YOGA SEBELUM TIDUR/ RELAKSASI
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2020
- Hi semua, aku mau berbagi gerakan yoga berdurasi 11 menit yang bisa di lakukan setiap hari sebelum tidur. Dengan melakukan peregangan sebelum tidur, dapat membantu meredakan ketegangan pada tubuh dan pikiran sehingga mampu memberbaiki tingkat kualitas tidur setiap harinya. Gerakan ini bisa di lakukan di kasur tidur ataupun di mat yoga. Semoga bermanfaat dan selamat berlatih.
Let's Connect
Instagram :
@kayumanis.yoga
@Taritazkiyah
Disclaimer :
Informasi dan praktek yoga ini Tidak bermaksud untuk mendiagnosis dan Tidak untuk di gunakan sebagai sebagai pengganti perawatan medis profesional. Anda bertanggung jawab atas tubuh anda sendiri. Sebelum melakukan olahraga ini silahkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda.
Cape bgt begadang sampe pagi, dari jam 7 pagi duduk mantengin laptop sampe pagi lagi, berturut-turut, sampe gabisa tidur pas udah free, lalu cobain ini, bener bener ngebantu banget
Sudah saya pratekan saya ada kemajuan.trims
Pengen nyoba juga, kayaknya rileks bangat
@@dewiprasetyani9763 l
Kak, makasih udah buat video ini 🥰🙏🏼
Setiap malem aku praktekin , beneran ngerasain kualitus tidur yg sebelumnya gk pernah aku dapetin. Badan bnr² rileks banget pikiran tenang.
Rileks bgt kak di gerakan terakhir yg tiduran telentang ❤️, kaya lemes tp nyaman ❤️ thankyouuu malam ini aku ga insomnia lagi😊 semoga ini bisa untuk malam malam selanjutnya 👍
Terima Kasih. Selamat Melanjutkan.
Iya, rileks bgt. adik saya sampai trttidur pas gerakan terakhir. 😂
😀😀😀
Saya kesini karna saya penderita insom juga,, smoga bisa menjadi obat nya
Ka, aku cobain yoga ini langsung sendawa mulu. Strechingnya menghempaskan angin dalam tubuh😢
Baru cobain pertama kali. Langsung enak banget di badan. Fix bakal coba lakuin terus sebelum tidur. Terimakasih kak ❤
terimakasih kak,yoganya bikin badan aku relaks setelah seharian beraktivitas
Maa syaa Alloh enakeun bgtt ini sih❤❤
Semoga mba sehat selalu huhuhu video ini beneran selalu sukses bantu aku tiap kali gak bisa tidur. Tiap malem selaluuuu puter video ini
Sering tidak bisa tidur karena badan merasa lelah saat malam. Pas coba yoga ini tidur bener2 pules dan esoknya seger, walau begadang.
pas gerakan terakhir beneran jd tenang malahan udh hampir ketiduran :') terimakasih, nanti mau rajin yogaaa
Gerakan simple tp sangat enk dan nyaman buat rileks ❤
Perdana coba yoga dgn gerakan tsb, alhamdulillah bikin aq sendawa trus slama exercise berlangsung 🤭👍🏻👍🏻
Manjur banget. Badan pegal² lgsg berkurang. 😍👍
Bahagia ketemu channel ini. Maju terus ka.. buat aku dan kalian semua juga
Terima Kasih Ilmunya 🙏 Semga Bermanfaat Bagi Semua Org Yg Melakukan Yoga ini 🙏
Trimakasih kak..ga sengaja masuk ktmu vlog ini...bisa tidur nyenyak .
Terimakasih mbak.. Suara mbak nya bantu banget jd rileks
Adem banget suara kakaknya 😌
Masha Allah ini yoga simple banget... gak sengaja masuk beranda auto nonton dan sukaa dan pengaruh bgt dibadan aku rileks nya masha Allah makasih kak
Membantu sekali mba, terima kasih..
thank's kak ilmunya
Sudah 1 bulan ikuti yoga ini...betul betul tidur nyenyak...bngun tidurpun badan terasa ringan cape smua hilang..trims mba 🙏
Membuat tidur berkualitas dan relax,, terimakasih kak ❤
Aku selalu kembali lagi kesiniii ditengah2 ketidak bisa tidur. Pas di indonesia tiap malem selalu tidur setelah nonton ini. Skrg udah di negara orang jg tetep nonton. Makasih kaak
Mksh mba❤ semoga tetap sehat dan terus berbagi sehat utk semua❤❤
Lagi2 aku kembali nonton ini supaya bisa tidur. Bener2 udah jadi kebiasaan. Solat skincare-an, terus nonton ini, dan langsung tbtb bs tidur. Makasi kaak
Tiap mlm Ak lht ini mb Alhmdllh 8 jam tdrny
Lagi2 aku kembali ke video iniiii. Kak makasi ya udah bikin ini. Tiap maleeemmm aku butuh bgt video ini buat tidur
Saya sering vertigo tp mengikuti yoga ini betul membantu.Biasanya kalo tundiuk sedikit langsung muter pusing ini tidak sekarang.Trims sekali tiap malam pasti yoga kalo yogo seperti punya hutang.
Tiap gak bisa tidur. Seneng ngelakuin yoga ini. Auto tidur nyenyak. Makasih kak
No skip iklannnnnn sis hehehee.. sabar menanti ..thx sis
Aku udah lakuin selama 3 hari berturut-turut dan hasilnya masyaallah! Tidur jadi nyenyak dan ketika bangun jadi lebih berenergi. Terima kasih banyaj kak atas ilmunya!
Alhamdulillah. Terma Kasih 🙏
Alhamdulillah Nemu video ini bantu relaksasi banget
Makasih kak videony. Baru pertama kali nyoba semoga ngebantu untuk tidur nyenyak dn pegel2 di badam sembul
Thank you ❤
Namaste 🙏
Sy sedang mengalami sakit maag
Karena sy blm bisa mengontrol pikiran sy, setiap hari saya memikirkan hal yg seharusnya sy iklaskan tp blm bisa
Hampir setiap hari sy tidak enak badan dan selalu mengalami morning sickness
Biasanya sy minum obat maag dan setelah itu saya selalu (maaf) k3ntut dan bersendawa
Saya baru saja mengaplikasilan yoga ini tadi malam
Dan sy (maaf) kentut dan sendawa
Jujur saya merasa jauh lebih baik
Tanpa hrs minum obat
Terimakasih videonya sangat bermanfaat untuk saya
Semoga tidur lebih nyenyak.... Aamiinnn 🤲🏻
Akhirnyaaa nemu channel yoga yg gampang diikutin dan sngat bkin rileks😭🧘
Taun lalu sampe taon ini bln mei insomnia akut,bs 7 hr gk tidur smpe pagi.siang kelelahan tetep gk bs tdr,smpe smpt mnt obt tdr sm dokter.akhrnya cb2 yoga ini.rutin dr juni 2021,slma sbulan pst yoga dl br tdr akhr nya pola tidur mulai normal,dan smpe skrg masi yoga sblm tdr.dan ud nyenyak tdrnya.thanks ya vt nya
Terima kasih ya.. semoga selalu sehat dan bahagia 🙏😊
Alhamdulillah terimakasih 🙏👼
Terima kasih kak membantu sekali buat aku yg punya asam lambung kl mlm susah tidur nyenyak, ikut yoga ini alhamdulilah bisa tdur nyenyak
selama pandemi cuma main hp di kamar dan walau ga ngapa-ngapain, rasanya tidur lebih nyaman (banget!) setelah ikutin video ini. terima kasih kak.
Terima kasih. Namaste 🙏🏻
rileks banget... makasih kak..
Video paling fave dikala malam makasi kak jadi relax badannya enak jg dengernya adem
Lentur banget 👍
Minta video utk lansia ya 🙏 Selamat malam.salam sehat ✊
Salfok sama baby yg lagi tidur nyenyak sekali... Pas aq juga ada anak di sebelah yg tidur juga.
Serem coy haduh, ini pengambilan gambar + suaranya kurang demen akutuh tp utk arahan n gerakanya sgt membantu ❤
Thanks kak ❤ sangat bermanfaat buat kaum muda jompo heuheuu
Luamayan susah gerakannya mbaknya lentur sekaliiii 😁
Bismillah smg mlm ini ak bs tdr nyenyak.trimaksi ka,.🙏🏻
sbg orang yg sehari kerja bs smp 14 jam sehari,, ini bantu banget bangett makasih banyak kaaa💕
Terima kasih kak nanti malam akan dicoba sebelum tidur semoga bisa tidur
Habis cobain rasanya langsung tenang dan ngantuk, terimakasih☺☺
kakaaaak tau ga sii, kemarin aku nangis sedih karena ngerasa bersalah sama diri sendiri. rasa bersalahnya karena menurutku aku ngga bisa jaga kesehatanku sebaik dulu, badanku pegel terus dan ini ganggu banget nget, kalau bangun tidur aja pasti pegel dan selalu harus aku pijet-pijet. Setelah aku mulai meditasi dan ngikutin video kakak, ga tauu yaa badanku berasa aneh bgt. nggak ada lagi bangun tidur mijet-mijetin leher atau apalah. kuliah ku juga jadi lebih enak nyaman skrg. thank youuu kak 🤍🙏🏻
leher mulai pegel, mau ikut yoga online males banget tapi takut ga bisa tidur. Buka yoube n nyari yg simple strecthing eeeh nemu videonya mba cantik ini & ternyata simple banget, langsung aku praktekin, pegel leherku hilang. semoga malam ini tidurku nyenyak.
mksh mba cantiiik, langsung cuss aku subcribe :
Terima kasih ya.. selamat berlatih 🙏😊
Relax banget, jadi ngantuk. Gak jadi begadang hehe
My fav video before goin to sleep ❤❤, very helpful 👏👏
Tiap malam nontonin plus praktekin.. Abis tuh tidurnya like a death man saking nyenyaknya..
setelah persalinan aku jarang ikut kelas yoga karna pademi. makasih banget untuk bimbingannya
Makasii mbA❤❤❤
Enak pol Kaa ❤️
Tiap pendinginan abis olah raga selalu pake gerakan ini
Thanks kak yoganya bermanfaat bngt ❤
Karena gabisa ikut yoga rutin
Bismillah nntn vt kakak bisa yoga mandiri
suara musicnya mennenangkan, suara mbaknya sangat lembut, suka banget yoga ini sebelum tidur, boboku jd pules dan ngorok ngorok
Yg bener mbk
terimakasih banyak kak, video nya sangat membantu ❤️❤️
Terimakasih...
Takutt hoee, langsung bacain komen. Ternyata gak apa², lanjut lagi. Hehe
Tidur benar benar tambah nyenyak. .
Baru mau nyoba 👍👍
Enak banget sambil pake headset. Berasa relaxnya
Thank you 🙏
Thankss kak❤
Makasiih yaaa sister bermanfaat banget🤗🙏🏻
Makasih juga ya sister 🤗
terima kasih ya kak sangat bermanfaat buat aku yang kerjanya capek banget
Terima kasih banyak mba tari 🙏🏼
Sangat membantu saya sekali 🙏🏼🙏🏼
Terima Kasih kembali , semoga bermanfaat
This really works for me! Makasih banyak ka😭❤
Terimkasih bnyak kk aku sungguh rilex ❤️❤️ smoga bahagia slalu 🙏
Terimkasih bnyak kk aku sungguh rilex ❤️❤️ smoga bahagia slalu 🙏
Terimakasih banyak kak, sangat membantu udah 1 minggu seblum tidur sya ikuti yoga kaka, berasa ada perubahan nya 😊
Semangat terus ya kak 🥰
Mampir juga di channel sya ya kak 🥰
Terima Kasih ya.. semoga bermanfaat
Gerakannya simple tapi langsung berasa efek nyaa dibadan, rasanya jadi lebih rilex❤ semoga gk insom teruss stlah rutin ikutin yoga ini tiap malem🧘♀️💪🏻
terima kasih ka 🙏
Di tunggu ya mba vidio yoga selanjutnya..
Thank you ya😊
Tengkiyu mba
terimaksih yaa ..
Setelah 3 malam rewatched baru ngeh ada dedek bayi di kasur
Hai mbak Tari. Thanks banget ilmunya
Hi, terima kasih
Aku selalu nonton ini tiap mau tidur dan bener2 ngebantu jadi cepet tidur….. aneh tp ya gapapa sih alhamdulillah aku menemukan solusi
Wahh langsung berasa banget bedanyaa abis yoga langsung ngantuk hihi makasih atas ilmunya kakk ❤️
Terima Kasih .. Lanjutkan 🙏😊
omg enak bangettt
Terima kadih❤
Mntaaabb
Assalammualaikum..Terimakasih videonya terasa ketegangan otot regang..sangat bermanfaat
Waalikumsalam , semoga bermanfaat
THANK YOU!
Terimakasih kk
terima kasih banyak kaka
Udah 2 minggu ini aku gabisa tidur malem. Tidurnya tiap jam 7 pagi-jam 11 siang... Ini tadi abis sahur trus nyobain relaksasi, sekarang jd agak rileks... Semoga besok malem aku udah bisa tidur lebih awal deh..
Selamat berlatih .. semoga bermanfaat 😊🙏
THANKS A LOT KAKAK!!!
Makasih kak,dicobain langsung rileks n enakan badan aq🙏🙏
Terima kasih semoga bermanfaat 🙏
Udah tahunan nonton video ini, tapi baru sadar ada yang tidur disebelah. Makasih kak tidur saya nyenyak
Terima Kasih juga ya..
Relax banget ya Allah badan berasa enteng 😭 makasih so much kakak
Alhamdulillah 🙏
Berkali kali aku praktekin
Udah nyobakin 3hari alhamdulillah tdr bisa nyenyak
badan ku langsung enakan lhoo