7 Formas de saber que estás en cetosis | Keto con Laura
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- Опубліковано 28 вер 2024
- 7 Signos que te dicen que estás en cetosis
Como ya sabes suelo entrar bastante rápido en cetosis, ya tengo a mi cuerpo acostumbrado 🥰
Y siempre son los mismos síntomas los que noto cuando estoy entrando en cetosis.
¿Quieres saber cuales son los cambios que más noto? ❤️
✨ Tener mucha sed y boca seca
✨ Ir mucho al baño
✨ Se deshincha el cuerpo
✨ Energía y concentración
✨ Falta de hambre
✨ Mal aliento
✨ Ayuda a mi salud mental
Estos son síntomas bastantes comunes, ¿has notado tu algún otro?
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#ketoconlaura #cetosis #keto #lowcarb #azucar #glucosa
A mí la depresión se me desapareció por arte de magia cuando comencé la dieta Keto. Me ayudó bastante en ese proceso.
Me pasa igual con las emociones y la ansiedad. He mejorado muchísimo. Sigo en tratamiento, pero mi estado de ánimo y mi positividad ante la vida ha dado un vuelco a mucho mejor.
No sabes lo feliz que me hace lo que me cuentas 😊 sigue así corazón 👏
Yo no soy keto ni laura
Yo empezé la dieta carnivora hace 31 dias porque no sabia lo de la dieta Keto, pero puedo atestiguar que ya no tomo pastillas de depresion y angustia, estoy tan feliz que no lo puedo creerlo y de bonus e Perdido 21 libras, no es facil dejar todos los dulces y la azucar, pero prefiero Dejarlo todo y no sufrir de IBS Y DEPRESSION....OS FELICITO ❤
Hola Laura, yo hice hace un tiempo la dieta keto, pesaba 132 kg y baje a 99kg...en cosa de un año y medio, quizás un poco más....genial me fue la verdad....pero como tú dices...al final cada uno es como es y hay que tener flexibilidad con lo q comemos. He recuperado bastante peso (no todo lo que perdí menos mal) y hoy me he puesto a la dieta de nuevo. A tope y ya os iré contando.
Por cierto, no todo es perder peso, que hay muchísimas más virtudes que tiene esta dieta y merecen la pena, más energía, más ganas de hacer cosas, menos hambre....
Te entiendo, y es normal, a mi me ocurrió también, y me sigue pasando que hay épocas en las que me cuesta más, así que adelante, porque como dices, hay muchos beneficios más allá de la pérdida de peso.
Mucho ánimo corazón 💪🏻
Muchas gracias por tus vídeos Laura, están muy bien. A mí tb me interesaría un vídeo hablando más de la gripe keto, acabo de terminar mi 4 semana de dieta keto pero lo de más vitalidad y más concentración nada, todo lo contrario, me encuentro bastante cansado y me cuesta mucho concentrarme. Muchas gracias por tus vídeos.
X2
Me pasa igual..
Me lo apunto, me lo habéis pedido varios ya 👌🏻
Gracias a esta dieta me cure de la depresión.ya no mas antidepresivos.
Buenísimo y que si simpática eres , yo estoy también haciendo la dieta y tengo 76 años
Fantástico corazón, muchas gracias por tus palabras 🥰, y sigue así, eres un crack 💪🏻
Gracias Laura me alimentas a no darme por vencida en keto.
a por todas corazón🥰
Empecé hace poco, note muchísimo como puedo comer y no inflamarme en todo el día. Mantengo mí cuerpo como me levanto a la mañana!!! Es increíble esto!
Wow, qué maravilla!! me alegro mucho de que esté funcionando tan bien, sigue así 💪🏻
Puedes agregsr más tips
👍 me encantaría un vídeo sobre las diferentes formas de medir cetonas y otro sobre cómo conseguir esa flexibilidad metabólica de la que hablas 🙏😘
Anotada tu sugerencia corazón 👌🏻
Muchas gracias ☺️
Hola Laura, comence la dieta hace 25 días, he bajado 1 kilo y la he seguido al pie de la letra, nada de Carbo ni azúcar. Lo que si me ha bajado la grasa abdominal, pero no taaaanto tampoco, no sé si seguir o no, estoy desmotivada, comence está dieta porque me dijeron que con esta dieta bajaría de peso y no he bajado nada😢
Dios te bendiga.yo también sufro de depresión y esta dieta me ha ayudado a superarla
Hola Manu. Hola a todos y todas. Tengo 55 años y llevo 2 meses siguiendo la dieta Keto, gracias a tu ayuda. Me estoy poniendo seriamente a entender acerca de la insulina y la glucosa para aprender a comer más saludable y peder peso. Estoy muy contenta de los pasos que doy, porque no solo pierdo peso, sino que también no paso hambre¡¡ BIEN!! Y Esoy aprendiendo a comer diferente y rico. He perdido 10 kilos, sin pasar hambre ni sentirme triste. GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Me alegro muchísimo!! Espero seguir ayudándote! 😘
Manu? Ella no es Laura?
👍 si me gustaría que hablarás de los electrolitos... gracias.
Yo llevo con dieta Cetogénica y ayuno intermitente de 24/48 y está semana 3 días de ayuno, y he adelgazado en un año y algo 33 kilos y medio, lo hago a rajatabla, Como me gusta mucho el queso, pues me paso de carbohidratos, de pesar 89'5 k a pesar 56 k, aunque me quisiera quitarme 1k o 2 k más mi talla es 1'55...pero me está costado ahora, me gusta tus videos...y si puedes hablar del virus lento...
Te has quitado 30 y picó de kgs y te obsesiona el único que, según tu, te falta??? Venga, disfruta que ya lo has logrado!!
Me apunto tu sugerencia cielo, y en cuanto al peso, wow!! Eres una crack, yo no preocuparía por ese kilito, de verdad que el peso no es lo más importante, y además es muy relativo, seguro que estás estupenda 😉
Hola haces keto limpio? Excelente esa bajada te admiro! Algún consejo? Además del ayuno 24/48? Eso fue desde el comienzo?
Si el mal aliento no me gusta / pero la energía y la consentracion es brutal y eso me fascina
Tengo todos los síntomas, energía, no siento hambre, me siento muy bien. lo único es que no siento es el mal aliento 🤔 . Gracias bella 😍
Nadie tiene mal aliento. Como muy mucho es aliento a manzanas
Reciente te he descubierto hacen tres dias he comenzado la keto con el dr. Bayter de Colombia pero he checked la tuya y me has inspired Mas, gracias por tu guia
Gracias a ti cielo ❤️
Me encanta la información y explicaciones que brindas. Me acabo de suscribir a tu canal. Estoy en keto hace 1 año. He perdido el peso que no había logrado en muchos años pero cada día aprendo más de todas las personas que como tú nos brindan instrucciones y ayudan a identificar que estamos haciendo de manera inadecuada. Es un largo camino que falta por recorrer para hacerlo mejor. Muchas gracias.👍👍👍👍
Me hace tremendamente feliz cuando me contáis este tipo de cosas, sois la razón de todo lo que hago merezca la pena ❤️
Muchas gracias Laura!! He iniciado varías veces pero me rindo muy pronto… Creo que alguna vez fue por gripe Keto, así que si puedes hablarnos de eso, te lo agradezco…
Claro que sí, me lo estáis pidiendo mucho, anotado!! 👌🏻
Excelente gracias por aprender a reconocer cuando estoy cetosis me ha dado mal aliento sequedad en la boca las dolencias desaparecido literalmente y sobretodo el tiempo cuando se fueron... TRES DÍAS DE HABER COMENZADO LA DIETA KETO! He bajado 4klg creo que eran líquido siento que aunque me he salido de dieta después de un mes y medio siento que sigo en la perdida de medidas y mi estómago se siente desiflamado lo que si quisiera es que hicierais un vídeo con hacer para evitar el estreñimiento por lamentablemente antes de comenzar sufría de eso y sigue siendo mi dolor de cabeza todavía
Genial cielo, sigue adelante, lo haces genial 💪🏻 Tomo nota de tu sugerencia para vídeo ❤️
Que lindo es contar con tu ayuda para los que arrancamos con ésto. Muchas gracias!!!!
Ay!! Qué ilusión me hacen tus palabras cielo, muchas gracias 🥰
Muchas gracias Laura 😘
Por favor,háblanos de los medidores de cetosis!
Hola tocaña, soy muy muy principiante, pero se nota desde el minuto 1❤
Literal todo lo k comentas, ami me pasa igual, y lo de la depresion es todo cierto, eres la mejor me agrada todos tus vidios, en hora buena, tu sigue con todos tus vidios y recetas💪💪💪🥰🥰🥰
Hola Laura, 👍👍a mi mucha sed, muxo pis. Al principio me senti mal, ahora ya no, tengo mas energia. Lo q es difícil mantenerse en keto meses o bien me paso en carbos o reuniones comidas fuera, ect.
Pero... Me digo no pasa nada y retomo.
Me gustaria q nos dijeras mas de Keto cíclico. Vale.Gracias por tu trabajo y labor. Y felicidades💝 por tu enlace.
Me anoto tu sugerencia para grabar vídeo profundizando el tema 👌🏻
Hola Laura exelente explicacion sobre , consumo de beber agua con sal del imalaya y limón.
Bendiciones 😘
Sería excelente saber sobre los medidores de cetonas
Tengo algunos vídeos hablando de ellos 🥰🥰
lo que me extraña en mi caso es que llevo 1 mes en keto. Las primeras 3 semanas orinaba cada 1 hora y me tenia que levantar en las noches y estaba consumiendo casi 3 litros de líquido. A partir de la cuarta semana algo cambió, las tiras de orina me marcaban muy poco (casi del mismo color) pero el de sangre me indicaba cetosis (entre 0.7 y 1.1). Ya no orino tan seguido y no me da tanta sed, solo tomo 2 litros de agua porque sinceramente "ya no me entra", y tampoco tengo la boca seca. Pero sigo en Cetosis, así me lo indica el medidor con las tiras keto.
Lo otro, jamás tuve aliento extraño, lo único es que sentía en las mañanas al despertarme era un olor más fuerte en la orina. Lo que si, es que no me da ese hambre de antes. Puedo pasar 16 horas antes que me comienze el hambre.
Excelente gracias! Hace un mes que estoy haciendo keto y la verdad es que me llama la atención, entre otros beneficios, y es que me siento menos melancólica, menos susceptible, proceso diferente las circunstancias tristes y aquí me confirmas ese beneficio.❤️
Siiiii, a mi también me ha cambiado mucho el estado de ánimo y los niveles de energía, es genial que te esté funcionando tan bien, me alegro muchísimo 😊
Hola gracias por el vídeo 👍 me gustaría saber sobre la gripe keto gracias
Laura, como lidiar con el aliento? Chicles imposible,no? Muchas gracias por todo, eres increíble
Chicles mejor no, suelen tener Xilitol y no es muy recomendable, quizás algún spray bucal natural 🤔
Estoy en cetosis desde hace ocho meses.Cetosis estricta y todo muy bien,equilibre insulina,glucosa,bajé tres talles y ocho kg.Pero necesito ayuda,estoy con problemas en la piel.Mancha roja,a veces rosada de diferente intensidad en cuello,axilas,antebrazos ambos lados.Prurito que ayer por primera vez no me dejó dormir.Desde hace nueve días eliminé huevos,nueces,pescado.Adicione un litro mas de agua.Jamás tuve problemas de piel ni alergias.Tengo 60 años y solo tomo levotiroxina 100mg para tiroides.Ahora consumo ensalada,carne,limón,ajo,verduras hervidas o crudas,vinagre,aceite de oliva y muy poco queso. Nada de fruta,ni edulcorante ni café,ni lácteos.solo infusión de manzanilla.Ayunos de 12 horas a menudo.Los médicos me dicen que no es una alimentación para mi,pero su opinión no está basada en ningún estudio.Aún no conseguí turno de un profesional clínico.Noto que la orina está ligeramente turbia sin espuma ni olor fuerte.Quizás tengas una opinión,me niego a dejar esta alimentación,nunca me sentí mejor de energía y estado de ánimo.Valor de glucosa en ayunas de 70 a 95.Muchas gracias,me olvidaba solo camino a diario unas veinte cuadras.Gracias.
La verdad cielo no sé porque puede estarte pasando lo que me comentas en la piel. Te aconsejo que consultes con un profesional keto por si pudieran ayudarte. Yo te recomiendo a Néstor, escríbele por Instagram @nestorregenera para ver si él cree que pueda ser por keto😘
@@Keto_con_Laura muchísimas gracias por responder,consultaré a quien me sugieres.Sigo aún manteniendo esta alimentación,restringir alimentos me está mejorando,quizás haya desarrollado una alergia alimenticia.Estoy mejor,solo que siento un poco de hambre ya que dejé casi todo,solo pollo y ensalada.Luego te contare.Muchas gracias🙏🙂
Cómo calcular calorías cuando preparas tus sopas, tortillas de huevo con verduras etc
Buscando las calorías que tiene cada alimento, cielo ☺
Estupendo video Laura👍👍👍
Hola .. lo primero FELICIDADES por tu boda ...y ahora quería que me echarás una manita... Llevo 3 meses sin perder peso haciendo keto relajada.... sigo haciendo lo mismo que cuando empecé en enero y no sé qué hacer ... también hago ayuno casi toda la semana.....ME PUEDES AYUDAR?... GRACIAS
Hola cielo, quizás necesites ajustar calorías, si necesitas ayuda escríbeme a hola@ketoconlaura.com y te recomiendo algún especialista que te asesore.
Espectacular muchas gracias!
No tengo problemas de peso - 65 kls y 1.75 mts- ni otros de salud pero me gustaria iniciar la dieta buscando beneficios generales en mi bienestar.. Es recomendable?
Me dejas en cada vidio boca abierta m encantas!!! gracias
cuanto me alegro de que te gusten cielo ❤️
Much as gracias por tus consejos con el tema de cetosis voy salgo entro un poco dificil
Te doy like de todas formas. Pero un poco de relax.....
Mira un buen truco es ponerse la alarma del reloj a cada hora ..hasta q te acostumbre ..es molesto pero así tomas mucha agua ..yo era anti Agua , nunca tomé agua y con este metido tomo casi 2 litros y medio
Gracias por compartir cielo 😉
Y yo evitando la sal para no retener líquidos....lo estaba haciendo mal 😂
Gracias Laura por este video aclaro muchas dudas
Qué bien cielo, me hace muy feliz poder ayudaros 👏❤️
Y ,si puedes,con marcas😊
Gracias Laura!!! Desde Argentina
Un abrazote corazón 🥰
Muy interesante. Graciassss
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 excelente vídeo!! GRACIAS!!!
❤️
Muy buen video.Felicidades.
❤️❤️
Eres muy bonita, no quiero verte deprimida nunca más💃💃💃
Me encantan tus vídeos ❤❤❤👍
Gracias
a tiii😘 🥰
Video gripe cetogénica🙏
Muchas gracias!!
Anotada tu sugerencia para próximos vídeos 👌🏻
Gracias Laura eres genial!
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Buenos días Laura estoy con la dieta keton pero un día peso 64, 40 y al día siguiente 65,70 gracias
Hola cielo, no te obsesiones con el peso, es algo muy relativo, yo no me pesaría a diario, y verás como notas los cambios independientemente del peso.
Mil gracias
pero si tomas frutos secos repones el glucógeno, y, ¿seguro que entras en cetosis?
Hola yo tomo medicación para el colesterol por qué tengo 2 sten en el corazón me recomiendas está dieta
Hola Laura, me encantan tus vídeos, mucha información y muy clara.
Aunque no tenga que ver correctamente con este video, me podrías decir que mezclador me recomiendas. (Para mezclar bien los cafés con mantequilla,etc).
Ah! Enhorabuena por tu boda!😍😍😍
Hola corazón, te dejo link a ver si te sirve este
Batidora varillas: amzn.to/3ti2cog
@@Keto_con_Laura gracias 😘😘😘
👍 me encantan tus vídeos! 😊😊
me alegroooooo😍 ❤️
gracias, Lau!
Gracias a ti cielo 😘
Gracias🎉
Pucha lo único que no tengo es hambre y bajé de tallas, el resto nada...o sea nada de cetosis 😢
Lo mejor siempre ando super bien es lo mejor y si veo que los que comen axuxar y carboidrqtos despues de comer les lq sueño o como dicen el mal del puerco
❤😘
Gracias Laura 👍👍
❤️
Yo cuando entro en cetosis siento un cosquilleo en ciertas partes fe mi abdomen y pecho
La leptina es la hormona de la saciedad, la grelina es la horno a estimulante del apetito
❤️
Gracias 🙂 ❤👍👍
Laura me gustan tus consejos, estoy aprendiendo mucho contigo. Cómo puedo comprar una de tus botellas?
Gracias guapa!
Hola cielo, puedes conseguirlas en mi web www.ketoconlaura.com 👌🏻😉
👍gracias laura
al principio el hambre constante s eme había ido ahora no tanto...es mala señal?
revisa bien tus macros diarios por si acaso hay carbos escondidos cielo
Por cierto ... Yo no tengo hambre es una maravilla ❤ queria perder mas peso pero bueno solo llevo 12 dias jajaja animo 🎉
👍si puedes, un video sobre como medir las celosas, por fa!!! Tengo un editor pero no encuentro tiras de recambio
👌🏻😉
Una pregunta, puedo entrar en cetosis si he bajado en carbohidratos aunque los sigo comiendo como un 20% y estoy consumiendo grasas en vez de los cabohidratos que deje? O no?
Cada organismo es distinto, pero en general, deberías rebajar más la ingesta de carbohidratos 👍🏻
Y el extreñimiento salvaje que da? A mi me falta la energía. Pero como siga metiendo grasa voy a flipar, hago mucho deporte.
Pues a mi no me a dado extreñimiento. Toma el café mas tipo americano Osea clarito y ponle una cucharadita de aceite de coco Bio +en ayunas 1vaso agua más otro con gotas limon y cucharada de vinagre.
A mi me suelta.
@@susaramirez3771 ah claro, es que no tomo café, no me va
Puedes tomar una cucharada de leche de magnesia en la noche. Es buenísima!
@@barbaramacgregor817 ok, gracias
Yo nunca sufrí de estreñimiento y ahora sí me pasaba, comencé a agregarle sal a mi agua y todo bien nuevamente
👍👍👍gracias!!!
❤️❤️
Hola yo no tengo sed mucha ...pero si pierdo peso mal aliento no tengo hambre y pierdo peso ....osea no se si lo soi en cetosis
Seguramente sí cielo, no todo el mundo tiene los mismos síntomas😘
@@Keto_con_Laura gracias tienes razon
Por que me baja el azucar
Ante todo Muchas Felicidades por tu bodorrio, fue espectacular y todo muy cuidado, al detalle, preciosa🎉💯 yo siento también rampas o calambres desde el culo hasta toda la pierna, en la farmacia me han dado un alga, "alga dulce" se llama, se ve que va bien y lleva muchas vitaminas, dime qué piensas tú sobre ésto y mis "rampas", sobre todo nocturnas, gracias Laura❤️
Hola cielo,
Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! ya que yo no soy médico ni nutricionista y en casos como el tuyo es mejor que un profesional te asesore, @alba_barbero_ o @nestorregenera son dos grandes profesionales keto.
Ya los sigo, te diré que ya estoy mucho mejor, entre unos estiramientos que hago y citrato de magnesio y potasio y la alga dulse estoy que te bailo por sevillanas 💯❤️gracias por todo guapísima
👍❤
A mí no se me quita la gana de comer pan 😔 es lo único que he hecho mucho de menos
Te entiendo cielo, pero si te animas a hacerlo tú misma, tienes varias recetas por aquí que igual te interesan 😉
ay listo. je je
Y se me va la cabeza
😂
Vídeo de gripe Keto y que es Keto cíclico?
Buenas tardes
Cómo se puede hacer dieta Keto y ganar peso?
Necesito engordar 10 kilos
Gracias
Hola corazón, en tu caso tendrías que controlar calorías, aumentarlas para ir subiendo de peso 😉
Quisiera que me ayudaras con mi dilema. Llevo 5 semanas con keto y estoy encantada pero ahora me voy de vacaciones y me va a resultar muy difícil aunque te confieso que voy a poner todo de mi parte para seguir por el buen camino, pero en las cenas que son gormet quisiera tomarlas. Que me recomiendas . Al regreso seguiré con keto por supuesto. También quiero decirte que ya tengo mi objetivo de peso. Gracias de antemano.
Hola cielo, mi consejo es que disfruuuuuuuuutes de tus vaccaciones sin culpa, y a la vuelta sigas siendo todo lo estricta que quieras 😉
@@Keto_con_Laura muchísimas gracias 😊
Hola consulta rl mal aliento es pata siempre o es solo al principio de comenzar la dieta nketo?
Suele pasar solo al principio cielo😘
Como se mide la cetona en sangre?? X favor
Hola cielo, con un medidor de cetonas, el que utilizo yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento por si te animas a comprarlo
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yo hago la dieta keto, pero no siento más energía
Hola cielo, escríbeme a hola@ketoconlaura.com y cuéntame más a ver si puedo echarte una mano 😉
Que tengo que hacer para entrar en cetosis
Hola cielo,
Lo primero reducir la ingesta de carbohidratos, por lo general la cantidad recomendada de gramos de carbohidratos al día es de 20 - 25 g (un 5 % de las kcal diarias)
Ya he visto que no te gusta medir la cetosis en orina; me hace sentir frustrada porque ya tengo un mes y solo una vez entre en cetosis y me mantuve varios días, no me he salido para nada de mi dieta pero por alguna razón, deje de estar en cetosis (me la mido en orina, estoy en small 😢) y no he logrado entrar nuevamente. Hago ayuno, ejercicios y tengo los síntomas que dices pero no he rebajado más ni entro en cetosis nuevamente 😭 que pasara?
Yo no soy muy partidaria de las tiras de orina porque no suelen ser 100% fiables y por eso utilizo un medidor de cetonas por sangre cielo. Es probable que sí estés en cetosis si tienes los síntomas pero tus tiras por algún motivo no lo estén detectando.De todas formas, revisa muy bien el etiquetado de los productos que consumes porque muchas veces hay carbos escondidos😘 🥰
Oleee
La avena se usa en keto
No cielo, es muy alta en carbos 👌🏻
👍
Cómo empezar con la dieta ketos
Hola cielo,
Escríbeme tus dudas a hola@ketoconlaura.com e intentaré ayudarte en lo que pueda 😉
Cual es tu medidor de cetonas
El de keto mojo cielo. Te dejo enlace con descuento shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596 😘 ❤️
❤
👌👌
💪🏼♥️
😍 ❤️
Ella sigue haciendo recetas ? Se que tuvo su bb y ya no la vi mas
Claro que si, cielo 😊 aquí estoy 😘
@@Keto_con_Laura 🤣💪,vamos Laura 👏👏
Que mediador de cetonas tienes?
El medidor que utilizo yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento 😉
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Gracias cielo 🥰