Do This Easy Workout After Eating - Burn Calories, Low Impact, No Jumping
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Hi guys!
This is low impact, non-stop cardio workout to burn fat and digest.
You can do it every morning and night!!
If it's too hard for you, just rest for a few minutes and then keep continue it!!💕
I hope you guys enjoy it!!
Thank you!! 😘😘
Music by Mak Mon, Dusty - Jet Board - thmatc.co/?l=D...
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/ _______mizi
#mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout
Best exercises for men my age. I'm 62 years old. Thanks a lot 🙏 and God bless you.
초고도비만인데 당뇨확진받고 식후운동으로 시작했습니다.. 첨엔 진짜 5분도 못따라하고 나가떨어졌는데, 조금씩 늘려서 3주만에 드디어 20분 채웠어요. 살도 5kg 정도 빠졌고 체력도 많이 좋아졌습니다. 아직 자세랑 속도가 완벽하진 않아 갈길이 멀지만 너무 뿌듯하고 좋네요. 배가 부르거나 혈당 스파이크 시작할 때 이거 하면 다 내려갑니다. 관절에 무리없고 층간소음도 없는 좋은 운동 만들어주셔서 감사해요!
님 댓글 보고 도전받아서 했는데 정말 좋네요. 저도 님처럼 꾸준히 해서 살도 빼고 건강해지길 바랍니다. 😊
저도 체지방이 너무 많다 해서 시작했어요 처음 할때는 팔이며 다리가 아프고 힘들어서 이렇게 쉬어 보이는것도 못하는 저를 보며 반성했어요^^ 두달 동안 꾸준히 하고 삼시세끼 제 시간에 먹으려 노력하고 간식이 땡길때는 물을 먹고 못참고 먹고난 후 졸릴때 다시 이 운동을 2번 했더니 7kg가 빠졌어요^^ 굶지 않고 몸을 움직여 주니 개운하고 너무 좋네요~
밖에 따로 나가지 않고도 좋은 운동할 수 있어서 감사해요♡
Thanks
Пусть у вас все получится!
ष❤000चय। य@@몬스테라100
“이 운동은 명절 시즌에 딱이에요! 맛있는 명절 음식을 즐기면서도 칼로리를 태울 수 있어서 너무 좋아요. 재미있고 효과적인 20분 유산소 운동! 항상 동기부여 해주셔서 감사합니다!”
저도 예전에 과식하고 기름진 음식 많이 먹고 맨날 후회하고 다음날 또 먹고 반복이었어요ㅠㅠ 그래서 맨날 속도 안좋고 후회했는데 코크보틀 먹었는데 살이 점점 빠지더니 혈당관리도 되더라고요 그래서 지금도 열심히 먹고 있어요~ 이렇게 가벼운 운동해주면 더 좋아서 열심히 따라합니다!! 좋아요😍
코크보틀을 먹으면서 다이어트를 하니까, 체지방이 빠질 뿐만 아니라 식후 혈당도 안정돼서 좋습니다.
출산 한달앞두고 임신소화불량으로 고생중인데
임산부도 큰 무리없이 따라하기 좋은 동작들이네요ㅎㅎㅎ 설렁설렁 따라했는데도 땀 폭발~👍🏻
소화도 잘되고 혈당도 떨어지는 느낌이에요
진짜 이런 영상 넘 감사드립니당💗💗💗
운동 후, 아기도 폭풍태동중이네요^^
20키로 넘게 쪘는데 출산 후 다이어트까지
뿌셔볼게요 구독완!!!
진짜 강추해요. 과식하고 소화안되서 운동 찾은건데, 가벼운 운동이라고 해서 큰 기대없이 했는데, 너무 알차서 지루하지않고 20분이나 했다는거에 놀랐습니다. 자주 해야겠어요^^
수영하던 임신초 산모인데, 초기라 수영을 못하고 있어요. 갑갑하고 울적하던차에 이 프로그램 따라하며 힘내고 있습니다. 무리없이 땀나서 좋아요! 한줄기 빛ㅠㅠ 감사해요 선생님!
ДОБРОЕ УТРО, МИЛАЯ КРАСОТКА!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, ОТ ТВОЕГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, ПРОСТО ВАУ,❤❤👍👍👍👍👌👌👌
7일도전🙋
8/10(토) 1일
8/12(월)2일
8/13(화)3일😵
8/14(수)4일
다른 홈트랑 병행 요건 3일밖에 안했지만 -3.2kg 달성! :)
운동하면서 다신 과식을 안해야겠다고 다짐하는 운동ㅎㅎㅎ
진짜 가볍게 하는거 맞죠?😂😂😂
힘든 동작은 그리
없는데도 은근 운동 됩니다
좀 먹었다 싶음 꼭 추가해서
하는 운동 입니다
감사합니당 모든 분들
건강하세요 ^^
20:44 진짜 열심히하고 있습니다ᆢ20분하고 땀안나는 그날까지ᆢ제 목표입니다ᆢ
화이팅!! 응원할게요!!👏👏
동작이 쉬운것 같은데 따라하다보면 숨차요. 요즘 매일 30분씩 미지님 영상 보며 운동하고 있어요. 꾸준히 하면 좋겠어요.
super si super, fantasticka krasny vecer Mizi.dakujem velmi moc🙏💌
I love these exercises! Looking simple but my arms are burning 😂 I feel like I'm stretching and exercising at the same time. Gentle yet effective. I think they could be good for senior citizens too with some modifications 🙂🤔
끝까지는 못했지만 오늘 과식 했으므로..
정확히 겨우 12분 따라했습니다ㅠ
그치만 하고 나니 하길 잘했다는 생각이 들었고.. 이제 이틀째이지만 몸무게가 중요한 것이 아닌 일단 해보고 귀찮아하던지 해보고 후회하는게 맞았던 것 같습니다^^지금 넘 뿌듯하네요 ㅎㅎ
매일 루틴 운동으로도 넘 좋네요! 따라하기 쉬운데 전신 운동 다 되고 특히 밥 먹고나서 바로 해도 부담이 없어서 진짜 좋아요! 식단 조절 하면서 20분 운동 매일 하니까 살도 7kg 정도 빠지고 요요도 없어서 넘 좋습니다, 주변사람들에게 강추하고 있어요^^
Been following your workout routines. Dropped from 57 point something to 55.9 kilos after more than a month and hopefully I'll be able to shed more and reach my weight goal through your vids ❤
Ooh wow that's so good
You did this workout
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ КРАСОТКА!!!РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ОБАЛДЕННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И БОДРОСТЬ ДУХА ,, БРАВО ВАМ И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
처음에는 별거 아닌데, 가면갈 수록 느껴지는게 빡셉니다. 그런데 그게 또 하씨 이건 에바야 할 정돈 아니어서 할만합니다. 땅크부부처럼 중간에 10초 쉬는 것도 없는데 이 정도면 정말 자연스러운 페이스 조절이라고 봅니다. 덕분에 잘 운동했습니다
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 많이 많이 따라해주세요!!❤️👏👏👏
May i ask.how many calories will lose in this exercise?
today was my first time did this cardio and i could do the workout for only 13 minutes. gonna try again tomorrow, hope that i can finish it 💪🥹
i did it till the end of the workout!!!!! yeay
Thanks mizi even im already a senior i live your workout moves easy n nice moves thanks a lot
Im 64.
별로 안어려워서 따라하기도 쉽고 충분히 땀도 나고 과식하고 자주 할 것 같아여!
저녁먹고 배가 터질듯 해서 산책을 나가야 할까 생각하다 우연히 만난 영상 다 따라하고 나니 마치 삼십분은 쉼없이 달린 기분이네요~
전신운동이 되는 최고의 운동이었어요!
매일 따라할께요~~ 감사해요^^
과식후 바로하는 무리한 운동은 역효과지만,
가벼운 운동은 좋은거 다들 아실거에요.
무리하지 않고 가볍게 땀흘리면서 소화시키기 좋은 운동입니다.
선풍기틀고 티비 보면서 했는데도 땀이나서 샤워했어요.
미지님의 영상들 따라해 보면 진심이 보입니다.
감사합니다.
자주 따라하면서 효과 많이 보고 있어요.👏👏
외국분인줄 알았는데, 초기 영상 보니 한국말 완전 잘하시네요.😅
이국적 외모에 키도 크시고, 몸매도 너무 좋으셔서 따라할때마다 기분이 좋아져요.
감사합니다 ❤❤
Ohh my god😍 all these exercises are very easy and it also makes me sweaty hope I will do it regularly.
Thanks mizi❤
Day 1-✔️
Day 2- ✔️
Day 3- skip
Day 4- ✔️ (I'm feeling proud on myself 😊)
Day 5- ✔️
Day 6 - skip😅
Day 7 - ✔️
Day 8 - ✔️
Day 9 -✔️
Day 10 - skip
Day 11 -✔️
Day 12 - will do it in the evening coz today is my exam.✔️
Day 14 -✔️
Day 15- was busy
Day 16- ✔️
Day 17 -✔️
Милая Mizi спасибо тебе за твою работу!) Ты делаешь нас лучше!)🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
감사합니다 과식할때마다 따라하고있어요 덕분에 오늘도 운동하고 갈게요 ❤❤
This is one of the best yt channels providing beginner's friendly workouts ! 💕
쉬워보이는 mlzl님의 동작들이지만
땀과 에너지가 대단하네요 ~~
스쿼트.런지없는영상이너무많아서 항상쌤 유산소영상을마무리운동을많이하게되네요!! 좋아요🧡
동작도 어렵지않고 음악도 좋고 감사합니다!
요즘 몸이 삐그덕거려서 쑤신데 이렇게 가벼운 유산소 루틴있어서 너무 좋아요. 한번했는데 몸풀기에 딱 좋아요. 감사히 잘 보고 따라하겠습니다.
과식하고나서 가벼운 유산소라고 해서 시작했는데 생각보다 힘들었지만 동작이 지루할 틈이 없어서 끝까지 했어요 ~!^^ 감사합니다.
그날처럼 온몸이 무거울 때 하기좋아요!
땀복입어서 그런지 온몸에 땀은 나는데
그리 힘들진 않았어요!
좋은 운동 감사합니다!
맞아요!! 컨디션이 안좋거나 몸이 무거울땐 무리하지않고 가볍게 움직여주는게 최고인거같아요!! 오늘도 활기차고 행복한 하루 보내세요!!❤️
진짜 인생 운동이네요. 엄청 게으른사람도 잘 따라하겠어요.쉽지만 땀나네요.화이팅
❤😅❤xl
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@dibakarmaity5939
@@dibakarmaity5939❤❤❤❤❤❤
와우!!! 처음 해봤는데 제가 딱 좋아하는 스타일의 노래 구성에 (저런 스타일 노래 틀어놓고 혼자 춤 추는거 좋아해용 ㅎㅎ) 운동은 뭔가 너무 격하지도 않은 적당한 선의 유산소 동작들로 짜여 있어서 정말 얼굴에서 미소가 전혀 떠나지 않고 20분 가볍게 마쳤습니다!! 자주 올게요!! 다른 영상들도 해 보겠습니다!! 너무너무 감사드려요❤❤
베트남 사람 인데
매일매일 운동 하고 있어 요
건강 하게 살기위해
열심히 보고따라 하고 있어요
가벼운 유산소가 아니군요👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
엎드리는 동작이 없어서 식후에 좋네요. 영상 고맙습니다
와 제가 딱 원하던 난이도에요
가급적 식후 산책하려고 하는데
요새 7시 너무 더워서 죄책감 쌓이고 있었거든요
이 체조 10분 따라했는데 소화 잘되는 이 기분 ❤
Absolutely amazing I am 66 thank you for your endless support and help we feel your love💜🙏🏼🫡🫡🫡⭐️⭐️⭐️
홈트 n년차 다이어터인데 무릎에 무리 안가고 컴팩트한 동작만 모여있는 유산소 영상은 처음이에요 ❤ 매일 하겠습니다 !
I am so happy that i came acrross ur channel. I have been trying most of your workout and its really fun...it makes me swet like crazy which is the best part...thank you so much for making these workout videos. ..💜💜💜
Thank you so much my dear 👌👌👌👌💯💯💢💢
설연휴로 저녁에 좀 먹다보니 더부룩한데
딱 좋은 운동이예요!! 땀도 나고 굿굿👍🏻👍🏻
제 운동 재생목록에 저장했어요
일주일마다 운동 바꿔가면서 하는데 이번주 운동으로 픽👍👍👍
good workout 👍🏻thankyou mizi from indonesia
날씨때문에 식후 산책하기 어렵거나 헬스장에서 유산소 못 하고 온 날에 하기 좋은 영상입니다~! 매 동작이 다 다르고 MIZI님이 계속 웃어주셔서 저도 열심히 하고 있습니다!! 화이팅 ^-^
Thanks 🤗
I like this program
That is excelent 👏
Thanks!
Thank you so much for supporting me!!❤
처음 none stop인줄 모르고...ㅎㅎ 오늘은 이운동을 했는데 짧지만 땀흠뻑 날만큼 좋았어용 😝😝😝
동작 하나하나가 다 너무 마음에 드는 영상입니다!!
늘 결심과 다르게 스트레칭도 꾸준히가 힘든데 동작도 쉽고 지루하지 않아서 죻더라구요 !! 열심히 도전해보겠습니다
감사합니다!!
부담없이 20분동안 따라할 수 잇었습니다 😇
아기 출산후 살이 쪄서 이운동 따라하는데 효과볼거같아요ㅎㅎ
Good Morning , Can you uploaded for lower back pain exercise.
Hari ini waktu aku untuk senam hanya bisa untuk 20 menit saja.
Jadi aku ikut senam MIZI yang ini. Terima kasih MIZI.
너무 배불러서 끝까지 따라했는데 더부룩함이 사라졌네요 고개숙이거나 눕는 동작이 없어서 정말 밥먹고 가볍하게 하기 딱인것같아요 물론 땀이 좀 났긴했지만,, 개운하고 짱입니다
Its good for you that you just sweat a little..but me ..after doing this workout my body full of sweat just really wet like after shower😊
🥰🥰🥰👍👍 best mizi 🤭🤭
軽そうかと思いきや、休憩ないせいかめっちゃキツくて12分で1度座り込んでしまいました😅頑張って続けて、最後まで通しで出来るようになりたいです！
드디어 저한테 맞는 운동을 찾았어요 감사합니다!!
Thanks n ❤️ from Kerala ,India
@mizi is the best... You made my morning🌞
Thanks!
Thanks a lot❤️
Мне очень нравится и тренировка и девушка!
После занятия улучшается настроение и энергии больше! И на красивую девушку приятно смотреть!
치킨하고 냉국수 먹고 너무 배가 터질 거 같아서 이 운동 따라해볼게요!
과식하고 숨쉬기조차 너무 힘들어서 영상 찾다가 보고 따라해봤는데 크게 어려운 동작이 없는데도 땀 뻘뻘나고 숨쉬기가 좀 수월해졌어요ㅋㅋㅋ😂😂😂
오늘 저녁 배불리 먹고 소파에 한 몇십분 정도 앉아있다가, 이거 운동 따라 했는데, 운동 시작한지 8분만에 한순간에 속에서
뭔가 올라왔습니다. 그래서 바로 화장실 가서 토했습니다.. 제가 저녁을 너무 많이 먹고 운동 했나봐요.. 오늘은 운동 하는도중 토를 해서 내일부터 도전하겠습니다.
Спасибо огромное за тренировку!❤ Мне очень понравилось 😅 Буду делать🎉
Best for starting my day. Pulse rate from 74 to 120. Going higher and stronger next time.
Отличная тренировка на утро! Приятная музыка и понятные упражнения. Я благодарю вас!!!❤❤❤
시간 끌지 않고 심플한 동작위주로 진행하니 넘 좋아요 ㅎ 설명 많이 하면 집중안되는데 시간 아까워서 딴 채널 넘기는데 ㅎ 이채널 완전 맘에 듬
Thank you so much for all vidéo.
저녁먹고 소화시킬겸했는데 상체운동인가요 팔이 너무아픈거있죠ㅜㅜㅋㅋ효과최고일거같아요!
I am really impressed this is so good ..the exercise hits all body parts😂🎉
8 minutes and I can't do this anymore. Haha. It looks simple but I can't follow that till the end. Thank u. I'm adding in my playlist for tomorrow ❤❤❤❤
Это лучшее, что происходило с моим телом 🔥
¡Maravilloso! Verdaderamente buen complejo de ejercicios, trabaja todo el cuerpo, pero en su justa medida, sin pasarse y cansarse demasiado. Acabo de hacerlo y me siento muy bien. Te agradezco de todo el corazón, Mizi, tu generosidad. Gracias mil por compartir!
Aww thanks for the feedback 🔥❤️
Gerakannya simple tp ngena di seluruh badan ,, good
Дорогая Мизи, классные у тебя тренировки. А можно тренировку на руки с резинкой?
Gracias!! Muy lindos ejercicios!!Argentina Jujuy😇😚🥰🥰besos y cariños
Thanks you so much for sharing your channel mizi I love your channel mizi thanks you 😘😘GOD BLESS ALWAYS
운동하는 모습이 매우 아름답고
동작이 매우 균형잡혀있고, 따라하기 쉽고 지루하지 않아서 좋습니다. 저녁에 과식하고 소화시키려고 검색하게 되었어요. 또 올게요.
Ого! Не так уж и просто! После 10 минут хотела сдаться, но после 15 открылось второе дыхание😂❤
I work out to videos every day but have never seen your channel before. I loved the music and moves and will do more.
Thank you so much!! Let's keep it up together!!👍
the best exercises, congratulations! i do every day. thanks
Sister Mizi thank you
Will definitely try this after lunch♥️Thank you mizi♥️♥️♥️♥️
I found your clip on a day when I had little time. If it was easy but the sweat was awesome, it would be awesome.
Muchísimas gracias! Estoy aprendiendo mucho y me siento fenomenal! ❤😊
Wow this what I want … thanks misi ❤️🙏
Hola Mizi. Me encanta esta rutina pero extraño tu sonrisa de siempre!
Best workout I have ever do❤
오늘 처음 해 봤습니다 은근 숨차고 비빔국수 과식했는데 다 내려 갔습니다 😊😊
하루종일 기분이 좋지 않았는데 운동하고 좋아졌어요! 영상 만들어주셔서 감사합니다^^
Great for just after eating just like it says! Very quick and to the point and no long rests between intervals - perfect. Even though it's low impact I did work up a little sweat =) Easy to follow.
너무 많이 먹어서 가벼운 유산소가 하고 싶었는데 이거 진짜 딱이네여,,, 다 하고 나면 땀도 좀 나서 좋구 소화도 좀 된거 같구,,👍
미지님을 왜 이제 알았는지. ㅠㅠ
전 손목이 아파서 엎드리거나 하는 운동은 잘 못하는데 미지님 운동이 저한테 딱이네요~
구독 꾸~욱 누르고갑니당^^♡