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21 CONSEILS NUTRITION 🤩 erreur perte de poids, sans sucre, gras du ventre et ventre plat ...
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- Опубліковано 1 сер 2024
- Je réponds aux questions de mes abonnés sur tous les sujets nutrition du moment : prendre soin de sa santé, manger sainement, les erreurs perte de poids, les meilleurs nutriments pour garder la ligne, le sport,...
Bref, on parle de tout sans tabou ! Les meilleurs choix pour un rééquilibrage alimentaire réussi et les solutions ventre plat 😉
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INTRO : 00:00 - 01:04
QUESTION 1-2-3 : 01:05 - 15:08
QUESTION 4-5-6-7 : 15:09 - 10:00
QUESTION 8-16 : 10:01 - 20:12
QUESTION 17-21 : 20:13 - 24:39
CONCLUSION : 24:40 - 27:39
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Sunny Fruit - Beat Blitz
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#alimentationsaine #reequilibragealimentaire #pertedepoids
Merci pour tout ces conseils.
Depuis que je suis ta chaîne, j arrive beaucoup mieux à gérer mon alimentation, car durant plus de10 ans j'ai été hyperphagique. Je me suis faite opérée d un anneau puis sleeve, mais malgré tout je continuais à avoir des crises.
Depuis plus d un an, mes crises s estompent, car je suis tes conseils de prendre plaisirs raisonnablement et surtout sans culpabiliser. J arrive à refuser des desserts, je passe des jours sans aucun carré de chocolat ni gâteau sans même m en rendre compte, et c est une sacré victoire pour moi. Je ne cherche plus à me refuser une viennoiserie car je sais que c est occasionnel, et je la mange avec plaisir
J arrive meme à perdre un peu de poids , et même si c est très peu, genre 500g à 1kg dans le mois , je me dis que je suis sûrement sur la bonne voie .
J ai demandé à mon mari de cacher la balance et désormais je ne suis plis obsédée par mon poids, car avant je me pesais 2 fois par jour, et c était ultra frustrant.
Un grand grand merci pour ton aide
Je suis très touchée! Merci beaucoup pour ton retour et bravo pour tes progrès! Continue comme ça :-)
Pp😊
Ceci dit, on apprend beaucoup sur l'alimentation dans vos vidéos. Bonne soirée
J'adore ces formats 🤩🤝 merciii❤🙏
À faire plus souvent🫶☺️😘
Hello ! génial continue ce format c'est TOP ! Merci ;-)
Merci Noémie vidéo tres intéressante et instructive super ce format!!
Merci pour toutes ces vidéos ❤
Merci Noémie pour cette super vidéo où j'ai encore bien appris !!
Et la dégustation des Cookies en même temps c'est super agréable aussi !!😍
Bonsoir : moi je trouve c est bien de boire avant chaque repas sa empêche de manger plus . Et avec l avoine en peut faire pleins de bon dessert. Et très important d écouter sa faims savoir quand stopper ou si en a encore faim.et pour pas être frustré moi je me prend deux carrés de chocolat 70% en plus le mange a 12 h a 16 h goûter et à 19 h dîner je me sent mieux depuis. Même mon sommeil et mieux.et j utilise du sirop de yacon mieux que le sucre plus sain. Et les glaces je met des fruits au congélateur je me fait de bonne glace grâce à UA-cam j’ai découvert pleins d idées pour manger équilibré et bon et sa fait trop plaisir . Et c est bien de pas ce sentir seul et d apprendre chaque jours👍
Chère Noémie,
Je tenais à te dire combien j'apprécie tes vidéos et à quel point tu m'inspires avec tes conseils en nutrition. Ton approche bienveillante et éclairée m'aide à mieux comprendre l'importance d'une alimentation équilibrée.
Je dois avouer que je me trouve actuellement dans une situation délicate par rapport à mon poids. Mon IMC indique que je suis en surpoids, et cela me préoccupe. Ce qui est particulièrement difficile pour moi, c'est ma relation avec la nourriture. Quand il s'agit de gâteaux et de chocolat, ma volonté semble faiblir, et je me sens souvent submergé par la peur de manquer. Cette peur me pousse parfois à manger plus que nécessaire, et je me retrouve dans un cercle vicieux.
Je sais que cette habitude n'est pas saine, mais je lutte pour trouver comment gérer ce stress alimentaire. J'aimerais beaucoup recevoir tes conseils à ce sujet. Comment puis-je développer une relation plus saine avec la nourriture et apprendre à gérer mes envies sans me sentir dépassé par la peur de manquer ?
Merci infiniment pour ton attention et pour tout ce que tu partages à travers tes vidéos.
Bien à toi.
Coucou!
Merci pour ton message et ta confiance.
Le programme équilibre t’apportera toutes les réponses et l’accompagnement dont tu as besoin 😉
Bonjour Noémie, j’aime beaucoup ce format de vidéos 😊
Bonjour j'adore ce genre de vidéo bonne journée
Merci pour vos conseils
Merci beaucoup pour ta réponse noemie ☺️
Format super et infos super intéressantes 😊😊
Merci !
J'aime beaucoup ces vidéos !
Merci ❤️
OK pour les réponses aux questions posées merci pour vos conseils ,dégustez bien
Vidéo super intéressante ! Merci beaucoup Noémie pour toutes tes explications ! 🙏😘
Merci ça me fait très plaisir ☺️
Sympa la vidéo!!
Bonjour Noémie. Alors oui, j'adore ce type de vidéo, c'est vraiment intéressant de connaitre ton avis et cela nous permet de nous y retrouver dans la jungle du "ce qui est bon pour nous" ou moins.
En plus, je te remercie d'avoir répondu à ma question. Je pense que je dois dans un premier temps apprendre à me dire que ça suffit avant que mon corps me le fasse comprendre (je ne sais pas si je suis très claire). Toujours est-il que je rentre d'une semaine de vacances dans le sud du Portugal et que si je me suis fais plaisir sans culpabiliser, j'ai peu être quand même raisonnable 😊 et ça grâce à tes conseils.
Merci beaucoup Noémie🥰
Bonsoir Noémie. Merci pour cette vidéo toujours aussi intéressante, et je vois que tu te fais doublement plaisir 😊. Bon courage pour la suite
😉😋
Bonjour Noemie, je t’ai découvert il y a peu, mais j’adore ce format de vidéo 😊
J'adore ce format ! On apprend pleins de choses de façon ludique
Merci beaucoup ! 😁
Toujours bien ces séances de questions réponses ❤
😊 merci
Merci pour cette vidéo très intéressante 😄
Avec plaisir 😊
+++ vivement la prochaine 👍
Merci pour cette vidéo très intéressante tu m'a donné l eau à la bouche avec les cookies 👍😄
C’était incroyable 😻
Merci Noemie.😊
😃
Merci pour cette vidéo. Les cookies ont l'air très bons ❤
Merci :-)
Bonjour Noemie, j'aime beaucoup ce genre de vidéo. Ca permet de mieux comprendre certaines choses, et de prendre de meilleures habitudes. Sinon je voulais te dire que tes recettes de brownie et de pancakes au citron graine de pavot sont excellentes et très faciles. Encore merci pour tous ces conseils et idées recettes. 😊
Avec plaisir 😊
J'ai adoré le format. Pour un prochain, j'amerais avoir ton avis. J'adore le potage, j'en mange presque tous les jours au déjeuner, je le fais maison avec les légumes du moment. Avec quoi l'acompagner pour que ce soit un repas complet et sain? Moi j'aime avec du fromage et des biscuits salé. ❤
Bonsoir. Merci pour toutes ces vidéos et informations. J'ai personnellement un souci d'ongles cassants qui dure depuis plus d'un an et je ne sais plus quels aliments manger pour les solidifier (je mange généralement équilibré). Que me conseillez-vous ? En vous remerciant par avance. Bien cordialement.
Scoop me a cookie ils sont trop bons 🤩
Bonjour Noemie, je viens de regardé ta vidéo sur les protéines., en plus de celle là. Je me pose des questions sur le sujet, parce que j'ai toujours très fin au goûter. Donc j'aimerais en acheté pour me caler jusqu'au repas du soir. Quand pense tu ? Merci et bonne soirée
Bonjour quoi consommer (anti douleurs naturels) lors de menstrues douloureuses et longues? Merci
Votre avis sur la chrononutrition? MERCI d'avance 😊
Super video ! Tu parlais des desserts en fin de repas. Personnellement je ne prends pas de collation, ni le matin, ni dans l'après-midi. Par contre tres difficile de finir mes repas sans dessert. Est-ce que c est ok ? Pas de collation mais des desserts midi et soir ? Yaourt soja + myrtilles surgelées + carré de chocolat 80 %, oui en general c est pas des petits desserts, j en ai conscience. Je ne mange jamais de fromage (Enfin exceptionnellement) mais le sucré en fin de repas...😅
Coucou noemie, dans ta précédente vidéo tu parlais des bienfaits du citron. Je me demandais si on presse le jus d'un citron le matin mais qu'on ne l'utilise que le soir, les bienfaits sont ils toujours les mêmes ? Merci beaucoup
Bonsoir
Est-ce qu’il faut manger du formage le matin?
Hello🥰
Une super vidéo 🙏 super intéressant Noémie, merci beaucoup. Très sympa et ludique miam-miam 😋🍪
C'est très clair! ❤
Il va falloir que j'arrête mes 2 carrés de chocolat 🍫 noir 85% avec mon yaourt chaque soir 😅. Un dessert 🍨 😢
D'ailleurs j'ai une question, je ne mange pas le matin car je n'ai pas faim 😊 à l'époque je ne savais pas que je fessais un jeûne intermittent 😏 d'ailleurs on ma dit vous avez un SII et dz l'endometriose il faut manger 😢 mais je suis mal quand je mange le matin 😟 je m'écoute ou j'écoute la Naturopathe 🙏🙏🙏🙏🙄??
parfois je prends une collation et parfois avec le boulot pas le temps.
Du coup je mange parfois une part de gâteau 🥮 ou mais 2 carré avec mon yaourt végétale ou sans lactose.
Tu penses que c'est une mauvaise habitude davoir un pré-dodo... parfois je mange 30g de flocons d'avoine avec un yaourt, en clair je fais mon petit déjeuner le soir 🤭🤗
Merci beaucoup pour ton retour🙏🙏
Tes programmes sont-ils adaptés aux sans gluten et sans lactose
Belle journée ✨️
Merci à bientôt ❤
Merci noemi pour toutes ces info .
moi j'ai une question ❓ je suis à 1200 cal/jour et je ne pert pas de poids. Pourquoi ? Merci pr ta réponse Nadège
Bonjour Noémie, je m'alimente bien mais j'ai toujours faim quand je finis mes repas. J'avoue que j'ai beaucoup de mal à manger lentement et que je fais plusieurs craquages dans la semaine. Que puis-je faire pour mieux contrôler ma faim slt ?
Le jeun intermittent bon ou pas pour ma santé
Il faut 1,6g de protéine par KG de poids de corps par jour. Sportif ou pas. Très dur d'y arriver dans une alimentation "normal" ^^. Après tout est relatif, mais ça en fait des œufs, du poulet, des pois chiche, du fromage blanc ect....je pense que la majorité des gens ne mangent pas assez protéiné. Du coup la protéine en poudre ça peut aider.
Bonsoir. Comme toujours super vidéo très intéressante 👍, ils viennent d ou les cookies 😀😋
Coucou!
Merci beaucoup :-)
C’était : scoop me a cookie
Merci Noémie, j'ai découvert tes vidéos il y a à peu près un mois. Je les aime toutes. Une préférence pour les recettes. Je compte acheter ton livre. Aussi cool les courses avec un budget précis. Merci beaucoup pour tous tes conseils faciles à suivrent. Fanny.
Bonsoir j'ai une question quand je rentre du sport vers 19/20h j'ai pas fain et mon déjeuner est à 11h est-ce que je dois me forcer à mangé ? Merci pour la réponse 😊
J'adore l'explication sur les carrées de chocolats en fin de repas alors que tu t'enfiles des cookies tout au long de la video haha. "C'est une sale habitude".
Justement, les cookies c'est exceptionnel. C'est la toute la différence. Habitudes VS Exceptions
Coucou, pourquoi est-ce que c’est mauvais la margarine ?
❤
Re 🤭😅
Quand tu dis Noémie le gâteau de temps en temps, ok mais dans une de tes vidéos tu fais un gâteau 🎂 pour tes collations pour la semaine 🤔 c'est ok de faire un Banana bread ou un gâteau aux yaourt ou cake citron 🍋 ou des cookies maison ☺️ en collation stp?
Merci de ton retour 🙏🙏🙏
Je suis perdue 😢
Belle journée
Pour rebondir sur la margarine, j’ai l’impression qu’on met un peu toutes les margarines dans le même panier. C’est vrai que la plupart qu’on trouve en supermarché ne sont pas pas terribles notamment à base d’huile de palme hydrogénée. Je prends la plupart du temps la Vitaquel en magasins bio : Eau, huile de coco*, beurre de karité*, huile de tournesol*, émulsifiant : lécithine de tournesol*, jus de carotte* concentré, jus de citron* concentré, sel marin (0,8%), huile de citron* et parfois la St Hubert bio sans huile de palme (pas présente dans tous les supermarchés) : Huiles végétales 54% (karité*, tournesol oléique* 14%, coco*, colza* 11%), eau, émulsifiant (lécithine de SOJA*), sel, arôme naturel de carotte, jus de citron*, stabilisant (pectine). Je trouve leurs compositions satisfaisantes. En fait je préfère utiliser la margarine par goût déjà, je n’apprécie pas vraiment le goût du beurre et ensuite j’ai du mal à le digérer quand je mange un aliment beurré celui ci me reste sur l’estomac. Qu’en pensez vous ? Merci beaucoup si vous répondez 😊
huile de coco beurre de karite vraiment trash honnêtement 😔
@@chloeamanda86 vous pouvez préciser ? Ici je souhaite aborder uniquement la question nutritionnelle
Merci Noémie😊 pour tous c'est bon conseils, par contre je ne te regarde pas quand tu manges tes cookies, ca me fais saliver 😅
Bah, aucun lien pour les cookies ? 😭
Ce sont les cookies de chez "scoop me a cookie"
Du coup tu n'as pas dit d'où viennent les cookies!!!
Scoop me a cookie 🍪
Je veux des cookies 🥹🥹🥹
Être vegan est il meilleur pour la santé je suis vegan mais je veux savoir comment éviter les carence
Bonjour, ce n'est pas une critique mais j'ai du mal à comprendre le concept (couteau de cookies) 😂😂
C’est expliqué à la fin des vidéos 😜
Contenu intéressant mais trop de publicités proportionnellement à la durée de la vidéo. Dommage
C’est UA-cam qui place les pubs, on ne choisit pas. C’est une longue vidéo donc y en a pas mal
Berberine pour perdre du poids
Je ne comprends pas du tout la logique... On regarde cette vidéo parce quon a envie de maigrir, probablement des problèmes avec la gestion de la nourriture...et elle mange des cookies tout le long pour nous faire baver ??? Cest pas vraiment sympa...