طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 12 كيلو في الشهر \ محسوب السعرات
Вставка
- Опубліковано 22 лис 2024
- طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
• نظام دايت لخسارة 5 كيل...
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
• 5وجبات ساعدتني علي انق...
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
• 5 وربات صحية لانقاص ال...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#صيام_متقطع
في حلقة اليوم طبقنا نظام الصيام المتقطع بنظام 6|18
وجبتبن ووجبة سناك محسوبة السعرات
مع المشروبات التي لاتكسر الصيام المتقطع وتشعرنا بالشبع واضفنا كمية من المعلومات التي تفيدك في خسارة الوزن بسرعة
نعتمد وجبات صحية تصلح لمرضي السكر وجبات لو كارب وجبات عالية بالبروتين
----------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
ua-cam.com/video/clOwLMalO60/v-deo.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
ua-cam.com/video/J5bvqOXx8qU/v-deo.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
ua-cam.com/video/GkTEORvYe8c/v-deo.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
ua-cam.com/video/BJMmGEC80ck/v-deo.html
ينفع نظام الدايت الثلاث ايام لسن ١١ سنه ارجو سرعة الرد
شكرا جزيلا على مجهوداتك
@@مشمشهوكادو لا طبعاً أبداً ماينفع في السن هذا تحتاج اكل صحي وحركة كتير بس
ينفع المرضعات
السلام عليكم اختي انا عاوزة اقولك اني بعمل صيام 24ساعة بقالي شهر وخسيت بس بخاف اكل اي حاجة عشان ميرجعش وزني باكل شوية ولساتني متجوعة اكل عادي ولا ايه
تذكير!
اذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🙈🙈
صلى الله عليه وسلم
يا رب اتوسل اليك باسمك الأعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا و رزقا لا ينتهي ♡
انا معك حبيبتي دوام الخير للجميع إنشاء الله مرحبا بك في بيتي
قولي السلام عليكم فهي صالحة لكل الاوقات صباحا و مساءاو ليلا افضل من صباح الخير او مساءالخير حسب البلد لانتم فيه شكرا عل مجهودك
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
تستاهلي الف لايك، شكرا حبيبتي على كل شي تقدميه ربي يقدرك و يقويك و يجعلها في ميزان الحسنات يا رب العالمين.
الزبده. ححطها في بيضه واكلها😂😂😂مااقدر اشربها في القهوه
الصحة تاج 👑 على روؤس الأصحاء 💐
انا جربت نظام 3 ايام وخسيت 3 كيلو مشكورة حبيبتي انا مشيا علي صيام المتقطع
ماشاء الله عليك تحية كبيرة ليك اختي انا الحمد مع الصيام المتقطع والكيتو دايت وبدون نشويات نهائيا أو فواكه غير التوتيات نزلت 5 كيلو في الاسبوع
واللهي انا جربت الصيام المتقطع ونفعني كتييير
Slm svp takadri tkolili wach takli f siyam almotakati3 ya3ni wach takli kol yom machi yom wahd hbite nankasse 10kilo please jawbini
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
@@alouanewassim9892 kayn akhti bzaf d lwajabat khasa b siyam lmota9ati3 3la hasab chno 3andk f dar
شكراً دكتورة كل الوجبات الصحية طيبة ومشبعة راح جرب وجبة اليوم 🥰قبولاتي من الجزائر🇩🇿😘✌️
بالتوفيق مرت النوي
@@Cotch-t9w شكراً اختي خديجة 🙏🥰😘
والله وصفاتك جميله جميله جداً جداً 👏🏻👏🏻
ما شاء الله 😍 انا من متى بنتظر وصفات زي دي 👌🏻
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
دايماً متألقه ياقلبي بالتوفيق مش بفوت ليكى ولافيديو
نفس الوصفتين أمشي عليهم الشهر كلو أو أغير في نوع البروتين.....وحبيت أشكرك جدا على المجهود الرائع أنا نزلت 8كيلو ب شهر على نصائحك
Slm okhti fiki tfidini 3la rijim lidarti
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
.....
@@alouanewassim9892 صيام متقطع 6/18 واتبعت نظام حتخسي 5ك في 7أيام نزلت حلقتين ورا بعض وأي سؤال تفضلي أساعدك
لا مو شرط نفس الوجبات اكيد
حبيبتى تسلم ايدك وانا كنت طلبت منك وصفات دايت للمرضع
ارجوكي لما تحطلنا ريجيمات قولينا اذا ينفع مع مشاكل الغدة الدرقية انا اعاني منها ولا اتعاطى اي دواء هل ممكن اخس على النظام ده دون ما آخذ دواء الغدة بحييك من الجزائر🇪🇬🇩🇿🇪🇬🇩🇿
لازم تعالجى الاول الغده الدرقيه علشان تعرفى تخسى كل الدكاترة بينصحوا بكده لانها عائق كبير فى طريق فقدان الوزن
الغدة الدرقية لاتعتبر المرض الذي يعيق تطبيق أي نظام دايت ☺️☺️☺️
الغده الدرقيه لازم ولابد وضروري جدا جدا جدا مينفعش خالص م تخديش دواها
تسلم ايديكى وصفات سهلة ومناسبة للكيتو ممكن من غير السناك اخس نفس القدر...وشكرا
فعلا احنه بالعراق نستخدم البابنك او البابونج
لتهاب الصدر الربو الحساسيه الفلاونزا مفيد جدا ويهدء وينوم نفس الوقت
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
ممكن طريقة كريب الشوفان بدون بيض لو سمحتي وازاي اقدر أحتفظ به واقدر اخد منة كام واحد في اليوم
بعد اذن صاحبة القناة
خبز بر ينفع للي متبعين اكل صحي ومايحبون الدقيق الأبيض مقاديره كالتالي ؛
دقيق قمح كامل موجود ف المطاحن
وشوفان مطحون يخلط ب الماء
لما يصير شبية ب خليط الكيك خلي العجين ربع ساعه يرتاح ثم ضعيه ع الصاج وقلبيه من الجهتين
وأحفظيه في وعاء له غطاء ويحشى بماترغبين
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
مشاء الله تسلم ايدك من قبل متفرج انا بستنى فيدهاتك وان شاء الله قناتك توصل للمليون واكتر تستاهلى كل الخير
صباح النور ، أحلى وصفات كالعادة جمييييلة جدا.... الله يعطيك الصحة
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
اولا ماشاءالله انتي رائعة
ثانيا من فضلك طريقة القهوة لأني كنت بشرب نسكافيه وعايزة استبدله بالقهوة
صراحه وجبات مرره تشبع يديك العافيه وتسلم الايادي
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
عايزين وصفات لأكل المدارس بس تكون معروفة وحاجات شعبية وع قد الايد
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
.....
تسلم ايدك يا حبييتي وبعد اذنك هطلب منك ومن محبينك الدعاء ادعولي بالشفاء العاجل ارجوكم مريضة من تلات سنين ومن مرض لمرض ومش مسموح اخلف بسبب مرضي ادعولي ارجوكم انا بتقطع
ربنا يشفيكي شفاءا تاما لا يغادر سقما
الدعاء ليلا
والصلاة علي النبي دائما
اليوم الأول لي في صيام المتقطع فطرت بكاس ماء دافئ فيه ليمون 🍋 وبعدين شربة شعير وبس وفضلت بدون أكل حتا ساعة 4 ضهر واكلت خضر وشوية لحم و قطع خبز بدقيق الكامل ونصف تفاحة وخلاص مراح أكل اي شيء تاني بس اشرب ماء وتيزان فقط لأني ماكنت اعرف شو أكل بأول يوم
شكرا حبيبتي حقا ساعدتني 😍 أعجبني توست ✋
تسلم ايدك عجبتنى القهوه ووجبه الفطار بالذات هاعملهم ان شاء الله 😋😋😋
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
سكر ستيفيا مسموح ؟
انا بدأت الصيام المتقطع والحمد لله من بداية الأسبوع اخر وجبة مع ٦ واول وجبة مع ١١ صباح اتمنى انزل الوزن رغم اني قطعت السكر والخبز اكل اومليط بدون خبز انا اعمل التمارين مع ٢ ضهرا
@khadija nady والله توقف وزن وزني تابت لاكن اخر وجبة في ساعه 6ولاكن الحمد لله احس بطني نقص مع تقيل الحبز
تسلم ايدك وانا أشاهد وصفاتك استمتع بالأفكار المقدمه بس لفت انتباهي ان طلاء الأظافر في بعض اللقطات موجود والبعض الآخر غير موجود😂😂 بصراحه انتي عسل اتمنى لك النجاح❤️❤️❤️
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
روعة يستحيل اكو قناة مثل قناتك
نوع التوست ايه وتسلم ايدك شكل الاكل بيشهي
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
بجد روووعه انا متابعه لحضرتك جديدة
وتحياتي وتقديري لشخصك ولافكارك الجميله
جزاكي الله كل خير
❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
When I get a notification that you have downloaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩
إيه الفرق بين ملح الهيمالايا والملح العادى؟ 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔
ربنا يبارك فيكي بس أنا ماأقدرش أستغنى عن الشاي بلبن أشرب كام مرة في اليوم مع العلم اللبن خالي الدسم وبحط عليه جنزبيل واشربه إمتى ؟؟؟
اختي الله يوفقج بدي مشروب ينحف عليه والأكثر للمنطقة البطن والخواصر لو سمحتي فدوة
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
.....
متالقه كالعاده 🎉👍👏👏
اى نوع زبدة لو سمحتى
ممكن نوع سكر دايت ينفع مع الصيام وممكن اعمل بيتزا بدقيق اسمر أو دقيق شوفان في الغداء وله لا
الهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم
هاتشجعينى ابدا ♥
اني مسوية دايت ونظام غذائي صحي وملتزمة وامارس رياضة باستمرار نزلت ٣ كليوات وبعدها وزني بقى ثابت برغم لحد الان اني ملتزمة
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
🥺شكرا حبيبتي ع هلوصفات الشهيه وتشبع لان جوع ميتحمل☹💔
جزاكي الله خيرا على هذه المعلومات القيمه حبيبتي ❤️🥰
لو سمحتي ممكن نظام من غير بيض
بالهنا والشفا حبيبتى 💐
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه وسلم
الله اكبر 3 لا اله الا الله 3 الحمد لله 3
السلام عليكم هل تناول شوكولاته الكندر جيده للرجيم.
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
.....
هبدأ النهارده وارجع بعد شهر ان شاء الله تكون النتيجه مرضيه😢
💪🏻👏🏻👏🏻❤️❤️
كم نزلتي
لو سمحتي ممكن تحطي وجبة علشان صيام 24ساعة عاجلا ارجوكي
لو انك تعملي وجبات للمراهقين وتعملي نظام مع المدارس
عمري 16 ووزني 80 وصراحة كتييييير مضايقة منه ومش عارفة انزل
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ua-cam.com/video/mQd677jo2hY/v-deo.html
.....
ينفع استخدم زيت جوز الهند او قشطة وش اللبن
لو مش يشرب قهوه
فى بديل ولا ممكن مشربش حاجه خالص
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين هل من مصلي اليوم اتمني تشرفوني
ممكن استبدل مشروب الطاقه بكوبايه شاى بلبن
عايزة اكلات صحية لزيادة الوزن
ممكن تاخدي نفس الاكلات مع زيادة الكميات
سلام عليكم َاختي ازيك اخيارك ايه ممكن بديل لي مشروب طقا لي بي زيدة مشروب بيدون زبدة اتمنا انك تجوبني
سلم ايديك لوسمحتي عوزه اكل كيتو سريع
هاي.. ممكن سوال هل فول.. يعتبر بديل عن بيض.. اني ممنونه كتير مبدعه..
تسلم ايدك لايك من قبل ماأشوف الفيديو
تسلم اديك الوصفات جميلة أوي❤❤
جميل اوى انا لسا مبتدئه جزاكى الله كل خير
تسلم ايدك جزاكي الله خيرالعمل امين يارب العالمين 🤲♥️
حكون مبسوط وفرحان كثيرررر اذا أجاني إشعار من مشترك جديد 😘😘😘😍😍😍
لماذا ملح الهمالايا؟؟؟؟
اول مرة اشوف قهوة مع زبدة
القناه مفيده جدا وكل حاجه فيها مفيده وجميله بس رجاءا اتكلمي براحه عشان صوتك بيظهر كدا وانتي بتنهجي او بتشني كدا كانك نفسك راح
علشان بتكلم بسرعة
هو ينفع نظام دا للحامل ؟؟
الليمون مع ماي تكسرالصيام ارجوارد
بجد فغلا لو عملت النظام دة هخس بجد انا ماشيه علي الصيام المتقطع بس بحتار في الاكل والسعرات ربنا يكرمك يارب ياريت تردي عليا
اه طبعا جربي ومش هتندمي
@@yumyumhealthy 🥰❤😘
وانا كلمان عملى صيام متقطع وبس بحتار فالاكل
الاكلات جمييييلة وصحية بتشهي😍
انا شيلت الغده الدرقيه النظام دا. يليق مع حالتى الصحيه
الكابتشينو بدون سكر مسموح؟
جميل جدا بس ممكن أبدل الكيوى
تسلم ايدك حبيبتي ياريت تجاوبيني انا عندي نقص في فتامين د وعندي انيميا يريت تفيديني وتجاوبيني هل ممكن اتابع نظام الصيام المتقطع وجزاكي الله كل خير
ان شءالله بكرا رح اعمل نفس يومك
الافضل نبدأ بالتمارين في اول الدايت ولا نستني شويه
ممكن اي نوع من الزبدة
عاوزه نظام ينفع مع الرضاعه لمده شهر او شهرين
عاوزين وجبات للكيتوا
هل تضعين الزبدة على القهوة السوداء
اختي شو نوع القهوي ايه قهوي بتصير ولي نوع معين ممكن تقلولي
لو سمحت مشروب الطاقه يحتاج قد ايه زبده ونوع الزبده لو سمحتى
زبدة طبيعي
لغاية ٥ جرام
وصفة التوست لو سمحتي
وصفة التوست انا كمان عجبني نتمني تحط لنا الوصفة
عايزة نظام لمقاومة الانسولين
يااريت وانا كمان
يعنى ممكن نضيف سكر فى مشروبات الاسناكس
الأكل شكله بيشهى عن جد ويفتح النفس 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐 💐
هو مشروب ليمون بكمون قرفه جنوبيل لو شربتو كل يوم يتعب المعده انا يقلل في اكلي ومبخسش بردو ومش بسهوله وبزهق وبرجع الغبلط تاني
نقدر نستخدم اي زبدهه?
تسلم ايدك حبيبتي ماشاءالله
ما شاء الله يسلموا ايديكى
شكراا دكثورة ارجوكي وصفاة البظن
هو ينفع اخذ القهوة بالزبدة بالدايت العادي ولا ده فقط للكيتو
معاكي محبة من العراق
نوع الذبده الي مع اقهوه اي
بديل القهوه ايه لان عندى ضغط عالى مش بشربها
هل متاح نستخدم زبده بيضاء بدل الصفراء
السلام عليكم،أختي انا اكتشفت قناتك الرائعة مؤخرا،انا ابني ١١سنة تشخص سكري نوع أول من شهر،كيف أستفيد من قناتك بدون ما أضره،جزاك الله خيرا وموفقة ان شاء الله
اغلب وصفاتنا لمرضي السكري
تعملي
٣ وجبات
الوجبة الاولي بروتين وخضار بدون فواكه او نشويات
الوجبة الثانية بروتين وخضار كتير وقليل نشويات معقدة
الوجبة ٣ تكون خفيفة بعيدة عن النشويات
ياكل ثمرة فاكهة واحدة باليوم وتكون مش بترفع السكر
الرياضة الخفيفة مهمة لسنه بدون ضغط عصبي ولا تشعريه بشي
ولا تحزني امامه مهم جدا
الموضوع عادي بالاكل ان شاء الله
ونتمني اه الشفاء
@@yumyumhealthy شكرا على ردك الجميل وانا اتعلم من وصفاتك الرائعة وراح أتعلم أكثر .أختك أم هاشم من الجزائر واتمنالك التوفيق بقناتك وربي يجعلها في ميزان حسناتك