ZRÓB TEN TRENING JAK CI SIĘ NIE CHCE 😴 Leniwy 15 minutowy trening na leżąco na różne partie ciała
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Cześć fitnesiary i fitnesiarze! Dziś mamy coś specjalnego na te dni, kiedy kompletnie nie macie ochoty na trening. Ten leniwy, 15-minutowy trening jest dla Was, abyście mogli zadbać o swoje ciało bez wychodzenia z pokoju! 🛌💤 Embrace your lazy girl!
W trakcie tego leniwego treningu, będziemy pracować nad różnymi partiami ciała, leżąc wygodnie na macie. To idealne rozwiązanie, jeśli macie mało energii, a jednocześnie chcecie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Możesz włączyć sobie serial w tle lub scrollować social media. 📱
Gotowi na leniwy trening na leżąco? To zaczynamy!
Koniecznie sprawdź moje social media żeby być na bieżąco!
➞ Instagram
/ zuzdmi
Uwaga: Zdecydowanie zalecam skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrej kondycji fizycznej i być w stanie uczestniczyć w ćwiczeniach.
Musisz zdawać sobie sprawę, że podczas udziału w jakimkolwiek programie ćwiczeń istnieje możliwość doznania obrażeń fizycznych. Jeśli bierzesz udział w tym programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych działaniach, ponosisz wszelkie ryzyko związane z obrażeniami
Trening fajny, ale ta muzyka 🙄🙉🙈
Super trening 👍Nigdy nie lubiłam ćwiczeń ale ten trening mnie skusił(nazwa😂) i napewno ze mną zostaje 😅 dał mi popalić i nawet energia się pojawiła.Dzięki
Haha wiedziałam co robię 😎❤️ super to słyszeć!!
Proszę jednak o jak największa ilość stojących treningów. Dzięki nim cwicze 😛
Na pewno będą się pojawiać! ❤️
Super trening! Będą może treningi z piosenkami Taylor Swift? 😭❤️
Japierdziele to ja juz wole na stojąco 😂 to nie jest nie chce mi się tylko tyrka na leżąco!! 😮
Kurczę, po prostu dzięki że tu jesteś! I że to tworzysz!
Więcej takich treningów, uwielbiam go!
Lütfen Türkçe altyazılar da ekleyin
Przyznam, że idea tego treningu niezbyt do mnie przemawiała do momentu aż sama go nie zrobiłam :D Łatwiej się do niego zabrać, a po... faktycznie bardziej się chce :D
Super to słyszeć! Jak się już zacznie ćwiczyć to się można rozpędzić... 😜
Więcej leniwych 😅
Ooo idealny trening na jutrzejszy wolny dzień od pracy!! haha będzie ćwiczone ❤
O tak! Idealnie się sprawdzi ❤️ daj znać jak odczucia po treningu koniecznie 🥰🥰
Tego potrzebowaliśmy ❤
Coś dla mnie! Ćwiczyłam z Tobą już długo, ale któregoś dnia miałam wypadek i zerwałam ACL, nie mogłam wgl chodzić 😢 teraz chodzę na rehabilitację i wiele ćwiczeń wykonuję na leżąco, więc idealnie 🥹❤️🥳 straciłam 10 cm w obwodzie jednej nogi więc nadrabiam różnice 😂
O nie!! Życzę zdrówka ❤️ w takim razie wszystko robimy na jedną stronę podwójnie 🤪🤪
A ja chciałam robić ten trening w łóżku! Haha bezpieczniej, na macie daje znak że już mi się bardziej chce! 😅❤
Chyba Muszę zrobić taki leniwy w łóżku też 🤪 to już na takie kryzysowe dni
Po cwiczone , ale jednak wiecej energii na "ćwiczenia stojace " Pozdrawiam 🙂
Na pewno będzie więcej ❤️
Fajny trening i muzyka 🙂
Ojj poczułam 😁
On nie był leniwy 😂
Ciiii 🤫🤫🤫 nie mów nikomu bo się nie nabiorą
dzięki za tę pozytywną energię 😎
Świetny trening 😍💪 chyba już mój ulubiony 😅 świetnie się z Tobą ćwiczy 😍
Cieszę się że Ci się spodobał!! ❤️❤️💪
Właśnie takich treningów, jak na Twoim kanale potrzebowałam na jesień 😍 Dziękuję
Oj tak, trening dla jesieniar idealny🍁
Uwielbiam ten trening ☺️
Super się ćwiczyło, czy zrobiłabyś trening do piosenek The weeknd??
Super drening. Właśnie sie zbieram żeby zacząć ćwiczyć widziałam ten kanał na tt i idealnie bo poćwicze z 3 dni i potem przestaje a ten trening jest taki mało męczący jak dla mnie więc superrr pozdrawiam ❤
Uwielbiam ten trening ❤. Może więcej takich treningów? 🤪
Przecudowny, wiecie takich!😍💋
jeden z moich ulubionych treningów
Dzięki, byle więcej takich! ❤
Więcej takich treningów omg
Zdecydowanie mam więcej energii 🎉
mega tego potrzebowalam dziś
Fajny na poranny rozruch 🤪
Chce więcej!!!❤❤
Hmm 🤔❤️ na pewno coś wymyślę 🥰
Proszę daj do italodisco
Leniwy trening, ale trochę zmęczyć się można
Oj tak! Ja najbardziej czułam plecy i pośladki a ty?? 🔥
Super
Świetny trening kiedy jesteśmy zmęczeni intensywnym dniem !!❤
O tak!! Nie zawsze się chce ale trochę ruchu zawsze dobrze robi i dla ciała i dla głowy ❤️😇
Przydało się dziękuję
idealny
extra trening!
🍓🌶️
super trening
❤
😂😂😂
Pokochałam ten trening
Spokojnie On tez cię kocha
fajny cooldown po cardio
Tak! super pomysł :>
Dopiero trafiłam na ten kanał i tak mi się nie chciało…. Ale tak mi się spodobał, że zrobiłam go drugi raz zaraz po pierwszym, prawie cały 🤣
Świetny pomysł i super masz energię, ale dla dobra Twoich widzów i ich zdrowia, czy nie warto by było zamiast muzyki tłumaczyć technikę? No i też popracować nad swoją? Nie uważasz, że to trochę niebezpieczne tak bez jakichkolwiek wskazówek pokazywać dosyć trudne technicznie ćwiczenia? Przecież nawet w tych najprostszych nie chodzi o machanie tylko nogą a o czucie mięśniowe :)
Ja tam wolę bez gadania
@@xxxyyy985 tak, tylko to nie jest kwestia co Ty wolisz, tylko bezpieczeństwa ludzi ćwiczących z nią. Ćwiczenia też nie są wykonywane do końca poprawnie.
@@eneyaaa to nie ćwicz z nią. I co w ogóle tu robisz? Osoba, która hejtuje, a wciąż ogląda profil - jest jego FANEM.
@@xxxyyy985 nie hejtuje :) mówię co widzę. Nie oglądam, dostaje powiadomienie o komentarzu :) Tu nie chodzi o to czy jestem fanem bądź nie, bo energia tej kobiety jest naprawdę super, jednak może szkodzić swoim obserwującym, a jestem pewna, że tego nie chce, a rozwiązanie jest bardzo proste : tłumaczenie ćwiczeń i doszkolenie się, bo publikowanie w sieci, szczególnie pro zdrowotnych treści, to odpowiedzialność.
@@eneyaaa My oglądamy kanał- nie potrzebujemy i nie chcemy z tłumaczenia (wolimy muzykę), Pani nie ogląda kanału- więc Pani już podziękujemy.
Ja juz po, co prawda był to dodatkowy ale mega trening! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤💪
Super! Jest moc ❤️💪