Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
@@CarameBellel mismo título lo dice... "Estiramientos" Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc. ¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación. De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
@@brandi3437😢 si es cierto, gente estiren en sus casas y no se olviden de los musculos , asi sea 1 hora al dia, yo vivi sedentaria 10 años y ahora mi ligamentos, tendones y musculos esran atrofiados , soy super joven pero parezco abuelita, lo bueni es que me recupero mas rapido por la edad, pero igual, quieranse y ejercten.
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen. Mi orden es ; Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion) Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación. 25 de julio : peso 102.50 kilos. Reaccionen para seguir mi progreso.
holaaaaa si me parece muy bien lo que recomiendas igual estoy en proceso de bajar de peso mi peso es de 54 kg y mido 1.60 metros quiero pesar unos 42kg FIGHTING!!!!
@@MiYoung.May bella pero investiga un poco 42kg para 1,60 es considerado desnutrición si realmente estás buscando un mejor cuerpo lo mejor es hacer ejercicios de fuerza que harán que la grasa abdominal y las grasas desaparecan y se conviertan en músculo claro siempre acompañado de una bueno nutrición
@@MiYoung.M Oye, no es por nada y sé que no pediste opiniones, pero tú peso está bien para la estatura que tienes, 42 Kg es un peso demasiado bajo y llegar hasta ahí podría causarte problemas de salud... Si quieres un mejor cuerpo entonces redirecciona tu masa corporal a los músculos, y si quieres bajar entonces considera un peso que se adapte a tu estatura...
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Tengo 12 años, hago ejercicios, soy voleibolista de la liga del Valle del Cauca en Colombia, me gusta estar en buena salud, tengo buen cuerpo gracias a los ejercicios que hago, y quiero ser flexible, te veo, para ser flexible y para tranquilizarme despúes de hacer ejercicios, gracias, me ayudas un montón 💗🍓
Wow, somos prácticamente vecinos, también practico voleibol. Me alegra que tengas esa disciplina a tan temprana edad. Te deseo muchos éxitos con el voley.
Agradezco haber encontrado tu canal, sufro de varios problemas en la espalda, pero el que más me aqueja es el de nervio ciático, no saben el dolor insoportable que sufro cada que termino de hacer actividades tan sencillas como caminar, o bailar en mis clases de zumba, sin embargo, estos estiramientos me han ayudado un montón a que ya no me duela tanto, muchísimas gracias 🥰
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Dia 4: ❌ Dia 5: ✅ Dia 6:✅ Día 7::✅ Día 8::✅ Día 9: :✅ Día 10: ✅ Día 11: ❌ Día 12:❌ Día 13: ❌ Día 14: ✅ Día 15: ✅ Día 16:✅ Día 17: hoy No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
He visto varios videos de estiramientos pero siempre regreso a este video, su voz es tan suave y explica con una calma que hace que me relaje y he mejorado mucho mi flexibilidad ❤
Me encanta, a demás siempre me está animando, la amo y la verdad siempre que hago o termino de hacer ejercicio realizo estos estiramientos y realmente mi cuerpo se siente más relajado!
Llevo dos días haciendola! Y de verdad he notado cambios, obviamente llevo mas rutinas agregadas de ejercicio y estiramiento. Me encanta lo relajante que es. ❤ Dia 1: ❤ Dia 2: ❤ Dia 3:
Empecé la semana pasada a hacer ejercicios, mi rutina ahora es 40-50 min. de pilates Éste estiramiento 30-40 min. de Belly Dance Día 1: cumplido Día 2: cumplido Día 3: cumplido Día 4: cumplido Día 5: cumplido Día 6: cumplido Día 7: cumplido Nota: Actualizare todos los días. Nota 2: Ya puedo hacer más ejercicios que antes no podía.
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho. Gracias ❤. 19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos Cada s3mana subire mi progreso;
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
Veía tus videos a los 7-8 años, el algoritmo me trajo hasta aquí, actualmente tengo 18 años y me trajo recuerdos de mi infancia, saludos desde Cabimas, Edo. Zulia, Venezuela🤍
Me encantó esta rutina de flexibilidad, aunque me sentí un poco mareada debe ser porque es mi primera vez que lo hago. Gracias por este canal que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos😊 ❤
Muchas gracias Dani, me ayudaste mucho cuando empecé ballet a los 14 🥺💗después de 6 años sin practicar volví, pero me siento estancada en comparación a mis compañeras y compañeros!!
yo te veia cuando tenia 15 años hoy tengo 26 y que loco verte tan adulta hasta con la voz cambiada aunque igual de bella que siempre, fui mama por segunda vez, hoy retomo mi gimnasia y quiero empezar por flexibilidad jeje
Como cuando tenia 7 años llego mi hermano y me enseño a como darme una voltereta de carro, me gusto tanto que me queria meter a un club de gimnasia, como no podia me puse a ver tus videos, tuve muchos resultados, como mi mamá vió que si me gustaba me metió a gimnasia, pero sali por la pandemia 😢❤
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
Giro de hombros 0:16 Estiramiento lateral de torso 0:56 Mariposa flexible 1:47 Flexión lateral de escuadra 2:28 Flexión hacia adelante 5:02 Spagat a tu nivel 5:40
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
Me gustó este ejercicio puedo hacer mucho en las piernas y paso estoy aprendiendo bailarina en casa y no tengo zapatillas pero voy aprendiendo gracias muchas gracias por este video que
esto suena muy contradictorio pero estuve haciendo ejercicio de pierna estos días y me dolía todo el día pero hice esto y de la nada me dejo de doler, sigue un poco obviamente pero se disminuyo demasiado no se como me relajo bastante
empiezo hoy y vuelvo el 30/07,haganme acordar pq me olvido. Pd:voy actualizando cada semana Semana 1 : la verdad,yo no tenia tanta movilidad pero desde q empece a hacer esta rutina me siento mas flexible y a mi m gusta bailar y siento que ahora los bailes se me hacen mas faciles
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
Yo te veia cuando tenia 7 y 8 años volvi Porque quiero recuperar mi flexibilidad ❤
Hola 😊 gracias aquí estamos un abrazo 🌙
Igual lo deje de hacer cuando tenia 10 y pues aquí estoy de nuevo:) ojalá y lo logres
@@Rivers_tu_patrona491 si lo logre vv soy mas flexible
Siiii dani zilly yo te yamo asi pero si no te gusta te gamo dani
×2❤
Estoy en proceso de amigarme con mi cuerpo y volver a tener la flexibilidad que tenia de adolescente. Asi que aqui estoy poniendo ganas para lograrlo.
Cómo va ?yo apenas estoy empezando
Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
No todos porque existen distintos ejercicios para distintos objetivos, si alguien quiere estar musculoso no le sirve, pero si quiere ser flexible, si
@@CarameBellel mismo título lo dice... "Estiramientos"
Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc.
¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación.
De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
@@brandi3437😢 si es cierto, gente estiren en sus casas y no se olviden de los musculos , asi sea 1 hora al dia, yo vivi sedentaria 10 años y ahora mi ligamentos, tendones y musculos esran atrofiados , soy super joven pero parezco abuelita, lo bueni es que me recupero mas rapido por la edad, pero igual, quieranse y ejercten.
@@brandi3437Oye, tranquilo viejo
Hola!! Es la primera vez en la vida que hago esto, tengo 32 años espero ser constante y progresar pronto. Mil gracias ❤
Como vas yo estoy empezando,espero bien de verdad quiero estar flexible
¿Qué tal te ha funcionado?
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen.
Mi orden es ;
Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion)
Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación.
25 de julio : peso 102.50 kilos.
Reaccionen para seguir mi progreso.
Hagámoslo juntas
Mi objetivo es mantenerme mi cuerpo en movimiento y no pasar 12 horas acostada en mi cama en el celular y luego 12 horas durmiendo 😅
holaaaaa si me parece muy bien lo que recomiendas igual estoy en proceso de bajar de peso mi peso es de 54 kg y mido 1.60 metros quiero pesar unos 42kg FIGHTING!!!!
Si ayuda a relajarse, hago un poco de yoga como calentamiento, cardio y luego ejercicios de flexibilidad para relajar el cuerpo
@@MiYoung.May bella pero investiga un poco 42kg para 1,60 es considerado desnutrición si realmente estás buscando un mejor cuerpo lo mejor es hacer ejercicios de fuerza que harán que la grasa abdominal y las grasas desaparecan y se conviertan en músculo claro siempre acompañado de una bueno nutrición
@@MiYoung.M Oye, no es por nada y sé que no pediste opiniones, pero tú peso está bien para la estatura que tienes, 42 Kg es un peso demasiado bajo y llegar hasta ahí podría causarte problemas de salud... Si quieres un mejor cuerpo entonces redirecciona tu masa corporal a los músculos, y si quieres bajar entonces considera un peso que se adapte a tu estatura...
Llevo dos semanas haciendo esto y de verdad ya voy sintiendo la diferencia. Cada vez, se me hacen menos dolorosos y mas fácil de hacer. AMO 💖
Y si te has hecho más flexible?
@@moonxlam4835la flexibilidad es un proceso rápido y en 3 meses te aseguro que verás muy buenos resultados
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y casi me rompí en pedacitos 😅
Yo igual
Yo
Yo😢
me
Woo por que será a mi me relajó al máximo sentí esos huesitos ajjaja
En el primero me trono todo 😂
Hace mas de un año que no volví hacer ejercicio y ahora que estoy volviendo me truena todo! 😂😂😂
llevo unos días siguiendo estos ejercicios y otro vídeo más, y la verdad me van funcionando muy bien 🩷🫰
Tengo 12 años, hago ejercicios, soy voleibolista de la liga del Valle del Cauca en Colombia, me gusta estar en buena salud, tengo buen cuerpo gracias a los ejercicios que hago, y quiero ser flexible, te veo, para ser flexible y para tranquilizarme despúes de hacer ejercicios, gracias, me ayudas un montón 💗🍓
Yo también tengo esa edad y este es mi calentamientooo
Escribe bien
Wow, somos prácticamente vecinos, también practico voleibol. Me alegra que tengas esa disciplina a tan temprana edad. Te deseo muchos éxitos con el voley.
@@livi_1_u???
Es la mejor forma de mantener la figura del cuerpo como deseas Daniela y muy importante que no te detengas en tus prácticas para conservarla
Muchas gracias así es saludos 🌙
Comencé el 5 de abril iré actualizando: (lo hago 3 veces por semana)
día 1: 💪
dia 2: 💪
Cómo vas ?
@@luzmartha2361 murio
Cómo vas 🤔
no actualizaste mas:(
Nunca volvió
Agradezco haber encontrado tu canal, sufro de varios problemas en la espalda, pero el que más me aqueja es el de nervio ciático, no saben el dolor insoportable que sufro cada que termino de hacer actividades tan sencillas como caminar, o bailar en mis clases de zumba, sin embargo, estos estiramientos me han ayudado un montón a que ya no me duela tanto, muchísimas gracias 🥰
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅
Dia 4: ❌
Dia 5: ✅
Dia 6:✅
Día 7::✅
Día 8::✅
Día 9: :✅
Día 10: ✅
Día 11: ❌
Día 12:❌
Día 13: ❌
Día 14: ✅
Día 15: ✅
Día 16:✅
Día 17: hoy
No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
Y que pasó
LKAJSALKSJA Y ke paso
Sigueeeeeee unu
esperaré que me respondas cómo vas hasta ahora
He visto varios videos de estiramientos pero siempre regreso a este video, su voz es tan suave y explica con una calma que hace que me relaje y he mejorado mucho mi flexibilidad ❤
Me encanta, a demás siempre me está animando, la amo y la verdad siempre que hago o termino de hacer ejercicio realizo estos estiramientos y realmente mi cuerpo se siente más relajado!
Llevo dos días haciendola! Y de verdad he notado cambios, obviamente llevo mas rutinas agregadas de ejercicio y estiramiento. Me encanta lo relajante que es. ❤
Dia 1: ❤
Dia 2: ❤
Dia 3:
Recuerdo cuando te veía de pequeña, quiero recuperar mi flexibilidad y por eso estoy acá 🫶🏼
Gracias a ti pude conseguir mi split de peque
Empecé la semana pasada a hacer ejercicios, mi rutina ahora es
40-50 min. de pilates
Éste estiramiento
30-40 min. de Belly Dance
Día 1: cumplido
Día 2: cumplido
Día 3: cumplido
Día 4: cumplido
Día 5: cumplido
Día 6: cumplido
Día 7: cumplido
Nota: Actualizare todos los días.
Nota 2: Ya puedo hacer más ejercicios que antes no podía.
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho.
Gracias ❤.
19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos
Cada s3mana subire mi progreso;
Ya pasó más de una semana, cuanto pesas?
👀
Ay...💔
Como va tu progreso
VOCÊ É UM ANJO NA TERRA, EU MELHOREI MUITO MESMO NO PRIMEIRO VÍDEO AHHHH
Muchas gracias, tengo 24 años recien empezando y me sirvio mucho mas de lo que imagine, me suscribo
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
Muchas gracias! Necesitaba una rutina corta pero efectiva ❤
Veía tus videos a los 7-8 años, el algoritmo me trajo hasta aquí, actualmente tengo 18 años y me trajo recuerdos de mi infancia, saludos desde Cabimas, Edo. Zulia, Venezuela🤍
Me encantó esta rutina de flexibilidad, aunque me sentí un poco mareada debe ser porque es mi primera vez que lo hago. Gracias por este canal que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos😊 ❤
Tu rutina es muy util y me ayuda a ser mas flexible❤❤
Amo esta rutina de flexibilidad siento que me relajan y me ayudan antes de hacer entrenamiento. Gracias 💓
Muchas gracias por tus videos! Me han ayudado un montón ❤️
Tengo 10 años y por primera vez veo vídeos de este canal pero ya tengo 4 años de experiencia en la gimnasia rítmica
apenas termine de correr 15 km y me encanto este estiramiento despues de
correr gracias
Me encantó el cameo del michi, muchas gracias por la rutina!
Justo lo que necesito, muchas gracias.
Se siente súper rica esta rutina ❤️ y el tiempo pasa súper rápido! Me encantó 🥰
Gracias hermosa clase la primera vez que hago muy linda clase ❤ gracias
Vuelvo en 3 meses para decirle si me volvi flexible like para no olvidar
Cómo vas hasta ahorita??
@@arletti_seuphoric ya mi cuerpo se va a costumbrando
Y ahora?
Ahora?
Y ahoraaa
Muchas gracias Dani, me ayudaste mucho cuando empecé ballet a los 14 🥺💗después de 6 años sin practicar volví, pero me siento estancada en comparación a mis compañeras y compañeros!!
Tú trabajo es maravilloso 😌😍😻🥰🎉
Es la primera vez que veo un video tuyo, volveré por más 😍
Gracias me sentí súper liviana y es la primera vez que hago
No sabía que necesitaba hacerlo, hasta que lo hice...
Me ayudó con mi dolor de espalda baja
Gracias por compartir. Es mi segundo día haciendo estos estiramientos, veré cuánto tiempo me toma lograr el compás.
Muy buenos ejercicios yo no era nada flexible pero ahora soy muy flexible gracias a estos ejercicios muy buenos y utiles❤
Lo hiciste a diario?
Me sentí muy bien después de esto, gracias 🫶🫶
yo te veia cuando tenia 15 años hoy tengo 26 y que loco verte tan adulta hasta con la voz cambiada aunque igual de bella que siempre, fui mama por segunda vez, hoy retomo mi gimnasia y quiero empezar por flexibilidad jeje
Cruji como chicharron , me encanto ❤️
me encanto el vídeo!!! ame cuando paso el gatito por la camara 😁
Como cuando tenia 7 años llego mi hermano y me enseño a como darme una voltereta de carro, me gusto tanto que me queria meter a un club de gimnasia, como no podia me puse a ver tus videos, tuve muchos resultados, como mi mamá vió que si me gustaba me metió a gimnasia, pero sali por la pandemia 😢❤
Lo que más me costaba era la espada
Esto me servira para mis derribos y patadas voladoras gracias!
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
muy buena el estiramiento ❤ gracias
Excelente estiramiento muchas gracias
Giro de hombros 0:16
Estiramiento lateral de torso 0:56
Mariposa flexible 1:47
Flexión lateral de escuadra 2:28
Flexión hacia adelante 5:02
Spagat a tu nivel 5:40
¡Una rutina espectacular y muy fácil de hacer! me gustó mucho, seguiré viendo tus videos
Me opere de una hernia lumbar y estoy realizando esto para recuperar mi movilidad 🙌
Gracias! Un beso!
Amé hacer esto! Primera vez que veo este canal❤
muchisimas gracias por la rutina, es del tipo que buscaba, me relajo bastante 💖💖
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
Amé esta rutina ❤
Muy linda rutina!!!
Poco a poco llegaremos a tu nivel ❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏😊
Hola gracias, si me funciona y se siente uno mejor menos rigido y comprimido jsjsj relaja los huesos❤
Voy a intentar mejorar mi flexibilidad empiezo hoy
(Manden noti para recordar)
🧐👍
Te sirvió ???
Ame me relajo mucho esto se hacer estos ejercicios de flexibilidad me sentí genial, seguiré haciéndolo. Ganaste una nueva seguidora 😸
Me encanta esto ,me da mucha energia la flexibilidad
Estuvo muy bueno el ejercicio, ahora lo haré antes de entrenar.
5:44 creo que se me desgarro algo intentado está postura 💀....
Muchísimas gracias, yo practico un arte marcial tengo 10 años y haré esta rutina cada día para patear mas alto
Sus videos son como asmr ME ENCANTAN
recién llegue aquí, tengo serios problemas de movilidad y con esto 10 mi quede 🤕 pero me gustó así que seguiremos 🙏
Ravishing and your videos are enchanting, love your style and energy Señorita Zilla.
Thank you very much for your comment 😊 a hug friend🌙
Gracias a ti puedo hacer el split y el spagat, muchas graciasss❤
Son ejercicios buenos para realisar despues de la rutina para relajar el cuerpo ❤
Gracias por ayudarme con la movilidad y el estiramiento, saludos desde el pabellón psiquiátrico ❤
Amazing!!!
me encanto, me sorprendi pq los pude hacer todos viendo el video por primera vez
Tenho muita vontade de conseguir fazer abertura completa! Gratidão pela aula!
Me encantaron estos ejercicios de estiramientos 🤍
Gracias depues de hacer esto ✨me siento ligero :D
𝙴𝚛𝚎 𝚖𝚞𝚢 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚊 ❤
Me gusta esta rutina de flexibilidad 😊
Gracias me sirvió mucho.
Hola hombre de cultura.
Como que uno no puede estirarse comodamente con este video, sin viagra no hay forma xd 😂
Saludos, caballero!
Gracias por ayudarme ❤
Me gustó este ejercicio puedo hacer mucho en las piernas y paso estoy aprendiendo bailarina en casa y no tengo zapatillas pero voy aprendiendo gracias muchas gracias por este video que
esto suena muy contradictorio pero estuve haciendo ejercicio de pierna estos días y me dolía todo el día pero hice esto y de la nada me dejo de doler, sigue un poco obviamente pero se disminuyo demasiado no se como me relajo bastante
🎵💃🤗 gracias Dani .. ⚘
Saludos 💌🌹💓
De nada y gracias saludos 🌙
Gracias hermoso estiramiento
Obrigado, Dani Zilli! 💗
Oye que buena clase. Me encantó, estaba perdiendo flexibilidad.
Muchas gracias 💌
Excelente video, es Perfecto 👌
Me gustó mucho, lo seguré intentando wi
Muchas gracias, me ayudó mucho
Muchas gracias enseñas
Buy bien❤
empiezo hoy y vuelvo el 30/07,haganme acordar pq me olvido.
Pd:voy actualizando cada semana
Semana 1 : la verdad,yo no tenia tanta movilidad pero desde q empece a hacer esta rutina me siento mas flexible y a mi m gusta bailar y siento que ahora los bailes se me hacen mas faciles
Bliiiiiink
Por favor actualiza jaja como vas?
Hola,estoy comenzando con estos ejercicios,necesito flexibilidad ya que practico muay thai,espero que me sirvan, saludos!
Genial con temporizador para aprender.