Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
Udah lama mager karena kelamaan work from home, badan jadi kaku semua,, tiba2 nemu latihan ini..luar biasa badan jadi enak dan ketagihan deh. Bangun tidur dan sebelum tidur nyempetin 10 menitan, tidur jadi nyenyak dan berasa banget dibadan. Makasii coach, penyampaiannya menarik dan bikin semangat
Habis Subuhan, ngantuk. Mata kiyep2. Daripada tidur, search tutorial stretching di YT lalu nemu channel ini. 10 menit yang sangat luar biasa. Makasiihh.
Aku disuruh dokter untuk sering stretching karena badan pada sakit, ini first sih tapi makasih banget mbaaa😊.. semoga tiap pagi rutin stretching begini 🤗
Udah sebulan ngikutin gerakan ini setiap pagi sblm kerja, dan badan terasa enak banget. Cocok untuk orang-orang yg kerjanya kebanyakan duduk kyk aku. Jadi udah gak pernah lagi sakit punggung krn kebanyakan duduk. Malah kalo pagi belum stretching rasanya jadi aneh 🥰
Sudah lebih dari 1 bulan ngikutin stretching ini tiap pagi, mood jadi lebih baik, badan juga gak se-kaku sebelumnya. Bener - bener bikin woke up badan sebelum beraktivitas 👍
Allhamdullilah udh 4 kali lakuin gerakan ini bada pd kaku jd lemes.enak utk nyuci,ngepe,masak utk berdiri lama engha cpt pegel,engha mudah lemes,dan badan terasa fit.good job.
Udah rutin ikutin ini 5 hari tiap pagi, asli ampuh banget buat ak yg berasa kaku gini badannya, makasi kakk cantik yg bikin vid , semoga selalu sehat menebar manfaat d tiap vid nyaaaa
biasanya setelah pemanasan laen besoknya badan pasti pegel² semua, tapi sejak ikutin channel ini badan besoknya langsung seger, postur tubuh jadi bagus 😍😍😍
seneng banget nemu channel ini karena saya baru mulai olahraga lagi dan stretching ini membantu sekali biar badan gak kaku. pagi ini baru nyoba pertama kali, badan rasanya lebih enakan.
10 mnt yg sgt luar biasa, bermanfaat bgt videonya. Mksh yaa ka, ud buat pagiku berkeringat dan bersemangat. Dicoba deh buat kaum rebahan, dijamin bdn seger bgt.
Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥
Setelah berumur, baru berasa gerakan2 stretching seperti ini sangat membantu untuk aku yang jarang gerak karena gasuka olahraga. Terima kasih untuk videonya!
Bismillah mulai olahraga semoga saya dan teman-teman yang berikhtiar dapat tubuh dan body sehat impian masing-masing amin Allahumma sholli a'la Sayidina Muhammad
Ini gerakannya enak banget, baru coba 1 kali sudah berasa badan enak, pegal2 hilang, dan lebih fit. rasanya mau tiap hari gerak ikutin video ini. saya sudah lama tidak ke gym karena jaga prokes, terus cari2 video senam pas ketemu ini, senang banget, terima kasih mbak, video nya sangat membantu..
i am glad i found this video. aku nemu ini februari waktu karantina dan bener-bener ngebantu bangett. bahkan masih aku sering ikutin stretching-nya sampai sekarangg. thank youu!!
wah gilaa kenapa ga daridulu nemu video ini, badan aku sering kaku lemes ga beraturan, semenjak aku ikutin gerakan nya gila badan rasa nya enteng, enak bgt. makasih kakaaa buat video nya❤️❤️
me Kaum milinial yg tadinya ga pernah olga mau Memulai hidup sehat,nemu channel ini dan ngikutin wlw sebentar woww pedesss lumayan membakar keringat. Thx coach
Terbantu banget. Cara penyampaiannya untuk gerak-gerakannya gampang dimengerti. Terus bikin konten-konten olahraga yang bermanfaat ya SKWAD Fitness. Kebetulan saya penyandang tunanetra yang suka olahraga jadi terbantu banget karena gerakannya disertai dengan panduan suara. Nggak cuma gambar aja. Sukses terus utk SKWAD Fitness
Aku udah cobain ini works bgt!! Bangun tidur stretching badan auto fresh!! Peredaran darah berasa lancar, otot2 jg enakan banget, trus bikin mood jadi bagus. Auto subscribe 😊
stretching pas banget buat yang kepengin punya badan tinggi dan ini videonya bermanfaat buat saya yang jarang gerak sekaligus kepengin punya badan tinggi, terima kasih ya :)
Thanks for video. Setelah 1 tahun vacuum dr olahraga karena abis operasi kaki, trus sekarang nemuin video ini jadi mulai berani sedikit demi seidkit untuk kemabli olahraga. Semoga kaki bisa kembali lagi seperti sediakala. Aamiin. 🤲😊
Udah lama ga Olga 2th lebih abis lahiran.makin sini makin males. Ehh Nemu channel ini donkkk ga usah jauh" Olga keluar cukup dirumah yaaakk. Ga usah loncat" tapi tetep berasa ke badan. Mksh kak Ajeng
*Mbak sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
SUMPAHHHHH ENAK BGT T____T thank you! gue baru sekali coba dan jarangggggg bgt olga biasa langsung enak badannya ga kaku lagi HUHU bakal gua rewatch tiap hari di sela2 kerja buat streching :')) thank you thank you thank you!!!!!
Alhamdulillah baru nyoba sekali lutut yg sakit lumayan jadi ringan. Mdah2n bisa istiqomah menyempatkan olahraga supaya badan sehat, ibadah menjad kuat💪
Setelah sekian purnama aku mager , sebagai mamud aku juga mudah banget lelah , mungkin Krn jarang Olga . Finally dapat bahan untuk bangkit lg. Thanks coach arahannya luwes banget❤️
Aku dulu rajin olga setiap sore sekalian latihan fisik dan teknik Taekwondo, dulu badan enteng dan lari sprint boleh tahan, setelah dewasa mageran apalagi abis banyak yg trjadi dlm idup akhirnya diam lama setahun di kamar aja, meninggalkan pejerjan dan kuliah kegiatan seadanya, pas mau bangkit aku paksa diri aku dimulai dri yg sederhana selain ibadah, olga juga wajib di terapkan, pas aku ikut streching ini.. sumpah setiap gerakan aku Sendawa 😅 AlhamduLillahnya yg paling berasa badan ga kaku ga pegel² lagi, sama maaf 'fart' saat melakukan streching, berasa angin dan pegal yg selama ini melanakanku udh pada terbuang krna peregangan ini, terima kasih kak.. sukses selalu salam sehat ❤❤❤
Aku sering banget sakit kepala akhir akhir ini, terus nemu video ini. hari ini hari pertama aku nyoba dan badan jadi kerasa lebih enakan. Kedepannya aku mau nyoba tiap bangun tidur dan sebelum tidur. Semoga sakit kepala aku bisa bener2 ilang. Makasih banyak kaa ❤
Berkat stretching ini aku langsung haid, aku udah mungkin 3 bulan telat haid, dan dianjurkan untuk olahraga, aku emng gapernah olahraga, dan ini cocok bgt buat badan kaku kaya aku, makasiii yaa kakk
*Mbak sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mbak?*
terima kasih, sangat bermanfaat buat saya yang tiap hari wfh dan badan kaku saya mau nyoba tulis update progress di sini biar tambah semangat day 1: ✅ day 2: ✅ karena sempet sakit seminggu, jadi saya restart dari day 1 lagi day 1: ✅ day 2: day 3: day 4: day 5: day 7:
senang bgt olahraga ini, badan yg sering sakit, leher jg, jadi sembuh, jadi ga perlu minum obat utk hilangkan sakit di badan...thanks bgt ya coach utk olahraga strech nya, sgt bermanfaat🙏
Alhamdulillah... Aq hbis kecelakaan... Gk bisa ngapain punggung nyeri gk bisa tidur... Akhirnya aq coba buka youtube... Gerakan ringan... Nyeri punggung bagian bawah sembuh... Maksudnya gk kumat... Ya Semoga gk kumat lagi... Pengaruh jatuh jga.. Jdi pelan " Aja.
pinggang ngerasa ngilu sdah 2 hari, mungkin akibat keseringan rebahan dan jarang gerak.. gerak cuman ke dapur doang masak dan malas olahraga.. nemu video ini..ngikutin 10 menit.. alhamdulillah..badan terasa enakan..pinggang juga gk berasa bnget ngilunya... insya Allah..di rutinkan tiap pagi
Enak banget gila 😭 Makasih kaka kaka skwad fitness Btw aku udah 4 bulan ga olahraga Susah banget buat mulai Tapi pas lewat vidio ini Dicoba dan emang segampang itu Huhu lafyu😭❤😊
Terimakaasii banyakk berkat vidio ini badan saya jadi enakan setiap hari. Yang kerjaan banyak atau yg suka rebahan aja dirumah alias kurang gerak, ini sangat cocok buat kitaaa. Thx min ✨🖤
Alhamdulillah baru ngikutin vidio ini 1 kali aja badan ku langsung enteng punggung bawahku yang kaku langsung lemes. Apalagi kalau setiap hari. Makasih mbk🙏
Masya Allah terima kasih kak lagi cari2 senam yg singkat nemu video ini... Ringan gerakannya untuk badan yg ga pernah olga n jarang gerak pas selesai angsung berasa enak ke badan.. Alhamdulillah
Ya ampun baru nyoba mlm ini sambil nunggu azan isa 10 menit enak bnget bdn nya td engap jdi rilek enteng trmksih cece vidio nya..smoga tambh sukses ya..
uda lama ngga olahraga, badan sering sakit2 dan kaku, ikutin gerakan SKWAD fitness ini badan lebih seger. jadi pengen cobain gerakan2 di video lain 👍🏻 keep up the great work yaa SKWAD
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah!
Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
8ùìùùj
OokķķkkkķkķkkmnñqkkkkķķļĺĺoòpppĺqmmñnnñnNnÑ
Nñnñn
b
bnñmmmnññnñmmmmñnnñķķlqw1222ķkĺkkķķnqmqqjqkķ2qppa0paqqqqpilq1lp8ìqppjkjjjjjjķìpiijjjjjjjjui
Alhamdulillah trima kaka atas bimbingannya..smoga badanku yg kaku2 hilang..dan aku tambah sehat bugar aamiin
Badan udh pegel pegel sama kaku saking lama ga di gerakin. Nyobain stretch ini lngsung enakan makasihhh 👍
õķē
Kaum rebahan, saat nya bangkit !!
Yuk bangkit yuk
Haaaa haaa tauk aja😂
Wkwkwk
🤣🤣🤣
Hayuukk:"v
Udah lama mager karena kelamaan work from home, badan jadi kaku semua,, tiba2 nemu latihan ini..luar biasa badan jadi enak dan ketagihan deh. Bangun tidur dan sebelum tidur nyempetin 10 menitan, tidur jadi nyenyak dan berasa banget dibadan. Makasii coach, penyampaiannya menarik dan bikin semangat
Kalau saya sudah bertahun"..
Saya kalau lama begitu nanti patah tulangku 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@marsyanadaarifin7898 semangat
lama gak kegiatan berat , badan langsung kaku
@@manoharalisa5829 Maaf gx nanya
Habis Subuhan, ngantuk. Mata kiyep2. Daripada tidur, search tutorial stretching di YT lalu nemu channel ini. 10 menit yang sangat luar biasa. Makasiihh.
🤣🤣🤣🖕
Satu server
Boleh tiap pagi ga ni om
Boleh@@Infoseputarearth
Tul bnget, biasanya aku klo gak segera gerak jadinya ngantuk lagi..
Aku disuruh dokter untuk sering stretching karena badan pada sakit, ini first sih tapi makasih banget mbaaa😊.. semoga tiap pagi rutin stretching begini 🤗
Pertama Straching pegel2 di badan hilang
Olahraga nya bener-bener ngebantu bantu aku bangett apalagi aku di bantu konsumsi minum susu sgrow, hasilnya jadi jauh lebih maksimal
sgrow bneran ngaruh kak?
Kemahalan susunya
Udah sebulan ngikutin gerakan ini setiap pagi sblm kerja, dan badan terasa enak banget. Cocok untuk orang-orang yg kerjanya kebanyakan duduk kyk aku. Jadi udah gak pernah lagi sakit punggung krn kebanyakan duduk. Malah kalo pagi belum stretching rasanya jadi aneh 🥰
Good job mom!
Meng keren
Luar biasa kak, mau mulai olga berat banget..gmn caranya biar komitmen dan semangat
Bangun tidur langsung stretching ya ka?
@@ekamegianti6437Iya bagusnya gtu kak
Seriusan badan rada enakan setelah ngikutin ini. Mungkin krn ga pernah olga 😂
Bener. Pegel2 langsung ilang
Samaa kakk
Gue jrg bget olahraga.. Musti nyoba nih
Sama, saya yg sdh emak" nyobain ini, badan kerasa enteng dan g pegel" lagi
Kok iya ya?
Sudah lebih dari 1 bulan ngikutin stretching ini tiap pagi, mood jadi lebih baik, badan juga gak se-kaku sebelumnya. Bener - bener bikin woke up badan sebelum beraktivitas 👍
Highly Kdelljoy uuuhh t yg hbckvjmbMzkjznxmk/m/knkkkkkk*k
，自己：
Entahlah seberapa banyak pahala yg KK dapatkan atas ilmu ini,sangat bermanfaat untuk banyak orang
Allhamdullilah udh 4 kali lakuin gerakan ini bada pd kaku jd lemes.enak utk nyuci,ngepe,masak utk berdiri lama engha cpt pegel,engha mudah lemes,dan badan terasa fit.good job.
Udah rutin ikutin ini 5 hari tiap pagi, asli ampuh banget buat ak yg berasa kaku gini badannya, makasi kakk cantik yg bikin vid , semoga selalu sehat menebar manfaat d tiap vid nyaaaa
Ikutan biar keluar kringat seha
@@siticimerak7472.
Semoga bisa semangaat ikutan gerak klo pagi repot Ama dapur mulu
biasanya setelah pemanasan laen besoknya badan pasti pegel² semua, tapi sejak ikutin channel ini badan besoknya langsung seger, postur tubuh jadi bagus 😍😍😍
seneng banget nemu channel ini karena saya baru mulai olahraga lagi dan stretching ini membantu sekali biar badan gak kaku. pagi ini baru nyoba pertama kali, badan rasanya lebih enakan.
2innn
Sama aku juga kaa
Terimakasih kak, baru 2hari saya coba stretching ini sangat membantu badan saya lebih enakan dari yang sblmnya..
10 mnt yg sgt luar biasa, bermanfaat bgt videonya. Mksh yaa ka, ud buat pagiku berkeringat dan bersemangat. Dicoba deh buat kaum rebahan, dijamin bdn seger bgt.
Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya!
- Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree
- 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive
See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥
Setelah berumur, baru berasa gerakan2 stretching seperti ini sangat membantu untuk aku yang jarang gerak karena gasuka olahraga. Terima kasih untuk videonya!
Luarbiasa. Lama gak kerja krn resign. Badan dikit2 cape. Seminggu rutin body stretching, badan ga gampang cape.
sama seperti aq MBK. capek lama udah nggk krj
Bismillah mulai olahraga semoga saya dan teman-teman yang berikhtiar dapat tubuh dan body sehat impian masing-masing amin Allahumma sholli a'la Sayidina Muhammad
Kak, makasih ya. Saya jarang olahraga karena gak suka keramaian. Jadi, pas nemu jadi bisa olahraga meskipun gak di luar ruangan.
Ini gerakannya enak banget, baru coba 1 kali sudah berasa badan enak, pegal2 hilang, dan lebih fit. rasanya mau tiap hari gerak ikutin video ini. saya sudah lama tidak ke gym karena jaga prokes, terus cari2 video senam pas ketemu ini, senang banget, terima kasih mbak, video nya sangat membantu..
i am glad i found this video. aku nemu ini februari waktu karantina dan bener-bener ngebantu bangett. bahkan masih aku sering ikutin stretching-nya sampai sekarangg. thank youu!!
wah gilaa kenapa ga daridulu nemu video ini, badan aku sering kaku lemes ga beraturan, semenjak aku ikutin gerakan nya gila badan rasa nya enteng, enak bgt. makasih kakaaa buat video nya❤️❤️
me Kaum milinial yg tadinya ga pernah olga mau Memulai hidup sehat,nemu channel ini dan ngikutin wlw sebentar woww pedesss lumayan membakar keringat. Thx coach
Terbantu banget.
Cara penyampaiannya untuk gerak-gerakannya gampang dimengerti.
Terus bikin konten-konten olahraga yang bermanfaat ya SKWAD Fitness.
Kebetulan saya penyandang tunanetra yang suka olahraga jadi terbantu banget karena gerakannya disertai dengan panduan suara.
Nggak cuma gambar aja.
Sukses terus utk SKWAD Fitness
MashaAllah, tabarakallah. Semangat sehat ya kak.
Streching enak untuk pemula yang baru ingin berolahraga, ga terlalu berat, cukup berkeringat. Terimakasih. Ditunggu video yang lainnya🤍🤍🤍
Jalan kaki juga bagus bagus yg jarang olga
Dilakuinnya lebih baik sbelum/sesudah makan kak ?
@@winawidiana7372 lebih baik perut kosong
Aku udah cobain ini works bgt!! Bangun tidur stretching badan auto fresh!! Peredaran darah berasa lancar, otot2 jg enakan banget, trus bikin mood jadi bagus. Auto subscribe 😊
stretching pas banget buat yang kepengin punya badan tinggi dan ini videonya bermanfaat buat saya yang jarang gerak sekaligus kepengin punya badan tinggi, terima kasih ya :)
sobat darah rendah udah ngikutin ini 4 hari masih pusing2 dan sakit2 badan tp semoga aja kesana nya bikin badan sehat bugar🫶
jadi malu teman teman online udh bbrp tahun lalu ikutin gerakan ini ,lha aq baru pagi ini ,,tapi gpp tetap semangat ,makasih kk moga sehat selalu ❤
Thanks for video. Setelah 1 tahun vacuum dr olahraga karena abis operasi kaki, trus sekarang nemuin video ini jadi mulai berani sedikit demi seidkit untuk kemabli olahraga. Semoga kaki bisa kembali lagi seperti sediakala. Aamiin. 🤲😊
Aamiin ... semangat, semoga cepat pulih dan sehat selalu kak
Makasih banyak kak. Langsung praktek awalnya linu-linu. Karena hampir nggak pernah olahraga
Mmng klo yg blm prnh olahraga memang gitu tp dipaksa jngn smpe brhenti ibarat mesin mobil klo g prnh di bakar g bisa jln makanya di pompa terus
Thank you.... Yg awalnya kram.. dikit dikit tambah gerakan.. sekarang dah bisa full gerakan tampa kram..
Seger banget rasanya.
Udah lama ga Olga 2th lebih abis lahiran.makin sini makin males.
Ehh Nemu channel ini donkkk ga usah jauh" Olga keluar cukup dirumah yaaakk.
Ga usah loncat" tapi tetep berasa ke badan.
Mksh kak Ajeng
Udah 2 hari coba gerakan ini, semoga next makin semangat olahraga nya. Sehat selalu semuanya 👍
The first try, & ternyata tidak semudah yg diliat😁, semoga bisa istiqomah biar sehat dan ga kaku lagi. Makasih kak ilmunya sehat selalu ya
setelah ngikut video ini
jadi kerasa kalo badan ternyata kaku bngt 😭👍🏻
Gw nyoba stretching ini buat rutin tiap hari. Dan ini ngebantu banget. Thanks
Apa bisa bikin lentur pas nari
Alhamdulillah usaha nya lancar.
Bagi yg hobi makan ini, jangan terlalu sering, jaga kesehatan, ini jadiin makanan iseng,.
Dan banyak kin minum air..
Irt yg ga pernah olahraga, tiba2 nemu video ini dan dicoba alhamdulillah nafas jadi enteng dan lega. Udah saatnya hidup sehat. Terimakasih coach
Wahhh ternyata bikin body terasa enakan yaa,,sy suka otot2 nya ketarik semua dan latihannya sangat simple 👍
Day 1 mulai lagi gerakin badan, dimulai dari streching pakai video ini dan semoga konsisten. Thank you mbak Ajeng!
*Mbak sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim whatsappnya dong mba,
Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,
Ga bisa tidur karena badan sakit2, setelah nerapin stretching ini jadi bisa tidur nyenyak Alhamdulillah ❤
Aku yg hobi rebahan, memulai utk mencoba gerakan ini, setelah itu, aku rebahan lagi.. 😭 karena ngos-ngosan
Alhamdulillah, rutin seminggu sesaknya gak kambuh lagi, fighting semua 🥰
Beneran kak??mau nyobak hehe
Sesak gara gra asam lmbung nih
Maaf mau nanya sesak krn asam lambung bukan ?
@@indracihuy7637 bukan
@@rasdianah3764 sesak krn apa boleh tau??
@@indracihuy7637 ada bronchitis, klo cuaca lgi dingin, atau kecapean suka kambuh
Alhamdulillah setelah rutin ikutin yoga ini, badan berasa enak ga begitu kaku 😊 maksih kaa
SUMPAHHHHH ENAK BGT T____T thank you! gue baru sekali coba dan jarangggggg bgt olga biasa langsung enak badannya ga kaku lagi HUHU bakal gua rewatch tiap hari di sela2 kerja buat streching :')) thank you thank you thank you!!!!!
🤣🤣🤣🤣
Alhamdulillah baru nyoba sekali lutut yg sakit lumayan jadi ringan. Mdah2n bisa istiqomah menyempatkan olahraga supaya badan sehat, ibadah menjad kuat💪
Buat yg punya asma ini aman ❤❤❤ makasih coach. Lg susah tdr tiba2 buka yt muncul ini 😍😍😍 besok pagi aku olga deh yg ringan2 kek gini
10 menit gak berasa, tau2 udh slesai aja kwkwk
Maksh kak videonya, badan jadi enakan
Bnr
Iy g krasa
karena cuma 10 menit jadi gaada alesan buat ga dicoba sekarang juga! thank youu
2020 hampir ga pernah olahraga, padahal masih muda kok mageran😅 makanya gampang bgt capek ini badan, semoga bisa rutinin stretching ini dulu hihi
Bismillahh... aku mau pke cara ini, mudah2an konsisten dan bermanfaat❤
Udah ngikutin selama seminggu gerakan ini,berasa enak bgt di badan jadi ga kaku..makasih KK cantik 💪🥰🥰
Walau cuma 10 menit tapi berasa bgt ke badan strechingnya ... Makasih coach ❤❤❤
I’m happy found this video! After do this I feel more energetic and fresh after so long not doing exercise, thank you for the video ❤️🌻
@@Kuansen23 loh emng kenapa? Gaboleh bicara bahasa Inggris?
@@farihbenzema3086 biarin aja tu yg komen di atas mk nya dia bodoh kagak pintar mk nya sewot lihat org pakai bahasa inggris wkwk
Setelah sekian purnama aku mager , sebagai mamud aku juga mudah banget lelah , mungkin Krn jarang Olga . Finally dapat bahan untuk bangkit lg. Thanks coach arahannya luwes banget❤️
Wah..cocok banget ini buat aku lansia 61th...sekarang badan gak kaku lg.thnx kakak cantik..salam sehat
Aku dulu rajin olga setiap sore sekalian latihan fisik dan teknik Taekwondo, dulu badan enteng dan lari sprint boleh tahan, setelah dewasa mageran apalagi abis banyak yg trjadi dlm idup akhirnya diam lama setahun di kamar aja, meninggalkan pejerjan dan kuliah kegiatan seadanya, pas mau bangkit aku paksa diri aku dimulai dri yg sederhana selain ibadah, olga juga wajib di terapkan, pas aku ikut streching ini.. sumpah setiap gerakan aku Sendawa 😅 AlhamduLillahnya yg paling berasa badan ga kaku ga pegel² lagi, sama maaf 'fart' saat melakukan streching, berasa angin dan pegal yg selama ini melanakanku udh pada terbuang krna peregangan ini, terima kasih kak.. sukses selalu salam sehat ❤❤❤
Aku sering banget sakit kepala akhir akhir ini, terus nemu video ini. hari ini hari pertama aku nyoba dan badan jadi kerasa lebih enakan. Kedepannya aku mau nyoba tiap bangun tidur dan sebelum tidur. Semoga sakit kepala aku bisa bener2 ilang. Makasih banyak kaa ❤
Berkat stretching ini aku langsung haid, aku udah mungkin 3 bulan telat haid, dan dianjurkan untuk olahraga, aku emng gapernah olahraga, dan ini cocok bgt buat badan kaku kaya aku, makasiii yaa kakk
*Mbak sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mbak?*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
@@dyzarmitha8628ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
@@dyzarmitha8628sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba,
@@dyzarmitha8628 Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,
terima kasih, sangat bermanfaat buat saya yang tiap hari wfh dan badan kaku
saya mau nyoba tulis update progress di sini biar tambah semangat
day 1: ✅
day 2: ✅
karena sempet sakit seminggu, jadi saya restart dari day 1 lagi
day 1: ✅
day 2:
day 3:
day 4:
day 5:
day 7:
Tadinya badan kaku parah abis ikutin video ini langsung luwess bgt, thanks ya SKWAD FITNESS semoga makin sukses terus channelnya
kalo latihannya malam pas tidur nyenyak banget ...sumpah, makasih mbak🙏☺️
salam manis dari Maluku Tenggara ☺️
Terimakasih kak...
Saya always lakukan tiap pagi sebelum olahraga.❤️❤️❤️ Sehat selalu kak..
senang bgt olahraga ini, badan yg sering sakit, leher jg, jadi sembuh, jadi ga perlu minum obat utk hilangkan sakit di badan...thanks bgt ya coach utk olahraga strech nya, sgt bermanfaat🙏
Alhamdulillah... Aq hbis kecelakaan... Gk bisa ngapain punggung nyeri gk bisa tidur... Akhirnya aq coba buka youtube... Gerakan ringan... Nyeri punggung bagian bawah sembuh... Maksudnya gk kumat... Ya Semoga gk kumat lagi... Pengaruh jatuh jga.. Jdi pelan " Aja.
pinggang ngerasa ngilu sdah 2 hari, mungkin akibat keseringan rebahan dan jarang gerak.. gerak cuman ke dapur doang masak dan malas olahraga.. nemu video ini..ngikutin 10 menit.. alhamdulillah..badan terasa enakan..pinggang juga gk berasa bnget ngilunya... insya Allah..di rutinkan tiap pagi
Makasih kak, bermanfaat terutama abis opname hampir 1 bln 👍
Enak banget gila 😭
Makasih kaka kaka skwad fitness
Btw aku udah 4 bulan ga olahraga
Susah banget buat mulai
Tapi pas lewat vidio ini
Dicoba dan emang segampang itu
Huhu lafyu😭❤😊
Almost 1mo terapin ini sebelum tidur anddd workkk bgt badan berasa lebih luwes gak kaku. Thank you🙏🏻
setelah melakukan mandi apa ndak
Malem ini gabisa tidur gegara sebadan rasanya pegel2 semuaa.. Trs inget video ini, sumpah badan jadi enakan😭🙂 makasiii kak😊
First time olahraga lagi setelah bertahun-tahun ga pernah, nemu video ini enaaakkk bgt gerakannya buat pemula yg kebanyakan rebahan. Makasi kakkkkk
Terimakaasii banyakk berkat vidio ini badan saya jadi enakan setiap hari. Yang kerjaan banyak atau yg suka rebahan aja dirumah alias kurang gerak, ini sangat cocok buat kitaaa. Thx min ✨🖤
Thankyou kak, sangat bermanfaat!❤
Alhamdulillah ternyata bisa bikin keringatan. Baru nyadar badan kaku geningan. Kirain gampng 😆
Usia berpa y bu... Sy kok g keringetan sy usia 47
Usia 55.
Diresapi. Tarik ototnya sejauh yang kita bisa. Atur pernafasannya. In sya Alloh keringatan. Apalqgi kalau sebelumnya banyak gerak hehe
Alhamdulillah saya juga keringatan
Terima kasih kak karena telah membagikan video gerakan stretchingnya,saya sudah coba selama 7 bulan dan hasilnya badan saya tidak kaku lagi.
Alhamdulillah baru ngikutin vidio ini 1 kali aja badan ku langsung enteng punggung bawahku yang kaku langsung lemes. Apalagi kalau setiap hari. Makasih mbk🙏
Praktekin besok nihh !!
thanks yaa,
sangat bermanfaat sekali
Aku ga pernah olahraga keluar rumah, selalu ngikutin dari video channel sini. Alhamdulillah turun 2kg dong hehe. Makasih videonya 😊😊
juuujuui6uuuu67766676ujjuui6iuuuu6uu77uuu7uuuuuuuuukjukuuuuu66u[uuk7ui7uui6uuuiiuuiuu7uuuuu[iuiu7u66i
dalam brp hari kak
Dalam berapa hari kak?
Buat yg mau skip introduction dan langsung ke stretching, jump to 0:48
Masya Allah terima kasih kak lagi cari2 senam yg singkat nemu video ini... Ringan gerakannya untuk badan yg ga pernah olga n jarang gerak pas selesai angsung berasa enak ke badan.. Alhamdulillah
Gara" sakit pinggang aku cari olahraga di UA-cam, eh ketemu ini. Baru nyoba satu kali sich tapi kerasa badan lebih enakn. Terimakasih kak
Thank you mba coach yg cantik,,, manfaat banget gerakannya and have fun,, verry like it
Semoga syaraf kejepitku cepat sembuh😢🤲🤲🤲
Feel glad found this video 😍 I love this and i will do it everyday 🤗
Ya ampun baru nyoba mlm ini sambil nunggu azan isa 10 menit enak bnget bdn nya td engap jdi rilek enteng trmksih cece vidio nya..smoga tambh sukses ya..
Nyobain ini emang badan berada kakunya, setelah nyoba berasa lebih enaken.
Makasih kak.
Luar biasa buat langsung nyocor keringet aku, pas bgt olahraga dkamar 👍
Waw olahraga yg kyak ginikah
Dicoba langsung keringetan😂😂 berasa tua pas streching kaku semua kaki
iya sama. br sadar, trnyata usia bnr" bkn hnya bilngan angka sprti org blg. usia mmpengruhi bngt stiap prgerakan tubuh
@@broses2860 iy betul,ternyt tua sudh kita mbk.🤣
@@ragilformosa7397 iya jeng, uda renta dan rapuh 😂
Suka gerakannya bener2 stretching, thanks
uda lama ngga olahraga, badan sering sakit2 dan kaku, ikutin gerakan SKWAD fitness ini badan lebih seger. jadi pengen cobain gerakan2 di video lain 👍🏻 keep up the great work yaa SKWAD
Video ini buat mula yg belum berolah raga. Atau sebelum next video, atau pula olah raga sendiri. Good job. Next week bakar kalori
kesini karna tugas PJOK
:')
Kak tips olahraga yg benar buat pndrita darah rendah dong
Lumayan buat gerak2 setelah habis sakit, tq skawd
Aku emak2 yg rutinitasnya itu2 aja tiep hari sangat butuh peregangan yg kyk gini,terimakasih mbk penyampaiannya sgt santai dan enak didengar