👇👇👇¡La clase no termina aquí, sigue aprendiendo!👇👇👇 🏀 ZUMBA PARA PERDER PESO ➡ t.ly/RBNT 🏀 CLASE COMPLETA DE BEAT FIT ➡ t.ly/IpHI 🏀 CLASE COMPLETA DE ZUMBA ➡ t.ly/1MkO
Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días: Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso. Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer. Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme. Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades. Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar. Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor. Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida. Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo! Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía. Día 10: Completo. Día 11: Completo. Día 12: Completo. Día 13: Completo. Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D. Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕
@@rosmilerivera6691 Claro que se puede! Actualmente llevo 4 meses haciendo ejercicio y ocupo los pilates como calentamiento previo antes de hacer ejercicio intenso y sirve bastante bien! Así que no hay ningún problema con que hagas ambos ejercicios ❤
Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados
Todos hicimos esto :( Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v
Lo hare por 15 días. Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada. Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.
Voy a hacer esto por un mes y les cuento mi progreso ( 22/11/2021). Edad:17, Peso: 60kg Altura: 1;50. (Like para no olvidarme:) 》Día 1: Terminado pero con dificultad
Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii
Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga. Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer. Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen. Día 6: ✅ Día 7: ✅ Día 8: ✅ Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.
Hoy es mí primer día, estaré haciéndolo durante 15 días para probar. Día 1: Me sentí muy bien, la verdad que soy una persona sedentaria y me siento por alguna razón con más energía como si hubiera tomado café. Día 2: me di cuenta que estaba haciendo mal la respiración pero me hizo bien Día 3: no pude terminarlo por tiempo pero me hizo muy bien a las piernas
El dr me recomendó hacer pilates por que tengo problemas de columna (no me recomendó gym ni caminatas, solo pilates y natación) me gustó este video, lo explica muy bien y su voz es muy relajante.. Voy a iniciar con pilates y espero poder contar como me va..
Hola, como está? Hay algún tipo de ejercicio de pilates para tonificar el pecho? Podrías hacer un vídeo si hay? Por favor, gracias, estoy siguiendo tus videos y me están ayudando mucho, gracias.
Hoy 15 de enero del 2024 🎉Me uno al tea pilate.. En 15 dias hare la rutina diaria y les contare..Soy con textura gruesa no gorda.. Pero quiero ser delgada🎉🎉🎉
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Megusta hacer pilates Dios la bendiga
E1😃
Usted tiene falta de sueño
Que son las espátulas
.
Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días:
Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso.
Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer.
Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme.
Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades.
Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar.
Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor.
Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida.
Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo!
Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía.
Día 10: Completo.
Día 11: Completo.
Día 12: Completo.
Día 13: Completo.
Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D.
Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕
Felicitaciones! Espero llegar a mi meta 😄✨
Que bueno que tienes estos resultados, me animé gracias a ti a hacerlo. 😉
me animaste a hacer esta rutina :D
ahora me falta buscar mi determinacion y listo xd jsjsjsj ok no .-.
Holaa se puede entrenar y hacer pilares a la Vez?
@@rosmilerivera6691 Claro que se puede! Actualmente llevo 4 meses haciendo ejercicio y ocupo los pilates como calentamiento previo antes de hacer ejercicio intenso y sirve bastante bien! Así que no hay ningún problema con que hagas ambos ejercicios ❤
Me acosté en la colchoneta y me dormí porque tu voz es demasiado relajante
Jajaja cierto!
😁😁😁😁😁😁😁
Pensé que era el único
Es que ella es del signo virgo
🤣🤣😂😂🤣🤣
Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados
x2 yo también espero cumplirlo jaja
yo jajaj
X3
Lograste tu meta?
X 4 estoy
Me encantan las clases cortas, efectivas y de cuerpo entero, sin tener que buscar ningun implemento, solo nuestro cuerpo. Gracias!
Todos hicimos esto :(
Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v
Igual vi un video sobre como adelgazar como Jennie :0
Ptm recién vengo de ese video jabdka
También vi ese vídeo recientemente xD
XD X2
Jaja yo igual vengo por eso ^^
Lo hice y me di cuenta que estoy muy tensa y atrofiada,lo seguiré haciendo me gustó
Lo hare por 15 días.
Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada.
Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.
.
Y se quedó en el día 2 xd
Voy a hacer esto por un mes y les cuento mi progreso ( 22/11/2021). Edad:17, Peso: 60kg Altura: 1;50. (Like para no olvidarme:)
》Día 1: Terminado pero con dificultad
2 meses ya! Cómo vas? Venga que si puedes!
Se olvidó
como que se olvidó jahdkaj
Año y medio y nos quedamos esperando
@@alexal6815AJAJAJAJAJAJ
Muy buena clase para principiante llevada totalmente de la mano, gracias!!
Aquí hay más blink de lo que pensaba
Like si eres ARMY o BLINK
Valeria Arango Castro ARMY y BLINK reportándose
@Abigail. cxc X2, aúnque vine por Jisoo^^
Blink 7u7
Soy army jeje :)
Soy fan De los 2 Xdd
Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii
Aquí estoy yo haciendo pilates para tener el cuerpo de Jennie xD
X3
La entrenadora de pilates de jennie tiene videos en youtube, se llama yeovely
@@myheadhurts7582 gracias por la recomendación ✨💗
X4
Creí que era la única xD
Muy buena la clases para principiantes, soy principiantes.Muchas gracias a la instructora, bendiciones.
Muy buena la clase, interesante como maneja la respiración mientras se hace ejercicio, ya que muchas personas no sabemos manejar bien la respiración.
Me gustó mucho muy buena explicación... Por favor me gustaría pedir que haga alguna rutina para problemas de rectificación cervical
Excelente! !! Gracias por lo que brindas, me ayudó muchísimo! !! Buena vida ! 💚👍👏👏👏
se siente demasiado el descanso... está super chévere este método... nunca lo había trabajado pero vale muchísimo la pena. Muchas gracias
Gracias. Dejo de ir all Centro y me acoplo a vosotros.
Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga.
Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer.
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen.
Día 6: ✅
Día 7: ✅
Día 8: ✅
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.
Me encanta, acabo de hacer estoy otra rutina y me sentí súper, solo qué hay muchos anuncios y eso me desconcentro
Me encanta su voz relajate. Me gustaría pilates abdominales para principiantes. Gracias
Yo estoy aquí porque Esto es lo que hace Lisa de blackpink para mantenerse en forma y pues a ver si funciona
Es una serie de nextflit blackpinck??
@@luzsal1780 son un grupo de kpop, pero también tienen su documental en Netflix
vine por blackpink :"v tienen un hermoso cuerpo
Yo también
Creo que la mayoría jaja hasta yo
Yo también vine por ellas
Yo
Jajaja coincidencias de la vida
Muy linda clase bien puntual.me encanto
Muchas gracias!! Saludos desde Cádiz
Me gusta, pero no sé si conseguiré hacerlo, más lo intentaré.
Me encanto 💪💪💪mi primer día 08/11/22 y fue maravilloso es recomendable hacerlo todos los días espero su respuesta se siente la intensidad
que futurista
Hola ,voy a empezar a hacer esta rutina pq veo q a muchísimos les ah funcionado y también quiero intentarlo hoy 18 de Febrero empiezo
Hoy es mí primer día, estaré haciéndolo durante 15 días para probar.
Día 1: Me sentí muy bien, la verdad que soy una persona sedentaria y me siento por alguna razón con más energía como si hubiera tomado café.
Día 2: me di cuenta que estaba haciendo mal la respiración pero me hizo bien
Día 3: no pude terminarlo por tiempo pero me hizo muy bien a las piernas
El dr me recomendó hacer pilates por que tengo problemas de columna (no me recomendó gym ni caminatas, solo pilates y natación) me gustó este video, lo explica muy bien y su voz es muy relajante.. Voy a iniciar con pilates y espero poder contar como me va..
Cómo te ha ido?
Pilates muy bueno excelente gracias ❤
Sos muy genia!! Me encantan tus clases
Otra blinck por aquí tratando de tener el cuerpo de Jenny???
Ok solo yo 😶
Si yo
Jennie*
Blink* Jennie* no sabes ni escribir su nombre y eres blink (?)
Me gustó. Es mi primera experiencia pilates. Aunq creo faltó algo para las extremidades inferiores
pregunta: qué son las escápulas? Cómo se activa el abfomen o el centro energético?
Capaz ya lo averiguaste, pero son los huesos grandes de la espalda, lo que se le dice vulgarmente "paletas" también se llaman omóplatos
Vine hasta acá porque vi un blog donde explicaban que Lisa de Blackpink no hacia dieta sino pilates y pues, hoy empiezo
Como te fue bestie?
IGUAL YOO
GRACIAS, EXCELENTE LA INSTRCTORA
Sos la única 🎉❤😊
Jijij pies separados a la altura de las caderas, todos los instructores caemos en eso 😋. Muy buen clase . Felicidades
Jajajaja mal dicho soy instructora.tmb
Super👏👏👏Muchas Gracias❤
Hola me encantó la rutina, vas a hacer más de pilates?
Buenas tardes, yo tengo lumbagia ¿ pueden hacer estos ejercicios sin problemas?
Muchas gracias, me han encantado los ejercicios. Saludos!
No se puede hacer la clase de pilates con tantos anuncios
la adelantas hasta el final y lo reinicias
En compu instala adblock o ublock y en androide tambien esta
Tal cual, demasiados anuncios
Pásate a Premiun y olvídense de los anuncios puedes hacer descargas etc.
yo ninguno pon adblock
vamos a empezar a colocarnos en la colocación jaja ... sin ofender pero no me pude resistir en publicarlo ... me encantan tus videos jaja
Y dónde dejas el "y inhalamos" 🤭🤭
Me encantó el vídeo muchas gracias
Posta?!?! Cuando dice eso?? , es que estoy con música
Soy la única que hace ejercicio para poder ser delgada como Jennie de Blackpink y no quiere músculos exagerados?
Yo quiero hacer gimnasia rítmica por bakuten xD
Yo vine para ser delgada como lisa xd
Yo vine pa ser como Lalisa Manoban o como se escriba xd
Yo vine por mi Reyna hermosa Lalisa Manobal❤
Jajajaa si soy
genial clase, saludos desde Argentina
Gracias por este clases 🙏🙏
Exelente video gracias lo hago todos los dias
Excelente rutina🌼gracias🌻
E l. Pilates es para todas las edades.? Yo
No no me puedo levantar sin ayuda
Execelente, gentil y suave...me encanto
la nayeli me mando a hacer ejercicios, literal dijo como “ONCE no sean flojos”, por eso estoy aquí :D
×2
Voy a intentarlo 😊
¡Suerte!
Ejercicios de pilates fenomenales
Gracias feliz dia
Muy bueno excelente profesora
muy bueno gracias.
super lecciones de yoga
Hola me encantó tu video, creo que encontré el remedio a mi mala postura, además de aliviante, explicas muy bien
Tengo escoliosis y me recomendaron hacer los ejercicios de pilates
Me gusto hacer pilates por vez primera y me costo mucho trabajo el último ejercicio,
Me ha gustado mucho
Muchas gracias a ti ❤
Mil gracias
Muy bien Gracias🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Me ha encantado...muchas gracias
Dios que mujer tan perfecta para acer ejercicio y su voz angelical
Su voz es relajante!
Excelente explicación…!!
Hola exelente video gracias
Muy bien explicado. Gracias.
Gracias
Muchas gracias muy linda la clase
🥺al fin encontré mi rutina de ejercicios 🥺
Hola. mi pregunta es que tipo de dieta hay que seguir para ver los resultados y si se hacen antes o después de comer. gracias
Estoy mejorando mucho,de mis enfermedades
Me gustó mucho el vídeo ❤😊
Gracias, estuvo muy bien
Genial. Gracias
Me gustaría saber si estos ejercicios me ayudarían para mi suelo pelvico? Necesito ejercicios para esta zona...
Gracias 😊
Linda maestra, voy a tratar de hacer los ejercicios en un ratito y te cuento. Ojala quedara igual de linda yo jaja
¿?
Si. Que me gustó,pero en vez del suelo se puede hacer en la cama si el colchón es bastante duro?
me gustó mucho
Me gustaría saber si ayuda para rectificación cervical
¿Antes de esto hay que hacer calentamiento o ya viene incluido?
Muy buenos
Vine aver esto por que quiero tener el cuerpo de nayeon
Nayeli*
Muy buena clase 👍👌
Y zaz!!! te enamoraste del pilates y de su instructora.
Hola, como está? Hay algún tipo de ejercicio de pilates para tonificar el pecho? Podrías hacer un vídeo si hay? Por favor, gracias, estoy siguiendo tus videos y me están ayudando mucho, gracias.
excelente video
Quiero empezar a hacer pero es antes o después de desayuno?
Muy Bueno
Hoy 15 de enero del 2024 🎉Me uno al tea pilate.. En 15 dias hare la rutina diaria y les contare..Soy con textura gruesa no gorda.. Pero quiero ser delgada🎉🎉🎉
Día 2 se siente muy bien y me ayuda bastante a calmar los dolores de espalda
Gracias. Hize con usted.
sirve para problema de columna ?
Me gusta
Que bien explicad. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vine aquí para ser delgada y bonita como LALISA de blackpink
Venimos*