EJERCICIOS para FORTALECER el CUELLO en adultos mayores

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  • Опубліковано 4 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 79

  • @anaydvaldez594
    @anaydvaldez594 Рік тому +16

    Todos tus videos me gustan y sobre todo me han ayudado, asi que le DOY LIKE sin verlo aún porque se que va a estar buenísimo, tengo desgaste en las cervicales 5 y 6 y me propuse hacer ejercicios de cuello para que estén fuertes esos músculos y menos peso recaiga en las vértebras. GRACIAS POR TU EXCELENTE TRABAJO!!👨🏻‍🦲

  • @rosacanto7202
    @rosacanto7202 Рік тому +3

    Yo estoy haciendo estos ejercicios con mi fisioterapeuta y también en casa. Además me aplican otros métodos de rehabilitación desde hace 3 meses y mi rigidez de cuello ha cedido en un gran porcentaje. Además, mis vértigos han desaparecido. Gracias por estos ejercicios, hay que ser constante para que surtan efecto. Saludos desde México.

  • @Luisa-od4gx
    @Luisa-od4gx 6 місяців тому +1

    Me gustaría agradecerte por todos los videos, en concreto los que tratan sobre el cuello (estiramientos, fortalecimiento y movimientos) que me han servido, con mucho esfuerzo y constancia, para superar totalmente la distonía cervical que me habían diagnosticado y que desde el principio me dijo el neurólogo que era para toda la vida.

  • @silviatorres8416
    @silviatorres8416 Рік тому +1

    Buenas tardes nada más quiero decirles que sus ejercicios me ayudan bastante muchas gracias muchas🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @pilarrueda1524
    @pilarrueda1524 11 місяців тому

    Muchas gracias profesor Marcos Dios lo bendiga por todo el bien que nos hace

  • @8Gyselle
    @8Gyselle 9 місяців тому

    Buenas tardes y mis mejores deseos para este agno que acaba de comenzar y que Dios te mantenga mucho tiempo entre nosotros. Un fuerte abrazo desde Francia.

  • @mercedessanz9975
    @mercedessanz9975 2 місяці тому

    Muchísimas gracias me echo muy fan fan fan tuya y hago casi todos los ejercicios de muchos de los Videos que tienes están venido genial👏👍👍👍 pero para mi para ver resultados se necesita constancia yo creo que Eso es esencial tengo 66 años y estoy viendo resultados 1000 gracias

  • @teremorales3756
    @teremorales3756 Рік тому

    Estupendo. Tengo problemas cervicales y estos me ha n ayudando mucho.
    I
    Explicación sencilla, directa y profesional. Éxito

  • @lucreciagarcia2875
    @lucreciagarcia2875 Рік тому

    Muchas Gracias gracias Gracias

  • @hernanleandrobalmaceda1136
    @hernanleandrobalmaceda1136 10 місяців тому

    Muchísimas gracias hicimos todos los ejercicios junto a mi madre q tiene hernias discales y cervicales dios te bendiga

  • @danlucasswarbrick
    @danlucasswarbrick Рік тому +1

    Acabo de encontrarte y me encantó tu manera de enseñar. Saludos cordiales desde Brasil. Gracias.

  • @saravalencia4128
    @saravalencia4128 3 місяці тому

    Mil gracias sus ejercicios son excelentes me han ayudado muchísimo dios lo bendiga siempre

  • @silviatorres8416
    @silviatorres8416 Рік тому

    Nomás quiero darle las gracias sus ejercicios me ayudan grandemente muchas gracias🎉🎉🎉🎉🎉

  • @Yoyini1231
    @Yoyini1231 11 місяців тому +1

    Muchas gracias por tan excelentes videos. Eres mi fisioterapeuta favorito 😄. Dios te bendiga 🙏

  • @fresiaalegria6470
    @fresiaalegria6470 2 місяці тому

    Estos ejercicios para el cuello son efectivos para cuando hay una Torticolis..muy dolorosa que toma lis hombro y parte de la espalda.. Gracias por su ayuda.. Dios le Bendiga

  • @sergiocayafa4724
    @sergiocayafa4724 Рік тому

    Muchas gracias, los realizaré.Sergio

  • @lourdestapia1045
    @lourdestapia1045 Рік тому

    Bns tardes. Hoy empece a ver la fisioterapia. Esperó me sirva x q yo sufro del hombro derecho. Gracias por su tiempo. Tengo 73 años. Lo veo desde el edo de Mexico. Conocido cómo Tecámac.

  • @luisaluisa6716
    @luisaluisa6716 7 місяців тому +2

    Gracias ❤

  • @isabelvergara8593
    @isabelvergara8593 Рік тому +1

    Gracias por su información bendiciones 🙏😊

  • @inesmariacirigliano4853
    @inesmariacirigliano4853 Рік тому

    Gracias como siempre!!!! Saludos...

  • @victorsaldanasr.4431
    @victorsaldanasr.4431 5 днів тому

    Gracias por esta rutina muy buena, sentí que me ayudó bastante

  • @luisangelcaicedomartinez7927
    @luisangelcaicedomartinez7927 5 місяців тому

    Gracias por sus ejercicios 🙏

  • @nancycarvajal5292
    @nancycarvajal5292 Рік тому

    Te envío un abrazo, exelente tus vídeos, me ayudan demasiado

  • @belarminosotoaraya5303
    @belarminosotoaraya5303 Рік тому +1

    Hola mi querido amigo es una satisfacción escucharte y ver tus excelentes ejercicios para un viejo como yo con 72 años...te estimo mucho.❤❤❤❤

    • @melilugo7569
      @melilugo7569 Рік тому

      Muchas gracias Marcos por estos excelentes ejercicios son esxpectaculares, los hago siempre con tigo, y mi forma de ayudar es compartiendo con todas las personas, sea mayor o no tan mayor, teniendo en mente que jóvenes y mayores se quejan de dolores siempre, un gran abrazo y mil gracias.

  • @felygarcia2879
    @felygarcia2879 Рік тому

    Gracias...!!!!🙏🙏🙏
    ❤️❤️❤️🍀🍀🍀❤️❤️❤️

  • @beatrizstubbs
    @beatrizstubbs Рік тому

    🎉😊excelente gracias

  • @marycanz
    @marycanz Рік тому

    Gracias por estos ejercicios 🙏🏻 los hice todos, asi que continuaré haciéndolos como rutina 🤗👍🏻

  • @lausu9304
    @lausu9304 Рік тому +9

    Hola !! Ya tengo varias rutinas que nos ha enseñado para varios propósitos y me hacen falta días 😅… tengo buenos resultados … mil gracias

  • @adrianabarbieri4137
    @adrianabarbieri4137 Рік тому

    Buenísimo!! Ya estoy suscrita ahora voy a buscar en el canal ejercicios para la zona del sacro. Muchas gracias excelente el trabajo

  • @domingotrapaza478
    @domingotrapaza478 4 місяці тому

    Muchas Gracias

  • @almudenagarcia5663
    @almudenagarcia5663 6 місяців тому

    Me gustan mucho los ejercicios que haces de cuello. Tengo limitaciones cervicales.

  • @carlosarielmartinezvides1377
    @carlosarielmartinezvides1377 Рік тому +1

    Mui bueno t felicito yo t acompaño a los ejercicios

  • @LauraFernandez-uj8eb
    @LauraFernandez-uj8eb Рік тому

    Hola mi fisioterapeuta favorito, se te escucha un poquito mas repuesto pero igual se nota la congestión, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros y ayudarnos desde tan lejos , justo estoy haciendo los ejercicios de circulación y me llegó tu notificación!! Exelente video también vi el de ayer !! Abrazoteeee para ti y tu familia que te mejores pronto, lindo finde 🫶🏻

  • @MonicaSanchezCanelada
    @MonicaSanchezCanelada Рік тому +1

    Podría hacer estos ejercicios con hernias cervicales?

  • @marthapalacio974
    @marthapalacio974 7 місяців тому

    Gracias x la ayuda

  • @floppygrosso197
    @floppygrosso197 8 місяців тому

    Hola soy Floppy de Argentina, tengo 34 años tengo rectificación y protusion discal cervical vértebras c6 c7, convivo con el dolor, pondre estos ejercicios en practica para ver si me ayudan ,gracias

  • @Samy-ic5zu
    @Samy-ic5zu 4 місяці тому

    Buenísimos... Gracias

  • @sandraherreralopez9020
    @sandraherreralopez9020 Рік тому

    Gracias buenísimo

  • @joseluisrodriguez7263
    @joseluisrodriguez7263 Рік тому

    Muchas gracias por todos los rjercicios donde comprar un elastico

  • @jackelinemontealegre7647
    @jackelinemontealegre7647 Рік тому

    Excelente ejercicio Marco, 👍👍👍muchas gracias

  • @gloriasalazar6301
    @gloriasalazar6301 Рік тому

    Muchas gracias yo tengo este problema

  • @irenemar
    @irenemar Рік тому

    Magníficos ejercicios!
    🎉🎉

  • @satunore2275
    @satunore2275 Рік тому

    Excelente como siempre , mil gracias❤

  • @monicavelazquez555
    @monicavelazquez555 Рік тому

    Pues aún no soy adulto mayor, pero me van muy bien tus ejercicios. Bendiciones y mil, mil gracias 🙏❤

  • @satunore2275
    @satunore2275 Рік тому +1

    Thanks!

  • @theevn7
    @theevn7 Рік тому

    Gracias

  • @marjuridica9691
    @marjuridica9691 6 місяців тому

    Excelente ejecicio❤

  • @angelicarozano6176
    @angelicarozano6176 19 днів тому

    Hola. Mi problema no es tanto el dolor si no los mareos y la inestabilidad. Estos ejercicios me vendrán bien?
    Gracias

  • @maribelbernal3740
    @maribelbernal3740 Рік тому

    Gracias Marcos , yo tengo muchas migrañas y el cuello siempre lo noto tenso y muy duro , estos ejercicios me irían bien ?

  • @kriskris8435
    @kriskris8435 Рік тому +1

    😍feliz por tener la suerte de encontrarte 👏

  • @eliezerabreuperez4843
    @eliezerabreuperez4843 Рік тому +2

    hola yo se que este problema no tiene que ver con el video pero tengo la escapula alada grado 3 que puedo hacer para correguirlo

  • @normafabianacompagnone3940
    @normafabianacompagnone3940 Рік тому

    Tengo una pregunta , ejercicios para rodilla , que en un accidente se fue para atrás y hay lesión de ligamento cruzado , gracias

  • @LuzMarinaArango-o2y
    @LuzMarinaArango-o2y 8 місяців тому

    Me encanta tu canal , pero hice estos ejercicios y al otro día amanecí con el cuello bloqueado ( tengo un desgaste importante en en las vértebras ) , que debo hacer ?

  • @soniamalvicino5613
    @soniamalvicino5613 Рік тому

    Hola. Tengo 52 años y tengo un pinzamiento de cervicales. Me dijo el medico que tengo que hacer ejercicios para fortalecer el cuello. Son estos o hay algun otro video para fortalecer esa zona? Muchas gracias

    • @caro.vazfer
      @caro.vazfer 11 місяців тому

      Pinzamiento = artrosis; claro que puedes hacer estos ejercicios.

  • @tizianasala9226
    @tizianasala9226 Рік тому +1

    Para hacer tus ejercicios me he estropeado mi pelo que me gusta con volumen 😅 pero sean bienvenidos si me arreglan la espalda que se me está encorvando. Gracias. Seguire' haciendolo.

  • @andreshernandez5667
    @andreshernandez5667 Рік тому

    Hey hola un saludo espero estés bien 😊😊😊ayer pagué por el el programa de la espalda pero desde ayer la página está caída por cierto hay un modo de contactarte con preguntas sobre el programa?

  • @satunore2275
    @satunore2275 Рік тому +1

    Lo vi en diferido pero igual de importante ❤

  • @zulmiradelosangelesvelazqu4364

    Jajaja, creo que me estás mirando, porque hoy necesitaba a gritos este video❤❤❤

  • @guadalupelopez2877
    @guadalupelopez2877 Рік тому +1

    Yo tenía como un año con dolor en el cuello y hombros de echo no se cómo dormir porque me duele y ase un mes me hicieron una RX y me salió desgaste en el cuello sólo pastillas me dieron y unos ejercicios mover la cabeza de un lafo para el otro y arriba y abajo

  • @Orzs
    @Orzs Рік тому

    *Tengo las costillas muy salidas y no se si es normal o es algo peligroso. quisiera poder tener un abdomen plano sin las costillas salidas. Hay alguna forma de arreglar o meter esas costillas y tener un abdomen plano?*

  • @RaulHernandez-ss4qr
    @RaulHernandez-ss4qr Рік тому

    Se puede ir al gimnasio si tengo escoliosis?

  • @mariamontanez6654
    @mariamontanez6654 6 місяців тому

    Marcos, saludos.....tengo un lomo bajando el cuello por detras

  • @griseldagomez7336
    @griseldagomez7336 11 місяців тому

    Que hacer si aparecen mareos ?

  • @albarosagonzalezmunoz2315
    @albarosagonzalezmunoz2315 Рік тому +1

    ❤👍🙏

  • @albarosagonzalezmunoz2315
    @albarosagonzalezmunoz2315 Рік тому

    ❤❤❤🎉

  • @Rahma.amg0
    @Rahma.amg0 2 місяці тому

    👍👍

  • @taniaflores5421
    @taniaflores5421 Рік тому

    hola alguien sabe porque elimino el video de la mañana 😢😢

  • @raymondebally7081
    @raymondebally7081 4 місяці тому

    Tengo hormigueo en la mano izquierda que viene de la columna cervical

  • @Fukigaeshi
    @Fukigaeshi Рік тому

    Yo he llegado a ver algo IMPOSIBLE, una anciana tan encorvada que tenia la parte superior de su cabeza a la misma altura que los hombros 😮😮😮😮😮
    Absolutamente increíble, pero vamos, que eso no es cuestión de un día... También tengo una mujer en la familia que tiene un montón de cifosis y se lo adviertes l3 dices que ejercicios tiene que hacer y se la pela todo, dolo quieren una "pastillita mágica" que se la tome y solucione todos sus problemas

  • @RafaelLopez-cc5yi
    @RafaelLopez-cc5yi Рік тому

    Me duelen mucho onbros😊

  • @DeadPool-ic7nb
    @DeadPool-ic7nb Рік тому

    crei que se trataba de gluteos. 🤣🤣

  • @Fl-ho3ij
    @Fl-ho3ij 7 місяців тому

    Noo. Me duele hasta el pelo

  • @elgauchopistola2276
    @elgauchopistola2276 Рік тому

    miniatura de fondo con texto sale mal 😂

  • @asiconlavidaelmono6357
    @asiconlavidaelmono6357 Рік тому

    Hola, leí mal. ¿fui el único?.

  • @selmasahin3165
    @selmasahin3165 Рік тому +1

    ❤❤❤ Teşekkür ederim..alt yazı Türķçe olsa daha iyi anlıyacağız..