Очень прошу вас, пишите ваши пожелания. Что не понравилось? Что не получилось? Что убрать или добавить? Обязательно сделаем идеальный вариант вместе ☺️🙏 Будьте здоровы! И хорошего дня!
А я всё ещё жду от Вас тренировку или зарядку для тех у кого грыжи в пояснице и спине, для того чтоб подтянуть тело и сбросить немного вес😌Вы мне сказали, что сделаете... 🙂Поэтому буду ждать дальше😀
Доброго здоров'я Григорій. Мені 42 - я доволі активна людина, тож прискорюю Ваше відео на 1.25 і виконую в зручному для мене темпі - дуже вдячна Вам - Ви професіонал ❤ 🙏💪
Григорий, как здорово делать упражнения вместе с вами Все так ясно и понятно и ,главное , ваше присутствие заставляет делать все так как вы показываете, как на тренировке. А вот без вас лень- матушка мешает заниматься самостоятельно. Спасибо вам за то , что вы есть, такой умничка и талантливый тренер. Я теперь каждый день буду « приходить» к вам на утреннюю зарядку и на занятия для борьбы с коксартрозом
Мне ,72...в основном все упражнения делаю лёжа на спине ,на полу...( Поднятие ног ,рук с разных сторон ).Стоя ,только приседания -50 раз ,наклоны руками до пола-50 раз ,поднятия ног к рукам поднятым под 90 градусов ,тоже -50 раз.Главное ,не ленится.Кто кого ...победит.В воскресенье ,делаю себе поблажку ,то есть,,лень,,в этот день ,побеждает.Последнее упражнение - на перекладине повисеть ,где то минуту ,чуть больше.
@@V123.Вы тоже рассказали жуткую историю, но не рассказали сколько Вам лет, исходные данные. Как регулярно и сколько по времени вы занимаетесь какими упражнениями. Мне кажется, что при умеренной и регулярной физической нагрузке организм укрепляется и чувствует себя лучше. У меня так было Что-то Вы делаете не так, наверное.
Доктор, спасибо вам за незаменимые для поддержки и восстановления здоровья упражнения. Особенно для людей пожилого возраста 💯🔥. Желаю доброго здоровья, 1 000 000 подписчиков, удачи , благополучия, мира на земле 🙏! Привет из Казахстана 🇰🇿🇰🇿🇰🇿❤❤❤ !
Григорий,спасибо Вам!Приехала в офис,включила ваш ролик,10 мин и весь организм задышал. Ваше обаяние и тактичность вызывает желание оздоровить себя. Спасибо!!!!
Добрый в вечер !!!! Пишу. комментарии редко ,но тут. не удержалась , случайно на просторах интернета нашла Ваш ролик и была удивлена что так просто и доступно можно быть здоровым выполнея упражнение которые демонстрируете Вы . Подписалась на канал а. там просто. море информации . Благодарю за труд и всего вам хорошего и удачи .
Добрый день Григорий. НА канале Вашем хорошие, позитивные и, что главное помогают упражнения поправить и усилить здоровье. Продолжайте в таком же духе. Надо заниматься не лениться, не каждый доктор это покажет и разьяснит как дальше двигаться для улучшения своего здоровья. Благодарю Вас от чистого сердца ❤❤❤❤
Благодарю Вас за упражнения, за то, что даете нам возможность делать вместе с Вами! Делаю с Вами суставную зарядку, за что очень благодарна! А теперь нашла и эту зарядку, обязательно буду делать. Всех благ Вам,! Спасибо Вам за труд и заботу о людях. Храни Вас Господь🙏🙏🙏
Спасибочки Григорий, как раз для меня ( подвели мои суставы) Ура!каждое утро, после занятий, отличное настроение и бодрость и хочется жить! Здоровья Вам и личного счастья. С уважением ваш а пациентка ❤
Спасибо, я пол зую ь вашим каналом и очень довольна все и комплексами, которые вы даёте. Всё упражнения в нужном ритме, количестве. Я пенсионерка 70лет мне все доступно и приносит облегчение. Ещё делала уколы хондапротекторами и ходьба с палочками. ❤🎉
Григорий, спасибо вам !! И этот комплекс супер!!! От вас такой позитив и хорошее настроение, а главное- здороаье!!! Вам всех благ! Счастье, что нашла Вас!😊
Спасибо огромное,очень понравилась зарядка,особенно бег с вами,это вообще чудо,и почему я раньше не знала что так можно бегать,какой заряд энергии получился,просто огонь, хочется неприменно что-то делать и творить.Побежала вытворять....😅😊😊
Гриша доброе утро ,начинаю день с тобой выполнила эту гимнастику очень понравилась как я люблю твои упражнения -для возрастов.Гриша спасибо доброй производительной рабочей недели❤❤❤. гимнастику-
Григорий,мне очень понравилось это упражнение,размялась капитально появилось желание заняться домашними делами.Что-гездоповилось Спасибо тебе дорогой мой талантливый доктор.❤❤❤
Спасибо большое за приятную зарядку. Я после падения лежала. Копчик очень болит и на голове гематома. Сегодня 4 день, но встала и сделала вместе с вами зарядку. Спасибо!
❤ Здравствуйте, уважаемый доктор ! Зарядка очень замечательныя. И все другие ваши комплексы упражнения отличные, супер, класс 👍💪👏👏👏💯🔥. Всех их показываете лично, под счёт, под ваши объяснения, как дышать. Если было возможно поставила бы вам 1000 лайков...👍👍👍. Спасибо вам ❤🇰🇿🌎🤝🫶🙂.
Спасибо,дорогой Гриша!Ты возвращаешь меня к активной жизни.Твой голос ,сопровождающий упражнения творит чудеса.Хочется его слышать и повторять упражнения за тобой!Благодарю тебя,дорогой доктор!Желаю счастья и успехов на твоем жизненном пути.Мне 77 лет.Благодаря тебе,я молодею.Храни тебя Господь!!!
Доброе утро,Григорий и все ,все! Прихожу в себя после простуды, сложный кардио тяжело, а это зашло даже без одышки!! Ура выздоравливаю. Огромная благодарность за вашу работу!❤❤❤
Большое спасибо!это именно точно я искала. Мне 83 года, переболела ковидом .Ваша зарядка меня спасла. Сделала с Вами,немного устала.Больные суставы справились.Жизнь продолжается!!! Всем хорошего дня!!
как же здорово начинать день с Вами! чувствую себя девочкой в детском саду, где воспитатель учит , как быть здоровой и счастливой! благодарю, Григорий!
Талантливый Вы Григорий, простые, но прекрасные упражнения. Подаются просто, но талантливо. Пожалуй Вы лучший из лучших для пожилых "зарядочников". Восхищен. Мне 74
Вы просто чудесный человек. Ночью криз, утром думаю, какую зарядку делать, и нашла вашу. Взбодрилась, радостно стало, и думаю- буду жить. Низкий поклон вам! Никогда не болейте. Жіночка похилого віку.
Здравствуйте Григорий.давно смотрю ваши видео. и хочу сказать,большое спасибо.сегодня нашла вот это видео.мне очень понравилось. правда не все получается,левая рука из за артрита плохо поднимается, ну думаю может по тихоньку разработается,артрит,артроз-все в кучи.вот и искала что то не сложное,спасибо за видео.
Спасибо Вам добрый доктор. Вот уже 5 месяцев не ленясь делаю все ваши упр.. Я Вам так благодарна. Чувствую себя О. К. Мне 65. Хромала . Болели колени. А сейчас уже могу выйти и погулять. Выполнять домашнюю рабогу и без боли.
Григорий здравствуйте начинаю воскресное с одного упражнения для спины,уже выполнила,мне оно очень понравилось-из последнего в комплексе"Поясницы" одно из моих любимых-сегодня по часовой стрелке.Для всех возрастов выполнила весь комплекс-рада очень что такой комплекс существует-конечно я сохранила для себя.Григорий с воскресным днём тебя передаю тебе мысленно хорошее настроение на весь день❤.
Спасибо Вам за добрые советы, хорошие неоходимые упражнения. Позитивный и светлый Вы человек. Самого добра Вам и Вашей семье... Маме пожелания здоровья и спасибо за такого сына..
ГРИГОРИЙ СПАСИБО ВАМ И ЗА ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ И ДЛЯ СУСТАВОВ МНЕ 78 ЛЕТ ДИСКИ ПОЗВОНКА ВЫШЛИ В 13 ЛЕТ И ЗНАЮ НА СЕБЕ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ И ДОЧЬ РОДИЛА ПО ЗДОРОВЬЮ НЕ СОВЕТОВАЛИ НО У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ДОЧЬ ВНУ КА И ПРАВНУЧКА 18 ЛЕТ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ УРОКИ ❤❤❤❤❤С УВ З К ❤❤❤❤❤
Очень прошу вас, пишите ваши пожелания. Что не понравилось? Что не получилось? Что убрать или добавить?
Обязательно сделаем идеальный вариант вместе ☺️🙏 Будьте здоровы! И хорошего дня!
Спасибо! Здоровья Вам и удачи!
Григорий, ты прекрасный человек. Мне эти упражнения тоже понравились.Буду тоже их делать.❤
Большое спасибо тебе Григорий,здоровье тебе желаю и всего наилучшего тебе и твоей семье
А я всё ещё жду от Вас тренировку или зарядку для тех у кого грыжи в пояснице и спине, для того чтоб подтянуть тело и сбросить немного вес😌Вы мне сказали, что сделаете... 🙂Поэтому буду ждать дальше😀
@@oksanaustyanceva5065 Обязательно сделаю. Но не обещаю когда 👍😊
Доброго здоров'я Григорій. Мені 42 - я доволі активна людина, тож прискорюю Ваше відео на 1.25 і виконую в зручному для мене темпі - дуже вдячна Вам - Ви професіонал ❤ 🙏💪
Вы супер 👍😊
Григорий, как здорово делать упражнения вместе с вами Все так ясно и понятно и ,главное , ваше присутствие заставляет делать все так как вы показываете, как на тренировке. А вот без вас лень- матушка мешает заниматься самостоятельно.
Спасибо вам за то , что вы есть, такой умничка и талантливый тренер.
Я теперь каждый день буду « приходить» к вам на утреннюю зарядку и на занятия для борьбы с коксартрозом
Мне ,72...в основном все упражнения делаю лёжа на спине ,на полу...( Поднятие ног ,рук с разных сторон ).Стоя ,только приседания -50 раз ,наклоны руками до пола-50 раз ,поднятия ног к рукам поднятым под 90 градусов ,тоже -50 раз.Главное ,не ленится.Кто кого ...победит.В воскресенье ,делаю себе поблажку ,то есть,,лень,,в этот день ,побеждает.Последнее упражнение - на перекладине повисеть ,где то минуту ,чуть больше.
Крепкого Вам здоровья!
@@V123.Вы тоже рассказали жуткую историю, но не рассказали сколько Вам лет, исходные данные. Как регулярно и сколько по времени вы занимаетесь какими упражнениями.
Мне кажется, что при умеренной и регулярной физической нагрузке организм укрепляется и чувствует себя лучше. У меня так было Что-то Вы делаете не так, наверное.
Вы молодчина. Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Что-то ты маловато делаешь. Так долго не протянешь
Какой хороший доктор. От вас идёт позитив и хорошее настроение. Комплекс зарядки прекрасный. Спасибо вам!
Доктор, спасибо вам за незаменимые для поддержки и восстановления здоровья упражнения. Особенно для людей пожилого возраста 💯🔥. Желаю доброго здоровья, 1 000 000 подписчиков, удачи , благополучия, мира на земле 🙏! Привет из Казахстана 🇰🇿🇰🇿🇰🇿❤❤❤ !
Здравствуйте, Григорий! Огромное спасибо за зарядку! Крепкого Вам здоровья!
Спасибо большое за утреннюю зарядку.
Как будто проехал на машине времени по утреннему СССР.
Хорошего дня 😊
Доброе утро Григорий. Спасибо большое за возможность делать эффективные упражнения вместе с Вами. Заряжаюсь оптимизмом.
Григорий,спасибо Вам!Приехала в офис,включила ваш ролик,10 мин и весь организм задышал. Ваше обаяние и тактичность вызывает желание оздоровить себя. Спасибо!!!!
Будьте здоровы. Вы молодчина 😊👍
Добрый в вечер !!!! Пишу. комментарии редко ,но тут. не удержалась , случайно на просторах интернета нашла Ваш ролик и была удивлена что так просто и доступно можно быть здоровым выполнея упражнение которые демонстрируете Вы . Подписалась на канал а. там просто. море информации . Благодарю за труд и всего вам хорошего и удачи .
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Добрый день Григорий. НА канале Вашем хорошие, позитивные и, что главное помогают упражнения поправить и усилить здоровье. Продолжайте в таком же духе. Надо заниматься не лениться, не каждый доктор это покажет и разьяснит как дальше двигаться для улучшения своего здоровья. Благодарю Вас от чистого сердца ❤❤❤❤
Хороший комплекс, главное не лениться!
Спасибо Григорий за помощь-без тебя не хочется делать,а с тобой да❤
Григорий спосибо за зарядку.❤
Спасибо, очень приятно было с вами заниматься ❤👍
Благодарю Вас за упражнения, за то, что даете нам возможность делать вместе с Вами! Делаю с Вами суставную зарядку, за что очень благодарна! А теперь нашла и эту зарядку, обязательно буду делать. Всех благ Вам,! Спасибо Вам за труд и заботу о людях. Храни Вас Господь🙏🙏🙏
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Отлично.
Спасибочки Григорий, как раз для меня ( подвели мои суставы) Ура!каждое утро, после занятий, отличное настроение и бодрость и хочется жить! Здоровья Вам и личного счастья. С уважением ваш а пациентка ❤
Спасибо, я пол зую ь вашим каналом и очень довольна все и комплексами, которые вы даёте. Всё упражнения в нужном ритме, количестве. Я пенсионерка 70лет мне все доступно и приносит облегчение. Ещё делала уколы хондапротекторами и ходьба с палочками. ❤🎉
Отлично, чтобы расшевелить организм с утра. Когда делаю утром тибетскую гормональную гимнастику, потом на весь день сил и бодрости хватает
Григорий, спасибо вам огромное! Все доступно, все понятно❤
Спасибо большое за зарядку, быстро и все суставчики проработаны.❤
Григорий, спасибо вам !! И этот комплекс супер!!!
От вас такой позитив и хорошее настроение, а главное- здороаье!!!
Вам всех благ! Счастье, что нашла Вас!😊
Какая замечательная зарядка , спасибо , буду теперь с вами делать ее каждый день .
Спасибо огромное,очень понравилась зарядка,особенно бег с вами,это вообще чудо,и почему я раньше не знала что так можно бегать,какой заряд энергии получился,просто огонь, хочется неприменно что-то делать и творить.Побежала вытворять....😅😊😊
Пожалуйста. Я очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
То, что надо, для того, чтобы проснуться утром. Спасибо!
Хорошо дня☺️🙏
Григорий, как всегда, СУПЕР! Спасибо!❤
Можно добавить повороты корпуса и наклоны
Постарался не делать. У многих грыжи в позвоночнике😊
Гриша доброе утро ,начинаю день с тобой выполнила эту гимнастику очень понравилась как я люблю твои упражнения -для возрастов.Гриша спасибо доброй производительной рабочей недели❤❤❤. гимнастику-
Спасибо! Очень приятно начинать с Вами день. 👍
Такая лёгкая гимнастика приносит больше пользы, чем спортивно-олимпйская.
Благодарю вас Григорий! Вы просто Молодец! Всё понятно и так просто,что нам и нужно!
Григорий,мне очень понравилось это упражнение,размялась капитально появилось желание заняться домашними делами.Что-гездоповилось Спасибо тебе дорогой мой талантливый доктор.❤❤❤
Григорий, спасибоВам большое, болела поясница, колено, делала упражнении через боли, постепенно прошли боли, забыла о болях.
Доктор просто -чудо, упражнения очень эффективные, спасибо вам большое.
Спасибо большое за приятную зарядку. Я после падения лежала. Копчик очень болит и на голове гематома. Сегодня 4 день, но встала и сделала вместе с вами зарядку. Спасибо!
Скорейшего вам выздоровления
Спасибо Григорий, очень хорошие упражнения!!!
Спасибо большое 👍
Приходите каждое утро!!
Хорошо дня☺️🙏
Какой же вы классный Григорий всё очень нравится, спасибо за ваш позитив, у вас прям дар помогать людям. Пусть у вас в жизни будет все хорошо ❤🎉❤
Дорогой доктор вы тоже МОЛОДЕЦ!!!
Я давно подписалась на вашу страницу. Пересмотрела многие, но Ваша мне понравилась больше всего. Спасибо
❤ Здравствуйте, уважаемый доктор ! Зарядка очень замечательныя. И все другие ваши комплексы упражнения отличные, супер, класс 👍💪👏👏👏💯🔥. Всех их показываете лично, под счёт, под ваши объяснения, как дышать. Если было возможно поставила бы вам 1000 лайков...👍👍👍. Спасибо вам ❤🇰🇿🌎🤝🫶🙂.
Спасибо,дорогой Гриша!Ты возвращаешь меня к активной жизни.Твой голос ,сопровождающий упражнения творит чудеса.Хочется его слышать и повторять упражнения за тобой!Благодарю тебя,дорогой доктор!Желаю счастья и успехов на твоем жизненном пути.Мне 77 лет.Благодаря тебе,я молодею.Храни тебя Господь!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Григорий. Очень. полезнвая. Упражн. Большая спасибо. Молодец.
Спасибо, сделала с вами!!!я молодец!
Хорошо дня☺️🙏
Спасибо огромное!то,что надо для начала дня😅
Отлично. Мне понравилось. Мне 65. Подписалась. Каждое утро с Вами на все суставчики.
Спасибо за видио мне очень нравится заниматься с авами
Большое спасибо вам, комплекс очень хороший!
Ваше спокойствие способствует хорошему настроению, все получается.
Дмитрий большое спасибо.
Пожалуйста. Хорошо дня!
Доброе утро,Григорий и все ,все! Прихожу в себя после простуды, сложный кардио тяжело, а это зашло даже без одышки!! Ура выздоравливаю. Огромная благодарность за вашу работу!❤❤❤
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Спасибо за хорошее настроение!!!
Хорошего дня 😊
Григорий, большое спасибо за позитивно, бодро показанные упражнения.😊
Благодарю Гриша! Хорошая приятная утренняя зарядка!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо ыам за вашу заботу😊у меня суставы болятно я даже побегала😊всего хорошего вам😊
Большое спасибо! Эта зарядка как раз для меня. Лишний вес, диабет, коксартроз, многое уже не могу. Но эта зарядка мне нужна.
Большое спасибо!это именно точно я искала. Мне 83 года, переболела ковидом .Ваша зарядка меня спасла. Сделала с Вами,немного устала.Больные суставы справились.Жизнь продолжается!!!
Всем хорошего дня!!
Вы молодчина 😊👍
Классика 👍
😊
Ой, как хорошо!!! Большое вам спасибо за упражнения!
Как же я Вас люблю!😍
Спасибо, ДОКТОР, именно при помощи Ваших упражнений, я год назад разработала руку , после перелома локтевого и лучезапястного суставов.
Благодарю 🙏 ❤️ 🤗
Хорошего дня 😊
@@grigoriy_lfk Взаимно🤗
Спасибо большое вы просто умница тебе здоровья счастья благополучия доброго хорошего дня береги себя
как же здорово начинать день с Вами! чувствую себя девочкой в детском саду, где воспитатель учит , как быть здоровой и счастливой! благодарю, Григорий!
Благодарю, Вас, доктор! Григорий-с утро с Вами-сплошной позитив и польза
Спасибо за зарядку!
Доброе утро спасибо за розминку сам бы ни делал а свами веселей вродиб и боли не чувствую спасибо хорошего дня и настроения.
Григорий, это нам очень, очень нужно! Вы супер😍💓
Спасибо делаю, как получается.
Григорий, большое спасибо за такие упражнения❤
Большое спасибо
Благодарю
за лёгкую
зарядку
❤❤❤
Спасибо, Григорий ! Зарядка супер!
Благодарю Вас 🙏❤🔥
Благодарю Игорь, желаю и вам Здоровья!!! 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Извените Григорий, что назвала вас Игорем!!! 😉
Доктор ,огромное вам спасибо за вашу работу с нами .Низкий поклон
Благодарю вы всегда молодец.❤
Спасибо, будем выполнять, хороший утренний комплекс, и упражнения для коксартроза, постоянно делаю.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА! СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!!!!!!!!!
Григорий, вы очень позитивный человек. Спасибо. Упражнения очень хорошие. (для меня).
Талантливый Вы Григорий, простые, но прекрасные упражнения. Подаются просто, но талантливо. Пожалуй Вы лучший из лучших для пожилых "зарядочников". Восхищен. Мне 74
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Отлично! Спасибо за позитивную зарядку! ❤
Супер упражнения!❤
Вы просто чудесный человек. Ночью криз, утром думаю, какую зарядку делать, и нашла вашу. Взбодрилась, радостно стало, и думаю- буду жить. Низкий поклон вам! Никогда не болейте. Жіночка похилого віку.
Здравствуйте Григорий.давно смотрю ваши видео. и хочу сказать,большое спасибо.сегодня нашла вот это видео.мне очень понравилось. правда не все получается,левая рука из за артрита плохо поднимается, ну думаю может по тихоньку разработается,артрит,артроз-все в кучи.вот и искала что то не сложное,спасибо за видео.
Зайчик какой, спасибо Вам большое.
Будьте здоровы ☺️🙏
спасибо вам я занимаюсь свами каждый день вы большой молодец мне 74 года но болеюэто может помлжет мне р
Григорий!Вы Супер!❤
То что нужно! Спасибо вам большое!
Bolsoj spasibo. Super!!❤
Спасибо Вам добрый доктор. Вот уже 5 месяцев не ленясь делаю все ваши упр.. Я Вам так благодарна. Чувствую себя О. К. Мне 65. Хромала . Болели колени. А сейчас уже могу выйти и погулять. Выполнять домашнюю рабогу и без боли.
Здравствуйте,как хорошо вы все обьяняете,доступно,понятно,так приятно с вами заниматься,,здоровья вам.Ваши упражнения помогают нам❤
Григорий, спасибо за гимнастику, 65 после инсульта, прекрасный комплекс, с вами всё получается. ❤
Спасибо дорогой за гимнастику. Очень здорого
Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Спасибо большое.
Хороший комплекс! Для меня очень медленно - включаю скорость 1,25😊
Григорий здравствуйте начинаю воскресное с одного упражнения для спины,уже выполнила,мне оно очень понравилось-из последнего в комплексе"Поясницы" одно из моих любимых-сегодня по часовой стрелке.Для всех возрастов выполнила весь комплекс-рада очень что такой комплекс существует-конечно я сохранила для себя.Григорий с воскресным днём тебя передаю тебе мысленно хорошее настроение на весь день❤.
Спасибо Вам за добрые советы, хорошие неоходимые упражнения. Позитивный и светлый Вы человек. Самого добра Вам и Вашей семье... Маме пожелания здоровья и спасибо за такого сына..
Спасибо большое
Здравствуйте мне ваше упражнение понравились я начну делать вместе с вами Большое спасибо здоровья вам и Мирного неба над головой❤
ГРИГОРИЙ СПАСИБО ВАМ И ЗА ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ И ДЛЯ СУСТАВОВ МНЕ 78 ЛЕТ ДИСКИ ПОЗВОНКА ВЫШЛИ В 13 ЛЕТ И ЗНАЮ НА СЕБЕ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ И ДОЧЬ РОДИЛА ПО ЗДОРОВЬЮ НЕ СОВЕТОВАЛИ НО У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ДОЧЬ ВНУ КА И ПРАВНУЧКА 18 ЛЕТ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ УРОКИ ❤❤❤❤❤С УВ З К ❤❤❤❤❤