنوات جميعها 😂 .. شكرا محمد سعد
يا ابو سعد قولو امين ، عسى الله ييسر امرك ويشرح صدرك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويجعل علمك النافع شاهدا لك وشفيعا
أهم حاجة هيا تكلمه باللغة العربية فصحى معنتها أي شخص من دول عربية تفهمه 🎉❤❤❤❤❤واصل أخي متابعك من الجزائر 🇩🇿🇵🇸
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ ♥️
وإن الحوائج لتقضى بكثرة الصلاة على النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلَى آلِهِ وَسَلَّمَ...🌹
ﷺ
جزاك الله خيرا لأمانتك
معلومات قيمه جدا ماتحصلها في اي مصدر بهذه الدقه عشت ابو سعد ❤❤
خبرتي بهالمجال من زمان طويل يتعدى ال١٥ سنة وسويت بطولات وسمعت أشكال والألوان اللي ابتكروها حاليا وكل شي بس تبقى الاساسيات الي تفضل بيها اخوية هي الاهم وعلى رأس الهرم ، ونصيحة للي حاب يسوي عضلات وجسم ضخم يسمع كلام الاخ ويطبقه لان راح تعطيه نتيجة بالصميم واني واحد من الناس رغم تطور العلم بس باقي على هالاساسيات لانً هي الصح والبقية مجرد تجارة وتسويق للمنتجات الي يصنعوها الشركات ، عاشت ايديك اخوية وبارك الله بيك وجزاك الله خير عن كل واحد يستفاد منك يابطل تحياتي الك 💪🏻💪🏻👏👏👏
انا محظوظة اني اتابع شخص مثلك، الله يحفظك🩶
اقسم ب الله هذب المعلومات مايعطوها الا بفلوس بارك الله بيك كوتش
ماشاء الله اشهد بالله أنه مثقف وفاهم في هذا التخصص وكلامه مقارب للي نسمعه دائما من المدربين
D3 + K2 & Magnesium 💪💪
اكثر شخص ارتاح بكلامه يأخي رجال فاهم ومعلوماته موثوقه ١٠٠% تحية لك وربي يحفظك
خذ العلم من اهل العلم …. يعطيك العافيه ابو سعد ❤
الله يعطيك العافيه يارب على هالمحتوى .. اتمنى هالسلسله ماتنتهي
ماشاءالله يوصل الفكره بشكل سهل ومقنع
كلام وائع جدا
شكرا على الفديو
أنت أهل للعلم والثقه ربي يباركك ويكتب أجرك أستاذي
كلامه مضبوط وواضح من باب خبرة واستماع للعشرات
This is what we call Quality content
Very happy youtube recommended you to me 🇩🇿♥️
مو فقط معلومات و خلاص و لكن الشرح و التعمق في كل تفصيلة و هذا اللي نبيه شكرا لك على مجهودك و قواك الله
انت اقوى مختص في الوطن العربي ❤❤
الله يعطيك ألف عافية، كلاعب طبيعي لايف ستايل أبحث عن هذا المحتوى من شخص أثق بطرحه
من سنوات وأنت قدوة لي ولا آخذ كلام أحد غيرك.بارك الله فيك
كابتن سعد انت مكسب للوطن العربي ❤
ابو سعد انا اسمع نصايحك من خمس سنوات واثق فيك ثقة عمياء بارك الله فيك و بمجهوداتك الطيبة
ما شاء الله معلومات قيمه
ونصيه زياده من عندي . مثلما اختصرنا أنواع البروتينات (بالأيزو)
نختصر الكافين والسترولين والبيتاألنين (بالبري ورك اوت)
من أفضل الحلقات المهمة شكراً بو سعد 3>
احسن واحد بالشر المفصل جزاك الله خيرا😊
تقصد بالشرح المفصل
افضل مصدر معلومات وأسلوب إيصال المعلومات رفيقنا اول اثناء ممارسة الكارديو الله يحفظك ويسعدك ابو سعد ❤
والله انت مبدع قسم بالله عليك
استفدت منك كثير
الله يبارك فيك وأرجو الاستمرارية
ما قصرت يا بوسعد، بيض الله وجهك! 🙏❤️
الله يجعل نشر علمك بميزان حسناتك بحق الشهر الفضيل
افضل فديو لك شاهدته من افضل الفديوهات التي نشترها الكرياتين الافضل في قمة بالخصوص زيادة حجم والقوة والتحمل
الله يجزيك الخير ابوسعد المرجع الاكيد في عالم الرياضة والتغذية 👍
ماشاء الله على شرح الممتع مع اني تونس مخلص دورة المكملات في الاكاديمية بس للامانه انا انسان استمتع من اسمع لمعلوماتك ❤أستمر يابوسعد
والله يابو سعد انت نعمه من الله بارك الله لك وفي علمك ونفعك بك الناس
من أجمل الحلقات متابعك من العراق ❤
جزاك الله خير على ماتقوم بنشره وهذا من زكاة العلم في الشهر الفضيل .. اتمنى منك اخ محمد انك تتكلم على ال GMC
ماهو الGMC يالغالي؟ ماعرفت المقصود
@@BoSa3ad عفوا على الغلط .. اقصد alpha gpc .. اتذكر سابقا تطرقت له في احد سناباتك وعلاقته في تطوير الذاكرة والحفظ 🙏🏻
شكرا يا رجل بالله تمنيت لو اعرفك من زمانننن
شكرا يا محمد ❤
مشاءالله عليك ابوسعد والله انك صندوق ذهب مفتوح للجميع
الله يجزاك الخير.فعلا في مكملات مالها داعي.وخسارة لفلوس فيها.فما عاد نشتريها أبدا إن شاء الله.🙂🌹😎
انت موسوعة بارك الله فيك comprehensive and straight to the point 👍🏻
ربي يحفظك عبقري وافضل شخص يشرح ويوصل الفكرة
موضوع جميل و مفيد شكرا جزاك الله خير
محبك ومتابعك من العراق الشقيق
جزاك الله خير ورحم الله والديك
الله يجزيك الخير يا ابو سعد ويجعلها في ميزان حسناتك
الآن سؤال بحال أريد آخذ مكملين فقط وانا باخذ كامل احتياجي من البروتين من الطعام فهل الكرياتين والأوميغا٣ هو الخيار الأفضل لي؟
بالإضافة للمشي تحت الشمس لمدة ١٠-١٥ دقيقة لأخذ احتياجي من فيتامين د
لأن هيك استنتجت من هذا المقطع والعديد من المقاطع لك
الله يعطيك العافيه بخصوص ال Taurine وإضافتها لبرنامج بناء العضلات
ماشاء الله طرح ثري وقوي لك التحية
ما شاء الله على اسلوبك بشرح
علم وقبول من الله ما شاء الله
شكرا لك من القلب يا كابتن على كل شي تقدموا
تسلم على هذه.المعلومات. الهامة. والف شكر لك❤
كل يوم يخليك تحب الرياضة اكثر يعلمك كيف انها بسيطه❤
كابتن انتا ذكرت أنواع المكملات المهمه إلى يحتاجها الجسم للبناء العضلي بدون هدر للمال هل هناك ايضا مكملات مهمه ايضا تساعد حقيقة ومعتمدة لزيادة هرمون النمو وبدون هدر ايضا للمال يا ريت تتكلم عنها لان يهمني رأيك لانك انتا واحد من افضل الأشخاص الي اثق بهم وجزاك الله خيرا
لا يوجد يالغالي
ياريت تتكلم فى حلقه الاداء الذهنى عن المركب اللى اسمه noopept بس بشكل تفصيلى شويا لانى ساعات بحس نفسى ذكى وسعات بحس ان تركيزى متدنى ياريت لو تتكلم عن اى منتجات فعليه وملموسه فى تقويه الذاكره لانى بثق فكلامك جدا عكس ناس كتير وشكرا ياكابتن محمد على تعبك العظيم معانا
انا لاحظت اذا اخذت سيترولين مالات وبيتا انين بجرعات كافية خلال 4 السنوات الماضية اني اتعرض للاصابات بكثرةمع الرغم اني ازيد اوزان بشكل مرعب وتكنيك ممتاز وبعدها توقفت عنها لانها تعطيك قوة فوق المحتمل وانصح نصيحة من مجرب لا تتهور لا تتهور
حصل معايا ومكنتش عارف السبب بس انت اكدتت ظنوني
ما شاء الله عليك يا بو سعد.. والله انك كنز ..الله يحفظك ويجزيك الخير..
بالنسبه للفيتامين دال وايد من اخصائيين التغذية ينصحون تاخذ معاه K2 بصيغة MK7..شتقول في هالشي
نعم جيد يالغالي لا ضرر باذن الله
ربنا يجزيك كل خير و يباركلك فيديوهاتك قمه فى الروعه و الفخامه
اضيف الى كل ما تفضل الحبيب ابو سعد الحلبه الحلبه الحلبه مع شوربة العدس تفجيييير للعضلات واللي يقدر على المديده السودانيه فذلك افضل
ابو سعد حبيب قلبي .. اذا ممكن تتكلم عن موضوع( كم تحتاج المكملات وقت للخروج من الجسم بعد الانقطاع عنها )🔥🔥🔥
بانتظارك
جزاك الله خير
بميزان حسناتك أن شاء الله❤
ماشآءالله فديو بطل ومهم جدا لكل رياضي ❤
اشكرك شكر يليق بمجهودك المبذول ❤❤❤❤
بوسعد ي ليت تقسم الفيديو وتحط عناوين حق يكون اسهل
الاسطورة ابو سعد لايخذلك عندما تحتاج اليه ولا يحتاج لضربات ترجيح لكي يسجل
جداااااا رائع
إفضل جدول رياضة خذتة من بوسعد لكن مسكر الاشتراكات حاليا👊
بارك الله بجهودك على كمت المعلومات ❤
يعطيك العافيه على هذا المجهوود 🌹
يعطيك العافية ابو سعد ليتك تتكلم عن التحاليل حقت الكلى للرياضيين اللي تبين فعلا وجود خلل، لان الكرياتينين طلع عندي باعلى الحد الطبيعي و الدكتورة شوي وتقول معي فشل كلوي ولازم توقف كرياتين ومدري ايش فليتك توضح بالتفاصيل التحاليل اللي فعلا تبين وجود خلل
يا رجل اتمنى قناتك تكبر للملايين والله معلومات قيمة خصوصا آخر فيديو عن الوعي
اللهم صلِّ على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم تسليما كثيراً ❤️
مرحبا ياليت تشرح وتعلمنا عن الكولاجين كمكمل وغذاء طبيعي وماهي مصادره وماهي فائدته ومادوره في البناء العضلي
بعد الشكر الحار للكابتن فعندي طلبين منك لو تكرمت لو تعمل عليهم حلقتين وهما:
١_ هل ممكن للذي تعدى ال 45سنة من عمره ان يبني عضلات؟ وهل برنامج تمرينه مثل تمرين الشاب ابو 20سنه؟
٢_ للاشخاص الذي عملوا عمليات السمنه بانواعها من تكميم وتحوير مسار المعده ويريدون يمارسون رياضة كمال الاجسام ماهي نصايحك لهم؟
محبك من السعودية .ناصر
نعم تقدر تبدأ 👍 وراح توصل مراحل راح تبهرك
اهم شي الاستمرارية والاهتمام باللي ذكرها صاحب القناة جزاه الله خير
ياخي 45 بعدك شباب. انا(نفس عمرك) ابني عضل اكثر من بعض عيالنا.. بس ليس كما كنت في شبابي البناء و التشافي العضلي كبناء، لكن نفس قوة التمرين كجهد
جزاك الله خير
١- Agmatine رايك فيه بضخ الدم ؟
٢- البعض ينصح بشراء ملتي فايتمنز خالي من iron
١- جيد بس مو بأفضلية السيترولين
٢- لا بأس كذلك
ممكن حلقة عن مكملات زيادة الانتاجية والتركيز ومضادات اكسدة وشيخوخة
مميز دائما
الله يعطيك العافيه بو سعد
تسلم يا بوسعد ❤
كل كلامه صح .. ولكن العلم والواقع اثبت ان الكرياتين يسقط الشعر ...شاهدوا المواقع الاجنبيه و ستتأكدوا
يعطيك العافية كبتن
حبيبي كلامك كله حلو بس نسيت الفيتامين سي يساعد على الاستشفاء العضلي
نصيحه بسيطة
لو تشتغل على صورة الفديو
مع شوية مونتاج لتوضيح بعض المفاهيم
ااكدلك المشاهدات بتتحسن 👍
بعد رمضان بكون في شغل ومونتاج… الخ.. حاليا اقعد اشغل الكيمرا واتكلم 😂 مافي اي مجهود فعلي
ما شاء الله تبارك الرحمن بطل
كنت اتمنى انك تخصص حلقة خاصة عن فيتامين د بما انه مهم جدا للصحة مثلما خصصت حلقة عن الاوميجا ياليت تكون حلقة مستقبلا متعمقة عن الفيتامين د ❤
حاضر باذن الله
بروتين و احماض امينية
كرياتين 5جم
سترولين 8جم او ارجنين
كافيين 200ملجم حد اقصى
فيتمن د
اوميغا 3
ملتي فيتمن
مغنيسيوم جلايسنيت/سيتريت
زنك بيكونيت
بيتا الانين
شكرا على المعلومات القيمة. بخصوص الزنك. هل يجب اخذ مكمل النحاس معه؟ لان هناك بعض مكملات الزنك مضاف معها النحاس كال OptiZinc و شكرا
يقال لماذا أجدادنا لديهم عضلات ولم يكونوا يستعملوا هذه المركبات . ولماذا الأفارقة الآن بأدغال أفريقيا لديهم عضلات ولايستعملون هذه المركبات ؟ 🌐
اقلب السؤال و ستجد الجوا
الله يسعدك يابو سعد
ابي اسألك هل لازم اقطع الكرياتين بعد مده من استخدامه؟؟؟؟ وكم المده اللي لازم استمر في استخدامه ؟ وكم مدة القطع؟؟؟
وثانيا وش افضل مكمل او بروتين او اي شي لتبييض وتفتيح البشره
شكرا لك 🫶🏽
ما شاء الله عليك ❤
ياليت تتكلم عن -بربرين--