¿Qué es la dieta keto? Dieta cetogénica para principiantes
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- Опубліковано 1 лип 2024
- ¿Cómo seguir una alimentación cetogénica? ¿Cómo se puede maximizar la pérdida de peso, aumentar tus niveles de energía, controlar el apetito y tener varios otros beneficios potenciales para la salud?
Esta es la primera parte de nuestro curso sobre la dieta keto.
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Aquí tienes más inspiración para ayudarte a empezar:
Guía: La dieta cetogénica para principiantes
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Menú gratuito de dos semanas, el "Reto Keto":
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#DietaCetogenica #Keto
Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable
😂😂😂😂 he pensado lo mismo!
Yo igual
🤣🤣🤣 ¡ dejar de tragar!!🤣🤣🤣
Pues básicamente, una dieta se refiere a un estilo de alimentación, así que incluso comer insano es una dieta.
Solo quería dar el dato.
Jjjeee igualmente yo!!? Doy un desastre
Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre.
Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino en mi calidad de vida.
Tiene muchos detractores y por eso me dio miedo iniciarla, pero ahora no me arrepiento para nada.
que es lo que mas o menos comes?
Yo apenas llevo 3 días, se me hace un poco difícil que comer pero ahí voy
@@danielaanduray4181 continuaste?
yo quiero empezarla, que comidas usan para la dieta ustedes?
que comes
Les recomiendo la dieta cetogenica para la epilepsia. Tengo 2 años que no convulsionó.👍 El fallecido Frank Suárez de metabolismo TV abundó mucho el tema.
Será el asesinado... 😪
@@juancarlosmontenegrosanche931 Que le paso a Frank ???? yo siempre lo seguia !
¿Cómo fue tu experiencia podrías detallar un poco? ¿Tienes alguna página en Facebook o Instagram?
Cuando MURIO freak Suárez???
Yo miro y escucho una y otra vez al doctor , Frank , aunque quisieron silenciarlo , estamos nosotros para recordarlo y decir que es el mejor médico que existió y existe ...las farmacéutica temblaron ante el doctor Frank Suárez
Nuestro cuerpo puede funcionar con dos combustibles diferentes. Uno es el azúcar de los carbohidratos, que es lo que la mayoría de la gente hace básicamente hoy en día pues la dieta se basa en pan, pasta, arroz, patatas, etc. El otro combustible son las grasas. La dieta Keto es una dieta muy baja en carbohidratos. Tan baja en carbohidratos que el cuerpo tiene que comenzar a utilizar la grasa como combustible. Incluso el cerebro comienza a utilizar grasa como fuente de energía. Cuando el cuerpo no dispone de azúcar, la grasa se convierte en el hígado en moléculas de energía llamadas cetonas que alimentan el cerebro.
Muchas gracias por la explicación!!!
Pero la dieta keto y cetogenica es lo mismo?
@@elizabethlilianavalenzuela9281 es lo mismo
Y cuando se agoten las reservas de grasa... No consumiría nuestro cuerpo las proteinas?
@@tobiasquintero5358 pero si la idea de la dieta es comer alto en grasas. O no entendió nada?
Diooooos! Que explicación tan PERFECTA!😍😍😍
Es un orgullo escuchar su explication Doctora pocos profesionales tienen esa luz de Dios como usted explica Dios les vendiga desde Brooklyn,NY.
Qué chilena más inteligente he encontrado en esta red... Felicitaciones por tu canal.
Yo empecé 25 de febrero del 2021 con 113 kilos , y el 25 de marzo del 2021 me pese y baje 7 kilos ahora peso 106 , sin pasar hambre.
Que dieta hiciste disculpa?
Que diete hiciste dejaste los Carbo hidratos?
Yo de 110 kilo,pase a 96 kilos,solo haciendo la dieta keto,yo la verdad me la paso re bien,desayuno algo que me llene lo suficiente hasta llegar al almuerzo (ojo,solo comer cosas que tengan pocos carbohidratos y azucares,es mejor comer alimentos con grasas naturales) y llegando la noche no ceno nada,por la razon de que tambien implente el ayuno intermitente,todos esto lo junto con algo de cardio y ejerciciso hiit combinados con fuerza para perder musculo. Realmente recomiendo la dieta keto,no se sufre nada y la verdad hasta me siento mas animado.
@@RathalosOmega yo llevo unos meses en keto y ya he bajado 19 kilos con una dieta keto estricto keto sano
@@RathalosOmega ejemplo de desayuno y almuerzo
Gracias por tus excelentes aclaraciones...
Es una pena que no tengan ustedes más videos y más largos en relación a la dieta Cetogénica. Por favor, hagan más. Muchísimas gracias 😘. Feliz Año Nuevo 🎉
Excelente, es bien claro la explicación. Gracias de Paraguay.
Qué maravilla!!!!... cómo no lo ví antes !!!... gracias. Súper claro
en 3 meses bajé 10 kilos, mejoré mi presión arterial, muy satisfecha
Excelente vídeo, no sabía nada de este concepto, felicitaciones.
Que maravilla preciosa muchas gracias ..super bien explicado bendiciones
Mis Felicitaciones
Al fin veo una Explicación científicamente acertada. Y no las tonterías que hay por tantos videos.
Tengo 30 días con esta dieta y es buenísima, no tienes ansiedad comes a la hora que quieras y baje 5 kg
A
@@ayudatengopiedrasenlosrino3786 A
Yo igual!! En 1 mes he perdido 5 kilos y principalmente de grasa abdominal
@@MAYRALDM me podrías explicar cómo se hace?
También haces ejercicio?
Es lo que mejor me a funcionado
Literal los antojos se van!!!
La amo
Excelente y sencilla explica cion para entender las ventajas d éste cambio de alimentación.... Muchas gracias
Dios los bendiga por tanta sabiduría y por cuidar la Salud de las personas.🙏
Llevo año y medio en este proceso, si me preguntas si hay cambios..... solo dire: Ya no tengo resistencia a la insulina despues de 20 años!!!
Entonces no has bajado de peso??
Te lo pregunto porque yo soy diabetica tengo en la dieta seis meses y si me a nivelado los niveles de azúcar en sangre pero he bajado solo cuatro kilos😔
@@viridiana309 si estimada he bajado 10 kilos, es lento pero seguro, solo me faltan 5 kilos para mi peso ideal y es mas lento aun. Consejo usa este metodo como estilo de vida no solo para bajar de peso, la gracias es tener una mejor salud, para mi x lo menos es lo primordial
Felicitaciones. Me pasó lo mismo. Diagnosticado RI hace 22 años y lo único que conseguí fue altos TG, bajo HDL, y glicemia al límite. Me negué a empastillarme. 2 años en lowcarb y keto y mis niveles mejoraron radicalmente
Maggi: pero, quieres decir que eres diabética?
@@gogmarcoifyjjnhhhhnk no, la resistencia insulina es como una pre diabetes...y eso se revirtió, se puede decir que al fin soy normal. Sin embargo este ayuno ayuda incluso a diabetes tipo2. La practique 3 meses con ayuno día por medio de 16x8, luego 3 meses más 18x6 día por medio. Y hoy añ año y medio la hago solo 3 veces x semana.
Lowcarb-keto toda la vida! grande doc!
Gracias Doctora!!! desde Argentina 🇦🇷
Gracias doctora!! Buena síntesis... saludos desde Argentina
Yo e bajado casi 22 kilos suprimiendo harinas, como de todas pero con moderacion tenia resistencia a la insulina y ya estoy bien segun mis examenes. quitar carbohydrates si funciona, con uno al dia es.suficiente . Tenia sobre peso de 33 kilos ya solo me.faltan diez . Es lento pero seguro y sostenible en el tiempo...
Felicitaciones 😊, al fin un médico actualizado en Chile, yo llevo 5 años en este estilo, he sido muy criticado ya que trabajo en un hospital 😜, espero hayan más médicos como tu 👍🏽
Yo tambien ......te comprendo tanto.....
En Uruguay pasa lo mismo, yo la hago como estilo de vida y me siento fantástica , llena de energía y me he desinflamado notoriamente.
Osvaldo Soto gracias hijo
@@sorayadelacruz1796 Recién escribo. Pueda ser que me enseñen como comenzar. Gracias. 🤗
TOP LAT
Eres un amor, gracias por la información.... Voy aplicar esa dieta keto
HOLA exelente video doctora,muy claro y pràctico gracias saludos dde Argentina
Que buena exposición del tema!! ❤
Hola e visto Miles de canales Español y portugués al respeto y este es el mejor q e visto.
Te felicito!!!!
Muchas Gracias . Desde Argentina🥰🥰
Muchas Gracias 🙏🏼muy muy buena información gracias 🙏🏼
No es que sea buena, es que es bueniiisima, he bajado ya 15kg, estoy encantada y feliz de la vida. Mil gracias
Cuanto has tardado para bajar 15 kg?
En Cuanto tiempo lo perdiste ?
Cuanto tardaste?
Como lo hiciste danos ejemplo de tu comida
En cuánto tiempo lo bajaste ?
Yo estoy empezando justo esta semana, los primeros 2 días sentí cansancio, dolor de cabeza porque no le di a mi cuerpo carbohidratos y azúcar. Hoy día 3 amanecí mucho mejor con más energía, oh por cierto ya no amanezco inflamada eso me encanta porque antes por las mañanas sentía como un gran globo inflado dentro de mi estómago. Seguiré con la dieta haber q tal me va 😉 PD. La comida es deliciosa. 😋
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula
Gracias. Por las Recomendaciones. Dios los bendiga.
Siguiendo estos metodos ya he bajado 25 libras desde el 10 de Noviembre habia ganado tanto peso en mi embarazo, que pense nunca lograrlo, pero gracias a este metodo he recuperado mi autestima y estoy bajando de peso, es un estilo de vida que salva vidas!! vamos por 30 libras mas!!!!!
4,6kg en 12 dias , no he llegado a las 2 semanas , eso si minimizo el consumo de carbohidratos y hago ejercicio , me siento excelente
Te felicito, muy buena explicativa, simple para que el común de los mortales la podamos entender.🤗
Muy bien explicado, excelente!
Excelente, mejor no lo pudo explicar Doc🙏
gracias por los consejos me sirvio mucho a mi esposa logró bajar 30 libras en poco tiempo , y nos cambio la vida.
saludos
Yo amo esta dieta
La hice con mi mamá y bajamos 30 kl en un año
Estaban bien gordas, yo me desaparezco..entre lo que bajaron entre las dos es mi peso
@@olayagalvez309 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula
Que buenisimo mil mil gracias.
Muy recomendado se lo he aplicado a todos mis clientes
Es una maravilla. Llevo tres días comiendo bajo la dieta cetogénica y he bajado 1.5kg y lo mejor de todo: dejé de inflamarme e hincharme de mis manos y demás articulaciones.
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula
en 3 días lo que se pierde es líquido
Estoy en un grupo donde chicas que no podían concebir gracias a esto lo han logrado, agregando un beneficio más
Cuéntame acerca de ese grupo
Excelente!!!!!!!!!!!! Muchas gracias!!!!!!
¡¡¡¡Muchísimas gracias!!!! Muy agradecida....
Es la primera vez q he escucho esta dieta y buena la explicación
Comenzando 30 de abril de 2021 con 88 kgs. Vuelvo en 15 días.
Éxito!
Como vas amigo ?
No volvió
@@nayeliney513 si no volvio, chale
Dale, es hoy!
explicar super bien ! me encanto
Muy valiosa informacion, gracias.
Excelente video!!! Muchísimas gracias! Un orgullo tener una doctora en Chile tan top! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
No encontré nada mejor que la keto hasta el momento! Muchas gracias por la información que nos brindas! Un saludo
❤️❤️❤️❤️
Me gusto mucho la explicación gracias
Hola gracias muy buena explicación.
Vine buscando dieta y encontré el amor de mi vida.🤩
Llevo 3 años haciendo fasting con dieta cetogénica! peso 57 kilos y no me he enfermado en más de dos años!!
Lisa como hago la dieta cetogenica, ayúdame por favor
@@carolinamuriel6635 Hola Caro, lo pude hacer gracias a la ayuda de un nutriologo actualizado en el tema (porque allá afuera te encuentras a cada nutriologo que solo te recomienda que comas pan y azucar) y por mucha investigación que hice por mi propia cuenta, es un proceso lento y hasta el día de hoy siempre tengo algo nuevo que aprender, pero de que se puede se puede, solo hay que tener pàciencia y motivacion! Animo
@Carlitos Espejel x 2 xD
Investiguen no sean flojos no es muy dificil hacer una dieta cetogénica 🙄eso si junten su dinerito que es algo carito xD
@@jeanpaul_1205 claro, no voy a dar tips de nutriología porque no soy experta, por eso me acerqué con un profesional experto en el tema y la verdad es que la “dieta” (que no es dieta porque siempre como así) no es difícil de investigar y aprender, tampoco necesitas gastar mucho solo tienes que saber qué alimentos comprar. Actualmente sigo en mi peso ideal y como keto y paleo. Tomen agua, hagan fasting, investiguen y dejen el azúcar, por ahí es buen comienzo
Me encanto su explicacion exelente gracias
gracias, te acabo de descubrir me encantan sus sabias palabras
Yo e logrado perder 10 kg en un mes con la dieta keto a mi parecer es la mejor por eso ahora enseñó a otras personas como hacerlo😊😊😊
Enséñame ami!
Me ayudas
Como la haces?? Porfa
Me gustaría saber cómo hacerlo
@@alexandrarizo2967 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula.
La mejor dieta que he probado en mi vida, me ayudó en todo el proceso que he hecho 💪💪
Amiga me ayudas con la receta xfavor
Muy bien explicado
Me encanto.m😘
Gracias por la informacion
Cordial saludo y agradecimientos por sus recomendaciones nutricionales y dietéticas. Deseo saber su opinión de añadir a la dieta recomendada algún producto farmaceútico (vgr.. BHB).
Inmensa alegria saber que los medicos se estan actualizando, me encantaria saber de algun medico argentino que piense asi, debe haber, no lo conozco.
Roque, estamos armando un listado de médicos que recomiendan este estilo de alimentación, y por el momento contamos con alrededor de una docena de médicos argentinos. Podés ver la lista en el siguiente enlace: www.dietdoctor.com/es/low-carb/medicos
@ gracias
Las personas diabéticas pueden hacer esta dieta?
@@scarlettvergaracanales3420 Es muy beneficiosa para personas con diabetes. Para las personas con diabetes tipo 2 incluso puede ayudarlas a revertir esta condición. Puedes leer más en nuestra guía sobre diabetes: www.dietdoctor.com/es/diabetes
Busca, DOCTOR DE LAROSA esta en youtube. Es argentino
Justo lo que necesito. Gracias Dios 🙏
Excelente la información, la dieta keto funciona muy bien si se hace de la forma adecuada y lo que compartes en el video es muy cierto.
Felicitaciones !!!! excelente material, muy bien informado y lo principal sin comerciales !!!! muy bien ahi , odio los comerciales de youtube . saludos desde Uruguay
Muchas gracias por la explicación.
increíble me encanta gracias por compartir esto me encanta tu contenido
muchas gracias por la info
Recuerdo cuando encontré esta dieta la hice y ahora estoy feliz y agradecida peso 60 kilos y cada día me siento mejor más delgada y con ánimos y puedo comer lo que quiero ! Gracias gracias gracias
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula.
Como experiencia propia, esta dieta no es para cualquiera pero es excelente, a pesar de que dicen que puedes comer la cantidad que quieras, al menos en mi país prácticamente no existen lugares donde se pueda llevar este tipo de dieta ya que los almidones abundan en cualquier tipo de comida, tampoco puedes comer mucha carne porque es contraproducente, se debe tener precausión con gente ya con edad, no sufrir ansiedad o estrés durante todo ese tiempo, muchas veces no se logran metas porque hay factores externos más fuertes y que no comentan doctores o nutriólogos, uno muy importante es la vida laboral o social, estas dieta es celosa y cualquier salida donde no encuentres lo que necesitas, te presionen, crees que lo que comes esta bien, o no soportes el hambre puede sacarte de cetosis en un dos por tres y tardas días de nuevo en volver y es donde mucha gente se desanima al ver que no es tan fácil llevar una rutina y disciplina así. Lo más difícil al menos en mi experiencia es la cuestión social, inexperiencia y falta de perseverancia. Dietdoctor es excelente como guía la mejor para este tema.
Gonza, gracias por compartir tu experiencia. Te dejamos aquí algunos enlaces de nuestro sitio que ojalá te sirvan de ayuda para los temas que mencionas.
Sobre la presión social:
www.dietdoctor.com/es/keto/controversias (guía para explicar sencillamente algunos miedos que tiene la gente)
www.dietdoctor.com/es/video/cursos/conducta-alimentaria#8 (video sobre cómo actuar en relación al entorno social, exclusivo para miembros)
Cómo manejar el hambre:
www.dietdoctor.com/es/low-carb/hambre
Con lo de que "la carne es contraproducente", ¿a qué te refieres? Te dejamos estas dos guías en donde se desatan algunos mitos relacionados a la carne:
www.dietdoctor.com/es/low-carb/carne-roja
www.dietdoctor.com/es/low-carb/nitratos-y-nitritos
Gracias por tan importante información, gracias.
Muchas gracias por tan valiosa información…
Qué bien!!! Sencillamente es volver al Orígen,cómo Dios lo hizo todo perfecto! 😃
No había arroz desde el inicio? XD
En el inicio comías carne cuando se podía cazar un mamut. Una vez cada tanto. Se comía miel, que es azúcar. Raíces y lo que se pudiera recolectar. Insectos.
Pescado se empezó a comer mucho más allá del inicio.
Y desde ya, que en el inicio no éramos sapiens los que existiamos.
@@jesussc1486Claro que Sí había arroz en el inicio.
Me refiero a que en el origen era una dieta sana equilibrada,no una dieta cargada de harinas, azúcar y carbohidratos, que es a lo que más los humanos nos hemos vuelto adictos. 🤗♥️
@@delmagomez2913 con el "inicio" a qué te refieres especificamente?, Porque si me hablas de hace unas décadas entiendo que sepas lo que se consumía, pero si hablas de Miles de años entonces ya tendría duda 🤔
@@delmagomez2913 pa que sepáis que esa son las comidas que escoñetan el cuerpo, la gente se enfetman, y lo que da más dolor, que cuando una persona sin dinero se enferma del riñon( diálisis)o cáncer empiezan a pedir dinero porque no tienen para pagar esas porquerías de medicinas que son costosas y las quimioterapia, tu alimento es tu medicinav y tu medicina es tu alimento..
Ami me funcionó! ! Me hizo bajar 20 kg!! Me encantan tu videos
En cuanto tiempo ?
me encanta muy completo.
Muchas gracias 🙏
Llevo 6 meses y he bajado 16 kilos. tenia hígado graso e insulinoresistencia y en el periodo que llevo me he mejorado de los dos problemas... Me siento con energía todo el día. Lo recomiendo al 100 %...
Yo también tengo hígado graso, que bueno que te recuperaste 😊
Hola, me diagnosticaron higado graso . Debo perder 16 kilos
Me ayudarías , como lo lograste , muchas gracias
@@florleguizamon3910 Aquí tienes nuestro archivo de artículos en relación al hígado graso: www.dietdoctor.com/es/categor%C3%ADa/problemas-de-salud/higado-graso
@@florleguizamon3910conozco un nutraceuticos buenísimos para ayudar los problemas d
el hígado graso con excelente avales. Si te interesa me dices y te paso la información
Saludos
Merci grâce à vous j'ai utilisé la diet keto et j'ai perdu 20 kilos avec un régime kéto personnalisé grâce à vous ma vie a changé
Pero que Belleza de doctora!!💛 subscrita ✅
Doctora gracias por la gran explicacion me, mil gracias por la informacion
wow muy muy buen contenido! sigan asi
muy buen vídeo lo explicas todo a detalle, el que no entendió fui yo 😅😅 sigue asi
Excelente información.
Excelente explicación
Les comento que yo bajé 30kg simplemente dejando de consumir alimentos con harina de trigo y reemplazando azúcar por edulcorante. Los cambios son increíbles!!!
Bajate por cuánto tiempo? ¿ Cuando se va notando los resultados?
@@lunadelarosa3512 si lo que te importa es en cuanto tiempo o como vas a lucir, te recomiendo veas a un psicólogo.
Es verdad, yo bajé 12 Kg simplemente dejando azúcar refinada y harina de trigo
Amo su acento y su voz 🥰
Muy buena información, bien datiada👍
empeze el domingo 6 con 85 kg hoy 11 me pese y estoy en 80 ni yo lo puedo creer, los primeros 3 días fue un infierno ahora me acostumbré y voy a seguir hasta llegar a mi peso que es 65 voy a comentar mi progreso se los recomiendo 100% hoy 21 estoy en 79 hice desarreglo en varios días ya que me vencía las ganas de comer algo dulce pero hoy me pongo firme y voy a ser estricto toda esta semana el próximo lunes me peso y comentó mi resultado
Pero un infierno porque? 😲
@@carolinamora1445 tenía mucho antojo por comer algo dulce hasta que se fue pasando en los días en este momento ya no tengo más antojo y el próximo lunes me voy a pesar y contaré como estoy
@@martinalvarez3185 Hola quisiera empezar la dieta keto me puedes ayudar yo hago ejercicios y dietas y ua no puedo bajar gracias
@@franchescanapan2462 deja las harinas y los dulces y después busca planes d comida aquí nadie es médico moverte tu por hacer la dieta y estar mejor pero tenés que sacar la azúcar y harinas y listo
Cuanto bajaste
Yo empecé el 27 de agosto pesando 89.3 kilos y hoy 14 de septiembre estoy pesando 83.4 kilos
I'll
Heather prieto
Pero que es lo que más y lo que menos comías?
Yo pesos 58 kg y mido 1:55 y hay pansita que quiero bajar
@@leyjimenez5751 58 kg! Pero si estas casi en los huesos!
@@lester3917
Que más quisiera yo, pero no me siento así tampoco quiero bajar 20 kilos, pero con unos 3 sería increíble
@@leyjimenez5751 deberias buscar ayuda como mides 155 y pesas 58 kg esta bien seria un tremendo golpe a tus organos perder 20 kilos mas busca ayuda psicologica no creo que quieras quitarte 10 o 20 años por verte los huesos
Gracias por la contribución a una vida más saludable, algo científico y buen explicado, si tienen cursos envíenme la información
Yo vengo a ver este vídeo, por que me lo recomendo un amigo que pesaba 180 kilos y en 5 años sin hacer deporte consiguió bajar a 80 kilos siguiendo solo esta dieta, mide 1,80 y hasta el día de hoy no a dejado de seguir está dieta, lo que si me dijo que los primeros días y mejor dicho el primer mes, iba a ser muy difícil para mi ya que acostumbro a comer demasiado.
Un pequeño consejo empieza sin ponerte presión trata un día a la vez si desmaya no te quites sigue hacia delante con mucha fe todo se puede
Que hermosa es usted!!! Y muy preparada
Te emocionas todos sabemos algo que muchos ignoran.
Excelente , yo lo hice y me funcionó , no sabía que se llama así ni el porque , solo deje de consumir harinas, azúcar y lácteos por el contrario no le baje a la grasa , increíblemente baje de peso , muy buen video .
Excelente explicacion
Realmente funciona llevo 15 días e perdido 8 kilos. Muy contenta con la dieta keto.
Enserio tantos kilos? Y como te sentiste los primeros Días?
@@lovearreola realmente muy bien. Te lo recomiendo. Visita mi Canal
Keto Fit Que as comido? Se me pone muy complicado saber las comidas? O que fue lo que evitasteis comer?
8 kilos wao
@@jennyrangel666 Puedes empezar acostumbrándote a dejar el pan, pastas y arroz... O al menos los que no son complejos. Mientras tanto vas leyendo e informándote más y más. Tómalo con calma hasta que crees un hábito
Felicitaciones Doctora.
Yo era pre diabético y con este estilo de vida que usted explica, me siento genial y perdí más de treinta libras.
Es solo dejar todo lo que contenga ese veneno llamado azúcar, que eso es en lo que se convierten los carbohidratos, en un físico BENENO.
MUCHAS GRACIAS DOCTORA
Felicidades a usted que bajó de peso por salud.