VENTRE PLAT | LES SOLUTIONS ANTI VENTRE GONFLÉ ✅
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- Опубліковано 11 лип 2024
- Tu as le ventre gonflé et tu aimerais retrouver un ventre plat ? Je te partage mes meilleurs conseils pour retrouver la ligne et je te donne mes solutions que j'utilise quand j'ai besoin d'avoir le ventre bien plat! 😉 On va aussis'intéresser aux différentes aliments qu'il faut éviter car ils peuvent provoquer un ventre gonflé. Puis on va passer à la pratique puisque je vais t'emmener avec moi toute la journée et on va parler de mes repas ventre plat.
Une alimentation saine reste bien sur la base. En termes de nutriments, il faut regarder côté des fibres alimentaires. Mais il faut trouver le bon équilibre : trop, tu gonfles ! Et pas assez et tu gonfles aussi... Par précaution, on va aussi réduire le gluten et le lactose. Je t'explique pourquoi dans la vidéo !
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- - - CHAPITRES - - -
INTRO : 00:00 - 01:21
ALIMENTS À ÉVITER : 01:21 - 04:44
MA JOURNÉE VENTRE PLAT - PETIT-DÉJEUNER : 04:44 - 06:50
MIDI : 06:50 - 07:11
COLLATION : 07:11 - 07:37
ACHATS CULINAIRES : 07:37 - 09:29
SOIR : 09:29 - 09:45
DEBRIEF DE LA JOURNÉE : 09:45 - 10:52
CONCLUSION : 10:52 - 12:56
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Conception : Noémie
Montage vidéo : @baptiste_lcnn
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- - - Musiques - - -
Clap Rock - Envato
Burning on the Bayou - Assaf Ayalon
Upbeat - Envato
v.2 loop - Envato
This is Rock - Envato
The Positive Rock (Main Version) - Envato
#ventreplat #alimentationsaine #pertedepoids - Навчання та стиль
Ça me fait marrer comme tu dis « gluten », on croit entendre « glouton » ce qui reste dans le thème 😂
Je pense que j ai eu une petite erreur de diction. Ca arrive 🤷🏻♀️
Merciii. Encore une vidéo très intéressante 👍
Encore un super vidéo. Je vais suivre tes conseils car ça m'arrive de temps en temps d'avoir le ventre gonflé. C'est vraiment sympa de te suivre😉 Merci Noemie
Bah comme toutes tes vidéos, celle-ci est bien sympa ! Te suivre toute une journée ça fait du bien. Et comme toi, je suis une adepte de la boisson chaude le soir : une petite tisane ça fait vraiment du bien.🥰
Merci pour tes vidéos ☺️ pourrais tu à l'avenir faire un point sur l'alimentation sans gluten, je viens de découvrir que j'y suis intolérante et ça me paraît tellement complexe 😅 merci beaucoup Noémie ☺️
Merci Noémie pour cette vidéo très intéressante et aussi pour l'info d'introduire des légumineuses petit à petit car mes intestins ont beaucoup de difficultés... Si tu as d'autres informations pour mieux digérer les légumineuses je suis preneuse 😊🙏❤️
Sympa la vidéo comme toujours
Merci c’est gentil ☺️
Je suis complètement d'accord avec toi 😅 aucune crudités 🤗
Legumes verts mais pas de choux 😉
La santé avant tout
Cc Noèmie tu me rassure moi aussi je ne metrise pas la cuisses œufs pochés c’est dommage. Je ne connaissais pas cette ustensile merci😘
Bonsoir Noemie, ma grand-mère mettait toujours du bicarbonate alimentaire dans l'eau de cuisson des légumineuses. Elle me disait que ça facilitait leur cuisson mais aussi la digestion. Je ne sais pas si ce truc de Mamie est réel. Concernant le gluten jaime beaucoup le seitan que je fais moi même à partir de farine lavée, j'en fais 2 à 3 fois par mois pour ajouter à des poêlées de légumes ou dans des recettes asiatiques, ça permet de varier mais je ne ressens pas de soucis de digestion...
Je voulais vous remercier pour toutes les idées de repas que vous donnez.
Mon fils part en voyage scolaire a 4h du matin, il fallait donc un petit déjeuner a emporter. J'ai fait un banana bread, avec un peu d'amande, une tranche de melon et une briquette de lait ( il a 12 ans ). Grace à vous m, j'ai trouver des recettes sympa et bonne.
Merci beaucoup ça fait plaisir 😉
Merci ,,🍑
Merci de me motiver ☺️
Bonjour merci pour toutes vos vidéos j adore. Je voulais savoir si la stevia est mauvaise pour le ventre? Je ne consomme plus de sucre à part la stevia. Est ce un soucis ? Merci de prendre le temps de me répondre. Continuer j adore tous ce que vous nous proposez.😊
Go 100000 ❤
🤩 ça semble tellement long d y arriver ha ha 💪🏻
Bonjour Marlène. Vous avez écrit 100000 et c'est mérité. Mais c'est plus facile à lire comme ça : 100 000 (avec un espace).
@@triton4541 on va pas chipoter
Bjr merci pour la video. Petite question : est ce que l’avoine faisait gonfler le ventre. Merci d’avance. Bonne journée
❤
Bonjour Noemie, j'ai une question peut-être pour la prochaine FAQ?on allergologue m'a fait faire des tests IgE pour mes intolérances alimentaires. Ça va être bien compliqué car en plus de la farine de blé j'ai le lait de vache et le blanc d'œuf ! Je n'ai pourtant pas l'impression de réagir mal, surtout avec les œufs. Est-ce que ces tests sont fiables ?
Merci en tout cas pour les vidéos !
Que penses tu du kombucha bien ou pas?
Merci pour t’es vidéo moi je souffre du vendre gonflé tout le temps en plus je pratique le jeûne intermittent je comprends plus rien merci pour ton conseil
Pareil avec le jeune intermittent
Hello Noémie 💫
Merci pour cette vidéo😃
Moi je suis sans gluten et sans lactose puis une alimentation faible en glucides (cétogène)=mais assez souple 😚 je n'ai pas le choix car je gonfle et depuis mon intervention endométriose et hystérectomie jai le ventre gonflé et je digère plus rien !
Cest la seule solution...
Parfois jai faim 😢
Je mange le matin depuis peu de temps et je suis mieux 😅 puis je ne prends pas de collation 😚
Me conseille-tu autres choses ?
Merci ❤❤❤
Oui le programme ventre plat 😉
On peut avoir l adresse du brunch ? :) merci beaucoup super video
Le café kafka 😉
Les légumineuses me ballonnement énormément...
Je suis végétarienne et j'adore ça.
As-tu une solution?
Méthode de cuisson ! Vous avez déjà tout testé ? Avec ou sans bicarbonate, et surtout pré trempage et aussi cuisson longue donc investir dans une marmite à pression éclair ou bien accepter de se limiter aux légumineuses à cuisson courte et celles qui sont les plus digestes ! (Tester les lentilles et azukis , et tester les pois chiches) Après il y a aussi la question de la quantité ! Quand on veut avoir la dose de protéines souvent il en faut beaucoup et ça ça vient avec BEAUCOUP de fibres. Et ça peut être un peu trop !!!! Cuire ses légumineuses soi même est l'astuce la plus citée par les végétariens sur youtube (selon les règles de l'art ) ou bien il faut accepter de les manger en quantité réduite et peut-être également explorer les tofus soyeux et fermes et cie moins riches en fibres donc ça aussi peut aider. (Tofu brouillé au petit déj, pudding de tofu soyeux, et autres recettes très sympa à base de tofu) Bonne chance ❤
Merci pour la vidéo qui fait relativiser ^^ En plus y a plein d'astuce pour quand on mange en extérieur. Est-ce que tu peux nous partager l'adresse du petit dej s'il te plait ? :)
Merci !
C’était le café Kafka
Merci pour cette vidéo! La tisane avant de se coucher c’est pas perturbant pour la nuit genre pipi 3-4 fois 😂?!
Oui, ça peut si tu bois 1 litre mais une petite tisane ça va 😉
Pour degonfler le ventre, arreter le sucré raffiné, le lait de vache et limiter les glucides. 1h de sport par jour :)
Go le plaiz du dimanche 18h00
Hooo ça fait plaisir! Le rythme est un peu dur à tenir en ce moment, merci ☺️
Pour les pois chiches il faut enlever la petite peau et hop pas de désagrément
Bonjour est ce que c'est bien de ne pas manger par exemple le dimanche soir ?
C’est un jeune. C’est ni bon ni mauvais, ça dépend. Ce qui compte c’est l’équilibre sur la semaine et les aliments consommés
même sans ca ca gonfle! n'importe quoi je mange pomme de terre, des oeux..des fruits surtout! tous tous
du devrrais mentioner les intolérances alimentaires; c'est la plus important pour cet problème! Il faut d'abord vérifier ca.
C'est dommage que tu n'indiques pas les noms et adresses des restaurants où tu vas
Pour ma part j'oublie le ventre plat
Le stress peut aussi faire gonfler le ventre.
c’est mon cas 🫣
Por les légumineuses j'ai tout essayé: trempage, bicarbonate, enlever la peau des pois chiches, petite quantité, en conserve maus rien à faire ça me tord le ventre une horreur. J'ai le SII herni hiatale.
Est-ce que tu as essayé de les retirer complètement pendant plusieurs mois? Puis de re-intégrer par très très petites doses ?
Souvent ventre gonflé rime avec ballonnements... quelle plaie 😅
Oui faut trouver la bonne alimentation et après ça va mieux !
😂
C’est gluten pas glouton
Pourquoi tu dis *GLUTONE* ??
J’ai peu être eu une petite erreur de diction. Ca peut arriver. Zen!
@@noemienutrition nan c’est que je me suis dit que ce mot doit avoir une histoire !! D’où ta prononciation du mot ❤️❤️