永遠に腹筋が割れない人の特徴３選

[@tanenashi.kintama]

嫁に「腹筋全然無くなったやん！」って言われて、「違う！隠しとるだけや！」ってテキトーに返してたけど、あながち間違いでは無かったんやな

[@荒武者-h2z]

当たり前のことだけど筋トレ初心者が勘違いしてることを指摘してくれるこのような動画がもっと広まって欲しい

[@ありけんさん-u8o]

あのぉ、2週間友達とやり続けたら腹筋割れました。ちなみに友達もです。

[@venjulegtfolk6717]

@@ありけんさん-u8o まじで？

[@ありけんさん-u8o]

@@venjulegtfolk6717 はい

[@ありけんさん-u8o]

ですが少しすると戻ってしまいましたが

[@試製二型機関短銃-s5v]

@@ありけんさん-u8oズコーーー！！！

[@makochandesupower]

皮下脂肪はほんっと落ちづらい！ 諦めないで頑張り続けることがホントに大事！みんな頑張ろ！

[@天狗さん-m7k]

※腹筋はみんな割れてます
脂肪があるだけ、割れてる様に魅せたいなら脂肪を落としなさい

[@hokuhoku7875]

当たり前すぎて草
比喩に決まってるだろって思ったけどよく考えたらそれを知らない人向けに言ってただけか…
ごめん

[@marudashimaru]

動画内容言ってるだけで草

[@Kuruton_NN]

@@marudashimaru 長いからせっかちで見てられん人たちに教えてくれたんやろ

[@marudashimaru]

@@Kuruton_NN shortが長い…

[@あお-d2g]

知ってるけどそういう話してないw

[@mm-ln6wc]

腹筋続けることで腹筋も付いて引き締まってきました。
逆に何日かサボると腹筋が消えていきました。
筋トレを継続することも重要だと思います。

[@マスタード特急列車]

それただ太っただけですよ
腹筋はそんな自由自在に変形しません

[@アルクホ]

この間久々に腹筋マシン使ったら腹がつって深夜のジムで1人悶えてた

[@usjp7287]

腹がつるとマジで痛いよね😢
シックスパックの一つが異常に肥大するw

[@xupbdr7olce]

重力トレーニングルームのヤムチャっぽいな

[@偽物-q9m]

最近、運動よりも食事制限が辛いことに気づいたんだよね…

[@ドンチャイナ-y9j]

食事制限しんどいよね。あの寝る前のコテコテラーメン。美味いんだよな😂てかそんな食事制限して割れた腹筋手に入れるより好きに生きたい自分が勝っている😂🎉

[@ao000]

1日接種カロリーが消費カロリーを上回らないようにすればいいだけじゃん運動すれば運動

[@mars5068]

​@@ao000 馬鹿が１人

[@サカモトジェームス]

@@ao000 コメ主はそれが辛いゆーとるんやで？？

[@Miliy-_-1key]

@@サカモトジェームス多分この人が言いたいのはいっぱい食ったならその分運動しろってことじゃない？ラーメンなんか食ったらクソきついだろうけど

[@猫北会]

ありがとう御座います!!勉強になりました！勇気を頂きました。理想の体を目指して頑張ります!!

[@ふゅーじょん-p8k]

長男と次男は小学生の時から腹筋割れてて、長男は今でも変わらないけど、次男はお腹タプタプ😂
何でかなって考えた時に次男のお菓子好きも原因かと納得

[@undc]

痩せてるだけじゃね

[@KK-hv4en]

​@@undcその通りです😊

[@ゴルゴル-o2l]

一つのことに取り組む最強にかっこいい

[@haru-xu6jv]

腹筋の動画を色々見てたらたどり着いた。イケメンすぎて話が入ってこなかった😂

[@島康紀]

目からウロコばかりな話でした!ありがとうございます。☺️

[@野良猫にゃんた湖西のサイクリス]

一番難しいのはストレス無く食事制限をすること

[@いしゃっぴー]

仕事のストレス＋食事制限のストレス＋筋トレのストレス＝異常なストレス

[@final_neet]

筋トレを辛いと思いながらやる時点でだめ。
体が変わっていく自分を楽しみにして筋トレをすれば苦に思わなくなるし、その続きやすくなる

[@Mozaiku-ch-q5m]

この人のように嘘偽りない真実を発信してくれるのは実にありがたい事

[@lawcorn8899]

親が飯を作ってて食事制限ができないっていう中高生多いけど、そんなみんなは時間かけてでも脂肪を落とすことを考えよう。頑張れみんな。自分は食事が偏っていましたが2ヶ月で割れました。
※返信欄バチバチに喧嘩してます

[@fhskahjdve]

ボクシングやったら一瞬で落ちるよ

[@sato1619]

親が作ってるからこそ暴飲暴食しなくなるからむしろ良いと思うんだがなぁ

[@tomo56]

食べたカロリー分を消費できれば問題ない

[@きたけんがキタケン]

@@tomo56 50キロの人が米1号分消費するのに10.6km走らないといけないんですが

[@ポムポム-x5i]

​@@きたけんがキタケン そこは筋トレだろ笑
有酸素主体で減量してるトレーニーほとんどおらんと思うぞ。ヒートは別で。

[@リカ-q2j]

最後まで話聞きました
頑張ってみます✨😊

[@R8K16]

アイコン可愛い

[@広志小西-o4u]

為になりました食事制限が出来ていませんでした。ありがとうございます

[@blue704]

割る方法も大切だけど割れない理由を理解しておくことも大切だなと思った。感謝

[@saito1129]

マジメに痩せすぎてるから脂肪を付けたいのに太れなくて困る

[@koki88]

世の女性を敵に回したな👿

[@YY-qu4zq]

「太れない体質」は多くの場合言い訳です。1日5食か6食に分けて食べましょう。カロリーやPFCバランスを計算して、炭水化物を多めに摂るようにしましょう。

[@toki-o2i]

夜中にケーキ食べまくったら？

[@りお-e1b]

@@YY-qu4zq 胃下垂でめっちゃ食うし米大好きだけど太らないよ。どうしたらええねん

[@ぽきすけF]

@@りお-e1b 数字で教えてよ。カロリーでさ。

[@HDY207]

自分の場合は痩せすぎてて元の腹筋が見えてるから逆に割れてる😂

[@PUBG-xt6ou]

たくさん腹筋をするのは正解だよ。筋肉つくことで代謝が良くなり痩せやすくなるからして損はないおー

[@ukkari420]

代謝よくしたいなら腹筋よりも脚とか大きい筋肉動かす方が100倍お得です。代謝良くする目的の腹筋ならほぼ意味ない

[@PUBG-xt6ou]

@@ukkari420 貴方はよっぽど太ってる人かな？だとしたら食生活見直した方が良きよ笑　痩せれば勝手に割れるからwwwwwwww

[@PUBG-xt6ou]

@user-ik3xl9qw6p 当たり前の事を言うなよwwwwそんなの知ってまちゅ

[@アポロクリード-k8k]

これくらいの身体が一番かっこいいな。
しかも肌がキレイなのが羨ましい。

[@bq632]

こうき君有言実行してかっこいいから説得力ある！

[@koki88]

ありがとうございます☺️
僕についてきてください🥰

[@一輝神]

体細くてうらやましい！

[@あまおう-g9f]

腹筋やるより足トレ追い込んでる方が早く割れるという

[@hilux18519830203]

そうなんだよね。だから割れた腹筋をキープしたいなら食事制限もし続けなきゃいけない。

[@assigm9440]

腹筋してたら、どんなに太っても割れてるけどな

[@かづ-n9b]

@@assigm9440 なわけ

[@user-ge7lr7gn7mm]

なんとも分かりやすい動画や

[@ぽんずごま-k1u]

私の息子も立てるようになる前にやたらとスクワットしてまして一才の検診で太もも硬く看護師ビックリで腹筋も割れてました、今も筋肉質です。

[@uppapbppae8384]

13年間競技続けてて、食事管理もしてたのにインナーだけ鍛えられて永遠に縦にすらっと線入る位しか腹筋割れなかった民^_^

[@フェイント星矢]

でもそれはそれで鬼体幹ってことじゃないの？

[@ふにゃふにゃロボ]

わかる
自衛隊でBMI25体脂肪一桁胸囲100以上でも、バキバキに硬くて真っ平らな腹筋を手に入れた私w

[@takakuma4091]

@@ふにゃふにゃロボ 自衛隊かよマジでありがとう

[@usjp7287]

@@takakuma4091
国民の鑑😊

[@yasuf725]

学生時代週3で走り込んだり、筋トレもしたりしてたのに一向に割れないから諦めた

[@オカモトスーパーゴクアツ]

ラーメン屋でこれ見てる俺は一生割れないなぁ

[@ho-chantanpopo120]

二時間半歩いて30分泳げばok

[@金獅子ラージャン]

最初からケツが2つに割れているのと同じで
元々腹筋もいくつかに割れているのだ！

[@family_apps]

え、お前ケツ最初から割れてんの？こわ

[@Next_5725]

まじ草

[@LYUK40N]

つまり太りすぎるとケツが1つに……

[@user-akakakaka]

@@LYUK40N 吹いたwww

[@しょう-s3e]

​@@user-akakakaka ケツからですか?

[@かずきです-v2r]

ささみとネギを焼いて、塩かけて食べるのにハマってます。
ねぎまみたいな感じになります

[@u.t.y.117]

筋肉がついて割れるのではなく脂肪が無くなって割れるのが腹筋

[@やまと-n9u]

俺はそうは思わないな脂肪はあるけど腹筋は浮き出てくるから

[@saga6365]

@@やまと-n9u それは間違いない
周りみんなそうだし

[@やまと-n9u]

@@2yzz んね

[@tac1708]

当てはまったらいいね、チャンネル登録ではなく改善していきましょうは素敵

[@koki88]

本当にいいと思ってくれたらいいねしてって言わなくてもチャンネル登録してくれることを信じているから😊

[@tac1708]

@@koki88
素晴らしい👍

[@けいと-c3j]

かっけぇ...

[@五十六山本-d8n]

単純に腹筋運動が好きだからやり過ぎちゃう。

[@マラカス頭-r8e]

腹筋は割るんじゃなく掘り起こすものって事

[@夜の朝青龍]

もはや1.2は説明いらない3だけで良い元々誰でも腹筋は割れてる

[@tamo8635]

正しい順序と食事制限の方法知りたいです！

[@hanasebawakarunoka]

体脂肪10%なのに腹筋が割れません。引っ張ったら上二段が見える感じです。どうすればいいですか？教えて下さい😢

[@satonorio4238]

今教えてくれてめちゃくちゃ嬉しい

[@剛-q6q]

ありがとうございます

[@カンタ-j8o]

何事もバランスが大事！

[@sakuraimakoto32]

その通り。
腹筋はキッチンで作られる。

[@じじ-j4j]

その名言誰だっけなぁ。
アーノルド・シュワル…??

[@sk-kp9rb]

@@じじ-j4j ツィネィーーガ〜

[@じじ-j4j]

@@sk-kp9rb
来世で結婚しような

[@ちんぴーだんす]

@@じじ-j4j今世じゃ、だめ、？😳

[@ルーキーズ独学]

腹筋ローラーが1番効率よく割れる

[@ぽん_Gorilla]

まぁ正しいフォームでやれば最速で割れると思うけど、初心者は辛いの少しでも緩和しようとして足とか腕の力使っちゃうからなぁ…

[@ケンジャキさとり]

​@@ぽん_Gorilla 膝コロなら余裕やで

[@さか-x6u]

それな

[@モリモリウンコ-y8c]

運動量と食べる量があってなくてめっちゃしんどくなる、いっぱい食べたいんだけどなかなか進まない

[@HA-RU-]

食事制限1番辛い

[@SHINE-t6h]

食事制限したくないので有酸素運動頑張ります

[@ごまごま-e2c]

腹筋を割る定義が自分には？？です。個人により腹筋の形は決まっていると思いますが割るというより、ミゾを作るといったほうが自分にはしっくりきます。

[@天し-l5l]

溝が深かったらかっこいいど

[@ごまごま-e2c]

@@天し-l5l
浮き出てる感がいいかと。

[@大河内三郎]

冗談通じなくて友達少なそう

[@ごまごま-e2c]

@@大河内三郎
友達少ないとかではなくほぼいないのでソコは同意。

[@raikikudou5625]

体脂肪率9,8なのですがはっきり腹筋が見えません食事制限と腹筋運動どっちがいいですか?

[@koki88]

本当に9.8で腹筋が見えないなら溝がないと思うので、凹凸を作るために腹筋をやり込みましょう！

[@aaafairies_zumichan7387]

食事＋有酸素で腹回りの脂肪落とせば腹筋見えてきますかね？

[@koki88]

見えてくると思いますよ！
もし見えなかったら腹筋のメリハリが足りないので鍛えてください☺️

[@リムルテンペスト-y8g]

腹筋は筋肉付くけど脂肪落とさないと無理

[@PAPA-rh8ir]

パーソナルトレーナーさんと二人三脚で頑張ってますが、まさに同じこと言ってました🎉

[@torate]

僕ガリガリなんですけど食事制限はした方がいいんですか？

[@torate]

筋トレは始めて1週間程度です

[@koki88]

ガリガリから始める場合はしっかり食べて体重を増やしていきながらいきましょう！

[@元気-s9g]

腹筋運動無意味ではないでしょ😊

[@gonboooy8929]

食事は週4で整えて
腹筋は2週間に1回くらいで良い

[@inf0519]

理想的な体やあ

[@0o050]

ガリガリ(177cm60kg)なのですが、腹筋割れたことがありません。筋トレをつづければ割れますか？ガリガリでも糖質制限はしないといけないですか？

[@koki88]

この質問とても多いので解答動画を作ります！
Ch登録してお待ちください！

[@tmode1017]

腹筋運動は腹回りの血流がよくなって脂肪燃焼に多少は効果があると思ってます

[@麗死魔汰楼]

そりゃ体動かしてんだから
脂肪燃焼にはなるでしょ。
腹筋メインでバキバキになるのは
難しいよって話なだけだぞ主の意見は。
優先順位を考えてくださいって話や。

[@ネイピア]

でも代謝を上げるために筋トレはやった方がええですな｡ 腹筋を割る目的ではなく脂肪を燃焼させる目的で長期間やる方が良いのかな｡

[@やつはし-u4j]

本物いるの草

[@フェイント星矢]

大体の筋トレの種目をこなす時に腹筋も使ってるって聞くしね。

[@超転生マツコデラックス]

ただ腹筋割りたいだけなら食事の改善と毎日全身有酸素運動するだけでええぞ。

[@マオカ]

右側３つ割れてるのに左が全くなんですけどどうしたら良いですか？

[@たわし太郎-h1j]

1個目のやつって腹筋運動以外もやった方がいいってことですか？

[@koki88]

腹筋割るために腹筋運動頑張るのは効率が悪いって言いたいんです😉
食事見直した方が圧倒的に腹筋割れるの早いので😉

[@たわし太郎-h1j]

@@koki88 わざわざありがとうございます！
食事の見直し頑張ってみます！

[@ちくわ-r5r]

すごい痩せててあまり脂肪がないような人でも筋肉つくて腕を太くしたりは出来ますか？

[@koki88]

そういう人はこの動画は当てはまらないのでしっかりたくさん食べてハードに筋トレすれば太くなります！
53kg→70kgまでなれたので誰でもいける！

[@user-kyoujinjanai]

ストレスで仕事終わり疲れから来る暴食欲を抑えるためには、好きなものを腹いっぱい食って全部吐いてから水がぶ飲みしてあとは満腹中枢が刺激されてる間に寝ちまうこと。私がそうなったのは「痩せろよ｣「最近太ったんじゃねえの？笑」とか言ってきたアイツらのせい。筋トレはほんと少しだけしてる。2キロ痩せた。

[@kirikiri3656]

食事制限についてですが、お菓子などの間食をなくしたら、お米をたくさん食べてもいいのでしょうか？

[@koki88]

1日の総カロリーの問題なのでなんでもたくさん食べるというのは良くないです🤣

[@kirikiri3656]

@@koki88 なるほど、ありがとうございます!！🙏

[@ozu4378]

これ難しいのは食事制限すると割れるっちゃ割れるんだけどガリガリになっちゃうんよなぁ

[@user-yo3xx6xk7n]

じゃあ腹筋トレももちゃんと必要ってことですよね？

[@エビル海洋水-y8x]

ローファットでタンパク質炭水化物ちゃんととってればガリガリになることはない

[@利玖-i8j]

2週間程、右足が痛くて足トレが
できません。他に良いトレーニングは
ありませんか？

[@koki88]

怪我をしたときは神に与えられた必要な休息期間だと割り切って休みましょう☺️

[@Kuzu-rl5ej]

自分もだったけど、筋トレ初心者あるあるですよね😂
腹筋より食事制限のほうがキツいっす。胸肉…

[@スモールフード]

前まで腹へこますには腹筋って思ってましたね😅食事制限や筋トレやんないと体脂肪落ちないっていう💦

[@車好き-d5k]

いやあくまで少し長く続ければ結構腹筋はつくよ、はるかに食事制限よりは楽。簡単にはやく腹筋つけたいなら確かに食事制限がマストだろうけどね、俺は食事制限はあんましたくない

[@eiNiuM-tx5cq]

食事のメニューとか教えてもらいたい

[@koki88]

動画でたくさん出してます！

[@しはや-q5s]

これから食生活気をつけます！とりあえず味噌ラーメン食べてきます

[@koki88]

俺も連れてけー！！🤭

[@やや-v1g]

質問します。
ガリガリでも腹筋を割ることはできますか？

[@koki88]

できます！

[@クリスモモア]

筋トレが好きでオマケで早く筋肉がついたよって感じ🎉

[@haruking-syo]

わかってるのですが、肩周りとか、胸の筋肉が小さくなるので、減量はまったくやりません。食事控えめにはしますが、なので
腹の脂肪がまったくおちないのですかね？

[@あめたこたこゃん]

食事どのようにすればいいですか？

[@koki88]

食事は僕の動画に全て答えが載ってるのでみてみてください☺️

[@kazumaamano7013]

最近三十路になりまして、1食1合から二合食べてたんですけど、お腹に肉がえぐいぐらいついたので、一日一合にするように頑張ってます。
後々、お米を0.5合に押さえたいです。
これみて、頑張ろうと思いました！

[@n.8338]

１ヶ月で腹筋割れたけどリバウンドしてまた筋肉隠れたw

[@nemakinekorobi]

がんばります

[@sm-fo4tq]

わかりました😭😭

[@ロータスS1ヤスユキ]

痩せてる人が割れやすい

[@ああ-d4o6g]

当たり前で草

[@たねとも]

よく「1週間で腹筋割る方法!!」って動画上がってるけど、1週間で腹筋は絶対に割れません。

[@廃人の部屋]

プロテインとかって効果ありますか？

[@koki88]

プロテイン飲んだら割れるってことはない😉

[@aaaaaaaa11237]

最速で割ろうと思ったら、腹筋運動+有酸素運動ってことですか？

[@koki88]

そうですね！💪

[@ぽんぽこ-u5r]

腹筋やってないけどサッカーやってたら知らん間に8なってた

[@ちんぴーだんす]

才能やん

[@信之平井-j1m]

説得力❗️

[@猫缶の趣味部屋]

ちょいがりの中学生です。
食事についてなんですが、細すぎて腹筋が見えてるだけじゃダサいと思うので脂質を押えて米をたくさん食べるって言うのは正しいのでしょうか？？詳しい方いたら教えて欲しいです！！

[@koki88]

中学生ならたくさん食べてたくさん動きなさい😉

[@猫缶の趣味部屋]

@@koki88 脂質を抑えるなどは考えなくても大丈夫ってことですか？

[@HikinikudesuHikousiki]

高校3年生です。
背筋の大きさを左右同じぐらいにしたいです、
今右足を骨折してしまい、筋トレ等なにもできません、足が骨折しててもできる筋トレや運動無いでしょうか？、106kgから94kgぐらいになったのは良いのですが、またリバウンドしてしまいそうです。

[@koki88]

五体満足じゃないならまずは治療を専念すること！
僕も最近指の骨を折ったから気持ちよくわかるよ！
でもそこで頑張っちゃうと今後長いトレ人生を送れなくなるかもしれないからしっかり治してね☺️
人生は長いんだから大丈夫！

[@HikinikudesuHikousiki]

@@koki88
なるほど！まずは完治させます！！
今後のことも考えようと思います。
はい！ありがとうございます👍👍

[@tamaniarawareruyu-za-otaku]

今まで腹筋してたら自然に脂肪落ちると思ってた...

[@安達ー-v2w]

子供はお菓子とかアイスをやめればいいですか？
腹筋運動は何分くらいがベストですか？（子供の場合）

[@koki88]

子供が何歳なのかもわからない..

[@taiyo.ichikawa_photographer]

腹筋を割れているように見せるために減量した結果、他の部位の筋肉や脂肪も落ちてただのガリガリ男になっては情けないので、増量としっかり負荷をかけたトレーニングも忘れずにな！！

[@村田龍寿]

そ、そうか！脂肪がはち切れるくらい筋肥大すればいいんだ！🤩

[@taku-dc]

ダイエット系動画で核心に迫った動画を配信してくれるのは、こうきさん。
他のダイエット系動画は、核心な部分を言わない事が多い。
ダイエットは、食事制限が出来ないと成功しない。

[@伊達政宗-h6e]

⚠︎腹筋は元々みんな割れてます

[@オランウータン-h6m]

割れているのが目に見えることを指しているんだよ

[@桐生メンディー]

それ動画で言ってるから改めて言う意味はないんじゃないかな

[@ギガ使い放題]

炭水化物とかタンパク質はたくさん
とるといいとかって言われますけど
あまり食べちゃだめですか？

[@koki88]

適度に摂るのは大切😉
なんでも食べ過ぎ飲み過ぎやりすぎがまずいですね😂

[@ミルク-y4k]

確かに腹筋めっちゃやったけど割れなかったただ全く意味がないわけでわなく体力テストの上体起こしには役に立った

[@kamaso2345]

食事はどう気をつけたらいいですかね、

[@koki88]

僕の食事を参考にしてみてください！
他の動画に全て載せてます🫡

[@kokikskee]

腹筋肉だからナイフで刺さりますか

[@kan.ninozuki]

筋トレしてる人に質問なのですが、実家暮らしで
有難いことに親が当たり前のようにご飯を出してくれる家庭があると思います。その場合その食事とは別で自分で食事に気を使っているのか、それとも親にご飯は自分ですると言っているのかが知りたいです。

[@あきひろやしろ]

イケメンに生まれてよかったね。

[@Merorirr]

筋トレ数年続きそうかなーって思ってたけど一ヶ月くらいで気づけば終わってたw