Agata- pierwsza trenerka spotkana w Internecie, która nie krzyczy "dasz radę!", "wierzę w Ciebie", nie stara się być na siłę zabawna i energiczna. Boże, jak wielki szacun za to. Wygrywa normalność ! I dlatego ćwiczę tylko z Agatą. Love
Jesteś chyba pierwszą trenerką od której publicznie usłyszałam, żeby się nie martwić tłuszczykiem na brzuchu bo kobiety powinny mieć go trochę. Szacun!
Hej Agata, dopiero Cię tutaj odkryłam. O ile cwiczenia na dolną cześć ciała znam, góry nie robiłam nigdy. W zasadzie od 5 lat nie ćwiczyłam regularnie, w tym czasie "wydarzyły" się dwie cesarki. Największą trudność sprawilo mi dziś wyciskanie hantli (mam 2x1kg 😅) w ostatniej serii ćwiczeń. "Kaptury" paliły na maksa - ciekawe uczucie. Miałam rowniez problem z utrzymaniem równowagi w tej pozycji - myslę że to zasluga bardzo oslabionego brzucha. Robiłam cwiczenia nieco wolniej ale skupiałam sie na prawidlowym ich wykonywaniu. Dziękuję za nagranie, na pewno do niego wrócę
Ja znowu tutaj, tym razem kończę plan wakacyjny. Jest super! Wróciłam z hantlami 2 i 5 kg. Podnoszenie pleców w desce najtrudniejsze. Dzięki za dziś i do następnego!
Trening fantastyczny! Barki czuję już! T faktycznie ma znaczenie i wreszcie przy Twoich treningach zauważam swoją talię. Przez ostatnie 7 lat nie miałam o tym pojęcia, ćwicząc niemal wyłącznie dół.
Jestem początkująca jeśli chodzi o trening z obciążeniem, dlatego zamierzam swoją przygodę z treningiem siłowym zacząć właśnie z Panią. Zrobiłam ten trening, był ogień 😍
Jestem po :) użyłam ciężarków 2x2kg (wszelkie ćwiczenia na barki) i 2x4,5kg i pomimo tego, że nie dałam dużego obciążenia (pierwszy trening po chorobie), to była moc, a ćwiczenie deska na plecy jest GENIALNE. I tak przy okazji- wspominałaś, że to ćwiczenie jest świetne dla posiadaczy okrągłych pleców, które chyba dzisiaj wszyscy w jakimś stopniu mają przez siedzący tryb pracy. Trening góry skupiający się na wyprostowaniu pleców i otwarciu klatki piersiowej byłby strzałem w dziesiątkę
Biustu nie da się podnieść ćwiczeniami...opadający biust to najczęściej wiotka skóra i dominująca tkanka tłuszczowa w sutku...wzmocnienie mięśni piersiowych niewiele da także pozostaje chirurg.
Super trening!!! Lubię treningi z hantlami, niby takie niepozorne, a był ogień! Oby więcej takich inspirujących treningów z użyciem hantli jak i mini bandów i dużej piłki. Na ten czas jak znalazł by ćwiczyć w domu. Dzięki! :) wszystkiego dobrego!
Kolejny świetny trening. Aktualnie mam cel na górę ciała bo pupa po ćwiczeniach z Tobą znacznie się umięsniła 🤪Bardzo lubię ćwiczenia na pośladki ale pora skupić się na innych partiach. Mimo ze średnio lubię ćwiczyć na górę, to Twoje treningi pomagają mi się przestawić. I można przebierać, tak dużo świetnych filmów na Twoim kanale. Dziękuję😍😍🌹
Kiedyś nienawidzilam cwiczyc gory. Dzieki Tobie bardzo lubie ❤️ a ten tening jest ze mna zawsze raz w tygodniu, poza innymi, rzecz jasna ;) dzieki Ci ogromne za treningi, dla mnie sa REWELACYJNE ❤️💪
Kolejny świetny trening, moje mięśnie pleców jeszcze kilka miesięcy temu nie istniały, unoszenia rąk w "V" nie byłam w stanie zrobić nawet bez obciążenia - po prostu nie umiałam spiąć mięśni które to miały zrobić. Moja kifoza wyglądała jak znak zapytania... Ten trening i trening "góry" w połączeniu w ćwiczeniami korekcyjnymi, które wykonuję podczas rozgrzewki doprowadziły mnie do "pionu" i teraz mam proste plecy i widoczny każdy mięsień.
Świetnie! Uwielbiam z Panią treningi, w szczególności z hantlami i gumami. Za każdym razem mam wrażenie że Pani siedzi w mojej głowie, kiedy robi się naprawdę ciężko Pani podrzuca pomysł lżejszej wersji! Polecam treningi, widać efekty 🥰 Serdecznie pozdrawiam.
Że ja dopiero teraz go znalazłam! Jest naprawdę swietny. Jutro go zrobię 💪 Nie mam już siły na kolejny. Fajnie, że dzielisz się z nami swoim doświadczeniem, wiedzą i gotowymi treningami ♥️
Dzięki wielkie za ten trening! Doskonale poczułam plecy (... więc chyba dobrze wykonywałam - dzięki wielkie za wskazówki!) Jak zawsze, treningi nie zawodzą :))
Super super super!!! Swietnie mi sie cwiczylo choc czasem bylo mega ciezko. Na koniec w brzuchach nogi trzesly mi sie jak galareta. Nie wiem dlaczego 🤷♀️🤷♀️
Jak ja się cieszę, że trafiłam na Pani kanał. Te treningi robi się świetnie, są efektywne i w dodatku można się nauczyć prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń❤
Ledwo żyję po tym treningu ! Dostałam w kość , ale myślę, że wyjdzie mi to tylko na zdrowie.😀💪 Poza tym trening jak zwykle super , mocny , męczący , ale super ! 🔥🔥
Dobry trening! Dotrzymałam Ci tempa do końca chociaż przy brzuszkach czułam już zmęczenie. Zapewne wrócę do tych ćwiczeń. Talia jest bezcenna, a stracona trudna do odzyskania. Zatem do zobaczenia niebawem. Pozdrawiam ;))
Zainteresowałaś mnie tym "stożkiem" podczas ćwiczeń mięśni brzucha - zauważyłam właśnie, że mój napięty brzuch nie jest taki płaski jak u wszystkich trenerów podczas spięcia, tworzy się właśnie taki stożek. Super jakbyś mogła rozwinąć temat właśnie w takim cyklu błędów i techniki!
Wykonany trening z butelkami wody bo mam tylko hantle 5 kg i fajnie poczulam miesnie pleckow i bareczkow a dawno nie cwiczylam z hantlami taki niby niewinny a dal popalic super dziekuje bede wracac napewno
Mega mocny trening 😍 podobają mi się te ćwiczenia bo są inne niż dotychczas i czuje miesnie których wcześniej nie czułam. I jak zawsze ulubiony bonusik na brzuch 😍 był challenge ale mega pozytywny. Ty wiesz czego potrzebujemy haha . Dziękuję i czekam na kolejne 😍❤
Wiem, że się powtarzam, ale to mój cudowny najukochańszy trening, nie mogłam się powstrzymać i wstawiłam go jeszcze raz do fitplan2020. Dziękuję że robisz dla nas takie wspaniałe rzeczy.
Hej, 😊 uwielbiam Twoje treningi. ❤❤❤ Zamierzam wykonać je wszystkie 🎉🎉🎉 Dzięki Tobie wpadłam w uzależnienie od fitnesu 😂 Ten trening został dziś wykonany💪👍 Jestem po dwutygodniowej przerwie w ćwiczeniach i muszę na nowo wbić się w ten sportowy rytm 😂 Mam plecy okrągło-wklęsłe i uzyskanie odpowiedniej postawy w trakcie ćwiczeń wymaga ode mnie więcej... Ponadto przy ćwiczeniach (szczególnie na brzuch) gdzie należy mieć głowę oderwana od maty, sprawia, że boli mnie szyja...😢 Może się kiedyś pojawi na YT taki pełen, kompleksowy zestaw ćwiczeń (nie 5min, bo to za mało dla mnie 😅) na plecy okrągło wklęsłe i przy bolącej szyi?? 🤔🤔🤔🙃🤪
Hej ! Właśnie rozpoczęłam z tobą wyzwanie ;) prosiłaś aby dawać sugestie w komentarzach a więc ;) jestem początkująca w ćwiczeniach siłowych . Pierwsza seria z martwym ciągiem i ta ławeczka ... Wydaje mi się że robiłam to totalnie niepoprawnie 🤣 tutaj z chęcią fajny bylby filmik czy wskazówka jak ugryźć te ćwiczenia poprawnie . Pozdrawiam !
Agata- pierwsza trenerka spotkana w Internecie, która nie krzyczy "dasz radę!", "wierzę w Ciebie", nie stara się być na siłę zabawna i energiczna. Boże, jak wielki szacun za to. Wygrywa normalność ! I dlatego ćwiczę tylko z Agatą. Love
Ja to samo czuje. 😍
3 kg
Dobrze napisane. Mam tak samo.❤ dziękuję Agata za to co robisz i jaka jesteś❤❤❤
Dokładnie, ja też! 🤩
Jesteś chyba pierwszą trenerką od której publicznie usłyszałam, żeby się nie martwić tłuszczykiem na brzuchu bo kobiety powinny mieć go trochę. Szacun!
Hej Agata, dopiero Cię tutaj odkryłam. O ile cwiczenia na dolną cześć ciała znam, góry nie robiłam nigdy. W zasadzie od 5 lat nie ćwiczyłam regularnie, w tym czasie "wydarzyły" się dwie cesarki. Największą trudność sprawilo mi dziś wyciskanie hantli (mam 2x1kg 😅) w ostatniej serii ćwiczeń. "Kaptury" paliły na maksa - ciekawe uczucie. Miałam rowniez problem z utrzymaniem równowagi w tej pozycji - myslę że to zasluga bardzo oslabionego brzucha. Robiłam cwiczenia nieco wolniej ale skupiałam sie na prawidlowym ich wykonywaniu. Dziękuję za nagranie, na pewno do niego wrócę
Ja znowu tutaj, tym razem kończę plan wakacyjny. Jest super! Wróciłam z hantlami 2 i 5 kg. Podnoszenie pleców w desce najtrudniejsze. Dzięki za dziś i do następnego!
Ta ostatnia seria, na brzuch.. Nie wiedziałam, że umiem wypowiedzieć tyle przekleństw w 30 sekund 😆😆. Mega ogień 🔥.
😁
😂😂😂
Super trening!!! Ciężarki 3 kg,wykonany bez przerwy💪😃
Trening fantastyczny! Barki czuję już! T faktycznie ma znaczenie i wreszcie przy Twoich treningach zauważam swoją talię. Przez ostatnie 7 lat nie miałam o tym pojęcia, ćwicząc niemal wyłącznie dół.
Rano zrobiłam 20 km na rowerze, więc uznałam, ze dla równowaki z Tobą poćwiczę górę. Świetny ten trening.
Twoje filmy na YT to wyższy stopień cwiczen 😍 ciesze się ze ty trafiłam 😘
Kocham Twoje treningi ! Profesjonalnie bez zbędnego gadania ! Lubię Cię jesteś bardzo prawdziwa nawet nie udajesz ze nie jesteś zmęczona !
Moje plecy tego potrzebowaly. Nie wiem jak zrobic martwy ciag. Reszta super jak zawsze !
Jestem początkująca jeśli chodzi o trening z obciążeniem, dlatego zamierzam swoją przygodę z treningiem siłowym zacząć właśnie z Panią. Zrobiłam ten trening, był ogień 😍
Jestem po :) użyłam ciężarków 2x2kg (wszelkie ćwiczenia na barki) i 2x4,5kg i pomimo tego, że nie dałam dużego obciążenia (pierwszy trening po chorobie), to była moc, a ćwiczenie deska na plecy jest GENIALNE. I tak przy okazji- wspominałaś, że to ćwiczenie jest świetne dla posiadaczy okrągłych pleców, które chyba dzisiaj wszyscy w jakimś stopniu mają przez siedzący tryb pracy. Trening góry skupiający się na wyprostowaniu pleców i otwarciu klatki piersiowej byłby strzałem w dziesiątkę
Świetny trening, a może mogłabyś coś podrzucić na podniesienie biustu i wewnętrzna stronę ramion, ciężko to wypracować.
Biustu nie da się podnieść ćwiczeniami...opadający biust to najczęściej wiotka skóra i dominująca tkanka tłuszczowa w sutku...wzmocnienie mięśni piersiowych niewiele da także pozostaje chirurg.
Uwielbiam ten trening, robię regularnie i widać super efekty 😍😍❤️
Super trening!!! Lubię treningi z hantlami, niby takie niepozorne, a był ogień! Oby więcej takich inspirujących treningów z użyciem hantli jak i mini bandów i dużej piłki. Na ten czas jak znalazł by ćwiczyć w domu. Dzięki! :) wszystkiego dobrego!
Trening rewelacja. Ćwiczyłam z hantlami 4,5 i 10 kg. Jestem z siebie dumna, że dałam radę - momentami było ciężko ale tak właśnie lubię. 💪💪💪
Kolejny świetny trening. Aktualnie mam cel na górę ciała bo pupa po ćwiczeniach z Tobą znacznie się umięsniła 🤪Bardzo lubię ćwiczenia na pośladki ale pora skupić się na innych partiach. Mimo ze średnio lubię ćwiczyć na górę, to Twoje treningi pomagają mi się przestawić. I można przebierać, tak dużo świetnych filmów na Twoim kanale. Dziękuję😍😍🌹
Kiedyś nienawidzilam cwiczyc gory. Dzieki Tobie bardzo lubie ❤️ a ten tening jest ze mna zawsze raz w tygodniu, poza innymi, rzecz jasna ;) dzieki Ci ogromne za treningi, dla mnie sa REWELACYJNE ❤️💪
Mi przy wiosłowaniu bardzo strzelało w stawach barkowych ....po za tym fenomenalny trening
Świetny i bardzo potrzebny trening. Szybko leci, przyjemnie się ćwiczy. Wielki plus za dokładne tłumaczenie techniki oraz spokojny, miły głos.
Kolejny świetny trening, moje mięśnie pleców jeszcze kilka miesięcy temu nie istniały, unoszenia rąk w "V" nie byłam w stanie zrobić nawet bez obciążenia - po prostu nie umiałam spiąć mięśni które to miały zrobić. Moja kifoza wyglądała jak znak zapytania... Ten trening i trening "góry" w połączeniu w ćwiczeniami korekcyjnymi, które wykonuję podczas rozgrzewki doprowadziły mnie do "pionu" i teraz mam proste plecy i widoczny każdy mięsień.
Świetnie! Uwielbiam z Panią treningi, w szczególności z hantlami i gumami. Za każdym razem mam wrażenie że Pani siedzi w mojej głowie, kiedy robi się naprawdę ciężko Pani podrzuca pomysł lżejszej wersji!
Polecam treningi, widać efekty 🥰
Serdecznie pozdrawiam.
Fantastyczny trening! Wszystkie mega profesjonalne. Dziękuję
Jeden z moich ulubionych, a jest ich kilka, ten tydzien same dobre treningi. dziekuje
Piękny trening, co ważne: fajnie wytłumaczony, ale nie przegadany :)
I podkład muzyczny dyskretny, jak zwykle u Agaty. Dzięki ❤️
Uwielbiam. Spokojnie siłowo. Robi robotę 💪🏻
Bardzo fajny trening!
Dobre ćwiczenia, rzeczowy, oszczędny komentarz, dyskretna muzyka w tle.
Naprawdę super!
Przynajmniej raz w tygodniu trenuje z Pania ten zestaw cwiczen i mi sie podoba . Bardzo przyjemny, konkretny, super efektywny.
od rana czekałam na trening z Tobą . Super. Więcej i częściej treningi na YT.
Agatko niesamowity trening!! dziekuje serdecznie. Uwielbiam Cie i Twoje treningi
Że ja dopiero teraz go znalazłam! Jest naprawdę swietny. Jutro go zrobię 💪 Nie mam już siły na kolejny. Fajnie, że dzielisz się z nami swoim doświadczeniem, wiedzą i gotowymi treningami ♥️
wracam do tego treningu systematycznie, dziękuję :)
Jestes najlepsza ! uwielbiam twoje treingi bardzo duzo zmienilo sie w moim ciele od kiedy trenuje z toba ❤️👏 goraco polecam ❤️❤️❤️
Dzięki wielkie za ten trening! Doskonale poczułam plecy (... więc chyba dobrze wykonywałam - dzięki wielkie za wskazówki!) Jak zawsze, treningi nie zawodzą :))
Co prawda miałam robić inny trening , jednak ze względu na zakwasy wybrałam ten . ŚWIETNY jak zawszę , dziękuję . Wrócę za dwa dni ;)
Super super super!!! Swietnie mi sie cwiczylo choc czasem bylo mega ciezko. Na koniec w brzuchach nogi trzesly mi sie jak galareta. Nie wiem dlaczego 🤷♀️🤷♀️
Uwielbiam Twoje treningi!
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku-duzo zdrówka i spelnienia marzen.
Jak ja się cieszę, że trafiłam na Pani kanał. Te treningi robi się świetnie, są efektywne i w dodatku można się nauczyć prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń❤
super trening, regularnie do niego wracam
Super trening na place i barki będe go powtarzać😀😀😀
Dziękuję za nowy trening! Cieszę się że jest z hantlami.
Od razu obejrzałam, żeby się zapoznać z ćwiczeniami.
Będzie robiony!
Świetny trening, Agata! 🤩 Uwielbiam Twoje zestawy ćwiczeń 😄 Wielkie dzięki 😘
Ledwo żyję po tym treningu ! Dostałam w kość , ale myślę, że wyjdzie mi to tylko na zdrowie.😀💪 Poza tym trening jak zwykle super , mocny , męczący , ale super ! 🔥🔥
Super, robilam jjuz kilka razy a nadal trzecia seria z V i deska mnie dobija haha buziaki
Wlasnie zakonczylam trening. Uwielbiam!
dziekuje za super jasne, krotkie i wazne tlumacznia! bylo super :)
Dobry trening! Dotrzymałam Ci tempa do końca chociaż przy brzuszkach czułam już zmęczenie.
Zapewne wrócę do tych ćwiczeń. Talia jest bezcenna, a stracona trudna do odzyskania.
Zatem do zobaczenia niebawem. Pozdrawiam ;))
Cudowny trengi
Wszytko super i mocno było czuć
Dziękuję ❤️
Niezmiennie zachwycona treningiem 🤩
Super trening! Deska poprostu ogień, ćwiczenia na brzuch mega!
super trening ❤dziękuję
Genialny trening 👏💪💪💪🤌👍
Uwielbiam treningi Agatki. Pomimo, iż dają wycisk działają na mnie relaksująco :)
Dziękuję bardzo za naprawdę super fajny trening, za celne uwagi, co do techniki wykonania ćwiczeń!!!
Wspaniały trening, bardzo dziękuję!
Dziękuję za ten trening 👌👌💪💪
Zainteresowałaś mnie tym "stożkiem" podczas ćwiczeń mięśni brzucha - zauważyłam właśnie, że mój napięty brzuch nie jest taki płaski jak u wszystkich trenerów podczas spięcia, tworzy się właśnie taki stożek. Super jakbyś mogła rozwinąć temat właśnie w takim cyklu błędów i techniki!
Świetny! Dziękuję 🤗
Wykonany trening z butelkami wody bo mam tylko hantle 5 kg i fajnie poczulam miesnie pleckow i bareczkow a dawno nie cwiczylam z hantlami taki niby niewinny a dal popalic super dziekuje bede wracac napewno
Mega mocny trening 😍 podobają mi się te ćwiczenia bo są inne niż dotychczas i czuje miesnie których wcześniej nie czułam. I jak zawsze ulubiony bonusik na brzuch 😍 był challenge ale mega pozytywny. Ty wiesz czego potrzebujemy haha . Dziękuję i czekam na kolejne 😍❤
To jest dokładnie to, czego szukałam długo w internetach:) dziękuje💐
Wiem, że się powtarzam, ale to mój cudowny najukochańszy trening, nie mogłam się powstrzymać i wstawiłam go jeszcze raz do fitplan2020. Dziękuję że robisz dla nas takie wspaniałe rzeczy.
Dla mnie super. Męczący ale czuć tą pracę ;)
W końcu treningi dla mnie. Nie potrzebuję chudnąć, tylko nabrać masy i kształtów :) pozdrawiam!
Myślałam że już nic tak nie polubi jak Twój trening z kettlem 😎ale ten trening to też jest '' sztos"😎
Ten trzeci zestaw!!!!! Wykonczyl mnie! Trening super.
Dziękuję, bardzo mi się podobało 🥰❤️
Baaaardzo się podobało!
Mocne to było ale wspaniały trening :)
Super trening. Czuję plecy😊😊😊😊
Trzeci dzień wyzwania, jak zwykle - ogień :D BARDZO mi się dziś nie chciało, ale chęć odznaczenia kolejnego dnia była silniejsza!
Zrobione! ☺️ Znów ostatnia seria na brzuch mnie wykończyła! Dzięki 😉
Hej, 😊 uwielbiam Twoje treningi. ❤❤❤
Zamierzam wykonać je wszystkie 🎉🎉🎉
Dzięki Tobie wpadłam w uzależnienie od fitnesu 😂
Ten trening został dziś wykonany💪👍
Jestem po dwutygodniowej przerwie w ćwiczeniach i muszę na nowo wbić się w ten sportowy rytm 😂
Mam plecy okrągło-wklęsłe i uzyskanie odpowiedniej postawy w trakcie ćwiczeń wymaga ode mnie więcej...
Ponadto przy ćwiczeniach (szczególnie na brzuch) gdzie należy mieć głowę oderwana od maty, sprawia, że boli mnie szyja...😢
Może się kiedyś pojawi na YT taki pełen, kompleksowy zestaw ćwiczeń (nie 5min, bo to za mało dla mnie 😅) na plecy okrągło wklęsłe i przy bolącej szyi?? 🤔🤔🤔🙃🤪
Ostatnia serię na brzuch wykonałam beż przerw 👍👍👍
Tylko z bolącą szyją mialam problem 😂
Dzis kolejny trening za mna 😁na pewno pozostane z toba na dluzej! Dzieki 😘
Super trening, czuje plecy. Mialam troche problem z tym drugim cwiczeniem na brzuch, ale bede wracac do tego i pracowac nad tym. :)
Fajny trening 💪 stary ale fajny ❤️💪 dziękuję
Padłam... a wygląda tak niewinnie! 😅😅👌
Świetny trening!
jeden z ulubionych treningów
Jeszcze nigdy tak szybko nie kliknelam w powiadomienie ❤ doczekałam się nowego treningu ❤❤❤ później będę próbować ale raczej jak zawsze będzie 🔥🔥
Kolejny trening który jest rewelacyjny 😊
Super sprawa, dzieki!
Jak zawsze był 🔥🔥🔥 pod koniec już nieźle piekło 😄 dziękuję za ten trening 😍 Będę to robiła systematycznie 💪
Fajny trening. Dziękuję😊
Twoje treningi są mega :-)
Dziękuję! Świetnie się z tobą ćwiczyło🙂💪💪
Rewelacja! To jest to czego potrzebowałam!
Bardzo potrzebny trening,super💞
Agato, z niecierpliwością czekam na pierwszy trening siłowy w 2020 roku... najlepiej cardio z hantlami lub kettlebellem 😍
trening super, ćwiczyłam z 3kg i 1 kg, czekam na więcej ;)
Jejku tego brzucha na koniec to się nie spodziewałam :D Super trening, naprawdę można się zmęczyć! Kocham treningi siłowe
zrobiłam , padam , czuję w każdym ruchu moje przytyte 5 kilo :-( Dzięki , bo skakać to nie dałabym rady
Wydawał się, że jest łatwy, ale dał popalić. Cwiczylam z hantlami 2x2kg oraz 2x3kg. Czekam na więcej 🏋️♀️🔥💜
To był super trening 🔥💪
Lubię twoje treningi z obciążeniem! Trening wykonany z hantlami 2x4kg.
Dziekuje Agatko! Super trening!!!
Hej ! Właśnie rozpoczęłam z tobą wyzwanie ;) prosiłaś aby dawać sugestie w komentarzach a więc ;) jestem początkująca w ćwiczeniach siłowych . Pierwsza seria z martwym ciągiem i ta ławeczka ... Wydaje mi się że robiłam to totalnie niepoprawnie 🤣 tutaj z chęcią fajny bylby filmik czy wskazówka jak ugryźć te ćwiczenia poprawnie .
Pozdrawiam !
Kolejny super trening !!!