🔴 Rutina de MOVILIDAD para HOMBROS y CUELLO sentado - 30 minutos

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  • Опубліковано 19 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 530

  • @Fisioterapiaatualcance
    @Fisioterapiaatualcance  Рік тому +59

    Más rutinas EN VIVO 👉bit.ly/3ZQ0b44

    • @marialuzrossanchez318
      @marialuzrossanchez318 Рік тому +3

      No q lo oa

    • @AnaMercedesGarcia-ip9dt
      @AnaMercedesGarcia-ip9dt Рік тому +1

      El ejercicio es muy bueno lo e echo y me e sentido bien pero tengo hernia en la cervical no me va afectar y tengo desvío de columna también

    • @merysalazar6986
      @merysalazar6986 Рік тому +2

      Exelente pero si tengo escoliosis

    • @rosapena7899
      @rosapena7899 Рік тому +1

      Gracias por tus ejercicios bendiciones 😊

    • @marielaorcelletdekrumm5423
      @marielaorcelletdekrumm5423 Рік тому

      Muchas gracias,me ayuda mucho que lo hagas por nosotros,Dios te lo reditue a tu noble esfuerzo ❤

  • @luciafreireprado5115
    @luciafreireprado5115 Рік тому +4

    Gracias Marco. Ya voy una semana haciendo tus ejercicios, casi me da una parálisis recibí sesiones de fisioterapia y solo me aliviaba unas horas. Pero con estos ejercicios he mejorado y en las noches estoy empezando a dormir, porq no podía por el malestar y calambres en el cuerpo. Dios te bendiga Marco. Estoy muy agradecida. Desde Ecuador te saluda Lucía

  • @martajasbonmurra1719
    @martajasbonmurra1719 9 місяців тому +1

    Me siento super contenta con estos ejercicios que nos brinda este profesor. Mil gracias

  • @cink106
    @cink106 2 роки тому +39

    Eres muy importante en mi vida por hacer que mi cuerpo esté saludable 🤗🤗 GRACIAS MARCOS.

    • @lourdesberumen2488
      @lourdesberumen2488 2 роки тому +1

      Me gustan mucho los ejercicios que pone. Son efectivos y fáciles de hacer. Gracias

    • @lilcardoso5461
      @lilcardoso5461 Рік тому

      Cómo se llama el programa para buscarlo

    • @cink106
      @cink106 Рік тому

      @@lilcardoso5461 Fisioterapia a tu Alcance.

    • @lilcardoso5461
      @lilcardoso5461 Рік тому

      Gracias!

    • @esterfernandez6730
      @esterfernandez6730 Рік тому

      Gracias por tus enseñanzas, hice todos los ejercicios con vos y me hace muy bien , tengo artrosis cervical y sufro mucho de dolor de cuello. Gracias

  • @belkidani9028
    @belkidani9028 5 місяців тому +2

    Muchas gracias, hago .todos los hejrcicios al pie de la letra como usted dice y todo el contorno del cuello y el dorso estan completamente relajados sin dolor ,son milagrosos sus terapias

  • @fannychuro7786
    @fannychuro7786 Рік тому +12

    Gracias, porque has llegado en el momento que más necesito dios te bendiga

  • @conyavilesq6313
    @conyavilesq6313 11 місяців тому +2

    Gracias por subir los en vivos. Hace mucho que traigo problemas al hombro y ahora que me estoy haciendo cargo, paralelamente llevo hartos gastos apartes que no tengo los recursos suficientes como para ir tanto a médico. Te he seguido por años, muchas gracias 🥺💖!!!

  • @jessikaaray6164
    @jessikaaray6164 2 роки тому

    Hola, eres un ángel 😊. Mil gracias por tu gran aporte para la salud.. Hoy realice está excelente rutina y quede super relajada, lo compartí con mi madre. Tengo poliartrosis y espondilitis lumbar degenerativa. En la zona cervical, hombros, brazos, omóplatos, muñecas y dedos el dolor y rigidez es horrible, de columna para abajo también y a parte el de cabeza y ojos. Bendito Dios! Muchas gracias! Continuaré viendo tus vídeos. Felicidades 🙏🌟✨✨

  • @edelmiraschock7753
    @edelmiraschock7753 16 днів тому

    Hola tus videos me estan debolviendo mi vida mil gracias abrazo desde Allemania.

  • @AnaluSalazar-nk9sr
    @AnaluSalazar-nk9sr Місяць тому

    Lo máximo de ejercicios!!!! Millones de gracias 😊

  • @irenevirginiaherediazuniga1156

    Muchísimas gracias por tus ejercicios...no nada más trabajas hombros...TMB cervicales..columna y hasta la ciática...te felicito.. Dios te bendiga .

  • @Nena0418
    @Nena0418 7 місяців тому +1

    ...Marcos, Tio!! Excelente tu forma de entrenar tus seguidores, hize la terapia hasta el final, jajaja te enredaste x un segundo con la toalla, 😂 mientras hacía la terapia detallaba q estas indicando siempre la postura del cuerpo, 👍👏👏mil gracias 🙏🙏por que he tenido un dolor agudo en mi espalda x el lado del omóplato derecho, tengo Cervicalgia, seguiré la practica

  • @monicagonzalez-bs1dj
    @monicagonzalez-bs1dj 2 роки тому +2

    Es muy bueno los ejercicios muchas gracias

  • @martarivera8095
    @martarivera8095 2 роки тому +6

    Hago todos los ejercicios y me encantan. Me hace sentir muy bien. Tengo 71 años y me siento muy bien. Saludos y cariños desde Chile 🇨🇱.

    • @ramonarojasdemijares6252
      @ramonarojasdemijares6252 2 роки тому +1

      Gracias Marcos,excelenteejercicio me encanta, hay ejercicio s para prolaxo cierto, me gustaría hacerlos ,yo tengo prolaxo de vejiga , Dios te bendiga grandemente por tu ayuda .

    • @ramonarojasdemijares6252
      @ramonarojasdemijares6252 2 роки тому

      Me gustaría si puedes darnos los de prolaxo agradecida de corazón, abrazos

  • @irmaesperanzasierragomez1442
    @irmaesperanzasierragomez1442 Рік тому +1

    Buenísimo todos los ejercicios. Estaba enloqueciendo del dolor en cervical y cintura Escapular . Y con esto estoy en remisión del dolor u confort . Gracias eres un Angel Sacristán de la Salud y equilibrio en mi adolorido Cuerpo Todo un Apóstol de Sabidoñuria . Dios lo Bendiga.

    • @zoraidaangarita6837
      @zoraidaangarita6837 12 днів тому

      Hace 2 años tengo dolor cervical .empecé a hacer los Ejercicios Dios mediante me voy a mejorar.gracias Bendiciones.🙏🙏

  • @brigittemartinez7333
    @brigittemartinez7333 2 роки тому +1

    Gracias,voy hacer estps masajes para mejorar el dolor de cuello y de cabeza que tengo todos los dias

  • @lucyguerra4709
    @lucyguerra4709 2 роки тому +2

    Muchas gracias Marcos tus ejercicios son muy excelentes. Yo sufro de dolor de cervical y me está yendo bien.

  • @anamilenapalechorrincon696
    @anamilenapalechorrincon696 Рік тому +1

    Gracias eres una persona genial edte dolor me calmo❤

  • @juananin6525
    @juananin6525 Рік тому +1

    Eres muy importante. ❤

  • @evalopez9052
    @evalopez9052 Рік тому

    Gracias por todo todas tus rutinas me está ayudando mucho muchas gracias

  • @rosacumandasoto3417
    @rosacumandasoto3417 2 роки тому +1

    Gracias 🙌 l por el video me hizo mucho bien quedé como nueva

  • @blancadollycuevocastaneda6483
    @blancadollycuevocastaneda6483 2 роки тому +5

    Es un honor ver y realizar contigo los vídeos. Cómo siempre excelente.gracias , gracias ,gracia.

  • @blancafiallos8617
    @blancafiallos8617 2 роки тому +1

    Gracias 😊, muchas gracias 😊
    Sus ejercicios me ayudan mucho mucho y los he recomendado.
    Gracias por sus enseñanzas.
    Bendiciones.

  • @magdalenabenavente4134
    @magdalenabenavente4134 Рік тому

    Gracias me encanta su forma de mostrar los ejercicios .desde argentina

  • @rosahernandez6485
    @rosahernandez6485 Рік тому

    Gradcias por tu tiempo de enseñar nos como. hacerlo feas de cada. Me sentía muy cansada adolorida. Pero Dios te Bendiga. mi hacho.

  • @zaydaescobargonzalez405
    @zaydaescobargonzalez405 2 роки тому +1

    Quiero antes de todo darle gracias a Dios por darle ese gran corazon , ese don y la sabiduria que le a dado por todo ese conocimiento que comparte con todos los que le vemos gracias porque esta ayudando à muchos a aliviar esos malestares , yo hé comensando hace unos dias hacer este ejercicio y hé sentido alivio yo lo hago todos los dias no se si es recomendable . Muchisimas gracias y mil bendiciones. 🙏 desde Canada

  • @porfiriagarcia3106
    @porfiriagarcia3106 Місяць тому

    Muchas gracias Dr Marcos.Le sigo siempre que puedo❤

  • @elisajuarez8580
    @elisajuarez8580 2 роки тому

    Gracias es genial el ejercicio me gusta saludos desde Argentina

  • @pilarbarcelomaiz5266
    @pilarbarcelomaiz5266 Рік тому +1

    Mucha gracias, Marcos! Seguro que has venido a este planetaa a agilizarle la vida a las personas.

  • @luisfloresferri8708
    @luisfloresferri8708 Місяць тому

    Felicidades por los vídeos, son una maravilla como lo explicas todo y como lo muestras, excelente profesor.

  • @arnulfosaenzramirez8526
    @arnulfosaenzramirez8526 4 місяці тому

    Excelente , muy amable. Gracias. Feliz día.

  • @rubygomez3507
    @rubygomez3507 3 місяці тому

    Muchas gracias por los ejercicios. Dios le bendiga

  • @esperanzacruz49
    @esperanzacruz49 2 місяці тому

    Hola Doctor, yo sufrí un accidente de tránsito hace 5 meses en el cual se me fracturó la clavícula y la escápula, estoy tratando de hacer los ejercicios, son muy buenos, lo único que como no puedo levantar mi brazo derecho, los trato de hacer hasta donde me llega el brazo, pero siento que me están ayudando, entiendo que este es un proceso largo, pero poco a poco creo que iré mejorando con su ayuda. Gracias por compartir sus conocimientos.
    Bendiciones 🙏, le saludo desde el Salvador ❤😊

  • @susanacintioli4982
    @susanacintioli4982 2 роки тому +1

    Lo sigo desde Argentina Entre Rios, muy útil los ejercicios.Gracias!

  • @rosaavilesgaete2892
    @rosaavilesgaete2892 6 місяців тому

    Marquito.. ahora me siento mucho mejor..
    muy. buenos los ejercicios
    Gracias gracias gracias🙏❤🙏

  • @yesceniahill6839
    @yesceniahill6839 Рік тому

    Wow. esta genial y muy importantes para mi ..muuuuchas grasias

  • @rosahernandez6485
    @rosahernandez6485 Рік тому

    Gradcias Marco por tu enseñanza. Que compense aver tus videos. me están ayudanduchosimo. con. mis dolores de artritis. Dios te Bendiga. Siempre. Desde San Diego Cal

  • @sabinadiazcalderon4497
    @sabinadiazcalderon4497 2 роки тому +2

    Gracias por su indicaciones me ayuda mucho. DIOS lo bendiga.

  • @meryrojasvargas1497
    @meryrojasvargas1497 Рік тому +1

    ❤Mil gracias el mejor video que he encontrado para mi lesión. Bendiciones...

  • @AmandaCuellar-f6y
    @AmandaCuellar-f6y Рік тому

    Buen día, muchas gracias, necesitaba estos ejercicios. Bendiciones

  • @rocioleticiasalascruz3997
    @rocioleticiasalascruz3997 6 місяців тому

    Muchas gracias por compartir estos excelentes ejercicios, me han ayudado a mi bienestar general

  • @MariaGonzalez-rp3fu
    @MariaGonzalez-rp3fu 2 роки тому +5

    Yo té felicito a ti por tú magnífico trabajo, tienes mucha paciencia y explicas todo al detalle.
    Dios té bendiga con salud felicidad y mucha prosperidad.
    Un abrazo fuerte desde Alemania

    • @luisalvarezmoya4854
      @luisalvarezmoya4854 Рік тому

      Gracias, tengo una tendinitis en el hombro y lo estoy realizando diariamente ❤

  • @analoyal7716
    @analoyal7716 2 роки тому +1

    Hermosa y muy buena rutina... Gracias,Marcos..

  • @rafacortez6610
    @rafacortez6610 2 роки тому

    Excelente sesión. Tengo Osteoartrosis de la C2 a La C6 recientemente diagnosticada. Seguí este vídeo hasta el final y me pareció muy bueno y efectivo. Muchas gracias!!!😊

  • @07051983tj
    @07051983tj Рік тому

    Muchas gracias por la sencillez con que explicas

  • @aniponce7550
    @aniponce7550 2 роки тому +3

    Genial! Gracias por compartir.

  • @analeon6452
    @analeon6452 2 роки тому +9

    me encantan tus terapias y me he sentido mejor, gracias!

  • @carmendelarosa6651
    @carmendelarosa6651 2 роки тому +1

    empese con este nuevo ejercicio espero que tenga suerte lo encontre ahora que son 8y15 hora de URUGUAY GRACIASSSSS

  • @albertoperezquintana840
    @albertoperezquintana840 2 роки тому

    Grasias por estos ejersicios que son muy relajantes....grasias.....

  • @AlejandraCastillo-xd8lg
    @AlejandraCastillo-xd8lg 2 роки тому +1

    Buenas noches , muy buenos los ejercicios muy útiles . Y necesarios

  • @nancygonzalezhernandez
    @nancygonzalezhernandez Рік тому

    Gracias por su Rutina de ejercicios agui en Cuba la hora es 9: 38 a.m. guacias por su información y enseñanza de ejercicios soy de Santiago De Cuba

  • @alejandravalero1636
    @alejandravalero1636 Рік тому

    Gracias!!!.Los pude hacer contigo desde Argentina!! Gracias x tu barbara manera de explicar y realizar los en forma tan minuciosa. 😊❤

  • @americadiazcardenas8223
    @americadiazcardenas8223 2 роки тому

    Hola gracias por ejercicios 👍 Dios te Bendiga

  • @elisafernandez8573
    @elisafernandez8573 2 роки тому

    Muy bien. Los ejercicios. Gracias, te seguire

  • @adrianadepiero390
    @adrianadepiero390 Рік тому

    Buenísima clase!, la hice con vos toda completa la serie. Gracias, desde Argentina

  • @rosalbascalise2720
    @rosalbascalise2720 Рік тому

    MARCOS, acabo d terminar los ejercicios. D cervicales...me hicieron excelentemente bien..!!! T Digo Ig y UA-cam...saludos!!!

  • @cristinagoliat1942
    @cristinagoliat1942 Рік тому

    Buenas tardes maravillosos ejercicios, hoy comencé m parecen buenísimos,ya q he estado muy inflamada,ojos cuello garganta,d verdad t felicito explica muy bien, gracias dios t bendiga ❤ desde Venezuela

  • @omairarodriguez9160
    @omairarodriguez9160 Рік тому

    Gracias por tus ejercicios espero sean de gran ayuda. Para este problema de dolor de espalda cuello y hombros. que no puedo con éstos . Quedé muy adolorida. Los hice casi todos. Dios te bendiga siempre... Eres genial en tu explicación. Dios te bendiga desde Venezuela con mucho cariño y respeto para ti ....👋👋👋

  • @lilianacosta7423
    @lilianacosta7423 Рік тому

    Eres el.MEJOR!!! Tan claro.para explicar,GRACIAS🙏⚘️💞

  • @irenevirginiaherediazuniga1156

    Gracias por tus ejercicios... Dios te bendiga 🙏🤎

  • @mariarengifo5687
    @mariarengifo5687 Рік тому

    Gracias infinitas gracias para mi es muy interesante durante qué estaba viendo el vídeo lo estaba haciendo gracias infinitas gracias

  • @ceciliatorres3555
    @ceciliatorres3555 2 роки тому +1

    Gracias 😄 muy buenos ejercicios

  • @mabelgimenez1549
    @mabelgimenez1549 Рік тому

    Buenísimo tus videos muchas gracias Dios te bendiga

  • @maximahenrriquez1846
    @maximahenrriquez1846 2 роки тому

    Holaa saludo desde republica Dominicanas Dios te vendiga siempre Mucha gracias por bueno video son exelente

  • @marialuisaf4354
    @marialuisaf4354 18 днів тому

    Como siempre. Gracias Marcos.

  • @victorsaldanasr.4431
    @victorsaldanasr.4431 Місяць тому

    Te estado siguiendo por varios días, y he sentido bastante mejoría en los tendones de mi cabeza, muchas gracias por tus rutinas, saludos desde Utah usa

  • @margaritaflores8839
    @margaritaflores8839 Рік тому

    Muchas gracias por el amor, por la paciencia de enseñarnos estos útiles ejercicios para el bienestar de nuestro cuerpo.
    DIOS le bendiga siempre Buenas noches bendiciones 🙏🙏

  • @rodrigojorgeherreragranda123
    @rodrigojorgeherreragranda123 2 роки тому

    Primera vez q lo hago muchas gracias por el video

  • @constanzatoro5775
    @constanzatoro5775 8 місяців тому

    Gracias te agradezco mucho por tu ayuda me ha servido mucho.Dios os bendiga.

  • @Guerrera519
    @Guerrera519 Рік тому

    Excelente!!! Me ha ayudado mucho y eso que solo he hecho una sesión !! Gracias ❤❤❤!!

  • @SoyIam0
    @SoyIam0 6 місяців тому

    Gracias Marcos..excelente como siempre en todo lo que enseñas!! Argentina Formosa

  • @orianafiegueroaespinoza1910
    @orianafiegueroaespinoza1910 7 місяців тому

    Muchas Gracias x ejercicios muy buenos estoy tratando de seguir ya q tengo tendonitis en los hombros gracias buena suerte soy de acá chile son las 10.45 de la mañana muchas bendiciones🙏💚🙏💛🙏💜

  • @marthaliliacervantespalma1533
    @marthaliliacervantespalma1533 2 роки тому +2

    Muchas gracias te felicito son maravillosos todos tus ejercicios, bendiciones por tus videos❤

  • @janethrivero9110
    @janethrivero9110 Рік тому

    Excelente rutina muy buena gracias por su aporte y ayuda ,, lo realice todos y he mejorado muchísimo. Gracias por todo

  • @LUNA-jj3qj
    @LUNA-jj3qj 11 місяців тому

    Gracia spir enseñarnos estos ejercicios me han ayudado muchísimo. Ya no movía mi brazo derecho del dolor y el traumatólogo lo único que me decia es: que normal por mi edad me dijo vieja 😅. Y sólo te lo 52 solo que ya comencé con artrosis de hombro pero debo ejercitarme. Y buscando te encontre a ti y HAS SIDO UNA BENDICIÓN. GRACIAS, GRACIAS. GRACIAS.

  • @emilsehoyos3407
    @emilsehoyos3407 Рік тому

    Buenos dias mi calvo bello ecxelente ejercicios bendiciones desde colombia

  • @norajuanaacosta9605
    @norajuanaacosta9605 Рік тому

    MUCHAS GRACIAS TUS EJERCICIOS ME HAN RESULTADO GENIALES LO HE COMPARTIDO CON DOS AMIGAS. SAUDOS DESDE ARGENTINA

  • @elsamanrique4880
    @elsamanrique4880 Рік тому +4

    Gracias por todo y tanto, he mejorado lo suficiente para llevar una vida plena,..bendiciones desde mi Colombia..

  • @ricardosadowski9321
    @ricardosadowski9321 4 місяці тому

    Excelente, tengo problemas de contrcturas en esa zona, hice los ejercicios de ppio a fin, me hicieron muy bien ... muchas gracias y saludos desde Argentina ...

  • @anaelizabethmartinezmontej6642
    @anaelizabethmartinezmontej6642 2 роки тому +5

    Gracias, Marcos me estoy sintiendo bien estaban mi cuerpo muy mal y gracias a tí me voy recuperando siento dolor todavía en mi hombro derecho y parte del cerebro

  • @guadalupesoto8282
    @guadalupesoto8282 2 роки тому

    Buen día están muy importantes estás terapias yo las estoy asiendo antes no podía ni voltear para el lado derecho y me tomaba mucho las cervicales y desde k estoy haciendo sus quimioterapias me he sentido muy bien muchas grasias por compartir

  • @georginamendivelso4679
    @georginamendivelso4679 Рік тому

    Muchas gracias por sus ejercicios Están muy bonitos Dios te bendiga

  • @maribel8256
    @maribel8256 2 роки тому

    Bueno, ha sido el primer día. Disfrutar, disfrutar, no mucho. Pero perseveraré.... Y te iré contando. UN ABRAZO y MUCHA SGRACIAS.

  • @luzmarde37hernandez55
    @luzmarde37hernandez55 Рік тому +1

    Excelente , muy claro , muy buenos resultados mil gracias

  • @edelmiratelloacuna7861
    @edelmiratelloacuna7861 4 місяці тому

    Gracias 🫂 muy lindo tus ejercicios ❤

  • @MariaIsabel-tf1bv
    @MariaIsabel-tf1bv 2 роки тому +2

    Gracias Marcos, excelente los ejercios, me vienen muy bien tengo una hernia discal cervical, siento que me relaja mucho cuello, hombros, brazos. Ojalá me ayude a mejor la sensibilidad de los dedos meñique y anular, y a los calambres en las manos. Mil gracias!

  • @soniaaldana8572
    @soniaaldana8572 11 місяців тому

    Gracias gracias gracias Bendiciones ❤

  • @lilianaarados4088
    @lilianaarados4088 9 місяців тому

    Gracias x tu tiempo, mebresultaron muy faciles tus ejercicios. Te comensare a seguir ❤

  • @jackelinemontealegre7647
    @jackelinemontealegre7647 2 роки тому +2

    Gracias por estos maravillosos ejercicios, 👏 me sirven mucho para mi molestia en el hombro, Felicidades 👏

  • @anamar235
    @anamar235 Рік тому

    Muchisimas gracias, me encantan tus explicaciones

  • @emmamorales9536
    @emmamorales9536 2 роки тому +4

    Primera vez que veo tu video, es excelente me gusta lo pondré en práctica. Muchas gracias❤️🙅💙

  • @doloresm7411
    @doloresm7411 Рік тому

    Gracias !! Gracias!! Muchas gracias 💚💚💚👏👏👏👏

  • @andreajaramillo2946
    @andreajaramillo2946 Рік тому

    Gracias doctor me ayuda mucho su terapia le mando un 🫂 felicidades por ayudarme con mis malestares

  • @doradubose9290
    @doradubose9290 2 роки тому

    Graciassssssssssssss...excelente explicion

  • @monicalopez3719
    @monicalopez3719 8 місяців тому

    Gracias 👍 Sos muy genial me estas ayudando un montón ❤😊 muchas gracias dr

  • @mariaangelicaabantobravo6170

    Buenos días mil gracias mi ficio voy mucho mejor que tenga un lindo Día un saludo

  • @lindaarias6171
    @lindaarias6171 Рік тому

    Muchas gracias Dios te bendiga 🙏

  • @lilianaperezfernandez
    @lilianaperezfernandez 3 місяці тому

    Buenas tardes desde Cuba 🇨🇺 te sigo con tremenda mejoría 🥰♥️

  • @FelicidadBotellaGomez
    @FelicidadBotellaGomez 5 місяців тому

    Me pareces genial, muchísimas gracias por tu ayuda, un abrazo,ten siempre un buen día.

  • @josemariagarduno1545
    @josemariagarduno1545 Рік тому

    Muchísimas gracias excelentes ejercicios.