トレーナーが1番太る食事を布教する動画です。
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- 食べすぎたら太ると言われたら「いやそんなん知っとるわ！」って話ですよね。
でも具体的に"どんな食事が太るのか"が分かってない人は意外と多いと思うんですよ。特にラーメンやお菓子みたいな分かりやすい食べ物ではなくて、「お前も太るんかい！」って存在感薄めなやつを。
そこで今回は太りやすい食べ物や、それに共通する特徴なんかを紹介していきますよ。
♢♦︎グッズ発売＆イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：t.livepocket.j...
グッズオンラインサイト：store.bitstar....
前回の動画はこちらから
• 意地でも炭水化物をやめずに痩せたい人を救う動...
次回の動画こちらから
• 「どうせ痩せないんだからやる意味ない」と言う...
◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル（¥490）】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのUA-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
00:40 みんなの太る食事経験談
5:54 太る食事に共通する特徴
8:44 実は太る原因になってる食事
10:07 「食べないルール」が苦手な人の対策
10:37 食事の基本的な考え方
参考文献
www.ncbi.nlm.n... - Навчання та стиль
賢いキウイだなぁ。勉強になるわ。
賢いキウイ😂
賢いキウイ死ぬwww
賢くてムキムキのキウイ
賢くてムキムキで優しいキウイ
舌の筋肉も鍛えろぉ()
片倉さんマジで「何かに例えて話す」というのが上手いと思います。今回の動画も勉強になりました
人の意見を否定しないで肯定した上で話を膨らませるのが凄い
危機感ニキとは大違い
@@Gigi-dv9uvくさですまことに
ラーメンのように食えば太ると誰でもわかる物より、さらっとおしゃれな顔して紛れ込んでくる奴が最大の敵かな
それでもラーメンは汁をあまり飲まなければ意外に脂質は少ないんよな
@@ShuyaHomma痩せなさそうなコメント
@@ShuyaHomma残念ながらそれはない
コメントが太ってるな
@@ミーヤキャット-z6kわりとカロリー自体は低いよ。
ファミマの醤油ラーメン見てみ。脂質5，6グラムぐらいやで
チョコ系菓子パンに雪印コーヒーを合わせる禁忌感が好きでした
わかりみ😂
朝一の散歩の時セブンでブラックコーヒーだけ買ってる自分かっこよすぎ
偉い！
かっこよ！自分も見習う！
がんがえーーー！！！！！
ファミマでファミチキとパンいっつも買ってしまうワイをぶってくれ
三ヶ月で4キロ落とせましたが、結局鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵が最適解でした。
太ってた頃、食事の時間以外でお腹が空いたらお菓子を食べていたけど、14kg痩せた今はお腹空いてるならちゃんとご飯を食べるようにしてる。
お菓子も普通に食べるけど、あれは味わうものであって腹を満たすためのものではなかったと学びました😂
あすけんさんにお世話になるようになってから、お菓子やアイスをちょこちょこ食べるのがなくなったから、数値で自分を管理することが大事なのは理解できますね
この人ショートで知って最近普通の動画見るようになったけどめっちゃ勉強になるから本当にありがたい
コンビニに近寄らないというのもダイエットの一環というのが心に響きました。
分かりやすさや納得感が群を抜いてるよなあ
先週、退勤後にものすごく疲れていてジュースを買おうと駅の自販機に向かったところ、片倉さんそっくりの（たぶん外国の方です）短パンで筋肉質な方が目に入り、このチャンネルを思い出して無事に炭酸水を買うことができました。少なくとも私は痩せたいので、とても助かりました。いつも動画見るの楽しいです。ありがとうございました。
菓子パンや袋菓子を食べたくなった時に、これに100円出すくらいなら ゆで卵2個でいいやと思うようになってからめっちゃ痩せ始めたわ
留学時代に学生寮のアメリカ人女子で、「私カロリーに気を付けてヘルシーな食事してるのに、お腹がポッコリ」って悩んでる子がいて、確かに食事はヘルシーなんだけど、毎日毎日コーラ1.5リットルくらい飲んでた。それだよ！😂
ある意味可愛い😂
100mLあたり45kcalとかだから、毎日1.5L飲んだら675kcalか...
現在、同国に在住の者です。周囲をみてると親がもう二、三歳の頃から子供にコーラやスプライトを与えています。”水を飲む”という感覚をまず持ち合わせていないのです。そのくせビーガンだのグルテンフリーだのヌカすので本当に愚かで面倒臭い輩が多いです。
ドレッシングは青じそに変えた 大さじ１杯１０kcal以下に抑えられるからオススメ
女性向けに「痩せるレシピ✨」って言って上げられてるダイエットレシピを見ると大抵「ごま油大さじ1」とか出てくるんですよね。しかもカロリー計算からは外されてる場合が多い。それだけで126キロカロリーあるのにって不思議になります笑
ケトン体質になれば油のカロリーは友達だよ❤
自分の好きな食べ物がどんどん出てくる動画だった、、笑
安心しろ、誰でもそうだ。オレもそうだ。ただ、好きだけど食べないようにしている。食べなければいくら好きでも太ることはない。
ラテやミルクティー系の飲料は、飲む習慣をつけてしまうと本当にすぐ太るらしい。
彼氏が一時期、仕事中に500mlのミルクティーを毎日ちびちび呑むのにハマっていたら短期的に5kg太って、恐怖を感じ、その習慣を止めたら、直ぐ体重が戻ったって言っていました。
普段の食事に気は使ってるのにスタバ大好きすぎて辞められん…本当に辞められん
ダイエットと同時に貯金の勉強もできるとか最高の動画すぎる...
小麦まじ太るし肌も荒れる。けど大好き…
健康診断の問診で先生に聞きました。
「痩せる為には食事が大前提。いま食べてる食事の量を減らす、かなりゆっくり噛んで満腹中枢を充たす。摂取カロリーを減らす事が自ずと着実に痩せていく。
今の食事スタイルから1日100カロリー抑えた生活を続けてみなさい。1ヶ月で3000カロリー抑えてるんだからこれが続くと痩せていくから。リバウンド無しに痩せるのはこれが1番」と受けてきました。
食べる量や睡眠とか見直してダイエットしていこうと思います。
サムネで思い出したのですが、液体は固体より吸収が速いので太りやすいと聞いてから、大好きだったジュースやフラペチーノはたまに飲むようにしています。
それでめっちゃ痩せたし少しの砂糖でも甘いと感じるようになったのでみなさんにオススメしたいです。(自分語りすみません)
牛肉とバターたっぷりの焼き菓子の依存性がすごくて全くやめられません…
牛モモ毎日300g食べてますけど週2.3ジム行くだけでだいぶ絞れてるので部位によると思います
バラ肉、サーロイン、ロースは避けてます
まったく!!!!いい動画だった!!!!
昔のとんがってた片倉さんの動画を見てきた私には、本当に最近の片倉さんがすんごい柔らかくなったなぁ!なんてついつい思いました。アイコンがかなり良いですね！はじけっぷりが。
「ダイエットにいいけど健康には悪い物もある、その逆も」
これは、これからもハッキリ声に出していただきたい
スタバって値段=kcalみたいなとこ
ありますもんね
その点タリーズはいいよなヨーグルト＆アサイーって神がかったメニーかわあるからな
しっかり痩せた時はコンビニ行かないし、スーパー行く時も買いたいものだけ決めて滞在時間5〜10分になるようにしてたなあ
滞在期間決めるってすごくいいな。賢い。
今日もありがたいお話でした。
私、今ダイエット中なんですがダイエット前はミルクティーほぼ毎日飲んでました。
ドレッシングとマヨネーズを多くかけてサラダ食べてました。
それらをやめたら4ヶ月で11キロ減りました。
家族もドレッシングやめてハーブソルトにしたら痩せました。
地味なものが盲点ですね。
スーパーに行ったほうがいい、はすごい分かります。
特に一人暮らしでナマモノ買うと、使いきらないといけないから余計なもの食べてる余裕がないw
食事と健康についての布教というより、
聞き取りやすくて理解されやすい話し方を
教えて頂いているような気になる動画。
細かいカットをつなぎ合わせているのに
不思議と聞き取りやすくて分かりやすい。
さすが、間もなく60万人に到達するユーチューバーですよね。最近ダイエットを始めましたが正しい知識を楽しく得ています。
ダイエットしてて体重は落ちてきてるけど、カフェラテ毎日1~2杯は飲んでた…！すっごく参考になりました。たまに飲むくらいにします！
お金っていう共通の価値に置き換えて、カロリーオーバーやダイエットを説明するの本当に頭良いと思う
コンビニをディズニーに例えるの好き
「ダイエット」と「健康」は紙一重って一番大事だと思いました。感謝
筋トレ始めてからも菓子パンたまに食べるけどなるべくあんぱんを選んでる。
まだ他の菓子パンに比べればダメージが少ない方だと思う
スーパーのお菓子は安くてコンビニとは違った魔境になってて困ってます…
マックをセットで頼む時はポテトをえだまめコーン(低カロリー高タンパク質)に代えて、ドリンクもゼロカロリーのやつにするようにしている。
めちゃためになるいいこと教えてくれるのに
なんで「ちゅぎ」だけ字幕にもしっかり書いてるんだろう😂
無糖カフェラテ毎日飲んでます
糖分多い→太る
ブラック→続かない
ので妥協点ですね😅
規律持って体型維持すら出来ない人に対してこんなに優しく出来るのは凄い
ごちゃごちゃ言い訳せずに摂取カロリーより消費の方が多い状態を作ればいいだけ
5日前くらいにこのチャンネルを見つけて、それから毎日見てます！何かに例えてお話してくれるのですごい分かりやすくて、行動に移しやすいです！１ヶ月後に推しに会えるので頑張ります🔥🔥🔥
私は今から15キロ太ってた時、「私そんなたべてないですよー」って言ってました。
ダイエット成功して気づきました。
ジュースとかお菓子とかちょこちょこ食べてて、過去の食べた物の記録を見返してみたらトータル1日3000kcalくらい摂取してました。
メインの食事以外のカロリーはマジで無視できないです😂
3000キロカロリーはお菓子ちょこちょこの量じゃないんよ。ガッツリと言って良いんよ
わかります😢習慣だから気づかないというか……私も書き出していろいろ分かったことがあります笑
音無しでみることあるんで字幕助かります！
なんとなくクリックしたら比喩表現上手くて最後まで聞き入ってしまった
なんだか食事量減らして納豆豆腐卵とか食べてってやってるのに夜になるとひもじくてひもじくて結局食べちゃう…でカロリーオーバーしちゃう
悪い食べ物全て網羅してて草
耳が痛いです本当〜
これ見て今日からの食事見直します！
ダイエット中ちょこちょこマック行ってたけど痩せたな。バーガー単品で頼むのを厳守してサラダチキンでタンパク質足せば恐るるに足らず。
めちゃくちゃわかる。飲み物やトッピングでカロリー余計に取るのだけは絶対しないようにしてる。
毎日同じものを食べることがほぼ最強だなあと思った。木綿豆腐、納豆、卵、もずく酢メインで1日1000kccalベースで気分で上下させたらするする痩せた。飲み物は水と1本１００ｋcal位のジュース(1日2本)くらい。決まったものしか買わないから食費もカロリーも規則的でとても管理しやすかった。
いまインスタントラーメン作りながらこれを見ています……。(目そらし)
数カ月ぶりだから大丈夫！！！
コーヒー飲める様になってからジュース系がいらなくなったし、無糖のカフェラテとか満足感あるしおすすめ。
片倉さん本当に分かりやすい動画ありがとうございます！
体脂肪落とすために食事気をつけます！
甘いものの話する時ニコニコ笑顔なのかわいい
久しぶりに片倉さんみたら無表情で淡々と、、てイメージだけど妙な笑顔で「なにがあった？なにがあった？」て感覚になったwwww
儲かりだしたから
めちゃくちゃ大事なこと言ってくれてる😂
結構長くダイエットしてるつもりなんだけど、体重落ちなくて逆にストレスも溜まっててウンザリしてきた所でした。笑
@@winniethepooh3539 あなたがね
@@winniethepooh3539皆あんたとも付き合いたくないから安心しなよ(^｡^)
@@winniethepooh3539どんまいです😂
昼食を、ノンアルビール(0kcal)とファミマのタンスティック(100kcal未満)にして間食やめたら２ヶ月で5kg痩せましたよー
タンスティックばかりだと飽きるので半分くらいはパン1個(300kcal程度)にして、週２は制限外したけどこの結果です。
ノンアルビールは腹がいっぱいになった気がするのでおすすめです！昼食100〜300kcalでお腹いっぱいになれますので！
@@kyoyah なんて良いアイデアだ！と思い早速ノンアルビール何本か買いました！笑 ありがとうございます。炭酸水だけだとしんどいですもんね。チャレンジしてみます！✨✨
旦那が痩せてて、私は太ってる
子供は偏食
メニュー作りが大変です
健康のために…と身体にいいと聞いたら調味料やサプリ、高タンパク質系の食べ物、お酢や野菜系のドリンクなどなど、足し算の健康法を試すと知らずのうちにカロリーを上乗せしてることがありますよね…。
モザイクが仕事してないの草
このモザイクなんですか？
わかりませんでした。これ何にモザイクかけてるんですか？サラダ？
@@user_dokudami多分サムネじゃないですかね？
@@user_dokudamiいらすとやさんの、カフェラテのイラストぽいです！スタバ的な！
つまりラーメンを飲めば痩せる(自論)
横浜に住んでいて週三で家系ラーメン食べていた。
行かなくなったら体型管理がめちゃくちゃ楽になった。
あとパンも主食に置くと大変。
コレってダイエットとかそう言うレベルじゃなくて糖尿病まっしぐらのやつじゃん一番デカいや飲むやつすごいよね😊
菓子パン大好き過ぎてやめられない…😢
あぁ一ヶ月半ラーメン断ちしてたのに昨日食べてしまったぁ
平日頑張ろうと思います✨
数字はそこまで落ちてなくても気持ち的にダイエットが軌道に乗り始めてからは食べることよりも痩せることの方に興味を持つようになり、前は毎日食べてたチョコや飴を全く食べなくなった！飲み物も水で満足
あー今まさに細かいお菓子止まんねー😂まさにまさにしょっぱいのと甘いのが止まらん…
陥りがちなミスをありがちな罠に言い換えるの素敵
例えが、ことごとく分かりやすくて秀逸だし、それが即時に出てくる頭の回転の速さ
片倉さんのショート見てジムに通いたいと思いました！めちゃくちゃ話面白くてハマりました！
モザイク貫通してますよ
暑くて無理すぎて全然毎日1つ以上アイス食べてるけど、カロリー計算だけは欠かさずしてるからちゃんと体重落ちてます
健康的では無いけど、アイス禁止してストレス溜まってダイエットやめるくらいなら食べちゃえばいいと思う
アイス最高ですよね。僕もハーゲンダッツが好きで食べますが、月イチくらいでしか食べれません。アイス食べながらもダイエット成功してるのは凄いことですよ。ただ、カロリー落とすと栄養も不足するので、アメとムチのバランスが難しいですよね
バーガーキングのダブルワッパーチーズをたまにすごい貪りたくなるけど、カロリーと脂質を計算して気持ちを萎えさせることが多い。
逆に朝食べ損ねて1日のカロリーが全然足りてない時とかにチャンスとして一撃入れたりする。
ラーメンも甘いものなど確かに筋トレ、ダイエットに悪いですよね。けどあまり制限ばかりしているとストレスで食べすぎたり1日だけのつもりが気づいたら毎日食べ過ぎてブヨブヨ経験あります😅
なので月に1回は食べたいものを3食これでもかってぐらい食べるのも正しい食事管理かなと思います😊
筋トレ後ならラーメン食べていいよ🍜
まぁ、週一とかのご褒美だけど😅
「食事をヘルシーにしたから豆乳ラテは蜂蜜入れよ♪」と、3食をムチ、おやつをアメにしていたら、脂質摂り過ぎで肌荒れ&体重微増(笑)
「違う、そうじゃない」ってツッコミ入れたい思考でした😂
アイスクリームを止めてアイスボックスとかガリガリ君にしました。
超美味い
依存しやすい食品ランキング、全部好きなものだった...🎉
チョコとアイス好きだけど、確かに快楽目的で食べてる感が否めない。
コンビニでの誘惑もそうですが、意外と
スーパーでの誘惑もすごいんですよね…
ドラッグストアでさえね…
ついつい豪遊しちゃうんですよね…
細かすぎて認識できないカロリー選手権やって欲しいw
リスキー、、というか危険、、同じだわっ、、
思わず笑った😂
分かりやすくてためになります！！
カロリー計算始めた頃、飲み物のカロリー表記よく見てなくて100mlあたりっての見逃して気づいた時めちゃくちゃショックだったわ。
太ってる人のデスク見ると大体ミルクティーとかカフェラテとか無果汁の甘いなんかとか
とにかく甘い飲み物のペットボトルが置いてある
「カフェラテは危険っていうかリスキー」
使っていく
脂質抑えてたらハンドソープ手が吸い込みすぎて流す泡がなくなった
確かにちょこちょこ食いって、合計したら結構いっちゃいますよねー😂
ためになるお話ありがとうございます‼️
ヒルルクのこのシーン何周読んでも泣けますよね🥹
コンビニって目安でもほぼ全てにカロリー書いてあるから、メニュー組み立てやすいんだけどな〜
とりあえず買う前に栄養成分表示をチラ見する習慣ついたら痩せた😂
コンビニバイトしてるワイ、誘惑にボッコボコにされる毎日。
ダイエットと健康は別の科目っていうの目から鱗でしたね、面白い！
菓子パンどうしても辞められない人は、袋の上から定規で半分に切って2日に分けて食べるのがおすすめです
残り半分の空腹感はプロテインで補う
本当これ。最近砂糖(炭水化物含め)が中毒生があって体に悪い、疲れやすい、集中力落ちる…と知って菓子パン、お菓子、ジュース辞めたら1週間で顔がスッキリした。
(携帯でYou tube見てるとプレゼンの文字が小さいから少し大きくするともっとわかりやすいと感じました…すみません図々しくて。凄く良いこと仰っていたのでつい多くの人に伝わってほしいなと思って…)
私が太った原因は芋けんぴでした😂笑
やめたら痩せた…美味しいんだけどなぁぁ
1番太ってた時に良く食べてたの菓子パンだった
菓子パンのくだりわかりまくりです
メロンパン（甘系）とコロッケパンとかとセットで買ってまうw
ダイエットと健康は別科目ってのが響きました
ダイエットを始め禁煙も同時に初めて口寂しさに飴を舐めてたんだけど動画の通り気になって、スルメを噛み始めたらあだ名がスプラトゥーンになったの思い出した
パン食べたい！ってなったらセブンとかファミマのタンパク質がとれるって名前のサラダチキンとゆで卵が入ってるパンとベースブレッド食べてます
いつも有益な情報をありがとうございます😭
個性の強い人やな。。
間違えて格闘技の動画を開いたかと思ったわ・・。ブラジリアン柔術家とかと間違えた 笑