Pilates para el Dolor de Espalda | Tonifica y fortalece la espalda y elimina el dolor | Anabel Otero
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- Опубліковано 6 жов 2021
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Esta clase de pilates para dolor de espalda te va a ayudar a tonificar y fortalecer la espalda para eliminar el dolor. Nos enfocaremos en zonas de la parte baja y media de la espalda y el glúteo, que son muy importantes en la eliminación del dolor más común, el lumbar. Si tienes patologías como la escoliosis, esta clase te va a venir muy bien eliminar las molestias producidas por la descompensación de la espalda.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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Me ha venido muy bien
😢me encanto la clase
Muybueno!!
Me está ayudando muchimo gracias muy bueno .
Me encutro en la clase tengo much Dolores cuerpo
Hola Anabel. Esta clase es increíble, he tenido un dolor de espalda terrible durante más de cuatro meses, y con solo unos días de hacer tus ejercicios, se me ha pasado. Si bien el yoga es maravilloso en muchos aspectos, creo que el pilates es más necesario, sobre todo porque no hay tanto contenido dedicado a esta modalidad. Me iría a buscar a otras profes, pero me gustas mucho tú y no me apetece practicar con nadie más. Espero que pongas más contenido de pilates, tanto aquí como en Patreon. Gracias de corazón. xxx
Esta rutina me cambió la vida. Desaparecieron mis dolores de espalda producido por hernias de la columna dorsal. Gracias Anabel!! Demasiado seca!! 👏👏👏👏👏👏
Llegué a ti buscando ejercicios para mi dolor lumbar, y me encantó lo que sentí. No será la última vez ❤
Esta clase creo que es maravilloooosa!! Todo en general tanto los ejercicios como la profesionalidad y calidez con la que los explicas, tengo una hernia discal y protusión he tenido muchísimos dolores y desde que hago esta clase me han mejorado un cien por cien me encantaría que pusieras alguna clase más de Pilates especial para dolencias de espalda muchísimas gracias por tanto💓
Buenos días , estoy haciendo pilates contigo por primera vez ,tengo mucho dolor de espalda y estoy mejorando mucho gracias a ti , muchísimas gracias por todo lo que estás haciendo un saludo .
Hola Anabel acabo de descubrirte, llevo más de un mes con un dolor terrible del lumbago y hoy he empezado los ejercicios, espero me vaya bien, leyendo los comentarios tengo esperanza, la verdad que lo estoy pasando muy mal
Gracias por compartir tus conocimientos, me has ayudado en mi problema de espalda, escoliosis y pequeñas hernias discales, de nuevo muchas gracias y continuaré con todas tus clases, un saludo .
Maravillosa! Después de hacer la clase me sentí muy bien, y eso q traía dolor en lumbares y coxis.
Excelentes ejercicios de Pilates, noto la diferencia en mi espalda! Namasté!❤
Me hizo muy bien esta clase para mi escoliosis. Gracias por tu dedicación en cada clase, eres la mejo!!
Más de estás rutinas de estiramiento, caen geniales!
Me encantan tus clases, das mucha paz. Un abrazo.
Acabo de descubrirte y me tienes como fiel para siempre... Primera vez que disfruto del pilates!❤
Me encanta ! Gracias por el vídeo
Increíble esta clase de pilates!!!
La primera clase que hago contigo y no será la última. Me ha encantado. Gracias por tu tiempo! ❤️
Te encontré buscando algo para el dolor de espalda con el que desperté hoy. Me ha aliviado mucho. Gracias, Anabel 🙏🏻
Qué estupenda forma tienes para explicar los movimientos unidos a las respiraciones 🤍
¡Hola Mayte! Me gusa mucho saber cómo me has encontrado, te agradezco que me escribas! Y me alegra mucho que esta clase te haya gustado y que te haya aliviado esos dolores. Si fortaleces regularmente la musculatura que sujeta tu espalda a través del pilates y el yoga, van a mejorar mucho tus dolencias.
Hola Anabel, disfruto con cada uno de tus ejercicios, me ha ayudado muchísimo para mí problema de Discopatia, un saludo desde Hyeres Francia.
Hermosa energía que entregas en tus clases! Hoy comencé y me encantó !
Gracias Anabel!! Me encanta esta clase, tu amabilidad al enseñar y tu voz que entrega mucha tranquilidad ❤
Gracias, me siento mucho mejor la espalda y puedo controlar mucho mejor el estrés..Me gusta mucho como explicas los movimientos y como debemos respirar..Felicidades por tu canal..❤
Me ha encantado!!!! Muchas gracias!!!😊
Me gustan mucho tus clases, sobre todo la paciencia y buena explicación que das a cada uno de los ejercicios 😘😘
Muchas gracias Anabel....me relajo mucho tu VOZ y me encantaron tus EJERCICIOS❤❤❤
La mejor clase de Pilates online que haya hecho nunca❤. He sentido un alivio inmediato al final, siento que he trabajado de verdad. Mil gracias
De verdad un excelente clase! Muchas gracias Anabel!!!
Excelente! Muchas gracias!!
Eres exelente profesora, me ayuda muchisimo tu clase❤❤
Muy Buena tu clase! Me encanta tu forma de explicar, guiar y lo detallado de los movimientos. excelente! Gracias por compartirnos tu talento que es de tanta ayuda para todos!
Súper clase, muchas gracias 😊
Un vídeo genial. Gracias por compartir esta clase con nosotras y por la calidez de las explicaciones 💜
Muchas gracias, preciosa clase!
Maravilloso apenas empece a hacer los ejercicios me desbloqueo el dolor! Infinitas gracias!
Muy buena clase 😊gracias
Fantásticas clases, gracias Anabel 😘
Muchas gracias por tu dedicación! Me ha encantado la clase!
Estupenda clase, gracias!!!
Excelente clase, muchas gracias ❤
Increible clase de pilates! Gracias Anabel🙏🤗💞🇦🇷
Excelente clases muy bien explicado y agradable me ha gustado mucho te voy seguir.
Muchas gracias, sufro de mi espalda y tú clase me ha ayudado muchísimo, te seguiré para seguir tu contenido y aplicarlo. Muchas gracias ❤️
Estoy descubriendo pilates contigo! Estuve viendo otras opciones online y tu todo de voz es tan agradable!! Graciass!!!
Muchísimas gracias por tu comentario y por tus bonitas palabras Diana! Me has recordado que tengo que compartir más clases de pilates 🥰 Un abrazo!!
@@AnabelOtero Sii por fa!!!
@@AnabelOtero hola buenas un a pregunta, mi problema esque nunca me podido sentar con las piernas cruzadas , lo estoy intentando pero aún no puedo , que postura inicial podría tener para poder empezar hacer estos ejercicios?
Excelente.
En este momento tengo un dolor terrible, estoy acostada, me pongo de pie y no aguanto, puedo hacerlos estando así..
Muchas gracias
Quedó atenta
@@AnabelOtero ❤
Gracias!! Me ha encantado la práctica, espero mejorar mi problema de espalda, me encantan tus clases y la paz q transmites, feliz día 🌹
Buenos días Anabel.
Mi primera clase de pilates contigo...y me ha encantado!. Muchas gracias 🌺
Anabel. Muchas gracias por tu clase. Excelente.
Me encanta tus rutinas me siento súper bien después de hacerlas. Gracias Anabel
Gracias,Anabel,me encanta cómo explicas las clases,te he descubierto hace poco 😘😘
Excelente rutina y muy efectiva.Gracias por tus explicaciones.NAMASTE
Gracias estos movimientos hiso que olvide mis dolores mucha gracias Anabel estoy muy contenta con tus clases ❤❤
Sufro de Fibromialgia desde hace algunos años y hoy es la primera vez que siento que algo me hace bien. Tus ejercicios tu voz y tu forma de comunicarte me hicieron vivir un momento de gran paz y bienestar corporal que hace años no sentía, gracias por eso🙏🙏
Muchas gracias Anabel. Repetiré clase en dos días para asimilar bien. Me ha ido muy bien.
Excelente rutina gracias
Fantástico ejercicios. El resultado se nota desde la primera vez 👍
Una clase genial. Gracias 💛
GRACIAS ES LA PRIMERA CLASE CONTIGOE SENTIDO MUY BUENAS SENSACIONES CON MI ESPALDA ATACANDO EL FOCO DEL PROBLEMA
Soy principiante en Pilates, de hecho esta fue mi primera clase en mi vida, y buscaba una solución o calmante a mi dolor de espalda.
Al terminar la rutina note un verdadero cambio de alivio y mejoría, me ayudo hasta para la concentración para estudiar ya que el dolor no me dejaba.
Muchas Gracias por compartir tu conocimiento❤ Eres muy profesional y tienes una calidez que invita a continuar practicando.
Dos rutinas para mí columna el día de hoy ❤ gracias Anabel
Excelente muchas gracias Anabel , me encanta hacer Pilates contigo, tienes la suavidad que se necesita para sanar. Gracias, gracias, gracias
Me gustó tu enseñanza xq tengo dolores umbral y cervicales gracias x tu tiempo pondré en práctica lo que as enseñado
Excelente. Muy bien explicado. Gracias
Excelente clase. Se nota el alivio que genera! Y muy agradable y cordial eres. Gracias!!
Estoy encantada contigo. Yo también tengo problemas de espalda. Muchas gracias por tu dedicación 😍
Me encantó tu vídeo y la forma que tienes de explicarlo tan bien y sencillo, por favor podrías hacer más vídeos para fortalecer la espalda? Muchas gracias
Excelente sesión gracias me ayudo bastante con mi dolor
Sencillamente maravilloso!!❤
❤ Me encantan tus clases!
Gracias por la enseñanza❤
Me ha encantado. Ejercicio fáciles y muy producentes. Un buen descubrimiento. Gracias
Espectacular,muchas gracias, bendiciones
Excelente !!!! Me encantó y me sirvió muchísimo !!!! Muchísimas Gracias!!!
Me encanta como lo explicas y estas consiguiendo que me anime a precticar pilares, se me hace cómodo y practico.
Gracias por tu tiempo y trabajo.
Con este tipo de ejercicios siento el fortalecimiento de mi región lumbar. Termino con toda la zona fortalecida, me voy a proponer repetir la rutina y luego les dejo saber si mejora la molestia en la region lumbar. Gracias
Gracias Profe.
Me encantó.
Hola Anabel, tambien tengo escoliosis, son lo mas tus clases. Las amo y me hacen muy bien. Gracias
Hola! Me encantó este trabajo, sufro mucho de dolor de espalda y me hizo muy bien, gracias!!!
Bueno tengo escoliosis y me informe que el pilates es el mejor para ello asi q estoy aqui y empesare para mejorar la postura con estos ejercicios video que destacare ❤muchas gracias 😊😊
Muchas gracias por explicar tan bien los ejercicios y tu voz relaja muchísimo
Qracias por la información. bendecido día
Que maravilla 🤩
Gracias Anabel. Excelente rutina ❤
Muy buena clase
Anabel, gracias! Desde hace más de un mes tenía dormidos los pies y otras partes…, con sólo una sesión he notado la mejoría. Eres una bendición!
Muchas gracias Anabel!!!
Esta rutina me va muy bien.Gracias.Bendiciones.
Llevo haciendo pilates muchos años a mi es lo que mejor me va cuando tengo dolor de espalda gracias ha estado muy bien 👍🏻 💜
Excelente clase... La guía verbal es fantástica no necesité ver casi la pantalla subía la mirada para corregirme y sin saber, ya estaba en la postura sugerida . Éxitos 🙌 totales❤. Que se le multiplique en bendiciones esta ayuda a la salud ❤
Gracias Anabel, primera vez que hago Pilates y me encantó. Vivo con contracturas casi todo el tiempo, el Yoga me ayuda para la movilidad, voy a seguir tu consejo de fortalecer además.Namasté 🥰🙏
Me ha servido para quitar los dolores de espalda.Gracias Anabel
Clases muy buenas. Tecnica y respiraciones perfectamente explicadas
Como siempre muy confortable, gracias a todos instructores 😊
Estupenda clase y me encanta tu forma de explicar!!!! Gracias ❤
Excelente!! Estoy con dolores de espalda, se me están pasando gracias a tus clases.😊
Hoy hice esta práctica! Excelente! Muchas gracias!
Gracias por tus específicas explicaciones en cada movimiento. Me ayudan mucho a entender la exacta postura. Excelente clase y excelente resultado en mi. Gracias
Hola Anabel te descubrí hace 2 semanas ,y decirte que me gustas mucho como haces las clases ,corrigiendo en las posturas y explicando cada movimiento,muchas gracias ❤
Muchas gracias. Increíblemente esta es la tercera vez que hago esta rutina y he sentido una mejoría en mi dolor de espalda. Tengo una hernia lumbosacral y padezco de dolores muy fuertes. Gracias!!❤
He dado con tu canal para practicar Pilates en casa y me ha encantado como explicas las clases.
Nuevo subscriptor! 😉
Excelente y gracias Anabel otero😍
Excelente clase, grandioso...