Ależ to był ZAJEBISTY trening. Nie bylo wydziwianych ćwiczeń, nie umordowałam siw ale tak czułam pracę mięśni że aż żałowałam ze koniec. A no i czas dla mnie idealny bo zawsze szukam treningow tak ok 45min i z hantlami. Jestem kilka godzin po i czuje ze miesnie mi dobrze popracowały. Nawet guma której nie lubię mi nie przeszkadzała. Więcej takich. Z hantlami silowych prostych zeby mozna sobie manewrować i progresowac obciazeniem a nie kombinować jak wykonac. Super
Oh, nareszcie jakiś konkret❤ pięknie weszło! Super, że coś takiego się pojawiło, bo zaczęłam już "zdradzać" Agatę z Caroline G, że względu na taką średnia intensywność treningów, krotki czas serii itd, a tutaj fajnie wchodzi nareszcie :)
Jak dla mnie to wspaniały 💕🥰 uwielbiam tego typu treningi, ponieważ czuć siłowe zmęczenie i jest moc😅💪 „hopsańce i skakańce” słabo mnie motywują 🤗☺️dziękujemy 💞💖
Zrobiłam go już kilkukrotnie i zawsze zajmuje mi ok. 70 minut. Wydłużam trochę przerwy, bo biorę większe ciężary. Jest rewelacyjny, ale bardzo, bardzo, bardzo mocny.
Robilam ten trening juz kilka razy i stwierdzam ze to najlepszy zestaw na miesnie posladkow❤ lepszego treningu nie ma na calym youtubie albo przynajmniej ja nie znalazlam😂 dzieki Agatka❤❤❤
OMG ❤️🔥 Agata co to był za trening. Ostatnie ćwiczenie na brzuch z nożycami miażdżyło moje mięśnie. Całe ciało drży. Takie treningi uwielbiam. Hantle 2x5kg. 👌 Dzięki Agatka 💪🔥
Super 😱😱😃😃😃😃 uwielbiam takie treningi. Ten będzie na pewno jednym z moich ulubionych na nogi😃😃👍👍 Jutro na pewno będę miała zakwasy😜 fajnie bo można robić go z różnym obciążeniem w zależności od nastroju i dnia. Ćwiczenia są proste a tak dają popalić 😜😜💪💪
SUPER!!❤ Przy piątym ćwiczeniu myślałam, że się przewroce tak mi się nogi trzęsły 😅 po tylu wspólnych latach myślałam, że już mnie nie zaskoczysz, ale dziś poślad płonieeee🔥🔥👅
Bardzo trening mi się podobał , jak wczoraj zobaczyłam to wiedziałam że dziś rano muszę zrobić 🔥 wszystko idealnie hantle , gumy , muzyka 😍 i nawet dłuższe rozciąganie ☺️
Trening zrobiony💪💪💪☺️ bardzo dziękuję za ten wycisk oj bolało 😁 niestety postanowiłam sobie dorzucić więcej kilogramów i wznosy robiłam ze sztanga 20 kg i bolały te 4 serie ale warto było. Dziękuję ❤
Dziekuje za trening ❤ jak zwykle był ogień 🔥 zrobiony z hantlami 7,5kg plus taśma. Dzięki rozszerzeniom po każdej sesji na trzeci dzień nadal czuję 💪🏻. Dziekuję♥️ A! I jestem od wczoraj także szczęśliwa posiadaczką torby z 🐰 Jest doskonała ❤
Dobrze że przeglądając UA-cam pokazał mi się ten filmik proste ćwiczenia ale dużo daja i oto chodzi żeby się nie umeczyć ale żeby działało brawo proszę o więcej
Pocisnęłam z obciążeniem - kettle 12,5 kg i 7kg i te finishery - niby niepozorne, ale mocno paliły. Bardzo fajnie. Ćwiczenie na ławeczce - łał. Mocno musiałam się wysilać żeby nie spaść z mojej pseudo ławeczki🤣 Dodatkowy wysiłek na górę dzięki temu. Dzięki za te wszystkie rozmaitości i do następnego!🥰
Trening petarda! Nadal nie mogę się ruszać 😂 jestem juz zaawansowana w ćwiczeniach i dawno nie miałam tak zmęczonych mieści pośladków! Jestem tu z Total body 4.0 i pewnie kiedyś jeszcze wrócę do tego treningu ;))
5 місяців тому+1
Fajnie, że dzięki planom czasem poznaje się treningi, o których nie miało się pojęcia, prawda? 😅
Wczoraj robiłam i muszę powiedzieć że daje popalić. Ja miałam 2 hantle po 5 kg i zrobiło robotę. Dziś pośladki czuję niesamowicie. To będzie jeden z moich ulubionych treningów
Agata ten trening to totalny ogień ❤️🔥 wczoraj go robiłam a dziś nie mogę chodzić i siedzieć na czterech literach 👌💪 mam takie zakwasy ze szok 🤣 dzięki kochana ❤
RZEŹ RZEŹ RZEŹ niewiniątek 😅 nie dałam rady dokończyć, przyznam się bez bicia 😂 przy zakrokach skrzyżnych już mi się trzęsły mięśnie 😅 mega super trening, będzie moim wyzwaniem żeby go zrobić do końca 😊❤
No dzis to moj tylek sie trząsł ja galaretka,przyznam sie ze musialam robic troszke dluzsze przerwy u niektorych cwiczen,ale trening bomba❤mega super juz sobie go ulozylm do swojej sport playlisty. Dzieki Agata 😊
Trening świetny, musiałam wydłużać przerwy, mięśnie ogień. W 6 ćwiczeniu jednak bolały mnie lędźwie- ławeczka jednak jest niezastąpiona, a ćwiczenie na brzuch to killer- serie po 50sec robią swoje!! Pot się leje.
ja się tyle lat mordowała z joga, po której mam ogromne zawroty głowy ze względu na problemy z ciśnieniem w mózgu, a niedawno odkryłam Ciebie Agatko i ćwiczę regularnie z wielka przyjemnością :) bardzo polubiłam treningi z mini i power band- już dawno ćwiczenia nie sprawiały mi takiej radości :)
Kocham te Twoje treningi, nie mogę się doczekać kiedy po operacji znow będę ćwiczyć 💪🏻🎉poki co kibicuje i nie odpuszczę z utęsknieniem będę czekać, gdy zacznie się dla mnie nowe życie ❤
Omg istny 🔥 to był konkretny trening, po drugim i trzecim cwiczeniu już czułam bardzo 🍑 czekam na więcej ❤ również bylo by super w wersji express dla zabieganych 😊
O jaaaaa, co to był za trening! Nie dałam rady zrobić całości - tzn wszystkie ćwiczenia zrobione, ale pod koniec z dłuższymi przerwami i bez „dodatku”. Zapisuje jako motywacja, żeby w końcu móc zrobić cały trening! Ps. W końcu dzięki Tobie nauczyłam się napisać brzuch i w końcu widzę efekty. Normalnie Cię pokochałam ❤😂
Ależ to był ZAJEBISTY trening. Nie bylo wydziwianych ćwiczeń, nie umordowałam siw ale tak czułam pracę mięśni że aż żałowałam ze koniec. A no i czas dla mnie idealny bo zawsze szukam treningow tak ok 45min i z hantlami. Jestem kilka godzin po i czuje ze miesnie mi dobrze popracowały. Nawet guma której nie lubię mi nie przeszkadzała. Więcej takich. Z hantlami silowych prostych zeby mozna sobie manewrować i progresowac obciazeniem a nie kombinować jak wykonac. Super
potwierdzam ;)
@@staramsieogarnac3851 oooo mój czlowiek w internetach💛🩵🩷
Ja rowniez 😊
Agata poproszę więcej takich treningów . Ten póki co zostaje moim nr 1 na pośladki 💪
Mega mocny trening, mam 47 lat, dałam radę💪 Dziękuję Pani Agato❤, ćwiczę z Panią już 2 lata, czas leci, forma rośnie.. i pasja do aktywności!
To ostatnie cieszy najbardziej! Brawo Ty! ❤
Ten trening to cudowne doświadczenie dla mnie, nie wiem czy to normalne ale na koniec popłynęły mi łzy z radości i chyba ukochania siebie 😊
Oh, nareszcie jakiś konkret❤ pięknie weszło! Super, że coś takiego się pojawiło, bo zaczęłam już "zdradzać" Agatę z Caroline G, że względu na taką średnia intensywność treningów, krotki czas serii itd, a tutaj fajnie wchodzi nareszcie :)
Jak dla mnie to wspaniały 💕🥰 uwielbiam tego typu treningi, ponieważ czuć siłowe zmęczenie i jest moc😅💪 „hopsańce i skakańce” słabo mnie motywują 🤗☺️dziękujemy 💞💖
OMG ten trening mnie zniszczył, już przy 3cim ćwiczeniu miałam dość, nogi i pośladki drżały 🤩 ćwiczenia idealnie trafiły w pośladki 🍑🍑👌 extra 👌
Uwielbiam!!! Agatka jesteś najpiękniejsza instruktorka ❤
Coś pięknego 💪🤩 więcej, prosimy o więcej Pani Agatko ❤
No dobra po dwóch dniach od zrobienia treningu dalej nie mogę usiąść- mam zakwasy mimo tego że ćwiczę z Agata prawie codziennie!!!❤❤
Miałam podobnie! 😁😁
Świetny trening, ciało dostało w kość :)
O ja piernicze ... przy upale letnim to było straaaaszne kombo! Płynę..
Zakochalam sie w tym treningu od pierwszego razu ❤ pozdrawiam 😊
Już po!!! Boże jaki ogień 🔥🔥🔥
O tak, zdecydowanie jest to mocny trening. Jestem na nim po ray drugi i czuję go tak samo mocno. Dobra robota wykonana i do następnego!❤
Pośladki pieką. Dziękuję
Agatko cudowny trening dawno się tak nie zmęczyłam czuje wszystkie mięsnie poproszę więcej takich turbo treningów jesteś najlepsza
Zrobiłam go już kilkukrotnie i zawsze zajmuje mi ok. 70 minut. Wydłużam trochę przerwy, bo biorę większe ciężary. Jest rewelacyjny, ale bardzo, bardzo, bardzo mocny.
Cóż za wspaniały trening! Można się skupić na pracy mięśni:) Zapisałam w ulubionych i wiem, że będę często do niego wracać. Agata, dziękuję!
🙏
Wow! Nogi sie trzesa! Dziekuje za ten czas z Toba, pozdrawiam❤
Robilam ten trening juz kilka razy i stwierdzam ze to najlepszy zestaw na miesnie posladkow❤ lepszego treningu nie ma na calym youtubie albo przynajmniej ja nie znalazlam😂 dzieki Agatka❤❤❤
Był ogień 😍
Odpaliłam z zamysłem na trening o mniejszej intensywności, a tu taki 🔥 😂 niczego nie żałuję !😂 Ekstra wchodzi ❤
Mocny super trening,🏋️ poślady płoną 🔥
OMG ❤️🔥 Agata co to był za trening. Ostatnie ćwiczenie na brzuch z nożycami miażdżyło moje mięśnie. Całe ciało drży. Takie treningi uwielbiam. Hantle 2x5kg. 👌
Dzięki Agatka 💪🔥
SUPER, poczuć można pracę, z większym obciążeniem - sztosik:)
Zapisuję do ulubionych ❤ Kolejny świetny, mocny trening. Dziękuję 🙏 Ćwiczenie 6 wykonałam na piłce i też było super!! 😊
Wowww Agatka jak pali 🔥🔥🔥to 50 sek jednak daje popalić bardzo fajne ćwiczenia w treningu dziękuję 🥰🥰🥰
Wow, to był ogień. Uwielbiam gumy, ale trening z hantlami też mi bardzo odpowiada. Pośladek pali💪🔥🔥
Super 😱😱😃😃😃😃 uwielbiam takie treningi. Ten będzie na pewno jednym z moich ulubionych na nogi😃😃👍👍 Jutro na pewno będę miała zakwasy😜 fajnie bo można robić go z różnym obciążeniem w zależności od nastroju i dnia. Ćwiczenia są proste a tak dają popalić 😜😜💪💪
Genialny trening... Petarda! Bardzo mi sie podobalo dluzsze rozciaganie!
Był 🔥🔥, nie pamiętam już kiedy czułam takie drżenie nóg zaraz po treningu. Oj jutro będzie ciężko wstać z łóżka. 😂
SUPER!!❤ Przy piątym ćwiczeniu myślałam, że się przewroce tak mi się nogi trzęsły 😅 po tylu wspólnych latach myślałam, że już mnie nie zaskoczysz, ale dziś poślad płonieeee🔥🔥👅
Bardzo trening mi się podobał , jak wczoraj zobaczyłam to wiedziałam że dziś rano muszę zrobić 🔥 wszystko idealnie hantle , gumy , muzyka 😍 i nawet dłuższe rozciąganie ☺️
Trening zrobiony💪💪💪☺️ bardzo dziękuję za ten wycisk oj bolało 😁 niestety postanowiłam sobie dorzucić więcej kilogramów i wznosy robiłam ze sztanga 20 kg i bolały te 4 serie ale warto było. Dziękuję ❤
Cudowny trening uzupełniający moje treningi góry na siłowni ❤❤❤ uwielbiam Twoje wskazówki podczas ćwiczeń i dobór muzyki, który ich nie zagłusza 😊
Dziekuje za trening ❤ jak zwykle był ogień 🔥 zrobiony z hantlami 7,5kg plus taśma. Dzięki rozszerzeniom po każdej sesji na trzeci dzień nadal czuję 💪🏻. Dziekuję♥️ A! I jestem od wczoraj także szczęśliwa posiadaczką torby z 🐰 Jest doskonała ❤
Super trening, ciekawy nie wymyślne ćwiczenia a tak dał w kość! Extra💪
Dobrze że przeglądając UA-cam pokazał mi się ten filmik proste ćwiczenia ale dużo daja i oto chodzi żeby się nie umeczyć ale żeby działało brawo proszę o więcej
Pocisnęłam z obciążeniem - kettle 12,5 kg i 7kg i te finishery - niby niepozorne, ale mocno paliły. Bardzo fajnie. Ćwiczenie na ławeczce - łał. Mocno musiałam się wysilać żeby nie spaść z mojej pseudo ławeczki🤣 Dodatkowy wysiłek na górę dzięki temu. Dzięki za te wszystkie rozmaitości i do następnego!🥰
REWELACYJNY. Prosty, bez zbędnych manewrów przy których zazwyczaj się gubię 😂 Daje popalić zakwasy gwarantowane❤
Trening mega ❤ poślad pali 🔥 Agatka prosimy więcej takich dłuższych męczących treningów 🥰 super robota 💪
Trening petarda! Nadal nie mogę się ruszać 😂 jestem juz zaawansowana w ćwiczeniach i dawno nie miałam tak zmęczonych mieści pośladków! Jestem tu z Total body 4.0 i pewnie kiedyś jeszcze wrócę do tego treningu ;))
Fajnie, że dzięki planom czasem poznaje się treningi, o których nie miało się pojęcia, prawda? 😅
Wczoraj robiłam i muszę powiedzieć że daje popalić. Ja miałam 2 hantle po 5 kg i zrobiło robotę. Dziś pośladki czuję niesamowicie. To będzie jeden z moich ulubionych treningów
Jest w treningu tym moc 😍
Suuuper ❤ Najlepszy z ostatnio dodanych 👍
Agata ten trening to totalny ogień ❤️🔥 wczoraj go robiłam a dziś nie mogę chodzić i siedzieć na czterech literach 👌💪 mam takie zakwasy ze szok 🤣 dzięki kochana ❤
Dawno nie miałam takich zakwasów na pośladkach mega trening super by było mieć takich więcej ❤dziękuje ❤
Poślady drżały jak galaretka. Mega trening Agato❤💪🏻👌🏻
Bardzo dobry trening, robiłam z obciążeniem 10 kg i poślady płoną i to jest mega uczucie. Dzięki Agata za kolejny świetny trening, ogień.
To jest jakaś petarda, więcej tego typu treningów ❤
Oj był mooooocny......robiłam na razie po dwie serie- tyle dałam radę.Dziękuję.
Trening super, bardzo dziękuję Agatko za Twoją pracę😊
Uwielbiam Cię Agatka i twoje treningi ,naprawdę sa świetne,ale potrafisz zmotywować przede wszystkim oby tak dalej dziękuje ☺️🙋♀️💪
Trening super ! jak zawsze zreszta😃Mięśnie płoną , super moc 🎉
Trening killer .. 🥵
Dziękuję 🥰
lecimy po więcej ❤
Miłęgo dnia! 😊
Świetny trening.
Dziękuję serdecznie 😊
Już po drugim ćwiczeniu myślałam, że nie dam rady, ale poszło jakoś do końca. Skończyłam i z nóg to mam galaretkę 🔥🔥🔥
Fajny, mnie się podobał🙂 więcej takich prosimy 😁 i jeszcze coś dłuższego na górę ❤
Mega trening🎉 niby ćwiczę 3-4x w tygodniu więc powinnam mieć wprawę ale po tym treningu miałam zakwasy 2 dni❤💪 WSPANIAŁY ❤
Rewelacyjny trening! Dawno się tak nie usapałam 😀. Ostatnia seria ledwo , ledwo , ale dałam radę ! Brawo Agata !
Brawo Ty! 😁😁
Mocny trening 😊 i o to chodzi. Super🎉
Rewelacyjny trening na pośladki. Zawarte niezbędne ćwiczenia. Będę robić co tydzień. Poproszę tak przemyślany trening na górne partie :D
A nie ma takiego na moim kanale? 😁😅😘
Świetny trening 🏋️♀️ jaki ciekawy , przyjemnie się ćwiczyło ❤
Świetny mocny trening. Brawo Agata❤
No i był sztosik 💪❤️mocne to było nie powiem ,poleciało trochę potu 👌🏋️💪❤️
Super trening. Dodałam kilogramów, ćwiczenie na brzuch zrobiłam w każdej serii inne, nogi palą😊 Super❤
Mocny! te 30 sec na koniec dobijalo! Dzieki :)
Dzięki i do kolejnego! 😘🥰
Oj....jutro będzie bolał kufer😅😅
Trening wymagający. Na pewno będę do niego wracać. Dziękuję ❤
Ja czułam ten trening prawie pół tygodnia 😅 Jeśli nie więcej! 😅
Dodałam sobie co nieco na górne partie i mam świetny FBW. Bardzo mi się podobało choć parę razy mięśnie omdlewały. Dziękuję 😘
Wow ale to jest super trening prosty i konkretny Super 😂❤Moc Moc 💪💪💪❤
to było dla mnie wyzwanie, dziękuję
❤tu nie ma co pisac, jak zawsze idealnie😊
Rewelacyjny trening! Dziękuję ❤😊
RZEŹ RZEŹ RZEŹ niewiniątek 😅 nie dałam rady dokończyć, przyznam się bez bicia 😂 przy zakrokach skrzyżnych już mi się trzęsły mięśnie 😅 mega super trening, będzie moim wyzwaniem żeby go zrobić do końca 😊❤
Trening PETARDA! Oby takich więcej ❤❤❤
Uwielbiam takie klasyki 🫶
No dzis to moj tylek sie trząsł ja galaretka,przyznam sie ze musialam robic troszke dluzsze przerwy u niektorych cwiczen,ale trening bomba❤mega super juz sobie go ulozylm do swojej sport playlisty. Dzieki Agata 😊
Dzięki również i do kolejnego! 🤗
Swietny trening dla mnie byl trudny ale ja dopiero zaczynam po długiej przerwie. Napewno niedlugo bedzie lepiej. Dzięki ❤
Trening świetny, musiałam wydłużać przerwy, mięśnie ogień. W 6 ćwiczeniu jednak bolały mnie lędźwie- ławeczka jednak jest niezastąpiona, a ćwiczenie na brzuch to killer- serie po 50sec robią swoje!! Pot się leje.
Ulala . Super! Dłuższy , siłowy to lubię po leniwym weekendzie jutro jak znalazł 💪🏻☺️ Dzięki Agatko ☺️🔥
Proszę bardzo ☺ Daj potem znać jak poszło!
Łoooo Pani! Czuję się zacnie sponiewierana😁 Nie ćwiczę od wczoraj,ale te finiszery dały po tyłku konkretnie. Podsumowując: ogień w szopie 😀
Dzięki piękne! 😁
Bardzo fajny trening. Więcej takich
Muzyka w tle jak dla mnie nie do zniesienia.
Trening super
Dziękuję. Dobra robota 😅
❤❤
Trening mega👌Poślad 🔥🔥😃
ja się tyle lat mordowała z joga, po której mam ogromne zawroty głowy ze względu na problemy z ciśnieniem w mózgu, a niedawno odkryłam Ciebie Agatko i ćwiczę regularnie z wielka przyjemnością :) bardzo polubiłam treningi z mini i power band- już dawno ćwiczenia nie sprawiały mi takiej radości :)
Super trening poproszę o więcej
Kocham te Twoje treningi, nie mogę się doczekać kiedy po operacji znow będę ćwiczyć 💪🏻🎉poki co kibicuje i nie odpuszczę z utęsknieniem będę czekać, gdy zacznie się dla mnie nowe życie ❤
Zdrówka! ❤❤
Omg istny 🔥 to był konkretny trening, po drugim i trzecim cwiczeniu już czułam bardzo 🍑 czekam na więcej ❤ również bylo by super w wersji express dla zabieganych 😊
Chyba robie tej trening pierwszy raz,mega🎉
Super❤❤❤❤ Tyłeczek popracował, zakwasy są. Ogień 🔥🔥
Ojjj jaki mocny 😅
Ale suuuper.
Dzięki Agatka
Robię go drugi raz i stwierdzam że to mocny trening 🔥 💪🏻 ale świetny !! Wieceeeeej 🫶🏻
Świetny trening,dobrze czuć mięśnie pośladków🎉🎉😅
Baaardzo dobry trening, takie lubię najbardziej ❤
Trening petarda👌🔥🔥💪⚘️⚘️
No i zrobione 🎉❤..super trening jak zwykle..❤
O jaaaaa, co to był za trening! Nie dałam rady zrobić całości - tzn wszystkie ćwiczenia zrobione, ale pod koniec z dłuższymi przerwami i bez „dodatku”. Zapisuje jako motywacja, żeby w końcu móc zrobić cały trening!
Ps. W końcu dzięki Tobie nauczyłam się napisać brzuch i w końcu widzę efekty. Normalnie Cię pokochałam ❤😂
Super trening. Wczoraj zrobiony a dziś boli to co ma boleć😅, więc trening dodaje do ulubionych.😊