PILATES para PRINCIPIANTES - FULL BODY
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Hola Bella💘 Llegaron más rutinas para ti donde trabajarás todo el cuerpo y podrás ir a tu propio ritmo y tiempo.
Puedes hacerla todos los días y alternar con la siguiente clase:
• PILATES PARA PRINCIPIA...
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#pilates #pilatesdesdecasa #principiantes
Cuando dijo que nos aplaudieramos y agradezcamos a nuestro cuerpo llore 😭 me costó hacer todos los ejercicios, es mucha fuerza pero no dejaré de hacerlo , gracias hermana ❤
Yo también no se por que lloro siempre que dice abraza tu cuerpo! Recuerda tu objetivo, escúchate 🥹🥹🥹 Siento que me abraza el alma, en especial cuando uno cree que ya no tiene fuerzas ni para empezar
Yo tmb casi lloro pq me temblaba mi cuerpo y me daba miedo pero me sentí orgullosa d mi💓
Batalle ,pero lo logre 😢
Me sentí tan bien es una manera de decirle a mi cuerpo que lo amo, tenía tiempo que no me sentía bien y hoy me siento muy alegré 😊.
Cómo vas?
Hoy como primer día de este nuevo año 2025, decreté un cambio en mi mentalidad, así que comencé con esta rutina de pilates simple y muy entretenida. Muchas gracias por ser parte de mi cambio físico y mental Steph! Nueva suscriptora 🥰
ya somos 2 que maravilla
3!!❤❤❤
Ya somos 4 ❤🎉
Ya somos 2🎉
Yoooooooooo
Chicas llevo 3 semanas haciendo esta rutina y el cambio es brutal. He adelgazado 2k y tengo el abdomen super marcado. Si sois personas como yo a las q el ejercicio les cuesta mucho,esta rutina es perfecta para empezar. Mucho ánimo,vosotras podéis!!🙌🏼🫶🏻
Holaa, una pregunta, ¿Cuán frecuentes la haces?, Y también, ¿Haces alguna otra rutina demás de esta?
@@-Anuket- la hago 5 días a la semana,la combino con otra rutina de mancuernas sencilla y he mejorado mi alimentación. No quiero decir ni mucho menos q esta rutina haga magia,hay que ir mejorando poco a poco como en todo.🤍💪🏼
@@ariadnar.f88 otra pregunta, cuando la empezaste a hacer, ¿Te costó hacer cada ejercicio correctamente?, Yo la estoy comenzando a hacer y mis brazos son muy débiles, mis piernas tambíen, no logro mantenerlas arriba por sí solas, y cuando hay que bajar brazos, ¡me cuesta muchísimo!
Gracias por la motivación! No sabes cuanto lo agradezco🤍
te amo mi vida, gracias por tus buenos deseos 💘
Creo que muchas queremos cambiar en este año jaja, hoy es el primer día que hago estos ejercicios, volveré en un mes y les contaré cómo me fue, he visto muchos de los comentarios que dicen que si funciona,pero quiero verificarlo por mí misma, animo a todas las que empiezan como yo
Like para no olvidar 👌🏻
Volvemos en un mes 💪
Sameee!, super ame esta clase de pilates, super recomendada!!
😊
Empezamos el 2025 🎉🎉 con un mejor cuerpo ánimos ❤❤
en estos días has notado cambios? 😭
Me gusta que en la sesion te hable porque si me siento motivada cuando lo hace y que ademas de otra opcion por si no puedes la normal. Las buenas vibras que da en toda la rutina me encanta
A mi tambien me encanta que hable, no me siento sola 😅❤
Esta es de las primeras veces que he decidido irme por los pilates, nunca me había sentido tan realizado y cómodo como en esta clase, de verdad que ni siquiera sentí los 20 minutos, animo a todos.
Yo suelo odiar el deporte, pero esta clase se me ha quedado corta con lo dulce y bien que explica esta profesora. Gracias, necesitaba estos 20 minutos para mí, guapa.
Gracias..yo estoy comenzando 😊me gusto
Bella muchas gracias por escribir que gusto me da que te haya gustado! Espera las nuevas esta semana🥰❤️😘
Te ha servido?
Quiero dejar un poquito el gym y buscar algo nuevo! Espero me ayude 😊
Ni@@valeriav7574
Es mi primer día haciendo pilates y m encantó, suelo intentar hacer ejercicio pero nunca me había sentido tan comoda como en tu clase
Holaaa ves cambios ?
👀
Holiii como vas?
Te ha traído resultados???
@@amiranovelo59hola, yo llevo haciéndolos tres semanas y la verdad que sí me ha cambiado el físico, me veo más delgada y mi traser0 se ve más redondo y levantado jeje
Decidí hacer un cambio en mi mentalidad y en mi físico, capaz no inicié a principios de año, pero hoy ya tengo una meta y visión clara. Gracias Steph
Yo también decidí hacer lo mismo es hora de cuidarnos❤
Lunes 6 de enero estoy comenzando con mi cambio de hábitos, mentalidad y conciencia. Te agradezco de todo corazón el amor con el que hiciste este video porque me sentí muy acompañada y no ultra exigida y para personas con sobre peso o que quiere comenzar algo nuevo es realmente maravilloso coincidir con tu canal porque motiva muchísimo y que recuerdes mediante el video el propósito con el uno comenzó ayudará a estar mucho más consciente y enfocada en terminar 🥹🫂❤️ que Dios de múltiple todo lo bonito !!!
Mismo día! 💗
También empece hoy❤ nos veremos en algunas semanas
También yo empecé hoy❤
Yo hoy también comence
lo estoy retomando y es hermoso sentirnos acompañadas, animos que tenemos que poder
Cuando dijiste que tuviéramos compasión con nosotros mismos 😭 casi lloro, muchas gracias
Termine llorando por lo bien que se sintió hacer algo por mi cuerpo y mi salud, he visto varios canales de pilates y ella realmente me hizo conectar a un nivel nuevo
Me vas a hacer llorar ahora tú hermosa🥹❤️
Yo también lloré
Wao! Solo diré GRACIAAAAAAS🎉
Hace una semana me costó está rutina, pero hoy fue mucha más llevadera para mí. Mi vida ha mejorado muchísimo gracias al pilates y tu has sido partícipe en mi trayecto. Gracias.
Solo hay que hacer este video de 20 min una vez al día cierto? Es que no entendí cuando dijo algo de repeticiones
@@krla672 Si eres principiante que obviamente, lo más recomendable es hacer esta misma rutina 4-5 veces a la semana o 3 como mínimo si no te sientes listo/a ☺️
Ya llevo 1 semana y 2 días haciéndolo y ya noto más facilidad al hacer los ejercicios y no me canso tanto como al principio no estoy viendo tanto cambio físico pero si de fuerza 🎉🎉
Me propuse hacer esta rutina por un mes, al principio no podía ni hacer correctamente los ejercicios, y hoy después de 29 días haciéndolo, me aplaudo porque mis brazos y mis piernas tienen la fuerza para sostenerme y hacer cada uno de los movimientos.
Gracias, Steph, tenías razón, me siento cada día mejor, y estoy emocionada por seguir con otras de tus rutinas ❤😊
Me salio en tik tok una señal de recomendación para comenzar a hacer pilates en casa.
Me encantaron los ejercicios y eso que es mi primer día haciendo pilates en este perfil, me motiva mucho lo que dice cuando hacemos los ejercicios.
Sean constantes 100% recomendado.
Yo tambien lo vi en tiktok
holi, cuantas veces por semana hacias los ejercicios y que rutinas? recien estoy empezando también y me gustaría sabeer🥰
hermosa, viste resultados?
Al terminar la rutina me siento cansada pero más relajada y me encanta como se siente como si estuviera con tu amiga más íntima a la hora de hacer los ejercicios, me encanta ❤
Hasta ganas de repetirlo me dieron, se siente bien bonito 😭💗
Hoy es mi primer día haciendo pilates y me gustó mucho la clase
como vasss?
Holi, has notado resultados?
Como vas
A mí igual me gustó muchísimo otro video de Steph, y es con el único con el que he logrado ser constante 💗🪷
Ánimo 😊
Después de una semana pude hacer este ejercicio 15:23, he de decir que no terminé todas las repeticiones con la misma opción, pero seguro mañana podré completarlas, me siento muy feliz
Este año cambio mi mentalidad y cuerpo 😊 éxito a todas!!!
Claro que siiiiii ❤
Hoy es mi tercer día haciendo pilates y la vdd agradezco haber encontrado este video en los pocos días que llevo siento que eh cambiado tan fisica( mi cuerpo se ah vuelto más eficiente) como mentalmente ( siento que poco a poco recupero mi autoestima) la vdd chicas háganlo es muy bueno
Ayudaaaa😢 este lo haces todos los días??? O vas haciendo diferentes (videos) cada día??
@@kenyacobos6096con este es suficiente, muévete mucho, descansa 2 días por semana y también aliméntate bien, créeme que verás resultados muy buenos
Eeeee también tengo la misma duda, con este video tengo que hacerlo todos los días o tengo que pasarlo?
Saber que estoy haciendo algo por mi, hace que el dolor en mi cuerpo valga la pena. Amo la forma en que Steph nos anima a seguir durante la rutina, es tan linda ✨💙
Soy una persona a la que no le gustan los ejercicios, pero estoy probando con pilates y amé este vídeo, lo paciente que es ella, lo real que se muestra y como motiva💖
Muchas gracias! Es diciembre, sé que ya somos muchas las personas solemos perder la esperanza de empezar a hacer ejercicio en diciembre pero lo he decidido! Y lo lograré, ha sido difícil, le he dado muy duro a mi cuerpo por no responder a los ejercicios o no hacerlos como tú, pero gracias a ti también pude entender que es un proceso y poco a poco iré mejorando! Muchas gracias por darnos este contenido ❤
Yo diciendo que súper fácil y al día siguiente me dolían partes que no sabía que existían 😅 ameeee 💗
Ajaja ❤
YOOO JAJA
Mi primera clase de pilates luego de intentarlo multiples veces y acepto que se siente muy bien, se que en unos meses dominare mejor en pilates de la mano contigo. Mil gracias
Ni en el gym he sudado tanto como aqui😂😂
Gracias! Es mi primer dia, cortitos pero pesado 😅 me gusto mucho 🎉
Confirmo 😂
De verdad? Se ve que ni es tan intenso como para sudar. Pero si es así lo haré
@@celeh.5967 de hecho si sudas demasiado 😅
También sudé a chorros 😅
@@celeh.5967 yo ni he sudado y tampoco hago tanto ejercicio 🤷🏻♀
Hoy comencé mi primer día con esta rutina de pilates. Voy con toda este 2025, para fortalecer mi cuerpo y mi espíritu. Me encanta poder encontrar algo a la mano para lograr mi objetivo y poder seguir el proceso paso a paso. Gracias, éxitos a todos con sus objetivos para este año.😆😆
Hoy comencé por primera vez en el mundo de los pilates, me costó muchísimo completar la rutina, por momentos descansaba, peor seguía, voy a continuar hasta poder hacer esta rutina sin parar, quiero mejorar mi salud, verme y sentirme bien, deseenme suerte :D
Yo empecé hoy, nena. Ánimos que si se puede ❤
Yo empeze ahora vamos por mas❤
Cómo vas ?
Hoy empecé a practicar pilates porque estoy en vacaciones y llevaba días sin mover mi cuerpo, estaba cansada de estar tirada en la cama algo estresada y con ansiedad , ore un rato y decidí hacer pilates con la intención de liberarme y estar más tranquila y así fue , seguiré haciéndolo más veces , es mi primera vez y me encantó ! , gracias por tus videos tan bonitos, se ve que los haces con mucho amor , bendiciones ❤😊
Cómo vas linda?
Llevo dos semanas haciendo esta rutina y no saben lo feliz que me siento con mi logro (he descansado dos días por semana), pero la verdad me siento mejor que cuando empecé, me siento muy capaz, muy disciplina, muchísimo más fuerte, me siento más segura de mí misma y de mi cuerpo, me siento muy amada AAAAA inexplicable lo que siento, ya pude hacer las patadas alzadas que cuando empecé no podía hacer, estoy muy feliz, nuevamente gracias por tan increíble rutina 😭😭💖
holaaa! haces solo este video? o lo complementad con algo mas? 🥹
@@poliiiiii3 únicamente hacía este porque sí trabajas todo, pero como también quisiera más pompi, en estos días me he animado a también hacer un pedacito de los ejercicios de glúteo que tiene en su canal, solo hago los primeros dos ejercicios de glúteo y ahí le paro porque termino ya con las piernas temblando jejeje espero en un mes alternar un día uno y un día el otro. Aunque igual sí hay cambios únicamente con esta rutina y en todo el cuerpo que es lo maravilloso!! Saludos
@@payuss4247bajaste de peso???
Amiga, solo hay que hacer este video una vez al día cierto? O se hace dos veces el mismo video? 🥲
@@krla672 siii así es, con una vez al día es más que suficiente, de verdad se notan los cambios. Ya ahorita que llevo más tiempo si me animo a hacer rutina y media con alguna otra de su canal. Pero creo que con ser constante es más que suficiente, mucha suerte!!
Estaba buscando para iniciar con el hábito de hacer ejercicio, y este apenas lo ví dije aquí empiezo, muchas gracias, de verdad es para principiantes, porque yo lo hice y me costó un poquito pero me encantó, espero seguir haciendo tus ejercicios. Me gustaría si puedes hacer alguna playlist de tus ejercicios clasificandolos mejor para hacerlos de forma más organizada 😊, gracias por todo!😊
Hoy 13/01 es mi primer dia haciendo pilates, decidí comenzar con nuevos hábitos estoy muy orgullosa de mí. ,🎉🎉🎉
También mi primer día 😊
Cómo vas nena?
has visto cambios?
Nenas, empecé en el mundo de los pilates hoy 03/12/24, vuelvo el 23/12/24 (den like para no olvidar, gracias)🩷
Empecé contigo. Nos vemos en 20 días. ¡Suerte!
@@dan-e3e ¡Igual para tí, nena!🩷
Pd: comenzando el segundo día.
Síntomas: dolorcito en el estómago.
Holiiii, como van? Hoy empecé yo, pero la verdad no sé cómo organizar los entrenamientos o si este mismo lo tengo que hacer todos los días 😢
@@fridamadahidillanesmorales2114 yo sigo el vídeo, nena. Y por ahora he cumplido todos los días 🩷 terminar el entrenamiento es la cosa más satisfactoria que existe✨ ¡Tú puedes!
@@fridamadahidillanesmorales2114 Mal :c
Me enfermé y ese fue mi primer y último día hasta hoy. Quiero continuar, pero aún me estoy recuperando. Será como empezar de cero 🥲, pero ya qué.
Respecto a tus dudas, no hay un orden específico… el orden lo decides tú y eso será de acuerdo a tus propósitos y tus necesidades. Me explico: La cantidad y el orden de las rutinas se establecen de acuerdo a lo que tú quieres lograr y a lo que tu cuerpo puede soportar.
Esta es una rutina muy buena, como su nombre lo dice, *para principiantes*. Es preciso para comenzar a acostumbrar tu cuerpo al ejercicio en caso de que no lo esté. Trabaja en tu cuerpo, respiración y mente de manera progresiva, y si eres nueva en esto, lo ideal es que por el momento sea solo una. Eventualmente, ya que tu cuerpo resista otros ejercicios, entonces sí, podrías trabajar con dos o incluso tres rutinas a la vez. Todo depende de con qué te sientas más cómoda tú.
En cuanto al tiempo, de manera personal te recomiendo que no sea todos los días. Es bueno ser consistente, pero el cuerpo necesita descansar, así que sobrecargarlo podría darnos lo contrario a lo que estamos buscando. Podrías descansar 1/2 días entre semana, o bien, enfocar tus ejercicios en áreas diferentes del cuerpo cada día. Los resultados están en la constancia, más no en la fuerza.
¡Suerte, y mucho éxito!
Es la primera vez que hago Pilates, y la verdad me encanta la forma tan linda en la que explica, definitivamente voy a seguir practicando ❤
Volví a empezar luego de haber dejado 1 mes y medio, antes podía repetir dos veces esta rutina y ahora con 20 minutos estoy que no doy más!!!!
Hoy cumplo el primer día, regreso mañana! 💪🏻
Holaaa como vas??
@@maguimoramiguel832 holaaaa, bien. Seguí este video y los demás de full body y agregue un poco de peso!! Veo cambios re lindos, me siento con mas energias, mas desinflamada y mi postura esta de 10, duermo mejor tmb
Hace muchísimo tiempo que no hago ejercicios y me descuide y ahora que he visto muchos tiktoks con estas clases decidí comenzar a realizarlas, hoy clase 1 me sonaron todos los huesos de la espalda ajajajaj no sabía que estaba tan mal jajajaj
Acabo de terminar la rutina completa y estoy muy feliz porque me salí del gym por una lesión en el pie, levanté mucha carga en prensa y me dió una tendinitis. Ahora estoy en terapia de kinesiología y me desmotivé de ir al gym. He estado viendo hace poco videos de pilates y me he dado cuenta que a muchas les sirve mucho más que el mismo gym.
Vamos que se puede ❤
Me encantó es lo q estaba buscando después de muchos años sin ejercitarme esta es una muy buena manera de empezar a parte que me dio tan linda vibra todo xq el esfuerzo por pequeño que sea también vale, gracias por compartir 😊❤
Es mi primer día haciendo pilates y wow son ejercicios simples pero se va sintiendo levemente el dolorcito,muchas gracias por el video espero lograr este año mi objetivo de a lomejor no tener tan rápido un cuerpo muy wow pero,mantener mi cuerpo en movimiento
Muchísimas gracias,agradezco mucho este video e igual le agradezco mucho a mi cuerpo🤍
agradezco el algoritmo de tiktok que me trajo hasta acá 🤏🏻🤍
Yo también agradezco que te haya traído acá 🥹💘🫶🏻
X2
Vengo de tiktok también 🙂
X2
Yo también vengo de tik tok 🤭
Que linda, llevo mucho tiempo sedentaria y empecé a caminar y quise hacer está rutina y me motivo mucho fue muy relajante y a la vez retador pero con esas palabras bonitas de parte de Sthep ❤ me encanto
tal vez no lo hice a principios de año, pero quería intentar hacer ejercicio, la verdad a mí nunca me gustó, pero esta clase me gusta mucho, que la maestra explique y me haga sentir bien cuando a veces es difícil hacer el ejercicio fue muy bueno. Gran clase ❤🩹
llevo 2 meses, voy cambiando de videos (a veces realizo nivel intermedio) y he notado los cambios cuando dejo de realizarlos y en mi fuerza y equilibrio, nunca tuve tanta fuerza en mis brazos, me costaban mucho las pesas
ánimo a las que se están uniendo, obvio he tenido cambios físicos tambien se me nota bastante en el espejo que estoy más tonificada, además la gente me lo dice.
perseverancia, feliz año💓
Gracias, acabo de iniciar hoy, seguiré viniendo todos los días. Me encanta, tuve un accidente en febrero y tengo platina y tornillos en mi rodilla, me duele mucho pero esto me hace sentirme mejor, y hasta ahora estoy retomando ejercitarme (me hacía falta) y esto me ayuda demasiado a pesar de todo el esfuerzo que hago. Gracias por tu motivación en el video. Sos increíble
omggg, hoy fue mi primer dia haciendolo y la vdd no sentí nada pesado ni tardado, se me paso super rapidooo. definitivamente lo seguiré haciendo hasta que perfeccione la tecnica
Y como vas?😮❤
Seguiste con la rutina?
Has visto resultados?
Está fue mi primera sesión de pilates y de verdad me siento muy orgullosa porque soy de las que siempre guardo los vídeos pero sin la motivación de hacerlos y hoy por fin empecé y voy a seguir continuando 😊 me siento orgullosa de mi y gracias por subir estos videos
Yo nunca hago esto pero hoy de vdd es necesario voy empezando. Mi primer día después de tener bebé (ya tiene un año) y tu manera de hablar mi hizo llorar. Mil gracias que bella manera de dar clase!!!!
Me encantó!! Muchas gracias porque contagias paciencia y cariño, ese es el mejor ejemplo que nos puedes dar
Hoy es viernes 28 de junio, pero comenzaré esta rutina el lunes, estoy viendo el video y me gusta que ella sea muy amable al explicar, antes ya había intentado hacer pilates pero siempre lo abandonaba porque seguía puros canales en inglés y no entendía nada y en lugar de que me gustara lo sufría porque tenía que voltear a cada rato al video porque no sabía si ya había cambiado de posición, realmente es muy incómodo entrenar así, al descubrir este canal tengo el presentimiento que ella es la entrenadora que tanto estuve buscando.
Holaa, ¿cómo te va?
Como vas?
Holiii, y como te ha ido?😊
Este año me propuse empezar a hacer ejercicio y queria empezar a haccer pilates llevo tres dias ya con esta rutina espero continuar y seguir avanzando muchas gracias Steph por las rutinas y por motivarme a hacer algo saludable para mi y para mi cuerpo!!!🤗
Hoy empecé la rutina y confieso que al terminar me sentí nostálgica por que realmente te entregas y te concentras 🫂
primera vez que veo tus videos y sinceramente me sentí muy contenta al escucharte hablar sobre la perseverancia y que si no se logra hoy, mañana si. de verdad que es una gran iniciativa y te agradezco porque eso deja en evidencia de que te preocupas y animas a quien te vea sin tu saber si le cuesta mucho hacer ejercicio, ser constante, etc. una genia
Me encanto, muchisimo tiempo venia procrastinando hacer pilates, hoy fue mi primera vez y aunque me cuesta seguirle el ritmo, no vog a parar mas, me encanta tu contenido! Desde hoy pilates se vuelve mi rutina!!!
Yo solo toy acá para en un futuro ser la mami old money que va por su café por la mañana y hace pilates pero tbm toy aca por salud
es la primera vez en mi vida que hice pilates, no estaba muy segura de si era para mi o si me iba a gustar y la verdad es que me encanto pero estoy segura de que fue por Steph, lo mas lindo de su clase no son los ejercicios sino la confianza y amor por una misma que genera ella con todo lo que va diciendo
No se nada de pilates pero me recomendó el doctor hacerlo x una hernia discal, debo decir que he hecho otros 3 videos, hoy me encontré con tu cuenta y definitivamente es la mejor clase mil gracias
Te encontré por tiktok y es la primera clase que tomo contigo y me encantó. Eres super linda de con los ánimos que das (si sirven). Me gustó muchísimo tu clase! ❤
Estoy aquí gracias a qué alguien de tik tok te recomendó. Estoy muy contenta con los ejercicios.
Hoy 6 de enero del 2025 vengo aquí porque no me siento bien mental y físicamente pero decidí cambiarlo e hice mi primer clase de pilates, no saben cuánto me costó y lloré cuando pidió agradecer a nuestros cuerpos y es verdad. No pienso dejar de hacer esto que sé que me va a ayudar mucho y más sabiendo cómo me trajo paz escuchar y ver esta clase. 🙏🏻 Gracias 🙏🏻
Gente háganlo y sean constantes no saben cómo me ayudó hacer esto por una semana, me desinflamó bastante el estómago y comencé a ver un poco de definición en mi abdomen me encantaaa
Día 1: listo, ya llevaba dos semanas probando rutinas que veía en tik tok, pero me decidi mejor por pilates. ❤
Pude terminar la rutina, gracias.😊
Me sentí tan tranquila apenas empecé hoy y creo que no se me complicó tanto, ella explica tan bien y te da una paz súper linda 🩷
Yo no vine de TikTok, bsuque pilates y me salio de primero tu canal y la verdad aqui me quede, ya este es mi 3er dia y ya se siente mejor los ejercicios (aun me cansan horrible 😂 y sudo a mares)
No puedo creerlo, empecé el día de ayer con este video que se me hizo súper complicado y hasta lloré, pero hoy me ha costado menos.
Estoy muy feliz y espero pronto ver resultados
como vas?
Que bello encontrar este canal, te hace sentirte bien contigo misma y agradecer a tu cuerpo 🥰🥰
Comienzo hoy con 173 lbs, iré siguiendo mi progreso acá
(espero no ser de las que nunca vuelven a comentar su progreso)
Holaa, que tal te fue?!
?
?
Eyy q tal te fue??
Solía ir mucho al gym, y tuve una lesión en mi rodilla, despues de eso me dio mucho miedo seguir y lo dejé, engorde un poco y he tenido un autoestima bajo, hace poco retomé haciendo aerobicos, pero también lo deje y vi que muchos hablan bien de pilates, esta sesión fue demasiado buena, seguiré hasta notar cambios, animos a todas.❤
Has mirado cambios?
De verdad que antes me costaba hacer ejercicio y me frustraba, pero es mi primera clase y me siento cómoda y segura. En un mes no dudo que hayan cambios. Gracias❤😊
Me gusta mucho tu vibra, tu cariño para motivarnos en cada sesión. Y los aplausos al final me recuerda que debo celebrar cada pequeño esfuerzo que hago para mi misma, que a veces, uff, como nos cuesta.
Muchas gracias por tu canal ❤
Primera semana: ame esta primer clase, se sintió muy corto y me sentí muy bien despues de terminar. ❤
Como vas?
Uuuuf peso 118 kg y decidi cambiar mi vida. Hoy fue mi primera clase y uuuf costó pero se pudo. Vamos por esa motivación para todos los días 💪🏻💪🏻
Viste algunos resultados o cambios ?
Como vasss??
Holaa como vas. ?
ya es mi segundo dia y ya me esta gustando mucho, si que me siento comoda y super motivada haciendo estos ejercicios
En este año nuevo me propongo cambiar mi físico y mentalidad de una manera saludable, me encanto tu clase voy a seguir haciendo estos ejercicios, regreso en un tiempecito para avisar mis cambios, hoy es mi 2do día pero sigo encantada, en el primer dia note un ligero cambio porque estaba super inflamada de el abdomen pero ya note mi cinturita, se la recomiendo a tod@s.👌🏻
Nunca comento en UA-cam, pero solo te quería agradecer por tus clases. Esté fue el primero video con el que empecé. Después de un par de semanas lo volví a poner y me sorprendí que lo pude hacer completo sin interrupciones y me sentí muy orgullosa y motivada!
26 de febrero con 95 kilos, gracias por este video Steph espero hacerlo mejor cada dia. Les hiré contando mi progreso entre estos videos y comiendo mas sano
Como vas
@@daphnemartins0121 hola más ágil tengo más flexibilidad tengo 2 kilos menos acompañados con buena alimentación
@@josmilcarvallo1609cómo vas ahora? Y mucha suerte!!
@@josmilcarvallo1609Holaa! como vas?
Cómo vas?
Llevo dos semana haciendo estos ejercicios y los primeros días sudaba la gota gorda y terminaba bien cansada jajaj, hoy que ya llegué al fin de la segunda semana ni sudé y los hice con facilidad 🎉 ya solo espero sentirme más confiada para avanzar a videos más complicados!
Hubieron cambios en tu cuerpo esas 2 semanas?
Es mi primer dia, agradezco que sea alguien que este apoyando desde el primer paso: el calentamiento
No sé nada sobre ejercicio mucho menos pilates, pero el acompañamiento que hace Steph me hace sentir muy segura.
Muchas gracais por hacer este tipo de videos, espero que todxs pasemos buena salud.❤
Feliz nochebuena y navidad 🎁🎄☺️😊
Tenía miedo de empezar pero nada más escucharte y la forma de explicar me hizo saber que llegué a la cuenta correcta, muchas gracias!!
La amooo amo su actitud su carisma me hiciste ser mejor persona❤❤❤
yo también termine llorando con sus palabras, nos abrazo a todas y deseo que podamos cumplir nuestros objetivos 🫂✨ Gracias Steph por hacer videos especiales y diferentes 💖
Ay🥹 te amo y las amo🥰😭❤️
@@stephdelmoryo quiero cintura y glúteos no se que tanto me ayuden los pilates 😿
Hoy es el primer día que inició, no puedo hacer todos los ejercicios al 100% pero espero con el tiempo poner lograrlo, me cansé pero no por completo , tu forma de explicar y de expresarte me encanta así que aquí estaré día a día e iré comentando mis resultados ❤ muchos gracias ✨
Hoy quise retomar mis entrenamientos luego de estar con un bajón emocional de ya meses. Y empecé con esta rutina y me siento orgullosa, no había hecho pilates nunca, solo pesas.
Quiero continuar mañana con otra rutina. Gracias por tus palabras de verdad me animaron a seguir.
llevo dias haciendo con vos, y juro que amo! ya siento las diferencias en mi cuerpo, cada vez me siento mas fuerte, que puedo hacer cada ejercicio y eso es un lujo en mi! gracias por brindarnos este espacio gratis para mejorar nunestra salud y recuperar estiramientos y fuerza. abrazo de uruguay
Llevaba meses queriendo hacer pilates, soy una persona que le teme a la comida solo piensa las calorias que esta ingiriendo y me hace sentir culpable, ahorita no he podido ir a mis clases de spinning y salir a correr con este frio no es opcion, realmente agradezco lo dulce que eres y la paz que transmites, llevo 4 dias haciendo esta misma rutina, terminando la semana comenzare con una nueva
🌺
Empecé ayer , les seguiré platicando como voy por semana , me eh sentido muy agusto , yo ya estaba en dieta pero volví a subir los 10 kilos que había bajado pero estaba delgada pero muy flácida , a ver cómo me va esta ves , tengo 24 años tengo dos niños y peso según yo 65 según yo no eh subido mas 🤣 pero me pesare para poner exacto , están muy ricas estas clases échenle ganas , que no les gane la flojera 💗💗🫶🏼🫶🏼arriba por un mundo más sano y que nuestros hijos también sigan esto 💗
hola linda, como vas?👀
Sinceramente no se cuanto peso, pero creo que alrededor de unos 136 kg no estoy segura, hoy 05/01/2025 he iniciado con la rutina y me costo bastante hacer los ejercicios 😢 pero igual no me rendiré y muchas gracias a la profesora, me a encantado la rutina❤.
@nahomymelendez4019 holiis como te está yendo?? Notaste cambios??
Dia 1: no realice todos los ejercicios me costo por la resistencia
Dia 2: pude hacer todos los ejercicios pero me falto tecnica (me dolian mis brazos) jsjs
Dia 3: aguante mas y trate de agregar mas ejercicios
Dia 4: hice otro video suyo de pilates para abdomen y lo complete sin dificultad, note mi abdomen mas plano y ligeramente marcado (aqui ya me dolia mi abdomen por los dias anteriores)
Dia 5: ya no me canso tan facil, mejore mi tecnica (quiero terminar la semana con este video para seguir con mancuernas)
Dia 6: hice esta rutina y una de gluteos del mismo canal, la de gluteos me costo pero pude realizarla completa
Día 7: voy a tomar los días domingos como descanso
Día 8: hice uno de sus videos en donde utilizan mancuernas y me duelen muchos los brazos jajaj
Día 9:
Día 10:
Día 11: No hice ejercicio en estos días (trabajo y escuela) :( me cuesta ser constante pero vengo aquí de nuevo jajaj
Día 12: hoy retome pilates hice este vídeo y el primero que subió al canal (a pesar de no haber hecho ejercicio estos días pude realizarlos con éxito, me duele mi abdomen jaja)
Día 13: hoy hice el vídeo de pierna y glúteo de 8 min, me fue bien :) me duelen un poco las piernas, hice todos los ejercicios y me puse polainas para tobillos para ocupar algo de peso
Día 14: hice el vídeo de "rutina de bajo impacto" y "rutina de abdomen TABATA" y termine adolorida del abdomen y un poco del brazo jaja recomiendo mucho el de abdomen :)
Día 15: Hoy no hice ejercicio (tomo un día de descanso a la semana)
Holaaa, con el paso de los días fuiste haciendo más de un video por día??
@@rociovenegas8188si, a partir del día 3 fue cuando de poco a poco iba aumentando más ejercicios de otras rutinas del mismo canal
Como vas??
@@marianamartineznegrete2568el día de hoy retome los ejercicios :( la verdad es que el trabajo y escuela me terminan cansando tanto que luego no me acuerdo de hacer ejercicio y retomar algo me cuesta pero ya voy a hacer un horario para que no se me olvide :) apesar de no haber hecho ejercicio estos días, la emoción de empezar hizo que pudiera hacer los ejercicios sin problema, algo que no podía hacer en el día 1.
Muchas gracias por esta rutina, mi objetivo realizando estos ejercicios es fortalecer mis articulaciones y ganar mayor flexibilidad, hoy me costaron algunos ejercicios, me sentí muy débil, pero aún así traté de dar lo mejor de mí, escucharte hablar me trajo mucho ánimo para continuar sin importar las repeticiones sino que hacer bien los ejercicios para no lastimarme y también dar gracias por poder moverme.
muchas gracias,es juto lo que buscaba, eres una persona muy agradable y llena de luz ❤
Es mi tercer día con esta rutina y ya veo cambios ❤ no físicamente porque eso lleva algo de tiempo pero he notado cambios en mi humor me siento más feliz y saludable, me siento productiva y aparte me siento más ligera. Haré esta rutina por una o dos semanas y luego empezaré otra. Ánimo
❤
Amé con locura esta rutina 😍 empecé a buscar esa rutina de ejercicios que resonara conmigo y hoy por fin la encontré, amo como explicas cada ejercicio, se sintió como un apapacho al cuerpo y alma ❤
Ahhh me encantó, siempre me costó mucho trabajo hacer ejercicio o moverme y esto fue super fácil y algo que puedo hacer todos los días, agradezco el haberte encontrado gracias a Tiktok
🥹🫶🏻eres una hermosa y me da mucho gusto que te haya gustado ✨🩷
Profe que significa una repetición??
Osea dos repeticiónes es ver dos veces el mismo video?@@stephdelmor
Mi primera clase de pilates y, ¡amé! 💖💯🥰
Hace varios meses dejé de hacer ejercicio y con ello abandoné también una parte de mí que era muy feliz, hoy me reto a retomar el ejercicio pero de una forma sana y no obsesiva porque me amo. Gracias Steph porque tomé esta primera sesión y fue como estar con una amiga, entrené mi cuerpo y mi mente. ❤
Es mi primera vez haciendo pilates y estoy encantada! No puedo esperar a hacerlo un habito! 🥹
Hoy 25 de marzo del 2024, por primera vez te veo y empiezo a hacer pilates en tu compañía y te estaré contando como voy con mi proceso, mil gracias de antemano. Desde Medellín Colombia
Es increíble yo también empiezo desde hoy. ❤😂
como van? :D
El alivio que se siente de mover el cuerpo sin tanto esfuerzo como sería sudar, es muy relajante. Espero ser constante en esto ✨
Hola Steph gracias por los pilates, me encantaron y sobre todo con el amor que haces que hablemos a nuestro cuerpo.. yo antes no me gustaba hacer ejercicio ni nada pero ahora contigo estoy amandolo.
Lo acompañas con otros videos?, o cuánto tiempo lo practicas?
@ solo lo que hace ella lo hago, luego no hago más…. Recién estoy empezando
Dios pilates acabo conmigo, hace tres años hago levantamiento de pesas pero esto es otra onda, me felicitó por terminar la clase completa 🙌🏻🤍 Muchas gracias Steph!
este es mi primer día de pilates. Me alegra mucho haber encontrado tu canal.
Hoy también es mi primer día! Cuánto tiempo se hace esté de principiantes.
@@reychercentenog1803Te recomiendo hacerlo como por 1-2 meses, y luego ya haces rutinas más complicadas.