Как убрать выпирающий живот? Правда о подвздошно-поясничной мышце
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук. Автор метода лечения позвоночника без операций покажет, где кроется причина лишнего объема в области живота.
__________________________________
#зож #здоровье #здоровыйобразжизни
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: +7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#остеопороз #ортопед #лечебныйкурорт #грязевыеванны
Бла бла бла а толком как что делать ничего не сказала.
У них на канале много правильных , не травмирующих упражнений.Загляните туда.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Все понятно
Пресс не качать, это правда!
Очищение организма, осанка, растяжка, например, на спине, руки за голову, носки большими пальцами друг к другу, работать над здоровьем осанки, поясницы, снять напряжение! в позвоночной зоне
Вот именно. Долго поясняла почему , а что делать так и не сказала
Тот случай, когда зашла в комменты посмотреть, понял ли кто-нибудь что -нибудь....,
Тоже.
тоже зашел написать примерно так..."что бл*дь?"
Ну а что тут не понятно? Она же все рассказала 😂😂😂😂😂 еще и показала с тряпочкой 😂😂😂😂 судя по всему надо просто мышцу выпрямить и все живот ушел 😂
Очередное видео НИ О ЧЕМ😂😂😂
Говорила много,но без толку😂
Абсолютно ничего и не объяснили, как навести порядок в животе и растянуть мышцы
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Пойти к доктору на приём 🤷♀️🤷♀️
@@doc_ocheretina
Спасибо, Ирина, стало яснее 🎉
упражнение лягушка для растягивания этой мышцы
@@doc_ocheretinaоооо, вообще ступор. Вы специально для людей говорите на этом медицинском языке. ?
Я расскажу тем, кто не понял.
Верхнюю часть тела от талии пытайтесь потянуть вверх, чтобы даже стать максимально выше. Почаще в день так делайте и за неделю живот начнет исчезать.
Спасибо
Спасибо! Первое, что я подумала А как же это сделать 😅
А как это сделать, какие упражнения???
@@tatianamarkova2626 Не отрывая ног от пола, пытайтесь выкрутить лампочку в люстре 🤣🤣💪
а жир куда денется? 😁
Нам рассказали о строении поясничной мышце в животе. А тема была " как избавиться от живота"😂
Рассказала ж. Прийти к ним в центр и принести денежки
А как растянуть мышцы, тракты и проработать, эти тригерные точки? Уж расскажите, пожалуйста, доктор.... 🙏сказали "А", скажите "Б", пожалуйста!! 😊🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Вы что, вчера родились? Все эти рекламные шортсы только для того, чтобы вы записывались на личный прием
Есть онлайн обучение. Где находить и как с ними работать. Заходите на их сайт и изучайте информацию
m.ua-cam.com/video/YzEp0rTCfdg/v-deo.html
Я знаю это упражнение😊
Надо стать прямо , руки вверх, прижать к ушам и стоять, сколько сможешь. Тянуться поневоле будешь, как струна. Можно немного в коленях согнуть ноги
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Ни о чём 😅
ВООБЩЕ О ЧЁМ БЫЛА РЕЧЬ???
К ней надо придти на приём за 7 тысяч и тогда вы узнаете, что надо делать. 😅
А некоторым просто надо жрать по меньше! И двигаться больше!
И вам того же.
Нет,ошибаетесь,плохо слушали.
Здесь про выпирающий живот а не про лишний вес.У человека может быть тонкая талия а живот есть.
У меня вес 54 а живот есть а некоторые и меньше весят и качаются а живот не уходит,вот что здесь рассказывают.Тема хорошая.
Ничего не поняла, что делать то😮
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
А как избавиться то от выпавшего живота?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
@@doc_ocheretina всё это, конечно, охренительно здорово и чудесно. Но в позапрошлое лето я легла в больницу с пред диабетом, испугалась и просто не стала принимать пищу после 18:00. Подтянулся живот очень сильно, ну и похудела на 12 кг за полтора месяца. Поэтому уверена по собственному опыту, что убирает живот
Ирина Геннадьевна, этой проблеме надо посвятить много времени, а одну минуту!
Как все просто, а я то думала и голову ломала, как убрать живот.🤣🤣🤣
Встать, ноги на ширине плеч, руки в замок вытянуты над головой, наклоны в сторону только корпусом , бедра на месте. С первого раза даже одного раза не сможете сделать. Тонкая талия, живот плоский. Пользуйтесь.
Проверила,мышцы живота в этом случае никак не задействуются.
Талия у меня всегда тонкая была 56 сейчас 65 живот всегда был.
Здесь именно про другие мышцы говорится.
Блять откуда Вы такие доктора беретесь ?😂😂😂😂😂😂😂😂
Тряпку надо проглатить😂
А где концовка как это нужно сделать?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
@@doc_ocheretina 10 дней и по сколько минут триггерные точки нужно делать?
@@doc_ocheretina БРЕД!(
А как растянуть то?????
Я понял, что я ничего не понял😮
Прям сильная информация. И главное все понятно, что делать.
Обычное завлекалово к себе в кабинет и содрать бабки!😂
А теперь, милая девушка, расскажите как избавиться от живота.😂😂😂
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Вот обьяснила, так обьяснила 😂😂😂
И как?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
А что делать с толстым слоем жира на животе?)
Пп
Липосакцию.
Я думала она скажет перевязать талию широкой резинкой😅
Вот теперь всё понятно 😂😂😂😂😂😂😂
😢😢я правильно Вас поняла, что надо ВЫТЯНУТЬ из себя эту мышцу, развязать узел... А вставлять её назад как? Поясните, пожалуйста 🙄🤔
Добрый день! Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим. То есть просто освободить сосуды, зажатые спазмированными мышцами, восстановив нормальный ток крови. Мы этим занимаемся в наших центрах. Эффект от лечения зависит от многих причин: длительность болезни, возраст, выраженность проблемы. Но все индивидуально. Необходим очный осмотр врача. Возможно понадобится дополнительное обследование.
Спасибо, живот исчез за 3 минуты. Всё по делу, без лишних слов.
😂😂😂
😂
ничего не сказала, зато прорекламировали себя и фигуру, ну совсем людей за дураков считают, просто смешно
Если бы вы знали сколько она спасла людей от инвалидности и операций на позвоночнике.
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi
Пустое видео Должна была показать как расправить эту мышцу Наверное не знает...
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi
Встаньте прямо потяните руки вверх и поднимайтесь на носочки подтянутся икры ног и подтянутся мышцы живота постите минут пять, так делать три раза в день и скачайте китайскую гимнастику растясите живот
Лично я получил терапию от самого просмотра ...хорошего врача прекрасной женщины и порядочного человека
Не жрааать!!!😂
Так теперь еще понять как избавиться от триггерных.точек ? И как там все расправить ?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Обалдеть! Как в том анекдоте " хочу, хочу!"(Малыш, хочешь я расскажу тебе сказку?)
Диафрагмальное дыхание во всех его проявлениях, спасает здоровье, плоский живот- побочное
Подвздошно-поясничная мышца- это мышца Эмоций! всё туда запрятано непереваренное.Будем здоровы❤
умница👍
небольшой стресс и сразу пипец пояснице🤪
Блин, так красиво начала, и ничем не закончила. Обидно. Из-за неё мне сейчас придётся " ходить вот так, на цыпочках "...
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
Ни о чем
Ну а если пляжа нет ,то ходите с обвисшим животом
Двигаться.Через силу.Ходить.Много.Пресс .Сначала пытаться.Потом наращивать.Будет трудно.Но это ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ.Да,всё это на фоне диет.Сахар-отказ.Мучное-отказ.Воды много пить.Клетчатку кушать обязательно(овощи) и зелень.Результат будет обязательно.Потом вам понравится процесс борьбы с самим собой.А потом вы просто не сможете без этого жить...Уважайте и любите себя,это тоже не маловажно.Удач.
Такое начало, уже приготовлась и конец
Каждый день по 2 минуты выполнять такое упражнение, которое подтянет живот. Встать вплотную к стене, поднять руки вверх, прижав ладони друг к другу. После ежедневной практики, живот уменьшается и подтягивается.
Да, уж... Я ждала реальный совет
Женщина без животика,- как квартира без мебели.
все, кто пишут, "ничего не объяснили!!!!! а что делать то?????" - у вас серого вещества хватает только на скроллинг ленты? зайти в поиск и вбить "упражнения для растяжки подвздошно-поясничной мышцы" - уже мозгов не хватает?
У-у-у, какая мозговитая
@@user-oy5qz7cl2u😂😂😂😂😂
Благодарю, что так им пояснили... Я уж подбирала слова, но кроме того что они потреблятили прямоходящие, а не Человеки разумные, ничего в голову не приходило. ❤❤❤😅😢
@@user-nh6kj8mi7g дубль два, вторая умная. Умная, а что так мало мыслей вмещается в этот ум что ничего больше на этот умный ум не приходит?
@@user-oy5qz7cl2u спасибо, анонимный Юзер, мне очень приятен ваш комплимент!!!
Воды столько, что можно утонуть! В пустую потраченное время
Спасибо, помогло😂
Благодарю вас за полезную информацию ❤
Обычный вис на гимнастической стенке со сгибанием ног в коленом суставе 10-25 раз и живота нет.😊☺️
Ну и как?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Как размять там триггерные точки не знаю. Как растянуть:
Делаем как Майкл Джексон;) таз на себя вверх. Потом одной ногой шаг вперёд (не опуская таз!). Почувствуете натяжение в области таза спереди со стороны второй ноги. Регулируйте длину шага, чтобы лучше почувствовать.
У двоих специалистов такое упражнение увидела.
Хотите подробнее - про гиперлардоз смотрите.
Она с кем сейчас разговаривала? 😮😮😮
Женшина без животика ,
что постель без подушки...
😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤
Или квартира без мебели. 😊
ГДЕ ОТВЕТ НА ГЛАВНЫЙ ВОПРОС???
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi
Доктор Ирина добрый, очень грамотный человек !
Я стал делать рекомендуемые ею упражнения , и молюсь за Ирину , мне её упражнения помогают . Я подписан на её канал, и каждый новый ролик самым внимательным образом просматриваю , изучаю....
Огромная благодарность и самые добрые пожелания доктору Ирине!!!!!!!!
Но , тут я НИЧЧЕГО НЕ ПОНЯЛ.... какие упражнения???? Где найти ????
Подскажите пожалуйста!!!!!!!
😮😮😮😮😮
Здравствуйте. Упражнения нужны обязательно, но они должны быть выверены в соответствии с Вашим состоянием, с особенностями соединительной ткани. Нельзя растягивать мышцы с непроработанными триггерными точками (в какой-то момент отреагируют спазмом), тем более нельзя их укреплять: они уже являются тисками, рискуем получить двойные, тройные. А это - новые поломки.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Эти упражнения ( для каждого пациента свои) вам запишут на флешку в клинике.
Каждое утро делайте массаж живота,и он уберется,я уже два года так делаю, тожев Интернете увидела, минут 5 достаточно.❤
Ленту завязать и приложить к животу, а потом развязать. Вот живот и пропадëт😂
👍Збс! Пойду на пляж! 😂
Это точно зашла в комменты посмотреть понял ли кто нибудь что нибудь 😂
И эта дамочка за лайками погналась.
Вообщем главное из данного видео:ложишься на пол, подкладываешь валик под спину в районе пупка, и тянемся в разные стороны🥸
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
Какой бред, а я уже обрадовалась, что услышу дельный совет...(((
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi
Встал,измерил и понял!Милая женщинаИ пошел ….на пляж
Восхищаюсь бесконечно вами, Благодарю 🌹❤🙏
Короче берете аппликатор Кузнецова и ложитесь на него животом!! Мой животик медленно но уходит...Мне 52 и работа сидячая....А молодым очень быстро поможет!!🤷
Пустая болтовня, и ничего конкретного😮
Ой, первый раз такое со мной - вначале поставила лайк, а потом сняла((( Не надо такие видео снимать(((
как расправить не сказала?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
От того, что вы какие-то точки называете разными названиями-ничего не изменилось , и понятнее не стало!
А после родов тоже из-за этой мышцы?
Очень приятная женщина! Любо слушать.
Абсолютно бесполезный ролик!
Спасибо женщине... Теперь на пляже места не будет... Все всё поняли и без животов туда рванули... Особенно я😂😂😂😂😂😂😂
Как всё просто.Затянули и вперёд...
На главный вопрос который она задала сама в начале так и не ответила, гений
Так как растянуть??? Видно хотела сказать и забыла😂😂😂
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Я пончла,заводишь себе двух,сначало они все расправят,потом по всем фронтам растянут,третий придет отгладит и все ты как новенькая😂😂😂
Такие ролики нужно в бан😮
Так вы расскажите, как эти триггерные точки расправить, а то всё пошли на пляж, пойдёмте на пляж, когда расскажете, как это сделать.
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi
😊надо после приема пищи стоять с вытянутыми руками вверх, но прижимая их к ушам. Но, это не очень потятно, скажу я вам
Благодарю, что поясняете, Ирина, я Вам очень благодарна... И смотрю многие Ваши ролики и понимаю о чëм речь.
Человек разумный поймëт, а + прямоходящий ещё и от живота избавится, а ленивый и глупый будет ныть 🎉😅
Необходимо делать массаж живота, например китайский ци-нейцзан. Там еще подвздошную мышцу надо расслабить
Как можно избавиться и ничего не показала как. А только почему происходит, а что же конкретно нужно делать: как расправить и привести в порядок кишечник? Догадайтесь сами.
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
Кароче, идем к соседу и говорим: " режь". Показываем ему это виде, он ищет эту мышцу и расправляет ее,. Потом зашить и- вуаля!
А вот и нет! Этого не достаточно! Нужно восстановить тонус поперечной мышцы живота, прямыз и косых мышцы живота и обязательно разобраться с кишечником.
Показала же.... Надо ленту развязать😅😅😅😅
Ой, как просто, пошла погладила животик и все готово. 🤦♀️ Мы так то, кто знает анатомию, сами понимаем что проблемма в этой мышце, а вот как ее правильно растянуть, разгладить никто не говорит.
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
и что мне теперь делать с этой информацией?
Какая приятная женщина, какая фигурка👌👍
Врачам пора лечить людей, а не видосики снимать
Скажите, пожалуйста, как и когда я могу к Вам попасть в Москве? Очень нужна Ваша консультация и осмотр (1гр.инвалидности по ревмат.артриту).
Здравствуйте! Записаться на прием можно у администраторов по тел. 8-800-555-10-42.
Бред. Чтобы убрать живот надо избавиться от инсулинорезистентности т.е. надо меньше жрать и больше двигаться.
Можно утюгом разгладить ...🙄
Как можно в таком возрасте нести такое в массы ?!?!?
Тоже зашла в комменты чтобы понять эту лабуду
У вас красивый халат. Про мышцу ничего не поняла.
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi
Народ, Вы что хотели за 30 сек мири ролика. Подписывайтесь, и чмотрите полные видио. А то нажрали и портили фигуру образом жизни годами, а убрать захотели за 1 минуту, да и еще и на врача наезжаете, мол не обьяснила и не излечила ща минуту😂. В щеркало и ща работу, коли нужна вдруг стала талия😂
Так и непонятно как избавиться от живота только что можно идти на пляж, бла-бла бла-бла😅😅
Здравствуйте. Справиться с проблемой можно таким же образом, каким она возникла - механическим.
Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины.
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Школа здоровья доктора Очеретиной - t.me/doc_ocheretina
Телеграм чат с докторами - t.me/budem_zdorovimi