効率良くお腹の脂肪を落とすにはどうしたらいいの？？

夏前によく聞かれるわ〜
食事管理が出来ない奴にいい体は手に入らない！！
Twitterに減量メシなど載せてるからフォローしてね
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/ @豆柴ささみの成長日記
サイヤマンTwitter
/ greatsaiyaman02

[@hayahayahaya9]

サイヤマン左右のバランスよすぎる、羨ましい

[@20年前30年前]

hayahayahaya9 それな！

[@ジャァァァン]

綺麗な腹筋だしね

[@堀口愛護団体会長ン]

俺の腹筋左右違うからなんだかなぁって感じw

[@user-wt7fp4jh3v]

@@堀口愛護団体会長ン まあ腹筋ズレててもバキバキだったらかっけぇよ

[@user-vr9ug3jy1d]

@@堀口愛護団体会長ン 遺伝だから、トレーニングのやり方が悪いとかでは無いから気にしなくて大丈夫かとw

[@tetushiyou23]

腹筋の話のはずなのに胸がでかくなったことしか耳に入ってこない

[@007kitta3]

サイヤマンが言うのが何より説得力ある！

[@kamoturu]

俺　デブだけど腹三段に割れてるぜ。

[@暇人-f8m]

kamoturu 横に

[@kamoturu]

両側から寄せると　６パックになる

[@桜木花道-c3w]

kamoturu 割れているのではない
肉が肉に乗っかっているのだ

[@user-ds3ou6hk7y]

kamoturu 芝生えた
訴訟

[@user-le9bu3gv3s]

kamoturu ごめん笑ったww

[@ma-chiras]

声の音量小さめなのにテロップとかの効果音がでかいからビビる

[@rs1604]

普通にカッコいい！
男の理想だわ
努力の塊

[@user-oj2cw8eu9x]

ほんとにお菓子だけはやめた方がいいいいいですよね。
お菓子、ジュースよく食べる人で太ってる人はそのふたつ辞めるだけで痩せますよね。

[@比企谷八幡が描いた熊]

痩せて腹筋浮き出てるだけで腹筋割れてるって勘違いしてる人っているよね。

[@派遣社員-w6d]

big bamboo 48
逆にそれしか居ないんだが....w

[@金正恩-q3r]

big bamboo 48 でも 一応 割れてるは割れてるだからねーあとは、筋肉をつけるかつけないかだよね

[@trickkyo2752]

学校で いじめられてます! いや割れますよ…

[@azaz6299]

学校で いじめられてます! 腹筋は元から割れてるで

[@20年前30年前]

腹に脂肪があって割れてる人なんていないぞw
あなたも勘違いですねw

[@user-oy7uo4ub4e]

今とそら全然身体違うけど、この頃でも胸と腹筋は十分デカい。その徹底した食事管理と生活習慣、もちろん筋トレがその身体を作ってきたんですね。もちろん試行錯誤とかそれだけじゃないだろうけど、一概に言えることは、身体を大きくして絞るボディメイクはその努力があるからこそだと思いました。

[@user-yt8qz6kf6k]

毎日の自転車と懸垂
食事制限だけで、
6月スタートから3ヶ月で
88→72まで落としました！
ジムはいってません
公園と家トレで体は変えることできますよ！みんな頑張れ

[@aa-ff9sw]

元が重いからすぐ痩せる。そっから中々痩せないよ

[@user-wi4ti5co7v]

身長2メートルなんだよなぁ

[@user-rr2tw9ll8f]

肩の前と胸筋が大分でかくなってますね！尊敬。筋トレのモチベになるあの動画

[@北大路さくら様]

安定の凄い腹筋ですね！！

[@ChickenSolid]

飯で痩せると思って飯しか変えない人が増えそうだな…
運動ありきの食生活だぞ。

[@Rei-jn8vr]

すごい説得力！

[@kawashin1000]

サイヤマンさんが前にアップしてたオートミールの食べ方真似してます。
お昼ごはんも会社にサラダチキン・ちくわ・ゆで卵持っていくようになりました。
お腹のお肉から落ちていくようになって感謝！
ほんとに食事管理大事ですね。

[@drumneko3693]

お腹の脂肪をとか
脚の脂肪をとか
部分的に考えてるのが良くないよね。
全身の脂肪を無くす気で食事制限すれば全員成功するはず。
あと筋トレ！

[@ぽんた-g6z]

drumneko

[@天然水-q2z]

入試で1位とるつもりで勉強する！みたいな感じやね！

[@アシタガミエナイ]

すげえ体や

[@おい毛玉くん]

これを待っていた！！

[@border_meshi]

素晴らしい腹筋‼️ヤバっ
食事管理、分かりやすい！

[@川村チャンネル]

芸術のように綺麗な腹筋

[@トライ-s2i]

自分の体とは一生の付き合いって言葉が個人的に響きました
今ちょうど食事を見直してお腹の肉を落とそうと思ってたのでちょうど良いタイミングでの動画
ありがたかったです！

[@うんちっちおじさん]

サイヤマンの動画は本当ためになる...

[@おい毛玉くん]

ロスリック それな！

[@user-rm2sh9em6y]

自分も食事制限のみ３ヶ月で82→69まで落ちました！食事制限は大事！！

[@Kim-Honjoong]

自分は制限に+筋トレ有酸素で87から65まで行けました
ほんと食事制限は凄い....

[@ムカイ-y7c]

食事管理の具体的な内容を言って欲しいよね

[@y0u9g2a3]

サイヤマンさんを見るとモチベーションが上がります！
ありがとうございます！

[@zaku893]

痩せるためにやる事で運動よりも食事が辛い。それでも、理想の体を目指して頑張ってる！みんなも頑張ろうぜ！

[@user-gg9lc7px7w]

参考程度にフォローします。ありがとう

[@helloyeseveryonesvideos3363]

この動画を見てそんな方法ないならば、焼肉食べ放題に行こうと思った。

[@alexxweriam2562]

顔が痩せたサイヤマンさん❤

[@おい毛玉くん]

Alexx weriam 2 ホントだ！！

[@あえああえ]

酒好きであの体、、、
サイヤマングレートさん凄いです。
ぜひ、スーパーサイヤマングレートに進化してください！

[@k.k6811]

大好きサイヤマン‼︎

[@こまてぃーミルク]

痩せてるやつで腹筋自慢するやつ大胆胸板ない！笑笑

[@アピーチ2世ジョースター家のジョセフさ]

「せいじ」こまてぃーみるく わかる(笑)ぺらっぺら

[@user-vk2po1vj7w]

余分な脂肪がなくて動くのに必要な筋肉が見えてきただけなんですよね笑笑

[@hophip1621]

たんにガリガリなだけでみすぼらしいだけっすよねw

[@SM-xo5fw]

それで筋肉あるよ風にされちゃー困る

[@hophip1621]

SB M それな。それ見て騒ぐ女子も女子でわかってないよなぁー

[@2010atsuage]

糖質ゼロ出してるビール会社にマジ感謝ｗｗｗ

[@user-cm8wn7kh9t]

サイヤマン最高っす

[@もこうの発況-w7z]

サイヤマンの初めて見た動画これでした。
この人のおかげで筋トレのモチベ上がってます！感謝してます！

[@SavingM777]

名言集より 「ダイエットとは習慣である」

[@hiroy3358]

低重量高回数すげえって言われてるけど60キロって一般人からしたら全然低重量じゃない むしろあげられない人もいる それを大量に上げてるサイヤマンってのは別格 はっきりわかんだね
みつを

[@間中智博]

サイヤマングレートさんの考え方生き方大好きです。
身体は、死ぬまで付き合っていくパートナーですもんね。
俺も頑張ります‼︎
励みになります、いつもありがとうございます。

[@なおたん室井]

これぐらいの体になりテェーー

[@noukin_hyhd_bnw]

つまり親の作った飯食ってる俺は一人暮らし始めてから本番か

[@わいてぃー-r4q]

顔だけめっちゃ痩せたなw

[@寺西穂高]

ですよネ〜❗️
僕も今、炭水化物制限をしながら筋トレしております❗️徐々にウエストが減ってきております‼️
サイヤマンのおっしゃることは正しいです❗️

[@TT-pj1dl]

明日千円使って近くのコンビニとドラッグストアで色々食いモン飲みモン買って部屋閉じこもって楽しもうって思ってたのにこの動画見ちゃうとね…
まあ楽しみにしてたことやし実行しよかな！笑

[@kim-wu6sw]

やっぱり食事ですよね〜

[@マヨネーズさぶろー]

サングラス越しにたまに目元が見えるけど、イケメンですな

[@ブルブル-w5f]

お腹の脂肪落とし方、教えて下さい

[@satoh5535]

ブルブル www

[@user-kk1jv9lc8e]

サイヤマンの腹筋から上の体ほしい

[@男タチの悪い]

低重量高回数も捨てたもんじゃねえな

[@garm8955]

イヤホンつけて見てて声小さいなって思って音量上げたら効果音がうるさすぎてビクッとした。

[@tanguysanchez777]

参考になります！

[@ウィキャンドゥイット]

最近のマッチョの中では顔色がいい

[@kous.127]

深夜の通販番組俺も見てんで笑
確かに痩せるグッズ売っとるわ笑

[@ホットドッグガイ]

この人の体綺麗だと思う

[@まさごん-r7c]

本当に大きな大胸筋
しかも弾力もある

[@user-tw2sf9ol2r]

話ながら胸揺らすのやめろやww

[@vcwvpzq]

休みの日はグータラして好きなもの食べたいだけ食べて生活してます。
まあ、筋トレとかもしてないのでこの方のような立派な体では有りませんが
それほど太ることも、特に痩せることもなく、三十余年、風邪1つひかない健康体です。
毎年やってる健康診断も、人間ドッグも異常があったことは一度もありません。
人間ストレスないことが身体に一番いいんじゃないんでしょうかね。
まあ、こういう身体になりたいなら頑張らなきゃいけないし、食事管理も必要なので、僕は真っ平ごめんです。

[@Robin-jh3vt]

筋トレはいくらでも出来るけど
食事制限という名の壁に対しては...

[@HellVerse0325]

おおー順調に絞れてますね

[@りんご-b7g8g]

背中の筋肉をつける自宅でできる筋トレ紹介してください！

[@それ採用-h3n]

僕は食事制限してるんですけど、体重が落ちません…………
最近はサラダばっかりで、自分が好きなジャガバターとか極力くってません！！なんでだろうな〜
ん？サラダ？じゃがりこだけど？

[@鳥D]

じゃがりこ辞めれません どうすればいいですか？

[@TT-pj1dl]

D 鳥 やめればいい

[@tabsguitarbassdrum]

辞めれないなら辞めなきゃ良いだけ。
サイヤマンさんも言ってましたが、他の部分でカロリー減らすか、消費エネルギーを増やせば良いのです。

[@ぽこぱん-d1i]

D 鳥
歯を全部ぬけばいいよ

[@けんけん-u8p]

D 鳥
僕もじゃがりこなかなかやめれなくて。。。でも泣く泣くプリッツのサラダ味に変えました。。。

[@ラルクハルクa.k.a村一番のわんぱ]

D 鳥 サラダ味ですか？チーズ味ですか？それによって大きく変わります

[@ゆくり2121]

トレーニング法も一緒にしてくれたら嬉しいです

[@hor9184]

脂肪が筋肉に変わるって勘違いしてる女子がよくただの腹筋だけして痩せようとする

[@むげんしん]

マジで急いで痩せたい人は高強度インターバルトレーニングを毎日やってれば1番早く痩せれると思う。
死ぬほどキツいけど。

[@さるぅきぃ-b9w]

レベル高すぎ

[@あめちゃん-k5s]

今日は声の大きさ小さめですね！
お勤めご苦労様です！

[@トロのマネキン]

朝昼晩を野菜から食べて、お菓子や間食全く食べないというのでもいいんでしょうか？

[@JK-ww5qk]

お菓子食うのやめただけで結構痩せたわ

[@JK-ww5qk]

野獣のリア友 え？教えて欲しい？どうしよっかなぁ

[@satoh5535]

上級国民 ケチで草

[@ラビットフット-g7w]

やっぱいつ見てもすごい体

[@user-jy2pt1yg8c]

カステラくらいは食べてもいいでしょうか？

[@hayatotanahashi3252]

コーラゼロ煮詰めてこれでも飲めますかって動画出してたのに飲んでるやん笑

[@aytjohn3003]

初歩的な質問だったらすいません
自分も酒好きなんですけど、筋トレプロテインアルコールの共存方法を教えてください
どれか抜けば？という答えはちょっとごめんなさい

[@peoplewater6654]

めっちゃ勉強なた、普通に

[@えんがわ-v7c]

中２女子やけどまじでこういう体好きすぎる

[@ゆいやき]

食べるの我慢できないwあったら食べてしまう…。

[@user-hi2ro6yu9ki]

昔から見てるけど、胸がでかくなりすぎて笑ってしまうw

[@user-qw6xr5hz4e]

サイヤマンの胸筋カッコいいなぁ。

[@user-it7ce9jr7h]

「筋トレもしているけど」

[@とーやヒロ]

綺麗な筋肉だ

[@user-it7ce9jr7h]

脂肪わないけど筋肉ができません

[@originalraido1517]

トニー 継続と食べましょう

[@user-zi2ii7ol3n]

なんていい説明なんだ。やる気が出る。

[@田中太郎-u4u2v]

食事制限も大事だと思うけど、やっぱり水泳やランニングなどの有酸素運動も大事じゃないですかね？

[@きんきわんおく]

大胸筋全体的に効くトレーニングってなんですか？

[@ONOKKR]

きんきわんおく ベンチプレス

[@dy9794]

物事は程よくしなる身体ですね。僕はキックボクサーなのでそゆ考え方ですがどんな形でも頑張ってる方は素晴らしい。

[@yuuta3851]

現役インドラですが体重は55キロと体脂肪率7.7%です。なかなか筋肉量が増えなく困ってます。ちなみにDNSも飲んで筋トレしてますが筋肉が付きません。何かアドバイスありましたら教えて欲しいです。

[@monkuma6846]

久々にポージングみたいです

[@6koooki960]

ウシジマくんみたいな謎テロップ好きです

[@光翼光翼]

アブローラーってどこの部位に効くんですか？？

[@スヌーピー野郎]

筋肉あるから説得力あるよ、でも…ホントだ後ろにコーラあるwwwwww.

[@user-bm3np2ef8k]

サイヤマングレートさん。プランク何分いけるか挑戦して下さいよ。

[@ノンアルコール-j8h]

深夜番組の楽してやせるシリーズをやって欲しい。😏

[@user-ns5oc4jf3g]

この動画時くらいの脂肪が理想的にかっこいいんだが。
落としすぎると血管浮いて気持ち悪いわ

[@phantomkcat0505]

背中の脂肪を落とす方法はありますか❔👀

[@orebusaiku]

筋肉痛の時に筋トレしたら逆効果ってよく言われてるけどサイヤマンほぼ毎日ベンチプレスしてここまで胸肥大化したから大丈夫ってこと？

[@elena_02ch.34]

「低強度」「超高回数」「超高頻度」という体にとっては今まで経験したことがない異常な環境だったからこそ体が適応した結果だと思います。
だからといってずっとそういう方法では頭打ちすると思いますし、動画を見た人が安易に筋肉痛でもトレーニングしよう！と考えるのも違うと私は思います。

[@ごみ人間-m7l]

帝王切開した人のダイエットはどんな有酸素運動したらいいですか？

[@nakajimato2011]

大胸筋すごいｗ

[@ハンサムモンスター]

いきなりですが、サイヤマングレート様
ハモネプ出てました？

[@プロテイン3150]

筋トレおしえてください。
7ヶ月筋トレしてますが、筋肥大しません、体重ばっかりふえます。

[@いぬ-f6h]

Quakerのオートミールのメープルブラウンシュガー食ってるけどあれ良いんかな？

[@ふじわらひろき-o4x]

今までアブローラー膝つかず30回やって、現場の仕事してて、腹に脂肪付いたことなかったのに、ほんの3ヶ月、仕事をぼちぼちして、ローラーやらベンチプレス、腕立て伏せもぼちぼちしかやらなかったら、腹の脂肪がセルライトのようになってしまった。
これじゃダメだとジムに登録して、ベンチ、ジャーク、アブローラー、胸筋ローラー、ジムでウォーキング、ランニングして頑張ってますが2週間経ってもあまり変わらない（笑）でもしっかり筋肉は、付いて来ました。
やっぱ、継続と仕事も含めての生活リズムですね。食事制限は、間食無くすくらいじゃないとやっぱり人生つまらない。食べたらその分、動く。
仕事で筋トレしながら金貰えるようなもんなので単価とか金額じゃなくて、働くようにします。痛感しました。筋肉は、1日にしてならず。
脂肪は、1日にして落ちず。肝に銘じます。

[@ブルーザーブロディブルーザーブロディ]

すごい！いいからだしてる！なんでグラサンしてるの？

[@user-mh3fe4en6z]

キャラ作りです。素顔はイケメンです。

[@user-ih1pu7mx9j]

マクロは計ってますか？