🔥Burn 600 Calories🔥in a 60-Minute Standing Workout
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- Опубліковано 23 вер 2024
- Hi guys💓
Do this 60 Min standing workout to burn 600 calories.
This workout is good to burn lots of calories and is great if you are trying to lose weight. It's beginner friendly, easy and nice tempo to follow.
Let's get started, right now!!💓💓
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#mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout
군살 빼는데 최고예요 50대에 이운동하며 10kg감량 성공했어요~~감사드려요👍👍
서있다가 누웠다가 앉았다가 엎드렸다가 안해서 너무 좋아요... 다른 영상들 보면 자세 바꾸느라 정신사나운데 미지님은 서서만 해서 정말 좋아요💕
❤️❤️❤️❤️😘😘
I love this ecersise
동감이에요!
43살인데 요즘 너무 우울하고, 남편, 아들은 덥다는데 밤에 양말신고 자거든요. 미지언니 운동 덕분에 몸도 마음도 잘 관리하려고 노력하고 있어요. 아들 성적손실, 주식손실 다음으로 근손실 제일 무서워서 매일 따라하고있어요. 무엇보다 음악이 너무 좋아서 20대때 생각도 많이 나네요.
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 신나는 음악들으면서 운동하고나면 기분도 한결 상쾌해지고 에너지가 많이 생기더라구요!! 몸건강 마음건강 항상 잘 챙기시도록 제가 운동영상으로 꾸준히 응원할게요! 화이팅!!💖
Thank you @@MIZILEE for all your video's.Every day I do a program of 30-40 or 50 minutes, it depends on how much energy I have. But just so you know, you're great and I admire you. Keep doing this, it helps us a lot. All the best!!! Andreea
I LOVE how this workout is getting easier and easier each and every time I do it and still makes me sweat so much without any pain in joints or muscles. Excellent ❤️
I did this today, i’m on day 9 of following various Mizi workouts from 30 mins, 40, to an hour. This was great with some challenging lunges but i finished right on time with Mizi! Sweating buckets and heart racing. Really enjoy your workouts. Thank you Mizi!!
U make it fun, hard but effective. I like ur workout so much. In 2 months my belly came back like I never expected in my condition of moderate obesity. Ur Just amazing. Thank u so much. With u and healthy meals i have already lost 12 and i hope i would work hard to continue my journey.
I've been following Mizi's weekly workout plan for about a month now. Prob the first time I've actually followed through with a "plan". Mizi workouts are truly beginner friendly. They are on the longer side but easy to follow along as they are low impact. Some videos, the moves are a bit faster, my tips are to keep going, it's ok if you're not in sync with her, just don't stop moving and try to stay moving during the rest periods.
💥💥💥💥Today’s workout was explosive. Torched everywhere…Thanks Mizi.
Hey mizi..I'm from SG and I'm gg to try your workouts today...now onwards.i will update my progress everyday here on the comment section.im 36. 159cm tall, 63.7kg.My goal is 55kg.im trying to eat as healthy as I can.Im an Indian so rice is a must for me atleast once a day.Though I get tired frequently cause of my daily house chores am still going to start this work out now with an unshakable confidence!!!
It's been 20 days...every single day I had been working out.im 58kg now!!!!!!!!!!body toned feeling very active!!!!!!
Hi, Shanthi! You can do it! Let's keep going for your goal!!❤️
chennai? di
새로운 동작이 많아서 좋아요~!! 음악도 너무 신나구요~
저번에 한시간 복근운동 영상 하다가 기절할 뻔 해서,,, 이 운동 한시간이라서 살짝 망설였는데, 너무 좋네요~
항상 좋은 영상 감사해요~🤩
저도 즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 좋은 영상 꾸준히 업로드할게요!!
우리같이 화이팅해요!!❤️❤️
죽어도 안빠지던 하체가 빠지고 있네요 ㅎㅎ그 어떤 운동도 이만큼 효과를 본 적이 없어요
상하체를 골고루 쓰니 전신이 균형이 생기고
자율신경실조증으로 고생중인데 미지님 운동 매일 하면서 건강해지고 있습니다~~~
위가 안좋아서 누워서 운동 못하는데 저에 구세주이시고 생명의 은인입니다ㅜㅠ
백만가즈아~~~!!!
마자요 !!!! 공감 합ㄴ다
우와... 정말 너무 기쁘고 감동이에요!!❤️ 계속 도움될수있게 더 열심히 영상 만들겠습니다 우리 같이 화이팅해요!!❤️❤️
요즘 비가 계속 와서 런닝을 못 해서 찾아보다가 이 영상 봤는데 이랬다저랬다 정신사나운 다른 운동유튜버 영상보다 훨씬 땀도 많이나고 동작도 쉽고 진짜진짜 재밌었어요!!😊 앞으로 홈트할 땐 무조건 이영상으로 운동할게요
와우~~ 웬만한거 미지님꺼 한시간짜리 사십분짜리 다 해봤는데 이건 또 다른 도전이네요👍👍 영상보고 두달동안 하루도 안빠지고 한시간씩 운동한 결과 허리가 생기고 군살과 어깨살, 부유방등 2키로나 빠졌답니다🙋🏼♀️
한시간짜리 영상 많이 만들어주세요🧡🧡 감사합니다
긴 운동도 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 새로운 1시간 운동 영상도 곧 준비해서 올릴게요!! 화이팅!!❤
Today I done this workout, really increases cardiac rate ,respiratory rate ,with too much sweating ,actually whenever I couldn't go gym, in hurry that time definitely I used to do this 50 minute workout, really worth it, no jumping, lunges quiet safty for me thanks
Mizi, you're so awesome. We requested for you to include the calories burned and you listened. Thank you so much for your effort and we appreciate it so much. Love from the Philippines.
I was amazed to see the description and appriciate her effort 👍
Calories burnt varied according to your fitness level, weight, heart rate etc. lighter persons tend to burn lesser calories.
칼로리 소모량이 써 있으니 너무 좋은데요.남은 시간이 보여지면 더 좋겠어요~운동 도중에 힘들어 그만할까 하다가도 얼마 남은게 보이면 좀만 참아보자 하게 되거든요.남은 시간이 안 보이니 막막해서 더 힘들게 느껴져요..ㅎㅠㅠ 것만 빼면 모든게 완벽!!항상 잘 보고 따라하고 있어요~^^감사합니다!
애플워치 끼고 했는데 600칼로리까진 아니여도 450칼로리 태웁니다…초반에 분명히 아 너무 약한데? 하다가 20분만에 매트에 땀 뚝뚝 떨어지고 다끝나면 속옷까지 젖음ㅋㅋㅋㅋ너무 격한 동작도 아니여서 심박수 140정도로 계속 할 수 있어서 좋아요!!! 이거하고 다음날 일어나니까 온몸을 뚜들겨 맞은것같긴한데 몸은 완전 가벼워서 매일 하려구요 ㅎㅎㅎㅎ
미지님!!❤
전신운동 hiit 많이많이 올려주세요😊
그 어렵다는 근육은 ⬆️, 체지방은 ⬇️ 하고싶거든요...😭
특히 이렇게 시간이 긴~~전신운동영상이 잘 없는데
미지님 영상은 긴 운동이 많아서 늘 기다려져요!!!!!
앞으로 잘 부탁드려요!!!🤗
영상 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
앞으로도 긴 전신운동영상 많이 만들어 올릴게요!! 우리 같이 화이팅해요!!💖
Мизи мне нравится заниматься с вами, комплексы упражнений я чередую, занимаюсь каждый день. Благодаря вам и вашим занятиям я сбросила десять кг, меньше стало скакать давление. Больше спасибо.
Круто!! За какое время?
@@_valenty_я с её видио за 4 дня скинула 2кг учитывая что у меня не сильный придел в весе. Было 68 на 154. Сейчас 66 и я буду продолжать с ней работать.
Had a break in the middle of the workout. So sweaty and feel so good! Thank you MIZI.
미지님 덕분에 홈트 정착했어요❤ 심박수도 잘 올라가고 동작도 관절에 무리되지 않아 좋아요❤ 매일 만나요! ❤❤❤
Thank you, Mizi 💞. Занимаюсь с Вами уже 3 месяц. Моё тело благодарит Вас.
갈수록 더 이뻐지는 미지님..♡
스케쥴표대로 매일매일 따라하고있어요.
도움 많이 받고 이써요^^♡♡♡♡
예전 식단 영상도 보고있는데
최근 식단영상 영상이나 팁도 알려쥬세요
자주자주 보고싶은마음...
솔지님!! 운동 열심히 따라해주셔서 감사해요!!
식단 영상이나 다이어트 팁 영상도 곧 준비해서 올릴게요!! 조금만 기다려주세용!!😍❤️
I really like these long exercises, please make more longer videos like this. 🥰
이게 새로운 운동 ㅠㅠㅠㅠ 힘드네요 ㅠㅠ 광고도 중간에 딱한번 아하하하 ㅠㅠㅠ
생리 둘째날이라 아주 절도있게 따라하지 못했어도 활동킬로칼로리 476kcal, 평균심박수 146bpm 로 운동 완료!! 감사합니다!!!
Thank you Mizi ❤️ A nice workout for today! I burned 999 calories!!
미지쌤 한시간짜리 운동들 최고에요💙💙💙💙💙💙💙💙💙
금토일 과식하고 운동안해서 자책감에 아침공복상태에서 따라해봤는데 40분부터 땀이 ㅜ ㅜ 운동량이 많네요.저같이 무게가 좀 많이 나가면 700칼로리 소비될것같은 착각이 들정도로 유산소 대박입니다!!미지님 싸랑해용😍👍❤💯
Killer workout 🥵💪 Took 3-4 pauses to complete it. It got me going! I can't wait to do it another day and burn ❤️🔥
요즘 미지님에게 빠져있는 50후반 주부입니다. 1시간짜리루 많이많이 만들어 주세요.😅
와우!! 오늘도 기분좋게 운동 마무리했습니다. 감사합니다 ^^ 혹시 나중에 폼롤러 영상도 올려주심 안될까요? 전 폼롤러 넘 좋아하는데 미지님 버전으로 올라오면 꼭 하고 싶어서요! 오늘도 좋은날 되세요
오늘 처음 이 채널 접하고 오전에 운동 따라했습니다 ㅎㅎ 애플워치로 복합유산소 누르고 따라하니 총 420칼로리 정도 나오네요 ㅎㅎ
몸에 크게 무리가 안가면서도 적당하게 한시간 운동 채우기 좋았어요 다른운동도 해볼게요
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 😍😍😍
보라공주 선생님~~ 오늘 저도 퍼플옷 입고 미친듯 살 빼서 유지할께요. 이 채널 사랑해요
너무 좋은 한시간 루틴이에용 요즘 미지샘한테 빠져서 홈트 중입니다! 한시간 짜리라 쭉 틀어놓고 할 수 있어 너무 좋으네용 후반으로 갈수록 땀도 많이 나구용! 근데 다른 분들은 애플워치 했을때 450칼로리 정도나온다는데 저는 왜 330밖에 안 소모될까유? 더 고강도로 해야할까요? 그렇다면 미지샘~ 좀 더 강도 높은 루틴도 부탁드려용🩵✨
This workout is fire 🔥 for beginners. It took me more than 1.30 hours to finish the full workout. It's quite hard i would say. But i will do it again INSHAALLH. Because no pain no gain
🔥🔥🔥You can do it!!
This is superb MIZI. I did it at one go and enjoyed exercising. Keep up the good work. Thank you. May you be blessed!
Thank you so much for your support!! Let's keep on working out together!!👍
운동 하는데 옆에 call me by your name💙💛 너무 반가웠어용😍🥰 운동도 1시간 너무 잼나게 함께 했어요~~ 시간이 순삭이예용~~~
20231223 한시간 순삭하는 루틴이네요~~ 동작 어렵지 않고 땀도 한바가지^^
Estou suando, mais um treino excelente! Obrigada Mizi ❤
쉬운 동작이지만 운동이 엄청 많이 됩니다;;;이런거 넘 좋아요^^
꺄오!! 열심히 따라해주셔서 감사해요!!! 이런 영상 많이 업로드할게요!❣️
2번째 하얗게 불🔥 태운날!!! 처음보단 덜힘들긴 했지만 몸매가 달라지고 있음으로 대만족!!!👍👍👍
멋져요!!!👍👍✨
thank you Mizi like your all videos now im 71 kg I want to become 65 kgs ill do my best i did your workout its very simple and always wish me to do more workouts super
Nunca suei tanto em um treino leve como esse, muito bom!!
안녕하세요, 저는 46살의 음악 프로듀서입니다!
스튜디오에서 긴 시간 작업하다 보니 체중이 많이 늘었어요..
과학적인 연구에 따르면 김소현 다이어트 방법과 EMS 운동이 체지방 감소에 효과적이라고 합니다.
최근에 5kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 김계란EMS 운동을 병행하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 창의적으로 음악을 제작할 수 있게 되었어요. 건강해져서 정말 기쁩니다!
Мне очень понравились эти упражнения, я уже полгода занимаюсь с Мизи,и вот что то новое, я в восторге, мне 52 и я стараюсь.
добрый день, а результат у Вас есть какой - нибудь ?
@@vsevremenno1 я хотела похудеть, 75 кг,к сожалению не похудела, но стала лучше двигаться,у меня сильно болели суставы, плечи колени,боли стали меньше, и самочувствие улучшилось, буду продолжать заниматься.
@@ВикторияТомилова-й5к Вы умничка, желаю Вам крепкого здоровья
@@vsevremenno1 спасибо, и с весом буду работать.
D-1 오전 15분 유산소 : 땀띠 정도, 숨이 참 👍
Hola, are esta rutina por un mes, en conjunto con una alimentación con déficit.
Dia1: Hoy peso (80 Kl) y mido 1.60cm
Reporte dia 1,2y 3: Termine la rutina pero a las justas, pero vamos bien me siento mas ligeraaa
I broke my active watch and not gonna afford another one until the new version comes out so the calories burnt in your description helps me a lot.
Mizi, I followed your workouts to improve myself strength from 15 mins to 1.5 hours daily, which I have to say unbelievable. You're the only trainer I found on UA-cam that every workouts of you fit me (how comfortable to do it). You never tell me I have to do it faster or harder, but I find me learning myself react to the workout slowly but consistent. That's why I didnt realize how much I have been changing in 4 months despite my weight was 63.5 now it's 55.5.
Big thanks to your inspiration. You're my savior 😉
Wow, you made my day, Thuylinh😍
I'm so honor, I'm so happy that you can do exercise concistantly with my workouts. And my videos really fit you!!
I will keep uploading useful videos so let's keep going together!!💖
How amazing 🥰
You have lost weight only because of the exercises in this video.
Went the distance with you today. Loved all the creative moves. Kept it low impact for my body and got a great workout. Thank you!
I recovered from Covid-19 3 weeks ago and have now started again my workout routine with this video. Honestly by the 33rd minute my soul had left my body. Stopped by the 40th as the doctor said not to exert myself. Will keep doing this exercise routine until I can finish it through. Thank you Mizi for this inspiring video! :)
Edit: 2nd day of doing this workout and I completed it all. Mizi.Did.Not.Come.To.Play.Ya’ll. 💪🏻
Great job!! Don't push your self, take your time to get back your fitness👍
Thank you so much for enjoying it💓
❤
このトレーニングが大好きでした。私のお気に入りの1つにしています。ありがとう、Mizi
여러분 이거 왜안해요?인간이 숨이 너무차서 죽을거같을때 아드레날린이 폭발해서 행복감을 느낌다는 그걸 이거하면 느낄수있습니다 천국이랑 하이파이브하고 왔음 살빠지는건 덤 얼굴살이 하루만에 빠지고 최소 일주일에 2번만 해도 될것만같은 운동이라고요 제발 나혼자만 알지않게 같이해줘요
boa tarde ❤❤❤
I just love your workouts. They are very effective. I'm thankful that i found your channel 🙏
진짜 역대급입니다.
1시간 내리하는 운동은 첨인데 땀이 비오 듯 나네요~
마지막엔 다리도 휘청~ㅎㅎ
근데 성취감 최고구용 엄청 개운해요~
일주일에 두 번은 해볼게요~
좋은 운동 영상 만들어주셔서 감사해요🥰
꺄ㅑㅑㅑ 좋아해주셔서 너무너무 기뻐요!!
열심히 따라해주셔서 감사합니다!! 올인원 1시간 운동영상 앞으로도 많이 올릴게요!!❤️
Tập ok lắm Mizi ! Cảm ơn em nhiều nhờ những bài tập của em mà chị khỏe lắm
이거진짜전신운동으로 너무좋아여.. 긴거하러가면 15분 3세트 이런거에 스트레칭합쳐서 60분인거 많은데 반복없이 60분이라니 자주하게될거같아요
감사해요~~~10년 묶은 뱃살 빠지는 중입니다
미지님 !^^ 좋은 영상 감사합니다 혹시 살빼는거 말고 근육을 키울 수 있는 운동도 궁금해요 특히 허벅지랑 엉덩이용 ❤️
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
이 두가지 영상 추천드려요! 근육향상과 탄력에 도움을 주는 루틴이에요❤️
ua-cam.com/video/niBKMCTNSr4/v-deo.html
ua-cam.com/video/GbBPC-quZrI/v-deo.html
Really love these long work outs!
All standing yess!! I love this of workout things. Thanks Miziii 💟
항상 아침출근전 30~40분영상보면서 근력유산소하는데 오늘쉬는 날이라 요거 한시간짜리했거든요. 처음에 몇번 넘겨보고 쉽겠다싶었는데 하고 나니 생각보다 힘들지만 옷흠뻑 몸이 너무 개운했어요. 고강도 타바타도 좋지만 이런 전신운동이 필요한거같아요. 근육곳곳을 다쓰고 스트레칭도 하면서 하고나면 몸이 가뿐해지는게 미지님 운동의 매력이 아닌가싶네요. 좋은영상 많이부탁드릴게요^^ 👍
꺅!! 감동댓글!!감사해요!! 좋은영상 꾸준히 올리겠습니다!! 우리 같이 화이팅!!❤️❤️
Super active with your help !! Thanks again MiZi 🥰❤️❤️
안녕하세요. 이번주 영상은 지난주 보다 훨씬 더 재미있고 고강도 운동 이네요. 열심히 따라했읍니다. 보라색 이 시원하네요. 항상 감사합니다.안녕
어제 저녁 먹기 전에 했는데 1시간이 다 됐는데도 동작이 매운 거예요. 그래서 "막판엔 쿨다운 넣어주셔야지 이게 뭐야~~!" 하면서 원망했는데 ㅋㅋㅋ 진짜 영혼 탈탈 털리고 나서 이제 끝인가 싶을 때 쿨다운 나오더라구요. ㅋㅋㅋ 그땐 "아 뭐 쿨다운까지 하래~~!" 하면서 따라했어요.
간만에 땀 뚝뚝 뿌듯한 운동이었어요.
고맙습니당!♥ ㅋㅋ
🤣🤣앗 인상깊은 후기!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ포기하지 않고 끝까지 따라해주셔서 감사해요!!❤️
와우~~~어제저녁먹은 치맥이 싹 도망간 기분입니다.ㅎㅎㅎ
😆😆굳!!! 즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
이거하고 살이 안빠지면 말이 안됨.. 후반에 아이고 선생님 곡소리가 절로 나왔어요 🥲😂
아아니...저오늘 팔뚝살 8붕짜리 2번하고 43분짜리 유산소랑 이거1시간짜리 했거든요? 짱이에요..진짜 ㅜㅜ 너무개운해요 어제 처음 미지님을 알게되서 ㅜㅜㅜㅜ너무기뻐요 내일도 하려고 운동목륙에 저장해놨어요ㅠㅜㅜㅠ 1시간짜리..너무좋아요 낼은 다른1시간짜리하료구요..ㅜ아니진짜 동작쉬운데 자극 팍팍...!!!!!!! 완전 개운해유ㅠㅠ
Thank you for the video. This was very helpful and i enjoyed following along. It makes me feel like k did something today after finishing the workout.
Wonderful and very very effective exercises. I m really enjoying your workout. I also do it at the same time.
Again I vote for the Best workout in the world👍 Thanks Mizi
All studying yes I love this is of workout things thanks. Miziii❤❤🎉
Nice sporty girl! Pleasant to look at. Thank you for this session.
오늘 하얗게 불태워어요!! 완전 전신운동이 되네요!! 힘든만큼 몸이 변하면 좋겠어요 😂 😭 👍 💦
영상보고 열심히 운동하고있읍니당 감사합니다 🥰🥰🥰
I love this ecersise all standing 🙂🙂 thanks mize..
Enjoyable ❤Effective❤
Mizi moves like a Dancer🖤💚🧡
Наконец то я ее сделала!!!! Спасибо! С любовью из России!❤
1시간 동안 너무 재밌었어요❤❤❤
I follow this video for several month. So much in love. Thxxxxxx miZi❤❤❤❤
오늘 미지님 운동 처음 해봤어요. rest타임에 제자리 달리기하며 운동했더니 인터벌 싸이클 60분보다 칼로리가 더 소모됐네요. 당장 구독 눌렀어요.ㅎㅎ 다양한 영상이 있던데 차례차례 해 볼게요. 근육도 있되 몸선이 여린 몸매를 만들고 싶은데 지나칠 만큼 근육 자극하거나 펌핑하지 않아서 저한테는 딱 좋은 것 같아요.
운동이 잘 맞으셨다니 정말 기뻐요!! 긴 운동도 충분히 잘 소화하시는 것 같아서
제 영상 중 40-60분 운동만 모아놓은 재생목록 추천해드려요!!
다양한 운동 많으니 즐겁게 따라해주세요!!
ua-cam.com/play/PLroN-27WBSFCVR0dFOl-acfonfkuwAfIc.html
구독해주셔서 감사해요!!😍❤️
@@MIZILEE 링크와 격려 감사합니다. 공복 운동으로 하나씩 해 보겠습니다~😀
Awesome... I loved and enjoyed the workout very much.. 😍 💪
Esses exercícios são maravilhosos, porém poderia colocar o nome dos exercícios, ficaram mais completos. ❤
정말 시간가는줄 모르게 즐겁게 운동했어요 감사드립니다 ❤
초반부터 빡세기만한게 아니라 쉬운동작부터 은은하게 후끈 달아오르다가 30분 지나서부터는 땀 폭포처럼 흐르네용 ㅋㅋ
너무 고난이도 동작만 있으면 하다가 지쳐서 안하게 되는데
초급자도 할 수 있는 동작들이 많아서 좋아요!
영상 좋아해주셔서 감사해요!! 많이 많이 따라해주세요!!😍❤️
난이도는 다른 영상보다는 좀 낮지만 땀샘 폭발해요 5/9
MIZI様♡
あなたに出会えて本当に良かったです！これから頑張ります…！
처음으로 한시간짜리 영상 해봤어요 ! 지겹지 않고 땀뻘뻘 개운해요
활동 칼로리 238kcal 나와요 ㅠㅠ
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!👍👍
전 407칼로리 소모됐네요 조그만 과자 한봉지 비워내기가 이렇게 힘들다니.. 어렵지 않고 몸에 무리 가지 않아서 괜찮은 것 같아요
thanks.I am following from Turkiye.your training style is just for me .
How i needed this. Starting my 3 weeks challenge. This just sums it up.. Thanks mizi
와 늦은 오전 공복에 했는데 애플워치로 유산소운동500칼로리 태움 글고 살도 빠져있음ㅋㅋㅋ완벽하게 따라한거고 아닌데 😂 800g빠짐요 짱!!
I Just Love Your All Exercises & Videos & M Following Daily !!💪 Keep It Up Girl ❤️
Thank you so much💖💖💖
Thank you so much for all your videos !!!🥰🥰🥰
I enjoy all MIZI's workouts but this is by far one of the tougher ones. I generally do the 40min ones but with this one, my heart was pounding so hard after about 25 min in and I was sweating so much that I had to stop a couple of times to catch my breath. Nevertheless, like all of MIZI's workouts, they are easy to follow and made me feel fantastic afterward. Not only do I look forward to doing her workouts, I am getting leaner and feel more energetic throughout the day. Thank you, MIZI! 🥰
such a great video! Very effective and I am proud of myself challenging this one haha thanks for your videos!
I really enjoy workout with Mizi. Hello from Indonesia 🤗
Thanks for enjoying it, Nirmala❤️
Ingeniosa rutina, excelente. Gracias!
이 운동 대박이다..
really love all mizi's workout! doesn't make me achy/sore
Easier but sweaty 🥵 thank you MIZI ma'am.now, I'm toning my body from this exercise ❤❤❤
Thank you very much, my sister
suka banget dengan semua olahraga MIZI dan nyaman di ikuti untuk pemula ❤️❤️🥰