🍳 ¿Qué Comer? ¿Qué Evitar? | Low-Carb Para Principiantes | Yo +Green
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Aprende a llevar una dieta Low Carb desde un principio y llega más rápido a tu meta! Aquí te digo qué debes comer y qué debes evitar!
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Hola me gusta como explicaste estoy entrando al estilo de vida bajo en carbo y sos al que mejor me explico y lo hizo súper fácil busco bajar algo de peso y mejorar mí calidad de vida...tener energía etc gracias por hacerme lo fácil estaba pérdida pero ya me quedo bastante claro voy a seguir y veo don de llego saludos!
Gracias Pilly!!!. Soy diabético desde hace 15 años, así que, sé bien que debo evitar los carbohidratos, pero, siempre es bueno que me recuerden.
Muy bien Marco, sigue manteniéndote saludable un abrazo!
Gracias Pily, excelente información. Yo estoy haciendo paleo y en tu canal he encontrado varias recetas que me han salvado la vida. Sigue así me encanta tu estilo. Por cierto hice la mermelada de frutos rojos para mis hijos y les encantó ❤❤❤
Muchas gracias Súper que les gustó! 😘
Gracias Pily....muy educativo y claro el video....tengo un tiempo comiendo asi y ya no puedo comer de otra forma, baje de peso y ya no ando hambrienta como andaba siempre....gracias por que con tus recetas me has ayudado mucho....😍👍
Felicidades Eva!!!🤗 Sigue así!
Entonces no hay mucha diferencia entre la keto? Y yo que venia hullendo de la cetegenica y mira con lo que me salen.
Es lo mismo casi...
Porqué huyes de la keto
Lo mismo pensé! Yo no quiero entrar en cetosis
La diferencia básicamente es que en Keto el consumo de carbos diario es máximo de 20 grs y en low carb puede ser de 50 a 100 grs de Carbo al día.
Son parecidas pero la low carb te da un poco más de margen para comer cosas.
Pues yo desayuno hot cakes de avena, o huevo con un pan tostado, o fruta eso cambia en mi desayuno, pero en la comida y en la cena nada de carbs, me hago spagueti de calabaza con carne, o pollo con brócoli o ensaladas y he bajado mucho de peso.
Hola donde podría encontrar un menú semanal de ejemplo?
Fui a una nutricionista que creo me dio una dieta los carb , siento que es un poco estricta , estoy buscando recetas ❤️.Tengo muchos quilos por bajar espero poder .
Hola cómo bas
Me resulta fácil las legumbres, prácticas.. debo dejar de comerlas o disminuir su consumo? gracias
Hola Pily! Gracias por toda información que nos brindas. Te sigo hace tiempo y pude disfrutar de muchas de tus recetas. Te mando bendiciones desde Uruguay !!!! 😘😘😘
Muchas gracias Angela! Abrazos hasta Uruguay! 🤗
Gracias por este video con tan buena información.
Muchas gracias. Me encanto.
Hola la crema batida es la misma crema de leche?
Hola buen video quisiera preguntarte que otro carbohidratos que no sean verduras puedo consumir
Gracias Pily x la información.. Explicas muy bien... Un abrazo para ti 💖💖
Un abrazo de regreso More🤗
Pily, muchas gracias por tus aportes🍃Excelente información💝🌿
Es mi placer! 😊
Yo no savia eso de las grasas más bien pense que eran dañinas .Me gusta mucho el pollo frito y como lo ago... Siempre uso azeite para freirlo.Gracias saludos y bendiciones
Hay grasas buenas y malas Zaida, las buenas y que debemos de consumir son las que comento en el vídeo, en otro hablaré un poco más al respecto. Saludos!
Puedes freírlas con aceite de coco o de aguacate yo así lo hago mi esposo bajo 10 kilos y aún sigue con esta dieta q es magnífico
No puedes usar aceite vegetal para freir...mejor es con grasa de cerdo o vaca.bendiciones
Qué simpática mujer.
Gracias! 😘
Hola Pilly hay algo que no entiendo. Tu hablas de método de vida Low Carb pero luego cuando explicas lo que se puede y no se puede comer lo refieres al método de vida keto. Entonces?
Es lo mismo, solo varias la cantidad de carbohidratos. Saludos!
Que padre
Piliii me encanto el video. Hace 5 meses que estaba en cetosis pero me quitaron la vesicula. Y cambio mi dieta. Puedo volver a cetosis sin vesicula??? Exitos me encantan tus videos😘
Buena pregunta
Yo le pregunté a mi nutrióloga y me dijo que no es recomendable para las personas que no tienen vesícula porque es la que pasa al intestino las enzimas que ayudan a digerir las grasas, lo cual es lo que principalmente se consume en este tipo de alimentación.
@@pruelecompt2661 muchas gracias por la ayuda. Saudos
@@nativazquez6581 Saludos! =D
Hola Nati, pudiera ser posible, he leído que se puede hacer paulatinamente y de forma controlada, para que tu cuerpo vuelva a aprender a digerir las grasas. Sin embargo te sugiero consultarlo con tu médico especialista, de preferencia el que te operó (no nutriólogo); para que te guie de forma segura. Un abrazo!🤗
Dime marcas de crema batida por favor!! Aquí en México. Me confundo mucho
La he comprado en el Costco, te recomiendo leas los ingredientes y la etiqueta nutricional para asegurarte. Saludos!
Muy buena info
Sigo sin entender 😰😰estoy asiemdo la dieta cetogenica y ya no kiero bajar más me recomendado la dieta los carb pero creo que es lo mismo se debe de comer igual
Encontraste alguna solución?
Patrush Noveleirus ninguna 😑
Ana Lilia Becerril checa el canal de Villalobos fit ella lleva la dieta y ya la
Lleva para mantenerse ya no baja se mantiene, busca entre sus videos!
Hola! Cuál endulzante podemos usar? Por favor contéstame. Gracias ❤
xilitol o eritritol
Yo consumo stevia natural y de sobrecito
Me encanto tu video.
Hola que tanto es verdad que se debe aumentar el consumo de sal? A tal grado de tomar agua con sal espero puedas contestarme que buen video ❣️
Porque al consumir pocos carbs, baja el sodio y el sodio hace falta en su medida
Muchas gracias por tus recetas muy ricas y prácticas. Yo tengo una duda: Cuándo pasas de cetogénica a low carb cómo quedan las grasas ?? O sea los porcentajes.
En keto yo estoy 65% grasa 30% proteína y 5% carbohidratos... si subo un poco los carbs la grasa queda igual o debo bajarla ?? Y la proteína? He buscado pero sólo hablan de subir los carbs.
Puedes consumir menos de 50gr de carbohidratos, proteína esta depende de tu peso un ejemplo si yo quiero llegar a los 80kg o estoy en ellos y quiero mantenerme es 1 o 2.5kg por peso deseado es decir 2.5 × 80 = 200gr de proteína y la grasa depende de tu IBM o bien dejarlo en 60
@@karlamoreno4382 gracias
Me encantó tu vídeo... Se puede consumir betabel ??
Hola de preferencia evitarlo. O consumirlo controlado.
Hola estoy siguiendo está dieta, pero me regalaron unas pastillas de garcinia camboguia que sirve para la ansiedad ,las puedo tomar
Hola, nunca la he tomado, he leído que promueve la pérdida de peso y que puede tener consecuencias nocivas hacia el hígado, consulta con tu médico. Saludos!
Yo amo todas las frutas creo que es lo más difícil para mi aunque las que si puedo comer también las amo lo uno por lo otro
Muy buen video amiga... Una pregunta... Si sufro de gastritis crónica puedo hacer esta Dieta?
Se pueden consumir cerezas???
No, es malísimo
Cual es la diferencia entre consumir leche y crema para batir creo q son lo mismo ??
La crema no tiene carbohidratos, la leche sí.
Y los jugos de vegetales verdes? Si se pueden?
Sin manzana, naranja, piña o cualquier otra fruta alta en azúcares si. Yo lo hago con apio, espinacas, aguacate, limón y agua.
Puedo consumir arroz integral?
En keto no por su alto contenido de carbohidratos
Legumbres se pueden comer ?
No, únicamente el cacahuate o maní.
Buen video! Suena a la dieta cetogenica!!
Es lo mismo solo varias la cantidad de carbs
@@YoMasGreen cuántos carbohidratos se pueden consumir?
De pueden frijoles,lentejas? Obviamente cuidando la porción
En Keto o Low.Carb no sería posible por su alto contenido en carbs.
Oye disculpa pero una dieta baja en carbohidratos no prohíbe el arroz la papa en ningún momento lo que reste o mejor dicho lo que limita en cantidad a estos sí pero no los elimina ya eso es una modificación de lo que realmente es una dieta baja en carbohidratos
Dieta no estilo de vida .. estilo de vida es algo más que solo tu comida
Hola q tipo de harinas se utiliza en esta alimentacion?
Coco y de almendras
En mi país el aguacate creo q es la palta. Es muy caro. Todo lo q es para bajar de peso muy caro.
Se puede comer frijol lentejas y alverjas camote y zapallo?
Ya no quiero bajar de peso 😭 ya llegue a mi peso ideal
Liliana Altamirano leí que comer uno o dos carbohidratos al día para mantenerse y no aumentar, pero no se si esté bien eso, me da pavor pensar volver a subir de peso 🧐
Pero esto no es low card, es keto bajo en carbohidratos
Las galletas de arroz integral con quinoa pueden ser incluidas en dieta low carb???
Low carb podría ser, Keto no
Es compatible con la lactancia?
Low Carb liberal si, (100 grs de carbs al día); Keto no.
@@YoMasGreenme podrías decir q diferencia tienen?
ua-cam.com/video/1d79gTUIb7s/v-deo.html
Pan integral ?
En Keto no sería posible quizá en low-carb dependiendo de la cantidad de carbs que consumas. Saludos Lorena!
@@YoMasGreen muchas grs! ☺
Hola stevia podemos consumir???
Si
👌👍
Esto es dieta cetogenica, no es low carb
El estilo de vida cetogenico es low carb
🤔🤔🤔. ✌️+💚