Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo
Вставка
- Опубліковано 18 лис 2024
- 🎁Ahora tienes disponible 7 días de prueba GRATIS en la Membresía Online: / anabelotero
🌟 Únete al reto de 30 días de Yoga gratis aquí: anabelotero.co...
En esta clase de pilates pared para principiantes vamos a realizar una rutina de ejercicios en 20 minutos para todo el cuerpo. te ayudará a fortalecer y aumentar la flexibilidad y movilidad, además de eliminar el dolor de espalda y mejorar la salud general del cuerpo.
📩 Newsletter semanal con inspiración y consejos: anabelotero.com...
🌟 Clases completas en la Membresía Online: / anabelotero
⬇️ Descarga mis relajaciones: anabelotero.com...
❤️ Apoya mi trabajo con una Donación: bit.ly/3vTor8e
OTROS RETOS Y PROGRAMAS
Reto de Yoga para Principiantes: anabelotero.co....
Programa Aprende a meditar: anabelotero.co....
Yoga Nidra para los 7 chakras: anabelotero.co...
Reto de 30 días de Yoga (2021): bit.ly/3JJ3q5z
¡PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
Instagram: / anabel_otero
Facebook: www.facebook.c...
WEB: anabelotero.com
SUSCRÍBETE y COMPARTE!
Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga y el pilates, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, sino para una vida plena y feliz.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces.
¡Me encantaría saber si experimentaste beneficios para tu cuerpo! Vuestra experiencia es mi mayor inspiración🌟 Además, quiero recordarte que ahora mismo puedes disfrutar de 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía 👉🏼 www.patreon.com/anabelotero La plataforma en la que nos tomamos la práctica en serio, con clases completas de diferentes niveles, calendarios mensuales y programas especiales. ¡ Te esperamos dentro!
🖐️
❤
Muchas gracias!! Me gusto la clase...
Madre mía!! Hablas tan rápido que me cuesta pillar el ritmo y me lío cuando hay que inhalar y exhalar!! Me duele toda la espalda con solo 20min 😭😭
No puedo tomar la clase
Estoy empezando con Pilates después de que una amiga me lo recomendara ya que con el ejercicio normal me pongo a hiperventilar y me da ansiedad por no ser capaz de hacerlo por mi físico. Tus clases me están ayudando a hacer ejercicio diario, a ser más comprensiva conmigo misma y a tener fe de que puedo mejorar poco a poco mi salud. Muchas gracias por todo.
Yo soy igual los ejercicios de alto impacto me ponen mal por ello no continuo .. empezaré este tipo de entrenamiento 🫣
A mí también me pasa lo mismo, me da ansiedad
Cómo te ha ido? Has visto resultados?
Hola yo también me pongo mal con los ejercicios de alto impacto y tampoco me siento capaz de hacerlo probaré estos ejercicios de pilates haber que tal me va .
Nunca he sido muy buena con los ejercicios en el gimnasio, voy a empezar hoy con esta rutina a ver como me va, te iré contando mis progresos. Graciassssss
Me encantó. Llevo un tiempo sin hacer ejercicio, y siento que me ayudó mucho. Gracias ❤
Hola . Soy luis y tengo 10 años , hice la clase con mi mama y nos re gusto. .. 💪
Estoy viendo muchos vídeos de Pilates Pared (me estoy iniciando) y puedo decir que muy, muy pocos están tan bien explicados , muchas gracias y enhorabuena, buen trabajo !
Por primera vez he asistido a una clase de pilates, gracias, será mi rutina diaria de ahora en más, encantadora persona y
Y clase muy bien explicada, después de 75 años será de ayuda para vivir mejor, gracias Anabel !!!
Ni primera clase de Pilates en pared y me ha encantado 😍!
❤
Tus clases, son excelentes. Tu voz es muy muy agradable y acompaña especialmente tus videos. Gracias
Me ha encantado después de la operación que tuve me dolía todo el cuerpo y ya por fin me decidí a moverme un poco nunca he sido muy deportista...hoy ha sido mi primer día y la verdad que creo que mi cuerpo se ha descomprimido😅. Seguiré todos los días.
Waooooooooo muchas gracias, estoy un poco dura del cuerpo y me costó mucho, pero me encantó, será un nuevo desafío. Tengo 63 años y estoy muy agradecida por estos videos. Bendiciones 😊❤
Soy instructora de yoga y tu eres mi inspiración me encanta tu estilo de enseñanza 😊
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que mis clases te inspiren! Me encanta conectar com otras profesoras por aquí!
Yo tb soy instructora de yoga y tb me gusta mucho cómo lo indicas… olee☺️
Yo tambien lo soy de pilates yoga y fitness y me encanta ver sus videos me gusta muchisimo gracias guapa dwsde Cadiz
Gracias he practicado en el pasado. Por razones X, no puedo ir al gimnasio . Así que no sabes cuánto te lo agradezco. Eres genial. Mil gracias😊
Hoy empecé esta rutina y me siento muy muy bien. Tenía muchos meses que no hacía nada por mi cuerpo.
Me encantó, muchas gracias ❤
He iniciado practicando de todo tipo de ejercicio, zumba, yoga, salto cuerda.... Pero esto fue lo mejor... Es sentir mi cuerpo... Me. Encantó y puedo hacerlo sin problema... Eres genial... 🎉
Último día de noviembre, empezando este fabuloso ejercicio. Mañana te veo de nuevo. Gracias
Comenzamos el mismo día!! Estoy feliz me gustó mucho la rutina 😊
Lo q más me gusta es cómo nos enseñas a inhalar y exhalar para no hacernos daño en los movimientos fuertes,eso es admirable
1:15 1:16
Gracias gracias gracias me hacen muy bien tus clases de pilates💓
Hola Nabel gracias, tus clases son buenísimas, las hago y cada día y me siento mucho mejor con 60 años gracias a ti🤗
Gracias por compartir tus clases, hace más de un mes que me suscribí a tu canal y te sigo casi a diario. La practica me está mejorando mis dolores de espalda y creando vitalidad y flexibilidad en mi cuerpo. Estoy muy agradecida.❤ Namaste.
Me encanta tu canal Anabel, eres la mejor instructora. Amo el yoga y pilates gracias a cómo lo impartes.
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️
Primera clase de Pilates pared y me ha gustado mucho. Es tan fácil seguir tus clases. Ganas de empezar con el reto el día 1!!
Primera vez mis clases de pilates ESPECTACULAR.
Muchas gracias.
Me encantan estos videos!!! Son súper prácticos y fáciles de hacer para los q vamos empezando ❤
Me gusta mucho cómo explicas el pilates y que te tomes tiempo en explicarlo y no vayas demasiado rápido. Espero más vídeos de pilates en tu canal. Muchas gracias.
Hola Ana, me encanta tus clases, me han ayudado mucho.
Eres una reina! Tu amor para explicar, tu claridad, tu paciencia. Tienes una nueva fan ❤
Maravillosa práctica de yoga nidra... Por diferentes cuestiones me alejé de yoga hace un tiempo y realmente mi cuerpo y mi mente me lo están pidiendo a gritos!!! Hoy hice ésta práctica completa y me recordó lo efectivo que es para descansar la mente... Gracias, gracias, gracias. 🙏❤
Hoy por primera vez hice estos ejercicios y me pareció espectacular, gracias
Gracias Anabel. Fue una bendición encontrate y tus clases de Pilates me encantan ❤❤❤
Exelente clasa Anabel muchas gracias ❤❤❤❤❤
me encanta!! es relajante!!! además de que se siente el ejercicio y los estiramientos
Hola es la primera vez que hago pilates. Me ha gustado mucho como lo explicas tu
Increíble que paz da tu voz ❤
Acabo de hacer pilates por Primera vez y mi columna lo agradeció❤.
Muy relajante y a la vez fuerte!!!!! Gracias, Eres de las pocas con mucha seriedad y tecnica. Sin embargo te cuento que el ejercicio boca abjo me dio un dolor fuerte en mis costillas, ojala pudieras recomendarme para mejorar o evitar este dolor porque quiero seguir tu rutina. del resto estuvo genial
Anabel, me encanta la forma en que explicas y haces los ejercicios, he comenzado a seguirte y eres una maravilla.
Primera vez super rico pero duro para mi muchas 6
Excelente!!! Gracias!
Estoy comenzando hoy, y eres maravillosa, gracias
definitivamente no hay subestimar los pilates , senti que todo mi cuerpo se activo, y me di cuenta del rango de dificultad y fortaleza que exije, gran video me hizo sudar pero valio la pena
Muchas Gracias . EXCELENTE . MAS VIDEOS POR FAVOR ❤
Me has encantado, adoro los pilates ❤ suscrita y lo explicas tan bien y tan dulce. Gracias 😊
Gracias muy buena clase🎉
Hola he visto este vídeo y lo he practicado por primera vez que rico que se siente ❤️
Es mi segundo dia que lo estoy probando, pues no duermo . Estoy feliz. Mul gracias . Buenas noches .
Gracias Dios te bendiga super
Gracias, hermosa, reafirmo contigo. Namasté 🙏
Apenas vi tus videos y es mi primer clase de pilares en pared, me gusto mucho espero pronto suscribirme. Gracias Gracias Gracias 🙏
😱 wow no sabía de pilates en la pared, empezaré a practicar, verlo me gustó ahora a ver si puedo hacerlo 🤭 gracias 🤗
Tengo una semana haciendo pilates y realmente me siento súper bien y mis rodillas no sufren tanto
Primer día de pilates en la pared!!! Genial
Igual yo!
Mi primera clase de pilate pared y me ha encantado...mañna mas
La doc m recomendó pilates d pared pr bajar d peso fue mi primera clase jamas lo había hecho m encantó lo seguiré haciendo 🥰
Hola. Enhorabuena por esta clase! Por fin alguien profesional.
Los que tenemos lumbalgias y escoliosis, nos conviene este tipo de Pilates y estos ejercicios en pared??? Mucjas gracias ❤
primera vez que hago pilates, adore!
Mi primera vez haciendo pilates, me ha encantado la rutina!
Waooo nunca había hecho esto gracias no tengo suficiente estiramiento pero me encanto gracias
Muy buenas las clases tengo desde la 30dias de yoga me hizo bien felicit
La disfrute muchísimo Anabel
una hermosura de clase
Me encanto!!!❤❤❤❤❤
Muchas gracias que DIOS TE BENDIGA
Muy Bien Anabel, me ha encantado
Me súper encantó este sistema de hacer ejercicios. Muchas gracias. Amé tu clase y tu forma de explicar y hablar. Saludos desde Chile.
Hola! Me ha encantado tu clase. Yo vengo del yoga y me apetece ampliar tipo de ejercicio. Alternaré pilates con yoga. Gracias, gracias, gracias 🙏
Me encantó!! Es la primera vez que hago en pared...gracias
Primera vez que lo practico, me encantó y me relajó tanto🎉🎉❤
Buenos días me encanta tienes un ángel para esto, hace un año me hicieron una mastectomía radical en la mamá izquierda y aún me cuesta la movilidad de ese lado, sin embargo tengo mucha elasticidad en todo el cuerpo, UD cree que haciendo esta disciplina a diario mi brazo volverá a su capacidad? Gracias
❤ gracias por esta clase estupenda 😘 me encantó 💯
Buenísima clase, me encanto, tengo una hernia en la L5S1 y quiero ver cómo me va con estos ejercicios, muchas gracias.
Hola nunca habia hecho esto...me encanto. Mil gracias por tan valioso aporte en mi vida y la de muchos otros. Exito para todos
Esta es la primera clase de pilates en pared que tomo y me ha fascinado. Muchas gracias. 😊❤
Excelente gracias por tu atención ❤
Mi primera vez y me gustó . Seguiré. Contigo en yoga ❤
Hola me gusto mucho sentí q mi cuerpo se estiró y lo siento más relajado😊😊😊
Gracias por ir paso a paso y enseñar lo importante de la respiración.
Primer día de clase. Espero repetir
Hoy la vi por primera vez. Me husto mucho su clase. Nueva suscriptora
Me encanta esto!
Me encantó!!! Gracias!! Estuve buscando mucho y este me pareció muy simple y exelente para comenzar❤
Es mu primera clase de pilates en pared y me ha gustado mucho, se me ha hecho corta!!
Muchas gracias!!
Me ha encantado, gracias!!! ❤
Gracias por la clase 😘🙏
Gracias Gracias Gracias anabel me encantó
Te acabo de descubrir y me encanta el vídeo. Una suscriptora más. Muchas gracias ❤
Encantada. Siento que me desbloqueaste todo ❤ me encantooo
Mi primera vez con Pilates, me encanto!!
Muchísimas gracias
Está semana voy a empezar, la verdad me parece muy bueno y buen explicado..
Deseo mejor mi salud y tonificar mi cuerpo
Como te va? Notas algún cambio?
.
@@yanetavila6988 Un poco de flexibilidad, muy relajante, es un trabajo que se siente..
Vamos a ver qué más puedo lograr con el paso del tiempo
Genial tu clase. Gracias Gracias Gracias
Es la primera vez que hago pilates de pared y me encantó !!
Me ha ayudado mucho
Mi primera clase de pilates en pared, belleza!
Me fascino ❤ demasiado relajante 🎉y productivo
Qué paz transmites ❤
Me ha gustado mucho
Me encantó ti manera de ser. Me hiciste sonreír😊
Hola Anabel
La sigo en yoga , ahora la seguiré en pilates de pared , mil gracias !!❤
me encanto. no lo había visto y me reta a mejorar posturas.
❤me gusta lo que veo. Voy a tratar de hacerlo porque quiero mejorar la flexibilidad
Que rico me dolía mucho la espalda y no podía hacer nada de ejercicios, además que estaba hiperventilando tratando de hacer cardio. Esto me ayudó mucho y disminuye mi dolor de espalda. Que amable por compartir tus conocimientos
Muchas gracias por compartir tus conocimientos ❤❤❤ Divina!!! 🙌✨