Mega Agata. Rache, jestemsy wszystkie wdzieczne za darmowe, efektywne i dokladne Treningi. Super, ze pojawil sie kolejny Treningi na gorne partie ciala.
Świetny! Najlepsze w Twoich treningach jest to , ze nie wiadomo kiedy czas mija. Zero monotonii!🙌 I zacytuję jeden z komentarzy poniżej (Doroty): moje pelikany też już drżą ze strachu 😀
To mój pierwszy trening z Tobą! Bardzo mi się podobało, formuła treningu, dobór ćwiczeń, twój spokój - wszystko super ❤ już rozmyślam, który trening wybrać jako następny 🥰
Dowaliłam sobie ciężaru, wykorzystałam wszystkie sprzęty, które mam i ten trening na prawdę dał mi mocno w kość. Dobrze, że jutro wolne w planie noworocznym 2023, odpocznę. Dzięki i do następnego!
Fajnie, że okazałaś łaskę i nie kazałaś robić ostatniego ćwiczenia w 4 seriach :p super trening, chyba mocniejszy od pozostałych :D dziękuje Agatko za to, co robisz
Cudowny, dla mnie dość mocny trening. Czułam wszystkie mięśnie i co najważniejsze mogłam w jednym treningu wykorzystać wszystkie swoje ciężary hantli. Lubię to ❤️
Wtoreczek zaliczony, widzę progres. Cztery miesiące temu trening dał mi popalić nieźle ,dzisiaj było mocno ale nie aż tak zatem pora na zwiększenie ciężarów 💪😉
Niedzielny trening zrobiony 💪 z wielką przyjemnością. Hantle 2-3-4-5 kg, mini band najsłabszy (czyli mój szary). Spalonych 277 kcal, max tętno 152. Dzięki 😘
Trening zrobiony, oczywiście i jak zawsze - podobał mi się. Hantelki 2-3-4 kg, guma mini band, najsłabsza (czyli moja szara). Spalonych 279 kcal, max tętno 139. Dzięki ❤️
nawet to co robiłam na treningach, jeszcze przed pandemią, nie było tak dobre, jak Twoje Agatko ćwiczenia. Bardzo dziękuje za wiedzę i umiejętności, którymi się z nami dzielisz. Najlepsza!
Agatko drugi trening z planu zaliczony. Z Tobą wracam do normalności. Jestem rok po operacji kręgosłupa, a z Tobą wracam do formy. Dziękuję Ci i życzę wszystkiego co najlepsze 😘
Zrobione! Kolejny świetny trening. Uwielbiam ćwiczyć górę w systemie 4 serii. Naprawdę czuję że moje mięśnie popracowały fest. Zapisuje go na listę moich ulubionych treningów.
Mocny zestaw 💪 wszystkie mięśnie góry drżą, ostatnie ćwiczenie niestety mnie pokonało. Prawą ręką jeszcze jako tako dałam radę, ale lewa po pierwszej serii 7 ćwiczenia odmówiła współpracy 🤪 dziękuję, będę z przyjemnością wracać do tego treningu ❤️
Trening zrobiony. Fajnie , że miksujesz te treningi na różne partie ciała. Bo przyznam się, że kiedy ćwiczyłam sama , to ģórne partie ćwiczyłam najrzadziej. 😀🔥😀🔥
Ale to było dobre! Bardzo lubię treningi w seriach na konkretne partie ciała, bo czuję, że te wyizolowane mięśnie naprawdę pracują. I wtedy nawet takie 40 minut, z odpowiednio dobranym obciążeniem, potrafi dać do pieca 🔥
Trening super, uwielbiam ten system. Jakiś czas temu zrobiła Twój starszy trening w tym samym systemie i po treningu czułam jak mi drżą wszystkie mięśnie. Więcej takich ❣
Super 👌 zmieniałam hantle 3kg,6 kg, a w leżeniu było 10kg w ręce 💪strasznie się cieszę 😝bo robiłam go po chorobie i myślałam, że nie dam rady. Jest moc 🔥🔥dziękuję Agata ❤️
Czwarte, piąte i szóste ćwiczenie też pozostałam na ławeczce, więc było trochę inaczej niż zwykle w tym treningu. Góra mocno zmęczona z talerzami po 7,5kg w pierwszym i czwartym ćwiczeniu. W pozostałych piątki, trójki a nawet z dwójkami trzeba było się przeprosić🤭 Mocno, mocno...
Moc, moc moc!!! Zaplanowałam sztangę 21 kg i dałam radę, choć ostatnie powtórzenia wyciskania były bardzo trudne. Do tego hantle 4 kg, a na triceps 6 (na szczęście w trakcie serii była zmiana ręki ;) ). Dziękuję ogromnie za Twoją pracę
Ale super ćwiczenia! ❤️Cieszę się, że zmieniasz obciążenie w trakcie treningu, to duża podpowiedź żeby nie forsować mięśni i/lub nie sięgać po zbyt małe hantle 😁
Robiłam ten trening już kilka razy, jak nie więcej, i uwielbiam system 4 powtórzeń 🥰 dodatkowo używam maszyn, gdzie widzę, że byłby to fajny odpowiednik. Tam gdzie nie jestem tego pewna, zostaje przy wersji oryginalnej, ale fajnie by było gdyby przy takich typowo siłowych treningach pokazały się odpowiedniki na maszynach 😬💜
Super trening, zazwyczaj wybieram full body z hiitem na koniec, ale akurat miałam dużo cardio ostatnio i taki trening samej góry wprost idealny:))) Dzięki Agatko👌😍 A profesjonalizm i wytłumaczenie wszystkiego to u Ciebie, jak zawsze, na najwyższym poziomie👌🤩🥰
O mamusiu, co ro było Agatko te moje ciężarki pod koniec treningu to tonę już ważyły 😂 ale najważniejsze że się nie poddałam wytrwałam do końca💪 jak każdy trening z Tobą 😊 DZIĘKUJĘ ❤
Bardzo fajny trening, którego intensywność można regulować ciężarem.Potwierdzam,że ten trening góry jest mocniejszy od innych dostępnych na tym kanale.
Zapowiada się pięknie! 😍 bardzo pomocny jest podział, dzięki któremu można przeskoczyć do poszczególnych ćwiczeń 🙂Trening będzie robiony u mnie jutro - dzisiaj mam do nadrobienia wczorajszy trening pośladków z gumami 😌
Trening zrobiony, było super ❤ w momencie jak powiedziałaś w trakcie jedego ćwiczenia że cieżar hantelek, który z początku wydawał się lekki teraz staje się ciężki to dokładnie sekunde wcześniej to samo pomyślałam 😁 a w ostatnim ćwiczeniu tak mi mięśnie drgały, że myślalam że mi hantelek wypadnie z dłoni 😂 ale dałam rade 💪🔥 dzięki za kolejny super trening 😘😘😘
Jest trudniejszy zdecydowanie. Bardzo mocno czułam mięśnie już po pierwszym ćwiczeniu, ostatecznie w każdym ćwiczeniu zmieniałam obciążenie 😁 takiego treningu potrzebowałam, jutro mogę uważać inaczej, ale na pewno będę go robić często 🙂🙂 jest sztosik 💪
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Dziękujemy Agatko! Jestem mega wdzięczna za twoją pracę i za to, że mogę wykonywać za darmo ćwiczenia. ❤️❤️
3, 5 kg
Fajny plus szybka dobitka i zaliczone 🤣🤣😁 odstresowanie moje ❤️
Fajny trening ! Choć nie przepadam za ćwieniami na górne partie ciała. Ten przypadł mi do gustu. Brawo Agata !!! 🤛💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Mega Agata. Rache, jestemsy wszystkie wdzieczne za darmowe, efektywne i dokladne Treningi. Super, ze pojawil sie kolejny Treningi na gorne partie ciala.
Bylo perfektní. Líbilo se mi to moc. Zdravím z České republiky 🤗🤗🤗
Super! Moje pelikany już drżą, na razie ze strachu 😊
Agatko, pięknie dziękuję 😘 uwielbiam Twoje treningi🥰😍
Świetny! Najlepsze w Twoich treningach jest to , ze nie wiadomo kiedy czas mija. Zero monotonii!🙌 I zacytuję jeden z komentarzy poniżej (Doroty): moje pelikany też już drżą ze strachu 😀
Cieszę się , że udało mi się wykonać trening bo ciężkim dniu pracy , fali upałów. 👍🔥💪Teraz zasłuzony odpoczynek .😀
To mój pierwszy trening z Tobą! Bardzo mi się podobało, formuła treningu, dobór ćwiczeń, twój spokój - wszystko super ❤ już rozmyślam, który trening wybrać jako następny 🥰
Dowaliłam sobie ciężaru, wykorzystałam wszystkie sprzęty, które mam i ten trening na prawdę dał mi mocno w kość. Dobrze, że jutro wolne w planie noworocznym 2023, odpocznę. Dzięki i do następnego!
Trening wykonany ! A uzależnienie robi swoje ...Pozdrawiam.
Fajnie, że okazałaś łaskę i nie kazałaś robić ostatniego ćwiczenia w 4 seriach :p super trening, chyba mocniejszy od pozostałych :D dziękuje Agatko za to, co robisz
Cudowny, dla mnie dość mocny trening. Czułam wszystkie mięśnie i co najważniejsze mogłam w jednym treningu wykorzystać wszystkie swoje ciężary hantli. Lubię to ❤️
To dla mnie jeden z lepszych na górne partie ☺️😁
Trening zrobiony! Lecę do pracy . Pozdrawiam. 😀
Fantastyczny układ z powtarzającymi się tymi samymi ćwiczeniami. Moje hantelki - 1,5 - 2 - 3 - 4 kg. Dzięki! ❤️
Agatko uwielbiam Twoje treningi, na luziku, bez spiny, a jest moc ❤
Miód na moje serce! 😍 ❤
Mój ulubiony trening góry 😊
ostatnie ćwiczenie to jakiś ogieńńńń
Super trening.Niby nic a czuć.Seria tego samego ćwiczenia-jestem za!
Wtoreczek zaliczony, widzę progres. Cztery miesiące temu trening dał mi popalić nieźle ,dzisiaj było mocno ale nie aż tak zatem pora na zwiększenie ciężarów 💪😉
Robiłam sobie ten trening na dworze. Ach jak cudownie! ❤
Lubię wracać do tego treningu👌👌💪💪💞💞
Dziękuję super trening rączki drżą ❤
Jeden z fajniejszych treningów na górę ❤
Prawda? 😁🥰
tez tak uwazam :)
Świetny trening. Dziękuję. Będę wracać. Zresztą treningi góry mam wszystkie zapisane. ❤
No i super! ❤
Niedzielny trening zrobiony 💪 z wielką przyjemnością. Hantle 2-3-4-5 kg, mini band najsłabszy (czyli mój szary). Spalonych 277 kcal, max tętno 152. Dzięki 😘
Trening zrobiony, oczywiście i jak zawsze - podobał mi się. Hantelki 2-3-4 kg, guma mini band, najsłabsza (czyli moja szara). Spalonych 279 kcal, max tętno 139. Dzięki ❤️
nawet to co robiłam na treningach, jeszcze przed pandemią, nie było tak dobre, jak Twoje Agatko ćwiczenia.
Bardzo dziękuje za wiedzę i umiejętności, którymi się z nami dzielisz.
Najlepsza!
Agatko drugi trening z planu zaliczony. Z Tobą wracam do normalności. Jestem rok po operacji kręgosłupa, a z Tobą wracam do formy. Dziękuję Ci i życzę wszystkiego co najlepsze 😘
Trening złoto. Dodaje do listy ulubionych jako szósty z kanału. Dzięki śliczne Agata! Moje hantle to 3kg, 6 i 2 w ostatniej serii na cor.
Świetnie, łapki 💪💪i mięśnie czuć super o to chodzi dziękuję Agatko 😊😊
Polecam się na przyszłość! 😘♥
Nigdy nie lubiłam tych części ciała ćwiczeń robić i w sumie od tego roku przez ten filmik zaczęłam z Tobą ćwiczyć regularnie. Najlepszy trening
Tak się cieszę! Dziękuję ogromnie ♥️ Mam nadzieję, że będziesz do mnie wracać.
Mocne ćwiczenia. Muszę dokupić hantle o różnym ciężarze, aby był lepszy wybór. Poza tym rewelacja.
Zrobione! Kolejny świetny trening. Uwielbiam ćwiczyć górę w systemie 4 serii. Naprawdę czuję że moje mięśnie popracowały fest. Zapisuje go na listę moich ulubionych treningów.
Ciekawy trening jestem zadowolona dzięki.
To ja dziękuję, że jesteś! 😍❤️
Trening w sam raz dla mnie. Pozdrawiam.
Trening góry + trening mięśni brzucha wykonany 💪🏻✅ Dwudziesty pierwszy dzień wyzwania zaliczony 🔥
Brawo! ❤❤
Trenig zrobiony👌👌💪😃🥰
Mocny zestaw 💪 wszystkie mięśnie góry drżą, ostatnie ćwiczenie niestety mnie pokonało. Prawą ręką jeszcze jako tako dałam radę, ale lewa po pierwszej serii 7 ćwiczenia odmówiła współpracy 🤪 dziękuję, będę z przyjemnością wracać do tego treningu ❤️
lubię ten trening i często do niego wracam
Siła spokoju i siła mocy. Tylko Tobie mogło się to udać. Pozdrawiam
Trening zrobiony. Fajnie , że miksujesz te treningi na różne partie ciała. Bo przyznam się, że kiedy ćwiczyłam sama , to ģórne partie ćwiczyłam najrzadziej. 😀🔥😀🔥
Ale to było dobre! Bardzo lubię treningi w seriach na konkretne partie ciała, bo czuję, że te wyizolowane mięśnie naprawdę pracują. I wtedy nawet takie 40 minut, z odpowiednio dobranym obciążeniem, potrafi dać do pieca 🔥
Agata! Ten trening jest super. Ćwiczenia są łatwe a zarazem wymagające. Wystarczy odpowiednie obciążenie i jest 🔥🔥🔥
Świetny trening🤩. Czekam na Więcej tego typu treningów z jednym ćwiczeniem w serii. Można się skupić na pracy mięśnia i trenować technikę ❤️❤️❤️
Trening 🔥🔥🔥🔥super jutro to bedzie ciężko kawę wypić😂😂❤❤
To był mocny trening, jutro według planu wolne, ale lecę dalej z treningiem🔥🔥
Trening rewelacyjny i to pod każdym względem. Zresztą jak każdy trening Agaty
Teraz zasłużony odpoczynek. Pozdrawiam.
Świetny trening 😁😃
Super, dziękuje za trening!
Ja też dziękuję! 💋❤
Świetny, wymagający trening. Chyba najbardziej w kość dało mi 3 ćwiczenie, siedzenie na ławce daje więcej kontroli więc mięśnie paliły!
Trening super, uwielbiam ten system. Jakiś czas temu zrobiła Twój starszy trening w tym samym systemie i po treningu czułam jak mi drżą wszystkie mięśnie. Więcej takich ❣
Super 👌 zmieniałam hantle 3kg,6 kg, a w leżeniu było 10kg w ręce 💪strasznie się cieszę 😝bo robiłam go po chorobie i myślałam, że nie dam rady. Jest moc 🔥🔥dziękuję Agata ❤️
świetny trening , coraz bardziej lubię treningi Agaty
Takie treningi to ja lubię ! Brawo Agata ! 😀
Jeden z moich ulubionych!
Świetny trening, dziękuje
Rewelacyjny trening, poczułam fajnie mięśnie-szczególnie przy ćwiczeniu z gumą, też trzęsły mi się ręce 😁💪❤️ dzięki Agata 🥰
Czwarte, piąte i szóste ćwiczenie też pozostałam na ławeczce, więc było trochę inaczej niż zwykle w tym treningu. Góra mocno zmęczona z talerzami po 7,5kg w pierwszym i czwartym ćwiczeniu. W pozostałych piątki, trójki a nawet z dwójkami trzeba było się przeprosić🤭 Mocno, mocno...
Bardzo przyjemny zestawik 🤩 I opcja 4 serie z jednym ćwiczeniem daje popalić jak robić uczciwie 😉 Będę wracać 🏋️
Uwielbiam treningi obwodowe, a ten to rewelacja pod każdym względem💪, dziękuję❤️
oj boli cala gora. wszystko drzy. dziekuje za wspolny czas
Moc, moc moc!!! Zaplanowałam sztangę 21 kg i dałam radę, choć ostatnie powtórzenia wyciskania były bardzo trudne. Do tego hantle 4 kg, a na triceps 6 (na szczęście w trakcie serii była zmiana ręki ;) ). Dziękuję ogromnie za Twoją pracę
Ale super ćwiczenia! ❤️Cieszę się, że zmieniasz obciążenie w trakcie treningu, to duża podpowiedź żeby nie forsować mięśni i/lub nie sięgać po zbyt małe hantle 😁
Wow to jest to co kocham❤️❤️❤️wielkie dzieki Agatko za to co robisz dla nas🥰🥰mega trening💪🏼🔥
Fantastyczny trening! Mysle, ze mocniejszy niz pozostale, ale to jak najbardziej na plus...wielkie dzieki! 😍
Robiłam ten trening już kilka razy, jak nie więcej, i uwielbiam system 4 powtórzeń 🥰 dodatkowo używam maszyn, gdzie widzę, że byłby to fajny odpowiednik. Tam gdzie nie jestem tego pewna, zostaje przy wersji oryginalnej, ale fajnie by było gdyby przy takich typowo siłowych treningach pokazały się odpowiedniki na maszynach 😬💜
Super trening, zazwyczaj wybieram full body z hiitem na koniec, ale akurat miałam dużo cardio ostatnio i taki trening samej góry wprost idealny:))) Dzięki Agatko👌😍 A profesjonalizm i wytłumaczenie wszystkiego to u Ciebie, jak zawsze, na najwyższym poziomie👌🤩🥰
Świetny trening na barki i ramiona 👍👍👍
Agatka jaki to jest ogień!! Plus set na brzuch i jestem pozamiatana, uhh, mega!
Fantastyczny trening. Mea odpowiada mi praca w seriach a i same cwiczenia są naprawdę super. Dziękuję 😍
Super, będzie w tym tygodniu robiony. Czekam na nowy, krótki na brzuch. Pozdrawiam
Super Agata! Każde ćwiczenie bomba! Napewno z chęcia będę wracać do tego zestawu :).
I super! Cala gora bedzie robiona! Teraz szukam czegos na dol, ale bez przysiadow (bo skrzypia i chrupia). Moze cos na macie z gumami..
Ten trening to totalny sztos🔥🔥🔥 czuć ten wycisk uwielbiam to💪💪💪
Jest moc 💪🏼🔥 góra drży 😅 nie było łatwo ale to dobrze 👍 😂
Ekstra wycisk ! Dzięki !
Świetny, wymagający trening.
O mamusiu, co ro było Agatko te moje ciężarki pod koniec treningu to tonę już ważyły 😂 ale najważniejsze że się nie poddałam wytrwałam do końca💪 jak każdy trening z Tobą 😊 DZIĘKUJĘ ❤
Brawa, brawa! Podwójne 🤗
Super trening, dla mnie lepszy na siedząco.♥️ Będę do niego wracać. Czuję mocno plecy. Mam nadzieję, że nie będzie zakwasów 🙈🤗
I jak? Były zakwasy? 🙈🤗
@ troszeczkę, ale czuję się świetnie, lecę po kolejny trenio 😁jestem wdzięczna za to co dla nas robisz ♥️pozdrawiam cieplutko ♥️
@@agataniedzialek9371 Dzięki kochana! ❤ Miłego dnia! 🤗
@ dziękuję, wzajemnie ♥️🙋♀️
Super trening, ledwo jestem w stanie wklepać te podziękowania na klawiaturze :)))))
Właśnie myślałam o tym żeby zrobić sobie trening góry, a tu taka propozycja wyskoczyła od UA-cam 🤩 będzie robione 👍🏻
Bardzo fajny trening, którego intensywność można regulować ciężarem.Potwierdzam,że ten trening góry jest mocniejszy od innych dostępnych na tym kanale.
Zapowiada się pięknie! 😍 bardzo pomocny jest podział, dzięki któremu można przeskoczyć do poszczególnych ćwiczeń 🙂Trening będzie robiony u mnie jutro - dzisiaj mam do nadrobienia wczorajszy trening pośladków z gumami 😌
Super wieczorkiem bedzie robione 😉😃
Fajnie było wrócić do tego treningu!
Trening jak zawsze super dopracowany, jestem już po ćwiczeniach a moje ręce nadal drżą z wysiłku, ekstra 😄
Wspaniale,jutro z rana będzie wypróbowany
Trening zrobiony, było super ❤ w momencie jak powiedziałaś w trakcie jedego ćwiczenia że cieżar hantelek, który z początku wydawał się lekki teraz staje się ciężki to dokładnie sekunde wcześniej to samo pomyślałam 😁 a w ostatnim ćwiczeniu tak mi mięśnie drgały, że myślalam że mi hantelek wypadnie z dłoni 😂 ale dałam rade 💪🔥 dzięki za kolejny super trening 😘😘😘
Mega trening ! Uwielbiam cię Agata !!! 😘😘
Super trening ❤
Petarda🔥 Wg mnie najlepszy trening na górę na kanale 👍🏻
Bardzo mi się podobało!
To będzie mój najulubieńszy trening góry 😍 strasznie pali ale super trenio 🥰 boskie to studio
Jest trudniejszy zdecydowanie. Bardzo mocno czułam mięśnie już po pierwszym ćwiczeniu, ostatecznie w każdym ćwiczeniu zmieniałam obciążenie 😁 takiego treningu potrzebowałam, jutro mogę uważać inaczej, ale na pewno będę go robić często 🙂🙂 jest sztosik 💪
Znowu było świetnie 👍😘♥️ Dziękuję 😘
Ciężko było 😮 ale warto 🎉❤
Moje hantle ważyły 1 kg ale niektóre ćwiczenia były wyzwaniem! Zwłaszcza pod koniec serii.
Dziękuję za super trening!!!❤