Cudowny trening! Uwielbiam Twoje treningi również za muzyke! Cieszę się że nie jest to żadne szalone techno na cały regulator 😅 czy tylko ja nie lubię za głośnej i dynamicznej muzyki podczas treningów?
Przycisnęłam tym razem z obciążeniem w tym treningu i zakwasy czułam nadal jeszcze na trzeci dzień po. Zakończyłam nim TB4.0. To było piękne 7 tygodni. dzięki i do kolejnego!🥰
No cóż, hantle w dłoń i działamy 🥰 Agata jesteś najlepszą trenerką i dziękuję Ci za te wszystkie filmy ❤️ Uwielbiam zrobić np. taki HIIT z obciążeniem, drugi dzień trening dołu, trzeci trening góry i właśnie dzisiaj jak na zamówienie udostępniasz trening góry 💪 Nie wiem, ale Ty chyba umiesz czytać w myślach ☺️☺️ Jeszcze raz wielkie Dzięki ❤️
Uwielbiam zawsze w ndz mam ochotę już zacząć poniedziałkowy plan😅😅bylam ostatnio po operacji u fizjoterapeuty uro-gin, bo czulam, że niestety po operacji mam troche zrostów w środku i czulam inne zakresy pracy miesni. No i myslalam, ze nie potrafię napinać teog mojego brzucha. Jednak Pani mowi, że świetnie to robię więc chyba zrozumiałam Twój filmik😉❤️teraz poprostu uczę się do tego lepiej oddychac nosem i aktywować moje zebra, a i przyszły efekty bo miesnie brzucha zupełnie inaczej się zarysowały niż jak oddychałam ciągle buzia i angażowałam cała gore ciala💪🏻💪🏻bardzo dziękuję za to co robisz❤
Dałam 👍 w ciemno, bo wracając do domu wymyśliłam sobie, że dziś zrobię sobie górę po czym weszłam na kanał i niespodzianka: trening góry. Skoro przeznaczenie tego chce to wstawiam pranie i działam 💪💪
Zrobione💪💪💪 Super trening, spokojny, bez zadyszki, a jednocześnie bardzo mocno go poczułam... a za jakieś dwa dni poczuje znów- gdy nie będę mogła umieść rąk 😅 wiosennego wyzwania ciąg dalszy❤
Trening rewelacja pokochałam treningi na górne partie ❤Agatko jesteś wspaniała uwielbiam twoje treningi twój głos twój spokój jesteś najlepsza ❤❤❤❤Dziękuję Za To co Robisz dla Nas ❤❤❤❤
Wyzwania noworocznego'24 cd. Trening doskonały, mięśnie bolą aż miło. Czas treningu umilałam sobie fantazjami o letnich sukienkach bez pleców, który nigdy nie nosiłam, bo plecy były daleeeeeekie od idełu. Hantle 3-4-5 kg, spalonych 245 kcal, max tętno 141. A teraz zabieram się za tabatę.
Ten trening tak się skupił na klacie, że mnie bolało wiele zapomnianych w tej okolicy mięśni jeszcze przez kilka dni 😅 dziękuje za podziałki w treningu, żeby można było przejrzeć i przygotować obciążenie 🩷
Super trening ❤️ zdecydowanie z tych niepozornych 😆 jak się dobierze obciążenie to czuć mięśnieBędę wracać ! Uwielbiam Twoje treningi i sposób prowadzenia. Dziękuję za Twoje zaangażowanie. Serdecznie pozdrawiam z mroźnej Szwecji 🤗
Super trening , poczulam wszystkie miesnie .Bede wracac do tego treningu , jak rowniez do pozostalych Twoich Agatko ❤ Czekam na kolejne treningi .Pozdrawiam 🎉❤
Dzisiaj zrobiony 🎉mówię sama do siebie ,super trening ,nie był taki trudny,każde ćwiczenie potrafiłam wykonać ..... Zaliczone odhaczone ,aż do momentu kąpieli gdzie nie mogłam podnieść rąk 😂 mówię o mamusiu ,co będzie jutro 🤣🤣
Ręce nigdy nie były moją mocną stroną, dlatego jestem bardzo wdzięczna za ten trening (przy rozgrzewce już je czułam😃) nie wiem, czy tyko mnie bolały uda przy ostatnim ćwiczeniu?🤪rewelacyjny trening!!! mimo, że bez ręcznika 😍mocuchno dziękuję❤
Nie jestem fanką treningu samej góry. Po prostu jest dla mnie trudny i nie jestem z siebie super zadowolona. No ale robię, nie marudzę 😅 Dzięki i do następnego! Nie długo już na żywo 👊😁
Powiem tak: takiego wycisku na górne partie dawno nie miałam, ale moje hantle swoje ważyły. Mam teraz problem z podniesieniem rzeczy do góry - ale będą zakwasy XD
Wróciłam sobie do tego treningu i wzięłam nawet sztangę do niego. Te treningi góry zwykle mi pokazują gdzie jest moje miejsce w szeregu😅. Porządny wycisk 💪😘 Dzięki i do następnego!
Według mnie w rozgrzewce brakuje elementu rozciągania/rozruszania nadgarstków i dłoni. Przydałby się 🙂 Poza tym świetny zestaw ćwiczeń, trening ekspresowo zleciał 💪
Zdecydowanie jest to właśnie TEN typ treningu, niby niepozorny…. Zrobiłam wczoraj, mówię do narzeczonego: oooo takie to mogę robić, nawet drugi bym zaraz zrobiła. Nooo gdybym zrobiła dziś chyba nie wstawałabym z łóżka 😂 Pali każdy mięsień od pasa w górę 😅 Mega !
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Cudowny trening! Uwielbiam Twoje treningi również za muzyke! Cieszę się że nie jest to żadne szalone techno na cały regulator 😅 czy tylko ja nie lubię za głośnej i dynamicznej muzyki podczas treningów?
Masz rację 😄Muzyka u Agata pozwala się skupić w spokoju na ćwiczeniach, a w dodatku jej głos też jest miły dla ucha😇
Zgadzam się. Muzyka i głos Agaty w punkt 🙌🏼
Dzięki dziewczyny! ❤❤
Ja ćwiczę tylko z tymi,gdzie jest tłumaczenie a nie muzyka.tylko z muzyką nie mogę się skupić na ćwiczeniach
Popracowaly mięśnie inne niż zwykle w tego typu treningach. Tego było mi trzeba! Super, jak zawsze dziękuję ❤
Przycisnęłam tym razem z obciążeniem w tym treningu i zakwasy czułam nadal jeszcze na trzeci dzień po. Zakończyłam nim TB4.0. To było piękne 7 tygodni. dzięki i do kolejnego!🥰
Brawo! 🥰
No cóż, hantle w dłoń i działamy 🥰 Agata jesteś najlepszą trenerką i dziękuję Ci za te wszystkie filmy ❤️ Uwielbiam zrobić np. taki HIIT z obciążeniem, drugi dzień trening dołu, trzeci trening góry i właśnie dzisiaj jak na zamówienie udostępniasz trening góry 💪 Nie wiem, ale Ty chyba umiesz czytać w myślach ☺️☺️ Jeszcze raz wielkie Dzięki ❤️
Ja również czekałam na 17 😊 dziś już robiłam flow z hantlami, więc jutro przed pracą wpadnie nowy trening 💜
Uwielbiam zawsze w ndz mam ochotę już zacząć poniedziałkowy plan😅😅bylam ostatnio po operacji u fizjoterapeuty uro-gin, bo czulam, że niestety po operacji mam troche zrostów w środku i czulam inne zakresy pracy miesni. No i myslalam, ze nie potrafię napinać teog mojego brzucha. Jednak Pani mowi, że świetnie to robię więc chyba zrozumiałam Twój filmik😉❤️teraz poprostu uczę się do tego lepiej oddychac nosem i aktywować moje zebra, a i przyszły efekty bo miesnie brzucha zupełnie inaczej się zarysowały niż jak oddychałam ciągle buzia i angażowałam cała gore ciala💪🏻💪🏻bardzo dziękuję za to co robisz❤
Trening świetny 👌. Już wiem od jakiegoś treningu zacznę kolejny tydzień 😉💪💪👌💞💞🤸♀️🤸♀️
Trening zrobiony. Było super ! Jestem usatysfakcjonowana. Można lecieć do pracy. 👍😀💪
Dałam 👍 w ciemno, bo wracając do domu wymyśliłam sobie, że dziś zrobię sobie górę po czym weszłam na kanał i niespodzianka: trening góry. Skoro przeznaczenie tego chce to wstawiam pranie i działam 💪💪
Cudowny trening 🤩. W 7 ćwiczeniu drżały mi ramiona 😅. Dziękuję Ci bardzo Agatko ❤
Trening wykonany z wielką przyjemnością. Używałam hantli 2-3-6 kg. Super polecam ❤❤❤❤
Zrobione💪💪💪 Super trening, spokojny, bez zadyszki, a jednocześnie bardzo mocno go poczułam... a za jakieś dwa dni poczuje znów- gdy nie będę mogła umieść rąk 😅 wiosennego wyzwania ciąg dalszy❤
Uwielbiam treningi góry - fantastycznie, że je również nam dajesz
Będzie idealny na nogę w ortezie (niektóre ćwiczenia sobie zmodyfikuję i wejdzie jak złoto).
Też tak ciwczylam jak nogę miałam w ortezie
@@monikapasierbiewicz7942 ćwiczenia na górne partie ratują mi życie - jeszcze 3 tygodnie 🤦♀️
Ta Kobieta jest niesamowita❤️❤️Jutro lecimy pięknie z tym treningiem💪😍😍
Super trening juz dlugo nie czulam takiego drgania zmeczonych rąk, ramion i plecow❤
Uwielbiam Twoje treningi, twój spokojny głos ❤️. Trening jak zwykle niepozorny. 😉
Super trening, w cale nie taki łatwy na jaki wygląda czuję że jutro będzie ogień z mięśniami. Uwielbiam Twoje treningi bardzo do mnie przemawiają ❤
Świetny trening! Poczułam wszystkie górne mięśnie. Czuję się wspaniale. Pozdrawiam. 🔥💪😀
Trening rewelacja pokochałam treningi na górne partie ❤Agatko jesteś wspaniała uwielbiam twoje treningi twój głos twój spokój jesteś najlepsza ❤❤❤❤Dziękuję Za To co Robisz dla Nas ❤❤❤❤
A ja ogromnie dziękuję za to, że jesteś! ❤❤
Kolejny świetny trening 👌 dziś już jestem po siłowni, ale na jutro będzie idealny w domowych warunkach 💪 Dzięki wielkie!
Wyzwania noworocznego'24 cd. Trening doskonały, mięśnie bolą aż miło. Czas treningu umilałam sobie fantazjami o letnich sukienkach bez pleców, który nigdy nie nosiłam, bo plecy były daleeeeeekie od idełu. Hantle 3-4-5 kg, spalonych 245 kcal, max tętno 141. A teraz zabieram się za tabatę.
Wspaniały trening, a do tego twoje cudowne tłumaczenie wszystkiego ❤
Ten trening tak się skupił na klacie, że mnie bolało wiele zapomnianych w tej okolicy mięśni jeszcze przez kilka dni 😅 dziękuje za podziałki w treningu, żeby można było przejrzeć i przygotować obciążenie 🩷
ja miałam to samo, takie zakwasy, że aą dreszcze miałam, myslałam że mnie choroba rozbiera :)
czekałam jak co niedzielę na treningi ,dziękuje za lepsze samopoczucie po nim, zrobione💪👍
Super trening ❤️ zdecydowanie z tych niepozornych 😆 jak się dobierze obciążenie to czuć mięśnieBędę wracać ! Uwielbiam Twoje treningi i sposób prowadzenia. Dziękuję za Twoje zaangażowanie. Serdecznie pozdrawiam z mroźnej Szwecji 🤗
Trening zrobiony z planu total body 3❤ ręce odpadają ❤😊
Tak samo jak u mnie z planu body total 3 🎉
Super trening , poczulam wszystkie miesnie .Bede wracac do tego treningu , jak rowniez do pozostalych Twoich Agatko ❤ Czekam na kolejne treningi .Pozdrawiam 🎉❤
Świetny trening oj daje popalić ręce drżą 🔥oj będą zakwasy 😍2×2/2x3/2×7.5 kg 244 kacl 🥳
Robię ten trening po raz drugi i kolejny raz twierdzę że on jest świetny. Czuć co trzeba a zmęczyłam się jak bym robiła cardio 🙈💪🏻
fantastyczny trening góry!
Wróciłam po krótkiej chorobowej przerwie do ćwiczeń, wspaniale jest znów spotkać się na macie 🥰 i poczuć tę moc 💪 🔥
Witam ponownie! ❤
Świetny trening z planu total body 3❤ dziękuję 😊
Dzisiaj zrobiony 🎉mówię sama do siebie ,super trening ,nie był taki trudny,każde ćwiczenie potrafiłam wykonać ..... Zaliczone odhaczone ,aż do momentu kąpieli gdzie nie mogłam podnieść rąk 😂 mówię o mamusiu ,co będzie jutro 🤣🤣
Każdy trening na moje jest super ,dziś pracowały inne mięśnie które też tego potrzebuja💪💪💪ramiona dziś czują najmocniej ale jest extra ❤❤❤❤
Świetny trening 💪 zresztą jak wszystkie treningi Agaty ❤. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć 👍
Genialny trening! Uwielbiam treningi dzielone partiami 🥰
Dzięki Agatka za kolejny fantastyczny trening❤moje góra dostała popalić🔥💪🏼😘🥰❤️
Swietne, poszczegolne cwiczenia zrobilam jako dodatek do wczesniejszego full body po cichu :) dziekuje
Ale lubię każdy Twój nowy trening ❤ zmęczyłam się aż miło 🥵 Użyłam hantli 2-3-4-5 kg. Spalonych 228 kcal, max tętno 144. Fajnie się ćwiczy przy 🎄
Świetny trening ❤ ręce odpadają 😊 dziękuję
To ten właśnie z niepozornych . Świetny , będę wracała.
Ręce nigdy nie były moją mocną stroną, dlatego jestem bardzo wdzięczna za ten trening (przy rozgrzewce już je czułam😃) nie wiem, czy tyko mnie bolały uda przy ostatnim ćwiczeniu?🤪rewelacyjny trening!!! mimo, że bez ręcznika 😍mocuchno dziękuję❤
Wygląda świetnie ten trening i można sobie go zrobić w słabszym dniu ;) Jak zawsze przemyślane ćwiczenia. Pozdrawiam
Kolejny świetny trening👌💪. Tak niepozornie wyglądał i czuje mięśnie 💪💪💞💞
Super trening 😍 góra ciała mocno popracowała 💪🏼
Cieszę się, że się podobało! ❤ Do kolejnego!
Świetny trening, dziękuję Agata ❤❤❤
No to jutro wiem jaki trening dodatkowy wpadnie super bardzo zachecajacy 😊😊
Trening bardzo satysfakcjonujący. Ostatnie ćwiczenie dla mnie masakrator:)
Brawa tym większe dla Ciebie! ❤
Wczoraj zrobiłam ten trening, a dzisiaj takie zakwasy, że poezja 😄🤣😀
Pierwsze ćwiczenie mocno zniechęca ale dalsza część treningu to czysta przyjemność 💪 🙌 😊
Cieszę się 🥰
Trening zrobiony już po raz trzeci, mięśnie palą aż miło. Hantle 2-3-4-5 kg, spalonych 251 kcal. A zaraz, na dobitkę, krótka tabata.
Trening taki lżejszy 😊wersja pompek akurat dla mnie 😊
Super trening
Czytasz w moich myślach 😊 Czekałam na jakiś nowy trening góry i o to jest. Wygląda obiecująco ❤😍
A jak się sprawdził w akcji? 😁♥
@ znakomicie 😊 Wygląda niepozornie, ale z hantlami 6 kg i 3 kg daje popalić 🔥
Super. Bardzo przyjemny set. Pozdrowienia
Super !! Dzień po mam takie zakwasyyyy 😂😂❤️ dzięki ! ❤
Mam nadzieję, że szybko przeszły 😂
Ten moment gdy odpalam trening z TotalBody 3.0 i najpierw daje "👍🏻" a dopiero potem play bo wiem, ze to bedzie kolejne mistrzostwo. Ide trenowac 💜
🤣🤣 dzięki kochana!
Wspaniały trening❤ jest moc🔥
Wracam co jakis czas do wybranych treningow, i niby te same cwiczenia a jednak WOW!
❤❤
Dziękuję za nowy trening😘
Proszę bardzo ❤❤
No i jutro wleci jak śmietanka ❤❤🎉🎉
Według wyzwania wiosennego ❤ daje popalić
Czekałam na 17.biore sie do roboty💪
O Mamo! 💯 % racji że ten trening to ukryty morderca 😅 uwielbiam!!!
Zrobione! Hantle 2-3-4-5 kg. Spalonych 224 kcal. Dzięki ❤
Brawo Ty! 😘
Tego dzisiaj potrzebuje❤
super, tego potrzebowalam
Nie jestem fanką treningu samej góry. Po prostu jest dla mnie trudny i nie jestem z siebie super zadowolona. No ale robię, nie marudzę 😅 Dzięki i do następnego! Nie długo już na żywo 👊😁
Brawa dla Ciebie tym większe!!
Wyglądał niepozornie 😂😂 Super trening❤
Dziekujemy 😊😊😊
Zaplanowany na jutrzejszy dzień 😁♥️
sztos , był ogień,bolalo pare dni
Powiem tak: takiego wycisku na górne partie dawno nie miałam, ale moje hantle swoje ważyły. Mam teraz problem z podniesieniem rzeczy do góry - ale będą zakwasy XD
Oczywiście było niepozornie....ale jak zwykle fajowo😅❤🎉
Jutro bedzie robiony z totalbody 2.0 ;d 90 minut moze dam rade xd dziekuje Agatko
Faktycznie niepozorny, a daje w kość. Rączki drżały :D Dodaję do ulubionych ;)
Pompki CUDNE😋Może dzięki 1. ćwiczeniu kiedyś zrobię prawdziwą pompkę🤦♀W 6. płonęły mi tricepsy ręki w podporze💪robiłam coś źle🤔
Wróciłam sobie do tego treningu i wzięłam nawet sztangę do niego. Te treningi góry zwykle mi pokazują gdzie jest moje miejsce w szeregu😅. Porządny wycisk 💪😘 Dzięki i do następnego!
Trening super ❤
Środa zaliczona plus rozciąganie czwartkowe 🫶💪
Bardzo dobra robota, co jeść najlepiej na przyrost masy mięśniowej?tak konkretnie
Zrobione ✅ ale 6 i 7 ćwiczenie to już było z większą ilością odpoczynku i mniejszą liczbą powtórzeń
Według mnie w rozgrzewce brakuje elementu rozciągania/rozruszania nadgarstków i dłoni. Przydałby się 🙂
Poza tym świetny zestaw ćwiczeń, trening ekspresowo zleciał 💪
Pierwszy trening po małej chorobie , jeszcze najnowszy na brzuch i zaległości nadrobione :) Miłego i aktywnego dzionka wszystkim ! :)
Hantle po 5 kg i jutro bluzki na założę 😂 super trening! 💪🏽
Fajny trening, ręce aż się trzęsą ! 😁
Zdecydowanie 'niepozorny' trening 🙃 tak mi się łapy trzęsły w trakcie, że ledwie byłam w stanie się napić 😂
😂😂
Zdecydowanie jest to właśnie TEN typ treningu, niby niepozorny…. Zrobiłam wczoraj, mówię do narzeczonego: oooo takie to mogę robić, nawet drugi bym zaraz zrobiła. Nooo gdybym zrobiła dziś chyba nie wstawałabym z łóżka 😂 Pali każdy mięsień od pasa w górę 😅 Mega !
Mam nadzieję, że przeszło dość szybko 😂😂
Świetny trening, ale ostatnie ćwiczenia mnie dojechało !!! 😀
Wow ten trening serio był niepozorny ❤
❤❤
Super ❤
Trening zaliczony ale czułam niedosyt i dorzuciłam nowy trening na brzusio💪💦
Fajny 🙏
❤❤❤
O jakie to bylo dobre!
💪💪👌👌
Trening super, ale z pompkami się nie polubimy😂
Nie ruszę jutro rękami 😆
👌👌💪💞💞