TRENING NA WĄSKĄ TALIĘ 🐝 | MOCNE PLECY & BRZUCH | WĄSKA TALIA Z HANTLAMI I POWER BAND | Agata Zając

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 126

  • @Anna-zd4xq
    @Anna-zd4xq 10 місяців тому +56

    Ćwiczę z Panią juz 3 lata. Mam swoja siłownię w domu. Zaczynalam z 1.5 kg hantelkami. 😊Teraz juz duzo, duzo wiecej wchodzi. Malo tego moj syn dolaczyl. Ma 16 lat. 😊😊Dziękuję Pani slicznie bo w najgorszym okresie w swoim życiu pewna osoba mi o Pani powiedziała. I bardzo mi te cwiczenia pomogly. 😊

  • @sylwiaxxx9515
    @sylwiaxxx9515 10 місяців тому +9

    Bardzo Cię doceniam, za to że wstawiasz treningi, których jest mało na polskim YT, a wielu potrzebuje :)

    •  10 місяців тому

      Oby jak najwięcej osób z nich korzystało! 😊

  • @edytas.7380
    @edytas.7380 10 місяців тому +15

    Jestem pod dużym wrażeniem tego jak rozwijasz swoje filmy ,treningi, z jakim super wyczuciem dobierasz muzykę (dla mnie to ważne, bo uwielbiam ćwiczyć z muzyką), jednocześnie sposób w jaki omawiasz ćwiczenia jest taki w punkt! Jesteś super Agata 👍♥️ Pozdrawiam serdecznie!

    • @K1234A
      @K1234A 10 місяців тому +1

      I nie ma zbędnego gadania i to jest super ❤

  • @nataliad9565
    @nataliad9565 11 днів тому

    Plecy i brzuch palą 🔥 dobrze jest wrócić do tego treningu 💪🏼

  • @annamikulska-gawronska6598
    @annamikulska-gawronska6598 9 місяців тому +1

    Motywujesz kobiety do aktywności fizycznej. Wszystkie treningi rewelacja. Dziękuję, że dzielisz się swoją energią. Wszystkiego dobrego 😊.

  • @martynalanc8917
    @martynalanc8917 10 місяців тому +2

    Super trening. Mam tylko jedną gumę i dałam radę 💪Poproszę o więcej takich treningów. Dziękuję serdecznie ❤

  • @magosiak3820
    @magosiak3820 10 місяців тому +6

    Dziękuję za alternatywne ćwiczenia. Niestety zaczepianie power band mi się nie sprawdza, fajnie że były zamienniki ćwiczeń z hantlami.

  • @adriannazakrzewska386
    @adriannazakrzewska386 3 місяці тому

    Nawet po 12- godzinnym dyżurze mam ochotę z Tobą ćwiczyć! Świetny trening ! Jesteś wspaniala❤

  • @Justyna-gn1hd
    @Justyna-gn1hd 5 місяців тому

    Ciężko mi wybrać jeden powód dlaczego tak dobrze mi się z Panią ćwiczy - nie wiem czy to kwestia doboru muzyki, ćwiczeń, które lubię, tego, że ma Pani spokojny, miarowy głos i wszystko fajnie tłumaczy. W każdym razie to jest jeden z niewielu treningów na YT, które robię od A do Z z przyjemnością. Męczę się, pocę okrutnie, czuję każdy mięsień tak jak powinnam - wracam chętnie tak jak Pani powiedziała dwa razy w tygodniu. Wysmukliły mi się ramiona, zrobił się delikatny zarys, a już nie mówiąc o brzuchu. Rewelacyjny trening, rzeczowy, bardzo dobry technicznie. Jest Pani mistrzynią w swoim fachu i odpalając Pani treningi czuję się jakbym trenowała z trenerem personalnym. Dziękuję.

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 4 місяці тому

    Wróciłam. Bardzo się cieszę. Tym razem wykorzystałam drzwi, nie okno i mogłam użyć spokojnie fioletowej gumy. Tym razem dużo lepiej czułam plecy w ćwiczeniach z powerami. Trening jest super. Chętnie bym wypróbowała jakieś nowości z powerbandami z użyciem uchwytu drzwiowego. Super ❤Do następnego Agatka! ❤

  • @Krystynaijjpiucicj
    @Krystynaijjpiucicj 3 місяці тому

    Jejku robiłam ten trening chyba drugi raz , ale dopiero teraz widzę jaki on jest świetny ! 🔥 Muszę go wykonywać regularnie bo naprawdę czuć to co powinno 👌🏻

  • @annazel1063
    @annazel1063 8 місяців тому +2

    Cudowny trening! Dziękuję bardzo!! ❤❤❤ Plecy poczuły, brzuch przy rowerkach piekł😊 jest dobrze 💪

    •  8 місяців тому +1

      Polecam się na przyszłość 😉😁

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 10 місяців тому +1

    Trening zrobiony! Poczułam wszystkie górne mięśnie ciała. Ale przecież o to chodzi. Pozdrawiam.

    •  10 місяців тому

      Dokładnie tak 🥰 Miłego dnia!

  • @Nina_random-internet-user
    @Nina_random-internet-user 10 місяців тому

    Bardzo przyjemny trening, moim zdaniem niczego mu nie brakuje.
    Daję mu solidne 10x💪🏻/10

  • @joanna1200
    @joanna1200 9 місяців тому

    Fantastyczny trening.
    Dziękuję Agato za Twoją pracę dla nas ❤

  • @annamikulska-gawronska6598
    @annamikulska-gawronska6598 10 місяців тому +1

    Jak zwykle petarda. Uwielbiam ćwiczenia z Tobą

  • @nataliad9565
    @nataliad9565 3 місяці тому

    Było intensywnie ❤ dziękuję 🙏

  • @paulinafritz3608
    @paulinafritz3608 10 місяців тому +1

    uwielbiam takie połączenia🎉power band z hantlami coś cudownego❤😊pięknego poniedziałku 😊

    •  10 місяців тому

      Również! ❤😊 Choć już końcówka! 😅

  • @meggi7680
    @meggi7680 10 місяців тому

    Trening wykonany super i wrócę do niego jeszcze nie raz😁 dziękuję Agata super że jesteś 👍

  • @roksanazabrzenska9594
    @roksanazabrzenska9594 10 місяців тому +2

    Jak czytam plecy i power band to zawsze mi się oczy świecą :):):) Jestem pewna, że będzie sztos 😍😍
    Trenio będzie robiony na bank w tym tygodniu! Dzięki, że dodajesz takie "specjalne" treningi :)

    •  10 місяців тому +1

      Daj znać jak będziesz już po!

    • @roksanazabrzenska9594
      @roksanazabrzenska9594 10 місяців тому

      @ Oczywiście 🔥 Dam znać zapewne w relacji 💜🩵💚

    •  10 місяців тому

      @@roksanazabrzenska9594 ♥♥

  • @monikamonika6738
    @monikamonika6738 7 місяців тому

    Dziękuję zakupiłam ten zestaw Gum i ćwiczę codziennie , zakochałam się w tych treningach !

    •  7 місяців тому +1

      Ale super się cieszę, że się sprawdzają! ❤

  • @adastrozynska2692
    @adastrozynska2692 8 місяців тому

    220 kcal spalone i ciało zadowolone 👍😄Dzięki Agatka za super trening ❤

  • @dorotahertmanowska3024
    @dorotahertmanowska3024 10 місяців тому

    Kolejny fantastyczny trening 💪🏼 zrobiłam jeszcze HIIT na dokładkę i jestem usatysfakcjonowana 😊dobry początek tygodnia!

  • @kasiakowalska4040
    @kasiakowalska4040 10 місяців тому

    Dzisiaj miałam kiepski dzień i mało motywacji ,ale ten trening sprawił że z uśmiechem zakończę ten pochmurny poniedziałek :) Będę do niego regularnie powracać ! :)

    •  10 місяців тому

      Aż uśmiech pojawił się na mojej twarzy! 😊 Dziękuję za ten miły komentarz! Tak można kończyć dzień!

  • @alicjachomyszyn8889
    @alicjachomyszyn8889 10 місяців тому

    Czekałam na taki trening. Dziękuję. Wspaniale dobrane ćwiczenia z guma i hantlami. Popracowało ciało :)

    •  10 місяців тому

      Cieszę się, że się podobało! 😁💪

  • @dominikab.8769
    @dominikab.8769 10 місяців тому

    Zaliczony! Idealnie, bo dzisiaj miałam w planie trening na górne partie; zastanawiałam się, który zrobić i wpadł ten oto❤💪

  • @annaczech2531
    @annaczech2531 8 місяців тому

    Mega super ćwiczę już jakiś czas z tobą i jestem bardzo zadowolona pozdrawiam 😊😊

  • @anetak5977
    @anetak5977 10 місяців тому

    Świetny trening dolozony do planu 3.0👌👌. Wiecej treningow z power band🤪😉💪💪⚘️⚘️💞😊

  • @katarzynaspisak1726
    @katarzynaspisak1726 10 місяців тому

    Super trening 🎉 popracowaly plecy i brzuch , czuję mięśnie 💪🌟

  • @annaboruta4582
    @annaboruta4582 10 місяців тому

    Zrobione, zawsze czekam na treningi z użyciem power band🙂

  • @sylwiakalinowska5622
    @sylwiakalinowska5622 10 місяців тому

    Trening świetny coś dla mnie uwielbiam różnorodność jestem tą osobą która nie ma wcięcia więc to cos dla mnie zdecydowanie 🐝 dziękuję 😊

  • @Szczescie1
    @Szczescie1 9 місяців тому

    Faktycznie, power band by się bardzo przydało ☺️ale hantle również są zawsze bezcenne 😊trening przyjemniaczek 😍

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 10 місяців тому

    Trening wykonany. Ćwiczenia z gumami udało się wykonać bo mam domową siłownię i ostatnio mąż umocował gumy. Poczułam brzuch, plecy i resztę części ciała. Pozdrawiam. 👏👏👏👏👏

    •  10 місяців тому

      Pięknie! 👏👏I podziękowania dla męża za dobrą robotę!

  • @martvanatura4857
    @martvanatura4857 Місяць тому

    zaliczony 💪

  • @agnieszkabartosik5283
    @agnieszkabartosik5283 10 місяців тому +1

    Pięknie się zapowiada, jutro wpadnie, dziękuję ❤

  • @AdriannaTomaszewska-v8w
    @AdriannaTomaszewska-v8w 9 місяців тому

    Super trening i tak szybko zleciał dziękuję 😊❤

    •  9 місяців тому +1

      Mam nadzieję, że będziesz wracać 😊

  • @wiolahajlasz
    @wiolahajlasz 10 місяців тому

    Świetny trening, super popracowały plecy i brzuch 🔥 uwielbiam mix sprzętów ❤❤

  • @tialiaine
    @tialiaine 10 місяців тому

    Uwielbiam power band, cieszę się, że powstał kolejny tego typu trening :)

    •  10 місяців тому

      Cieszę się ogromnie, że tak lubicie wszystkie gumy! ❤

  • @agnieszkaoska2011
    @agnieszkaoska2011 7 місяців тому

    Świetny trening! Dziękuję bardzo! :)

  • @magdalenabuczek9680
    @magdalenabuczek9680 10 місяців тому

    Trening(kolejny😊) super. Dziękuję bardzo😊

  • @paleostrefamonikipiaseckie3317
    @paleostrefamonikipiaseckie3317 10 місяців тому

    Zrobiony! Taki mialam dzis plan na plecy i brzuch wiec idealnie sie wpasowalas :) dzieki Agata

  • @aniaopara463
    @aniaopara463 10 місяців тому

    Super trening, będzie robione 🎉

  • @kachakacha8994
    @kachakacha8994 10 місяців тому

    Cudowny trening 😃 pięknie dziękuję Agatko 😘

  • @asiaklich4590
    @asiaklich4590 10 місяців тому +1

    Trening sztos,dziękuję ❤Ja również nie jestem fanką zaczepiania gumy,użyłam hantli,ale zastanawiam się czy w pierwszym ćwiczeniu nie można użyć gumy mini band i robić rozciągania nad głową?Jeszcze raz dziękuję za trening na stówkę będę do niego wracać 😘

  • @magorzatawojdyga6207
    @magorzatawojdyga6207 10 місяців тому

    Super przecudowny trening jutro będzie wykonany z rana ,dziś niedzielę mam zawsze trening zdrowy kręgosłup i rozciąganie ❤❤❤dziękuję Agatko.Bedzie dodatek do planu Total Body 3

  • @ko_Libert
    @ko_Libert 10 місяців тому

    Nadrobiony dzisiaj. Wspaniały trening! Jestem zachwycona ❤ muszę tez docenić muzykę - ta w czwartej serii drugiej części dala mi dodatkowa motywacje :) jak taniec bojowy Indian :)
    Marzy mi się Twój nowy, cały trening mocno siłowy tylko z power band z zastosowaniem uchwytu (potwierdzam wspaniała rzecz!)

    •  10 місяців тому +1

      Dziękuję kochana! 😊 A co do power bandów (i całego zestawu z uchwytem drzwiowym) to to jest naprawdę genialna rzecz przy treningach w warunkach domowych. ❤❤

  • @glutu6183
    @glutu6183 10 місяців тому

    Trening super właśnie dziś zrobiłam sobie pozdrawiam serdecznie. ❤😊

  • @monikawalczuk6460
    @monikawalczuk6460 10 місяців тому

    Świetny trening ❤ właśnie go skończyłam i mega czuję ręce i całe plecy 💋💪🏼

  • @MALWINA..K-l2y
    @MALWINA..K-l2y 5 днів тому

    Robię dam znać za tydzień jakie efekty💪🏻💪🏻💪🏻

  • @Ameliiiii.a
    @Ameliiiii.a 10 місяців тому

    Uwielbiam z toba cwiczyc! Czekam na wiecej❤️

  • @patrycjaskowronska8372
    @patrycjaskowronska8372 10 місяців тому

    trening dobry na początek tygodnia! Dzięki Agata!

  • @anna.baker8
    @anna.baker8 10 місяців тому

    Będzie piękny dodatek do planu w nowym tygodniu 😁💪

  • @nataliaszorcz6081
    @nataliaszorcz6081 10 місяців тому

    Ulalallalaal nowy nowy nowy 😮🎉❤😊

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 10 місяців тому

    Oj będzie robiony jutro lecimy❤

  • @kamdibe1
    @kamdibe1 10 місяців тому

    Wspaniały trening. Lubię różnorodność, nawet jeśli czasem jest z nią trochę zamieszania. ;-) Świetna część piąta z różnymi modyfikacjami deski. Jestem umiarkowaną miłośniczką tego ćwiczenia, a tutaj czułam, że daję radę. Dzięki Agato!

    •  10 місяців тому +1

      Czyli jest progres?! 😍 SUPER!

    • @kamdibe1
      @kamdibe1 10 місяців тому

      Chyba na to wygląda. 😊 Pozdrawiam ciepło!

    •  10 місяців тому +1

      @@kamdibe1 Również! Miłego dnia! 😊

  • @zuandillu
    @zuandillu 9 місяців тому

    Świetny ❤❤❤ super popracowałam

  • @martametko-skoczylas6746
    @martametko-skoczylas6746 10 місяців тому

    Ok, zacznę wykonywać to 2 razy w tyg i zobaczymy. Ćwiczyłam z hantlami 1 i 5kg.

  • @jagienkaborecka8223
    @jagienkaborecka8223 10 місяців тому

    Super trening Agata, muzyka też świetna!

    •  10 місяців тому

      Fajnie, że moje godzinne czasem poszukiwania odpowiedniej muzyki nie idą na marne 😁 Dziękuję!

  • @martabiwan
    @martabiwan 4 місяці тому

    Super trening😀

  • @aniulna0303
    @aniulna0303 10 місяців тому

    Na taki trening właśnie czekałam🥰🥰🥰Dziękuję🤩

  • @iwonaradymska9209
    @iwonaradymska9209 10 місяців тому

    Cudny trening❤

  • @steelbyz.3653
    @steelbyz.3653 10 місяців тому

    Dodane do ulubionych !!!! Ekstra trening :) Miałam dodatkowe obciążenie (niemowlak na pokładzie :D), które wchodziło na mnie kiedy tylko byłam w parterze na macie, ale i tak udało się dokończyć :D

    •  10 місяців тому

      Brawo Wy! Przepraszam... Ty! 👏😅 A tak całkiem poważnie - zdrówka dla Was! ❤😊

  • @agamenczynska
    @agamenczynska 10 місяців тому

    super trening, więcej takich :)

  • @katarzyna_rr
    @katarzyna_rr 10 місяців тому

    Bardzo przyjemny trening 💪🏼😊

  • @Gunia-82
    @Gunia-82 10 місяців тому

    Zrobione 🫶💪

  • @karolinamaka4167
    @karolinamaka4167 10 місяців тому

    Bardzo fajny i mocny trening

    •  10 місяців тому

      Dziękuję! 😊 Mam nadzieję, że będziesz do niego wracać.

  • @joannagorna5462
    @joannagorna5462 10 місяців тому +1

    🥰 Super trening

    •  10 місяців тому +1

      Dziękuję! ❤

  • @MonikaZurlinden
    @MonikaZurlinden 4 місяці тому

    super trening. troche sie zakrecilam z synchronizacja ale mysle ze drugim razem bedzie lepiej. :).

  • @londynka2062
    @londynka2062 10 місяців тому

    Trening zapowiada sie świetnie :) jutro bedzie robiony po treningu total body 3.0

  • @MIKI-ln4ok
    @MIKI-ln4ok 9 місяців тому

    Świetny ❤

  • @beatakaplon6658
    @beatakaplon6658 10 місяців тому

    Super nowość ❤

  • @kwiatuszek180
    @kwiatuszek180 10 місяців тому

    Trening całkiem fajny i pomocna jest taka druga możliwa opcja w podglądzie (kafelkach).

  • @joannakluz861
    @joannakluz861 10 місяців тому

    Zrobione 😊

  • @vlogiodvonafangan
    @vlogiodvonafangan 10 місяців тому

    fajna muzyczka dzisiaj 🎧

  • @anetapiotrowska7658
    @anetapiotrowska7658 6 місяців тому

    Dobrze ze mam tn uchwyt drzwiowy wiec poszlo wszystko gladko ❤

    •  6 місяців тому +1

      Super! 😊❤

  • @justynar9259
    @justynar9259 10 місяців тому

    Super trening

  • @agnieszkawojtowicz8867
    @agnieszkawojtowicz8867 10 місяців тому

    Super ❤

  • @kasia6274
    @kasia6274 10 місяців тому

    Super trening ❤🔥

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 9 місяців тому

    Miałam do dyspozycji tylko okno. Fioletowa guma niestety uginała zamontowane żaluzje, dlatego, żeby się to źle nie skończyło musiałam wziąć pomarańczową. Fioletową zdecydowanie lepiej bym poczuła, więc koniecznie zrobię jeszcze raz ten trening, ale tym razem z fioletową gumą przy drzwiach. Ćwiczenia z hantlami 3kg, 5kg, na brzuch kettel 7kg. Ja tu jeszcze wrócę! 😘🥰

  • @katarzynajurek7130
    @katarzynajurek7130 10 місяців тому

    Zrobione - dzień regeneracji miał być, ale nie da się, no nie da się ! 😅🤣♥️

    •  10 місяців тому

      Matko kochana! 😅🤣

  • @Tasit1985
    @Tasit1985 10 місяців тому

    O mentorko 😊😊 dziękuję 🤩 tylko teraz mam zagwozdkę, trening z Total Body 0.3 czy ten ???

    •  10 місяців тому

      Oto jest pytanie 😅

  • @magdadk2809
    @magdadk2809 10 місяців тому

    Zaraz lecę z nim 😊

    •  10 місяців тому

      Jak poszło? 😁

    • @magdadk2809
      @magdadk2809 10 місяців тому

      @ lekko nie było 🫣 ale to uczucie po😍 wszystko rekompensuje ☺️

    •  10 місяців тому

      @@magdadk2809 z reguły mam tak samo 😁💪

  • @Anya-gl5qv
    @Anya-gl5qv 10 місяців тому

    Co to za piosenka przy pierwszej serii ćwiczeń?😊

  • @kingazamojska9501
    @kingazamojska9501 10 місяців тому

    Agatko czad💥! Ps. I mikrofon dobrze zbiera przy tym innowacyjnym rozwiązaniu 😅

    •  10 місяців тому

      Prawda? 😅

  • @MagdaLena-u6v
    @MagdaLena-u6v 9 місяців тому

    ❤❤❤❤❤❤

  • @iwonanowotniak3502
    @iwonanowotniak3502 10 місяців тому

    Gumy power band mam od dawna, ale to mój pierwszy zestaw ćwiczeń z ich wykorzystaniem. Ćwiczyłam z uchwytami do rąk i mam pytanie, tak na wszelki wypadek, czy "rączki" w jakiś sposób nie szkodzą. Jestem całkowitym laikiem. Wspomnę tylko, że mogłam użyć gumy o większym oporze, bo nie wbijały mi się w dłonie.

    •  10 місяців тому

      Co mają uszkodzić? 😊

  • @asiawyrwas21
    @asiawyrwas21 4 місяці тому

    Super trening muzyka była trochę za głośno względem tego co mówiłaś

  • @patrycjatorhan3972
    @patrycjatorhan3972 10 місяців тому

  • @annau642
    @annau642 10 місяців тому

  • @monika868
    @monika868 10 місяців тому

    Marzę o treningu tylko na stojąco od Ciebie! Albo chociaż bez podporow, aby nie przeciążać nadgarstka gdy są okresy, że dokucza 😢

  • @martyna124
    @martyna124 10 місяців тому

    Właśnie weszłam na YT a tu taka niespodzianka 🎉😊

  • @annakaczorowska6308
    @annakaczorowska6308 3 місяці тому

  • @beatastorozuk9598
    @beatastorozuk9598 10 місяців тому

    Super trening. Dziękuję😍

    •  10 місяців тому

      Polecam się na przyszłość ❤😍

  • @iwonamroz8499
    @iwonamroz8499 10 місяців тому