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/ euddeume_
#ShimEuddeum
#HomeWorkout
#Diet

[@euddeume]

진짜 작정하고 혜자루틴 가져왔습니다!😌
일단 완주하고 후기는 댓글로 남겨주세용ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 올해도 운동루틴 꾸준~히 공유해줄테니 걱정하지 말아요 버금이들💓

[@bt-bt156]

이렇게 운동하면 몇 칼로리 정도 소모 될까용 으뜨님 !!

[@user-wt8jf7pe1r]

리버스크런치 이후는 못하겠내요 골반위 허리에 많이 아프내요 35분까지는 성공했습니다 ^^좀더 노력해서 체중을 줄이고 영상도 항상 재미있게 보겠습니다 화이팅 코로나 조심하세요!

[@susanjin5800]

땀이 줄줄... 온몸이 쑤시네요, 하루 지났는데

[@jjq2279]

막 힘들것 같지 않으면서도 땀이 나네요
근데 상체 팔 올렸다 내렸다 하면서 호흡하다가 어지러워서 쉬다가 다시 했는데
이런 경우에 운동을 계속 해도 되는 걸까요??

[@user-hf7mz4ux3t]

중간에 하다가 패드 충전 안돼서 중간에 흐름 끊겼네요
설명 좋아요 감사합니다~~~

[@user-zd8gu6cg2f]

운동시작 했어요.
저는 63세이고 유방암 투병중이데 림프에 전이로 왼쪽팔이 많이 부어있고 살이 계속 찌고 있어요.
약을 먹고바르고 해도 1년째 그상태인데 림프에 좋은 운동을 찿다가 알게 되였습니다
따라하다보니 온몸에 땀도나고 좋으네요. 3일째하고 있습니다.
다 따라하지는 못하지만 할만합니다.
좋은 영상 고맙고 감사합니다.

[@gaeulS2]

멋있어요 파이팅하세요!

[@shailyenejang1826]

다 회복 되시길 응원합니다 곧 지나갈거에요

[@jm-pi6cf]

전 2020년에 유방암 수술했어요
잔깐 살라고 10kg 독하게 빼고 다시 슬금슬금 찌더니 다시 월래 몸무게욯ㅎㅎㅎ
요즘은 너무 살만해지니 빼긴 빼야는데
정말 잘 안 빠져요~~
1년은 잡고 길게 길게 장기 프로젝트로 가야 하나봐욯ㅎㅎㅎ

[@user-ko3fu1lg7e]

방 천장이.... 노래졌어요......................

[@Ebon153]

저역시..

[@user-xo2cw6jg1i]

ㅎㅎㅎ

[@uvguffubonomyui6799]

무슨 뜻이에요??? 이해 못함 ㅠㅠㅠ

[@tmxla6971]

@@uvguffubonomyui6799그 만큼 힘들다는 뜻

[@SamsungMetaverse]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xu4th2dl3x]

쉬는 시간 60초마다 물을 게걸스럽게 질질 흘리면서 먹음.. 3일 동안 아무것도 못 먹고 목이 말라 요단강이 보일 때쯤 마시는 물처럼 달았음..
매드 아이 무디가 폴리 주스 마시고 정신 차리는 이유를 몸소 깨달음..
진짜.. 50분 아주 강렬합니다..

[@chobodriver]

11:00 하체 시작
22:45 상체 시작
35:20 복부 시작
45:25 스트레칭

[@user-wn7gx2ug7t]

감사합니다

[@minha_daily]

정신줄 놓으면서 어째저째 따라했습니다..

[@ou4703]

집이 좀 쌀쌀하다 싶을때 하면 난방비 절약에 도움이 됩니다.. ㅎ.ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@senorita_95]

여름일땐요....?

[@kekim5978]

​핫요가 효과를 볼수있습니다~~^^

[@yhj6648]

땀 식으면?

[@user-gr2kx2tz3r]

@@yhj6648또 하면 되죠

[@justgiveittome]

@@senorita_95찜질방 효과를 내실 수 있습니다…

[@2qndqhd324]

이번 운동 진짜 고강도에요ㅋㅋㅋ팔 벌려 뛰기 할 때부터 작정하고 만드셨구나 싶었어요. 이때까지 홈트 영상 중에 제일 힘들고 효과 좋았던 거 같아요! 하면서 세트 반복이면 어어떡하지 싶었는데 다행히 아니었네요 ㅎㅎ 맨몸운동이 이렇게 힘들 수 있나 싶어요. 누워서 핸드폰으로 이 영상 보시는 분들 다들 한번만 해보세요! 같이 힘들자구요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@superior5757]

자세한 설명과 40,50 분 씩 운동루틴 함께 해주시는거 너무 좋아요 !!! 👍🏻👍🏻

[@user-dm4ir9ed2v]

와 이번 영상 전신루틴 중에 가장 좋은거 같아요 !!! 점프스쿼트할 때 기절하는 줄 알았는데 끝까지 참고 했더니 땀 홍수 났어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💦 마무리 복부랑 스트레칭까지 있어서 더 좋아요💙💙💙

[@6uos]

이거 너무 좋아요 ㅠㅠ 어렸을 때 자주했던 이소라 다이어트 비디오처럼 올인원 영상을 원했는데 요즘은 부위별로 있거나 유산소만 있어서 이것저것 섞어하느라 아쉬웠거든요,,ㅎㅎ 으뜸쌤 사랑해용 ❤

[@user-rc5ue6ww5n]

전신 운동부터 근력운동까지 한번에 알차게 할 수 있어 너무 좋아요~최고!!

[@cookinghaezzi]

50분 전신운동으로 올인원 한번에 끝낼 수 있어서 넘 좋아요!! 👍👍
요즘 다시 매일 1시간씩 운동하고 있는데 영상 감사합니다! ❤

[@user-dt4ty1hs8i]

50분 열심히 했어요 ~ 역시나 땀폭발했어요 😭레그레이즈하는데 다리가 덜덜 떨렸다는
이번 운동 정말 최고입니다 ~~ 좋은 영상 너무 감사합니다 ❤️

[@scjo88]

진짜 자극설명을 너무 잘해주시는거 같아요.
항상 감사합니다. :)

[@ari6777]

영상 처음 올라온날부터 오늘까지 2주째 주 3일 완주했어요!! 홈트 영상들 대부분 유산소 위주라 근력운동을 찾고있었는데 마침 딱 떠서 바로 하고있어요!! 너무 좋아요!! 근력이 표준이하라 항상 근력운동 위주로 하고있는데 너무 좋은 루틴이에요ㅠㅠㅠ 근력운동 루틴 감사합니다~!

[@user-lt1wg3eq4b]

5/2 1일차 !
5/3 2일차 완료
5/4 3일차 완료
5.6.7 주말 잘쉬고
5/8 4일차 완료
5/9 5일차 완료
5/10 PT수업
5/11~17 월경기간 푹쉬고 .,
5/18 6일차 완료 ㅎㅎㅎ

[@user-wl4wx6ir9r]

진짜 무슨 운동해야할지 모르겠어서 찾다가 언니 영상 보게됐는데 진짜 오늘 땀을 땀을 아주 열심히 뽑았습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사해용❤️

[@qkrgmlwo9178]

고강도 루틴 너무 좋고 유익해요! 맨날 짧은거 이어서 하고 있었는데 한 번에 빡세게 끊김없이 할 수 있어서 좋네요. 고강도 자주 올려주세요 ㅠ.ㅠ

[@user-dw9hp5qg3g]

언니 50분 루틴 하루에 하나씩 하는 중이에요 ㅎㅎ 덕분에 질리지않고 매일 운동합니다 고마워요❤

[@kskim5124]

이거 진짜 최애 영상이에요!! 감사합니다 ㅜㅜ 하고나면 땀 샤워에, 확실히 공복 상태에서 한 다음날에는 몸 라인이 달라요!!! 진짜 이런 고강도 전신운동 루틴 많이많이 원합니다!!

[@user-ww5cw5wj6c]

찾아서 듣던 수업들을 한방에 해주시니 너무 좋아요~~몇개는 갯수 못채웠지만 다하고나니 뿌듯하네요~~~^^

[@Rungji]

다른거해봐도 이거만한 데일리 운동이 없는 거같아요!! 개인적으로 똑같은 동작 3세트 하는식의 반복을 지겨워하는 편이라 이루틴 정말 너무 좋아요👍👍 다른 고강도 50분 운동 루틴도 더 많이 올려주세요!!!

[@jhsm9121219]

방금 열심히 따라하고 땀 쫙 뺐네여!! 이런 영상 너무너무 감사해요ㅠㅠ❤️

[@MultiFrog08]

언니 지금 완주했어요... 근력이 하나도 없어서 그런지 너무 힘든데 완전 뿌듯하고 좋아요❣️ 혜자루틴 감사합니다❤️❤️

[@user-ke1gf6ck8v]

홈트로 근력운동을 이렇게 오래 할 수 있다는거 자체가 너무 좋아요ㅠㅠ 항상 유산소 운동만 하고 근력운동이 정확히 뭔지 몰라서 그냥 힙으뜸선생님 영상중에 제가 할 수 있는 난이도 운동만 찾아들었거든요..!!! 앞으로도 이런 전신운동에 근력빠방한 루틴 많이 부탁드려요ㅎㅎ 감사합니다🥰

[@minjookim5541]

이 전신운동 루틴 정말 좋아요!!
부위별 운동 아니구 전신운동으로 하고 싶은 날엔 꼭 이 50분 전신운동 하고 있습니다! 좋은 비디오 감사드려요🤗

[@leeminhee5934]

정말 너무너무 좋아요!! 반복되는게 없어서 지루하지도 않고 전신 골고루 고강도라서 너무 좋아요

[@hyunjinkim9112]

올인원 너무 좋아요~ 지금 막 아침 공복운동으로 끝냈는데 순환이 쫙쫙 되는것 같아요

[@hamseon747]

운동하면서 힘들텐데 항상 친절한 설명 감사하고 자막까지 있어 운동하면서 많은 도움이 됩니다 앞으로도 이런 운동 많이 올려주세용~^^ 🥰👍👍👍

[@sunnynam8475]

50분 운동 너무 좋아요!!!
20분짜리는 운동하다만거같고
다른 영상 또 찾아야하는데
한번에 쭉 50분하니 넘좋아요.

[@JD-eb3zd]

진짜 최고의 루틴임,, 흑흑 헬스장 리모델링 중이라 헬스장 못가는데 으뜸언니 덕분에 삽니다 무엇보다 진짜 자극점 어떤 느낌으로 오는지 자세하게 설명주셔서 더 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 넥스트 보여주면서 설명하는 것도 짱짱

[@user-tv9xx1lm9v]

다양한 루틴이 골고루 들어있어서 반복했더니 점차 기본 동작들이 자리가 잡히는 느낌이에요. 할 때마다 개운하구요~처음엔 삼분의 일만 따라하고 기절모드였는데 끝까지 갈 수 있어서 뿌듯해요. 설명도 너무 자세히 해주셔서 도움 많이 되었답니다.😊

[@jchoisf]

요새 킥복싱을 시작하면서 컨디셔닝을 다시 시작했는데 안그래도 전신 트레이닝을 찾던중에 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다! 애플 워치로 칼로리고 계산해봤는데 대략 550칼로리 정도 소비가 되는데 다른 웨이트랑 같이하기도 너무 좋은것 같습니다! 다시 한번 좋은 영상 감사드려요~!👍👍😎😎

[@UKyeong]

전신운동 너무 좋아요! 근력+유산소, 상하체 등등 다양하게 구성되어 있어서 지루하지도 않고, 운동하면서 땀도 쫙 흘리니까 너무 개운해요. 보통 평일에는 20분 영상, 주말에는 50분 영상 따라하는데 다 하고나면 너무 보람차요

[@user-pm5dt4vd6q]

드디어 끝까지!!! 와ㅠㅠㅠ
처음엔 10분하고 두번째엔 20분 세번째엔 30분 그러다 결국 50분 완료했네요!!ㅠㅠ
지루하지도 않고 너무 재밌게 운동했어요! 운동올려주셔서 감사합니다❤️

[@user-ww7bb4sv3y]

최애영상 찾았다..! 루틴 너무 취저ㅠㅠ 반복 없어서 너무 좋구 종류별로 순서대로 해나가는 흐름에 마무리까지도 갓벽! 큐잉도 여전히 넘 좋아요🥰 감사합니다!!!

[@hyejunggarrett1440]

한달전부터 운동 다시 시작했는데 계속 이 영상을 찾게 돼요. 첨엔 전부 따라하기 너무 힘들었는데 꾸준히 하다보니 한달 새에 꽤 따라가고 있는 제가 넘 신기하네요😆 감사합니다!

[@user-ok1ig5hg7j]

내 홈트인생 만난 최고의 운동영상 🥹
인생이 넘 바쁜데 운동은 챙겨하고 싶을때 이 루틴 최고예요 ㅜㅜ 첨부터 끝까지 코어 쓸 수 있고 전신 운동이라 전체적인 라인도 관리되고 대장님 넘 최고 😭🧡

[@angttu_]

하는 동안 파이팅하며 으뜸님께서 응원해주니 힘을 내서 50분 운동 클리어 했어요😊 마지막에 스트레칭이 얼마나 반가운지요 ㅜㅜ 꾸준히 영상보며 운동해야겠어요💛

[@august3053]

와 너무 좋아요 아침운동으로 했는데 시작할땐 이거 너무 무리 아닐까 싶었지만 끝내고 나니 넘나 시원🙂

[@user-sg7ph3bc6o]

너무시원하고 좋아요ㅋㅋ으뜸님 얘기에 귀기울이면서 한동작씩 하다보니 50분이 금방갔어용!!! 힘든만큼 운동이 되었길!!

[@ZeusZzung]

와 진짜 땀이 장난아니게 나네요💦 영상 만들어 주셔서 감사합니다🙆‍♀️ 같이 운동하는 느낌이 나서 포기하고 싶을 때마다 마음을 다시 다잡게 되네용🥺

[@sojungpark3924]

으뜸님 운동은 언제해도 쉽고 효과도 너무 좋아요 설명을 너무 잘 해주셔서 항상 많이 배우네요. 너무 감사드려요. 고강도 근력운동영상도 기다릴게요!!

[@user-kr2yw1eb9s]

아침운동으로 했습니다~
이미 하체운동부터 후덜덜 털렸는데 상체운동하면서 호흡, 땀 장난 아니네요. 마무리 운동 하고 나니 한 숨 자야겠습니다 🤣 좋은 루틴 감사해요~

[@user-nt5iz1xz8d]

이 영상 위주로 1년째 하고 있어요!
확실히 운동하기 전과 비교했을 때 건강도, 마인드도 조금은 성장한 느낍입니다!
운동을 집에서 이리 쉽게 할 수 없었다면 도전도 안해봤을 것 같아요. 좋은 영상 만들어 주신 으뜸님께 고마움을 느끼고 있습니다!
항상 건강하세요😊

[@MultiFrog08]

언니 오늘도 완주했어요! 운동이라고는 하나도 안 하던 마른비만인데 이 루틴 발견하고 일 주일에 두 번씩은 꼭 하고 있어요. 감사합니다❤️

[@hannac1581]

홈트 2년차, 요즘 땀도 잘 안나고 운테기 와서 고민이었는데.. 이 영상 따라하고 나니 몸이 개운하고 땀도 쫙 나서 넘 좋네요! 앞으로도 계속 이런 고강도 올인원 영상 많이 올려주시면 감사하겠습니다 🙂 설명도 친절하고 속도도 적당해서 넘 좋아요 💕

[@user-xd3cf1qb1w]

땀 잘 안나면 권혁 13분 하체마비랑 추언니17분 운동 추천드랴요

[@user-dd1zm7dd2b]

업로드 되자마자 새벽에서 침대에서 한 번 보고 아침에 눈뜨자마자 했는데 정말 진짜 최고 인거 같아요....!!!!!!!
정말 땀이 주륵주륵 👍👍👍👍 감사합니당❤️❤️❤️

[@user-vn2fd9qf9j]

이거 방금 하고왔는데 숨이 벌렁벌렁 와 운동효과 지대로네용!! 근력운동->유산소운동으로 끝나는 루틴도 나왔으면 좋겠어용 으뜸님 짱♡

[@Park-hp7ds]

오랜만에 땀 쫙뺏어뇨!!! 그 중간에 버티는 동작들이 진짜 땀에 젖게만드는 ㅎㅎㅎ 최고에요!! 올인원영상 많이 올려주세요!

[@crystalpark106]

와 온몸이 너무개운해지는 루틴이에요 ♡ 고강도 가끔씩 하고싶을때 있는데 진짜 찐으로 심장박동 고강도네요 😂

[@Jin-nw7cm]

이거 진짜 대박이예요…제 근질이 이렇게 허약할 줄이야ㅠㅠㅠ겨우겨우 다하고 샤워하러갑니당! 힘들지만 홈트에 완전 적격인 운동이어서 너무 좋아요!!!

[@happyrich00]

내일 근육통이 찾아오기를🙏
덤벨들고 했더니 후끈 아주 좋아요.
이런 운동 기다립니다.지루하지 않고 좋습니다.😍감사요~

[@user-xh5oz1wx3u]

꾸준히 보고 하는데 진짜 운동한 느낌 뽝!!땀 쫙 빼고 구운계란 먹구 있어요ㅋㅋ힘들긴 한데 해내고 기분이 좋아요~이런 운동 또 올려주세용^^

[@specialtree5512]

혜자 루틴 맞고, 마지막 스트레치까지 너무 흡족한 모닝 운동이었습니답~👍👍👍👍

[@user-sh9gg8gw4e]

전신 고강도 너무 좋아요😂
더 쎄게 만들어 주셔도 잘 따라갈께요~
정말 혜자 루틴😍

[@gyj4656]

우와ㅜㅜㅜ 이 루틴은 돈 주고 받아야 할 정도 워밍업부터 전신근육에 스트레칭까지!!!! 감사합니다❤️❤️❤️

[@Dani_0613]

지금 3주차 다이어터 입니다!
대장님의 이 50분 운동을 시작한건 2주차부터에요! 저번주 월요일부터 시작을 했는데 벌써 -2kg 감량중입니다!!!
하루도 안빼먹고 열심히 했어요!
식단도 하고 퇴근하고 요 운동 해줬는데 자극도 너무 잘오고 지루하지않고 50분 금방 갔어요!
고강도가 확실하지만 지루하고 그러면 50분이 정말 길게 느껴지는데 대장님의 50분 전신운동은 시간이 금방가요!!
진짜 전체적으로 자극 짱짱이고 너무 좋아요ㅠ
앞으로도 더 열심히 따라할게요!!
감사해요 대장님💕

[@nyonyong_]

필라테스 주3회씩 다녔더니 쉬는날 다른 운동영상들 하나둘 해도 뭔가 부족하단 느낌이 들었는데 이 영상 대박이에요!! 50분하면서 땀 쫙 빼고나니까 필라테스할 때랑 똑같이 상쾌하네요💗 좋은 영상 감사합니다!!

[@user-pn2ib2rr8k]

아침운동으로 좀전에했는데 너무 알찬거같아요 ㅎㅎ 힘들다가도 상체 복근으로 넘어가다보니 자연스럽게 완주했어용!

[@yxtxxg]

우와 오랜만에 으뜸언니의 전신운동을 따라하니까 너무 뿌듯하고 개운하네요!! 오늘 운동 클리어!!!! 앞으로도 더 많은 운동 영상을 부탁해용!!! ✨🙆‍♀️

[@tsumadanna3436]

온갖 핑계 찾으며 운동 하기싫을때
이거 틀면
따라하다가 땀뻘뻘!
어느새 구석구석 손 안댄곳 없는
오운완!!👍
시간도 적당하고 힘든데 진짜 상쾌하네요!!
그리고 스튜디오 배경이랑 으뜸님 의상
너무 잘어울려서 운동하는 내내 눈이 편안했어요~ 너무 이쁘네요😊

[@m_zzeong]

와우.. 반복없는 이 루틴 너무 좋아요! 이런 영상 많이많이 만들어주세욤❤

[@user-kr9zv5sr3b]

노점프버전이 있어서 내허리무릎 보호할수 있었고 반복없는 이 루틴 너무 좋아요~~~

[@user-yq1bl6gq2q]

와 진짜 요즘 너무너무 필요하던 운동이에요ㅠㅜ 50분 안에 제가 원하는 루틴들이 다 들어가있어서 설렙니다 오늘 꼭 해볼게요!!

[@Ondoging]

전신근력운동 너무 좋네요! 바벨도 들고 할 운동들이 있어서 선택적으로 할 수 있어서 좋았어요! 이런운동들 많이 부탁드려요~

[@user-bu4ns5uu9l]

근력운동 루틴이 딱 제가 찾던 거네요
오늘 큰맘먹고 했는데 사자땀 흘렸습니다
최고입니다!!!♡

[@everythingisgreat11]

진짜 힘든데 너무 행복한 운동이였어요! ^^ 땀 쫙 뺐습니다!! 반복 없어서 너무너무 좋았어요!
영상 감사해요!

[@user-jg7ij6li8i]

여태까지 한 전신운동 중에 젤 재밌었어요!!
몸에 붓기도 빠지면서 근육도 챙기는 느낌!!
오늘운동 잘 했슘당!!
으뜸짱짱맨~~

[@classy-sena]

너무너무 좋아요~~~시간도 좋고 강도도 있고 반복은 없고 이런 영상 많이많이 올라왔으면 좋겠어요~

[@juhyuncooks]

어린이 날 이 운동으로 아침을 개운하게 시작했어요 ! 너무 감사합니다 😀

[@user-mz4jt3cf3n]

저 이 영상 거의 10개월 가까이 꾸준히 하는 중인데 살 진~~~짜 많이 빠졌습니다,, 3일에 한 번씩 하다가 최근에는 몇 주 거르긴 했는데 그래도 한 번 생긴 근육이 쉽게 사라지진 않더라고요 ㅎ 따로 피티 안 받아봤는데 친구들이 팔근육이랑 복근 개쩐다고 놀라워해요 ㅋㅋㅋㅋ 동작 다양하고 금방금방 끝나서 지루하지도 않고 작년에 처음 할 때는 이걸 끝까지 어케 함? ㄷㄷ 했는데 이제는 다 끝내고도 여유롭습니다 나의 인생 홈트,,

[@keemng]

다리, 옹동이 변화는 많이 없으셨나유 ? 🥹

[@user-ki8py3fj4d]

저두요❤❤❤

[@user-fs1nc7qq8o]

헬스장 가기 귀찮아서 이걸로 오늘 운동했는데 50분치고 동일한 동작 반복하는거 없이 다양해서그런지 시간이 생각보다 잘가서 좋았어요!!!!!!

[@n1j208]

50분 전신운동 완주하고 너무 기뻐서 감사댓글 남깁니다~
운동은 1분도 하기 싫은 1인인데 시작하기도 쉬었고 간만에 땀도 빼고 쉬울것같았는데 잠자는 모든 근육들이 움직이는 소리가 들려서 흥분상태로 진심으로 운동하고 있습니다^^
허리가 아픈사람인데 허리에 무리가 가지 않아 더욱 열심히 하게되었네요~
오늘 하루 상쾌하게 시작합니다~
감사해요~

[@user-ib6ol5lo4f]

40대 후반이고 근력운동 찾다가 맘먹고 해봤어요 ㅎㅎ 복근운동이 넘 힘들지만 꾸준하게 해보려구요!! 좋은영상 감사합니다😊😊

[@jiehyanglim2329]

50살 입니다.. 어느새 자리잡은 지방들.
그간 나이에 비해 몸매가 좋다고만 생각하다가 어제 갑자기 깨달은 후
무엇을 어떻게 해야하나 집주위 운동센터들 알아보다가
우연히 찾아낸 영상입니다.
오늘 첫번째 따라하기 성공.
20대와는 다른 내몸을 응원하며 매일 해보려구요.
감사합니다 ❤

[@yeon3366]

하체 상체 한 영상 안에 나눠져 있는게 너무 좋아요!!
힘들어서 그만하고 싶다가도 아 이제 하체 조지자 상체 조지자라는 마음으로 하니까 완주 가능했던 거 같아요~
으뜸님 운동 이걸로 처음 해보는데 너무 좋네요 당분간은 이 영상에 정착하려고요~!

[@user-vj2dw4jt3f]

몸도 마음도 힘들어지는 찰나 대장님 영상 완주하고 빠이팅 넘치게 하루 시작해요😆
2주동안 꾸준히 아침루틴으로 가져가볼게요!
3/21 ✔️
3/30✔️

[@bmxmtb5579]

힘든데 하고나면 뿌듯해요~전신운동 시리즈로 만들어주세요~!^^

[@user-nb1ig1zk1p]

이번 루틴 엄청 힘들거같은데 넘 맘에 맘에들어요 역시 힙으뜸👍👍👍 자가격리로 집 못나가서 근질근질한데 딱인거같아욘 ㅎㅎ

[@user-yv6hz6cq3n]

와.. 진짜 한 5개월만에 운동 다시 시작하는데 체력도 많이 떨어지고 몸이 무거워져서 힘들어진게 느껴지는 루틴이었어요 전신운동이니까 꾸준히 하면서 다시 제 근육들에게 힘을 넣어줘야겠어요!!

[@user-mx3xi6cb8k]

50대 후반인데 영상보며 따라 해보았는데 온몸에 땀이 주루룩~~
포기하지않고 끝까지 완성했습니다~~^^
온몸이 개운해진 느낌입니다!!

[@user-uh9jl4pp6z]

와, 진짜 미쳤어요!! 새 영상 올라와서 신나는 마음으로 시작했는데 모든 동작 다 들어있고 심지어 다 난이도 업그레이드라니. 너무 좋은데 진짜 힘들고, 힘들어서 좋아요! ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ht7pt9lv2z]

요즘 시간이 도통 안 나서 운동을 못 했더니 알게모르게 스트레스가 쌓였는지 점점 컨디션이 안 좋아지더라구요.... ㅠㅠ 진짜 벼르다가 작정하고 시간내서 이번 영상 따라했는데 진짜 엔돌핀 빵 터져서 최고의 50분 보냈어요... ❤❤❤ 아픈 곳 불편한 곳 없이 처음부터 끝까지 다 따라하고 땀 뽈뽈 흘리면서 댓글 다는데 너무너무 행복해요 뜸대장 진짜 넘 사랑ㅎㅐ요 하 내 인생 운동 유튜버 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@da_all1]

으뜸대장님🌼🌼 마음 굳게 먹고 하루에 한번씩 저녁때마다 꼭 찾아와서 운동하고있어요. BMI가 저는 고도비만이여서 첫날에는 중간에 10분쉬고 완주했지만, 2일째부터는 신기하게도 처음부터 끝까지 중간에 멈추지않고 더 강해진 느낌으로 잘 따라하고있습니다. 매일 50분씩 내자신한테 더 시간투자해서 땀을 흘리니깐 몸과 정신이 건강해지고 강해지는거 같아서 매우 기분이 좋아요. 다른 운동영상들도 올려주신거 추가로 열심히 더 잘 따라해서, 이쁘고 당당했던 제 원래 모습으로 다시 돌아가볼게요. 용기를 심어주셔서 고맙습니다. 항상 행복하세요🌼🫶🏻.

[@user-tp7bf7ko6b]

너무 좋아요 50분 언제하나했는데 한동작씩 따라하니까 다했네요 ㅎㅎ 2탄도 만들어주세용 기다릴게요 👍👍

[@user-fz6yn9gd5r]

이 영상으로 열흘정도 운동중이예요 다이어트 효과 완전 최고입니다😂근력운동 50분루틴 하나 더 만들어주세요!! 반복없는걸루여ㅋㅋㅋㅋ

[@ofd2205]

주 3회이상씩 한달한 사람이에요 이거 하고 팔라인이랑 엉덩이라인 많이 정리되서 너무 좋아요ㅠㅠ 매주 세번이상과 수영 같이 하고 있는중이에요! ! 이제 2탄 같은거 나와주면 너무 좋을것 같아요ㅜㅜ

[@user-sp5vy4hm3k]

목빠지게 기댕긴 올인원 전신 루틴🙆🏻‍♀️
오늘 출근 전에 했는데 하루종일 에너지 팍팍 느껴져서 기분 최고였어요~
이 루틴 일주일에 한번씩 할게요💛 열심히하면서 다음 루틴 기다릴게요 대장님??🙆🏻‍♀️

[@user-jg7mo3cb2w]

너무 좋아요
이 운동하나로 하루 운동 마무리하네요
적당히 근력운동도 하고 유산소 복근까지 완벽한 하루 루틴이네요

[@user-wz9ul7wb6u]

운동안하다 하는데도 설명이 재밌고 천천히할수있어 공복으로 50분이 지루하지않고 완료해서 제자신 뿌듯합니다 고마워요 ^^

[@user-cs1pu8ow9r]

운동 시작 첫날에 이 영상말고 다른 영상을 추천드려요..그 다음날 출근 못할 지경으로다가 근육통이 엄청나네요..(완주못하고 30분지점에서 도중하차했어요…)다리가 달달달달달떨려서 아무것도 못하겠네요..으뜸님 구독한지 몇달 됬는데 오늘 처음 영상 켜고 운동 시작했는데 왜 다들 으뜸으뜸하는지 30분만에 깨닫고 몸져누우러 갑니다..감사합니다으뜸님..숨시기만 하던 잠자고 있던 근육들이 34년만에 생존신고 해주네요..

[@user-xq8of1ej9o]

완주했어요. 넘나 뿌듯😆 매일하기는 힘들겠지만 일주일 한 번 정도는 도전할 수 있을 것 같아요:) 웨이티 차고 슈퍼맨하는데 팔다리가 안올라가서 낑낑거리며 1센치 들었다내렸다 했어요. 50분이라 잠시 망설이기도 했지만 버금이들 생각해서 올려주시는 운동루틴을 버금이가 하지 않으면 안될 것 같아 각잡고 했습니다. 감사합니다.💓

[@user-cu3gz1mh5y]

연휴에 먹었던 음식이 쫙~~~내려가는 느낌, 시원합니다~~감사해요

[@aa-rp8ol]

진짜 혜자루틴!!! 너무 좋아요 ㅋㅋ 진짜 한번에 전신운동 하기 딱 좋은거같아요 아직 전 쫌 힘들지만 체력이 늘면 괜찮아질거같아요! ㅋㅋ

[@sinak1583]

운동 끝난지 3시간 지난 지금 처음으로 들어와 후기 남기는데요, 이거 있자나요,머랄까 땀이 그냥..오열했어요.. 내 온 몸의 눈물샘... 미세한 근육 하나하나 놀라하는게 느껴져요. 몸살기 있는척 하면서 집안일 땡땡이 치기 딱이에요. 진짜 아프거든요😀...

[@user-zv2ci9rw5h]

와 너무 좋아요!!!!! 공복 루틴으로 한번 돌려보겠습니다🥰❤ 늘 감사해요~~

[@user-ex2yb8jg3x]

와 대박 ㅎㅎ 진짜 넘 좋았습니다~~
휴가 왔는데 비가 와서 밖에서 운동하는 대신 영상 찾았는데 넘 좋았어요ㅠㅠ 감사합니다!

[@from1004]

와 집에서 이렇게 따라한다고 땀이 날까? 운동이 될ㅋ가? 싶었는데 50분 안에 전신, 상하체, 복근운동까지 다 되면서 땀이 흠뻑 나서 너무 개운하네요.
매일 아침저녁 루틴으로 활용하고 싶은 영상이에요. 너무 감사합니다~ :)