نصيحة .القهوة البوليت بروف اعمليها عالخلاط عشان تختلط الزبدة بالقهوة و تكون لونها فاتح كأنها مع كريما ..بتكون ازكى و احلى . فيدوهاتك جميلة و محفزة.. شكرا جدا .
إلهنا نستغفرك من كل ذنب تبنا إليك فيه، ثم عدنا إليه مرة أخرى، ونستغفرك يا الله لما أردنا به وجهك فخالطه ما ليس فيه رضاك، ونسألك بعزك، وباسمك الأعظم يا ذا الجلال والإكرام، أن تجعل لنا من أمرنا فرجًا، وأن تغفر زلاتنا... 😭
أنا اتبعت دايت بلان ونزل ٤ كيلو الحمدلله الله يسعدك يارب ويبعد عنك كل شششر ..جددا مبسوووطة 😭 وان شاءالله راح استمممر معاكي إلى أن أوصل للوزن المثالي وانا بدعي لك بكل صلااة متابعتك من اليمن 🥺🤍🤍🤍🤍
بصراحة إنت تستاهلي مليوووووون لايك شكرا ليكي جدا على تعبك ومجهودك الواضح قوي بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ويسعدك ويجازيكي كل خير بصراحة أنا ببقى مبسوطة جدا وأنا بسمعك حاسة إن إنت بقيتي بالنسبة لي المثل الأعلى ومهما قولت كلام مش هقدر أوفيكي حقك بجد شكرا ليكي جدا ودي اقل حاجة أقدر أقدمهالك💝💖🥰😘😍
شكراً لكم" فنحن نقدم على قناتنا فيديوهات مترجمة للطبيب ( د . بيرج ) - إختصاص حمية الكيتو (الصيام) - طريقة زيادة هرمون التستوستيرون - تقوية مناعة الجسم - علاج تساقط الشعر - ما يجب عليك فعله لعلاج ضيق التنفس ومشاكل الصدر والربو - علامات نقص التغذية - إلتهاب الكبد - علاج الشرود وضعف الذاكرة - علاج مرض السكري وتجنبه - علاج حب الشباب - أفضل الفيتامينات للشعر والبشرة والأضافر - تمارين الجسم اليومية '''
عن جد وصفاتك روعة مع اني ما اعمل نظام الصيام المتقطع لان وصلت للوزن الي طبيعي لطولي بس ممكن استعملهم ؟ لان كلهم بروتين وغذاء تسلم ايدك تستاهلي مليون لايك لان تتعبي فيهم ووصفة الكفتة تجنن من يومان عملت وصفتك الدجاج الي مع اللبن اليوناني والخضار طلعت تجنن وتشبع اكلتها عل مرتان مع انو بس ١٥٠ غرام بس ما قدرت اكملهم تسلم ايدك
حبيبتي أنا مشتركة جديدة عندي سؤال أنا هلأ عاملة صيام عكسي ومش عارفة أطلع منو مع العلم لو بجزب أطلع منو يعني بآكل عردي وماعملش الصيام العكسي بيزيد وزني لأنو جسمي إتعود على النظام ده، أرجوك ساعديني فيكي تعطيني أي نظام تكسر الخلل اللي سببتو لجسمي مع العلم أناوبلعب رياضة من فضلك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ردي علي من فضلك أنقذيني
يا جماعه انا باكل "mefor" عشان عندي مقاومة انسولين والمفروض اني مبكلش سكر بس لما مابكلش سكر بينزل مستوى السكر في الدم عندي و بوصل لحد الإغماء. مين عندو فكرة عن كده.يساعدني
خبز الرجيم مناسب للجميع
ua-cam.com/video/bec8cdrdk8Y/v-deo.html
-------------------------------------------------------------------------
ساندويتشات صحية
ua-cam.com/video/jbdhrywGEeE/v-deo.html
الجزء الأول
4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة
ua-cam.com/video/WvLtoOSc70E/v-deo.html
رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة
ua-cam.com/video/bbQY4hFAzvw/v-deo.html
----------------------------------------------------------------------------------------------------
شوربات صحية
ua-cam.com/video/X5r5EAnLIXg/v-deo.html
خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة
ua-cam.com/video/2mw002c21j4/v-deo.html
عاشت ايدك حبيبتي.. كثري النا من وجبات صيام المتقطع ولو كارب اني متابعك دوم واعمل من وجباتك ❤️🌼
ممكن تنزلي نظام للمرضعات
فين الصفحات اللي بتبيع خل التفاح دا؟؟؟؟
@@zezoyara7550 يا ريت
Ķ
دايت حلو راح جربوا نشاء الله متابعتك من عروسة العرب الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
نصيحة .القهوة البوليت بروف اعمليها عالخلاط عشان تختلط الزبدة بالقهوة و تكون لونها فاتح كأنها مع كريما ..بتكون ازكى و احلى .
فيدوهاتك جميلة و محفزة.. شكرا جدا .
قصدك القهوه بالذبده
@@rokiaemira7730 ايوه
الصراحه انت ممتازه وانا خسيت على الوصفات بتاعتك ١١ ك ربنا يباركلك يارب 😍😍😍
كم لخذت زمن حتي خسيتي
سبحان الله نفس البروكرام للي كنت مبرمجة نديرو اليوم 😍 تسلمي يا عسل 🇲🇦🇲🇦🇲🇦 اوفياءك من المغرب
إلهنا نستغفرك من كل ذنب تبنا إليك فيه، ثم عدنا إليه مرة أخرى، ونستغفرك يا الله لما أردنا به وجهك فخالطه ما ليس فيه رضاك، ونسألك بعزك، وباسمك الأعظم يا ذا الجلال والإكرام، أن تجعل لنا من أمرنا فرجًا، وأن تغفر زلاتنا... 😭
Amin yarab
شكرا وصفاتك تجنن انا بجربها كلها جزاك الله خيرا
عملتلك لايك قبل ما احضر الفيديو لان فيديوهاتك مفيدة وفعلا تخلي الواحد يتذكر شو ياكل واكل صحي تسلم ايدك
جزام الله حبيبتي راءعة مشاء الله عليك انا متتبعة من 🇲🇦 المغرب
المشكلة لما بتصومى فترة طويلة وأوصل لمرحلة الجوع مش بتقدرى تتحكمى فى وجبة الإفطار بعد كدة
ليه خذي الي يناسبك ويشبعك
رح تتحكمي فيه مع الوقت ❤️
فعلا
الوجبة اثناء تناول الطعام لازم يكون في حبة افوكادو🥑/ ٣ بيض 🍳 / مكسرات ( جوز🌰 ،كاجو ،لوز 🥠، فول 🥜سوداني )سلطة مع الكثيرمن الليمون وملعقتين طعام زيت الزيتون وممكن تعملي سلطة تونة 🥗( فاصوليا ، خيار 🥒 ،طماطم 🍅 ، ذرة 🌽 ، خس 🥬)
باختصار ( بيروتين حيواني 🐟🐮+ بروتين نباتي🥦 ) + (🍵 مشروبات بين الوجبات 🧋)ومع لوقت رح تشبعي انا بدأت مبارح وكنت مجربته شهر قبل ♥️.
اكثري من الخضر و السوائل. تشبعي بسعرات قليلة. مع الوقت نتعود على تقليل الكمية. ثلاثة ايام صبر تكفي إن شاء الله
شكرا شكرا فيديواتك يوميا بتحفزني وتخليني أواصل فاااكل الصحي ونشالله يجعلها في ميزان حسناتك
ان شاءالله
تكتب هكذا اختي
تسلم ايدك نتابعك من سوريا. ياريت تضلي على طول تنزلي. وجبات الصيام المتقطع.
أنا اتبعت دايت بلان ونزل ٤ كيلو الحمدلله الله يسعدك يارب ويبعد عنك كل شششر ..جددا مبسوووطة 😭 وان شاءالله راح استمممر معاكي إلى أن أوصل للوزن المثالي وانا بدعي لك بكل صلااة متابعتك من اليمن 🥺🤍🤍🤍🤍
في وقت قد ايه
@@rawanarfa8294 هلا حبيبتي ف فديو موجود بالقناة اسمه دايت بلان لخسارة ٥ كيلو ف ٣ أيام وانا اتبعته وخسرت ٤ كيلو
شكرا جزيلا أختنا الفاضلة على كل مجهودك وتعبك لأجلنا جعله في ميزان حسناتك ووفقك الله ورضي عنك وأرضاك وأسعدك وحماك من كل شر ومكروه ! تحياتي وتقديري أختنا الكريمة 👍👍🙏🌷🌺 🌷
تسلم اديك على وصفاتك الرائعة منك نستفيد ونعمل رجيم باكل صحي شكرا على مجهودك.
جيتي في وقتك لازم ارجع للرجيم لكن مكسلة و الوجبة التانية حفزتني لكي ارجع
شكرا كتير وصفات عنجد رائعة تسلم ايديكي الحلوين 😘😘 سؤال من فضلك هل استطيع ان اشرب معلقة من البسيليوم مع الماء الصبح هل يكسر الصيام المتقطع
سوف ابدأ غدا انشاء الله ❤️ وزني حالا 83 kg
حلو كتير راح اجرب نظام لو كارب
عايزين من مزيد من نظام ده والف شكر ليكي
منكريش اني ادمن منك وصفه الشوفان بجد شكران ليكي
تسلم ايدك وجزاكى الله كل خير اللهم آمين🤲🤲🤲
صباح النور روعة روعة عن تجربة جزاك الله الف الف الف خير حبيبتى
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ياريت اعرف قهوة البولت بروف مسموح بيها كم مرة في اليوم لاني بحبها جدااا وبحاول امنع اللبن ❤🌹💞💞💞
اني انزلت ١٤ كيلو بالصيام المتقطع لكن من أصبت بالكورونا مانزلت بقيت ثابته على وزني
كفيتى ووفيتى خليكى ورانا لغاية منخس والله هتكسبي ثواب كبير شكرا لمجهودك
شكرا حبيبتي على كل فيديوهات المفيدة والمختصرة والممتعة
سوال لو سمحتي ينفع استخدم زيت جوز الهند بدل الزبدة على القهوة
متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️
ممكن معلقة كريمة
@@yumyumhealthy ممكن طريقة الكاتشب والمايونيز
اه ممكن
فيديوهاتك تحفه واكتر من تحفه كمان بحبها اوى ...تسلم ايدك كملى ياقمر
تسلم ايدك عالوجبات أفكارك روعة وانا دايما بتابعك 🌸
بصراحة إنت تستاهلي مليوووووون لايك شكرا ليكي جدا على تعبك ومجهودك الواضح قوي بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ويسعدك ويجازيكي كل خير
بصراحة أنا ببقى مبسوطة جدا وأنا بسمعك حاسة إن إنت بقيتي بالنسبة لي المثل الأعلى ومهما قولت كلام مش هقدر أوفيكي حقك
بجد شكرا ليكي جدا ودي اقل حاجة أقدر أقدمهالك💝💖🥰😘😍
❤️❤️🥰🥰
تسلمي حبيبتي بستفيد من وصفاتك بحب جدا التفاح والقرفة ادمااان 😂🥰
وانا
جزاكي الله خيرا حبيبتي
بالتوفيق ان شاء الله
💕💕💕💕💕💕💕
أنا دائما اعمل رحيم اسبوعين وارجع ارجع آكل لو سمحتي اعميلنا فيديو تحفزينا شوي وشكر علي كل مجهوداتك
نفس المشكلة و الله 😓
شوفي ميمي وسارة كتير بيعطوكن طاقة إيجابية
مرحبا حبيبتي ممكن سوال شنو افضل انواع كعكه الارز في بل شوفان لو بل كينوا لو بل لحبه لكامل شنو افضل لل لوكارب حبيبتي الغالية بليزز جاوبيني
❤❤ سلام عليكم كم مسموح جبنة مزاريلا
استعمل اي نوع من الزبده ممكن مع الكبيتين الما اضع قرفه ماتكسر الصيام المتقطع شكرا علي هذه الوصفات الجميله
زبدة طبيعي اكيد مش مرجرين
والقرفة لاتكسر الصيام
مشكورة داءم مبدعة في تقديمك وفي وصفاتك
تسلم ايدك وعمايلك ونصايحك يارب ياقلبي ويباركلك يارب ادعيلي التزم انا ببقى ماشيه كويس طول اليوم وبليل بجوع بلخبط لاني برضع وبسهر للصبح للأسف
سوي شوربة خصار
خضار
@@تجاربيمعالقنواتاسراء تمام
افكارك جميله
شكراً لكم"
فنحن نقدم على قناتنا فيديوهات مترجمة
للطبيب ( د . بيرج )
- إختصاص حمية الكيتو (الصيام)
- طريقة زيادة هرمون التستوستيرون
- تقوية مناعة الجسم
- علاج تساقط الشعر
- ما يجب عليك فعله لعلاج ضيق التنفس ومشاكل الصدر والربو
- علامات نقص التغذية
- إلتهاب الكبد
- علاج الشرود وضعف الذاكرة
- علاج مرض السكري وتجنبه
- علاج حب الشباب
- أفضل الفيتامينات للشعر والبشرة والأضافر
- تمارين الجسم اليومية '''
ماشاء الله عطول مبدعة لح جربو. ان شاء الله
عن جد وصفاتك روعة مع اني ما اعمل نظام الصيام المتقطع لان وصلت للوزن الي طبيعي لطولي بس ممكن استعملهم ؟ لان كلهم بروتين وغذاء تسلم ايدك تستاهلي مليون لايك لان تتعبي فيهم ووصفة الكفتة تجنن من يومان عملت وصفتك الدجاج الي مع اللبن اليوناني والخضار طلعت تجنن وتشبع اكلتها عل مرتان مع انو بس ١٥٠ غرام بس ما قدرت اكملهم تسلم ايدك
حبي ممكن نحجي خاص
صباح الخير حبيبتي 😘😘
انا بعشق قناتك وافكارك
دائما متألقة شكرا بزاااااف
تسلم ايدك
النظام ده مدته كم يوم
فنانه جزاكى الله كل الخير يارب
شكرا لك مشكوره على جهودك عساك على القوه 🌹❤️
مشتركه جديده ربنا يبارك لك فعلا بدات من اول الشهر مع جيم وهستنر معاكى
انا مابحبش الشوفان ممكن افطر بيضين املت وقطعة جبنةفيتا مع الخضروات
انا بفتح اليوتيوب والله عشان اشوف فيديوهاتك انتي جميله ربنا يبارك لك 😍
تااني تعليق.. يسلمو ايديكي
فديو فالوقت المناسب
تسلم ايدك النظام ده ينزل كام ك فى الاسبوع
رائع تسلم ايدك
مش بحب الزبده والقهوة بترفع ضغطي ..ممكن اخد مشروب ايه الصبح انا بحب الشاي الاحمر والاخضر والقهوة التركي
بس باخد معلقة ماتشا ومعلقة مورينجا مع عصير موز بدون سكر
يا ريت عيش يناسب الصيام وميأثرش تماما فى نزول الوزن
اي نوع من ازبده ممكن مع كبيتين الماء اضع قلين من القرفه ما تكسره الصيام المتقطع
ربنا يوفقك و يباركلك...سؤالي بس ممكن نبدل بين الوجبة 1 و 2 ؟
نعم ممكن
ممكن تعملي فيديو للسيرتفود
فيديوهاتك بتجننن
ينفع السمسم الاسود بدل الابيض
جميل جدا كتري من وجبات اللوكاب
حبيبتي أنا مشتركة جديدة عندي سؤال أنا هلأ عاملة صيام عكسي ومش عارفة أطلع منو مع العلم لو بجزب أطلع منو يعني بآكل عردي وماعملش الصيام العكسي بيزيد وزني لأنو جسمي إتعود على النظام ده، أرجوك ساعديني فيكي تعطيني أي نظام تكسر الخلل اللي سببتو لجسمي مع العلم أناوبلعب رياضة من فضلك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ردي علي من فضلك أنقذيني
حبة البركة هي السانوج نقدر نحط ف الياوورت الطبيعي عادي
تسلم ايديكي حبيبتي
لو سمحتي بديل مشروب الزهرات
لوسمحتى اني ديما بيحصل إرهاق وخمول عندي
ما شاء الله .كل وصفاتك تشجع على الريجيم .انا من المتتبعات لكل فيديوهاتك .شكرا شكرا .الدانمارك
كيف تسوي القهوه السودا
ممكن اعرف اسم الجبنة الموتزاريلا اللو كارب
السلام ورحمة الله وبركاتة هل عندما اكل شي حلو يوم في شهر يؤثر على الرجيم ارجو الرد من فضلك
هل ممكن نستعمل سكر دايت أثناء فترة الصيام
ماء مع شريحة ليمون افضل أنا بعمله
لوسمحتي بديل التفاح ايه
ممكن لما تعملي نظام تقولي بديل للبيض دايما لان انا مش باكله ❤️
هل نتبع نفس الاكل يوميا ولا ممكن حضرتك تنزللنا وجبات أخرى لوكارب
لا طبعا نوعي
ماشاءالله عليكى
عايزة نضام الخمسمئه ٥٠٠سعرة ليوم واحد لكسر الثبات من فضلك
تعيشي ديريلنا نظام زيادة الوزن
يليت ما تطوالي في الكلام علي طوال نبي الوصفه الله يسعدك
انا الي شهر صايمه متقطغ ومانزل الا ٣٠٠ غرام 😭😭😭😭حجن بدي ينزل وزني عم افطر بيضه وجبن وربع رغيف وغدا عادي بعد التمرين بساعه العشا شوربه خضار مسلوقه فقط وبشرب كتير مي شو الغلط بنظامي طبعا صيام ١٦ ساعه
بتوفيق اختي اي نوع زبدة 🧈 لي مع قهوة ☕️ حيوانية ولا نباتية
زبدة طبيعي طبعا ممنوع نباتي
لو سمحتي انا متعودة كل سبت مع ولادي وزجي نسهر على فيلم ياريت تقوليلي شو اقدر اكل لما اعمل سهرة ويكون صحي او انو مياترش فالدايت
ممكن مكرونه بالبشاميل دايت
ربنا يجزيك كل خيرا
مرحبا حبيبتي ينفع استعمل حليب شوفان فيني استعمل للبن رايب وفنيي استعمل بذرو الشيا منوقن
انا القهوة وحدها بتوجعني في بطني ممكن اشرب قهوة حليب
شكرا يا احلا اخت 🌷🌷🌷🌷🌷
فالحقيقة حضرتك بتعملي اكل غالي جدا وكنت سالت حضرتك يعني ايه رجيم بلان وحضرتك مردتيش عليا انا متابعاكي وبتفس المشروبات بس أتمني تعملي خلقه فمتناول الجميع
دايت بلان انك تحددي وجبات معينة وتنفيذها لمدة معينة
بحب اتابعك بس ياريت الصوت يكون اهدى واوطى شويه
يا جماعه انا باكل "mefor" عشان عندي مقاومة انسولين
والمفروض اني مبكلش سكر بس لما مابكلش سكر بينزل مستوى السكر في الدم عندي و بوصل لحد الإغماء.
مين عندو فكرة عن كده.يساعدني
لازم بذور الكتان مطحونة؟ ؟ ولماذا؟ ؟
تسلم ايدك..تحفة
كم سعرة مسموحة لينا بصيام
ممكن استبدل التفاح بالجزر في وجبة الشوفان
هل النظام مناسب بعد عمليات السمنه ؟ بغرض الحفاظ على الوزن وليس نزول الوزن؟
نعم طبعا
وصفاتك حلوة قوى بس حضرتك بتقولى أفطر ١٠ مثلا بس لو هاخرج بدرى مع الوصفات دى مش هتنفع خصوصا كمان لو مفيش بريك أو كده
ممكن نضام غظائى اقل من 700 سعرة حرارية مع صيام متقطع رب يجازيك بالجنة يارب
غلط تتبعي نظام اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية
ينفع عنب اسود بديل للتوت
انا مش بحب الزبادى ينفع جبنة براميلى