Tengo hipotiroidsmo y Cn esta dieta tengo energía y claridad mental para trabajar 8 horas diarias y entrenar pesas. Cuando consumía muchos hidratos no podia
Muy interesante. Empecé contigo hace unos años y se te nota un montón la pérdida de peso. Felicidades! Engorde y me salí de keto, y estoy empezando de nuevo, poco a poco, con tus recomendaciones. Gracias por tu trabajo ❤
Hola Laura llevo poco tiempo en esto de la dieta keto y me resulta súper interesante, llevo años sin comprarme un libro y hace unos días me compre el tuyo, quien me conoce sabe que nunca leo y este mundo me resulta súper interesante, me gustaría vídeos de lo que comes en un día y tb de cuando te lo saltas una vez a la semana, gracias.
Hace poco estuve un poco menos de 48h en ayuno (no tenía hambre y no comía, solo tomaba agua tibia con una pizca de sal). Algo que note es que tenía demasiada energía y mi mente estaba a tope, ósea como si mi cuerpo saliera de adormecimiento. Fue una experiencia extraña pero muy gratificante :)
Yo si no desayuno convulsiono por lo cual no puedo hacer ayuno, ahora lo voy hacer en la tarde… neurólogo me recomendó low carb ya que la keto solo se puede llevar 6 meses, solo que sea indicación médica estricta necesita llevar con un médico y un nutriólogo
Cuando pretendí comenzar el estilo keto, a los dos días de pronto me sentí sin nada de hambre. Nada por 4 días!!! Me asusté, me extrañé, y a la vez me alegre!!😊😊 solo tomaba algo de sopa , agua y alguna fruta. Todavía no me había informado bien acerca de las frutas😢 que tanta falta me hacen.....
Ya soy fan tuyo con solo este vídeo nuevo suscriptor.. Tengo una duda la deshidratación te puede sacar de cetosis? Creo que eso es lo que me saca hago ayuno intermitente tomo el sol duermo bien no como carbohidratos control bien el estrés. Antes el exceso de proteína me sacaba lo controle ahora esta pasando eso
Eres sencilla, directa y honesta,pibita, y en este mundo de tanto postures, de tanta ‘tontera’ es para mí al menos más que a agradable y muy de agradecer. Adelante, Lau!
Vamos a trabajar 500.000 porque lo mereces eres generosa y genial. gracias, hablas desde el llano, no desde el pedestal ... y estoy haciendo una maestría en el tercer pliegue del bicho bolita, gracias por tu humildad.
Sabes? Es un gran descubrimiento para mi todo lo que tiene que ver con la alimentación, y en particular con el mundo keto. Solo encuentro un problema: se hacen propuestas para casi todo, de manera que pueda ser lo más grato y accesible. Pero claro, la gente que como yo no puede tomar derivados del cerdo, ni mariscos, lo tenemos bien crudo (según observo en general). Pero claro, esa situación se ve que la tenemos pocas personas, y entonces, pues… De todas formas, como dije en mi anterior comentario, se agradece tu sencillez, tu manera razonable y natural de exponer lo que piensas y vives; tus continuas referencias a otras personas que transitan por este mundo de las redes con propuestas keto… Eso, pibita, no es ni de recibo ni mucho menos común. Así que muchísimas gracias, y adelante. Un abracito llenito de afecto!
@@Keto_con_Laura Por cierto, tú sabes vídeo sobre el ayuno, muy clarificador y aleccionador. Yo hice un qyuno terapéutico hace años, bajo,a supervisión de un médico. Era sólo de agua, y lo hice por nueve días. El ayuno tú hiciste lo veo muy diferente, a la par que muy llevadero.! Gracias por tu generosidad al compartir siempre desde la sencillez.
Cielo tengo pendiente el vídeo de keto cíclico pero no pasaría nada si te saltas la dieta 1 día a la semana. Puedes ver también el vídeo del keto relajado donde te cuento mejor y el de los mejores trucos para no salir de cetosis que seguro también te ayuda😘
Hola cielo, genial. Siii claro que se puede hacer keto vegetariano, además en mi libro Keto para principiantes tengo un apartado sobre el keto vegetariano ❤️
HOLA LAURA, SI HABLARAS MÁS DESPACIO TE ENTENDERÍA MEJOR. ME GUSTA TU ORIENTACION SOBRE EL KETO PERO ME CONFUNDE POR LO RÁPIDO QUE HABLAS. SOY KETO HACE MAS DE UN AÑO Y ME SIENTO MUY BIEN. TOMO EL UNIMATE TODOS LOS DÍAS Y ME VA ESPECTACULAR. UN SALUDO DESDE PUERTO RICO. KEVALAM.
es increible el potencial de esta dieta, y lo importante de estar en cetosis, increible con tu permiso lau invito a tu audiencia a ver diferentes recetas faciles de hacer!
Buenas Laura podrías poner la lista usda de hidratos por favor? Me voy a la web y soy incapaz de encontrarla con tanta información. Supongo que habrá más personas como yo. Mientras sigo las recetas de tus libros. Gracias
Llevo tres meses en este estilo de vida y sólo he bajado3 kilos, estoy en déficit de kcl, estoy cansada, por lo que has comentado del estrés, creo que éste es mi problema. Gracias por compartir🥰🥰🥰
Yo llevo 4 meses en esta dieta keto y llevo 11 kilos, pero sin déficit calórico, y mucho estrés, tienes que recordar que cuando haces keto no importan mucho las calorías si no los carbohidratos!
Observa las etiquetas ko solo los carbohidratos mucha comida tiene como ingredientes te azúcar,seguramente no estés en cetosis por eso no pierdes,si no lo haces te aconsejo comprar las tiras reactivas de cetonas,un saludo
Siempre me fijo en las etiquetas y sobre todo en los carbohidratos, además compro productos lo más naturales posibles, me refiero que en los ingredientes no venga muchas cosas, como menos de 20 gramos de carbohidratos, me he hecho la prueba de las tiras y me sale que estoy en cetosis, es que la verdad que no sé lo que pasa, mi cuerpo no quiere, estoy de bajón, porq es la primera "dieta" de la cual no me aburro o canso y me fastidia mucho que haciéndolo bien, no me funcione😞
Que me has dichooo😊 Comeré pan integral una ves al mes con estas indicaciones.. me encanta el pan de masa madre , ni la harina de coco, ni la de almendras reemplazan un pan de centeno o de espelta... lógicamente sé que no debo excederme.
@@Keto_con_Laura Laura me han dicho que es malo entrar y salir de cetosis, tu que me puedes decir al respecto, porque me metieron miedo, me dijeron que puedo afectar a mis riñones. De antemano muchas gracias por toda tu valiosa información!
@@charogutierrezelizondo4289 El ser humano durante toda la humanidad ha entrado y salido de cetosis todo el tiempo, porque la comida no la teniamos garantizada como ahora y comia cuando podia. Espero haberte ayudado
Hola Laura! Super clara y dulce como siempre. Claro que me super interesa cómo entrar y salir de cetosis de la manera correcta. La verdad que tus libros me han ayudado muchísimo a ordenarme con las comidas sin que sean aburridas. Gracias por tanto valor! Un beso grande 😘
@@Keto_con_Laura Hola Laura soy nueva integrante de ti la verdad tengo poquito de conocerte y me ha gastado mucho tus pláticas como podría obtener tus libros me interesan mucho para la verdad
Muy interesante Laura por favor explicarnos mas sobre almidones, ya había escuchado esto de una nutrióloga, pero me da temor. Excelente hacer el vídeo de el día que sales de cetosis. Creo que es necesario entender a fondo que keto no es ciertas comidas o alimentos, si no un estado a llegar! Saludable y llevadero, y así no entrar a un ciclo de rechazo a los alimentos con carbohidratos.
Hola Laura acabo de conocerte por tutorial y me parece que lo explicas todo muy bien, estoy intentando iniciar me en la dieta keto y estoy investigando bastante, pero voy un poco pérdida, si me pudieras dar algún consejo para no desanimarme, estaría muy contenta, ya que tengo un sobrepeso, no me encuentro bien, y me cuesta mucho salir a la calle, estoy en una depresión continua,aunque soy una persona bastante simpática y abierta, pero no me veo bien, tengo 58 años y tengo un sobrepeso de 23 kg más o menos, muchas gracias por explicarlo todo también 😻😻
Hola cielo, Con respecto a tu consulta, decirte que son muchas las personas que como tú no saben muy bien por dónde empezar y por eso, tras meses de mucho trabajo, he creado el libro Keto para principiantes en formato ebook e impreso. Es un libro que puede ayudarte mucho a entender el estilo de vida Keto, a resolver todas tus dudas y donde además encontrarás 100 recetas deliciosas que te harán tu día a día más fácil. Aquí te dejo el enlace: www.ketoconlaura.com/collections/keto-para-principiantes-1 Por último, te animo a que eches un vistazo en mi perfil de Instagram @keto_con_laura a la Highlights (o bolita destacada) que se llama Cómo empezar, donde encontrarás información que te pueda interesar y unos cuantos vídeos: - ¿Qué es Keto? Dieta cetogénica: ua-cam.com/users/shortsSuvY7o2jRHg -CÓMO EMPEZAR KETO: ua-cam.com/video/37I9FSXr6KQ/v-deo.html - CÓMO LEER ETIQUETAS NUTRICIONALES en KETO: ua-cam.com/video/3P3kR6XV5gI/v-deo.html - ¿Qué puedo comer en keto?: KETO LIMPIO: ua-cam.com/video/2p9NWi_i8e0/v-deo.html - ¿Qué puedo comer en keto?: keto RELAJADO: ua-cam.com/video/2p9NWi_i8e0/v-deo.html Te mando un abrazote
Estuve sin salir de cetosis más de 6 meses, porque dicen que no es conveniente.. luego Low carb y saliendo en algunos pocos momentos, lo mejor es la flexibilidad metabolica
Opino igual que tú. Darle la capacidad de ambos sustratos energéticos y poder usarlos en función del gasto o la actividad física que vas a tener es mi mejor. Ni debemos estresar en exceso al cuerpo, ni acostrumbrarlo, pero sorprenderlo de vez en cuando si!!!😊
Hola Laura, gusto en saludarte, donde podría adquirir el cuaderno guia donde tienes las tablas de conversión y los carbo que tiene cada alimento, que muestras en el video, que dices que siempre lo tienes en tu cocina. Gracias por tu pronta respuesta.
Hola Laura estoy empezando con la dieta keto, me encantan tus vídeos . Me puedes decir cómo puedo hacer para no contar macros. No puedo hacerlo por el trabajo. Gracias por tu trabajo
Laura, una pregunta en diciembre me voy a Milan, tendre que comer pizza al menos dos dias, cuando vuelva que hago para perder lo que haya recuperado ??
Hola corazón,¿me recomiendas alguna marca de medidor? Mi hermano es diabético y me gustaría conseguir uno para medir las dos cosas (azúcar y cetonas) gracias 😘
Gracias por el vídeo LAURA, me ha parecido muy interesante. Yo también soy de las que me salto la dieta de vez en cuando, así que me encantaría ver ese vídeo. Un abrazo guapa 😘
Laura me encantaría que hicieses el video sobre como volver a cetosis rápido cuando saltas un día la dieta keto, estoy empezando a informarme y tus vídeos son oro, muchas gracias
Hola Laura, t he conocido hace dos días, y , ya m he enganchado,!! No Es bueno , salir y entrar en cetosis tantas veces ,sin un descanso d quince días, m lo confirmas , gracias ! Todo lo q m has enseñado , a ver sí pierdo .
Hola Laura. Te he descubierto hoy y he visto varios de tus vídeos. Me identifico mucho contigo. He empezado mal con Keto pero voy a retomarlo contigo y a ver si me pongo tan estupenda como tú. Vaya cambio!!!!
Hola Laura, has comentado en este video que desayunas te con un poco de leche de almendras. yo tomo cafe pero no me gusta solo, como hago ayuno por la mañana, le puedo añadir leche de almendras? Gracias
Hola Laura!! Eres lo máximo!! Gracias por tus tips 💕 porfa saca el nuevo video de que haces cuando te saltas de la dieta Keto!! Que a veces me siento pecadora por “romper” la dieta con algún carbohidrato que se me cruza 🙈
Me crees si te digo que anoche hice mi primer intento de Batch cooking con tus recetas 🤩 y el cereal estuvo delicioso!! Me hacía tanta falta comer cereal 🔥🤤 gracias Laura!!
Laura yo tengo tús libros y me encantan, pero yo nunca entro en cetosis aunque he probado la dieta carnivora y tampoco,me podías decirme si tú ves algo que puedo hacer,un abrazo y gracias por tús recetas tan 🤗 🤗
Muy interesante la información que compartes. Es una duda que tenemos siempre. Buenos tips. Y me gustaría el video de cómo entrar en cetosis si me he salido. Gracias
Buenas te sigo desde hace poco tiempo porque e empezado la dieta y tengo 2 preguntas . El vinagre de manzana es el normal del super. Y otra el chicle de Orbi se puede tomar??? No entiendo nada de esto aunque con tus vídeos lo voy entendiendo más Muchas gracias y bendiciones
hola cielo! 🥰 muchas gracias por el interés 🙂 pues si eres nueva, te recomiendo KETO PARA PRINCIPIANTES. Aprovecha que tengo todos los libros digitales con descuento hasta el domingo 😘😘😘😘
Me has encantado Laura, sobre todo tu estilo, tu forma de hablar y decir las cosas, muchas cosas la sabia, mas lo haces con una magia que me atrapastes hasta el final, Dios te bendiga, desde Venezuela, este fiel seguidor desde hoy... Liber S.D..
Laura ojalá me puedas ayudar con una duda... Los macros (sobre todo los carbohidratos) se obtienen con la comida cruda o cocinada? Ejemplo, las espinacas... 100g / 1.5ch en crudo o en cocinado??? Muchas gracias ❤❤❤❤❤
Soy nueva en este mundillo de keto, soy más de ayuno intermitente y comer lo que me de la gana, aún así llevo una semana sin OBSESIONES y he perdido un kilo, comiendo de todas las grasas animales buenas, proteínas, y prácticamente neutralizando los carbohidratos , pero creo que nunca llegaré al punto de medirme las cetonas... Creo que lo mejor es tener claro las normas, mirar las etiquetas de los productos y hacerlo más relajadamente, toda obsesión es mala, te puede beneficiar en el peso pero creo q la salud mental al final sufrirá 😅
Me parece genial cómo lo haces, tienes tooooda la razón, me alegro de que te esté funcionando tan bien, sin duda eres un ejemplo a seguir, continúa así 💪🏻
Es la segunda vez que hago la dieta keto, la primera vez la hice para bajar de peso, baje mucho, pero la dejé y volví a subir, está vez llevo 2 meses y medio y la hago por qué me volví diabética, me ha funcionado muy bien y ya me adapté, lo único feo es que mis senos se me volvieron muy flácidos, pero no modo ya es por salud y no por estética
Tengo hipotiroidismo, no hay problema para poder hacer esta dieta, verdad? Nunca puedo hacer muchas dietas ya que en ocasiones me dan hipoglucemias y necesito algo de azúcar. De momento lo que he visto me encanta, y mñn mismo voy a ir a comprar para empezarla
Hola cielo, Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! o consultar directamente con tu médico. En principio no debe haber problema pero mejor así. Te mando un abrazote.
Hola Laura, yo soy nueva en este camino, me mantuve en cetosis por 2 semanas, la noche de thanksgivings comí arroz, pasteles en hoja y hasta un pastel de manzana 😢 Obviamente me salí de cetosis y 5 días después no he podido entrar otra vez 😢
Gracias ppr tanto laura me encantas . Gracias a tus video e perdido 10 kg en 3 meses y no tengo ansiedad ni estres como antes ❤
Tengo hipotiroidsmo y Cn esta dieta tengo energía y claridad mental para trabajar 8 horas diarias y entrenar pesas. Cuando consumía muchos hidratos no podia
Graciassss por compartir tu experiencia con todos cielo❤️
gracias te conoci a través de Manu.Me siento feliz hoy 15 dias que empecé.
Genial cielo 👏 sigue así 💪🏻
@@Keto_con_Laura gracias.
Muy interesante.
Empecé contigo hace unos años y se te nota un montón la pérdida de peso. Felicidades!
Engorde y me salí de keto, y estoy empezando de nuevo, poco a poco, con tus recomendaciones.
Gracias por tu trabajo ❤
Hola Laura llevo poco tiempo en esto de la dieta keto y me resulta súper interesante, llevo años sin comprarme un libro y hace unos días me compre el tuyo, quien me conoce sabe que nunca leo y este mundo me resulta súper interesante, me gustaría vídeos de lo que comes en un día y tb de cuando te lo saltas una vez a la semana, gracias.
Aaaay qué guay leer tus palabras, bienvenida a keto ❤️ Genial me apunto para sacar esos vídeos
Hola saludos, dónde pudiste comprar el libro de Laura, vivo en Panamá
En amazon
Hace poco estuve un poco menos de 48h en ayuno (no tenía hambre y no comía, solo tomaba agua tibia con una pizca de sal). Algo que note es que tenía demasiada energía y mi mente estaba a tope, ósea como si mi cuerpo saliera de adormecimiento. Fue una experiencia extraña pero muy gratificante :)
Siiiii exacto cielo, es uno de los beneficios del ayuno.
Wow, cuánto tiempo hiciste ese ayuno?
Yo si no desayuno convulsiono por lo cual no puedo hacer ayuno, ahora lo voy hacer en la tarde… neurólogo me recomendó low carb ya que la keto solo se puede llevar 6 meses, solo que sea indicación médica estricta necesita llevar con un médico y un nutriólogo
Cuando pretendí comenzar el estilo keto, a los dos días de pronto me sentí sin nada de hambre. Nada por 4 días!!! Me asusté, me extrañé, y a la vez me alegre!!😊😊 solo tomaba algo de sopa , agua y alguna fruta. Todavía no me había informado bien acerca de las frutas😢 que tanta falta me hacen.....
Ya soy fan tuyo con solo este vídeo nuevo suscriptor..
Tengo una duda la deshidratación te puede sacar de cetosis? Creo que eso es lo que me saca hago ayuno intermitente tomo el sol duermo bien no como carbohidratos control bien el estrés. Antes el exceso de proteína me sacaba lo controle ahora esta pasando eso
Eres sencilla, directa y honesta,pibita, y en este mundo de tanto postures, de tanta ‘tontera’ es para mí al menos más que a
agradable y muy de agradecer. Adelante, Lau!
❤️❤️❤️
Pues honesta no para haber estudiado Administracion de empresas, pero bueno
Vamos a trabajar 500.000 porque lo mereces eres generosa y genial. gracias, hablas desde el llano, no desde el pedestal ... y estoy haciendo una maestría en el tercer pliegue del bicho bolita, gracias por tu humildad.
Sabes? Es un gran descubrimiento para mi todo lo que tiene que ver con la alimentación, y en particular con el mundo keto. Solo encuentro un problema: se hacen propuestas para casi todo, de manera que pueda ser lo más grato y accesible. Pero claro, la gente que como yo no puede tomar derivados del cerdo, ni mariscos, lo tenemos bien crudo (según observo en general). Pero claro, esa situación se ve que la tenemos pocas personas, y entonces, pues… De todas formas, como dije en mi anterior comentario, se agradece tu sencillez, tu manera razonable y natural de exponer lo que piensas y vives; tus continuas referencias a otras personas que transitan por este mundo de las redes con propuestas keto… Eso, pibita, no es ni de recibo ni mucho menos común. Así que muchísimas gracias, y adelante. Un abracito llenito de afecto!
Muchas gracias por tus palabras cielo, intento ir dando opciones para personas que como tú tienen restringidos ciertos alimentos, pero me lo apunto.
@@Keto_con_Laura gracias a ti, hermosa! Animo ya delante siempre!
@@Keto_con_Laura Por cierto, tú sabes vídeo sobre el ayuno, muy clarificador y aleccionador. Yo hice un qyuno terapéutico hace años, bajo,a supervisión de un médico. Era sólo de agua, y lo hice por nueve días. El ayuno tú hiciste lo veo muy diferente, a la par que muy llevadero.! Gracias por tu generosidad al compartir siempre desde la sencillez.
Quiero ver el video de como saltar 1 vez a la semana , la dieta keto , gracias Laura eres un amor y muy clara!!💖
Cielo tengo pendiente el vídeo de keto cíclico pero no pasaría nada si te saltas la dieta 1 día a la semana. Puedes ver también el vídeo del keto relajado donde te cuento mejor y el de los mejores trucos para no salir de cetosis que seguro también te ayuda😘
Siiiii, el vídeo sobre el ayuno sería genial
Ayyy genial, veo que os interesa mucho. Me lo apunto para sacar un vídeo ❤️❤️
Sii haz esos vídeos que dices!! Otro tema muy interesante sería si es posible ser keto y vegetariano
Hola cielo, genial. Siii claro que se puede hacer keto vegetariano, además en mi libro Keto para principiantes tengo un apartado sobre el keto vegetariano ❤️
HOLA LAURA, SI HABLARAS MÁS DESPACIO TE ENTENDERÍA MEJOR. ME GUSTA TU ORIENTACION SOBRE EL KETO PERO ME CONFUNDE POR LO RÁPIDO QUE HABLAS. SOY KETO HACE MAS DE UN AÑO Y ME SIENTO MUY BIEN. TOMO EL UNIMATE TODOS LOS DÍAS Y ME VA ESPECTACULAR. UN SALUDO DESDE PUERTO RICO. KEVALAM.
Cielo en UA-cam tienes la opción de modificar la velocidad del audio de los vídeos, tanto para aumentar como para disminuir, por si te sirve😘
es increible el potencial de esta dieta, y lo importante de estar en cetosis, increible con tu permiso lau invito a tu audiencia a ver diferentes recetas faciles de hacer!
😍 ❤️
Hola Laura
Siiiii .... porfa un vídeo donde expliques cómo entrar rápido en cetosis
Me encanta como te explicas
Gracias por todo
Mil gracias a ti cielo ❤️, tengo pendiente hacer el vídeo, a ver si lo grabo prontoo
Desprendes magia,que fácil lo haces todo, enhorabuena
Buenas Laura podrías poner la lista usda de hidratos por favor? Me voy a la web y soy incapaz de encontrarla con tanta información. Supongo que habrá más personas como yo. Mientras sigo las recetas de tus libros. Gracias
Me da mucho gusto el saber q se puede salir una vez a la semana
sii🥰❤️
Llevo tres meses en este estilo de vida y sólo he bajado3 kilos, estoy en déficit de kcl, estoy cansada, por lo que has comentado del estrés, creo que éste es mi problema. Gracias por compartir🥰🥰🥰
Yo llevo 4 meses en esta dieta keto y llevo 11 kilos, pero sin déficit calórico, y mucho estrés, tienes que recordar que cuando haces keto no importan mucho las calorías si no los carbohidratos!
Observa las etiquetas ko solo los carbohidratos mucha comida tiene como ingredientes te azúcar,seguramente no estés en cetosis por eso no pierdes,si no lo haces te aconsejo comprar las tiras reactivas de cetonas,un saludo
Siempre me fijo en las etiquetas y sobre todo en los carbohidratos, además compro productos lo más naturales posibles, me refiero que en los ingredientes no venga muchas cosas, como menos de 20 gramos de carbohidratos, me he hecho la prueba de las tiras y me sale que estoy en cetosis, es que la verdad que no sé lo que pasa, mi cuerpo no quiere, estoy de bajón, porq es la primera "dieta" de la cual no me aburro o canso y me fastidia mucho que haciéndolo bien, no me funcione😞
Es perjudicial comer proteínas en exceso mira no te estés pasando
😘😍😘 cielo puedes probar con ayuno intermitente. A mi me funciona muy bien
Que me has dichooo😊
Comeré pan integral una ves al mes con estas indicaciones.. me encanta el pan de masa madre , ni la harina de coco, ni la de almendras reemplazan un pan de centeno o de espelta... lógicamente sé que no debo excederme.
Siiii haz un video de q hacer despues de salir de cetosis
corazón tienes ya en mi canal el video para entrar de nuevo en cetosis de forma rápida😘
Por favor, toda la información que nos puedas dar es súper útil por lo menos yo que soy paciente Lipidema todo lo que digas para mi es oro en polvo
Hola Laura cuando hablas del vinagre para bloquear los hidratos cuando vas a comer pasta o patatas a tipo d vinagre hay q tomar?? Manzana o cual ?
Creo que el de manzana, pero creo que valen todos.
Voy a empeza4 la dieta mañana, estoy en varios grupos pero es un jaleo.
De manzana, cielo
Hola Laura, muy interesante saber que 1 vez a la semana te " saltas la dieta". Si puedes explicarnos como es ese día , gracias por tus vídeos !!
Cielo ya está el vídeo en el canal de como entrar rápido en cetosis para esos días que me salto la dieta. Échale un vistazo💖 😘 😊
@@Keto_con_Laura Laura me han dicho que es malo entrar y salir de cetosis, tu que me puedes decir al respecto, porque me metieron miedo, me dijeron que puedo afectar a mis riñones.
De antemano muchas gracias por toda tu valiosa información!
@@charogutierrezelizondo4289 El ser humano durante toda la humanidad ha entrado y salido de cetosis todo el tiempo, porque la comida no la teniamos garantizada como ahora y comia cuando podia. Espero haberte ayudado
Si quiero video sobre el ayuno mil gracias
Geniaaal, en nada lo subo ❤️❤️
Acabo de encontrar tu canal y obvió me subscribo. Cariños desde Chile. 👍
😍🥰
Hola Laura! Super clara y dulce como siempre. Claro que me super interesa cómo entrar y salir de cetosis de la manera correcta. La verdad que tus libros me han ayudado muchísimo a ordenarme con las comidas sin que sean aburridas. Gracias por tanto valor!
Un beso grande 😘
Aaay mil gracias a ti cielo por todo el apoyo ❤️, tengo apuntado para grabar el vídeo, en cuanto cuadre agenda me pongo con el
Holaaa
Se puede hacer dieta keto y al mismo tiempo hacer la dieta intermitente????
@@Keto_con_Laura
Hola Laura soy nueva integrante de ti la verdad tengo poquito de conocerte y me ha gastado mucho tus pláticas como podría obtener tus libros me interesan mucho para la verdad
Soy Angelina Rojas Sánchez de Mazatlán Sinaloa
Te felicito Laura estás guapísima, ....he visto tu transformación,.... gracias por compartir 👏👏👏
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Muy interesante Laura por favor explicarnos mas sobre almidones, ya había escuchado esto de una nutrióloga, pero me da temor. Excelente hacer el vídeo de el día que sales de cetosis. Creo que es necesario entender a fondo que keto no es ciertas comidas o alimentos, si no un estado a llegar! Saludable y llevadero, y así no entrar a un ciclo de rechazo a los alimentos con carbohidratos.
Lo tengo en cuenta cielo🥰😍😘 puedes encontrar en mi canal un vídeo que hablo del almidón resistente que quizás te apetezca ver.
Hola Laura acabo de conocerte por tutorial y me parece que lo explicas todo muy bien, estoy intentando iniciar me en la dieta keto y estoy investigando bastante, pero voy un poco pérdida, si me pudieras dar algún consejo para no desanimarme, estaría muy contenta, ya que tengo un sobrepeso, no me encuentro bien, y me cuesta mucho salir a la calle, estoy en una depresión continua,aunque soy una persona bastante simpática y abierta, pero no me veo bien, tengo 58 años y tengo un sobrepeso de 23 kg más o menos, muchas gracias por explicarlo todo también 😻😻
Hola cielo,
Con respecto a tu consulta, decirte que son muchas las personas que como tú no saben muy bien por dónde empezar y por eso, tras meses de mucho trabajo, he creado el libro Keto para principiantes en formato ebook e impreso.
Es un libro que puede ayudarte mucho a entender el estilo de vida Keto, a resolver todas tus dudas y donde además encontrarás 100 recetas deliciosas que te harán tu día a día más fácil.
Aquí te dejo el enlace:
www.ketoconlaura.com/collections/keto-para-principiantes-1
Por último, te animo a que eches un vistazo en mi perfil de Instagram @keto_con_laura a la Highlights (o bolita destacada) que se llama Cómo empezar, donde encontrarás información que te pueda interesar y unos cuantos vídeos:
- ¿Qué es Keto? Dieta cetogénica: ua-cam.com/users/shortsSuvY7o2jRHg
-CÓMO EMPEZAR KETO: ua-cam.com/video/37I9FSXr6KQ/v-deo.html
- CÓMO LEER ETIQUETAS NUTRICIONALES en KETO: ua-cam.com/video/3P3kR6XV5gI/v-deo.html
- ¿Qué puedo comer en keto?: KETO LIMPIO: ua-cam.com/video/2p9NWi_i8e0/v-deo.html
- ¿Qué puedo comer en keto?: keto RELAJADO: ua-cam.com/video/2p9NWi_i8e0/v-deo.html
Te mando un abrazote
que barbara !!! EXCELENTE VIDEO ! 😍 mucha gracias por compartir Laura !
gracias corazón🥰
Que emoción en este momento adquirí el libro gratuito, fue super fácil y rápido.
Muchas gracias desde México por el regalo...
🙂✌🏽🍀
Qué ilusión cielo!! Espero que lo disfrutes muchísimo, ya me cuentas 😉
Cómo lo hiciste!? Me gustaría tenerlo! Gracias!!
Cómo lo pudiste adquirir? Qué hiciste?
Estuve sin salir de cetosis más de 6 meses, porque dicen que no es conveniente.. luego Low carb y saliendo en algunos pocos momentos, lo mejor es la flexibilidad metabolica
Opino igual que tú. Darle la capacidad de ambos sustratos energéticos y poder usarlos en función del gasto o la actividad física que vas a tener es mi mejor. Ni debemos estresar en exceso al cuerpo, ni acostrumbrarlo, pero sorprenderlo de vez en cuando si!!!😊
Yo estoy en cetosis hace dos años. No pasa nada
Hola Laura, me gustaria saber como comer legumbres ....gracias
Hola Laura, gusto en saludarte, donde podría adquirir el cuaderno guia donde tienes las tablas de conversión y los carbo que tiene cada alimento, que muestras en el video, que dices que siempre lo tienes en tu cocina. Gracias por tu pronta respuesta.
Hola cielo, de momento no tenemos stock disponible, cuando vuelva lo podrás encontrar en mi web www.ketoconlaura.com 😉
Video muy completo. Gracias Laura
Hola Laura estoy empezando con la dieta keto, me encantan tus vídeos . Me puedes decir cómo puedo hacer para no contar macros. No puedo hacerlo por el trabajo. Gracias por tu trabajo
Al principio sobre todo es muy necesario para habituarte a keto cielo. Siempre puedes calcular los macros cuando estés en casa para el día siguiente🥰
Hola Laura..te sigo por todas las redes sociales..me gustan mucho tus recetas..gracias por los libros que pones gratuitos
ohhh cielo que ilusión!! Millones de gracias a ti por el apoyo 😍 ❤️
Haces ejercicio, que tipo? Con que asiduidad? Gracias
Siiii queremos ese video. Graciassss
Geniaaaal ❤️, los tengo pendientes para grabar
Gracias Laura excelentes tus videos y recetas ... vivo en Colombia tu libreta cuaderno para tener en la cocina lo puedo conseguir aquí?
Hola cielo, muchas gracias por el apoyo ❤️, hago envíos a todo el mundo.
Laura, una pregunta en diciembre me voy a Milan, tendre que comer pizza al menos dos dias, cuando vuelva que hago para perder lo que haya recuperado ??
muy interesante toda la información que compartes, gracias x esos truquitos
❤️
Como entrar rapidamente en cetosis ese video me interesa mucho lo espero con ancias💝😘
Aaay genial, me lo apunto para sacarlo pronto ❤️
Hola corazón,¿me recomiendas alguna marca de medidor? Mi hermano es diabético y me gustaría conseguir uno para medir las dos cosas (azúcar y cetonas) gracias 😘
Gracias por el vídeo LAURA, me ha parecido muy interesante. Yo también soy de las que me salto la dieta de vez en cuando, así que me encantaría ver ese vídeo. Un abrazo guapa 😘
Me alegro que te haya gustado cielo🥰
Hola Laura tomar aceite de coco en ayunas con el café tiene beneficios.
Laura me encantaría que hicieses el video sobre como volver a cetosis rápido cuando saltas un día la dieta keto, estoy empezando a informarme y tus vídeos son oro, muchas gracias
Hola cielo
Aquí te dejo el enlace a un vídeo que quizás te pueda ayudar con tu consulta
ua-cam.com/video/HLRWTzXnEdk/v-deo.html
@@Keto_con_LauraLlevo varios días de keto limpio pero comi pastel hoy y ya me.siento culpable. Necesito volver a cetosis😢
Hola Laura, t he conocido hace dos días, y , ya m he enganchado,!! No Es bueno , salir y entrar en cetosis tantas veces ,sin un descanso d quince días, m lo confirmas , gracias ! Todo lo q m has enseñado , a ver sí pierdo .
No, no hay ningún problema. Tu cuerpo entra y sale de cetosis muchas veces sin que tú lo sepas aunque no hagas keto. 🥰
Hola Laura. Te he descubierto hoy y he visto varios de tus vídeos. Me identifico mucho contigo. He empezado mal con Keto pero voy a retomarlo contigo y a ver si me pongo tan estupenda como tú. Vaya cambio!!!!
Gracias corazón, me hace muy feliz poder ayudarte dese mi experiencia 😊
Me apunto ✌️
Hola Laura, has comentado en este video que desayunas te con un poco de leche de almendras. yo tomo cafe pero no me gusta solo, como hago ayuno por la mañana, le puedo añadir leche de almendras? Gracias
Todas tus propuestas son bienvenidas, deseando q me llegue tu último libro, espero q me llegue hoy lunes 11, saludos desde barcelona
Qué ilusión, ya están empezando con los envíos, en nada te llegará, espero que lo disfrutes ❤️❤️
Cada día más agradecida contigo
❤️
Muuuy Clara informacion muchas gracias!!
❤️
Hola Laura!! Eres lo máximo!! Gracias por tus tips 💕 porfa saca el nuevo video de que haces cuando te saltas de la dieta Keto!! Que a veces me siento pecadora por “romper” la dieta con algún carbohidrato que se me cruza 🙈
Hola cielo, genial ❤️ Tengo pendiente sacar este vídeo
Me crees si te digo que anoche hice mi primer intento de Batch cooking con tus recetas 🤩 y el cereal estuvo delicioso!! Me hacía tanta falta comer cereal 🔥🤤 gracias Laura!!
Para 3 personas será muy costoso? 🥹
@@Keto_con_Laura aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Si por favor haz un vídeo del ayuno !!!!!!!
Ya tienes disponibles varios videos en el canal cielo🥰😍
Laura yo tengo tús libros y me encantan, pero yo nunca entro en cetosis aunque he probado la dieta carnivora y tampoco,me podías decirme si tú ves algo que puedo hacer,un abrazo y gracias por tús recetas tan 🤗 🤗
Ya tienes disponible un video en mi canal que te habla sobre como entrar en cetosis cielo🥰😍😘
Laura como evitas El oxalato de la espinaca? La calientas?
Si cielo😘
Buenas soy Ana y soy nueva en esto, me gustaría que me asesores, para empezar que es lo que tengo hacer, muchas gracias
Hola cielo, escríbeme a hola@ketoconlaura.com 😉
Me ha encantado tu vídeo , tus consejos , Gracias por tu ayuda
GRacias a ti cielo ❤️
Muy interesante la información que compartes. Es una duda que tenemos siempre. Buenos tips. Y me gustaría el video de cómo entrar en cetosis si me he salido. Gracias
Aquí te dejo el link al vídeo 😉
ua-cam.com/video/HLRWTzXnEdk/v-deo.html
Buenas te sigo desde hace poco tiempo porque e empezado la dieta y tengo 2 preguntas .
El vinagre de manzana es el normal del super.
Y otra el chicle de Orbi se puede tomar???
No entiendo nada de esto aunque con tus vídeos lo voy entendiendo más
Muchas gracias y bendiciones
Hola cielo
El vinagre de manzana tiene que tener madre, de todas formas puedes encontrarlo en supermercados
@@Keto_con_Laura muchas gracias
Mil gracias Laura, no sabes cuanto ayudan tus videos BESOS
Gracias a ti por todo el apoyo cielo❤️
Me podrás pasar la lista de alimentos que compras en el Super??
Gracias, Florencia desde Argentina Buenos Aires
Hola cielo, escríbeme a hola@ketoconlaura.com y te la envío 😉
Hola Laura !!! Estoy empezando en keto y quería saber cuál es el libro porque tienes varios que me recomiendas comprarte . Gracias !!
hola cielo! 🥰 muchas gracias por el interés 🙂 pues si eres nueva, te recomiendo KETO PARA PRINCIPIANTES. Aprovecha que tengo todos los libros digitales con descuento hasta el domingo 😘😘😘😘
Te he comprado los libros pero no me los puedo descargar y he mandado correos y no me responden .
Gracias Laura, podrias ampliar en un vídeo el tema del almidón resistente?
Valeee, genial, me lo apunto para un próximo vídeo ❤️
Me has encantado Laura, sobre todo tu estilo, tu forma de hablar y decir las cosas, muchas cosas la sabia, mas lo haces con una magia que me atrapastes hasta el final, Dios te bendiga, desde Venezuela, este fiel seguidor desde hoy... Liber S.D..
ay gracias cielo😘😍😘
Hola Laura, ese block tan maravilloso ya no lo tienes a la venta?? Gracias!
Si cielo, lo tienes en mi web😘
@@Keto_con_Laura gracias Laura! Y el cuadernito de los macros? Gracias!!!
Súper yo tomo todo los días el vinagre de manzana en la mañana
Genialll cielo 😍 ❤️
Me encanta lo que explicas😊
graciasssss corazón❤️
Laura ojalá me puedas ayudar con una duda... Los macros (sobre todo los carbohidratos) se obtienen con la comida cruda o cocinada? Ejemplo, las espinacas... 100g / 1.5ch en crudo o en cocinado??? Muchas gracias ❤❤❤❤❤
Cruda 😊
Me ha encantado el video y tu forma de explicarlo. Video de trucos para entrar rápido en cetosis, porfi!!
😍🥰ya lo tienes en mi canal cielo
Laura eres alucinante....muchisimas gracias por tus explicaciones,tan llanas,naturales .....lo haces simple y facil....Gracias
🥰😍😘
Hola Laura! Gracias por todo lo que nos enseñas!
a ti corazón por el apoyo😘🥰
Laura esos organizadores no los tienes en digital para los que estamos en otro país?
Hola corazón, no los tengo en digital, pero desde mi web www.ketoconlaura.com hago envíos a todo el mundo 😉
Soy nueva en este mundillo de keto, soy más de ayuno intermitente y comer lo que me de la gana, aún así llevo una semana sin OBSESIONES y he perdido un kilo, comiendo de todas las grasas animales buenas, proteínas, y prácticamente neutralizando los carbohidratos , pero creo que nunca llegaré al punto de medirme las cetonas... Creo que lo mejor es tener claro las normas, mirar las etiquetas de los productos y hacerlo más relajadamente, toda obsesión es mala, te puede beneficiar en el peso pero creo q la salud mental al final sufrirá 😅
Me parece genial cómo lo haces, tienes tooooda la razón, me alegro de que te esté funcionando tan bien, sin duda eres un ejemplo a seguir, continúa así 💪🏻
Queremos ese vídeo.....un montón de gracias 💖
Ya lo tienes en mi canal cielo😘😍😘
Laurita yo estoy empezando esa dieta.
Genial cielo!! Pues a por todas🥰
Puedes recomendarnos el mejor te kombucha para mantener el ayuno Laura?
yo consumo los de munkombucha.com/ y para mí son los mejores
Hola me interesa mucho el dia del salto puedes ampliar detalles gracias
👌🏻❤️
Laura estas relinda!!! Sabes si se puede cinseguir el libro de glucose goddes en español!!! Me interesa mucho para mi madre que es diabetica!!!🥰🥰🥰🥰
Hola cielo ❤️, puedes mirar en su web. Pero su contenido es en inglés, me suena que no estaba en español
Donde puedo comprar esa guía q muestras
en mi web cielo🥰 😘
Yo quiero esos libros mágicos que nos mostraste hoy en el vídeo. Como me los agencio en Londres??? Un besito Laura. Mil gracias por tu ayuda!!!
Hola cielo, desde mi web www.ketoconlaura.com puedes ver todos mis libros, hay envíos a todo el mundo, muchísimas gracias por el apoyo ❤️
Hola Laura
En el ayuno se pueden tomar caldos?
Y pueden ser caldos preparados ?
El caldo de huesos es lo mejor, tienes por aquí la receta por si te interesa 😉
Como.puedo adquirir tu libretista, me parece muy practica
Hola cielo,
Aquí te dejo el enlace para que puedas adquirir el que más te guste :)
www.ketoconlaura.com/collections/all
Un abrazote
Hola fui al enlace y me dice página no encontrada
Laura tus libros los venden en Argentina?
Si cielo, desde mi web www.ketoconlaura.com hago envíos a todo el mundo 😉
Es la segunda vez que hago la dieta keto, la primera vez la hice para bajar de peso, baje mucho, pero la dejé y volví a subir, está vez llevo 2 meses y medio y la hago por qué me volví diabética, me ha funcionado muy bien y ya me adapté, lo único feo es que mis senos se me volvieron muy flácidos, pero no modo ya es por salud y no por estética
Haces bien cielo, lo más importante es la salud y encontrarte bien y llena de energía, eres preciosa tal como eres, sigue así!!❤️
Pues no hay silicona keto.jeje es broma
Gracias Laura , me encantaría que hicieras el vídeo de cómo entrar en cetosis cuando te sales por saltarte la dieta keto
Hola cielo, genial lo apunto para hacer un vídeo ❤️❤️
Se m olvidaba , puedes confirnar si sé puede comer pan d centeno ? Grazie mile
Laura, haz cuando puedas un curso de ayuno
Siiii, tengo pendiente hacer un vídeo hablando del tema del ayuno ❤️
Hola Laura cuantas calorías tiene un plátano,saludos desde mexico
❤ la ensaladilla es mi plato. Las patatas en general me flipan. El Dulce también, pero puedo superarlo
🥰 es que está muy rico todo
Hola!! me gustaría adquirir tu organizador y guía de macros , haces envíos a Colombia?
Siiii, desde mi web hago envíos a todo el mundo😊
Siiii Laura has el video de cómo volver a entrar en cetosis porfa 🙏🏻 un abrazo.
Lo tienes ya disponible en mi canal cielo❤️
Tengo hipotiroidismo, no hay problema para poder hacer esta dieta, verdad?
Nunca puedo hacer muchas dietas ya que en ocasiones me dan hipoglucemias y necesito algo de azúcar. De momento lo que he visto me encanta, y mñn mismo voy a ir a comprar para empezarla
Hola cielo,
Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! o consultar directamente con tu médico. En principio no debe haber problema pero mejor así.
Te mando un abrazote.
Lo tengo!!! Tengo la guía!!
Es genial. Super útil. Mil gracias
Genial cielo!! Muchas gracias por el apoyo❤️
Si, quiero el video de como entrar nuevas en cetosis. Gracias.
Ya lo tienes en mi canal cielo😘😍😘
Hola Laura, yo soy nueva en este camino, me mantuve en cetosis por 2 semanas, la noche de thanksgivings comí arroz, pasteles en hoja y hasta un pastel de manzana 😢
Obviamente me salí de cetosis y 5 días después no he podido entrar otra vez 😢
Cielo te animo a que veas mi video de como entrar rápido en cetosis. Aquí te dejo el enlace ua-cam.com/video/GUFCEtQ9bsg/v-deo.html 🥰
3 semanas y 17 libras menos estoy haciendo keto relajado y antes hacia keto estricto y me siento mejor ahora
Genial cielo!! Me alegro de que te vaya tan bien, sigue así ❤️