Pilates en Silla para Adultos Mayores: Fortalece y Estira
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- Опубліковано 9 лют 2025
- #TERCERAEDAD #ADULTOSMAYORES #CLASEPILATES #EJERCICIOSENSILLA #pilatesensilla
❤️Les traigo una rutina en silla acompañado del grupo de adultos mayores "LA IGUALDAD", en el barrio EL TRIUNFO en la ciudad de Bogotá COLOMBIA. 🇨🇴
La rutina es sencilla y apta para todas las edades, recomendado para situaciones de lesiones de rodilla, cadera y columna.
En la clase trabajaremos: FORTALECIMIENTO ABDOMINAL, TRABAJO DE PIERNAS y un conjunto de respiraciones y ejercicios para mejorar nuestro estado físico.
ESPERO LES GUSTE Y ME AYUDEN A COMPARTIR, ME DEJEN UN COMENTARIO Y UN LIKE.👍
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¡Gracias por ser parte de "Respirar para Sanar"!
❤️❤️❤️
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Muchas gracias y que Dioscito te bendiga con mucha salud fortaleza prosperidad tranquilidad paz y éxitos
Muchas gracias por seguir mis clases que tengas un hermoso día
Me hace muy bien tener este profesor. Agradezco mucho tenerlo como guia! Margarita de Argentina
Muchas gracias por preocuparse x las personas. Mayores,Soy de. Argentina,y necesito y x recorfarmelo. Agradezco. X mi memoria. amén. Dios. Los. BENDIGA. Porque también. Necesitamos. Del. Creador.. y. Siempre. Dispuesto a. Perdonar. Nuestras. Culpas..ya que veníamos. Del pecado. Pero con. La. Sangre de. Su. Hijo. Nuestro. REY. Y Salvador... Podemos. Liberarnos. De los. Males. Del. Alma y el. Cuerpo.. SI LA GIMNASIA. ES COMPLETAR. Y TAMBIÉN. CÓMO. NOS CIERRAN LA MENTE. CON EL. REYQUIN. LA MENTALIDAD. NOOOO... DIJO JESÚS; HABRÁ MUCHOS QUÉ HABLARÁN EN MI NOMBRE...PERO NO SE CONFIEN..... ESTÁ LA VERDADERA REALIDAD CUANDO EN LA U'LTIMA CENA.. JESÚS CON SUS DISCÍPULOS,..ESTE ES MI CUERPO. CUANDO PARTIO' EL PAN.. Y TODOS COMIERON DE EL....Y LUEGO TOMÓ EL. CÁDIZ. ". ESTA. ES LA SANGRE....
EL QUE COMA DE MI CUERPO Y BEBA DE MI SANGRE. TIENE VIDA. ETERNA....
y. Su cuerpo es VERDADERA comida. Y está en Cada hostia.. qué el padre presente en Tutorial de la Misa, se lo ofrece. Al. PADRE Dios....y está los Ángeles , quiénes bajan y toman el Manjar, levantando hacia el. PADRE DÍOS....,...
CONVERTIOS HIJOS MIOS, HOZ. AMO, DESDE EL VIENTRE DE VUESTRA. MADRE........Y SI DESEAS DECIRME. ALGO!!!! ..ES LA CULPA TUYA NO MIA..RENUNCIA. Y VEN A. CRISTO...Y. AL PADRE HIJO Y ESPIRITU SANTO... ESPOSO DE. MARÍA VIRGEN..A QUIEN VISITO.....Y LE DIÓ UN MARIDO. JOSÉ QUE ACOMPAÑÓ A LA. SANTA MADRE.....Y NACIO'. EN. BELÉN. EL NIÑO DIOS.....Y SIGUIERON. CUIDANDO AL. NIÑO.. SIEMPRE.. TAMBIÉN FUE. CARPINTERO. ALELUYA.
Muchas gracias y te felicitaciones por darte un tiempito para realizar mis clases que tengas un lindo día
Lily desde chile, muchisimas gracias estamos felices haciendo tu rutina, hemos logrado junto a ti tener buena vida, felicidades y gracias infinita ❤
Muchas gracias y muchas gracias por comentar. Te mando un abrazo.
Recuerda que a partir de enero estaremos subiendo nuestro calendario de actividades en nuestra página de Facebook que es: facebook.com/share/ezmrzkMdcnUGDKrp/
Muchas gracias ,excelente desde Venezuela ,Edo Lara recién estoy operada de cadera agradezco su tiempo dando apoyo a las personas mayores ❤
Un saludo cordial desde Quito Ecuador excelentes ejercicios para mi edad. Felicitaciones muchacho, sigue adelante
Saludos desde Argentina 😊
Excelente. Muchísimas gracias profesor. Me encantó que en la clase estuviera su abuela
Que buenos ejercicios grandes para que los adultos tengamos movimientos 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Muy. Lindo. Me hizo muy bien. Gracias. Argentina
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud
Muchas gracias, muchos abrazos lindos día me gustó aunque me cuesta un poquito pero todo bien un enorme abrazo 🤗😚❤
Buen día.Lo felicito por los ejercicios.Muy buena sus clases .Que tengas feliz día ❤
Muy lindo estos ejercicios .gracias 😊
Me cuesta un poquito pero y odobie muchas gracias portodo un abrazo y saludos de MEQUINENZA❤❤❤😢
Te felicito por disfrutar y vivir cada día estas clases "Respirar para sanar" que son muy importantes para tu salud
Gracias por tus comentarios
Te felicito por disfrutar y vivir cada día estas clases "Respirar para sanar" que son muy importantes para tu salud
Gracias por tus comentarios
Magnífico es muy buena está clase como la das para los mayores Gracias..
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud
Es la primera vez que hago ejercicios en silla y me pareció muy bueno especial para las personas mayores lo felicito bendiciones
Es la primera vez que tomo esta clase y me parece maravillosa y muy relajante además saludable para el cuerpo y la mente GRACIAS
Empezaré mañana,,dame fuerza y voluntad Mi Señor para hacer está rutina,por bien mio,,
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud te mando un abrazo
Buenas noches para alguien con protesis de rodillas y fibromialgia está gimnasia sirve?? Gracias por responder
Gracias ... Hermosa clase ... Tengo 84 años y siempre sigo tus clases ... Bendiciones
@@ElodiaSanchezMartinez-t9x muchas gracias
Gracias por los adultos mayores, me encanta
GRACIAS ÉSTO NOS SIRVE A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD. SALUDOS DESDE MI BELLO MÉXICO 🇲🇽
Preciosas clases, soy Elena Alza de Perú, tengo 83 años, y sus clases me hacen mucho bien, ahora mis movimientos son más rápidos. Dios me lo bendiga.
Soy una mujer del país Vasco que me ha venido maravillosamente bien, muchas gracias!!!
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud
Saludos desde México. Gracias por los ejercicios tengo 81 años y desde hoy soy tu seguidora
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud te mando un abrazo grandote
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud
Buenos días, desde Argentina, Ctes Capital, lo estamos viendo con mi esposo Antonio, es la primera vez que hago ejercicio ❤😢
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud
Excelente sección de ejercicios felicidades y muchas bendiciones......
Gracias a ti por seguir mis clases y por tus comentarios que son muy importantes para fortalecer mis clases y tu diario vivir que tengan un feliz día
Muchísimas gracias, tengo 83 años y me va muy bien, mis movimientos están más ágiles. Bendiciones .
Muchas gracias por compartir tus comentarios tan importantes para mi vida y mambito
Les mando un saludo muy especial que disfruten este fin de año en familia un abrazo grandote
Gracias Crhistian por ayudarnos a los abuelos sos❤
Te felicito por disfrutar de estas clases "Respirar para sanar" que son muy importantes para la salud
Gracias por tus comentarios
Respirar para sanar
Hola muchas gracias muy buenos los ejercicios Estela de Cordoba
Muchas gracias por tus comentarios
Gracias ❤
Me encanta ésta actividad física porque todo se hace sentada, así una no termina agitada y sin cansancio, genial 😊😊 Gracias
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud
Que hermoso los movimientos ...felisitacion ❤❤❤!!!
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir cada día mis clases te mando un abrazo
Hola soy Española 🇪🇦 y me gustó mucho tengo protusion discal severa y me mandaron pilate y em silla mucho mejor muchísimas gracias tengo 73 años ❤💛❤️
EXCELENTE,Mañana lo vuelvo a ver y hacer.Graciasdesde Argentina
Te felicito por disfrutar y vivir cada día estas clases "Respirar para sanar" que son muy importantes para tu salud
Gracias por tus comentarios
Muchas gracias por esos ejercicios muy buenos gracias que Dios te bendiga
Que reconfortante es la actividad! Primera vez que lo veo , lo hice y seguiré contigo! Gracias
Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi canal y muy feliz saber que mis clases te han ayudado para tener una mejor salud con mucho cariño
❤gracias por su ayuda si me siento bien
Gracias
hola!!! gracias! una hermosa clase!!!!!!
Hola, muchas gracias por tu gran compromiso con tu salud que tengas una feliz tarde
Hola, tengo 81 años y me encantó la clase, muy completa, y muy bien guiada por el profesor, Gracias y bendiciones
Gracias a ti!! por seguir con tanta energía y entusiasmo que tengas un lindo día
Mu chas gracias porfabor póngalos todos los días ❤
Muchas gracias por tus comentarios te mando un abrazo
Mandeselo a alguien y después desde ahí puede verlo todas las veces que quiera.
MUY BUENA CLASE DESDE ARGENTINA MARISU GRACIAS SALUDOS
Muchas gracias por tus comentarios que tengas un lindo día
hola, tengo casi 70 años he practicado deportes desde los 35, me gustan tus cursos pero deberìas recordar de inhalar por la nariz y expirar por la bosa, musicalmente tuya, ada desde Francia, gracias!
Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi canal y muy feliz saber que mis clases te han ayudado para tener una mejor salud con mucho cariño
Hola ejercicios para discapacitados por favor tengo artritis y no puedo pararme saludos desde México
MUCHAS muchas gracias me sentí muy bien con la.acrivacion. la seguiré haciendo
Buenos dias ,muchas gracias por apoyar con mi salud.
Desde Ecuador Ambato .Bendiciones del Altisimo
.❤❤❤😅
Muchas gracias por tus comentarios y sigas las rutinas todos los dias todo por tu salud
Que tengas una feliz navidad
Felicitaciones por ser tan lindo con los adultos dios te bendiga.
Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud te mando un abrazo
Puedo hacerlos estando operada de las caderas?
Muchas gracias, muy buen ejercicio y la comunicación, exelente
GRACIAS GRACIAS 🙏
Muchas gracias por tus comentarios que tengas un lindo día
Muchas gracias me gusto mucho Dios te Bendiga siempre a ti y tu hermosa familia. AZ
Muchas gracias por seguir mis clases te mando un a brazo
Muchas gracias hoy empecé contigo, voy a ser juiciosa, mil gracias,Dios lo bendiga
Te doy las gracias por dedicar tu tiempo a las personas mayores. Dios te bendiga nos has enseñado lo que tanto busque. Un abrazo grande desde México Dios te bendiga
Muchas gracias por compartir y por seguir mis clase que tengas un hermoso día
Es primer ves que veo este ejercicio de pilares en silla tengo 87 años y me he sentido muy bien quiero seguir practicando con el profesor gracias
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir mi canal que tenga un lindo día
Me ha gustado mucho esta clase es la primera vez que lo veo.Gracias
Muchas gracias me haces mucho bien con esos ejercicios muy faciles tengo 76 años
Dios te bendiga🙏❤
Gracias a ti!! por seguir con tanta energía y entusiasmo que tengas un lindo día
Muchísimas gracias x estos ejercicios tan efectivos , tenemos una semana haciéndolos y nos cansamos pero ricos, !un saludo desde Guadalajara Jal. Mexico ! 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muchas gracias por los comentarios y por tu gran compromiso con tu salud que tengas un lindo día
Muchas gracias. Con mi mamá los he realizado. Excelente
Muchas felicitaciones por dedicarle un rato a tu salud con estos ejercicios que tengas un lindo día
GRACIAS POR PENSAR EN LOS ADULTOS MAYORES GRACIAS DESDE PARANA ENTRE RIOS ARGENTIA BESOS A TODO EN ESPESIAL A TU ABUELITA
Genial, me cuesta mucho esfuerzo sobre todo de piernas, gracias
Gracias x todos los ejercicios que tienes para nosotros , el adulto mayor
Muchas gracias por tus clases me encantan y me están ayudando un montón ya que estoy teniendo muchos problemas de salud por la falta de movilidad,ya no puedo ni levantar mis piernas 😢 y tus clases de a poco me están ayudando a tener movilidad. Gracias 🙌 saludos 👋 desde 🇦🇷🥰
Muchas gracias, me siento mucho mejor de mis dolores.
Muchas gracias por tus comentarios y sigas las rutinas todos los dias todo por tu salud
Que tengas una feliz navidad
MUCHAS GRACIAS DESDE ARGENTINA UNA CLASE
HERMOSA 💖 💖 💖
Me encantó esta clase. Tengo 73 años y por primera vez puedo hacer una clase de Pilates completa.
Gracias a ti!! por seguir con tanta energía y entusiasmo que tengas un lindo día
Muchas gracias , excelentes ejercicios.Dios lo bendiga por pensar en los adultos mayores., me encanto🎉🎉🎉
Gracias y Dios te Bendiga ! Por poner atención a los adultos mayores ! Saludos de México !
Hola, estoy feliz con los ejercicios ya que yo hace años hacia mucho pilates encontré esto en UA-cam es maravilloso ya que estoy operada de mis dos rodilla esto me hace súper bien,ya estoy mucho mejor gracias, saludos a tu abuelita que sigas poniéndole ganas 😅❤ Sofía
Muchas felicitaciones y gracias por compartir mis clases que tengan una linda noche
Estuve haciendo piltes muchos años y per mi enfermedad lo tuve q dejar, gracias por acordarse de los
Mayores ❤
Mil gracias. Lindo día
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir cada día las clases para fortalecer tu salud
Saludos desde Honduras...me encantan sus ejercicios me han ayudado mucho tengo 65 años y hago los ejercicios todos los días...bendiciones un abrazo ❤😊
Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi fortalecimiento personal te mando un abrazo
Muchas gracias desde Oaxaca Mexico muy bonitos tus ejercicios tengo 76 años y me he sentido muy bien sufría del dolor.de rodillas y ya estoy mucho mejor Dios te bendiga
Besos enormes desde España a este grupo de personas tan lindas.
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes para mi gran desempeño profesional
Gracias, una clase excelente. Aplaudo que compartas tus ejercicios. Bendiciones
muchas gracias ...le seguimos mi madre y yo todos los dias
ME GUSTO MUCHO FABULOSA LA CLASE ADELANTE ❤❤ CON MĀS VIDEOS
Muchas gracias por seguir mi canal y disfrutar de mis clases que tengas un lindo día
Muchas gracias me encantó la clase me hacía falta tengo 60 años María de Argentina
Desde la Patagonia Argentina muchas gracias profesor
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir cada día mis clases te mando un abrazo
Buen día.desde campana.bs as. Argentina.muchas gracias.muy linda la clase.lo hago con vos todos los días.❤
Me encanta tu clase. Dios contigo.
Muchas Gracias!!! Desde Argentina 🙌 🙏 ❤
Maravillosaaaaaaa.! Excelente.! Y para todoss
Muchas gracias por estar siempre en mis clases para tener una mejor salud cada día
Buenos días gracias por estos ejercicios estoy feliz gracias a Dios me se siento bien tenía problemas con las 2 rodillas con el nervio siático con los calambres y desde que comencé se me a quitado gracias a Dios tengo problema con el pulmón izquierdo no sirve el derecho se me está dañando también pero se que Dios tiene la última palabra soy un milagro de Dios agradecida con Dios por que hoy medio la gran bendición de un amacer la honra y gloria es para Cristo muchas gracias Dios te bendiga y muchas bendiciones para todos Dios es el mismo de ayer hoy maña y siempre ❤
Muchas felicitaciones por tu gran compromiso con tu salud y muchos ánimos y gracias por los comentarios que tengas un feliz día
Gracias tus videos todos, todos son muy buenos, muy bien llevados para nosotros los adultos mayores.
Eres profesional y muy agradable ❤❤
Muchas gracias por los comentarios tan gratificantes te mando un abrazo
Gracias bendiciones para todos en especial para ti cris
Muchas gracias por seguir mi canal que tengas un feliz día
Me encanta tus clases hace una semana que comencé y ya estoy mucho mejor mi movilidad
Me encantó ❤ muchas gracias
Muchas gracias y muchas gracias por comentar. Te mando un abrazo.
Recuerda que a partir de enero estaremos subiendo nuestro calendario de actividades en nuestra página de Facebook que es: facebook.com/share/ezmrzkMdcnUGDKrp/
Feliz con estos ejercicios, aunque me cueste dificultades manejar el celular pues tengo siete y ocho años ❤
Felicidades que buenos movimientos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ay si, muchísimas gracias, por aquí también, me ha caído de Maravilla estos Ejercicios. Gracias ❤❤❤
Muchas felicitaciones que tengas un lindo día
Muchas gracias por sus Clases eso a sía falta que dios te bendiga a ti y tu abuela 👏👏👏👏🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Muchas gracias por tu gran compromiso y entrega por tener una mejor salud
Buenos días gracias por una exelente clase gracias ❤❤❤
AMO TUS CLASES!!!
gracias por explicar tan bien y tanta dulzura!!!
Hace meses que sigo tus clases y ahora empecé con pesas!!
Besos desde Argentina!!❤
Genial las pesas son súper fundamentales para un entrenamiento integral me alegra que estés motivada y muchas gracias por tu comentario
Muchas gracias profesor,hermosas sus clases,desde Argentina
Me gusto mucho de mucho crecimiento,Gracias excelente Desde Monterrey nuevo león México.
Gracias por acordarte de este sector social, evidentemente olvidado. No sabes que bien nos haces! Bendiciones desde México 🇲🇽
Gracias a ti por seguir mis clases y por tus comentarios que son muy importantes para fortalecer mis clases y tu diario vivir que tengan un feliz día
Gracias primera vez participé de tus ejercicios, gracias, bendiciones!!
Muchas Bendiciones, y gracias por los ejercicios me gusta.
Muy buena tu clase. TE FELICITO. Lo hago todos los días. Sigue con tus clases. Soy de Venezuela. 👍🏼🤗
Muchas gracias por los comentarios tan gratificantes para mi fortalecimiento personal te mando un abrazo
Muchas gracias por compartir sus conocimientos para ayudar a la humanidad 😊❤🙏🏻 desde los cabos BCS Mexico
Buenos dias muchas gracias a ti por darte un tiempo de tu vida para estar cada día mejor de salud
He empezado a seguirle me encanta sus ejercicios, me llamo Delia tengo 68 y soy de las Islas Canarias España un caluroso saludo y gracias
Gracias,no sabes lo qué me ayudó este pilates,yo ya no podía salir sola porqué me costaba mucho caminar y me caía,ahora ando perfecta,soy Alicia Sotelo de Argentina
Lo felicito todo me gustó y no es pesado saque mas videos lo estoy viendo aquí en California USA ❤
Muchas gracias por cuidar de mi salud. Abrazos desde Barcelona!❤
Gracias sus ejercicios son muy buenos 👍 saludos
MUCHAS GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS FUERTES PERO MUY VALIOSOS
Muchas gracias excelente, gracias, gracias. Bendiciones
🇨🇱🙋♀️❤️🙏 sigo la rutina...79 años..estoy excelente...
Hola un abrazo grande para todos el equipo gracias
Me encantó.Infinitas gracias.Un abrazo fraterno al profesor.
Excelente. Gracias por pensar en las personas de la tercera edad.
Lindo me ayuda mucho Dios lo Bendiga de peru ❤
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir cada día las clases para fortalecer tu salud
Muchas gracias, por ese apoyo de tus ejercicios, me relaja mucho, mil bendiciones saludo.
Muy buenos los ejercicios gracias ❤
Gracias por ver
Muy buenos estos ejercicios y muy completos.gracias
Gracias por bonitos ejercicios de mucha sabiduría 😊
Un enorme abrazo me gustó muy completa y muy larga ,lo voy a hacer todos los días tengo 62 años soy de ARGENTINA ❤