Dokładnie! Uwielbiam! 4 powtórzenia to najlepsze co może być, męczysz mięsień tyle ile trzeba, żeby dobrze go poczuć. W klęku użyłam gumy materiałowej, bo tak mi było wygodniej. Hiit zamieniam na rower spinningowy i na pewno trening powtórzę kilka razy! 😍
Kolejny bardzo przemyślany trening, w którym nie trzeba wariować z ciągłymi zmianami kółek na sztandze czy hantlach. Super jakość, gdzie właśnie na jakości pracy poszczególnych mięśni można się skupić i bardzo dokładnie popracować. Zwiększam obciążenie i czekam niecierpliwie na kolejny tak holistyczny trening 😄.
Taka formuła treningu, gdzie jedno ćwiczenie robi się przez kilka serii jest doskonałe dla tych którzy mają regulowane hantle. Świetnie że pojawił się kolejny taki trening!
Zaczynam doceniać te treningi w których ćwiczenie jest powtarzane w serii kilkukrotnie. Daje to możliwość skupienia się na technice i eliminuje pośpiech i bylejakość. Świetny trening. Zapisuje i będę wracała 🔥
Nigdy nie skomentowałam żadnego filmu na yt. Cieszę się, że natrafiłam na Ciebie 😊 uspokajasz podczas treningu, nie ma ciągłym podskokow, których staram sie unikać. Takie treningi sa świetne. Końcówka dała popalić 😁🏋️♀️🔥🔥
Swietny trening! Uwielbiam powtarzanie jednego ćwiczenia w 4 seriach pod rząd, nie musze wtedy wariować ze zmianą obciążenia. Dzięki temu można lepiej skupić się na jakości powtórzeń. Trening nagrany profesjonalnie jak zawsze :) mięśnie mega mocno pracowały. Jest to na chwilę obecną mój ulubiony trening i oby więcej takich :)
Trening świetny. Niby 50 minut a zleciało mi tak szybko 😅. Nigdy jakoś nie byłam fanką treningów siłowych. Wolałam hiit czy jakieś cardio. Miało być szybko i najlepiej jakby ćwiczenia się nie powtarzały bo jak jest inaczej to przecież nuda... Ale od 6 tygodni robie Twoje cotygodniowe zestawy i z każdym kolejnym coraz bardziej przepadam i zaczynam to uwielbiać. Dziękuję . 🤗🤗
Dzięki Agacie polubiłam taką formę treningu, już wiem, że powtarzalność ćwiczeń i serię są bardzo ważne i dają lepsze rezultaty 💪👍😀 Dziękuję za kolejny mój ulubiony trening 😀
Chryste, Panie mój i Władco...za każdym razem robiąc ten trening, mam te same przemyślenia....w co ja się wpakowałam...i dokłaje krążki, a potem klnę na Agatę (wybacz!)...po wszystkim jak zwykle jestem wdzięczna za świetną robotę!
Super trening! Lubie ćwiczenia powtarzane w kilku seriach. Zdecydowanie mój brzuch do wzmocnienia:/🙄 bardzo jestem wdzięczna za to że treningi faktycznie są zrobione w trakcie nagrania a nie pokazane cwiczenie, pełno gadania i my upocone a trenerka piękna umalowana i lśniąca brokatem. Dziękuję za naturalność i normalność 🤗
Tak ułożony trening mija błyskawicznie, i można dopracować technikę. Hantelki 4 i 3 kg. Hiit zrobiony dwa razy, z hantelkami 2 kg. Głowa i ciało w siódmym niebie. Dzięki Agatko!
Moim zdaniem najlepsza forma treningu, bez zmian obciążenia w trakcie, powtarzanie ćwiczeń, przez co można się skupić na technice i wymęczeniu danych partii mięśniowych do maximum 🔥 będę do niego wracać ! Oby więcej takich treningów, jesteś niezastąpiona !!! ♥️
Trening wspaniały, jak i wszystkie. Ta wersja z kilkoma seriami pod rząd podoba mi się najbardziej. Nie trzeba co chwila zmieniać obciążenia itp. i czuć zmęczenie mięśni. Bardzo podobało mi się również ćwiczenie na brzuch, po dwóch ciążach z tym mam największy problem. Hantel przenoszony za głowa bardzo mi pomagał i nawet nie czułam bardzo wystającej kości krzyżowej, która zawsze utrudnia mi wszelkie brzuszki. 🥰
Pierwszy raz ćwiczyłam takim systemem i stwierdzam, że było super! Obawiałam się, czy wytrwam 4 serie, wykonując jedno i to samo ćwiczenie, ale ćwiczyło mi się świetnie. Każdy mięsień przepracowany :)
o kurcze 52 minuty.. 48 to niewiele mniej, ale jakoś działa lepiej na psychikę w stylu "o to tylko 40 min", a jak jest 52 to moj mozg mówi "kurde cała godzina". Też tak macie :D? Oczywiście idę zaraz robić
Super trening, uwielbiam takie wlasnie, gdzie 1 cwiczenie jest w 4 seriach (a nie te obwodowe, gdzie ciagle trzeba cwiczenia zmieniac). Dziekuje i pozdrawiam.
Trening świetny, bardzo takie lubię, natomiast wymiękłam przy 5.ćwiczeniu przez muzykę! Dosłownie spiłowała mi uszy i czułam, że brakuje tylko laserów. Nie dałam z nią rady. Miała za wysokie poziomy, Agatki nie było słychać i bardzo mi to przeszkadzało. Sam pomysł na trening- cudowny
Jestem po trening super obciążenie 4kg.starczylo na początek bylam zmeczona.Myslalam że będzie za mało.Jest pani boska to mój 4 trening wreszcie znalazlam coś dla siebie zostaje i ćwiczę.Dziekuje
Super! 👍 czekałam na trening w takiej formule ☺️ bardzo lubię taką formę, bardziej czuję pracę mięśni i jakoś szybciej mi lecą treningi 🙃 proszę o więcej! ☺️
Dziekuje Ci za naturalność i darmowa możliwość treningu , to nieziemska alternatywa np dla zabieganej mamy jesteś niesamowita i mega profesjonalna ! Jeszcze raz dziekuje !!
Fantastyczny trening! Lał się ze mnie pot, ale czułam, że te ćwiczenia są dla mnie idealne. Z każdym ćwiczeniem treningu moje mięśnie mówiły "tak, tego właśnie potrzebujemy". Ciekawe, czy będą tego samego zdania jutro...
Powtórzenia ćwiczeń, to najlepsza rzecz jak mnie spotkała, można się skupić dokładnie na pozycjach, i zwiększać świadomość swojego ciała. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Mega trening 💪🥵 poczułam wszystkie mięśnie oj palą 🔥 moje hantle 2x7.5kg ale na wyciskanie żołnierskie nie dłam rady więc zamieniłam na hantle 2x3kg ślicznie dziękuję ❤️
Witam 🔥💫💪🏼😀Wróciłam do tego treningu po raz drugi dziś 💫🙆🏼♀️Szacunek wielki Pani Agato👏🏻👏🏻👏🏻🔥❤️Ja niestety tylko po dwa kilo na rękę 🙆🏼♀️💪🏼Dziękuje za ten trening ,będę do niego wracać aby pobić swój rekord z 5 kg na rękę 🙏🏼🥰💫Zdrówka wszystkim życzę i sukcesów ❤️💫💪🏼🔥
Najlepsze na YT co do tej pory znalazłam. Potrzebuje chyba obciążeń, bo samo podnoszenie nóżek już mnie nie bawi :D główne cele to pozbycie się pelikanów i powiększenie pupy bez pogrubiania ud. Które jeszcze treningi będą dla mnie i jak często? Trzymam dietę
Takie treningi są najlepsze, nawet pod względem naszego obciążenia. Czasami nie jestem w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń z jednym obciążeniem, więc manewruje :D. A tutaj jak ustawię raz tak leci przez całą serię. Super!
Rewelacyjny trening!!! Bez problemu można skupić się na wykonywanych ćwiczeniach, wyłapując błędy dzięki Twoim radom i uwagom przy każdym ćwiczeniu. Idealne tempo, ilości powtórzeń- z przyjemnością wykonuje się ten trening :)
Zarąbisty trening! Uwielbiam te z powtarzaniem ćwiczeń 4 razy- narawdę czuć, że mięśnie pracują i mogę skupić się na technice zamiast na ogarnianiu kolejnego ćwiczenia 😄 poprzedni trening tego typu też mega mi się podobał! Oby było takich więcej na kanale 😍 Pozdrawiam!
Jestem dzień po tym treningu. Wróciłam z przyjemnością, a teraz z przyjemnością odczuwam każdy mięsień, który wykonał kawał dobrej roboty. Dzięki i do następnego!
Bardzo fajny trening. Hantle 8 kg, oprócz ćwiczenia z podnoszeniem rąk do przodu na wysokość barków, tutaj 4 kg. Ćwiczenie na brzuch z hantlem 2 kg pomiędzy stopami. Poczułam, dzięki.
Bardzo podobają mi się powtórzenia bo mogę się spokojnie przyjrzeć, skupić na technice i dobrze zmęczyć mięśnie. Dziękuje za modyfikacje ćwiczenia na brzuch.
Bardzo fajny trening. Mam problem z utrzymaniem równowagi, więc trochę się wkurzam na siebie 😀. Według mnie trochę za cichy jest głos w stosunku do muzyki w tle. Dziękuję. 👍
Extra jak zwykle. Cwiczenie 3 zaskakujaco dało mi w kosc. Tyłek piecze jak nigdy. cwiczeni 4 super czulam plecy ktore zwykle trudno mi poczuc. Hiit mnie dobił. Tetno ok 181 na minutę a ja mam 46 lat ;) wiec to chyba bylo blisko HR Max. Dzieki
Trening przetestowany !ta forma treningu dla mnie najlepsza ,super wykancza miesnie ;) a mozna tez fajnie sobie ustawiac obciazenie do kazdego cwiczenia indywidualnie bo czesto jak mamy 9cwiczen roznych pod rzad to ciezko do wszystkich zmieniac ciezar.. dla kazdego cos innego jest dobre DZIĘKUJE po stokroc za Twoja prace i moje piekne wyniki
Dzien 1 - zrobiony :) uwielbiam treningi gdzie 1 ćwiczenie powtarza się kilka razy pod rząd :) jest większe skupienie i lepsza technika wykonania ćwiczenia :) dzięki!
Uwielbiam takie treningi w ktorych cwicyenia sie powtarzaja, miesnie mocno pracuja! Obciazenie 5 kg. jest idealne, no i godzina treningu. wszystko co lubie. Dzieki :)
Jeden z moich ulubionych treningów , UWIELBIAM❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥 oraz TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA | +HIIT | z hantlami |, oraz wiele innych, które wykonuję na zmianę :) Uwielbiam formę każdego Twojego treningu ! Są świetnie przemyślane :* Agata, jesteś rewelacyjna ! Fantastycznie tłumaczysz jak poprawnie technicznie oraz bez sprawienia sobie kontuzji wykonywać ćwiczenia ! Uważam, że Twoje treningi są tak różnorodne ,że każdy znajduje coś dla siebie. Są precyzyjne i dopracowane tak, aby wspaniale pracowało całe ciało ! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤ Cieszę się, że trafiłam na Ciebie !
Agata w drugim ćwiczeniu mowi:" ja już nie moge" 😍 - od razu się raźniej robi i uśmiech na twarzy nie schodzi.... ten Trening jest MEEEEGAAAA... Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Atmosfera jest wyśmienita. Dziękuję, że dla nas jestes.
Bardzo się podobało! Wszystkie siłowe, gdzie jedno ćwiczenie wykonuje się od razu w kilku seriach, a dopiero potem przechodzi do następnego, są rewelacyjne!
Poproszę więcej takich treningów.Więcej treningów z powtórzeniami ćwiczeń plus HIIT pod koniec to mój ideał. Długość treningu idealna;).Chcę więcej!!!!!!
Jeden z najlepszych treningów! 😍 Myślałam że obwody to jest to co lubię najbardziej jednak teraz twierdzę że powtórzenia są jeszcze lepsze! Dawno nie czułam tak mięśni, ulubiona seria treningów zdecydowanie 😍
Tym razem 5 kg hantle a do tego wreszcie udało mi się w ćwiczeniu 7 opuszczać obie nogi razem i to wszystkie 4 serie pełne 45 sek. Jestem z siebie dumna i widzę że treningi z tobą na prawdę dają efekty. DZIĘKI AGATA !!!!!
Miał być silowy na całe ciało ze sztangą i hantlami, ale wleciał ten. Mój ulubiony format! Nawet sobie wydłużyłam hiita o 2 serie :D a do pierwszego cwiczenia dołożyłam mini band :D
Próbowałam ile mogłam z 5kami ale na prawdę jest to ciężkie w ćwiczeniach na górę. Jeśli trzeba było to w ostatnich seriach zmieniałam na 3ki. Mocne dzięki i do następnego 💪😅
o jak ja się cieszę, że znalazłam te treningi! od n czasu katowałam się i męczyłam, a czułam zastój, waga ani drgnęła, miałam wrażenie, że w ogóle nie zrobiłoby różnicy, gdybym przestała sie ruszać. teraz mija dopiero trzeci tydzień z Panią, a ja widzę niesamowitą różnicę w ciele, a co za tym idzie w głowie i swoim nastawieniu. dziekuję!
Na prawdę nie sądziłam , że ten trening będzie również taki dobry jak poprzedni siłowy ,ale jest i to bardzo dobry ,czuję się wspaniale i właśnie takie nagrywaj ,jesteś moją motywacją ,dziękuje.
miodzio, ćwiczenie na brzuch doskonałe!! Chyba pierwsze w którym faktycznie czuję dolne partie brzucha z których aktywizacją mam mega problem! Dzięki Agata
Dziękuję Agata, super trening. Dla mnie jesteś Mistrzynią treningów siłowych :) Przyznam że przy tej długości sesji i ilości powtórzeń dzisiaj poczułam nawet wyciskanie na plecach choć z reguły był to dla mnie odopczynek :) prawie 400kg poszło (175/67). Uściski i jeszcze raz dziękuję.
Jesteś mistrzynią w układaniu treningów! :) W końcu czuję pracę mięśni dzięki powtarzaniu ćwiczeń, a ten HIIT na końcu jest jak wisienka na torcie :D Prosimy o więcej takich treningów
Dla mnie za głośno muzyka i nie zawsze w rozciąganiu i rozgrzewce usłyszałam kiedy i na jakie ćwiczenie zmiana, przez co nie nadążałam. Sam trening super💚
Super trening. Uwielbiam serie, można skupić się i doskonalić technikę i nie trzeba co chwilę zmieniać obciążenia. Długość idealna, a jeszcze ten hit na koniec daje w kość i podkręca tętno. Super, dziękuję i więcej takich.😘😘😘
Jejku jaki super trening! Na spokojnie i w skupieniu! Super! Nie zmachałam się aż tak bardzo ale to może wina dwójek... Muszę zainwestować w cięższe hantle i na pewno wrócę do tego treningu, super, dzięki!
Lubię dłuższe ćwiczenia ,bo zastępują lepiej trening na siłowni. 50 min jest PERFECT😊
Jeden z najlepszych treningów ❤
Czytasz mi w myślach! Powtórzenia ćwiczeń to jest to! W końcu się nie gubię i skupiam na technice :) Dziękuję i proszę o więcej!
Dokładnie! Uwielbiam! 4 powtórzenia to najlepsze co może być, męczysz mięsień tyle ile trzeba, żeby dobrze go poczuć. W klęku użyłam gumy materiałowej, bo tak mi było wygodniej. Hiit zamieniam na rower spinningowy i na pewno trening powtórzę kilka razy! 😍
4
Kolejny bardzo przemyślany trening, w którym nie trzeba wariować z ciągłymi zmianami kółek na sztandze czy hantlach. Super jakość, gdzie właśnie na jakości pracy poszczególnych mięśni można się skupić i bardzo dokładnie popracować. Zwiększam obciążenie i czekam niecierpliwie na kolejny tak holistyczny trening 😄.
Taka formuła treningu, gdzie jedno ćwiczenie robi się przez kilka serii jest doskonałe dla tych którzy mają regulowane hantle. Świetnie że pojawił się kolejny taki trening!
Zaczynam doceniać te treningi w których ćwiczenie jest powtarzane w serii kilkukrotnie. Daje to możliwość skupienia się na technice i eliminuje pośpiech i bylejakość. Świetny trening. Zapisuje i będę wracała 🔥
Jezu więcej takich proszę! Długie, siłowe, mocne proszę ❤❤❤❤❤❤❤
Nigdy nie skomentowałam żadnego filmu na yt. Cieszę się, że natrafiłam na Ciebie 😊 uspokajasz podczas treningu, nie ma ciągłym podskokow, których staram sie unikać. Takie treningi sa świetne. Końcówka dała popalić 😁🏋️♀️🔥🔥
Swietny trening! Uwielbiam powtarzanie jednego ćwiczenia w 4 seriach pod rząd, nie musze wtedy wariować ze zmianą obciążenia. Dzięki temu można lepiej skupić się na jakości powtórzeń. Trening nagrany profesjonalnie jak zawsze :) mięśnie mega mocno pracowały. Jest to na chwilę obecną mój ulubiony trening i oby więcej takich :)
Twoje treningi są moim zdaniem idealne,super tłumaczysz technikę,spokojny głos,motywujący wygląd🙂💪👍Dzięki,że jesteś❤
Trening świetny. Niby 50 minut a zleciało mi tak szybko 😅.
Nigdy jakoś nie byłam fanką treningów siłowych. Wolałam hiit czy jakieś cardio. Miało być szybko i najlepiej jakby ćwiczenia się nie powtarzały bo jak jest inaczej to przecież nuda... Ale od 6 tygodni robie Twoje cotygodniowe zestawy i z każdym kolejnym coraz bardziej przepadam i zaczynam to uwielbiać. Dziękuję . 🤗🤗
Trening zrobiony. Taka forma treningów bardzo mi odpowiada. Czas minął szybko . Pozdrawiam naszą trenerkę I wszystkich ćwiczących. 👍💪🔥❤
Dziś tylko oglądam, ale już czuję ten jutrzejszy ogień 💪
wracam po zrobieniu.. prawie umarłam przy ćwiczeniu na brzuch, ale cały trening zleciał mi błyskawicznie😁
Dzięki Agacie polubiłam taką formę treningu, już wiem, że powtarzalność ćwiczeń i serię są bardzo ważne i dają lepsze rezultaty 💪👍😀 Dziękuję za kolejny mój ulubiony trening 😀
Uwielbiam ten trening !! Robi co powinien bez zbędnych udziwnień 👌👌
Mega fajny z obciążeniami. Uwielbiam treningi z Agatą, robię je przed pracą i dają energię na cały dzień. Agata, Dziękuję 🙏 ❤
To jest coś co lubię - powtórzenia. Jestem calusieńka mokra w ten duszny wieczór. Ale humorek dopisuje , a to najważniejsze.
Super! Bardzo lubię z Panią ćwiczyć!!!
Dziekuję
Chryste, Panie mój i Władco...za każdym razem robiąc ten trening, mam te same przemyślenia....w co ja się wpakowałam...i dokłaje krążki, a potem klnę na Agatę (wybacz!)...po wszystkim jak zwykle jestem wdzięczna za świetną robotę!
Bardzo fajny zestaw cwiczen. Coraz bardziej podobaja mi sie te powtorzenia tych samych cwiczen. Bardzo dobrze mecza miesnie.
Świetny trening. Robię w 16 tygodniu ciąży, oczywiście z pominięciem 7 części na brzuch i Hita. Jest idealny! :)
Super trening! Lubie ćwiczenia powtarzane w kilku seriach. Zdecydowanie mój brzuch do wzmocnienia:/🙄 bardzo jestem wdzięczna za to że treningi faktycznie są zrobione w trakcie nagrania a nie pokazane cwiczenie, pełno gadania i my upocone a trenerka piękna umalowana i lśniąca brokatem. Dziękuję za naturalność i normalność 🤗
Tak ułożony trening mija błyskawicznie, i można dopracować technikę. Hantelki 4 i 3 kg. Hiit zrobiony dwa razy, z hantelkami 2 kg. Głowa i ciało w siódmym niebie. Dzięki Agatko!
Moim zdaniem najlepsza forma treningu, bez zmian obciążenia w trakcie, powtarzanie ćwiczeń, przez co można się skupić na technice i wymęczeniu danych partii mięśniowych do maximum 🔥 będę do niego wracać ! Oby więcej takich treningów, jesteś niezastąpiona !!! ♥️
Trening wspaniały, jak i wszystkie. Ta wersja z kilkoma seriami pod rząd podoba mi się najbardziej. Nie trzeba co chwila zmieniać obciążenia itp. i czuć zmęczenie mięśni. Bardzo podobało mi się również ćwiczenie na brzuch, po dwóch ciążach z tym mam największy problem. Hantel przenoszony za głowa bardzo mi pomagał i nawet nie czułam bardzo wystającej kości krzyżowej, która zawsze utrudnia mi wszelkie brzuszki. 🥰
Super trening prosty i przyjemny więcej takich poproszę
Beata Pisarek nie wiem czemu wyświetla się mój mąż :-)
Pierwszy raz ćwiczyłam takim systemem i stwierdzam, że było super! Obawiałam się, czy wytrwam 4 serie, wykonując jedno i to samo ćwiczenie, ale ćwiczyło mi się świetnie. Każdy mięsień przepracowany :)
o kurcze 52 minuty.. 48 to niewiele mniej, ale jakoś działa lepiej na psychikę w stylu "o to tylko 40 min", a jak jest 52 to moj mozg mówi "kurde cała godzina". Też tak macie :D? Oczywiście idę zaraz robić
Czy tylko ja lubię jak najdłuższe treningi? Zwłaszcza gdy są na całe ciało bo wtedy wiem, że każdy mięsień dobrze popracuje i nic nie pominę :)
O matko, mam tak samo! XD
Również tak mam 😅
Mam tak samo :)
Taaak😂
Super trening, uwielbiam takie wlasnie, gdzie 1 cwiczenie jest w 4 seriach (a nie te obwodowe, gdzie ciagle trzeba cwiczenia zmieniac). Dziekuje i pozdrawiam.
Trening mi się bardzo podoba. A fakt , że wykonałam go podczas choroby cieszy mnie niezmiernie. Pozdrawiam serdecznie naszą trenerkę! 😆🫶❤️
Trening świetny, bardzo takie lubię, natomiast wymiękłam przy 5.ćwiczeniu przez muzykę! Dosłownie spiłowała mi uszy i czułam, że brakuje tylko laserów. Nie dałam z nią rady. Miała za wysokie poziomy, Agatki nie było słychać i bardzo mi to przeszkadzało. Sam pomysł na trening- cudowny
Jestem po trening super obciążenie 4kg.starczylo na początek bylam zmeczona.Myslalam że będzie za mało.Jest pani boska to mój 4 trening wreszcie znalazlam coś dla siebie zostaje i ćwiczę.Dziekuje
Super! 👍 czekałam na trening w takiej formule ☺️ bardzo lubię taką formę, bardziej czuję pracę mięśni i jakoś szybciej mi lecą treningi 🙃 proszę o więcej! ☺️
Dziekuje Ci za naturalność i darmowa możliwość treningu , to nieziemska alternatywa np dla zabieganej mamy jesteś niesamowita i mega profesjonalna ! Jeszcze raz dziekuje !!
Fantastyczny trening! Lał się ze mnie pot, ale czułam, że te ćwiczenia są dla mnie idealne. Z każdym ćwiczeniem treningu moje mięśnie mówiły "tak, tego właśnie potrzebujemy". Ciekawe, czy będą tego samego zdania jutro...
Powtórzenia ćwiczeń, to najlepsza rzecz jak mnie spotkała, można się skupić dokładnie na pozycjach, i zwiększać świadomość swojego ciała. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Dziękuję! 😊
Mega trening 💪🥵 poczułam wszystkie mięśnie oj palą 🔥 moje hantle 2x7.5kg ale na wyciskanie żołnierskie nie dłam rady więc zamieniłam na hantle 2x3kg ślicznie dziękuję ❤️
Witam 🔥💫💪🏼😀Wróciłam do tego treningu po raz drugi dziś 💫🙆🏼♀️Szacunek wielki Pani Agato👏🏻👏🏻👏🏻🔥❤️Ja niestety tylko po dwa kilo na rękę 🙆🏼♀️💪🏼Dziękuje za ten trening ,będę do niego wracać aby pobić swój rekord z 5 kg na rękę 🙏🏼🥰💫Zdrówka wszystkim życzę i sukcesów ❤️💫💪🏼🔥
Trening w deche! Poprostu wszystko w nim gra. Serii nie za duzo i nie za malo. Mozna skupic sie na technice ale sie nie znudzic i do tego upocic.
Najlepsze na YT co do tej pory znalazłam. Potrzebuje chyba obciążeń, bo samo podnoszenie nóżek już mnie nie bawi :D główne cele to pozbycie się pelikanów i powiększenie pupy bez pogrubiania ud. Które jeszcze treningi będą dla mnie i jak często? Trzymam dietę
Piękny początek dnia. Trening jak dla mnie- rewelacja. Nic dodać nic ująć. Brawo Agata ! 👍
Takie treningi są najlepsze, nawet pod względem naszego obciążenia. Czasami nie jestem w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń z jednym obciążeniem, więc manewruje :D. A tutaj jak ustawię raz tak leci przez całą serię. Super!
Pasuje mi długość treningu i dobór ćwiczeń- fajny trening ❤
Mam urlop i wreszcie mam czas na dłuższe treningi. Pozdrawiam. ❤
Rewelacyjny trening!!! Bez problemu można skupić się na wykonywanych ćwiczeniach, wyłapując błędy dzięki Twoim radom i uwagom przy każdym ćwiczeniu. Idealne tempo, ilości powtórzeń- z przyjemnością wykonuje się ten trening :)
Zarąbisty trening! Uwielbiam te z powtarzaniem ćwiczeń 4 razy- narawdę czuć, że mięśnie pracują i mogę skupić się na technice zamiast na ogarnianiu kolejnego ćwiczenia 😄 poprzedni trening tego typu też mega mi się podobał! Oby było takich więcej na kanale 😍 Pozdrawiam!
Super, ćwiczenia dobrane idealnie dla mnie.Siłka to jest to co uwielbiam.
Uwielbiam takie zestawy 4x jedno ćwiczenie... Wcale nie jest nudne... Można skupić się na prawidłowej technice bez chaosu.... Takich chcemy więcej 💓
Jestem dzień po tym treningu. Wróciłam z przyjemnością, a teraz z przyjemnością odczuwam każdy mięsień, który wykonał kawał dobrej roboty. Dzięki i do następnego!
Dzięki również! ❤ I do zobaczenia!
Trenuje już z Tobą od kilku lat i to jest zdecydowanie mój ulubiony trening siłowy 🥰 💪
❤😊
Bardzo fajny trening. Hantle 8 kg, oprócz ćwiczenia z podnoszeniem rąk do przodu na wysokość barków, tutaj 4 kg. Ćwiczenie na brzuch z hantlem 2 kg pomiędzy stopami. Poczułam, dzięki.
Bardzo podobają mi się powtórzenia bo mogę się spokojnie przyjrzeć, skupić na technice i dobrze zmęczyć mięśnie. Dziękuje za modyfikacje ćwiczenia na brzuch.
Bardzo fajny trening. Mam problem z utrzymaniem równowagi, więc trochę się wkurzam na siebie 😀. Według mnie trochę za cichy jest głos w stosunku do muzyki w tle. Dziękuję. 👍
Super trening, będę wracać. Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć 😊
Extra jak zwykle. Cwiczenie 3 zaskakujaco dało mi w kosc. Tyłek piecze jak nigdy. cwiczeni 4 super czulam plecy ktore zwykle trudno mi poczuc. Hiit mnie dobił. Tetno ok 181 na minutę a ja mam 46 lat ;) wiec to chyba bylo blisko HR Max. Dzieki
Trening przetestowany !ta forma treningu dla mnie najlepsza ,super wykancza miesnie ;) a mozna tez fajnie sobie ustawiac obciazenie do kazdego cwiczenia indywidualnie bo czesto jak mamy 9cwiczen roznych pod rzad to ciezko do wszystkich zmieniac ciezar.. dla kazdego cos innego jest dobre DZIĘKUJE po stokroc za Twoja prace i moje piekne wyniki
Świetny trening, konkretnie, bez zbędnego mówienia typu "dasz rade......."....Jesteś the best :)
Dzięki! ❤❤
Dzien 1 - zrobiony :) uwielbiam treningi gdzie 1 ćwiczenie powtarza się kilka razy pod rząd :) jest większe skupienie i lepsza technika wykonania ćwiczenia :) dzięki!
Agaciu proszę o więcej! dzięki takim zestawom ćwiczeń nie tęsknie za siłownia!
Cześć Agata, ćwiczę z Tobą od niedawna i uwielbiam takie treningi.
Dzięki i pozdrawiam
Rewelacyjny trening.
Cała jestem mokra, super wycisk ❤❤❤❤
Super, dziekuję za świetny trening. Ćwiczylam również z 5kg hantlami oprócz parti na ręce tam użyłam 2,5kg.
Super trening lubię ćwiczyć z tobą Agata
Uwielbiam takie treningi w ktorych cwicyenia sie powtarzaja, miesnie mocno pracuja! Obciazenie 5 kg. jest idealne, no i godzina treningu. wszystko co lubie. Dzieki :)
Cieszę się, że udało mi się wytrwać I wykonać ten trening w upał. Calusieńka jestem mokra , usapana , ale zadowolona. 😄👍
Jeden z moich ulubionych treningów , UWIELBIAM❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥 oraz TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA | +HIIT | z hantlami |, oraz wiele innych, które wykonuję na zmianę :) Uwielbiam formę każdego Twojego treningu ! Są świetnie przemyślane :*
Agata, jesteś rewelacyjna ! Fantastycznie tłumaczysz jak poprawnie technicznie oraz bez sprawienia sobie kontuzji wykonywać ćwiczenia ! Uważam, że Twoje treningi są tak różnorodne ,że każdy znajduje coś dla siebie. Są precyzyjne i dopracowane tak, aby wspaniale pracowało całe ciało ! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤ Cieszę się, że trafiłam na Ciebie !
Dzięki kochana! 💖 Doceniam z całego serca!
@ szczera prawda :* pozdrawiam Ciebie serdecznie ! :*
Jesteś lekiem na całe zło. Smutek wyparowuje z człowieka w czasie treningu. Spalonych 408 kcal, hantelki 3 i 4 kg, max tętno 160. Dzięki ❤
Agata w drugim ćwiczeniu mowi:" ja już nie moge" 😍 - od razu się raźniej robi i uśmiech na twarzy nie schodzi.... ten Trening jest MEEEEGAAAA... Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Atmosfera jest wyśmienita. Dziękuję, że dla nas jestes.
Jeden z najlepszych treningów - mega mi się spodobał i ta formuła z wykonywaniem 4 serii każdego ćwiczenia jest genialna!
Hit dla mnie to już za dużo, jego nie robiłam. A tak to, to SUPER!
Piękny zakończenie dnia. Trening super !
Dostałam w kość, ale pozytywnie. 😀
Uwielbiam taką formę ćwiczeń. Pozdrawiam.
Bardzo się podobało! Wszystkie siłowe, gdzie jedno ćwiczenie wykonuje się od razu w kilku seriach, a dopiero potem przechodzi do następnego, są rewelacyjne!
Poproszę więcej takich treningów.Więcej treningów z powtórzeniami ćwiczeń plus HIIT pod koniec to mój ideał. Długość treningu idealna;).Chcę więcej!!!!!!
Jeden z najlepszych treningów! 😍 Myślałam że obwody to jest to co lubię najbardziej jednak teraz twierdzę że powtórzenia są jeszcze lepsze! Dawno nie czułam tak mięśni, ulubiona seria treningów zdecydowanie 😍
Tym razem 5 kg hantle a do tego wreszcie udało mi się w ćwiczeniu 7 opuszczać obie nogi razem i to wszystkie 4 serie pełne 45 sek. Jestem z siebie dumna i widzę że treningi z tobą na prawdę dają efekty. DZIĘKI AGATA !!!!!
Bardzo fajny trening. Się odważyłam i dodałam dodatkowe obciążenie i zrobiłam.💪💪
Cudo 😍
Podoba mi się powtarzanie każdego cwiczenia po kolei 4 razy i wbrew pozorom nie jest to nudne 🥰
Miał być silowy na całe ciało ze sztangą i hantlami, ale wleciał ten. Mój ulubiony format! Nawet sobie wydłużyłam hiita o 2 serie :D a do pierwszego cwiczenia dołożyłam mini band :D
Kocham tego rodzaju twoje treningi 🔥 jedno cwiczenie od razu powtórzone w 4 seriach 🤩to jest to
Proszę o więcej takich 😘
Jestem pod wrażeniem ❤ świetne zakończenie planu 4.0 ❤
Super, dopracowany trening. Miałam hantle 3kg, przy niektórych ćwiczeniach 4 kg.
Super trening, będę do niego wielokrotnie wracać!
Naprawdę świetny trening, ja osobiście mam problem z kolanami, ale zastępuje wykroki i zakroki innymi ćwiczeniami. Będę wracać ❤️🩷🥰
Ogień! Świetnie skomponowany trening! Mimo powtórzeń zero nudy!Pełne skupienie! Hantle 3kg !
Próbowałam ile mogłam z 5kami ale na prawdę jest to ciężkie w ćwiczeniach na górę. Jeśli trzeba było to w ostatnich seriach zmieniałam na 3ki. Mocne dzięki i do następnego 💪😅
o jak ja się cieszę, że znalazłam te treningi! od n czasu katowałam się i męczyłam, a czułam zastój, waga ani drgnęła, miałam wrażenie, że w ogóle nie zrobiłoby różnicy, gdybym przestała sie ruszać. teraz mija dopiero trzeci tydzień z Panią, a ja widzę niesamowitą różnicę w ciele, a co za tym idzie w głowie i swoim nastawieniu. dziekuję!
więcej filmów z takim układem ćwiczeń poproszę! Duuużo lepiej mi się tak ćwiczy, jakoś tak spokojniej. Dzięki Agata za te filmy!
Każdy trening, który tworzysz jest idealny
Uwielbiam ‼️‼️ moja ulubiona forma treningów . Dzięki Agata ‼️
Do kolejnego! ❤
Super trening ! Uwielbiam ćwiczyć z Tobą Agata ! Twoje treningi toistny majstersztyk. 👍👍👍👍
Super trening. Zdecydowanie trafia do moich top 5 💪💪💪
Zdecydowanie 💣💣💣Rewelacyjny trening! Babeczki- mija błyskawicznie w super przyjemnej atmosferze💪Bez dwóch zdań mój faworyt. Dziękuję❤️
Na prawdę nie sądziłam , że ten trening będzie również taki dobry jak poprzedni siłowy ,ale jest i to bardzo dobry ,czuję się wspaniale i właśnie takie nagrywaj ,jesteś moją motywacją ,dziękuje.
miodzio, ćwiczenie na brzuch doskonałe!! Chyba pierwsze w którym faktycznie czuję dolne partie brzucha z których aktywizacją mam mega problem! Dzięki Agata
Dziękuję Agata, super trening. Dla mnie jesteś Mistrzynią treningów siłowych :) Przyznam że przy tej długości sesji i ilości powtórzeń dzisiaj poczułam nawet wyciskanie na plecach choć z reguły był to dla mnie odopczynek :) prawie 400kg poszło (175/67). Uściski i jeszcze raz dziękuję.
Jesteś mistrzynią w układaniu treningów! :) W końcu czuję pracę mięśni dzięki powtarzaniu ćwiczeń, a ten HIIT na końcu jest jak wisienka na torcie :D Prosimy o więcej takich treningów
Dla mnie za głośno muzyka i nie zawsze w rozciąganiu i rozgrzewce usłyszałam kiedy i na jakie ćwiczenie zmiana, przez co nie nadążałam. Sam trening super💚
Super trening. Uwielbiam serie, można skupić się i doskonalić technikę i nie trzeba co chwilę zmieniać obciążenia. Długość idealna, a jeszcze ten hit na koniec daje w kość i podkręca tętno. Super, dziękuję i więcej takich.😘😘😘
Również podobają mi się ćwiczenia w serii.Jestem jak najbardziej za! Dziekuje za ćwiczenia i profesjonalizm.
Jejku jaki super trening! Na spokojnie i w skupieniu! Super! Nie zmachałam się aż tak bardzo ale to może wina dwójek... Muszę zainwestować w cięższe hantle i na pewno wrócę do tego treningu, super, dzięki!