انا كمان مغربية بنات بلادي هاد قناة نفعتني بزاف من جهة رياضة هيث كرشي حيدت بلمرة بقى فيها غير شوية اما بنسبة لوجبات تنكل من حاجات لي عندي تنخرج اكلات صحين على حساب موجود متنعتمدش على وجبات قناة ولكن في رياضة منساش خيرهم تحط تمارين هيث واعرين بزاف تخفزو اله كملت ربعية دقيقة هيث باركة رتاح قلت نشوف فديوا جديد ديالهم بتوفيق بنات راه كرش تتحيد خاص غير صبر انا حاليا كملت عام شهر انا متبعة كان محفز ليا هي قناة mama Fati ftnis مغربية بنت بلادنا شفت كفاش كانت كرشها كفاش حيدتها منقولش لكم نتائج واعرة بانت عليها بنات جسم بكتلة عضلية بدون بطن كبير لا دهون كتيرة
@@سارهالسعيد-ع3ك نزلت app اسمة الصيام المتقطع فيه طبعاً عدة خيارات لو مش عاملة قبل كدة انصحك تبدأي بـ ١٤ ساعة الاول وشوية شوية زودي انا دلوقتي بصوم ١٧ او ١٨ ساعة وبقية اليوم بآكل الاكل مش بعمل حاجة معقدة يعني بَـس مش بآكل سكريات وزيت زيتون بستخدم في اكلي بَـس بحط شوية مش كتير واكتر حاجة بآكل خضروات وفاكهة وساعات بقوليات زي الحمص او بطاطا مسلوقة بتشبعني فترة طويلة
جزاك الله خيرا رائع جدا ياريت حضرتك تنظلي لنا كل يوم متل هءا البرنامج ونحضره نحن الغد ونرسل لك بدورنا تقرير عن تطبيقتنا وعن اوزانا ونتابع معك مذة شهر وان نجح الامر نكمل معاك لتلاث اسهر
. ~رسالة إلى كل #أب و #أم؛ ~ أَولادُكُم أَمَانَةٌ فِي أَعنَاقِكُم.. في زمان كثرت ظلماته وكشّر الشر فيه عن أنيابه علموهم أن الاعتصام بالكتاب والسنة والتزام ما كان عليه سلف الأمة هما مشعل النور لحياتهم وطوق نجاتهم؛ أشغلوهم بطاعة الله حتى لا يشغلوا أنفسهم بمعصيته.. واستعملوهم في مرضاة الله حتى لا يستعملهم الشيطان في مكائده.. قوا أولادكم نار جهنم ولا تكونوا سببًا في هلاكهم..! 'اللهمَّ أصلح الراعي والرَّعية، وأعنَّا على أداء كل أمانة أنيطت بنا يا رب العالمين' ـــ🍃
افكار لانش بوكس | الحلقة 1
ua-cam.com/video/SVmPpH3Yj5Y/v-deo.html
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
ua-cam.com/video/clOwLMalO60/v-deo.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
ua-cam.com/video/J5bvqOXx8qU/v-deo.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
ua-cam.com/video/GkTEORvYe8c/v-deo.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
ua-cam.com/video/BJMmGEC80ck/v-deo.html
انا لما بعمل رجيم الكيتو شعري بيقع جداااااا وبتعب
@@marwakhater9542 خذي فيتمينات من الصيدلي قولى باعمل رجيم كيتو ابي فيتمينات ويعطيك ماتحتاجين
ايش بديل القهوه التركيه القهوه العربيه عادي والا
0:43
شوربة الكرنب الحارقة
استخدمت هذا النظام كلش سهل وحلو نزلت من ٨٩ إلى ٨١ خلال اسبوعين
شنو نظام الي اتبعته وشنو جنتي تاكلين
@@banenarmyfromiraq6099 اتبعت نظام السعرات الحرارية اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم إضافة إلى صيام المتقطع لمدة ٢٠ ساعة
@@hussainmuslem1100 عادي تكتبين النظام؟
@@mahramahra3508 هو بالفعل قاله
نزلت خلال اسبوعين بس سؤال يوميه نفس الفطار ونفس الغدة
بتمنا تنزلي كول يوم فطور وغظا مدة شهر عشان نعرف كيف نمشي على الصيام متقطع او نعرف إيش نطبخ .وشكرا إلك على مجهودك. انا دايمن اتابعك. من المغرب
أختي الغالية تشرفني اذا تحبي وصفات للتخسيس وفقدان الوزن و مرحة بك🥰
أنا مغربية مقيمة في إيطاليا
@@aminaalmoudffar2873 متشرفين
@@aminaalmoudffar2873 بنت بلادي
انا كمان مغربية بنات بلادي هاد قناة نفعتني بزاف من جهة رياضة هيث كرشي حيدت بلمرة بقى فيها غير شوية اما بنسبة لوجبات تنكل من حاجات لي عندي تنخرج اكلات صحين على حساب موجود متنعتمدش على وجبات قناة ولكن في رياضة منساش خيرهم تحط تمارين هيث واعرين بزاف تخفزو اله كملت ربعية دقيقة هيث باركة رتاح قلت نشوف فديوا جديد ديالهم بتوفيق بنات راه كرش تتحيد خاص غير صبر انا حاليا كملت عام شهر انا متبعة كان محفز ليا هي قناة mama Fati ftnis مغربية بنت بلادنا شفت كفاش كانت كرشها كفاش حيدتها منقولش لكم نتائج واعرة بانت عليها بنات جسم بكتلة عضلية بدون بطن كبير لا دهون كتيرة
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير. ،
انصحكم بالصيام المتقطع جدا فعال
بصدق انت انسانه راااائعه جزاك الله عنا خيراً❤محتوى هادف وصحي ورائع ❤اخلاصك معانا وفي شرحك بصدق عمري ما شفت حد يشرح زيك ونحس فيك قريبه من القلب ❤ربي يحفظك ويسعدك يااارب ❤
كلامك فرحني 🫣 شكرا لذوقك 🥰
@@yumyumhealthy تستاهلي كل خير حبيبتي بارك الله فيك 🤍🩵🩷💜🇱🇾
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
أستغفر الله العظيم من كل ذنب
عاشت ايدك حمستيني وشجعتيني ابدا بالريجيم مره ثانيه بعد أن تركته ورجع زاد وزني شكرا لك من كل قلبي 😘عراقيه من ألمانيا 💕💕
وانا راح ابدي ان شاءالله. عراقيه في كندا 🇮🇶🇨🇦
ارجوكي لما تحطي وصفة خبز البروتين حطي كمان طريقة الاحتفاض به وكم مدة الاحتفاض به 🙏🙏❤️❤️
انا اول مره اشوف فيديوهاتك وحبيت طريقه الاكل وحسيت ان الرجيم حلو جدا بعد مكنت مكتئبه منه🥰
والله آنتى سكره وافدتينا كتير ونوعتى ف لو كارب أللى محيرنا كل يوم جزاكى الله خيرا
صلوا على النبي محمد
متابعة جديدة من المغرب جيتي فوقتك نتمنى تحطي لينا كل يوم أشنو نطيب لفطور والغداء والعشاء لمدة شهر ومشكورة حبيبتي
صراحة انا بحبك يختي البصاطة مع الابداع مع تحفيز شكرا ليك اختك من الجزائر متبعاتك واصلي
فين وصفة الخبز لوسمحتى محتجاها جدا بس ياريت تكون من غير دقيق قمح خالص علشان عوزاها ضرورى
الصيام بالنسبة للاناث مفروض ما يتعدا ال١٤ ساعه عشان ما تتخربط الهرمونات ووتبهدل وكذلك الشعر يخف والصحه تروح فيها، لا تصومون ١٦ ساعه.
Mnin massder had lklam ?
حبيبتي ..
ريجيمك رائع رائع رائع....
انت استطعت ان تنسقي جيد جدا طريقة التنفيذ
❤
يسلم ايديكي ياريت تكمليلناوجبات لوكارب لانو محتاجين هيك شي بحفز وبشهي بنفس الوقت انا مشتركة جديدة معك ربي يسلم هالايدين
بحب افكارك في الاكل..وتنسيقك للانظمه ...حاسين معاكي ان احنا منظمين وعايزين نطبق ..شكرا ليكي استمري 👍👍👍
اخي الغالي اذا اردت عندي وصفات ومشروبات صحية جدا ممكن تفيدك ومرحبا بك
ماشاءالله عليكي إنتي رائعه ياريت تكتري من وجبات الصيام المتقطع
بقالي ١١ يوم بعمل صيام متقطع ونزلت اربعة كيلو من غير رياضة عشان انا كسولة😭😂بَـس هحاول اعمل رياضة عشان يبقى شكل الجسم متناسق
كيف طريقة الدايت؟
@@سارهالسعيد-ع3ك نزلت app اسمة الصيام المتقطع فيه طبعاً عدة خيارات لو مش عاملة قبل كدة انصحك تبدأي بـ ١٤ ساعة الاول وشوية شوية زودي انا دلوقتي بصوم ١٧ او ١٨ ساعة وبقية اليوم بآكل
الاكل مش بعمل حاجة معقدة يعني بَـس مش بآكل سكريات وزيت زيتون بستخدم في اكلي بَـس بحط شوية مش كتير واكتر حاجة بآكل خضروات وفاكهة وساعات بقوليات زي الحمص او بطاطا مسلوقة بتشبعني فترة طويلة
وبلنسبه للاكل كنتي بتاكلي اي
دو دو دو دو دو دو !
خير الكلام ما قل ودل !
لغة الڤديو أفضل من لغة الأذاعة !
.
مساء الخير. شكرا جزيلا على المعلومات و حمستني على الخبز العالي بالبروتين . محبتك من السعودية . بليز استمري 🇸🇦😊👏
صوتك هادى ومريح نفسيا . .بس الكيتو انا ماشيه عليه وللاسف سمعت كلام كتير سيء عليه وخفت منه ..ارجو سماع ردك ..شكرا جزيلا لحضرتك على مجهودك
احب قناتك كتير تعطيني طاقه ايجابيه وتشجيع لاستمرار بالدايت ورياضه 😘😘
ماشاء الله احسن قناة الصراحة جزاك الله الف خير
انا جربت صبام متقطع مع لوكارب بس باكل ١٠٠٠ سعره حراريه مع رياضه بسيطه مابلعب كثيييير ابدا الحمدلله صرت نازله ٧ كيلو اقل من الشهر و٣ كيلو رح اوصل للمثالي باذن الله صرت هلا ٦١ ونص انا بحسب السعرات الحراريه فعلا فرق معي كثيييير والنزول بسرعه بكون
شو بتاكلي باليوم ارجو المساعده بارك الله بعمرك اختي
شو كان اكلك باليوم
كيف بتحسبي سعراتك الحرارية لو سمحتي
@@اممحمد-ب8ط4ص وجبتين من دون سناك اكون فيهم بروتين وسلطه وخضار مسلوقه ونشويات اشي بسيط
وجبة الدجاج او خليتيها في الغدا و بليل شي خفيف متل الخيار و جبن طازج ..
حلو
بلييز اعملي وجبات يوم كامل ل 1800 سعره حراريه سريعا بلييز و شكرااا
جزاك الله خيرا رائع جدا ياريت حضرتك تنظلي لنا كل يوم متل هءا البرنامج ونحضره نحن الغد ونرسل لك بدورنا تقرير عن تطبيقتنا وعن اوزانا ونتابع معك مذة شهر وان نجح الامر نكمل معاك لتلاث اسهر
جزاك الله خيرا بس احنا عاوزين طريقة عمل خبز البروتين
ممكن تكملى لمدة شهر صيام متقطع مع لو كارب يبقى افضل والف شكر
سلام عليكم شكرا لنصايحك ووصفاتك اللي اكثر من رائعة عندي سؤال هل فيه مشكله اذا كنت اتبع نظام اللوكارب اشرب قهوة عربية ولا بتثبت الوزن وشكرا ليكي
صحة وعافية بحب هيك نوعيات من الفيديوهات كتير مشجعة..كتريلنا هاي النوعية😍
ماشاء الله الله يباركلك طريقه شرحك جميله ومبسطه وافكار في منتهي الذكاء وبالتوفيق
طريفة عيش البروتين ومكوناتة
عاشششششت ايدج اريد انقاص ١٠ كيلو ادعولي الله ايساعدني سويتيلي رغبة في متابعة هذا النوع من الصيام الله يبارك فيك
بلشتي لو لا
شكرا على الرد مع الايسف حصل لي كسر وخلع في مفصل الكتف الايسر وما اعررف اشرح اكل ا و اشرب ساعديني اذا امكن مع الشكر الجزيييييييييل مقدما
@@ياسمينالشام-د1ه1س الله يشافيكي ياعمري
لو سمحتي منتظرة منك فيديو خبز البروتين وشكرا
بجد مشاء الله تبارك 😍❤️
بجد ممتازة دأبت صحي كامل و متوازن برافو عليكي ❤️ و شكرا علي معلوماتك المفيده ❤️ و أفكارك الحلوة دي 💫✨✨✨✨
ايش بديل القهوه التركيه قهوه عربيه عادي
اول مشاهدة 🥰شكرا جزيلا جزيلا على مجهوداتك القييمة حبيبتي متابعة وفية من المغرب😘🥰 تحياتي
يسلمووو ايدييكي مليون مرة اول مرة اركز مع فيديو ممتع وسهل وجميل نويت ان شاء الله ابدأ صيام متل ما عملتي بحبك في الله شكرا كتيييير لحضرتك
جميييل 🌷،روعه
انا بنزل فيديوهاتك وماشيه عليها .
الله يكرمك يارب .
🌹🌷🌹🌷🌹
انا نزلت معاك ٦كيلو وحتاجة انزل كمان لان عندي الضغط وغضروف
متابعتك من فلسطين .
متتبعة من الجزاءر ومعجبة بالقناة
والله بحبك كثير لأنك بتشرحي بتفصيل ووبنستفيد كثيرا كثير شكرا كثير كثير الله يجزيك كل خير I love you so much 💗 ♥ 😀 😄 👌 🤣 💗
ياريت تحطي وجبات لنظام كارب سايكل
في الصيام المتقطع ممنوع اخد السموزي لان به سعرات مسموح مشروبات بدون سعرات
ماشاء الله عليك شكرا على المجهود بعد اذنك هو ينفع اخذ كل الوجبات لي قدمتيها من غير خبز البروتين
روعه كملي لاتغيبي اتحفز جدا بفيدوهاتك
اول مشاهددددة😎😎😎
انا أن شاء الله رح ابلش في النظام من بكرة ، وارجع أخبركم النتيجة ، شجعوني 🌹❤️
شو صار معك
جزاكي الله خيرا حبيبتي على مجهوداتك
بسم الله ما شاء الله .. حقيقي روووعة .مزيد من النجاح والتوفيق ان شاء الله .. حبيبي والله
ربنا يباركلك..ممكن نستخدم بدل معلقة الأفوكادو معلقة زبدة الفول السوداني ؟؟
ممكن لو تحبي طعمها
ياريت تنزلين كل يوم نظامج لمدة شهر ومسموح لكهوه بزبد بنظام لو كارب
شكرا ليكيد بس ملك الهمالايا غير متوفر عندنا اعوضو بلي ملح
طيب انا احب اقولك انك تستهلى عشرة الاف لايك ..برافو ممتازة ❤️❤️
هل الطماطم يسبب احتباس السوائل
هل شرب النسكافيه مع حليب مبخر لايت مره وحده في اليوم اثناء الدايت يثبت الوزن
Up
الطماطم مسموح فيها حبتين فقط والنسكافيه ما تثبت الوزن اذا كانت بدون سكر..
ما شاء الله عليك جزاك الله خيرا حبيبتي 🙏
يعطيكي العافيه شو بديل السموزي ما بحبه والجاج برضو ما باكله شو البديل وشكرا للألك 😍
يجب ازالة جلد دجاج 🐓 فيها دهون كثيرة
انا بتبع الانظمه تاعتك. وخسيت عليه مع. الرياضه بس بقدر اعمل مع الفطار حليب مع النسكفيه بدون سكر مش بقدر افطر بدون بس بصير عندي نفخه مع انو مش باكل خبز. ❤️
.
~رسالة إلى كل #أب و #أم؛ ~
أَولادُكُم أَمَانَةٌ فِي أَعنَاقِكُم..
في زمان كثرت ظلماته وكشّر الشر فيه عن أنيابه علموهم أن الاعتصام بالكتاب والسنة والتزام ما كان عليه سلف الأمة هما مشعل النور لحياتهم وطوق نجاتهم؛
أشغلوهم بطاعة الله حتى لا يشغلوا أنفسهم بمعصيته.. واستعملوهم في مرضاة الله حتى لا يستعملهم الشيطان في مكائده..
قوا أولادكم نار جهنم ولا تكونوا سببًا في هلاكهم..!
'اللهمَّ أصلح الراعي والرَّعية، وأعنَّا على أداء كل أمانة أنيطت بنا يا رب العالمين'
ـــ🍃
ماشاء الله اختي شرح جميل
من فضلك خبز البروتين
هي قالت راح تنزله الحلقه الجايه باذن الله
يسعدهالصباح وسنةخير عليكي وعلى الجميع ياااارب
مسا الخير عليكي منوره يوتيوب كل عاده اطباق صحيه ومفيده ولزيزه 😍😍
اول مرة اتابعك ممكن خبز القمح الكامل وكم تكون الكمية
اول وحدة❤️انا عمري ١٥ سنة ينفع اعمل هذا الدايت؟
ينفع
تسلم ايدك ع المجهود الرائع
باقي الشهر ناكل فيه ايه الفيديو يوم واحد مفيش وضفات ثانية لنفس النظام
ياريت تنزلى يوميا الوصفات
مبدعة سلمت يداك يوم جميل ❤🌹
اول 🤍💓
نظام للمرضعات مع الصيام المتقطع
السلام عليكم يسعد ايامج يارب ويجزاكي كل خير شرح مفصل ورائع شكرا الج وربي مايحرمنا منج
نريد عمل خبز البروتين وجبن ارش بدون زحمه عليج
يعطيج العافية😊❤️
جم ساعة تصومين لمى تطبقين الصيام المتقطع ؟
١٦ ساعة صيام و٨ساعات اكل
المشروب الاخضر يمكن نشربه علا الريق
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
صباح الفل يا قلبي ياريت نعمل كروب عالفيس عشان كلنا نشحع بعض انا بمشي معاك لكن برجع اخربط. واحلا لايك للقمر😍🇲🇦 الفيديو لتمرين روعة.
ادخلي الجروب دا الاساسي facebook.com/groups/521119791931919/
yum yum healthy انا دخلت كثير رائع الكروب
تابعي فيه بينزل دمج بين الانظمة والتمارين
والوجبات
اني ما اعرف استعمل الفيس شسوي واريد اتابعك الله يوفقك
صباح الفل والياسمين
شكرا لك بجد حمستيني اعمل داىىت
ممكن طريقه عمل شربة الكرنب
😮 حلوه اوي تسلمي يا رب
شكرا علي معلومات حضرتك مفيده جدا
عم ننتظر خبز البروتين بليييز
ياريت تكتري من نفس الفديو ده
السلام عليكم هل تناول الزبيب على الريق يزيد الوزن؟وكم حبه أتناول لكي لا يزيد وزني..
والتمر كمان كم وحدة اتناول
@@أمالامال-ت6ش9و
ثلاث حبات مو اكثر
رائعة
جزاكي الله كل خير يا عمري
جيت بدري يااااااي اول مرة وربي 😜😜😜😜😜😜
يصير استخدم الباذنجان بدل الكوسه؟؟؟؟
تسلم الأيادي يا عبقرية يا ست الكل
ممتاز انك بقيتى تحافظى على مستوى صوت متوازن
شكراً لك على الشرح الجميل...
عايزه حاجه تتخن بسرعة
انا مش استفدت انا استمتعت بجد واول مرة اشوف القناة واشتركت الحمد لله
جميلتي ياريت عدم عرض فيديوهات فيها بنات و خصوصا لو حاطين ماكياج او مش محجبات مشان ماتاخدي ذنب كل حد مش هيغض من بصره
تسلم إيدك ياجميله وجزاكي الله خيرا علي مجهودك حببتي👏👏🌷
ممكن اكلات صيامي بدون لحوم عيزه اخس خمسه كيلو علشان ركبتي
دكتورة نيلي قالت بلاش البنات يصوموا اكتر من ١٤ ساعه عشان بيأثر على الهرمونات
ممكن طريقه خبز البروتين لو سمحتي
هو الرز البسمتى ينفع اضيفه للوجبة الاخيرة؟
من فضلك طريقة عمل الخبز