Gracias por enseñar tantas cosas! Desde que te sigo intento tener una buena relación con la comida y con mi cuerpo, hay días mejores que otros pero he aprendido a quererme tal y como soy. En parte es gracias a todos los mensajes emotivos que subes. Participo también en el sorteo, esperemos que haya suerte!💜 Un besaaaazo!
Hola Laura necesito que me contestes a esta pregunta por favor yo miro los carbohidratos pero por ejemplo he mirado los pepinillos agridulces de una marca que pone que tienen 4'7 cada 100 gramos pero en los ingredientes pone que lleva azúcar entonces podría comerlos controlando no pasarme de carbón??
Muchas gracias por tus consejos! Lo explicas todo súper bien. Aunque no sigo una dieta keto estricta, me ha ayudado mucho a mejorar mis niveles de glucosa, es otro mundo completamente distinto a lo que nos "recomiendan" los doctores de toda la vida. Te sigo desde hace bastante y he visto cómo crece tu cuenta, de verdad que te lo mereces porque tu contenido es maravilloso!!
No tengo problemas de peso - 65 kls y 1.75 mts- ni otros de salud pero me gustaria iniciar la dieta buscando beneficios generales en mi bienestar.. Es recomendable?
Hola Laura es un gusto saludarte!!! Soy de Colombia 😊, He visto varios vídeos tuyos de los cuales me siento motivada llevo 2 meses en este asombroso cambio de la dieta keto y te cuento que me siento muy fascinada, además que se siente bien escuchar estos consejos de alguien que también empezó desde la experiencia como muchas estamos empezando...gracias infinitas por compartir tan excelente información...en hora buena este sorteo 👌y bueno mucha suerte para todos los que participemos🤞☺️.. saludos!!!
Muchas gracias por toda la ayuda Laura, hace mucho que quiero abordar la pérdida de peso pero no sabía cómo! Me gusta mucho ver a alguien que habla de pérdida de peso y a la vez de buena relación con la comida ❤️❤️
Muchísimas gracias tu libro está fenomenal, explica todo muy bien y de forma muy sencilla y entendible para todo el mundo .Pone ejemplos de compra, de desayuno, comida, cena... y los dibujos o las fotos se te queda grabado en la mente mejor todo . Yo se lo he recomendado a toda mi familia y se lo he mandado a mis hijas
Yo una vez le sujeri a una tremenda sedentaria dejará la azúcar y también los alimentos procesados y las harinas refinadas y que hiciera ejercicios y se hidratara y me bloqueó y que por grosero la gente no quiere cambiar sólo quieren medicar la gente
Desde que te descubrí te sigo, he perdido 6 kg en 5 meses y casi sin ejercicio extra. Sé que podía ser más pero me lo tomo en plan relajado y los fines de semana no soy tan cuidadosa. Gracias por todo y continua con éste buen trabajo. Un saludo 😉
Hola Laura, hablas de Plato bajo en carbohidratos moderado en grasas y alto en proteínas, pero como calculas cantidades? O es un poco a ojo? Gracias Aún no empiezo estoy informandome bien
Siempre he creído que la mejor dieta es comer De Todo pero de manera Balanceada. Al menos a mi me funciona. Tengo 42 años y toda mi vida he comido así , la gente me dice que luzco 10 menos(y sin cirugías) No como Nada en excesos, tampoco fumo ni bebo alcohol. Si como lo más orgánico posible y hecho en casa por mi pero Como de todo lo que en pocas cantidades.
Hola , soy nueva…. Gracias por los consejos…. Estoy intentando con este estilo de vida…. A ver si lo consigo 🤞🏻… de momento llevo pocos días y algo deshinchada me siento y la digestiones mejor…☺️🤗 aunque creo que no lo estoy haciendo bien al 100%
Hola preciosa, me encanta oirte hablar.. Muchas gracias por tus consejos. Tengo 75 años, para 76. Quiero empezar la dieta KETO pero me parece un mundo enorme y no me aclaro. Mi cabeza últimamente no funciona tan bien como antes. No me veo capaz de calcular y preparar tanto... Cómo puedo obtener tus libros ❓Donde se pueden comprar ❓ Se puede hacer la dieta con los menús que veo ya preparados por otros seguidores ❓ Por cierto, soy minusvalida y dependiente, con lo cual, ejercicios, nada de nada para más inri .. Muchas gracias linda. Un cordial saludo de una abuela algo torpe 😃😃😃 desde Málaga
Busca informaciones, puede ser en internet (intenta anticiparte a los primeros sintomas) Consulta con un especialista Busca un grupo de apoyo Elimina todas las tentaciones Mídete, pesate, pero sin obsesionarte Hazte una lista de los alimentos con menos carbohidratos Planea tus comidas (menú semanal) Ponte objetivos de movimiento Haz la compra sin hambre Prepara "quita-tentaciones" (frutos secos, chips de queso, aceitunas) Usa trucos para mantenerte en cetosis: Una cucharada de vinagre de manzana 10min antes de comer Moverte al acabar de comer Aceite MCT (proveniente del coco) Empieza siempre las comidas con verdura o ensalada, antes de la proteina
Hola Laura. He llegado a ti hace poco. En este vídeo hablas de los electrolitos.podrias decirme que son y cuál comprar? También aconsejas consultar con un médico que haga keto. Puedes recomendarme alguno en Madrid? Gracias por tus vídeos, son geniales, te explicas de maravilla.
Cielo los electrolitos los hago yo. Un vaso de agua. con un chorrito de limón y una cucharadita de sal rosa del Himalaya. Como especialistas te recomiendo que hables por Instagram con @nestorregenera o @alba_barbero_ 😘 🥰
Estoy empezado con la dieta Keto y seria genial ganar el sorteo del Kit Keto... Así que cruzo los dedos de las manos y los de los pies.... Y si hace falta puedo mandar un tupper con croquetas, keto claro, donde haga falta... 🙃😉... Suerte!!! 🍀
Pues tanto tú Laura como Manu Echeverri habéis sido mi inspiración con el estilo d vida keto. Gracias x todo y me gustaría tu pack, a ver si hay suerte. Es la primera vez q comento aunque siempre veo lo q publicas. Salud!
Hecho like y suscrito. Uis si, los dolores de cabeza van en aumento. Llevo ya una semana haciendo la dieta intermitente 16/8 para adelgazar rápido y me gusta combinarlo con la dieta keto, pero me cuesta mucho hacer las comidas pues la mayoria usan ingredientes de latinoamerica que cuestan mucho de encontrar en España y no se como sustituirlos por otros productos. El alcohol???? eso me gusta mucho. No tiene carbohidratos pero si azucar... de esto tienes algun vídeo que lo explique mejor?
Mira que impotencia yo fui con el médico por un dolor de facitis y le comenté que en 2020 hice keto y de marzo a julio baje mucho pero se me cayó mi cabello y me dio miedo 😦 y sorpresa 🫢 el me dijo toma biotin y regresa a Keto es lo mejor 🥺🙃
Que buenos tus trucos!!! Llevo una semana pegada al móvil mirándonos videos ajjajja sobre todo con el tema del keto relajado porq pienso igual q vos, pero que es lo q dices q es importante del vinagre de 🍎? Porq en el video no se entiende bien. Gracias x tus consejos!!!❤❤❤❤❤❤❤
Hola Laura, tengo 54 años y estoy empezando con la dieta keto. Tengo que bajar de peso principalmente por salud. Mi problema es que no se que cantidades puedo comer en cada comida. Gracias por tus vídeos.
Me gustaría ganarme este sorteo para empezar a hacer un cambio y tener un estilo de vida mas saludable, igual que tu lo tuviste!💓🥑🫑 Gracias por compartirnos y apoyarnos sin conocernos, eres una inspiración
Hola! quería saber si una persona con un riñón por nacimiento, sin insuficencia renal, puede optar por esta dieta. Me ayudarías mucho resolviendo esta duda! gracias!
PÉRDIDA DE PESO (=AGUA Y CON ELLA MUCHOS MINERALES ESENCIALES) Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES (IMAGINO QUE TE REFIERES A ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, CEREBRALES, DIGESTIVAS).
no pasa nada cielo, al día siguiente vuelves a empezar y listo. A veces nos caemos y no por eso todo lo que has logrado hasta la ahí deja de valer sino al contrario😘 🥰
Hola Laura, qué bueno tu canal!!! Te encontré a través de Manu!!! En Argentina es muy difícil encontrar médicos q entiendan Keto, aun... Te felicito por tu difusión. Gracias 👏👏👏💖
Holaa Laura, eres mi referente, has conseguido q este bajando de peso y q me sienta bien y encima me encantaaa, tengo varias preguntas. La sal con limón en ayunas solo esa vez o durante el día hacen falta más eléctricos?, El aceite de coco te saca del ayuno intermitente?, Q maquina en sangre para la citosis? Muchas gracias por todo
Cielo con una vez sería suficiente tomarlos😘 El aceite de coco en teoría no saca de cetosis al ser mínima la cantidad que tomas. Te mando enlace del medidor que yo utilizo y tendrías descuento ya aplicado shop.eu.keto-mojo.com/?rfsn=4004592.7bf596
A mí los postres keto me sacan de cetosis y un poco de queso y ya estoy fuera de cetosis... aunque no supere los 20 gramos de carbos al día, tú has hecho pruebas con el keto mojo? Muchas gracias
Hola Laura, me estoy informando sobre esta dieta o tipo de vida. Yo tengo hipotiroidismos, y estoy leyendo que no es muy aconsejable, sabes algo sobre este tema? Gracias
Hola cielo Yo no soy médico ni nutricionista, es mejor que lo consultes con tu médico o un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero son dos grandes profesionales keto
No quiero contar macros porque me agobio y me entra más ansiedad, si lo hago veo como me pasó de proteína sobre todo, pero si no cuento no bajo o incluso subo. ¿Algún consejo?
Tengo un problema no se si alguien más le pasa? No tolero comer nada que tenga carne de res, pollo o cerdo, ni aguacate o tocino, después de los 5 días, siento que lo devuelvo. Por lo que he cambiado por El caldo de las carnes con verduras permitidas.
Cielo simplemente un vaso de agua con una cucharadita de sal rosa estaría bien. Sobre todo se toman al principio pero hay personas que lo hacen siempre. Yo te digo que si sazonas bien con sal rosa tus comidas no sería necesario tomarlos siempre😘🥰
Error en un comentario realizado por Laura en cual afirma que bebidas alcoholicas no contienen carbohidratos. Corrección : Las bebidas alcohólicas son muy altos en carbohidratos,debido a que son azucar y por tanto el organismo los metaboliza en grasa.
Muchas gracias por tus consejos Laura, en mi caso empecé esta maravillosa dieta que es la Keto y en 6 meses logré perder 10 kgs., la lástima es que hago keto relajado y demasiado relajado, eso sí intentando no comer demasiados carbohidratos y mantenerme pero es que la fruta de temporada me pirra y algunas veces como pizza normal, total, gané 4 kilos. Me pondré las pilas otra vez para poder llegar de nuevo a mi objetivo, quiero hacer esta dieta en serio y convertirla en un estilo de vida saludable para mí. Participo. Un saludo guapa.
Hola cielo! Llego nueva a tu canal. Acabo de descubrirte porque una amiga me habló de keto. Soy madre de dos Preciosas niñas de 5 y 3 años .. y desde hace dos años y medio .. empecé a cuidarme y cambiar mis hábitos. Adelgacé 25 kilos pero llevo mucho tiempo estancada. Quiero intentar perder los últimos 5 kilos que quiero y me gustaría probar esta dieta. Podrías ayudarme? Como empiezo . Necesito un menú semanal o algo. Muchas gracias de ante mano! Tienes una nueva suscriptora!
Hola cielo, Te cuento. Yo empecé por mi cuenta informándome antes mucho, mucho (videos, libros, etc.) pero si crees que es demasiado jaleo para ti también puedes recurrir a un especialista ¡los hay muy buenos! De todas formas, tras meses de trabajo, he creado el libro Keto para principiantes en formato ebook e impreso. Creo que puede ayudarte mucho a entender el estilo de vida Keto, saber por donde empezar y además apoyarte en las 100 recetas que podrás encontrar en el. Te dejo el enlace por si quieres echarle un vistazo y te animas a comprarlo: www.ketoconlaura.com/collections/keto-para-principiantes-1 Además, te animo a que veas en mi perfil de Instagram las Highlights (o bolitas destacadas) que se llama Cómo empezar Un abrazote.
Tienes razón siempre que abro Instagram me sale gente preparando dulces con azúcar y eso que no sigo nada de esas cuentas. No sé porqué si a los demás también les pasa
Gracias por compartir tus trucos, en mi caso no tengo grupo de apoyo pero al ver los beneficios de ayuno intermitente/keto que hago desde abril sigo adelante. Me motivan personas como tú que comparten su experiencia y deliciosas recetas muchas graciassss☺️.🙈mi esposo es un reto diario de tentaciones pues todas las noches al ver tv tarde come dulces, palomitas etc , yo con mi vaso de agua pues no voy a perder todo lo que he logrado por comida chatarra.
Hola Laura!! Llevo un mes con la dieta Keto, creo que la estoy llevando bien, he perdido casi 5 kg y, normalmente, me encuentro bien. Mi problema es que no bebo los dos litros de agua, me quedo muchas veces en 1,5 l y no sé si eso hace que de pronto de un día a otro pese de 800 gramos a un Kg más. Es esto normal? Muchas gracias.
Hola cielo, Te recomiendo que intentes beber los dos litros de agua, puedes incorporar infusiones, quizás así te cueste menos. Y en cuanto a la báscula no te obsesiones, pierdes líquido, ganas músculos, las hormonas también hacen que subas o bajes de peso en determinados momentos, el estrés,...lo importante es que te encuentres bien, con energía y sobre todo cómoda con tu nuevo estilo de vida, lo demás irá llegando poco a poco.
@@Keto_con_Laura muchas gracias Laura, procuraré beber los dos litros de líquido. Estoy haciendo la dieta de 1.350 calorías, la llevo bien porque pocas veces siento hambre. Espero llegar a perder los 20 kg que tengo que bajar. Me encanta oírte. 🤗🤗
jaja yo no puedo hacer un plan semanal de comida porque soy mucho de comer por antojo , ya lo hice y no resulto , porque luego no me apetecia comerlo ..aunque el dia que lo cocinaba si jaja asi que voy al dia ..cada uno pienso que debe de hacerlo como mejor le venga lo unico que dejo hecho son algun postre por si me da el "ataque sugar" jaja por lo demas lo hago segun me pida el cuerpo. un abrazo
Se deberia especificar cuando se nombra bases keto,que es alta en grasas si, pero grasas saludables, esa coletilla es muy importante y nadie lo nombra.
A mi me ha tocado tener fuerza de voluntad y llega un punto en el que da igual comer pasta o no. Bueno vamos a probar suerte, a ver si me toca una de las cajas!!
Cielo yo llevo desde 2019 haciendo keto y estoy más sana que nunca. Supongo que habrá casos y casos, y que también habrá que mirar todo el cuadro clínico de cada persona, sus hábitos antes de keto, etc.
Hola Laura , estoy averiguando para empezar a hacer la dieta keto . Lo que yo trabajo en las comidas que no me ayudan soy panadera y pasterela pero voy a hacer un el esfuerzo para empezar a comer sano
Eres súper bonita!! Yo llevo desde enero on/off keto gracias y veo los resultados y lo bien q me siento cuando entro en ketosis.... Pero me está costando mucho el calentarme la cabeza para hacer yo las cosas con carbs q hecho de menos... Jajaja tengo tus libros y son amor.
Enhorabuena Tamara! 🎉🎉¡¡Has sido una de las ganadoras del sorteo!! 🎉🎉 por favor, manda un email a info@ketoconlaura.com indicándonos que eres una de las ganadoras de UA-cam y gestionamos todo para mandarte tu regalo 🎉🎉
Hola Laura! Qué maravilla! Llevo desde agosto con una semana de descanso (4d que me fui de vacaciones con amigos) y estoy feliz. Me gustaría participar en el sorteo de la caja para principiantes. Muchas gracias por tanto ❤️
Gracias por enseñar tantas cosas! Desde que te sigo intento tener una buena relación con la comida y con mi cuerpo, hay días mejores que otros pero he aprendido a quererme tal y como soy. En parte es gracias a todos los mensajes emotivos que subes.
Participo también en el sorteo, esperemos que haya suerte!💜
Un besaaaazo!
olé tú cielo 😍 ❤️ me alegro infinito
Hola Laura necesito que me contestes a esta pregunta por favor yo miro los carbohidratos pero por ejemplo he mirado los pepinillos agridulces de una marca que pone que tienen 4'7 cada 100 gramos pero en los ingredientes pone que lleva azúcar entonces podría comerlos controlando no pasarme de carbón??
Holaa cielo, justo hoy subo un vídeo hablando de las etiquetas y en qué tienes que fijarte para sacar los carbos netos 🥰
Muchas gracias por tus consejos! Lo explicas todo súper bien. Aunque no sigo una dieta keto estricta, me ha ayudado mucho a mejorar mis niveles de glucosa, es otro mundo completamente distinto a lo que nos "recomiendan" los doctores de toda la vida. Te sigo desde hace bastante y he visto cómo crece tu cuenta, de verdad que te lo mereces porque tu contenido es maravilloso!!
ayyyy gracias a ti por el apoyo cielo😘 🥰
Dónde puedo conseguir el libro para iniciar la dieta
No tengo problemas de peso - 65 kls y 1.75 mts- ni otros de salud pero me gustaria iniciar la dieta buscando beneficios generales en mi bienestar.. Es recomendable?
Hola Laura es un gusto saludarte!!! Soy de Colombia 😊, He visto varios vídeos tuyos de los cuales me siento motivada llevo 2 meses en este asombroso cambio de la dieta keto y te cuento que me siento muy fascinada, además que se siente bien escuchar estos consejos de alguien que también empezó desde la experiencia como muchas estamos empezando...gracias infinitas por compartir tan excelente información...en hora buena este sorteo 👌y bueno mucha suerte para todos los que participemos🤞☺️.. saludos!!!
Espero que te siga yendo tan bien en keto cielo 😍 ❤️
Laura me han dicho que si tienes problemas de vesicula o higado no puedes hacerla ....es cierto?
Cielo yo conozco personas que sí la hacen pero lo mejor en estos temas delicados de salud es consultar cada caso con un especialista😘
Muchas gracias por toda la ayuda Laura, hace mucho que quiero abordar la pérdida de peso pero no sabía cómo! Me gusta mucho ver a alguien que habla de pérdida de peso y a la vez de buena relación con la comida ❤️❤️
gracias a ti por el apoyo cielo😘 🥰
Hola Laura, por favor, explicame eso de cocinar y enfriar los alimentos con almidón, no entendí nada de eso😢.
Muchísimas gracias tu libro está fenomenal, explica todo muy bien y de forma muy sencilla y entendible para todo el mundo .Pone ejemplos de compra, de desayuno, comida, cena... y los dibujos o las fotos se te queda grabado en la mente mejor todo . Yo se lo he recomendado a toda mi familia y se lo he mandado a mis hijas
No me deja hacer comentarios 😞
. Vt67
Yo una vez le sujeri a una tremenda sedentaria dejará la azúcar y también los alimentos procesados y las harinas refinadas y que hiciera ejercicios y se hidratara y me bloqueó y que por grosero la gente no quiere cambiar sólo quieren medicar la gente
Donde se compra
Donde se.puede comprar
# DAR LIKE SI AMAS SER KETO #
Desde que te descubrí te sigo, he perdido 6 kg en 5 meses y casi sin ejercicio extra. Sé que podía ser más pero me lo tomo en plan relajado y los fines de semana no soy tan cuidadosa. Gracias por todo y continua con éste buen trabajo. Un saludo 😉
Que bueno leer esto… tengo dudas sobre el tema dietas
Qué bien cielooo!!! me alegro mucho de tus logros😘 🥰
Hola Laura, hablas de
Plato bajo en carbohidratos moderado en grasas y alto en proteínas, pero como calculas cantidades? O es un poco a ojo? Gracias
Aún no empiezo estoy informandome bien
Eres muy especial y gracias a" Ti" sigo este tipo de alimentación y me motivas a seguir adelante,tus recetas son riquisimas.
😘 🥰
Podrías recomendarnos un especialista que brinde asesoría personalizada para una dieta keto?
Se puede hacer una alimentación de cena keto y las demas comidas saludable?
Por que amo las frutas
Pero quiero cambiar la Alimentación keto
Siempre he creído que la mejor dieta es comer De Todo pero de manera Balanceada. Al menos a mi me funciona. Tengo 42 años y toda mi vida he comido así , la gente me dice que luzco 10 menos(y sin cirugías) No como Nada en excesos, tampoco fumo ni bebo alcohol. Si como lo más orgánico posible y hecho en casa por mi pero Como de todo lo que en pocas cantidades.
Cielo lo mejor es elegir un estilo de vida que nos haga sentir bien ❤️
🥑💜💚🖤🇲🇽💌🥑Lau!!! Yo lo quiero!! Amo los aguacates!! Y amo Keto ❤️🥑💜💚🖤🇲🇽💌
🥑🥑🥑
😘😘😘
ufff me esta costando entenderla y seguirla espero ser fuerte y poder llevarla a cabo por problemas de salud neurologica gracias laura!!!
Es normal cielo, al principio cuesta un poco pero seguro que lo conseguirás😘😘
Hola , soy nueva…. Gracias por los consejos…. Estoy intentando con este estilo de vida…. A ver si lo consigo 🤞🏻… de momento llevo pocos días y algo deshinchada me siento y la digestiones mejor…☺️🤗 aunque creo que no lo estoy haciendo bien al 100%
Cornbread???? Donde está el link !!???? Lo quiero 🙏🏻🙏🏻😍😍😍❤️❤️🥰🥰🥰
Por si aun no lo has visto cielo ua-cam.com/video/noYHZEkDaSg/v-deo.html
Hola por favor, puedes poner una foto del paquete de edulcorante que usas para hacer caramelo para el flan muchas gracias
Hola cielo, quizás este vídeo te viene genial ua-cam.com/video/ytIggeuW-NE/v-deo.html
Muchas gracias tu sí eres un cielo el que encontré fue el dorado lo probé y muy bien👍🌹🌹
Holaa Laura!!! Ahora que estás en Barcelona, puedes recomendarme algún médico especializado en keto en Barcelona???
te recomiendo que sigas a @nestorregenera en Instagram
Hola preciosa, me encanta oirte hablar.. Muchas gracias por tus consejos. Tengo 75 años, para 76. Quiero empezar la dieta KETO pero me parece un mundo enorme y no me aclaro. Mi cabeza últimamente no funciona tan bien como antes. No me veo capaz de calcular y preparar tanto... Cómo puedo obtener tus libros ❓Donde se pueden comprar ❓ Se puede hacer la dieta con los menús que veo ya preparados por otros seguidores ❓
Por cierto, soy minusvalida y dependiente, con lo cual, ejercicios, nada de nada para más inri ..
Muchas gracias linda.
Un cordial saludo de una abuela algo torpe 😃😃😃 desde Málaga
Hola cielo!!
Lo primero decirte que eres una campeona❤️y en cuanto a mis libros puedes conseguirlos en mi web ketoconlaura.com o en Amazon
Busca informaciones, puede ser en internet (intenta anticiparte a los primeros sintomas)
Consulta con un especialista
Busca un grupo de apoyo
Elimina todas las tentaciones
Mídete, pesate, pero sin obsesionarte
Hazte una lista de los alimentos con menos carbohidratos
Planea tus comidas (menú semanal)
Ponte objetivos de movimiento
Haz la compra sin hambre
Prepara "quita-tentaciones" (frutos secos, chips de queso, aceitunas)
Usa trucos para mantenerte en cetosis:
Una cucharada de vinagre de manzana 10min antes de comer
Moverte al acabar de comer
Aceite MCT (proveniente del coco)
Empieza siempre las comidas con verdura o ensalada, antes de la proteina
Ok 😊
Hola Laura.
He llegado a ti hace poco.
En este vídeo hablas de los electrolitos.podrias decirme que son y cuál comprar?
También aconsejas consultar con un médico que haga keto.
Puedes recomendarme alguno en Madrid?
Gracias por tus vídeos, son geniales, te explicas de maravilla.
Cielo los electrolitos los hago yo. Un vaso de agua. con un chorrito de limón y una cucharadita de sal rosa del Himalaya.
Como especialistas te recomiendo que hables por Instagram con @nestorregenera o @alba_barbero_ 😘 🥰
Estoy empezado con la dieta Keto y seria genial ganar el sorteo del Kit Keto... Así que cruzo los dedos de las manos y los de los pies.... Y si hace falta puedo mandar un tupper con croquetas, keto claro, donde haga falta... 🙃😉... Suerte!!! 🍀
❤️
Pues tanto tú Laura como Manu Echeverri habéis sido mi inspiración con el estilo d vida keto. Gracias x todo y me gustaría tu pack, a ver si hay suerte. Es la primera vez q comento aunque siempre veo lo q publicas. Salud!
Mucha suerte corazón 😘😘
Los videos muy interesante.
Quiero empezar la dieta Keto y me gustaría saber más. Dónde puedo comprar tú libro?? Gracias 👍
Me alegro que te gusten cielo!
Puedes comprarlos en mi web www.ketoconlaura.com y no olvides descargarte también mis ebooks gratuitos 😘 🥰
Hecho like y suscrito. Uis si, los dolores de cabeza van en aumento. Llevo ya una semana haciendo la dieta intermitente 16/8 para adelgazar rápido y me gusta combinarlo con la dieta keto, pero me cuesta mucho hacer las comidas pues la mayoria usan ingredientes de latinoamerica que cuestan mucho de encontrar en España y no se como sustituirlos por otros productos. El alcohol???? eso me gusta mucho. No tiene carbohidratos pero si azucar... de esto tienes algun vídeo que lo explique mejor?
Hola corazón, aquí te dejo enlace al vídeo 😉
ua-cam.com/video/A_lAPt2oXxY/v-deo.html
Lo explicado muy bien
❤️❤️
Mira que impotencia yo fui con el médico por un dolor de facitis y le comenté que en 2020 hice keto y de marzo a julio baje mucho pero se me cayó mi cabello y me dio miedo 😦 y sorpresa 🫢 el me dijo toma biotin y regresa a Keto es lo mejor 🥺🙃
Me gusta mucho tus recetas yo quiero un proyecto de comida saludables (66,) a y sobretodo para llevari hija está más joven
Cómo consigo tu libro,
Los tienes en mi web www.ketoconlaura.com cielo😘 🥰
Que buenos tus trucos!!! Llevo una semana pegada al móvil mirándonos videos ajjajja sobre todo con el tema del keto relajado porq pienso igual q vos, pero que es lo q dices q es importante del vinagre de 🍎? Porq en el video no se entiende bien. Gracias x tus consejos!!!❤❤❤❤❤❤❤
Aquí te dejo sus beneficios cielo www.ketoconlaura.com/blogs/biblioteca-keto/beneficios-del-vinagre-de-manzana
Buenas Laura, ¿la coca cola zero estaría permitida?
Ojalaaa me toque!!!! Estoy empezando a motivarme!! Me ayudas muchooo. Besosss
❤️
Hola Laura, tengo 54 años y estoy empezando con la dieta keto. Tengo que bajar de peso principalmente por salud. Mi problema es que no se que cantidades puedo comer en cada comida. Gracias por tus vídeos.
Lo suyo es que ajustes tus macros diarios. Tengo un vídeo en mi canal donde te explica como❤
Xfavor!!!! Me muero por tus pegatinas!! 🙏🏻❤️🙏🏻
❤️
Hola tu libro solo se puede comprar descargándolo? O también está en físico? Pregunte en Fnac y no lo tenían..
hola cielo!! por ahora tienes todos mis libros disponibles en mi página web www.ketoconlaura.com ❤️
Que bien Laura! Estoy contenta de haber dado contigo! Cómo puedo coger los libros gratuitos tuyos!? Gracias cielo
Hola bombón! muchas gracias por seguirme. En mi web www.ketoconlaura.com/ los tienes todos 🥰
Gracias Laura, muy buenos consejos! Si puedes hablar más lento para que se entienda mejor lo que dices. Gracias!!
Lo tengo en cuenta cielo😘 🥰
Me gustaría ganarme este sorteo para empezar a hacer un cambio y tener un estilo de vida mas saludable, igual que tu lo tuviste!💓🥑🫑 Gracias por compartirnos y apoyarnos sin conocernos, eres una inspiración
❤️
Hola me suscribi x que te vi con manu y se ve que son excelentes ahora tu también serás parte de mi familia keto saludos y bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹❤
Jo que bien cielo🥰 😘
Hola! quería saber si una persona con un riñón por nacimiento, sin insuficencia renal, puede optar por esta dieta. Me ayudarías mucho resolviendo esta duda! gracias!
Hola cielo,
Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! o consultar directamente con tu médico.
Hola !! Necesito y quiero ganar !!! Gracias por tanto ! Saludos desde Uruguay !
❤️
Perdonad, y a que hora se tomaria el aceite mtc y que cantidad? Gracias
Yo tomo shots de jengibre podre tomarlo durante el ayuno ?
Laura mucha gracias. Empecé pero llevo.unos días de gases bestial y no puedo explicarlos
Espero que se te solucionase el tema de los gases cielo😘
Que el alcohol no tiene carbohidratos..? No entendi
PÉRDIDA DE PESO (=AGUA Y CON ELLA MUCHOS MINERALES ESENCIALES) Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES (IMAGINO QUE TE REFIERES A ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, CEREBRALES, DIGESTIVAS).
❤️
Que sucede si haz iniciado keto y llevas al rededor de un mes haciendo keto limpio y un día consumes carbohidratos malos 🥺🥺😞😞😞
no pasa nada cielo, al día siguiente vuelves a empezar y listo. A veces nos caemos y no por eso todo lo que has logrado hasta la ahí deja de valer sino al contrario😘 🥰
Hola Laura, qué bueno tu canal!!!
Te encontré a través de Manu!!!
En Argentina es muy difícil encontrar médicos q entiendan Keto, aun...
Te felicito por tu difusión.
Gracias 👏👏👏💖
Jo mil gracias cielo🥰 😘
Laura excelente video!!!.. cómo participo en el sorteo guapa..???
❤️
Holaa Laura, eres mi referente, has conseguido q este bajando de peso y q me sienta bien y encima me encantaaa, tengo varias preguntas. La sal con limón en ayunas solo esa vez o durante el día hacen falta más eléctricos?, El aceite de coco te saca del ayuno intermitente?, Q maquina en sangre para la citosis? Muchas gracias por todo
Cielo con una vez sería suficiente tomarlos😘
El aceite de coco en teoría no saca de cetosis al ser mínima la cantidad que tomas.
Te mando enlace del medidor que yo utilizo y tendrías descuento ya aplicado shop.eu.keto-mojo.com/?rfsn=4004592.7bf596
A mí los postres keto me sacan de cetosis y un poco de queso y ya estoy fuera de cetosis... aunque no supere los 20 gramos de carbos al día, tú has hecho pruebas con el keto mojo? Muchas gracias
muchas cielo😍🥰
Lauri, una pregunta, qué son cetonas exógenas 😅?? Gracias ❤️💯
Hola cielo, las cetonas exógenas son aquellas que no produce tu cuerpo de forma natural con una dieta cetógenica.
Desde que te sigo lo Entiendo Todo !! 😅 Y los truquitos son Ideales , pero las Recetas !! 😍 Ricas Ricas
Ay cuanto me alegro cielo😘 🥰
Hola Laura, me estoy informando sobre esta dieta o tipo de vida. Yo tengo hipotiroidismos, y estoy leyendo que no es muy aconsejable, sabes algo sobre este tema? Gracias
Hola cielo
Yo no soy médico ni nutricionista, es mejor que lo consultes con tu médico o un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero son dos grandes profesionales keto
No quiero contar macros porque me agobio y me entra más ansiedad, si lo hago veo como me pasó de proteína sobre todo, pero si no cuento no bajo o incluso subo. ¿Algún consejo?
Siempre recomendaré ir de la mano de un especialista cielo😘 🥰
Ojalá pueda ganarlo! Tengo muchísimas de ganas de tener el libro
❤️
Hola se puede tomar batido de proteínas,creatina o pre entreno?
Laura donde puedo conseguir un plan de recetas de lunes a domingo
Tengo un problema no se si alguien más le pasa? No tolero comer nada que tenga carne de res, pollo o cerdo, ni aguacate o tocino, después de los 5 días, siento que lo devuelvo. Por lo que he cambiado por El caldo de las carnes con verduras permitidas.
Uy cielo pues la verdad que no sé porque puede ser.
Me encantaría ganar el kit hace tiempo que sueño con el porque me encantan tus recetas y como explicas keto, ojalá se pueda 🌠😍💖
❤️
Hola Laura,la chica que dices que sigamos para los trucos de cetosis,no tiene UA-cam? Es
cielo es @GlucoseGoddesss
Laura yo quiero iniciarme y no sé cómo se preparan los electrolitos;se toman siempre o sólo cdo se comienza la dieta?
Gracias Hermosa!!!!!
Cielo simplemente un vaso de agua con una cucharadita de sal rosa estaría bien. Sobre todo se toman al principio pero hay personas que lo hacen siempre. Yo te digo que si sazonas bien con sal rosa tus comidas no sería necesario tomarlos siempre😘🥰
Pero no dices q los ebooks son gratuitos??
Error en un comentario realizado por Laura en cual afirma que bebidas alcoholicas no contienen carbohidratos.
Corrección : Las bebidas alcohólicas son muy altos en carbohidratos,debido a que son azucar y por tanto el organismo los metaboliza en grasa.
Hola cielo, el alcohol destilado no tiene carbohidratos o muy muy poquitos. Puedes investigar sobre ello. 🥰
Me encanta. Gracias tus consejos son muy útiles. Me han ayudado mucho. Gracias
Millones de gracias cielo😘 🥰
Osea deduciendo yo he hecho keto sucio, porque he bajado de peso 20 kilos en 5 meses y cómo exactamente cómo tú dices
pues enhorabuena por tus logros cielo🥰 😘
Muchas gracias por tus consejos Laura, en mi caso empecé esta maravillosa dieta que es la Keto y en 6 meses logré perder 10 kgs., la lástima es que hago keto relajado y demasiado relajado, eso sí intentando no comer demasiados carbohidratos y mantenerme pero es que la fruta de temporada me pirra y algunas veces como pizza normal, total, gané 4 kilos.
Me pondré las pilas otra vez para poder llegar de nuevo a mi objetivo, quiero hacer esta dieta en serio y convertirla en un estilo de vida saludable para mí.
Participo. Un saludo guapa.
Cielo espero que sigas disfrutando de keto😘 🥰
Hola cielo! Llego nueva a tu canal. Acabo de descubrirte porque una amiga me habló de keto. Soy madre de dos Preciosas niñas de 5 y 3 años .. y desde hace dos años y medio .. empecé a cuidarme y cambiar mis hábitos. Adelgacé 25 kilos pero llevo mucho tiempo estancada. Quiero intentar perder los últimos 5 kilos que quiero y me gustaría probar esta dieta. Podrías ayudarme? Como empiezo . Necesito un menú semanal o algo.
Muchas gracias de ante mano! Tienes una nueva suscriptora!
Hola cielo,
Te cuento. Yo empecé por mi cuenta informándome antes mucho, mucho (videos, libros, etc.) pero si crees que es demasiado jaleo para ti también puedes recurrir a un especialista ¡los hay muy buenos!
De todas formas, tras meses de trabajo, he creado el libro Keto para principiantes en formato ebook e impreso. Creo que puede ayudarte mucho a entender el estilo de vida Keto, saber por donde empezar y además apoyarte en las 100 recetas que podrás encontrar en el.
Te dejo el enlace por si quieres echarle un vistazo y te animas a comprarlo:
www.ketoconlaura.com/collections/keto-para-principiantes-1
Además, te animo a que veas en mi perfil de Instagram las Highlights (o bolitas destacadas) que se llama Cómo empezar
Un abrazote.
@@Keto_con_Laura muchas gracias guapa! A ver si me aclaro! Un abrazo!
Hola Laura como puedo comprar el libro para principiantes ,mire en Amazon y no está disponible ,gracias
En mi web www.ketoconlaura.com cielo😘
Tienes razón siempre que abro Instagram me sale gente preparando dulces con azúcar y eso que no sigo nada de esas cuentas. No sé porqué si a los demás también les pasa
🤷🏻♀️❤️
Si hablaran menos
❤
M cuesta mucho entenderte. Hablas muy rápido
😓 Ay!! Intentaré hacerlo más despacito la próxima, es que soy así de acelerada 😅
Soy de Argentina y acá estamos en pañales ,bueno soy principiante.
😘
Gracias por compartir tus trucos, en mi caso no tengo grupo de apoyo pero al ver los beneficios de ayuno intermitente/keto que hago desde abril sigo adelante. Me motivan personas como tú que comparten su experiencia y deliciosas recetas muchas graciassss☺️.🙈mi esposo es un reto diario de tentaciones pues todas las noches al ver tv tarde come dulces, palomitas etc , yo con mi vaso de agua pues no voy a perder todo lo que he logrado por comida chatarra.
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️ y me alegro que aun teniendo tentaciones en casa seas capaz de no perder tu foco😘 🥰
Sabes de algun medico especializado en esta dieta aqui en España porque personalmente no lo encuentro. gracias
Cielo escribe por Instagram a @nestorregenera o @alba_barbero_ 🥰 😘
Ya tengo alguno de tus productos y me encantaría tener tu pack
❤️
Hola Laura!! Llevo un mes con la dieta Keto, creo que la estoy llevando bien, he perdido casi 5 kg y, normalmente, me encuentro bien. Mi problema es que no bebo los dos litros de agua, me quedo muchas veces en 1,5 l y no sé si eso hace que de pronto de un día a otro pese de 800 gramos a un Kg más. Es esto normal? Muchas gracias.
Hola cielo,
Te recomiendo que intentes beber los dos litros de agua, puedes incorporar infusiones, quizás así te cueste menos. Y en cuanto a la báscula no te obsesiones, pierdes líquido, ganas músculos, las hormonas también hacen que subas o bajes de peso en determinados momentos, el estrés,...lo importante es que te encuentres bien, con energía y sobre todo cómoda con tu nuevo estilo de vida, lo demás irá llegando poco a poco.
@@Keto_con_Laura muchas gracias Laura, procuraré beber los dos litros de líquido. Estoy haciendo la dieta de 1.350 calorías, la llevo bien porque pocas veces siento hambre. Espero llegar a perder los 20 kg que tengo que bajar. Me encanta oírte. 🤗🤗
jaja yo no puedo hacer un plan semanal de comida porque soy mucho de comer por antojo , ya lo hice y no resulto , porque luego no me apetecia comerlo ..aunque el dia que lo cocinaba si jaja asi que voy al dia ..cada uno pienso que debe de hacerlo como mejor le venga lo unico que dejo hecho son algun postre por si me da el "ataque sugar" jaja por lo demas lo hago segun me pida el cuerpo. un abrazo
Perfecto cielo, siempre hay que hacerlo como mejor nos venga😘 🥰
Gracias desde Argentina! Sos muy generosa 🤗
❤️😊❤️
Se deberia especificar cuando se nombra bases keto,que es alta en grasas si, pero grasas saludables, esa coletilla es muy importante y nadie lo nombra.
👌🏻❤️
Gracias por compartir tus recetas deliciosas y sanas estoy haciendo las recetas me gustaría seguíe aprendiendo gracias
desde Colombia Manizales
Gracias a ti por el apoyo cielo😘 🥰
Hola hace poco qué te sigo una pregunta tus libros 📕 sé pueden encontrar en las librerías.
no cielo, actualmente solo el de Cocina keto. El resto en mi web 😘 🥰
Una duda sobre lo q has dicho de la patata, dices q al enfriarla pierde CH, pero hay q comerla fría o se puede volver a calentar?
Se puede calentar cielo😘 🥰
Yo quiero y necesito este paquete 📦 please 👏🏻👏🏻👏🏻❤️
❤️
Laura hice un pedido de tu libro Keto para principiantes el 8/07 y no lo he recibido aún.
Hola corazón, escríbeme a hola@ketoconlaura.com para poder solucionar tu incidencia 👍🏻
A mi me ha tocado tener fuerza de voluntad y llega un punto en el que da igual comer pasta o no. Bueno vamos a probar suerte, a ver si me toca una de las cajas!!
❤️
Quiero iniciar keto y me cuesta mucho calcular los macros y la ansiedad por los dulces 🥲🥲🥲
Cielo espero que ya tengas más controlado el tema de los macros en keto 😘 🥰
Laura me ha pasado de preguntar a un médico y me dijo que es mala que daña el riñón que siga con la tradicional.
Cielo yo llevo desde 2019 haciendo keto y estoy más sana que nunca. Supongo que habrá casos y casos, y que también habrá que mirar todo el cuadro clínico de cada persona, sus hábitos antes de keto, etc.
Madre mia! Mi médico no sabía ni q existía este estilo de vida! Y me dijo NOOoooo
¡
❤️
Hola Laura , estoy averiguando para empezar a hacer la dieta keto . Lo que yo trabajo en las comidas que no me ayudan soy panadera y pasterela pero voy a hacer un el esfuerzo para empezar a comer sano
Mucho ánimo corazón 💪🏻
Prf, como conseguir el medidor de cetonas; tiras y como usarlo.
Gracias
Cielo yo utilizo el de keto-mojo. Te dejo enlace con dto. shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596
Gracias! A ver si tenemos suerte.... 👏👏👏👏👏👏👏👏
❤️
Cómo que el alcohol no tiene carbohidratos????
El alcohol puro (whiskey, vodka, etc) tiene 0 carbos cielo😘
Yo vivo en usa 🇺🇸 y acá venden nieve y paletas de nieve keto que tan buenos son? Gracias
habría que ver el etiquetado y los ingredientes cielo
Prf, q quesos són mejores para la dieta y cuanta cantidad tomar?
Cielo puedes tomar cualquier queso que tenga buenos ingredientes y pocos carbos.
Sobre la cantidad, deberás ajustarla a tus macros diarios 🥰 😘
Eres súper bonita!! Yo llevo desde enero on/off keto gracias y veo los resultados y lo bien q me siento cuando entro en ketosis.... Pero me está costando mucho el calentarme la cabeza para hacer yo las cosas con carbs q hecho de menos... Jajaja tengo tus libros y son amor.
😘😘 a por todas con esos carbs preciosa
Enhorabuena Tamara! 🎉🎉¡¡Has sido una de las ganadoras del sorteo!! 🎉🎉 por favor, manda un email a info@ketoconlaura.com indicándonos que eres una de las ganadoras de UA-cam y gestionamos todo para mandarte tu regalo 🎉🎉
Hola Laura! Qué maravilla! Llevo desde agosto con una semana de descanso (4d que me fui de vacaciones con amigos) y estoy feliz. Me gustaría participar en el sorteo de la caja para principiantes. Muchas gracias por tanto ❤️
😘 🥰