Diferencia entre DIETA KETO Y DIETA LOW CARB | ¿Qué dieta hacer? | Keto con Laura
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- Опубліковано 10 сер 2022
- Una de las preguntas que más se repiten es la diferencia entre la dieta keto y la dieta low carb.
En este vídeo te cuento todas las diferencias entre keto y low carb para que sepas diferenciarlas y optar por la que más te convenga.
Ambas se pueden mantener en el tiempo y se centran en reducir el consumo de carbohidratos, pero hay muchas más cosas que la diferencian.
1:04 - ¿Qué es una dieta low carb y una dieta keto?
2:29 - Objetivos de la dieta keto y dieta low carb
3:12 - ¿Qué son los carbohidratos?
4:34 - Macros de la dieta low carb
5:17 - Macros dieta keto
6:17 - ¿Qué se puede comer en la dieta keto? ¿Qué se puede comer en la dieta low carb?
13:37 - ¿Puedo entrar en cetosis haciendo dieta low carb?
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#ketoconlaura #keto #lowcabr #dietaketo #dietalowcarb
Yo bajê 67 lbs con Keto hace 5 años atrás y las he mantenido con "Low Carb". Hay días que me mantengo Keto (20g de carbohidratos) y en los días que me ejercito, hago "Low Carb". Me encanta la flexibilidad de esta combinación. 🥖
Al final lo ideal es buscar lo que mejor se adapte a tu estilo de vida, porque así conseguiremos mantenerlo a largo plazo 🥰
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
@@Keto_con_Laura❤
Muy interesante tu contenido.Realice la dieta keto,y se notan los resultados en corto plazo...pero creo que a larga es muy complicado sostenerlo,con una buena alimentación,reduciendo procesados,fritos,y carbos no de manera drástica, con porciones adecuadas y realizando ejercicio adecuado,a la larga es más beneficioso, a mí me funciona genial el ayuno intermitente y el método plato ( medio plato de verduras,1/4 de proteína,1/4 de carbohidrato saludable cereales integrales como arroz integral o legumbre.
Lo interesante es hacer ciclado de carbos durante el año según la estación y actividad física
Muchas gracias por compartir tu experiencias y rutina, lo haces genial 👏
Que bien describiste tu plato! Gracias!
Esto es a título personal y a mi me funciona. Estoy en déficit calorico comiendo todos los macros y me siento genial. Por eso en mi opinión comer de todo según mis requerimientos energéticos combinado con ejercicio de fuerza y cardio moderado me funciona
@Gordis Garcia perez yo creo que cada cuerpo es distinto y uno debe de alimentarse de la manera que mejor te siente. Ya te digo como todos los macros hago ejercicio de manera regular y me siento genial
Fantástico corazón, al final cada uno tiene que encontrar su método para sentirse mejor, y a todos no nos funcionan igual las mismas cosas. Me alegro de que hayas encontrado tu fórmula 👏
🍞excelentes todas tus explicaciones!! Gracias!
Increíble el video, mil gracias❤
buenisima informacion..gracias!
🥖 gracias por la explicación!
🥖 excelente gracias 👌
Muy interesante,gracias
🥖🥖 Mil gracias Laura!!!
Hola Laura eres genial espicando lo de la dieta 🥖🥖🥖🥖
Maravilloso Laura como siempre! 🥖 😊❤
Encantador.
🥖🥖 Muy buena información!! Muy clara !! 🇦🇷
Más que clara...gracias por compartir tanta información...🥖
Divina!!!me encantó..gracias..
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Muy claro gracias !
Me alegro de que te haya gustado corazón 👌🏻
Muy interesante Gracias 🍞
Me encantan tus vídeos !!! Así si q se aprende
Bien explicado muchas gracias.🍞
Gracias corazón ❤️
¡Muchas Gracias!
🥖
Muchas gracias Laura por tus vídeos ... Quisiera aprender a contar los carbohidratos en dieta keto para no pasarme ... Estoy iniciando este recorrido pero por ahora intentando hacer keto limpio pero con errores y aprendiendo e investigando también por eso agradezco tus vídeos porque me ayudan a aprender ... Desde Argentina saludos
Me ha encantado!!! Muchas gracias 🥖😊
🥖 gracias por toda esta información tan útil!! 😍
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Excelente tu explicación 🥖
🥖 Muchas gracias !! Bastante completo y aclaratorio,
Me alegro de que te guste lo que comparto cielo ❤️
Buenisimo video Laura!!! Gracias 🍞
❤️❤️❤️
Muchas gracias, por todos tus consejos. 😘 😘
Gracias a ti corazón ❤️
🥖 super bien explicado, como siempre 👏👏👏
Gracias cielo ❤️
🥖 Hola Laura, estoy muy interesada en esos truquillos para volver a entrar en cetosis que explicas. Gracias por tus consejos
🥖🥖🥖 muy bien explicado, muchas gracias!!
❤️❤️
Gracias Laura.🥖🥖🥖
Un vídeo muy interesante. Gracias Laura por toda la información que aportas
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
🥖Video muy esclarecedor. Gracias!!!
Gracias a ti por llegar hasta el final cielo 🙏🏻
Gracias por la explicación Laura!!🥖
Gracias a ti por el apoyo cielo 🥰
🥖🥖🥖🥖me ha superencantado este video muchas gracias!!!!
Qué bien cielo!! Graciassss 😊
🥖genial información Laura gracias
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
🍞🥖🤗🤗gracias guapisima !!tus videos son de mucha ayuda.😍😍🤗🤗😘😘
Qué bien que te guste lo que comparto corazón, muchas gracias 🥰
🍞gracias.sigo en keto.
Gracias por compartir tu experiencia keto y tus conocimientos, 🥖🥖🥖
Gracias a ti por el apoyo cielo 🥰
🥖 Que video tannn bueno Laura!! Yo llevo año y medio haciendo keto,muy restrictiva...porque soy diabética..y para mi es una forma de vida,llevable en el tiempo perfectamente y con recetas como las tuya ....ni te cuento,te sigo en todas las redes sociales y me encanta como cocinas y como explicas todo.Un millón de gracias🥖🥰🥰🥰
Ay!! Qué ilusión cielo, me hacen muy feliz tus palabras 😊
😂
@@rocioromero2799 que te hace tanta gracia?
Super info para todos,mil gracias x aclarar dudas😁😁🍞🍞
Qué bien cielo, muchas gracias a ti 😊
Gracias por una explicación tan fácil de entender 🥖
Me alegro de que hay sido útil la información 😉
Excelente!!
Me ha encantado el vídeo gracias
me alegrooooo 😍 ❤️
Genial muchas gracias x tanta información como siempre.y todos tus vídeos serán bien recibidos .
Muchas gracias a ti por apoyarme cielo 🥰
🥖Muchas gracias, Laura. 💋💋💋
❤️❤️❤️
🥖Gracias Laura, me encantan tus vídeos. Llevo 2 meses de dieta Keto relajada y lo que más echo de menos son las frutas… puedes hablar en un vídeo sobre cómo comer frutas tipo sandía, mango, etc… y no salir de cetosis? Un abrazo
👌🏻😉
Hola Laura, siiiii a todos los videos, me interesan bastante. Muchas gracias por tanta información 😘🙏
👏👌🏻👏
¡Excelente video, Laura! Quedó todo muy bien explicado y claro.
Gracias corazón ❤️
🥖 Excelente video , súper informativo!
❤️❤️
🍞 excelente explicación Laura. Muy clara y precisa
Muchas gracias cielo! 😊❤
Me ha gustado mucho ver tu explicación. Gracias Laura!🥖🥖🥖
Gracias cielo ❤️ me alegro de que haya gustado el vídeo
🥖muchas gracias Laura,como te explicas hija!!!,que fácil es contigo...bsss
Gracias bella🥖
Hola! Bueno el video, aunque es necesario explicar más que la dieta keto no es para todo el mundo.
Hay varias condiciones donde se desaconseja la dieta Keto.
En mi experiencia, he practicado ambas y me quedo con Low carb, ya que soy mucho más feliz comienzo de todo (amo las frutas).
Hasta ahora, todas las personas ‘Keto’ que conozco, se obsesionan con el tema y de repente se mueren por una fruta jugosa, pero se reprimen de comerla.
Me parece que el equilibrio es comer de todo, pero natural, lo menos procesado posible.
Junto a esto, hacer ejercicios de fuerza (pesas) 4 veces por semana con un buen plan y listo.
Haciéndolo así, tengo un cuerpo muy musculoso y definido para mis 42 años y una salud increíble (comprobado con analíticas de laboratorio).
Poder disfrutar de todo lo que la naturaleza nos ofrece, es un regalo para nuestra salud y felicidad.
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
Hola !!!muy bueno el video!!!!me interesa que hables mas de las frutas y si puedes ampliar informacion del aceite MCT, gracias!!!
Gracias gracias gracias ❤
❤️❤️
¡Muy interesante, excelente trabajo!🍞 👍🏻
Muchísimas graciass❤
🥖 Que interesante. Gracias por la información y la comparativa. 😊
A ti por estar ahí cielo🥰
Me encantan tus vídeos yo en un año perdí 23 kilos luego lo deje y engordado 12 ahora empezado otra vez esta manera de comer ya en dos semanas he perdido dos pero me encanta oírte eres fenomenal
🥖
Gracias por la information
Està interesanteGracias
Me alegro de que te haya resultado útil cielo 🥰
🍞 Gracias Laura, super clarito, así da gusto. Un abrazo.
Gracias a ti cielo ❤️
Gracias por la explicación 🥖
a ti cielo 😍 ❤️
Gracias Laura 🥖🥖
❤️❤️
🥖 me encantan tus videos , lo explicas todo tan bien.
Muchísimas gracias corazón, me hace muy feliz que os guste lo que comparto 🥰
👏👏👏 estaba esperando este video 😍 mil gracias ....quede Clarita 😊🥖🥖🥖🥖
Ay!! Qué bien que te haya ayudado cielo, me alegro mucho 👏
🥖Me encanta como lo explicas todo
Muchas gracias cielo 😊
🥖 Gracias!!!!! 😊
🥖 Muy interesante!! Muchas gracias por el trabajador!!!
Gracias a ti por el apoyo cielo😘 🥰
Me encanta tu información y en esta ocasión a aclaraste mis dudas de la diferencia de las dos dietas. Gracias, saludos de Guadalajara México. 🍞
Qué bien que te haya gustado cielo.
Te mando un súper abrazo.
Me encanta. Eres muy esplicita eso es bueno. 👏
Esplendida lección👏👏👏muy interesante Laura, muchas gracias🥖
Me alegro de que te guste la info que comparto cielo 😊
Muchas gracia Laura 🍞🍞🍞
🤗
🥖 gracias Laura cómo siempre 😘
❤️❤️❤️
Gracias gracias 😘❤️💖 gracias 😘 Laura 🥖🥖🍞
❤️❤️❤️❤️
🥖Súper bien explicado, me ha encantado 😘 porsupuesto que me gustaría saber más. Eres un encanto
Gracias corazón 🥰
Gracias Laura 🍞🥖
❤️❤️
Hola. Me interesa bastante el tema de la glucosa pues mi hijo es diabetico. Puedes hablar algo mas sobre la diabetes? Gracias
Hago ayuno y dieta keto desde que te sigo y muy contenta!! Gracias por estos videos 🥖
Qué bien cielo, me alegro mucho de que estilo de vida Keto te esté funcionando tan bien 👏
Gracias Lau, sos amorosa y explicás muy bien. Me encantan tus videos. Te mando un beso grandote desde Montevideo, Uruguay. 🇺🇾 🥖🥖🥖
Gracias a ti corazón, te mando un súper abrazo ❤️
🥖gracias por tus consejos 😘
🥰
Me encantas.Gracias Laura.😘
Gracias a ti corazón 🥰
Hoooola Laura, muy bueno tu vídeo, bien explicado, al menos, yo no sabía que eran diferentes, pensaba que eran lo mismo, pero con distintos nombres 🥰🥰🥰
Es normal, tienen muchos puntos en común, pero ya ves que luego son muy diferentes 👌🏻
Muchas gracias lau🙏💜🥖
A ti corazón 🥰
@@Keto_con_Laura te admiro un montón 🥰 yo estoy en mi proceso de entrar en cetosis,me está costando mucho porque me cuesta gestionar *la ansiedad* 😑
Hasta ahora el mejor video que explica la diferencia entre ambos estilos. Saludos!
me alegro que te haya gustado cielo ❤️
FELICITACIONES ¡¡¡ Qué video tan claro y sencillo de entender. te sigo desde Colombia y me encantó este comparativo para poder saber qué realmente deseamos hacer . . Simplemente Gracias ¡¡
Qué bien que te sea útil, gracias por estar al otro lado cielo 😊
Gracias laurita ..por esta importante información , me aclaraste varias dudas ...tus recetas fabulosas ..un abrazo desde 🤗 Chile 🤗..🥖🍞
Me alegro mucho de que te guste lo que comparto corazón, te mando un súper abrazo 😘
🥖🥖🥖..muy clara toda la info, Laura!!!👏👏👏
Me alegro de que te resulte útil lo que comparto cielo 🥰
Gracia por estos vídeos!! Y lo del vinagre de manzana sii video!!! 🥖🥖🥖🥖
👌🏻😊
Cada día más bonita. Gracias por tus vídeos ❤️
Ay!! Gracias, eres un amor 🥰
🥖 🍞 🥯 muy bueno! Gracias!
❤️❤️❤️
🥖🥖genial video!!
❤️🥰❤️
Que buen video....
Gracias
🥖 gracias, saludos desde Bélgica
🥰 😍 😘
🥖🥖 muy interesante Laura
gracias cielo🥰 😍 😘
Hola Laura! Gracias una vez más por todo tu contenido y tus libros! Quería decirte que tengo EM desde los 17 años. Descubrí Keto y los ayunos en verano de 2020 y ha sido un regalo del cielo para mí. Mi salud y mi vida han cambiado x completo. En cuanto al tema de los niños, yo tengo un nene que ha hecho 7 años hace poco y en su día a día procuro que lleve una dieta lowcarb, priorizando cereales integrales, patata y boniato enfriados etcétera y está estupendo. Eso sí, hay días que le doy sus caprichos de niño. No soy estricta con ello ya que quiero que tenga una buena relación con la comida cuando crezca pero si le explicó el porqué comemos lo que comemos cada día y el porqué hay cosas que sólo se toman a veces. Él disfruta de su alimentación diaria y, cuando tocan los caprichos, diría que aún más que cualquier niño...ya que no es su rutina. Saludos guapa y gracias x tanto!!
Qué bien todo lo que me cuentas cielo, me hace muy feliz que el estilo de vida Keto te esté funcionando tan bien, y que maravilloso trabajo con tu peque, lo haces genial, sigue así.
Te mando un abrazote ❤️
@@Keto_con_Laura gracias corazón!!! Igualmente, haces un trabajo fantástico!! ❣️❣️❣️❣️❣️
🥖
Eres la mejor Laura 🫶🏽🥖
Gracias por el apoyo cielo 🥰
🥖🥖🍞🍞 Hola hola querida Laura buenos días. ME ENCANTO TU EXPLICACION súper. Te saludo con cariño chau🙋❤️💋
Te mando un súper abrazo cielo ❤️
Muy interesante y tu laura eres una monada explicandolo
Muchas gracias corazón! 😊🥰