Nie chce Ci się ćwiczyć? Zrób ten leniwy trening na brzuch i pośladki!
Вставка
- Опубліковано 20 кві 2024
- Nie chce Ci się? Nic nie szkodzi, też mam czasem takie dni! 😩
Ten trening to część druga uwielbianego przez was leniwego treningu.💪🏻 12 minut ćwiczeń, które wymagają minimalnej ilości motywacji, nie potrzeba sprzętu a możesz położyć się w domu przed telewizorem i zrobić coś dla siebie. Tak po prostu.
Podczas tego leniwego treningu skupimy się na brzuchu i pośladkach, wykonując statyczne ćwiczenia bez wstawania. To doskonałe rozwiązanie, jeśli czujesz się zmęczony, ale jednocześnie chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Możesz sobie nawet włączyć ulubiony serial w tle lub przeglądać social media podczas treningu! 📱
Gotowi na leniwy trening na leżąco? To zaczynamy!
Koniecznie sprawdź moje social media żeby być na bieżąco!
/ zuzdmi
Uwaga: Zdecydowanie zalecam skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrej kondycji fizycznej i być w stanie uczestniczyć w ćwiczeniach.
Musisz zdawać sobie sprawę, że podczas udziału w jakimkolwiek programie ćwiczeń istnieje możliwość doznania obrażeń fizycznych. Jeśli bierzesz udział w tym programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych działaniach, ponosisz wszelkie ryzyko związane z obrażeniami
leniwy trening
trening w domu
spokojny trening pośladków
brzuch abs
lazy workout
lazy girl workout
Zrób proszę cała serię takich spokojnych treningów. ❤❤❤❤
Zrobisz trening na smukłe nogi i płaski brzuch plisss❤❤❤
Dziś mam dzień mega ssania na wszystkie jedzenie, zero motywacji do ćwiczenia... ale ten trening zrobiłam z przyjemnością 😊
nie chcialo mi sie a zrobilam! serio leciutki przyjemny trening
No i odpowiedni trening na pogodę za oknem nie chce mi się hahah super :)
Twoje treningi są niesamowite. Co prawda nie jestem w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń, bo choruję na stwardnienie rozsiane i szybko się męczę, ale co mogę, to robię i jest super przyjemne
Dziękuję ci ślicznie! Cieszę się że moje ćwiczeni sprawiają ci przyjemność ❤️❤️❤️ życzę ci dużo siły i zdrówka 🤍
Moje modły zostały wysłuchane, właśnie skończyłam ten sprzed 5 miesięcy
Ale fajny ten trening! ❤❤
Brakowalo mi takiego wlasnie treningu ❤
No i wkoncu mnie zmotywowałaś 😂 chyba ta nazwą zadziałała🎉
Uwielbiam Twoje treningi ❤ godzinka dziennie i 2kg mniej ❤
Prośba o Italodisco i una Ragazza od the colors❤
Dziękuję ci wiesz cały czas ćwiczę bo jestem gruba jak mi się nie chciało ćwiczyć ale jak cię zobaczyłam od razu polubiłam ćwiczenia włącznie z tańcem bo lubię tańczyć bardzo ci dziękuję ❤❤❤
Nie myśl o sobie, że jesteś gruba‼️ napewno jesteś piękna❤
Dziękuję
idealnie
Proszę o trening z muzyką z lat 2000 ❤
Ten basen kusi 😜trening super 👍😁
To będzie świetny terning❤pozdrowisz❤
Pozdrawiam!!❤
@@zuzdmi dzięki😘
Hej, ile taki jeden trening moze spalać kalorii? 😅
❤️🍄🍄🍄❤️
Siemanko 😀
Ta muza do mnie przemawia 😊😬
Proszę zrobisz trening na brzuch i uda nogi w 1 filmie proszę❤❤❤❤❤❤
Mi brakuje treningu do piosenki Azukita :D
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍