Yo bajê 67 lbs con Keto hace 5 años atrás y las he mantenido con "Low Carb". Hay días que me mantengo Keto (20g de carbohidratos) y en los días que me ejercito, hago "Low Carb". Me encanta la flexibilidad de esta combinación. 🥖
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
@@Smiley-4r1No tengo días en específicos pero ahora, solo hago low carb para mantenimiento. Acudo a Keto cuando me salgo un poco de la dieta para bajar lo aumentado.
Muy interesante tu contenido.Realice la dieta keto,y se notan los resultados en corto plazo...pero creo que a larga es muy complicado sostenerlo,con una buena alimentación,reduciendo procesados,fritos,y carbos no de manera drástica, con porciones adecuadas y realizando ejercicio adecuado,a la larga es más beneficioso, a mí me funciona genial el ayuno intermitente y el método plato ( medio plato de verduras,1/4 de proteína,1/4 de carbohidrato saludable cereales integrales como arroz integral o legumbre.
Esto es a título personal y a mi me funciona. Estoy en déficit calorico comiendo todos los macros y me siento genial. Por eso en mi opinión comer de todo según mis requerimientos energéticos combinado con ejercicio de fuerza y cardio moderado me funciona
@Gordis Garcia perez yo creo que cada cuerpo es distinto y uno debe de alimentarse de la manera que mejor te siente. Ya te digo como todos los macros hago ejercicio de manera regular y me siento genial
Fantástico corazón, al final cada uno tiene que encontrar su método para sentirse mejor, y a todos no nos funcionan igual las mismas cosas. Me alegro de que hayas encontrado tu fórmula 👏
Gracias Laura! Llevo 2 meses haciendo Keto. No he perdido mucho peso pero me he deshinchado y perdido volumen. Me sorprende lo fácil que me resulta ahora renunciar a los carbohidratos y no paso hambre. Solo 1 día he comido arroz por comida familiar y tenia miedo de “caer” en el lado oscuro😅. Pero no, he vuelto fácilmente a mi nueva rutina 😊
🥖Muy interesante el video, como todos. Yo dejé el gluten a primeros de este año, porque me producía inflamación y dolores de estómago. Después descubrí la Low Carb y la Keto, y desde entonces, no solo ha mejorado increíblemente mi sistema digestivo, sino mi salud en general. He perdido 20 kgs y he ganado en calidad de vida. Me encanta como explicas las cosas y tus recetas están de rechupete. Gracias!!!
Hola! Bueno el video, aunque es necesario explicar más que la dieta keto no es para todo el mundo. Hay varias condiciones donde se desaconseja la dieta Keto. En mi experiencia, he practicado ambas y me quedo con Low carb, ya que soy mucho más feliz comienzo de todo (amo las frutas). Hasta ahora, todas las personas ‘Keto’ que conozco, se obsesionan con el tema y de repente se mueren por una fruta jugosa, pero se reprimen de comerla. Me parece que el equilibrio es comer de todo, pero natural, lo menos procesado posible. Junto a esto, hacer ejercicios de fuerza (pesas) 4 veces por semana con un buen plan y listo. Haciéndolo así, tengo un cuerpo muy musculoso y definido para mis 42 años y una salud increíble (comprobado con analíticas de laboratorio). Poder disfrutar de todo lo que la naturaleza nos ofrece, es un regalo para nuestra salud y felicidad.
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
🥖 Que video tannn bueno Laura!! Yo llevo año y medio haciendo keto,muy restrictiva...porque soy diabética..y para mi es una forma de vida,llevable en el tiempo perfectamente y con recetas como las tuya ....ni te cuento,te sigo en todas las redes sociales y me encanta como cocinas y como explicas todo.Un millón de gracias🥖🥰🥰🥰
Hola Laura! Gracias una vez más por todo tu contenido y tus libros! Quería decirte que tengo EM desde los 17 años. Descubrí Keto y los ayunos en verano de 2020 y ha sido un regalo del cielo para mí. Mi salud y mi vida han cambiado x completo. En cuanto al tema de los niños, yo tengo un nene que ha hecho 7 años hace poco y en su día a día procuro que lleve una dieta lowcarb, priorizando cereales integrales, patata y boniato enfriados etcétera y está estupendo. Eso sí, hay días que le doy sus caprichos de niño. No soy estricta con ello ya que quiero que tenga una buena relación con la comida cuando crezca pero si le explicó el porqué comemos lo que comemos cada día y el porqué hay cosas que sólo se toman a veces. Él disfruta de su alimentación diaria y, cuando tocan los caprichos, diría que aún más que cualquier niño...ya que no es su rutina. Saludos guapa y gracias x tanto!!
Qué bien todo lo que me cuentas cielo, me hace muy feliz que el estilo de vida Keto te esté funcionando tan bien, y que maravilloso trabajo con tu peque, lo haces genial, sigue así. Te mando un abrazote ❤️
holaaa yo no se si sere low carb pero le cuento mi desayuno habitual hace poco mas de 1 mes es 2 huevo fritos en mantequilla y con unas 2 laminas de queso amarillo y algun higado o carne de churrasco y cuando no como churrasco o higado consumo medio aguacate con queso de cabra. y todo esto con 2 o 3 tasas de te verde aveces cafe sin endulzante ni azucar ni educorante y 1/4 pan integral. por razones de trabajo en el transcurso de la tarde consumo te y 1/2 pan integral pasado las 4 de la tarde mas por consumir algo en realidad rara vez tengo hambre. finalmente llego a casa alrededor de las 9 de la noche y ahí esta mi punto flaco ya que ahi ceno almuerzo sopa y segundo con ensalada por lo general son ensaladas verdes pero el segundo no tiene nada de keto nada de low carb porque toca comer lo que cocinen eso si trato de no comer mucho arroz ni mucha papa y lo acompaño de 2 tasas de te verde y de repente por ahí me como !/4 pan integral con algo de queso cabra y con eso ya no como mas a lo mas alguna que otra tasa mas de te verde ya para acostarme y eso seria mis comidas del dia. eh bajado de peso pero tengo miedo de estar creando alguna enfermedad por algún desbalance quizás. dato adicional casi nunca consumo frutas soy medio malo para las frutas y dulces galletas bebidas todo eso como que quedo en el olvido o el baul de los recuerdos.
Hola corazón, por lo que me cuentas si que parece una Low Carb. Si te preocupa que tu alimentación no sea suficientemente equilibrada, lo más recomendable es que lo consultes con tu médico o con un especialista, ya que yo no soy ni médico ni nutricionista, y los consejos que puedo darte son en base a mi experiencia nada más, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales Keto que seguro podrán ayudarte 😉
🥐🍞 Hola Laura, excelente video! 😍 No conocía las diferencias entre estas dos dietas y se me ha abierto un mundo! Mil gracias ❤ No sé si ya lo habrás comentado en otros videos , porque te sigo desde hace poco tiempo, pero quisiera saber cómo es posible seguir el estilo de vida Keto, sin perder más peso, porque yo ya estoy en la norma y al contrario estoy perdiendo masa muscular ( confieso que soy muy perezosa para hacer ejercicio pero soy muy activa y camino mucho 🥰 ) Saludos desde Italia 🇮🇹☺️
🥖 Laura fantástico el vídeo. Soy diabética y obesa. Llevo 5 meses con keto relajado y he perdido 13 kilos y mi glucosa más controlada. Pero tengo una hija que es nutricionista y tecnóloga de los alimentos, y me dice que con tanta proteína me voy a dañar los riñones, que no es sana está dieta para el cuerpo. Así que no se qué hacer, si seguir o no. Pero la verdad es que me cuesta mucho perder peso, y con la dieta low carb tengo que pasar mucha hambre para poder perder peso. Gracias por tanta información.
Lo de los riñones no es por la proteína. Es por exceso de carbohidratos. Y ni hablar si tienes diabetes. La dieta keto usa 20-25 % de proteínas asi q no es tanto si te fijas. La mayoria de nutricinoistas estan adoctrinados lamentablemente con cosas que nunca funcionaron. Te recomiendo la dieta 3x1 de Frank Suarez. Abzo y muchos éxitos!!!
Es q el hígado proseas 20 gramos de proteína y si comes más de 40 g de proteína hace trabajar más a los riñones Investiga cuántos gramos de carnes o pescado debes consumir según tu peso y recuerda no es lo mismo y de carne q g de proteína O algo así no soy un especialista
Hola!! Gracias por tu trabajo en los vídeos. Yo combino ambas dietas, diría que hago keto y algún día como algo de patata hervida, hago alguna paella (en leña umnnn), pero en total será un 85-90% de keto, y mi salud a mejorado, y se me caen todos los pantalones. Saludos
🥖 excelente video, estoy comenzando con la dieta keto, para mejorar mi salud, aunque se me hace un poco dificil por la restriccion de alimentos, pero no es imposible, si tu pudiste, yo tambien puedo.
Hola Laura, me encantan tus videos , tienen mucha información, entre en Keto hace hace 6 meses baje 11 kilos y me siento de maravilla!!! claro algún día me salgo y regreso rapidamente
Laura, leí que cocer el arroz con aceite de coco en el agua de cocción, ayuda a que se haga más resistente, y sobre todo las variedades basmati y jazmín, desconozco si el redondo es igual
🥖una barra de pan...es q ni me acuerdo ya de cuando me comí un bocata jajajaja! Recetas low carb con almidón resistente plis!! Gracias Laura por tu trabajo, explicas todo muy bien 😻😻
🥖 Hola Laura, hace un par de meses que empecé con este estilo de vida, la verdad que me siento genial y no me apetece nada dejarla atrás. Te estoy siguiendo desde entonces, viendo todos tus videos y recomendaciones, me estás ayudando a llevar este estilo de vida de una manera más fácil. Gracias!
Hola! Empapándome de información...una duda... estoy leyendo sobre carbohidratos netos, carbohidratos brutos...cómo cálculo los carbohidratos? Gracias Laura, me encantan tus videos
Hola Laura. Muy claro tu video. Me encantó. Coincido con tu punto de vista en cuanto a la alimentación de los niños. Mi duda es que no termino de entender porque sin hacer deficit calorico porque adelgazaria con dieta keto. Podrás explicar un poco mas? Gracias. cariños desde argentina
🥖Gracias Laura, me encantan tus vídeos. Llevo 2 meses de dieta Keto relajada y lo que más echo de menos son las frutas… puedes hablar en un vídeo sobre cómo comer frutas tipo sandía, mango, etc… y no salir de cetosis? Un abrazo
🥖 Me encantó tu video! Muchas gracias por esta info! Te conocí por Manu Echeverry y me encantó tu visión del keto 💖 me siento más relajada con fluir entre keto relajado y keto extricto 💜 saludos desde Argentina 🥰
FELICITACIONES ¡¡¡ Qué video tan claro y sencillo de entender. te sigo desde Colombia y me encantó este comparativo para poder saber qué realmente deseamos hacer . . Simplemente Gracias ¡¡
Hace un par de meses que hago Keto, te sigo por todas partes jajaja, Istagram, facebook, youtube... y porque no hay más Yo tengo en casa uva, ciruelas, higos... y algo más de fruta que me regalan mis vecinos y los como porque veo que necesito vitaminas y son hidratos sanos, hago como dices, tomar una cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas, no tengo ni idea si estoy en cetosis, supongo que sí pero como digo como algunas cosas que están fuera de lo ¨permitido" MIL GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN
Con un medidor cielo, pero no es imprescindible, por lo síntomas sabrás que lo estás, en cualquier caso si quieres enlace al medidor que yo uso escríbeme a hola@ketoconlaura.com 😉
Gracias Laura, me encantaría un vídeo sobre el MCT, que no termino de entender, sobre cómo usar el vinagre de manzana y mantener la línea de glucosa en "si sitio" y por supuesto entrar en cetosis rápido por si algún día se tienen invitados o saltar o algún imprevisto... No fastidiarlo todo... 😓 Muchas gracias y sigue así eres fantástica!!
Hola preciosa me encanta como hablas lo que haces estoy intentando hacer la dieta Keto pero no entro en cetosis no sé qué es lo que hago mal un abrazo si me pudieras ayudar
🥖 Yo te sigo desde hace muy poquito pero me parece muy interesante lo que cuentas, creo de forma intuitiva, yo estaba empezando a hacer una dieta low carb para ir mentalizándome y meterme después en la keto, que como bien dices es bastante más complicada 😅. Enhorabuena por tu canal. Muchas gracias
Me encantan tus vídeos yo en un año perdí 23 kilos luego lo deje y engordado 12 ahora empezado otra vez esta manera de comer ya en dos semanas he perdido dos pero me encanta oírte eres fenomenal
Estás flaquísima ❤️ te ves muy bella yo llevo 2 años en keto he bajado 37 kilos aprox pero me lo he llevado súper relajado ☺️ hoy vi tu video del keto relajado y me hizo feliz porque Justo yo me hacia esa pregunta si consumo un ejemplo un cuarto de plátano y cuido mis carbos pues supongo si se podría pero nadie me lo había respondido hasta hoy jeje con tus videos 🥰 crees que podrías hacer un video donde expliques cómo usar un medidor de glucosa Para los que somos keto y no diabéticos ya que si empiezo a introducir otros alimentos me gustaría saber como poder checar mi glucosa 😅 gracias
Excelente video!!! lo que has dicho de la patata es cierto y con el arroz y la pasta se hace cocinando al dente dente, esos carbohidratos se transforman (como en la patata al enfriarla - pero tiene que ser de golpe, la cueces y la llevas a la nevera- soy diabética por eso lo se) y una pregunta que escucho mucho ultimamente la cetosis ¿acidifica el cuerpo? Gracias!!! Me encantan tus comidas!! sigue compartiendo tienes un canal maravilloso!!!
Laura a ver si me puedes ayudar. Yo llevo 2 años haciendo ayuno intermitente de 16 y 18 h según el día y dieta low Carb pero sin pesar ni medir macros porque no se hacerlo y no me apetecía complicarme tanto. En resumen baso mi alimentación en mucha proteína, grasas saludables pero evito lo muy calórico tipo frutos secos, porque mi objetivo es adelgazar, y los carbohidratos los cojo únicamente de verduras y frutas, estás últimas las limito bastante. He perdido mucho peso y creo que sin quererlo he estado mucho tiempo en cetosis. En definitiva no sé si lo que hago se puede llamar low carb o está a caballo entre low carb y keto. Sé que no es keto porque no como tanta grasa. Qué lío jejejeje. La cuestión es que como libremente pero bajo en calorías y muy baja es carbohidratos. He bajado casi 40 kilos y nunca paso hambre. Cuando tengo mucho antojo de algo dulce busco tus vídeos. Gracias por compartir tus conocimientos con todxs y feliz embarazo! Un abrazo
Por favor Laura un vídeo de cómo haces tu para entrar en cetosis cuando te saltas esta forma de alimentación . Yo noto que cuando me salgo de keto , engordo muy rápido . Muchas gracias y un vídeo genial 👍🏻☺️
🥖 Hola Laura, estoy esperando tu video del almidón resistente y también me gustaría uno sobre el vinagre de manzana y todo lo referente a mantener plana la línea de la glucosa por fa!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
🥖🥖🥖 hola Laura, estoy redescubriendo el mundo keto, llevaba tres años pero estos últimos meses la abandoné. Muy interesante el video, me estoy dando cuenta que tengo que estudiar mas y que contar macros es muy importante
🥖 me interesa saber más sobre el vinagre de manzana, que tipo de vinagre se puede usar, si no afecta a las personas que tenemos o hemos tenido problemas de gastritis y si lo puedo usar, ya que me acaban de retirar la vesícula.
Yo bajê 67 lbs con Keto hace 5 años atrás y las he mantenido con "Low Carb". Hay días que me mantengo Keto (20g de carbohidratos) y en los días que me ejercito, hago "Low Carb". Me encanta la flexibilidad de esta combinación. 🥖
Al final lo ideal es buscar lo que mejor se adapte a tu estilo de vida, porque así conseguiremos mantenerlo a largo plazo 🥰
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
@@Keto_con_Laura❤
Como lo combinas, ?
@@Smiley-4r1No tengo días en específicos pero ahora, solo hago low carb para mantenimiento. Acudo a Keto cuando me salgo un poco de la dieta para bajar lo aumentado.
Muy interesante tu contenido.Realice la dieta keto,y se notan los resultados en corto plazo...pero creo que a larga es muy complicado sostenerlo,con una buena alimentación,reduciendo procesados,fritos,y carbos no de manera drástica, con porciones adecuadas y realizando ejercicio adecuado,a la larga es más beneficioso, a mí me funciona genial el ayuno intermitente y el método plato ( medio plato de verduras,1/4 de proteína,1/4 de carbohidrato saludable cereales integrales como arroz integral o legumbre.
Lo interesante es hacer ciclado de carbos durante el año según la estación y actividad física
Muchas gracias por compartir tu experiencias y rutina, lo haces genial 👏
Que bien describiste tu plato! Gracias!
🥖
Esto es a título personal y a mi me funciona. Estoy en déficit calorico comiendo todos los macros y me siento genial. Por eso en mi opinión comer de todo según mis requerimientos energéticos combinado con ejercicio de fuerza y cardio moderado me funciona
@Gordis Garcia perez yo creo que cada cuerpo es distinto y uno debe de alimentarse de la manera que mejor te siente. Ya te digo como todos los macros hago ejercicio de manera regular y me siento genial
Fantástico corazón, al final cada uno tiene que encontrar su método para sentirse mejor, y a todos no nos funcionan igual las mismas cosas. Me alegro de que hayas encontrado tu fórmula 👏
Gracias Laura!
Llevo 2 meses haciendo Keto. No he perdido mucho peso pero me he deshinchado y perdido volumen. Me sorprende lo fácil que me resulta ahora renunciar a los carbohidratos y no paso hambre. Solo 1 día he comido arroz por comida familiar y tenia miedo de “caer” en el lado oscuro😅. Pero no, he vuelto fácilmente a mi nueva rutina 😊
Fantástico cielo, que orgullosa estoy de tí, lo haces genial, sigue así 🥰
Hola !! Yo llego un mes en la dieta keto y ni he bajado de peso , eso me desanima
🥖Muy interesante el video, como todos. Yo dejé el gluten a primeros de este año, porque me producía inflamación y dolores de estómago. Después descubrí la Low Carb y la Keto, y desde entonces, no solo ha mejorado increíblemente mi sistema digestivo, sino mi salud en general.
He perdido 20 kgs y he ganado en calidad de vida.
Me encanta como explicas las cosas y tus recetas están de rechupete. Gracias!!!
Hola cielo, fantástico 👏 me alegra que te vaya tan bien, sigue así.
Gracias por compartir tu experiencia.
Hola! Bueno el video, aunque es necesario explicar más que la dieta keto no es para todo el mundo.
Hay varias condiciones donde se desaconseja la dieta Keto.
En mi experiencia, he practicado ambas y me quedo con Low carb, ya que soy mucho más feliz comienzo de todo (amo las frutas).
Hasta ahora, todas las personas ‘Keto’ que conozco, se obsesionan con el tema y de repente se mueren por una fruta jugosa, pero se reprimen de comerla.
Me parece que el equilibrio es comer de todo, pero natural, lo menos procesado posible.
Junto a esto, hacer ejercicios de fuerza (pesas) 4 veces por semana con un buen plan y listo.
Haciéndolo así, tengo un cuerpo muy musculoso y definido para mis 42 años y una salud increíble (comprobado con analíticas de laboratorio).
Poder disfrutar de todo lo que la naturaleza nos ofrece, es un regalo para nuestra salud y felicidad.
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
🥖 Que video tannn bueno Laura!! Yo llevo año y medio haciendo keto,muy restrictiva...porque soy diabética..y para mi es una forma de vida,llevable en el tiempo perfectamente y con recetas como las tuya ....ni te cuento,te sigo en todas las redes sociales y me encanta como cocinas y como explicas todo.Un millón de gracias🥖🥰🥰🥰
Ay!! Qué ilusión cielo, me hacen muy feliz tus palabras 😊
😂
@@rocioromero2799 que te hace tanta gracia?
Hola Laura! Gracias una vez más por todo tu contenido y tus libros! Quería decirte que tengo EM desde los 17 años. Descubrí Keto y los ayunos en verano de 2020 y ha sido un regalo del cielo para mí. Mi salud y mi vida han cambiado x completo. En cuanto al tema de los niños, yo tengo un nene que ha hecho 7 años hace poco y en su día a día procuro que lleve una dieta lowcarb, priorizando cereales integrales, patata y boniato enfriados etcétera y está estupendo. Eso sí, hay días que le doy sus caprichos de niño. No soy estricta con ello ya que quiero que tenga una buena relación con la comida cuando crezca pero si le explicó el porqué comemos lo que comemos cada día y el porqué hay cosas que sólo se toman a veces. Él disfruta de su alimentación diaria y, cuando tocan los caprichos, diría que aún más que cualquier niño...ya que no es su rutina. Saludos guapa y gracias x tanto!!
Qué bien todo lo que me cuentas cielo, me hace muy feliz que el estilo de vida Keto te esté funcionando tan bien, y que maravilloso trabajo con tu peque, lo haces genial, sigue así.
Te mando un abrazote ❤️
@@Keto_con_Laura gracias corazón!!! Igualmente, haces un trabajo fantástico!! ❣️❣️❣️❣️❣️
🥖
holaaa yo no se si sere low carb pero le cuento mi desayuno habitual hace poco mas de 1 mes es 2 huevo fritos en mantequilla y con unas 2 laminas de queso amarillo y algun higado o carne de churrasco y cuando no como churrasco o higado consumo medio aguacate con queso de cabra. y todo esto con 2 o 3 tasas de te verde aveces cafe sin endulzante ni azucar ni educorante y 1/4 pan integral. por razones de trabajo en el transcurso de la tarde consumo te y 1/2 pan integral pasado las 4 de la tarde mas por consumir algo en realidad rara vez tengo hambre. finalmente llego a casa alrededor de las 9 de la noche y ahí esta mi punto flaco ya que ahi ceno almuerzo sopa y segundo con ensalada por lo general son ensaladas verdes pero el segundo no tiene nada de keto nada de low carb porque toca comer lo que cocinen eso si trato de no comer mucho arroz ni mucha papa y lo acompaño de 2 tasas de te verde y de repente por ahí me como !/4 pan integral con algo de queso cabra y con eso ya no como mas a lo mas alguna que otra tasa mas de te verde ya para acostarme y eso seria mis comidas del dia. eh bajado de peso pero tengo miedo de estar creando alguna enfermedad por algún desbalance quizás. dato adicional casi nunca consumo frutas soy medio malo para las frutas y dulces galletas bebidas todo eso como que quedo en el olvido o el baul de los recuerdos.
Hola corazón, por lo que me cuentas si que parece una Low Carb.
Si te preocupa que tu alimentación no sea suficientemente equilibrada, lo más recomendable es que lo consultes con tu médico o con un especialista, ya que yo no soy ni médico ni nutricionista, y los consejos que puedo darte son en base a mi experiencia nada más, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales Keto que seguro podrán ayudarte 😉
@@Keto_con_Lauragracias x tu sinceridad
🥐🍞 Hola Laura, excelente video! 😍 No conocía las diferencias entre estas dos dietas y se me ha abierto un mundo! Mil gracias ❤ No sé si ya lo habrás comentado en otros videos , porque te sigo desde hace poco tiempo, pero quisiera saber cómo es posible seguir el estilo de vida Keto, sin perder más peso, porque yo ya estoy en la norma y al contrario estoy perdiendo masa muscular ( confieso que soy muy perezosa para hacer ejercicio pero soy muy activa y camino mucho 🥰 ) Saludos desde Italia 🇮🇹☺️
Gracias por tus consejos Laura, me has cambiado la vida. He perdido peso y vuelvo a sentir ilusión por arreglarme y salir.
Ay!! Cielo que emoción, qué bien que te vaya tan bien, lo estás haciendo genial, sigue así 👏
🥖 Laura fantástico el vídeo. Soy diabética y obesa. Llevo 5 meses con keto relajado y he perdido 13 kilos y mi glucosa más controlada. Pero tengo una hija que es nutricionista y tecnóloga de los alimentos, y me dice que con tanta proteína me voy a dañar los riñones, que no es sana está dieta para el cuerpo. Así que no se qué hacer, si seguir o no. Pero la verdad es que me cuesta mucho perder peso, y con la dieta low carb tengo que pasar mucha hambre para poder perder peso. Gracias por tanta información.
Lo de los riñones no es por la proteína. Es por exceso de carbohidratos. Y ni hablar si tienes diabetes. La dieta keto usa 20-25 % de proteínas asi q no es tanto si te fijas. La mayoria de nutricinoistas estan adoctrinados lamentablemente con cosas que nunca funcionaron. Te recomiendo la dieta 3x1 de Frank Suarez. Abzo y muchos éxitos!!!
Es q el hígado proseas 20 gramos de proteína y si comes más de 40 g de proteína hace trabajar más a los riñones
Investiga cuántos gramos de carnes o pescado debes consumir según tu peso y recuerda no es lo mismo y de carne q g de proteína
O algo así no soy un especialista
Hola!! Gracias por tu trabajo en los vídeos. Yo combino ambas dietas, diría que hago keto y algún día como algo de patata hervida, hago alguna paella (en leña umnnn), pero en total será un 85-90% de keto, y mi salud a mejorado, y se me caen todos los pantalones. Saludos
Genial cielo, lo importante es dar con lo que te funciona para estar bien 👏
Hola Laura
Como me afectaria esta dieta en el tema del colesterol y trigliceridos
Gracias
Me has convencido, tienes otro nuevo suscriptor! Pregunta: Se "nota" cuando estás en cetosis?
🥖 Hola Laura, estoy muy interesada en esos truquillos para volver a entrar en cetosis que explicas. Gracias por tus consejos
🥖 excelente video, estoy comenzando con la dieta keto, para mejorar mi salud, aunque se me hace un poco dificil por la restriccion de alimentos, pero no es imposible, si tu pudiste, yo tambien puedo.
Así me gusta cielo 👏 claro que sí, tú puedes campeona 💪🏻
Más que clara...gracias por compartir tanta información...🥖
Laura danos recetas de dietas low carb😊
Hola Laura, me encantan tus videos , tienen mucha información, entre en Keto hace hace 6 meses baje 11 kilos y me siento de maravilla!!! claro algún día me salgo y regreso rapidamente
Enhorabuena cielo!
Gracias Laura !
Soy Laura y voy empesando con keto !
en unos dias te cuento como me va!
Genial tocaya😘 Seguro que va a ir bien!
Laura, leí que cocer el arroz con aceite de coco en el agua de cocción, ayuda a que se haga más resistente, y sobre todo las variedades basmati y jazmín, desconozco si el redondo es igual
Hola cielo, no tengo ni idea la verdad, investigaré sobre el tema 🤔
Hasta ahora el mejor video que explica la diferencia entre ambos estilos. Saludos!
me alegro que te haya gustado cielo ❤️
🥖una barra de pan...es q ni me acuerdo ya de cuando me comí un bocata jajajaja! Recetas low carb con almidón resistente plis!! Gracias Laura por tu trabajo, explicas todo muy bien 😻😻
Gracias por llegar hasta el final cielo 🥰
Cómo consumo el aceite mct.gracias🥖🍞
Hola cielo, puedes tomar una cucharada por la mañana, sola o en tu café, té o vaso de agua 😉
Explicación amplia d las propiedades del vinagre d manzana, voto x ello. Saludos desde barcelona
🥖🥖 se me olvidó
Ya tienes el vídeo cielo 👍🏻 espero que te guste 😉
🥖 Hola Laura, hace un par de meses que empecé con este estilo de vida, la verdad que me siento genial y no me apetece nada dejarla atrás. Te estoy siguiendo desde entonces, viendo todos tus videos y recomendaciones, me estás ayudando a llevar este estilo de vida de una manera más fácil. Gracias!
Que maravilla cielo, cuanto me alegro que te esté yendo tan bien 👏 Sigue así 💪🏻
Gracias Laura por tus recetas y tu buena onda, hice el pan sin gluten me quedo espectacular ,gracias👏👏👏👏👏, amo tus recetas. Desde Argentina 💙🤍💙
🥰 😍 😘 que bien cielo! me alegro que te gustase
Hola! Empapándome de información...una duda... estoy leyendo sobre carbohidratos netos, carbohidratos brutos...cómo cálculo los carbohidratos? Gracias Laura, me encantan tus videos
Hola cielo, aquí te dejo enlace a un vídeo en el que lo explico, por si te sirve de ayuda 😉
ua-cam.com/video/3P3kR6XV5gI/v-deo.html
Me encanta. Eres muy esplicita eso es bueno. 👏
Esplendida lección👏👏👏muy interesante Laura, muchas gracias🥖
Me alegro de que te guste la info que comparto cielo 😊
🥖🥖🥖 me estoy poniendo al día con tu canal, a ver si aprendo algo😅😅
🥖 muchas gracias por tus vídeos, son geniales. Me encantaría ver el de la glucosa y el del vinagre de manzana ❤️
🥖🥖Laura me encantas😍😍😍
Cada día te veo más profesional de la comunicación 😉😍😍Gracias por compartir todo lo que sabes.
Ay!! Muchas gracias corazón, lo poquito que he mejorado 😅 es gracias y para vosotros 😘
Hola Laura. Muy claro tu video. Me encantó. Coincido con tu punto de vista en cuanto a la alimentación de los niños.
Mi duda es que no termino de entender porque sin hacer deficit calorico porque adelgazaria con dieta keto. Podrás explicar un poco mas? Gracias. cariños desde argentina
Buscar Carlos stro
🥖gracias muy bien explicado
🥖Gracias Laura, me encantan tus vídeos. Llevo 2 meses de dieta Keto relajada y lo que más echo de menos son las frutas… puedes hablar en un vídeo sobre cómo comer frutas tipo sandía, mango, etc… y no salir de cetosis? Un abrazo
👌🏻😉
Gracia por estos vídeos!! Y lo del vinagre de manzana sii video!!! 🥖🥖🥖🥖
👌🏻😊
🥖muchas gracias Laura,como te explicas hija!!!,que fácil es contigo...bsss
Hola exelente programa, yo empecé con una dieta keto y me dio escorbuto y tomó vitamina c y alimentos con vitamina c
Vaya cielo, lo siento mucho, espero que estés mejor ❤️
@@Keto_con_Laura si muchas gracias subi un poco los carbohidratos y todo bien
Hígado de 🐄....
🥖 Me encantó tu video! Muchas gracias por esta info! Te conocí por Manu Echeverry y me encantó tu visión del keto 💖 me siento más relajada con fluir entre keto relajado y keto extricto 💜 saludos desde Argentina 🥰
Me alegro mucho cielo, te entiendo perfectamente, me alegra que mi experiencia os sirva para encontrar vuestro propio camino 🥰
Gracias Lau, sos amorosa y explicás muy bien. Me encantan tus videos. Te mando un beso grandote desde Montevideo, Uruguay. 🇺🇾 🥖🥖🥖
Gracias a ti corazón, te mando un súper abrazo ❤️
FELICITACIONES ¡¡¡ Qué video tan claro y sencillo de entender. te sigo desde Colombia y me encantó este comparativo para poder saber qué realmente deseamos hacer . . Simplemente Gracias ¡¡
Qué bien que te sea útil, gracias por estar al otro lado cielo 😊
Hola muy buen video !!
Eres nutricionista ?
Yo cada dos o tres meses paso de la keto a la low carb y me va genial
Hace un par de meses que hago Keto, te sigo por todas partes jajaja, Istagram, facebook, youtube... y porque no hay más
Yo tengo en casa uva, ciruelas, higos... y algo más de fruta que me regalan mis vecinos y los como porque veo que necesito vitaminas y son hidratos sanos, hago como dices, tomar una cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas, no tengo ni idea si estoy en cetosis, supongo que sí pero como digo como algunas cosas que están fuera de lo ¨permitido"
MIL GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN
Me encanta ver lo animada que estás 😄 sigue así, lo haces genial 👏
Muy buen vídeo Laura!! Con que controla si estás en cetosis???
Con un medidor cielo, pero no es imprescindible, por lo síntomas sabrás que lo estás, en cualquier caso si quieres enlace al medidor que yo uso escríbeme a hola@ketoconlaura.com 😉
Gracias por una explicación tan fácil de entender 🥖
Me alegro de que hay sido útil la información 😉
Me ha gustado mucho ver tu explicación. Gracias Laura!🥖🥖🥖
Gracias cielo ❤️ me alegro de que haya gustado el vídeo
Me ha encantado!!! Muchas gracias 🥖😊
Muchas gracia Laura 🍞🍞🍞
🤗
Gracias Laura, me encantaría un vídeo sobre el MCT, que no termino de entender, sobre cómo usar el vinagre de manzana y mantener la línea de glucosa en "si sitio" y por supuesto entrar en cetosis rápido por si algún día se tienen invitados o saltar o algún imprevisto... No fastidiarlo todo... 😓
Muchas gracias y sigue así eres fantástica!!
Claro que sí corazón, me apunto tus sugerencias 👍🏻
Un vídeo muy interesante. Gracias Laura por toda la información que aportas
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Hola preciosa me encanta como hablas lo que haces estoy intentando hacer la dieta Keto pero no entro en cetosis no sé qué es lo que hago mal un abrazo si me pudieras ayudar
Hola cielo! Es importante que controles los macros diarios que consumes. Lo estás haciendo? con qué mides tu nivel de cetonas?
🥖 Yo te sigo desde hace muy poquito pero me parece muy interesante lo que cuentas, creo de forma intuitiva, yo estaba empezando a hacer una dieta low carb para ir mentalizándome y meterme después en la keto, que como bien dices es bastante más complicada 😅. Enhorabuena por tu canal. Muchas gracias
Muchas gracias cielo ❤️ me parece genial la forma en que lo estás haciendo, sigue así 👏
🍞 excelente explicación Laura. Muy clara y precisa
Muchas gracias cielo! 😊❤
Hola como uso el aceite MCT? gracias
Hola cielo, por la mañana, directamente una cucharada, o en tu café, té o vaso de agua 😉
Me encantan tus vídeos yo en un año perdí 23 kilos luego lo deje y engordado 12 ahora empezado otra vez esta manera de comer ya en dos semanas he perdido dos pero me encanta oírte eres fenomenal
🥖
Gracias por la information
Està interesanteGracias
Me alegro de que te haya resultado útil cielo 🥰
🥖 Muchas gracias !! Bastante completo y aclaratorio,
Me alegro de que te guste lo que comparto cielo ❤️
Estás flaquísima ❤️ te ves muy bella yo llevo 2 años en keto he bajado 37 kilos aprox pero me lo he llevado súper relajado ☺️ hoy vi tu video del keto relajado y me hizo feliz porque Justo yo me hacia esa pregunta si consumo un ejemplo un cuarto de plátano y cuido mis carbos pues supongo si se podría pero nadie me lo había respondido hasta hoy jeje con tus videos 🥰 crees que podrías hacer un video donde expliques cómo usar un medidor de glucosa Para los que somos keto y no diabéticos ya que si empiezo a introducir otros alimentos me gustaría saber como poder checar mi glucosa 😅 gracias
Claro cielo, lo que necesitéis 👌🏻😉
A si puedo comer arroz gracias
Hola. Me interesa bastante el tema de la glucosa pues mi hijo es diabetico. Puedes hablar algo mas sobre la diabetes? Gracias
¡Muchas Gracias!
🥖
🥖muy interesante
felicidades por tu embarazo
gracias bombón🥰
Gracias por compartir tu experiencia keto y tus conocimientos, 🥖🥖🥖
Gracias a ti por el apoyo cielo 🥰
Increíble el video, mil gracias❤
Otra pregunta en el caso del pan si comes pan de masa madre evitas el efecto del gluten al estar fermentado con la masa madre ???
Genial muchas gracias x tanta información como siempre.y todos tus vídeos serán bien recibidos .
Muchas gracias a ti por apoyarme cielo 🥰
🥖 Que interesante. Gracias por la información y la comparativa. 😊
A ti por estar ahí cielo🥰
Muchas gracias, por todos tus consejos. 😘 😘
Gracias a ti corazón ❤️
Excelente video!!! lo que has dicho de la patata es cierto y con el arroz y la pasta se hace cocinando al dente dente, esos carbohidratos se transforman (como en la patata al enfriarla - pero tiene que ser de golpe, la cueces y la llevas a la nevera- soy diabética por eso lo se) y una pregunta que escucho mucho ultimamente la cetosis ¿acidifica el cuerpo? Gracias!!! Me encantan tus comidas!! sigue compartiendo tienes un canal maravilloso!!!
Hola cielo, si te refieres a la cetoacidosis diabética, no tiene que ver con la cetosis, aunque a veces se confunde.
@@Keto_con_Laura vale!! gracias por responderme!! jajaja!! justo ahora estaba preparando una cena de tu canal , me encanta!! un abrazo!!
Me encantan tus vídeos !!! Así si q se aprende
Muchas gracias lau🙏💜🥖
A ti corazón 🥰
@@Keto_con_Laura te admiro un montón 🥰 yo estoy en mi proceso de entrar en cetosis,me está costando mucho porque me cuesta gestionar *la ansiedad* 😑
Primer comentario. Mil gracias Laura. Un gusto verte. Bendiciones ♥️😊😘🙏
Muchas gracias cielo, te mando un súper abrazo ❤️
Excelente tu explicación 🥖
Muy interesante,gracias
Laura a ver si me puedes ayudar. Yo llevo 2 años haciendo ayuno intermitente de 16 y 18 h según el día y dieta low Carb pero sin pesar ni medir macros porque no se hacerlo y no me apetecía complicarme tanto. En resumen baso mi alimentación en mucha proteína, grasas saludables pero evito lo muy calórico tipo frutos secos, porque mi objetivo es adelgazar, y los carbohidratos los cojo únicamente de verduras y frutas, estás últimas las limito bastante. He perdido mucho peso y creo que sin quererlo he estado mucho tiempo en cetosis. En definitiva no sé si lo que hago se puede llamar low carb o está a caballo entre low carb y keto. Sé que no es keto porque no como tanta grasa. Qué lío jejejeje. La cuestión es que como libremente pero bajo en calorías y muy baja es carbohidratos. He bajado casi 40 kilos y nunca paso hambre. Cuando tengo mucho antojo de algo dulce busco tus vídeos. Gracias por compartir tus conocimientos con todxs y feliz embarazo! Un abrazo
Wowww cielo! Gracias por compartir tu experiencia conmigo y con el resto🥰
Por favor Laura un vídeo de cómo haces tu para entrar en cetosis cuando te saltas esta forma de alimentación . Yo noto que cuando me salgo de keto , engordo muy rápido . Muchas gracias y un vídeo genial 👍🏻☺️
👌🏻😊
Hola Laura, siiiii a todos los videos, me interesan bastante. Muchas gracias por tanta información 😘🙏
👏👌🏻👏
🥖🥖🍞🍞 Hola hola querida Laura buenos días. ME ENCANTO TU EXPLICACION súper. Te saludo con cariño chau🙋❤️💋
Te mando un súper abrazo cielo ❤️
Hago ayuno y dieta keto desde que te sigo y muy contenta!! Gracias por estos videos 🥖
Qué bien cielo, me alegro mucho de que estilo de vida Keto te esté funcionando tan bien 👏
🥖 Muy interesante!! Muchas gracias por el trabajador!!!
Gracias a ti por el apoyo cielo😘 🥰
Muy interesante y tu laura eres una monada explicandolo
Muchas gracias corazón! 😊🥰
🥖Muchas gracias, Laura. 💋💋💋
❤️❤️❤️
Super info para todos,mil gracias x aclarar dudas😁😁🍞🍞
Qué bien cielo, muchas gracias a ti 😊
Gracias gracias 😘❤️💖 gracias 😘 Laura 🥖🥖🍞
❤️❤️❤️❤️
🍞🥖🤗🤗gracias guapisima !!tus videos son de mucha ayuda.😍😍🤗🤗😘😘
Qué bien que te guste lo que comparto corazón, muchas gracias 🥰
🥖 Hola Laura, estoy esperando tu video del almidón resistente y también me gustaría uno sobre el vinagre de manzana y todo lo referente a mantener plana la línea de la glucosa por fa!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Todo anotado para próximo contenido, gracias por tus sugerencias, me ayudas mucho 😉
🍞 Gracias Laura, super clarito, así da gusto. Un abrazo.
Gracias a ti cielo ❤️
Me interesaría el vídeo sobre el vinagre de manzana y saber cuál usas. Gracias ☺️
Tomo nota !! 👌🏻
🥖🥖 Mil gracias Laura!!!
🍞gracias.sigo en keto.
Muy interesante!! Tenes video de como mantener la línea de glucosa?
Hola cielo, lo tengo pendiente, espero poder grabarlo pronto ❤️
🥖🥖🥖 hola Laura, estoy redescubriendo el mundo keto, llevaba tres años pero estos últimos meses la abandoné. Muy interesante el video, me estoy dando cuenta que tengo que estudiar mas y que contar macros es muy importante
Lo más importante es como dices, informarte mucho antes, así que me alegro que estés ya en el camino, sigue así 💪🏻 y cualquier cosa aquí me tienes 😉
Maravilloso Laura como siempre! 🥖 😊❤
🥖🥖🥖🥖me ha superencantado este video muchas gracias!!!!
Qué bien cielo!! Graciassss 😊
🥖 me interesa saber más sobre el vinagre de manzana, que tipo de vinagre se puede usar, si no afecta a las personas que tenemos o hemos tenido problemas de gastritis y si lo puedo usar, ya que me acaban de retirar la vesícula.
Lo qué pidáis, queda anotada tu petición 😉
¡Excelente video, Laura! Quedó todo muy bien explicado y claro.
Gracias corazón ❤️
Gracias por la explicación 🥖
a ti cielo 😍 ❤️
👏👏👏 estaba esperando este video 😍 mil gracias ....quede Clarita 😊🥖🥖🥖🥖
Ay!! Qué bien que te haya ayudado cielo, me alegro mucho 👏