فعلا كلامك صحيح ميه بالميه دكتور كميات الطعام الكبيره والمفرطه دورها رئيسي في السمنه والتوازن والاعتدال في الكميات والأكل فقط عند الشعور بالجوع هو المفتاح للصحه والرشاقه شكرررراا دكتور يعطيك الف عافيه ماقصرت شرح رهيب وواضح ☺️🙏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الحمد الله والصلاة والسلام على رسول وبعد. اخي الكريم اختي الكريمة هل تعبتم من السمنه ومن الأمراض المزمنة وتغير المزاج والشعور بالارهاق والتعب وضيق التنفس والريجيمات وتضيع اوقاتكم واموالكم بالاشتراكات مع مدربين واخصائي التغذية اليوم ابشركم بفضل الله تعالى ومنته ومن خلال اطلاعي على الدراسات التي تم اجرائها على كثير من الناس حول العالم ومن خلال التصفح والاطلاع على علم الكيمياء الغذائية وكذلك من خلال التجارب الشخصية وجدنا لكم افضل الطرق لتقوية مناعة الجسم وللحصول على جسم صحي وقوي ورشيق وجذاب ومتوازن وتركيز عالي ومزاج رايق يجب عليك اتباع بعض الخطوات طبعاً وكل ماساذكرة هو طبعاً بعد التقرب من الله سبحانه وتعالى في كل شي اولاً:- الابتعاد عن السكر والزيوت المهدرجة والدقيق المكرر والملح المكرر والمحليات الصناعية واستبدال السكر بالعسل اودبس التمر او سكر القصب الابيض . والزيوت المهدرجة تستبدلها بزيت الزيتون او شحوم الحيوانات او زيت جوز الهند او زيت الافوكادو وهكذا وايضاً الدقيق يجب أن يكون طحنه صفر الى طحنه ٣ ومحتفظ بجنين القمح اي غير معدل وراثياً وكذلك الملح المكرر تستبدله بالملح الصخري او الملح البحري او ملح الهملايا وايضاً تجنب اي اكل يسبب لك تحسس حتى وان كان صحياً معلومة اضافية:- الأرز صحي وليس فيه اي مشاكل واي تاثيرات تصادفك ليست من الأرز وإنما هي تراكمات من اكلات أخرى غير صحية ثانياً :-يجب عليك أن تتجنب الاكل بعد القيام من النوم لمدة ٣-٤ ساعات ويفضل تناول منقوع لبان الذكرمن اجل توازن سكر الدم اذا كان هدفك انقاص الوزن وحرق الدهون وايضاً ان تمشي خلال فترة هذه الساعات ويكون المشي بالتدريج وكذلك قبل النوم يجب عليك تجنب الاكل قبل ٥ - ٦ ساعات اما اذا كنت تريد زيادة وزنك فلاباس ان تاكل بعد القيام من النوم مباشره او قبل النوم مباشرة ثالثاً:-النوم الكافي ليلاً ويجب الا يقل عن ٧ ساعات ويفضل ان يكون ٨ - ٩ساعات رابعاً :-الالتزام ببرنامج تدريبي مدروس ممزوج بين المقاومة والكارديو من اجل زيادة الكتلة العضلية في الجسم . وللمعلومية اذا تم تطبيق هذه التعليمات التي تم ذكرها سابقاً فانك لاتحتاج لشي اسمه حرمان او ريجيم بل تاكل لحد الشبع سيظل بإذن الله جسمك محافظ على صحته ورشاقته بعيداً عن المرض والخمول حاولت بقدر الاستطاعة ان اختصر لكم الموضوع حتى لاتملوا من القرأه. اتمنى لكم حياة سعيدة كان معاكم اخوكم علي صالح البطاطي ❤
مين حكالك إن بيرج وكريم علي دكاتره ، هما ليسا متخصصين طب ، انا في البداية كنت اسمعلهم ولكن اكتشفت الهبد اللي عندهم مش طبيعي يوهموك إنو عندهم علاج لكل مرض بالاعشاب ، وابعد عن الطب والادوية يا رجل صداع الرأس ما يروح غير بالمسكنات ، لا تقلي اعشاب ولا حكي فاضي
شكرا استاذ.كلامك ينطبق على الشخص السليم اما من لديه مقاومة انسلون بسبب الارتفاع الدائم لسكر الدم بسبب الافراط في النشويات فلايمكن يتشافى الا اذا قلل جدا النشويات لانها هي السبب ولازم نتخلص من مخزونها ونخلي المستقبلات ترتاح من ارتفاع الانسولين ونرحم البنكرياس.اجد انك تتحدث عن شي وهم يتحدثون عن شي اخر واتصور حضرتك خليت صورهم حتى ينتشر الفديو
كلام دكتور بيرغ والباقيين ليس خاطئ وكلامك ليس خاطئ كلامهم ينطبق على الشخص اللي يحاول يعالج نفسه وانه انكتب عليه انه انصاب بمشكلة السكري من النوع الثاني او مقاومة الانسولين كخطة علاجيه حتى يستطيع الشخص بناء كتله عضلية ويتعلم في التغذيه وينحف ويدخل في مرحلة علاج للمشكله ، وكلامك صحيح للشخص السليم المشكله تكمن للشخص الغير متعلم في انه يتبع نظام معين ويحسب انه الصحيح قطعا ولا صحيح غيره وكلامك كان جدا جميل ومفيد ولا غبار عليه
يامرحبا اخي الغالي.. الرسالة واحدة للجميع ان كان شخص سليم او لا. انا اسمع لدكتور بيرج من اكثر من عشر سنوات من قبل شهرته في العالم العربي واعلم جيداً رسالته ولكن بعد تعلمنا ودخولنا في عمق العلم عرفنا ان الكثير مما يقوله لا يمت للعلم بصلة واضحة. من السهل ان تقنع شخص غير متخصص لانه لا يملك العلم، فانا اتفهم جيداً لماذا الأشخص يتبعون مايقوله. ولكن الواقع وحقيقة هي ما لا براه الناس. تذكر يالغالي "العين لا ترى ما لا يدركه العقل" لذلك الكثيرين سيكون من السهل اقناعهم بما يقوله بالذات ان الاسلوب ذكي للغاية في طرح المعلومة، والبعض الآخر سيدافع عنه لكي لا يقنع نفسه انه انخدع بما يقول. طبيعة بشرية اتفهم ذلك. ♥️ شكرا لمرورك اخي الغالي
@@BoSa3adكلامه صحيح مستحيل يتم علاج مقاومة الانسولين حتى لو اكل الشخص كارب بكميات معقوله لازم نظام مدروس لفرز الانسولين بكميات محدودة لعودة حساسية المستقبلات
بالنسبة للكميات ، تقليل الكميات معناه جوع ومعناه، ميزة الكيتو انك تقدر تاخذ كميات وتشبع وبعدها تنحف ، الكيتو نزول مع الوزن بدون معاناة بشرط التخلص من ادمان السكر والكاربز
الكيتو نظام وهمي مستحيل تشمي عليه طول حياتك 60 بالمية من مصادر الاكل كاربوهيدرات و زي ما شرحلك الرجال في الفيديو الموضوع موضوع سعرات ما يهم سواء كانت من بروتين دهون سكريات الاهم انك تاكل بحد سعراتك الحرارية تقدر تاكل و تشبع بدون ما تحرم نفسك ابدا ابدا نصيحة لك و للشباب الي يتبعون نظامك تتجهون لنظام حساب السعرات هو الادق و الخالي من الحرمان
@@Judgeitoutلا عزيزي أنا ٧ سنين على نظام الكيتو و الكاربوهيدرات التي تدخل إلى جسمي هي غير مباشرة يعني عن طريق الخضار و ماشي على الصيام المتقطع و جسمي معضل . بشتغل في ترميم البيوت و بتمرن و عندي طاقة و بدون كاربوهيدرات لا رز و لا خبز و لا معكرونة و لا غيره .
@user-qo8fg4qw2pلا دكتور بيرج رجل فاهم و ما من اتبعه أصبحت صحته افضل . كلامه صح و من الجهل من يعتقد ان اكل الرز و الخبز و السكريات لا تشكل التهابات في الجسم و أمراض مزمنة
@user-qo8fg4qw2pمين اليوتيوبر !؟ قصدك عن محمد سعد يوتيوبر هههههه يا خسارت شهاداته حبيبي هاد افضل اخصائي تغذيه ومدرب في الوطن العربي بس نادر ما ينزل يوتيوب بالنسبة الي يسوى بيرج مليون مره لا سهولة شرحه وعلمه
بالمختصر: مقاومة الانسلوين سببها السمنة و السمنة سببها تخزين الدهون وتخزين الدهون سببه ارتفاع الانسلوين بدرجات عالية و ارتفاع الانسلوين سببه الاكثار من اكل الكربوهيدرات ذات المعدل الجلايسيمي العالي مثل الخيز و الرز و غيره.. يعني كلام دكتور بيرج صحيح ١٠٠٪
الكمية هي الأساس انا اكل 300 كارب في التنشيف و 450-500 في التضخيم والتراكمي عندي تحت ال 4.5 دائما الأساس في كمية السعرات وسبب نجاح الكيتو وغيرها هو انها تؤدي لخسارة الوزن بالتالي خسارة الدهون بالتالي علاج تراكم الدهون الحشوية وتقل عندك الدهون الثلاثية وراح تتحسن عندك مقاومة الانسولين اتحداك تنحف وانت تاكل كارب وماتشوف نفس النتيجة. اعتقد السر ماهو في الكيتو ولكن في عجز من السعرات الي يوصلك لخسارة الدهون.
كلامك سليم صاحب المقطع اما انه جاهل او حديث علم في المجال وحاب ينصح الناس, او حديث علم ايضا وحاب يكسب مشاهدات بكسب عاطفة الناس, يعني قعد يلف ويدور وفي النهاية لم يعطي فائدة السكر, والحميات هذه عادة للماتن الي يعانون من مقاومة الانسولين لكن لو اتبعت حمية تخفيف الاكل بيحصل عجز سعرات عالي وممكن بعد اي تمرين رياضي تضرب فالنعمة وتضيع تعبك كله, محتوى فارغ ابدا فيه معلومات لكن في غير مكانها لو عنوان المقطع والصورة كانت غير لشكرناه على المقطع
@@D1s43k25Ps الحمدلله يوميا آكل 4 آلاف سعرة(فوق احتياجي حسب المواقع) لمدة شهرين ونصف تقريبا مصادر الكارب معظمها من الخضار قاطع السكر والقمح, ونزلت 32 كيلو الى الآن وراح اقلل السعرات الفترة هذه بسبب اني صرت اشعر بالامتلاء والشبع اكثر من السابق فدلالة على اني نحفت فعلا والسعرات السابقة مناسبة لوزني السابق
انت مثل اللي وزنه ١٥٠ كيلو ويقول ابي اسوي تكميم لانه عارف انه مب قادر ينزل وزنه بنفسه فيلجأ إلى الخيارات الصعبة، هذي الدروس حرفيا دارسها الاسبوع الماضي السكري من النوع 2 اللي تقوله انت يسبب مقاومة إنسولين حرفيا علاجه هو ال Life style change and diet change ، لا تتوقع ان جسمك يقاوم الأنسولين عن عباطة ، ومثل ما قلت لك انت عندك خيارات سهلة لكنك اخترت اللجوء للخيار الاصعب والجنوني مثل اللي وزنه 150 ويبي يسوي تكميم !
يا صديقي كلامك كله تقريبا صحيح و مافيه اي تعارض مع كلام د.كريم او د.بيرج ما عدا نقطة وحدة: انت تقول انه المشكله مش بالانسولين ولا بالسكر المشكله ان الشخص عنده مشكلة ايضية سببت السمنه ودهون الدم لذلك عنده مقاومة الانسولين، بينما كلام الدكاترة الصح انه اصلا المتلازمة الايضية اجت بسبب مقاومة الانسولين الي اجت بسس كثر تناول الكاربوهيدرات والسكريات. فانت فاهم التفاصيل ولكن عكستها
هذا نفس كلام الدكتور بيرج حرفيا انت فقط تتلاعب بالكلمات انت تقول الاكثار من الطعام هو العدو وليس الانسولين وهو نفس كلام الدكتور بيرج الذي يقول ان كثرة السكريات تتعب الغدة التي تفرز الانسولين الذي هو نافغ ولم اسمع ابدا انه قال ان هرمون الانسولين عدو لا تكذب على الناس الضعفاء
لية يصاب الشخص بدوار وغثيان وصداع اذا اكل طعام سكري الاجابة لان الانسولين تم افرازة بقوة لحرق السكريات. ويصاب الشخص بالجوع. كلام دكتور بيرج وكلام دكتور كريم علي صحيح مليون بالمائة ومعلومة علي الماشي طالما الانسولين مرتفع لايمكن ان ينقص الوزن.
لا أرى تناقضا بين ما تقوله وما يقوله الدكتور بيرج . الدكتور بيرج يقول بأن الإكثار من السكر سوف يؤدي إلى ضعف حساسية الخلايا للأنسولين ، فيقوم الجسم بإفراز المزيد من الأنسولين دون فائدة . وهذه حقيقة ، ولا أظنك تناقضها .
من افضل علماء التغذية ، من يستطيع تبسيط المعلومات إلى هذا المستوى الرائع هو عالم ، لأنه قام ببناء معلوماته بشكل ذاتي فشكراً لك جزيلاً ، يمكن ان يكون الكيتو والصيام المتقطع هو الحل المثالي المؤقت لتخليص الجسم من مشاكله التي ذكرتها في هذا الفيديو، لان من اهم ميزات الكيتو والصيام المتقطع ، تعطي ميزة تعليم وتدريب الشخص على شكر نعمة الكاربوهيدرات ومن ثم سوف نتمكن من تطبيق الكلام الذي ذكرته . شكراً لجهودك ، جهودك مقدّرة وموضع تقدير 🎉🎉🎉
يسعدلي اوقاتك كابتن محمد ، استذكر قبل سنوات كنت اتابعك واستفدت فعليا من حلقاتك حول هالمواضيع ، وحقيقة لكيلا نبخس الأخرين أرى بأن للأراء الأخرى الشيء الإيجابي الذي استفدت منه لتعدي مرحلة ما علمتني على قياس قدرتي على التحدي والصمود أمام المغريات ف الأطعمة ، ولابأس بأن اشارككم بعض مما اكتسبته خلال تجربتي بأن السبب الغالب للسمنة هي الشهية والتي قد تكون الكاربوهيدرات رافعة لها ، لأنها المحفز الأول مع وجود اسباب مهمة كمقاومة الأنسولين التي تزيد من قوة الشهية ، لأن مسألة الجوع والشبع الكل يشعر بها ، لكن انفتاح الشهية من الصعب سدها ، وأرى بأن شهر رمضان فرصة رائعة لتنضيم الغذاء عبر الاهتمام بالمكونات المنزلية وهي بدورها ستساعدنا أكثر لضبط الكمية ، لأن الأطعمة المقلية والسريعة والمحلاة من الصعب كبت الشهية نحوها ، مع عدم التعود عليها ولا قطعها ، لكن لايجب أن تبقى هي كخبزتنا اليومية ولابأس أن استسلمنا للحماس قليلا ، لكن يجب بعد ذلك ضبط السيطرة ع الكنترول ، وهناك عوامل اخرى كثيرة قد تساعدنا ع ذلك.
انت تكلمت انه الي عنده مقاومة انسولين عنده مشكله بالمستقبلات! طيب هذا الشخص كيف بدك تخليه ياكل كاربوهيدرات حتى لو بكميات معقولة اذا عنده مشكله بالمستقبلات!!! لازم يمشي على نظام مدروس جداً بحيث اينفرز الانسولين بكميات محدودة و بالتالي نرجع حساسية المستقبلات. كلامك هذا فقط للشخص السليم اما الي عنده مشاكل صحية اعتقد لا ينطبق عليه هذا الكلام!! وبالنسبة للنظام المدروس هو نظام علاجي لفترة محدودة و بعدها يرجع يطبق كلامك.
السلام عليكم ،بحكم تجربتي الأنسولين يصبح عدو عند الإفراط في الأكل و تناول السكريات لوحدها بدون وجود بروتين أو ألياف و الجوع كل ساعة و اشتهاء الحلويات يكون سببه أكل غير صحي و نقص المعادن في الجسم لأنني أنا أيضا كنت أعاني ،والحمد لله الآن حتى الخبز ما أشتهيه،تقبلي مروري
أخيرا،أخيرا...أنا من طلابك عالمنصة و وجودك عاليوتيوب شيء أكثر من رائع و طرحك لهذا الموضوع بالذات في وقته..أطباء مثل د.وعد نفختلي رأسي و هي لا تخلط دهون مع كارب و لا تخلط بروتين و كارب شو ناكل يعني!!!؟؟شكرا كابتن واصل و كل الدعم و التشجيع
سبحان الله أكثر شيئ بيريح بني آدم لما يسمع اللي يريحه ويحبه وهنا لن يتم التغيير ستبقى مكان ماإنت دكتور وعد كلامها مظبوط 100 بالمية وانا جربت كل هالكلام ومانفعني ونفع الناس اللي عندها مقاومة انسولين غير هذا الكلام وهذا هو العلم الحديث ومين قال إنه الإنسولين عند اللو كارب والكيتو مابينفرز الإنسولين دائماً موجود ويفرز لدى جميع الناس وليس فقط عند اكل الكاربوهيدرات والدليل إنه وين بتروح البروتينات اللي ناكلها أكيد الإنسولين بيدخلها بالعضلات والخلايا
يا دكتور الاكثار من الكارب بيودى لمقاومة الانسولين وبعدين كلها عباره عن سيركل وبعدين اكل كل يوم سكريات واقلل الكميه مش حل لانى مش هقدر اسيطر على الكميه لانى هزود الكميه لانى ادمان
خلك من كريم علي ود.بيرج أنا مجرب الكيتو و عندي ١٥ قروب كيتو ونشوف في انفسنا و تجارب الناس شفنا الشفاء من السكري والضغط والدهون الثلاثيه . جب شخص واحد فقط من لاعبي كمال الأجسام شفي منها تحبون الهبد بس
كفر خطاياك ولو كانت مثل زبد البحر...🌹 ما على الأرض أحد يقول لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله إلا كفرت عنه خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر الراوي : عبدالله بن عمرو التخريج : أخرجه الترمذي حكم المحدث : إسناده صحيح أو حسن أو ما قاربهما
هل فعلا كبتن غير معروف سبب عدم قدرة الأنسولين على ادخال السكر داخل الخلية وترفض الخلية ذلك في مقاومة الأنسولين؟ بمعنى أن جميع المسببات التي دائما تذكر في سبب مقاومة الأنسولين غير مؤكدة علميا وتم إثباتها ولكن لوحظ وجود رابط بينها كزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة أي أنها كلها نظريات لسبب حدوث مقاومة الأنسولين، السؤال هو هل هذا الكلام صحيح؟
المؤكد ان عدم قدرة ادخال الانسولين للسكر داخل الخلايا هو ان المستقبلات بها خلل وهو مايسمى مقاومة الانسولين.. هذا الخلل شنو سببه بين الشخص والآخر لا يمكن تأكيده لان الاسباب متنوعة.. ولكن الأكيد ان السمنة سبب وارتفاع دهون الدم سبب وقلة النشاط سبب.. لذلك تجد ان كل شخص يقوم بممارسة الرياضة وتحسين تغذيته تتحسن وتتعالج لديه المشكلة، ولهذا نستطيع الربط بين جميع ذلك لمعرفة السبب والحل.
كابتن بو سعد المحترم ارجو توضيح كمية الطعام المسموحة لنا حسب العمر والجنس والنشاط البدني ... الخ كيف نحسب هذة الكمية من الطعام بالاعتماد على كمية الطعام بالميزان او كقيمة غذائية .. ارجو التفضل بلاجابة مع جزيل الشكر اخوك مهند الحمداني من العراق
يعني أنت لفيت لفيت وقلت نفس الكلام اللي يقولونه !!! الشي الثاني مين بالعصر هذا ماياكل زيادة وفوق حاجته !؟ .. الشي الثالث كل المواد الغذائية المصنعة ترفع سكر الدم بشكل رهيب وعالي جدا بالاضافة الى دخولها في وجبات من المفترض انها ماتدخل فيها فقط لتحسين النكهة والمذاق ف باختصار طلع د. بيرج وكريم علي كلامهم صحيح .. وشكرا
شكرا على هذه المعلومات القيمة لو تكرم ممكن تشرح لنا ما المقصود بي الكميات العالية وذلك قياسا على الوجبات المعتادة عندنا نحن أهل الخليج العربي. نقطة مهمة جدا ولا يجوز لنا أن نخفي لها وهي أن الواجبات عندنا كميات كبيرة بشكل مفرط
ابوسعد طيب الله انفاسك كلام منتهى الروعه وحاب انقل تجربتي لعلي اجد لهاتفسير انا مصاب بالسكري منذاكثرمن ثلاثين سنه واتبعت الكيتو والعلاج التقليدي قبله والسكر منضبط في الفحص مقارب١٠٠ الى١٤٠ لكن الاعراض قلة النوم بسبب كثرة التبول اجلكم الله وتكسير والام المفاصل وماالى ذلك وخيرا وجدت في التواصل دكتور اسمه ضياء العوضي عامل نظام اسمه الطيبات مسموحات وممنوعات فقط اتبعته منذ خمسة اشهر تقريبا ولازلت متبعه بعدالعمل به بيومين فقدت جميع الاعراض السابقه وبكامل نشاطي الحمدلله احس بالشباب عاد الي بعد النظام وعمري ٧٨سنه غير ان قراءة السكرمرتفعه بدون اعراض والدكتور يقول اترك الجهاز ولاتقيس طالما اختفت الاعراض احب اعرف رايك ولك مني اجمل تحيه واحترام
نفس شرح الدكتور كريم والاخصائي بيبرج لافرق بينهم فكلاهما كريم وبيبرج يقولون ان الكارب يرفع الانسولين ويحول الكلوكوز لگلايكوجين وان البروتين يحتوي على معدل گلايسمي بسيط يجعل الانسولين يرتفع بشكل متوازن ويغذي الجسم والعضلات..فاين الفرق بين شرح محمد سعد والاخرين؟
زين كابتن ياريت تنزل حلقه بخصوص هل التمرين قبل الفطور راح ينزل وزن ويستهدف الدهون مباشرا لان مخازن الكلاكوجين تكون فارغه وماكو طاقه عن اذ بعد الفطور هذه السوال طبعا هم يشمل التمارين الكاريو بالايام الغاديه يعني بعد رمضان من تسوي تمرين كارديو بالصباح
لان السبب مش في الجلايكوجين او الأنسولين المشكله في عمليه حرق الدهون لطاقه الي هو غلط فيها وقال الأنسولين مسؤل عنها … المشكله في شي اسمه مايتوكوندرا وهذا بالنسبه لي واحد من أسباب السمنه والسكري والسبب النمط الغذائي الناقص والخاطئ ايضاء
بصراحة ما شفت الفيديو بس حابة اقول ما فيه نظام واحد يناسب الجميع .. الحالات تختلف والإرادة تختلف في ناس يقدرون يتقيدون بالكميات وناس المنع اسهل بالنسبة لهم .. دعواتكم اتخلص من السمنة 🥲😭
الدكتور كريم علي والدكتور بيرج لهم فضل علينا واللي يقومون فيه من تثقيف وتوعية غذائية هو نعمة من الله الدكتور كريم علي قبل كم شهر فقد ابنته وهناك من تهكم على وسخر من موت ابنته وما هو ناقص، مكفيه اللي فيه أهدى من كذا يا بو سعد الله يرضى عليك ، توه ما أمداك تتكلم عن التنمر في حلقة سابقة، ما كان ودي تفتح المجال للجهلاء للإساءة لهم التعصب الأعمى للفكرة أو المعلومة هو أمر غير محمود، لأن العلم يتطور واليوم نضحك على اللي قبلنا وبكره ممكن مع تطور العلم أكثر تصبح معلومة اليوم مثار سخرية وتندر وفي النهاية نحبكم كلكم واستفدنا منكم الكثير ولست مع أحد أو ضد أحد
الانسولين يخزن السكر في الخلايا العضلية والدهنية يتم تخزين السكر داخل الخلايا عن طريقة معادلة كبيره متعلقة بالكالسيوم والبوتاسيوم معجزات رب العالميين وبعدها يطرحها في الكبد ويتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الانسولين إذا ارتفع يمنع تكسر الدهون يمنع إفراز هرمون الجلوكاجون ( مسول عن تكسير الدهون) ويخفف من إفراز هرمون النمو ( مسؤل عن حرق الدهون ) يرفع الكلسترول يرفع الدهون الثلاثية يمنع خروج الصوديوم قد يسبب رفع الضغط يمنع تصنيع الكيتونات
يا ذكتور انا مريضة سكري ولا اعاني زيادة الوزن بل على العكس تماما انا اعاني نقص الوزن المستمر ممكن يا ذكتور تشرح لي السبب وما الحل لزيادة الوزن ولكم جزيل الشكر.
معلومات قيمة جدا ولكن يا دكتور انا عندي سؤال اتوقع باليوم ما باخذ اكثر من 1000 كيلو كالوري ولكن ما بنزل وثابت وزني 82 تقريبا هل عندي مشكلة في الحرق او كيف
سوال مهم حضرتك اغفلت تمام جودة الطعام وركزت على الكميه فى حين كل الناس تقر بان الكارب والسكر بتودى لشعور عالى بالجوع وعلى العكس من ذلك انظمة الكيتو والو كارب تشعر وتحسن من الشبع
اخوي محمد انا من العنوان والبوست كنت متاكد ان كلامك مارح يكون دقيق وانك تحاول ان تتسلق على اكتافهم لكن عشان انصف كان لابد من سماع كامل مقطعك للاخير وهذا جوابي : كل ماقلته تم تغطيته بشكل كبير ومكثف ومفصل من قبل الدكتور بيرغ ودكتور كريم علي بمقاطع عديدة وشروحات مفصلة وواضحة وانا كنت انتظر منك المعلومة المفاجئة والصادمة لكن لم اجدها!!! وما يتعلق بموضوع ان السكر صديق فهذا كلام عار عن الصحة وانت تحدثت من منظور فقدان وزن ولم تتطرق لمسالة الصحة والعافية وأن السكريات تصلح لمن ولا تصلح لمن؟! وهنا مربط الفرس صحيح ممكن انزل وانا بس اكل سكريات طالما انها اقل من حاجتي لكن ماالمقابل؟؟؟ صحيا ادمر جسمي وادخله في دوامة صعب الخروج منها . وكلا الدكاترة ذكروا مرات عديدة ان من لا يشكو من مقاومة انسولين وسمنة فبامكانه اكل الكارب وان كلامهم موجه لمن لديه مشكلة مع السمنة والانسولين..الخ واود ذكر ان دكتور كريم متخصص بالسموم ودكتور بيرغ لديه خبرة تفوق ٣٠ سنة في الطب البديل وبامكان من يعارضني ان يرجع لمقاطعهم وسيجد فوائد جمة انا شخصيااستفدت منها وافدت غيري بها والتجربة خير برهان 😊
في نهاية الآمر لم توضح كيف يمكن للشخص الذي وقع في المشكل أن ينقص وزنه الى المستوى الصبحي، نعم أنت محق أن الأنسولين خو أقوى هرمون بنائي في الجسم وهذه المعلومة معروفة في مجال الفيتنس،ولايتطرق إليها في مجال الحمية،ولكن في النهاية لم تذكر الحل.مشكوور
رحت عند الطبيب بسبب الم في الزايدة الدودية فراح عملي تصوير للكبد اضافي وقللي انو تفاجا بنسبة الدهون العالية بالكبد وقال لي اذا بقيت هيك رح يصير معي سكر بعد عشرين سنة مع انو جسمي ما فيو دهون كتير ... قللي الرقم لازم يكون 150 وانا طلع عندي 320 وقللي لازم تاكل اكل صحي وهو بالفعل انا بالسنة الاخيرة مقضيها اكل مو صحي بكميات قليلة ... طولي 178 ووزني 81 وعمري 33..... كيف ممكن احرق الدهون في الكبد? وليش جسمي يخزن في الكبد ?
النشاط وتحسين التغذية وكذلك انصحك بمكمل غذائي جدا رائع في تقليل دهون الكبد اسمه solgar lipotropic factors.. خذ منه ٣ كبسولات يوميا واستمر عليه شهر شهرين وارجع افحص.. بتحصله في آي هيرب او امازون
اذا اكل الانسان باعتدال حسب السنه الامور تمام بس المشكلة انه الانسان مع الاكل الجاهز واكل السكريات بشكل دائم وقلة الحركة هدم جسمه والجسم بطل عارف يشتغل صح
للاسف انا انغريت سابقاً بتجار الوهم الدكتور بيرج وكريم علي والله نجاني من شر اوهامهم
فعلاً و كذالك دكتور وعد ، صعبو علي الحياه الصحيه
فعلا كلامك صحيح ميه بالميه دكتور كميات الطعام الكبيره والمفرطه دورها رئيسي في السمنه والتوازن والاعتدال في الكميات والأكل فقط عند الشعور بالجوع هو المفتاح للصحه والرشاقه شكرررراا دكتور يعطيك الف عافيه ماقصرت شرح رهيب وواضح ☺️🙏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الحمد الله والصلاة والسلام على رسول وبعد.
اخي الكريم اختي الكريمة هل تعبتم من السمنه ومن الأمراض المزمنة وتغير المزاج والشعور بالارهاق والتعب وضيق التنفس والريجيمات وتضيع اوقاتكم واموالكم بالاشتراكات مع مدربين واخصائي التغذية اليوم ابشركم بفضل الله تعالى ومنته ومن خلال اطلاعي على الدراسات التي تم اجرائها على كثير من الناس حول العالم ومن خلال التصفح والاطلاع على علم الكيمياء الغذائية وكذلك من خلال التجارب الشخصية وجدنا لكم افضل الطرق لتقوية مناعة الجسم وللحصول على جسم صحي وقوي ورشيق وجذاب ومتوازن وتركيز عالي ومزاج رايق يجب عليك اتباع بعض الخطوات طبعاً وكل ماساذكرة هو طبعاً بعد التقرب من الله سبحانه وتعالى في كل شي
اولاً:- الابتعاد عن السكر والزيوت المهدرجة والدقيق المكرر والملح المكرر والمحليات الصناعية واستبدال السكر بالعسل اودبس التمر او سكر القصب الابيض . والزيوت المهدرجة تستبدلها بزيت الزيتون او شحوم الحيوانات او زيت جوز الهند او زيت الافوكادو وهكذا وايضاً الدقيق يجب أن يكون طحنه صفر الى طحنه ٣ ومحتفظ بجنين القمح اي غير معدل وراثياً وكذلك الملح المكرر تستبدله بالملح الصخري او الملح البحري او ملح الهملايا وايضاً تجنب اي اكل يسبب لك تحسس حتى وان كان صحياً
معلومة اضافية:- الأرز صحي وليس فيه اي مشاكل واي تاثيرات تصادفك ليست من الأرز وإنما هي تراكمات من اكلات أخرى غير صحية
ثانياً :-يجب عليك أن تتجنب الاكل بعد القيام من النوم لمدة ٣-٤ ساعات ويفضل تناول منقوع لبان الذكرمن اجل توازن سكر الدم اذا كان هدفك انقاص الوزن وحرق الدهون وايضاً ان تمشي خلال فترة هذه الساعات ويكون المشي بالتدريج وكذلك قبل النوم يجب عليك تجنب الاكل قبل ٥ - ٦ ساعات اما اذا كنت تريد زيادة وزنك فلاباس ان تاكل بعد القيام من النوم مباشره او قبل النوم مباشرة
ثالثاً:-النوم الكافي ليلاً ويجب الا يقل عن ٧ ساعات ويفضل ان يكون ٨ - ٩ساعات
رابعاً :-الالتزام ببرنامج تدريبي مدروس ممزوج بين المقاومة والكارديو من اجل زيادة الكتلة العضلية في الجسم .
وللمعلومية اذا تم تطبيق هذه التعليمات التي تم ذكرها سابقاً فانك لاتحتاج لشي اسمه حرمان او ريجيم بل تاكل لحد الشبع سيظل بإذن الله جسمك محافظ على صحته ورشاقته بعيداً عن المرض والخمول حاولت بقدر الاستطاعة ان اختصر لكم الموضوع حتى لاتملوا من القرأه.
اتمنى لكم حياة سعيدة كان معاكم اخوكم علي صالح البطاطي ❤
اختلف معاك الكربوهدرات الصحية هي فقط صديقة الإنسان اما الكربوهدرات المكرره فهي عدوا حتى للحيوانات فما بالك الإنسان ❤
مين حكالك إن بيرج وكريم علي دكاتره ، هما ليسا متخصصين طب ،
انا في البداية كنت اسمعلهم ولكن اكتشفت الهبد اللي عندهم مش طبيعي
يوهموك إنو عندهم علاج لكل مرض بالاعشاب ، وابعد عن الطب والادوية
يا رجل صداع الرأس ما يروح غير بالمسكنات ، لا تقلي اعشاب ولا حكي فاضي
مقاطعك الاخيرة هذي حمستني اكثر على اني اخذ دوراتك ياخي انت اكثر شخص شفته يوصل المعلومة بشكل سلس و مبسط فعلا انت مدرسة ماشاء الله عليك
شكرا استاذ.كلامك ينطبق على الشخص السليم اما من لديه مقاومة انسلون بسبب الارتفاع الدائم لسكر الدم بسبب الافراط في النشويات فلايمكن يتشافى الا اذا قلل جدا النشويات لانها هي السبب ولازم نتخلص من مخزونها ونخلي المستقبلات ترتاح من ارتفاع الانسولين ونرحم البنكرياس.اجد انك تتحدث عن شي وهم يتحدثون عن شي اخر واتصور حضرتك خليت صورهم حتى ينتشر الفديو
كلام دكتور بيرغ والباقيين ليس خاطئ وكلامك ليس خاطئ كلامهم ينطبق على الشخص اللي يحاول يعالج نفسه وانه انكتب عليه انه انصاب بمشكلة السكري من النوع الثاني او مقاومة الانسولين كخطة علاجيه حتى يستطيع الشخص بناء كتله عضلية ويتعلم في التغذيه وينحف ويدخل في مرحلة علاج للمشكله ، وكلامك صحيح للشخص السليم المشكله تكمن للشخص الغير متعلم في انه يتبع نظام معين ويحسب انه الصحيح قطعا ولا صحيح غيره وكلامك كان جدا جميل ومفيد ولا غبار عليه
يامرحبا اخي الغالي.. الرسالة واحدة للجميع ان كان شخص سليم او لا. انا اسمع لدكتور بيرج من اكثر من عشر سنوات من قبل شهرته في العالم العربي واعلم جيداً رسالته ولكن بعد تعلمنا ودخولنا في عمق العلم عرفنا ان الكثير مما يقوله لا يمت للعلم بصلة واضحة. من السهل ان تقنع شخص غير متخصص لانه لا يملك العلم، فانا اتفهم جيداً لماذا الأشخص يتبعون مايقوله. ولكن الواقع وحقيقة هي ما لا براه الناس. تذكر يالغالي "العين لا ترى ما لا يدركه العقل" لذلك الكثيرين سيكون من السهل اقناعهم بما يقوله بالذات ان الاسلوب ذكي للغاية في طرح المعلومة، والبعض الآخر سيدافع عنه لكي لا يقنع نفسه انه انخدع بما يقول. طبيعة بشرية اتفهم ذلك. ♥️ شكرا لمرورك اخي الغالي
@@BoSa3adكلامه صحيح مستحيل يتم علاج مقاومة الانسولين حتى لو اكل الشخص كارب بكميات معقوله لازم نظام مدروس لفرز الانسولين بكميات محدودة لعودة حساسية المستقبلات
أفضل شرح شفته في حياتي عن الأنسولين وأرتباطه بالسمنه جزاك الله خير❤
ياريت تعمل كذا مقاطع على طول رمضان والله اول مره توضح الفكره بالنسبه لي شكرا لك ❤
ماشاءالله .. محمد سعد كنت اتابعك منذ سنوات وكنت اقارن كلامك بكتب الفسيولجى الطبى والكيمياء الحيويه وكنت اجد تطابق بشكل كبير استمر.. بالتوفيق
بالنسبة للكميات ، تقليل الكميات معناه جوع ومعناه، ميزة الكيتو انك تقدر تاخذ كميات وتشبع وبعدها تنحف ، الكيتو نزول مع الوزن بدون معاناة بشرط التخلص من ادمان السكر والكاربز
الكيتو نظام وهمي مستحيل تشمي عليه طول حياتك 60 بالمية من مصادر الاكل كاربوهيدرات و زي ما شرحلك الرجال في الفيديو الموضوع موضوع سعرات ما يهم سواء كانت من بروتين دهون سكريات الاهم انك تاكل بحد سعراتك الحرارية تقدر تاكل و تشبع بدون ما تحرم نفسك ابدا ابدا نصيحة لك و للشباب الي يتبعون نظامك تتجهون لنظام حساب السعرات هو الادق و الخالي من الحرمان
كم المدة اللازمة لاتباع الكيتو @@Judgeitout
@@Judgeitoutلا عزيزي أنا ٧ سنين على نظام الكيتو و الكاربوهيدرات التي تدخل إلى جسمي هي غير مباشرة يعني عن طريق الخضار و ماشي على الصيام المتقطع و جسمي معضل . بشتغل في ترميم البيوت و بتمرن و عندي طاقة و بدون كاربوهيدرات لا رز و لا خبز و لا معكرونة و لا غيره .
@@Almansor1430الكيتو أسلوب حياتي و لا يوجد فترة محددة . لأن إذا أكلت شي ضد الكيتو راح يتوقف جسمك عن إفراز الكيتونات
@user-qo8fg4qw2pلا دكتور بيرج رجل فاهم و ما من اتبعه أصبحت صحته افضل . كلامه صح و من الجهل من يعتقد ان اكل الرز و الخبز و السكريات لا تشكل التهابات في الجسم و أمراض مزمنة
افضل من شرح الانسولين ومقاومة الانسولين في اليوتيوب للحين. الف شكر
كريم علي ودكتور برج الأفضل على الأطلاق 🫡
احسنت. عشان كده طالعين يهبدو ويتكلمو عليهم لانهم انجح منهم. لو انت دكتور شاطر. ملكش دعوه با احد تاني خليك في نفسك واشرح زي ما انت عاوز.
دكتور كريم معلرماتة مستمدة من دكتور ايريك وهو بنفسة اعترف. ودايما ينزل مقطع فيديو بعد مقطع فيديو دكتور ايريك بيوم او يومين
@user-qo8fg4qw2p
لا نفرقون انت فقط الذي تفرق يا مغربي😂😂😂😂
تابعوا د محمد عبد الجبار العراقي دكتوراه في طب الوظيفي يعني بكالوريوس وماستر ودكتوراه كله من نفس الاختصاص طب الوظيفي
@user-qo8fg4qw2pمين اليوتيوبر !؟ قصدك عن محمد سعد يوتيوبر هههههه يا خسارت شهاداته حبيبي هاد افضل اخصائي تغذيه ومدرب في الوطن العربي بس نادر ما ينزل يوتيوب بالنسبة الي يسوى بيرج مليون مره لا سهولة شرحه وعلمه
بالمختصر: مقاومة الانسلوين سببها السمنة و السمنة سببها تخزين الدهون وتخزين الدهون سببه ارتفاع الانسلوين بدرجات عالية و ارتفاع الانسلوين سببه الاكثار من اكل الكربوهيدرات ذات المعدل الجلايسيمي العالي مثل الخيز و الرز و غيره.. يعني كلام دكتور بيرج صحيح ١٠٠٪
الكمية هي الأساس انا اكل 300 كارب في التنشيف و 450-500 في التضخيم والتراكمي عندي تحت ال 4.5 دائما
الأساس في كمية السعرات وسبب نجاح الكيتو وغيرها هو انها تؤدي لخسارة الوزن بالتالي خسارة الدهون بالتالي علاج تراكم الدهون الحشوية وتقل عندك الدهون الثلاثية وراح تتحسن عندك مقاومة الانسولين
اتحداك تنحف وانت تاكل كارب وماتشوف نفس النتيجة.
اعتقد السر ماهو في الكيتو ولكن في عجز من السعرات الي يوصلك لخسارة الدهون.
كلامك سليم صاحب المقطع اما انه جاهل او حديث علم في المجال وحاب ينصح الناس, او حديث علم ايضا وحاب يكسب مشاهدات بكسب عاطفة الناس, يعني قعد يلف ويدور وفي النهاية لم يعطي فائدة السكر, والحميات هذه عادة للماتن الي يعانون من مقاومة الانسولين لكن لو اتبعت حمية تخفيف الاكل بيحصل عجز سعرات عالي وممكن بعد اي تمرين رياضي تضرب فالنعمة وتضيع تعبك كله, محتوى فارغ ابدا فيه معلومات لكن في غير مكانها لو عنوان المقطع والصورة كانت غير لشكرناه على المقطع
@@D1s43k25Ps الحمدلله يوميا آكل 4 آلاف سعرة(فوق احتياجي حسب المواقع) لمدة شهرين ونصف تقريبا مصادر الكارب معظمها من الخضار قاطع السكر والقمح, ونزلت 32 كيلو الى الآن وراح اقلل السعرات الفترة هذه بسبب اني صرت اشعر بالامتلاء والشبع اكثر من السابق فدلالة على اني نحفت فعلا والسعرات السابقة مناسبة لوزني السابق
فنان ما شاء الله عليك
انت مثل اللي وزنه ١٥٠ كيلو ويقول ابي اسوي تكميم لانه عارف انه مب قادر ينزل وزنه بنفسه فيلجأ إلى الخيارات الصعبة، هذي الدروس حرفيا دارسها الاسبوع الماضي السكري من النوع 2 اللي تقوله انت يسبب مقاومة إنسولين حرفيا علاجه هو ال Life style change and diet change ، لا تتوقع ان جسمك يقاوم الأنسولين عن عباطة ، ومثل ما قلت لك انت عندك خيارات سهلة لكنك اخترت اللجوء للخيار الاصعب والجنوني مثل اللي وزنه 150 ويبي يسوي تكميم !
يا صديقي كلامك كله تقريبا صحيح و مافيه اي تعارض مع كلام د.كريم او د.بيرج ما عدا نقطة وحدة: انت تقول انه المشكله مش بالانسولين ولا بالسكر المشكله ان الشخص عنده مشكلة ايضية سببت السمنه ودهون الدم لذلك عنده مقاومة الانسولين، بينما كلام الدكاترة الصح انه اصلا المتلازمة الايضية اجت بسبب مقاومة الانسولين الي اجت بسس كثر تناول الكاربوهيدرات والسكريات. فانت فاهم التفاصيل ولكن عكستها
👍🏼
انا اثق بمعلوماتك ومن اقدم متابعينك اتمنى ان تصبح الأكاديمية مرجع عالمي وتتطور انت عبقري اقل مايقال عنك
نطالب بفيديوهات مثل هذا الفيديو اكثر بأدله علميه و شرح امراض و فيديو عن الاصابات بشكل عام🫡🔥
تكفى لا تبخل علينا مثل هذه الفيديوهات أستاذ محمد ❤ جزاك الله خيرا
هذا نفس كلام الدكتور بيرج حرفيا انت فقط تتلاعب بالكلمات انت تقول الاكثار من الطعام هو العدو وليس الانسولين وهو نفس كلام الدكتور بيرج الذي يقول ان كثرة السكريات تتعب الغدة التي تفرز الانسولين الذي هو نافغ ولم اسمع ابدا انه قال ان هرمون الانسولين عدو لا تكذب على الناس الضعفاء
لية يصاب الشخص بدوار وغثيان وصداع اذا اكل طعام سكري الاجابة لان الانسولين تم افرازة بقوة لحرق السكريات. ويصاب الشخص بالجوع. كلام دكتور بيرج وكلام دكتور كريم علي صحيح مليون بالمائة ومعلومة علي الماشي طالما الانسولين مرتفع لايمكن ان ينقص الوزن.
👍🏼
معلومة على الماشي الي ذكرته كلام فاضي
@@bukhaled461 صح ☑️ اكل سكر وعسل وتمر وخبز ولايهمك بينزل وزنك 😂😂😂😂
لا أرى تناقضا بين ما تقوله وما يقوله الدكتور بيرج .
الدكتور بيرج يقول بأن الإكثار من السكر سوف يؤدي إلى ضعف حساسية الخلايا للأنسولين ، فيقوم الجسم بإفراز المزيد من الأنسولين دون فائدة .
وهذه حقيقة ، ولا أظنك تناقضها .
الدهون الحيوانية هي دهون صحية وينبغي أن تكون مصدرالطاقة الرئيس للأنسان أما الكيربوهيدرات فينبغي تقليلها إلى اقصى درجة (أقل من 150 جرام يوميا تقريبا)
من افضل علماء التغذية ، من يستطيع تبسيط المعلومات إلى هذا المستوى الرائع هو عالم ، لأنه قام ببناء معلوماته بشكل ذاتي فشكراً لك جزيلاً ، يمكن ان يكون الكيتو والصيام المتقطع هو الحل المثالي المؤقت لتخليص الجسم من مشاكله التي ذكرتها في هذا الفيديو، لان من اهم ميزات الكيتو والصيام المتقطع ، تعطي ميزة تعليم وتدريب الشخص على شكر نعمة الكاربوهيدرات ومن ثم سوف نتمكن من تطبيق الكلام الذي ذكرته . شكراً لجهودك ، جهودك مقدّرة وموضع تقدير 🎉🎉🎉
حتى صورة المقطع معبره شكراً بوسعد 🤍
يسعدلي اوقاتك كابتن محمد ، استذكر قبل سنوات كنت اتابعك واستفدت فعليا من حلقاتك حول هالمواضيع ، وحقيقة لكيلا نبخس الأخرين أرى بأن للأراء الأخرى الشيء الإيجابي الذي استفدت منه لتعدي مرحلة ما علمتني على قياس قدرتي على التحدي والصمود أمام المغريات ف الأطعمة ، ولابأس بأن اشارككم بعض مما اكتسبته خلال تجربتي بأن السبب الغالب للسمنة هي الشهية والتي قد تكون الكاربوهيدرات رافعة لها ، لأنها المحفز الأول مع وجود اسباب مهمة كمقاومة الأنسولين التي تزيد من قوة الشهية ، لأن مسألة الجوع والشبع الكل يشعر بها ، لكن انفتاح الشهية من الصعب سدها ، وأرى بأن شهر رمضان فرصة رائعة لتنضيم الغذاء عبر الاهتمام بالمكونات المنزلية وهي بدورها ستساعدنا أكثر لضبط الكمية ، لأن الأطعمة المقلية والسريعة والمحلاة من الصعب كبت الشهية نحوها ، مع عدم التعود عليها ولا قطعها ، لكن لايجب أن تبقى هي كخبزتنا اليومية ولابأس أن استسلمنا للحماس قليلا ، لكن يجب بعد ذلك ضبط السيطرة ع الكنترول ، وهناك عوامل اخرى كثيرة قد تساعدنا ع ذلك.
انت تكلمت انه الي عنده مقاومة انسولين عنده مشكله بالمستقبلات! طيب هذا الشخص كيف بدك تخليه ياكل كاربوهيدرات حتى لو بكميات معقولة اذا عنده مشكله بالمستقبلات!!! لازم يمشي على نظام مدروس جداً بحيث اينفرز الانسولين بكميات محدودة و بالتالي نرجع حساسية المستقبلات. كلامك هذا فقط للشخص السليم اما الي عنده مشاكل صحية اعتقد لا ينطبق عليه هذا الكلام!!
وبالنسبة للنظام المدروس هو نظام علاجي لفترة محدودة و بعدها يرجع يطبق كلامك.
افضل تعليق
😉
طيب محمد انا ما اكل كثير نفس اكلي لاكن فجاءه صار عندي مقاومه انسولين
بس عندي سؤل اتمنه اتجاوبني اذا الانسولين مو عدو الانسان ليش من اكول شي حلو حتى لو كميه قليله يرتفع الانسولين واجوع كول ساعه واريد طول اليوم اكول حلو ؟؟
السلام عليكم ،بحكم تجربتي الأنسولين يصبح عدو عند الإفراط في الأكل و تناول السكريات لوحدها بدون وجود بروتين أو ألياف و الجوع كل ساعة و اشتهاء الحلويات يكون سببه أكل غير صحي و نقص المعادن في الجسم لأنني أنا أيضا كنت أعاني ،والحمد لله الآن حتى الخبز ما أشتهيه،تقبلي مروري
أخيرا،أخيرا...أنا من طلابك عالمنصة و وجودك عاليوتيوب شيء أكثر من رائع و طرحك لهذا الموضوع بالذات في وقته..أطباء مثل د.وعد نفختلي رأسي و هي لا تخلط دهون مع كارب و لا تخلط بروتين و كارب شو ناكل يعني!!!؟؟شكرا كابتن واصل و كل الدعم و التشجيع
سبحان الله أكثر شيئ بيريح بني آدم لما يسمع اللي يريحه ويحبه وهنا لن يتم التغيير ستبقى مكان ماإنت دكتور وعد كلامها مظبوط 100 بالمية وانا جربت كل هالكلام ومانفعني ونفع الناس اللي عندها مقاومة انسولين غير هذا الكلام وهذا هو العلم الحديث
ومين قال إنه الإنسولين عند اللو كارب والكيتو مابينفرز
الإنسولين دائماً موجود ويفرز لدى جميع الناس وليس فقط عند اكل الكاربوهيدرات والدليل إنه وين بتروح البروتينات اللي ناكلها أكيد الإنسولين بيدخلها بالعضلات والخلايا
كيمياء حياتيه بأبسط صورة 👏
تسلم ايديك بو سعد واستمر بالمحتوى الجبار ❤
جزاك الله خير ،والله لو أقدر اعمل مليون إعجاب كنت سويتها،شرح جميل ومقنع جدأ والإنسان ممكن ان يكون صديق نفسه وعدو لنفسه عن طريق تغذيته لنفسه.
انا لما ااكل قطعة معمول تمر او بسبوسة صغيرة يطير السكر !! كيف تقول اكل السكريات يوميا ولكن قطعةةصغيرة
انا طبقت كلام كريم علي و امي ايضا و تعافت من مقدمات مرض السكري ولا اشوف في كلامه شي غلط بالعكس عن تجربة
ممتاز مادا فعلتم و شكرا
شكرا جدا ، واخيرا حد بحكي علم حقيقي، استمر ارجوك ، اغلب الي موجود في السوال ميديا اوهام.
طيب..... أنت ما قلت كلام جديد ، كل الي قلته قاله الدكتور بيرج قبلك ... ايش القرق بين كلامك وكلام الدكتور بيرج ؟ سؤال وياريت تجاوب عليه .
كلامه عدل عن نفسي اتفق معاه فعلا ع قوله المثل الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده ولاننسي حديث الرسول صلى الله عليه واله وسلم ثلث لطعامه الي اخر الحديث
ياخي اول مره توصلني معلومة بهالسلالة شكرا يخوي 🫡
شكرا لك على المعلومات القيمة والي الكثير مننا مايعرفها او يجهلها من ضمن قطع السكر والخرابيط ذي 😢🫡👍🏻
شرح مبسط و مفهوم شكرا لك وتحياتي من الجزائر
كلام رائع
المشكلة ايضا بنوعية الأكل للبناء وليس الكمية فقط ، أرى الاغلبية تعيش على البركة كل يوم ، دون الوعي لنوعية الاكل اللذي يوضع على الطاولة .
اخواني ممكن ملخص
لأن هذا بني ادم واااايد يتكلم وما يعطي زبده كلامه و ملخص حلقه
يا دكتور الاكثار من الكارب بيودى لمقاومة الانسولين وبعدين كلها عباره عن سيركل وبعدين اكل كل يوم سكريات واقلل الكميه مش حل لانى مش هقدر اسيطر على الكميه لانى هزود الكميه لانى ادمان
الله يعطيك العافيه .. شرح كافي و وافي ماقصرت 👍🏼
خلك من كريم علي ود.بيرج
أنا مجرب الكيتو و عندي ١٥ قروب كيتو
ونشوف في انفسنا و تجارب الناس
شفنا الشفاء من السكري والضغط والدهون الثلاثيه .
جب شخص واحد فقط من لاعبي كمال الأجسام شفي منها
تحبون الهبد بس
عادي في ناس تعالجت بدون كيتو.. الفكرة في الكمية وليس النظام
كفر خطاياك ولو كانت مثل زبد البحر...🌹
ما على الأرض أحد يقول لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله إلا كفرت عنه خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر
الراوي : عبدالله بن عمرو
التخريج : أخرجه الترمذي
حكم المحدث : إسناده صحيح أو حسن أو ما قاربهما
والله شرح جبااار ، نبي حلقة عن انواع الكارب وهل المالتوديكسرين يعتبر سكر بسيط
الله يسعدك ياابو سعد ويكتب اجرك
طيب يأستاذ محمد بعد التحية ، ماهي نسبة الكارب المناسبة لمن لديهم مقاومة انسولين . الحد الادنى والاعلى
هل فعلا كبتن غير معروف سبب عدم قدرة الأنسولين على ادخال السكر داخل الخلية وترفض الخلية ذلك في مقاومة الأنسولين؟ بمعنى أن جميع المسببات التي دائما تذكر في سبب مقاومة الأنسولين غير مؤكدة علميا وتم إثباتها ولكن لوحظ وجود رابط بينها كزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة أي أنها كلها نظريات لسبب حدوث مقاومة الأنسولين، السؤال هو هل هذا الكلام صحيح؟
المؤكد ان عدم قدرة ادخال الانسولين للسكر داخل الخلايا هو ان المستقبلات بها خلل وهو مايسمى مقاومة الانسولين.. هذا الخلل شنو سببه بين الشخص والآخر لا يمكن تأكيده لان الاسباب متنوعة.. ولكن الأكيد ان السمنة سبب وارتفاع دهون الدم سبب وقلة النشاط سبب.. لذلك تجد ان كل شخص يقوم بممارسة الرياضة وتحسين تغذيته تتحسن وتتعالج لديه المشكلة، ولهذا نستطيع الربط بين جميع ذلك لمعرفة السبب والحل.
حتى الحالة النفسية و القلق و الخوف الزائد له دور في زيادة مقاومة الانسولين و تقليل حساسية استقباله
انا كمريض سكر واخذ انسولين وصلت لمرحلة اني وقفت ابر الانسولين بسبب نظام غذائي ورياضة ونزول للوزن بشكل بطئ
بو سعد ياريت تتكلم عن موضوع bisphenol... و هل هي فعلا خطيرة
افضل مين شرح ، انت معلم ومنك نتعلم استمر 🫡👑👑
اذا ضبط كمية الاكل وانضبط سكر الدم هل اذا واصل اخذ الانسولين يضره؟ ولا راح ينفعه في السياق اللي ذكرته من ناحية الفائدة؟؟؟
كلام سليم 100%. شكرا على الشرح المنطقي و العلمي
😂ذكي 😂
يكفي مجرد صورتين بأبرز شخصيتين يملكون المصداقيه 😂😂لأكتساب مشاهدات .
شرح وافي وكافي ومفصل شكرا جزيلا
انا وصديقي ملقبينك بالمحنك 💪🏻 والله انك موسوعه في العلم
شكرا لك كابتن . طرح علمي وتفاصيل جميلة وضعتنا في الصورة .
افضل شرح سمعته الى الان
كابتن بو سعد المحترم ارجو توضيح كمية الطعام المسموحة لنا حسب العمر والجنس والنشاط البدني ... الخ
كيف نحسب هذة الكمية من الطعام بالاعتماد على كمية الطعام بالميزان او كقيمة غذائية .. ارجو التفضل بلاجابة مع جزيل الشكر
اخوك مهند الحمداني من العراق
أنا لو اكول طن كارب ماازيد بالوزن و عندي الغدة الدرقية مرتفعة يحرك كثير هذا دليل انو أنسولين مالو دخل ع زيادة الوزن
كبير يا بو سعد 👍🏻مبارك عليك الشهر
يعني أنت لفيت لفيت وقلت نفس الكلام اللي يقولونه !!!
الشي الثاني مين بالعصر هذا ماياكل زيادة وفوق حاجته !؟ .. الشي الثالث كل المواد الغذائية المصنعة ترفع سكر الدم بشكل رهيب وعالي جدا بالاضافة الى دخولها في وجبات من المفترض انها ماتدخل فيها فقط لتحسين النكهة والمذاق
ف باختصار طلع د. بيرج وكريم علي كلامهم صحيح .. وشكرا
شرح ذهبي 👌👌👌👌،جزاك الله خير
الله يرحم والديك على المعلومات المفيدة جدا وتفتح العقل
جزاك الله خير … بوسعد كنق المعلومات ❤️
مثل هالمقاطع اعتبرها صدقة علم
الله يوفقنا وياك وجزاك الله خير
شكرا على هذه المعلومات القيمة
لو تكرم ممكن تشرح لنا ما المقصود بي الكميات العالية وذلك قياسا على الوجبات المعتادة عندنا نحن أهل الخليج العربي.
نقطة مهمة جدا ولا يجوز لنا أن نخفي لها وهي أن الواجبات عندنا كميات كبيرة بشكل مفرط
المشكلة سبب العضلات يطلب سكر وبعدين يرفض واذا وضائف الكبد هم ما تعمل يكون في سمنا إذا غده الدرقية بي مشكله يسبب السمنا حت لو اكل صحي
خل مثلث الصحة(النوم، التغذية، الرياضة) حلق في اذنك وباذن الله مشاكلك رح تنحل
صح
ما شاء الله عليك رهيب أستاذ محمد
يعني كلامك كلو غلط ....كنت مدمن دخان ما كدرت اتركو الا بعد الكيتو.....لان الكيتو يخليك تتحكم بكل شي
ابوسعد طيب الله انفاسك كلام منتهى الروعه وحاب انقل تجربتي لعلي اجد لهاتفسير انا مصاب بالسكري منذاكثرمن ثلاثين سنه واتبعت الكيتو والعلاج التقليدي قبله والسكر منضبط في الفحص مقارب١٠٠ الى١٤٠ لكن الاعراض قلة النوم بسبب كثرة التبول اجلكم الله وتكسير والام المفاصل وماالى ذلك وخيرا وجدت في التواصل دكتور اسمه ضياء العوضي عامل نظام اسمه الطيبات مسموحات وممنوعات فقط اتبعته منذ خمسة اشهر تقريبا ولازلت متبعه بعدالعمل به بيومين فقدت جميع الاعراض السابقه وبكامل نشاطي الحمدلله احس بالشباب عاد الي بعد النظام وعمري ٧٨سنه غير ان قراءة السكرمرتفعه بدون اعراض والدكتور يقول اترك الجهاز ولاتقيس طالما اختفت الاعراض احب اعرف رايك ولك مني اجمل تحيه واحترام
ما فهمت طيب اختي تاكل قليل اقل وحدة فينا و وزنها يزيد جدا .. ايش السبب ؟؟؟
و انا نفسي شيء ما اكل بس انا الوحيدة الي يزيد وزني و اعتقد هوا التفكير بسمنة يسمن 😢😢😢
استاذ محمد هم يقولون أن بمجرد ارتفاع الأنسولين تتوقف عملية حرق الدهون
نفس شرح الدكتور كريم والاخصائي بيبرج
لافرق بينهم
فكلاهما كريم وبيبرج يقولون ان الكارب يرفع الانسولين ويحول الكلوكوز لگلايكوجين
وان البروتين يحتوي على معدل گلايسمي بسيط يجعل الانسولين يرتفع بشكل متوازن
ويغذي الجسم والعضلات..فاين الفرق بين شرح محمد سعد والاخرين؟
زين كابتن ياريت تنزل حلقه بخصوص
هل التمرين قبل الفطور راح ينزل وزن ويستهدف الدهون مباشرا لان مخازن الكلاكوجين تكون فارغه وماكو طاقه
عن اذ بعد الفطور
هذه السوال طبعا هم يشمل التمارين الكاريو بالايام الغاديه يعني بعد رمضان من تسوي تمرين كارديو بالصباح
مخازن الجلايكوجين ما تتفرغ بسبب صيام ١٢ ساعة تحتاج أيام عادةً هذا والله أعلم
لان السبب مش في الجلايكوجين او الأنسولين المشكله في عمليه حرق الدهون لطاقه الي هو غلط فيها وقال الأنسولين مسؤل عنها … المشكله في شي اسمه مايتوكوندرا
وهذا بالنسبه لي واحد من أسباب السمنه والسكري والسبب النمط الغذائي الناقص والخاطئ ايضاء
بصراحة ما شفت الفيديو بس حابة اقول ما فيه نظام واحد يناسب الجميع .. الحالات تختلف والإرادة تختلف في ناس يقدرون يتقيدون بالكميات وناس المنع اسهل بالنسبة لهم .. دعواتكم اتخلص من السمنة 🥲😭
الدكتور كريم علي والدكتور بيرج لهم فضل علينا واللي يقومون فيه من تثقيف وتوعية غذائية هو نعمة من الله
الدكتور كريم علي قبل كم شهر فقد ابنته وهناك من تهكم على وسخر من موت ابنته وما هو ناقص، مكفيه اللي فيه
أهدى من كذا يا بو سعد الله يرضى عليك ، توه ما أمداك تتكلم عن التنمر في حلقة سابقة، ما كان ودي تفتح المجال للجهلاء للإساءة لهم
التعصب الأعمى للفكرة أو المعلومة هو أمر غير محمود، لأن العلم يتطور واليوم نضحك على اللي قبلنا وبكره ممكن مع تطور العلم أكثر تصبح معلومة اليوم مثار سخرية وتندر
وفي النهاية نحبكم كلكم واستفدنا منكم الكثير ولست مع أحد أو ضد أحد
الانسولين يخزن السكر في الخلايا العضلية والدهنية يتم تخزين السكر داخل الخلايا عن طريقة معادلة كبيره متعلقة بالكالسيوم والبوتاسيوم معجزات رب العالميين وبعدها يطرحها في الكبد ويتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الانسولين إذا ارتفع
يمنع تكسر الدهون
يمنع إفراز هرمون الجلوكاجون ( مسول عن تكسير الدهون)
ويخفف من إفراز هرمون النمو ( مسؤل عن حرق الدهون )
يرفع الكلسترول
يرفع الدهون الثلاثية
يمنع خروج الصوديوم قد يسبب رفع الضغط
يمنع تصنيع الكيتونات
نسيت اللبتين بارك الله فيك
كل هذه المعادلة نتيجتها فاي بدونه
الله يسعدك دكتور ياليت تعطينا رقم متوسط ل صافي الكارب المقبول لشخص عادي قليل الحركة. أعرف انه لا يوجد توصية علمية لكن لو من خبرتك 🙏🏼
كلام ممتاز من خبير بارك الله فيكم
بالمناسبه لعلاج السكري نهائي بورق الزيتون موجود في قناه خفايا الطب البديل
احتمال علاج للسكري النوع الثاني
النوع الاول ما له علاج
ياليت الموضوع بهذه البساطة.. ولا ليش نحتاج الطب؟ ولا كان فعلا مافي ولا شخص عنده سكري اذا الموضوع بهذه البساطة
كلام منطقي@@BoSa3ad
يا ذكتور انا مريضة سكري ولا اعاني زيادة الوزن بل على العكس تماما انا اعاني نقص الوزن المستمر ممكن يا ذكتور تشرح لي السبب وما الحل لزيادة الوزن ولكم جزيل الشكر.
اتبعت الكيتو عام ٢٠١٦ إلى ٢٠١٨ ووقفته ، صحيح نزلت وزني لكن غير مناسب لفترات طويلة
السر في الاعتدال والحركة
حسب فهمي ومتابعتي
كلامك مطابق لكلام د. كريم علي
ولكن بتوضيح أكثر ومن زوايا أكثر
وليس هناك إختلاف
شرح ممتاز وماقصرت 🙆
لاول مرة افهم ...الله يعطيك الصحة
كبتن شكراً جزيلاً، بخصوص الكلام ان في دراسات ان النظام الكيتوني يرفع من فعالية او كفاءة الدماغ
معلومات قيمة جدا ولكن يا دكتور انا عندي سؤال اتوقع باليوم ما باخذ اكثر من 1000 كيلو كالوري ولكن ما بنزل وثابت وزني 82 تقريبا هل عندي مشكلة في الحرق او كيف
سوال مهم حضرتك اغفلت تمام جودة الطعام وركزت على الكميه فى حين كل الناس تقر بان الكارب والسكر بتودى لشعور عالى بالجوع وعلى العكس من ذلك انظمة الكيتو والو كارب تشعر وتحسن من الشبع
استمر بوسعد ❤❤❤
ما شاء الله عليه
شخص فاهم …
اخوي محمد انا من العنوان والبوست كنت متاكد ان كلامك مارح يكون دقيق وانك تحاول ان تتسلق على اكتافهم لكن عشان انصف كان لابد من سماع كامل مقطعك للاخير وهذا جوابي :
كل ماقلته تم تغطيته بشكل كبير ومكثف ومفصل من قبل الدكتور بيرغ ودكتور كريم علي بمقاطع عديدة وشروحات مفصلة وواضحة وانا كنت انتظر منك المعلومة المفاجئة والصادمة لكن لم اجدها!!!
وما يتعلق بموضوع ان السكر صديق فهذا كلام عار عن الصحة وانت تحدثت من منظور فقدان وزن ولم تتطرق لمسالة الصحة والعافية وأن السكريات تصلح لمن ولا تصلح لمن؟!
وهنا مربط الفرس صحيح ممكن انزل وانا بس اكل سكريات طالما انها اقل من حاجتي لكن ماالمقابل؟؟؟ صحيا ادمر جسمي وادخله في دوامة صعب الخروج منها .
وكلا الدكاترة ذكروا مرات عديدة ان من لا يشكو من مقاومة انسولين وسمنة فبامكانه اكل الكارب وان كلامهم موجه لمن لديه مشكلة مع السمنة والانسولين..الخ
واود ذكر ان دكتور كريم متخصص بالسموم ودكتور بيرغ لديه خبرة تفوق ٣٠ سنة في الطب البديل وبامكان من يعارضني ان يرجع لمقاطعهم وسيجد فوائد جمة انا شخصيااستفدت منها وافدت غيري بها والتجربة خير برهان 😊
Great video but it seems that you trying to make it more complicated to the normal person, but great vid👏🏼👏🏼👌🏽
في نهاية الآمر لم توضح كيف يمكن للشخص الذي وقع في المشكل أن ينقص وزنه الى المستوى الصبحي، نعم أنت محق أن الأنسولين خو أقوى هرمون بنائي في الجسم وهذه المعلومة معروفة في مجال الفيتنس،ولايتطرق إليها في مجال الحمية،ولكن في النهاية لم تذكر الحل.مشكوور
رحت عند الطبيب بسبب الم في الزايدة الدودية فراح عملي تصوير للكبد اضافي وقللي انو تفاجا بنسبة الدهون العالية بالكبد وقال لي اذا بقيت هيك رح يصير معي سكر بعد عشرين سنة مع انو جسمي ما فيو دهون كتير ... قللي الرقم لازم يكون 150 وانا طلع عندي 320 وقللي لازم تاكل اكل صحي وهو بالفعل انا بالسنة الاخيرة مقضيها اكل مو صحي بكميات قليلة ... طولي 178 ووزني 81 وعمري 33..... كيف ممكن احرق الدهون في الكبد? وليش جسمي يخزن في الكبد ?
النشاط وتحسين التغذية وكذلك انصحك بمكمل غذائي جدا رائع في تقليل دهون الكبد اسمه solgar lipotropic factors.. خذ منه ٣ كبسولات يوميا واستمر عليه شهر شهرين وارجع افحص.. بتحصله في آي هيرب او امازون
شكرا كتير للرد @@BoSa3ad
شرح رهيب يلوحش
شكرا على المعلومات القيمة
فاعل خير :زبدة المقطع الانسلين له تاثير على السمنة في حال الإفراط في تناول الطعام و إهمال التمرين 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ ♥️
تبارك الله على الشرح 👍
سبحانك ياربي كيف خلقتنا ❤
اذا اكل الانسان باعتدال حسب السنه الامور تمام بس المشكلة انه الانسان مع الاكل الجاهز واكل السكريات بشكل دائم وقلة الحركة هدم جسمه والجسم بطل عارف يشتغل صح