أسرار ازالة الكرش و ظهور عضلات البطن | دمر كرشك | ساموي
Вставка
- Опубліковано 20 бер 2019
- الكرش ودهون البطن و حجم الوسط الكبير وحلول الكرش | دمر كرشك | ساموي
The midsection abs area solutions on how to get it smaller and healthier . Tips for smaller waist
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
UA-cam : ua-cam.com/users/SamSamouy?s...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout
١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل
افضل دايت تاخدو من لاعبي كمال الاجسام وجبات كثير باأحجام صغيره هاذا الاصح اما الصيام المتقطع والكلام الفاضي ذا ماله داعي
فكرة فيديو : تختار احد المتدربين بتوعك في تجهيز لبطولة و يكون فيديو واحد شهريا للاعب نتابع معاك مرحلة تطور اللاعب ..و شكرا
من أربع سنين كنت شايف هتوصل لإيه كنت شايف فريقك وشركتك النهاردة ❤🎉 ربنا يباركلك ويزيدك نجاح وتفوق وزيادة فى العلم
انا اول مره اعلق لكابتن او حد عموما وبسمع تمارين كتير وشرح كتير بس اسهل من طريقتك وتفسيرك ملقتش انت حد فاهم وواعي جدا بسم الله ماشاء تحسك دكتور تشريح حرفيا بتشرح الجسم حته حته وربنا يجازيك خير ع اللي بتعمله ويكرمك ف حياتك كابتني 😍😍😍
كتش معلوماتك رائعه.. أول مره أشوف فيديوهاتك واحلى لايك واشتراك
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
ممتاز يا كابتن سامي ماشاء الله
اسلوبك جميل وسهل وبسيط 👌🏾
ربنا يبارك فيك 👏🏽
مشكور ياكبتن شرح ممتع جزاك الله خيرا وربي يوفقك
شكرا جدآ على معلوماتك
بجد أنت كوتش محترم جدا
عظيم جداً اسلوب رائع جزاك الله خيراً
جزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه
عجبنى طريقتك جدا و شكرا لكلامك المهم♥️
شكرا ليك جدا يا كوتش والله بنستفيد منك جدا ❤️
محتوى راقى و بجد حابب اسلوبك و شرحك بسيط و علمى و احسن شى اننا نفهم ربنا يوفقك
ربنا يفرح قلبك ويعينك ع مساعده الناس
جزاك الله خيرا على المجهود الطيب موفق بإذن الله
شكرا على المعلومات المفيدة....تحياتي
جزاك الله خير والله يكون في عونك
شكرا لك اخي العزيز على هده المعلومات الهامة والبيانات. 💪💪👌
والله انك مبدع يا كوتش.. وتسلم ع الاسرار والمعلومات القيمة
انت شخص محترم جداا وحلقتك كلها معلومات مهمه ومفيده تستاهل الدعم وكل خير
جزاك الله خيرا يا كوتش
عاش والله انت حد كويس وفاهم ربنا يجزيك خير على المعلوات الجميلة دى
جزاك الله خير ، علي فكره اسلوبك رائع ، اتمني لك التوفيق
تسلم ياحلا كبتن فى الدنيا جزاك الله خيرا كبتن محترف ومحترم جدا
بارك الله فيك اخي شكرا على المعلومات و ربي يوفقك
جزاك الله خير الجزاء تحياتي اخي الفاضل
يعطيك العافية يا كابتن 👏
ساموووي انت رائع واتمنى لك كل التوفيق ربنا يكرمك يا اصيل الله يحميك خفة دم وادب ونصائح شكرا الك
شكرا عالمجهووووود والمعلومات الغالية جدا وباذن الله وراك لمابعد النهاية
شكراً ليك بجد يا كوتش بالتوفيق دايما يارب
واضح ضداً يا كبتن ، شرح مبسط و مفهوم ، تحية كبيرة جداً .
ما شاءالله مخارج حروفك بالعربي ممتاز وهذا نادر عند اخوانا الغالين من مصر
مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه
ربنا يديك العافية ويزيدك علم إنشاء الله
سلام عليكم
معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير
انت راجل محترم وبتقدم محتوي جميل و مفيد ومنظم استمر واحنا معاك .
شكرا لك كابتن على المعلومات
شكرا كابتن اسلوبك جميل جدا
ربنا يكرمك عن نفسى فى حاجات من اللى بتقولها انا عارفها بس انت شرحك وتوضيحك رائع جدا ما شاء الله عليك
ربنا يخليك أكابتني و ان شاء الله في تقدم ديماً
انسان جميل ومحترم تدخل القلب ببساطة
دمك خفيف جدا يا بطل تدخل القلب من اول مشاهده بتوفيق ان شاء الله عايزين حاقه لتنشيف الخارق
صاحب افضل محتوى فيما يخص التغذية والرياضة
ربنا يوفقك يا كابتن انت تستاهل كل خير
جزاك الله خيرا
انا بالفتنس ٣ سنين ومتشبع معلومات ولله الحمد لكن بصراحه كل ما اسمع لك اطلع بشي جديد ومفيد الف شكر لك من اليمن
شكرا ليك جدا يكوتش انا بجد بستفاد منك كتير
ربنا يوفقك يا كابتن سام والله بستفاد منك كتير جدا لدرجة اني بحمل فيديوهاتك وبتفرج عليها مرة واتنين ومش بزهق
جزاك الله خيرا يا أحلا كابتن واحلا قناة 👍👍❤
كل توفيق يعطيك العافيه على المعلومات الخطيره وان شاءالله تكون عملت التصوير مع الفريق الي تكلمت عنه
حقيقي ربنا يباركلك ي كابتن❤️❤️❤️
ربنا يوفقك بجد فيديو مفيد جدا
الله يوفقك وينطيك الصحة والعافية
اعجبني الفيديو 👍
تحية من العراق
استمر يا بطل
(الله يوفقك) وكلامك من ذهب وفديواتك جميله يا باشا 👍👍
ربنا يكرمك ويوفقك 😍😍❤️
الله ينور يا كوتش
فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة
ربنا يكرمك ويوفقك
عندي طلب
ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب
love handles ! الملعونة
حقيقي اكتر حلقه مفيده واكتر كابتن جاوب علي اسئله كانت محيراني شخصيا ومحدش عايز كان يجاوب عليها بصراحه زيك بجد شكرا ليك 😍
ماشاء الله عليك ربنا يزيدك كمان وكمان
,بارك الله فيك كوتش...تحية كبيرة من المغرب
الله ينعم عليك بالصحة والعافية والنجاح والسعادة لأنك انسان عظيم بتساعد الناس
بارك الله فيك
ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع ويعطيك من فضله
بالتوفيق ي ساموي انتا تستاهل كل خير
الله يعينك علي الخير وتفيد الناس اكتر واكتر وقليل لما حد بيتكلم بصراحه ذي حضرتك ويارب في نجاح دايما
ونفسي ابقي من التيم بتاعك وعن قريب انشاء الله
وربنا معاك ويقويك يارب ❤️
الله يبارك فيك ويعطيك العافيه
جزاك الله خير
شكرا جزيلا ربي يوفقك كابتن
عاش جدا يا كوتش استمر ربنا يوفقك
god be with you brother and thanks for all information you gave us 💪
تسلم ياكوتش ع المعلومات دي
شكرا
الله يوفقك استمر استفاديت هواية منك وردة بس تكدر تعلمنا شلون نحسب سعرات والكاربوهدرات يا وقت باليوم تكون افضل تناولها
. ربنا يكرمك وييسر أمرك
. عاوزين حلقة عن التنشيف قبل البطولة
يعطيك العافيه كابتن
انته فاجر ياعم ياريت تستمر وتفدنا كدا ربنا يكرمك😍😍
الله ينور يا سامي شرح مبسط و جديد كالعادة و مستني حلقة عن رمضان و محتاج اعرف ازاي انشف ف رمضان من غير ما اخسر عضل
بعد الف عام وانا ابحث عن شخص فاهم حتى لقيتك يا بطل الله اوفقك نحن من متابعيك من جزائر
الله يوفقك واتمنالك النجاح
ربنا يباركلك يا كابتن انا متابعك من تونس كل الحب و الاحترام
راائع جداً يا كابتن، الله يعطيك العافية، فيديوهاتك رائعة، عندي سؤال: انا عندي ترهل في أسفل بطني، هل تمارين البطن ممكن تشد الترهل لو انضبطت في تمارين البطن ؟
والله جدااا نستفيد منك يا كتش
Tanks man
شكراً
Rabena yewafa2ak ya coach❤
Keep going 💪💪
انا بحبك يا كابتن والله ..ربنا يوفقك
صلو على النبي
شكرا ليك ممتاز
اللهم إجعلها في ميزان حسناتك
You nailed it man ✌️ what about using metformin in the fat loss
انت تستاهل مليون لايك وشير وملايين الحسنات إن شاء الله عند رب العالمين .
لأنك طيب وصريح ومتواضع وصادق .
ربي يوفقك لكل خير
حلو شرحك. احسنت كابتن ☺️
عاش اوي ياكبتن بنستفاد منك كتير والله ❤️❤️❤️❤️
رائع كابتن 👏👏
البطل عشت بارك الله فيك
منور ي كوتش تسلم على الحلقه
تسلم يا كوتش اغلب النصائح ال انت زكرتها. بعملها بقالي فتره مش كبيره. بس ان شاء الله فيه تحسن. دعواتك. وربنا يوفقك وتحقق حلمك وتلاقي تيم كويس يساعدك في شغلك. 💪💪💪
شكرا بجد علي الحلقه دي انا من السودان
شكرا وفكرة انك تتعاون مع يوتيوبر اخرين عشان تطلع متابعين والله يوفقك تحية من الجزائر
كوووووتش أنا من العراق أموووووووت عليك وأعشق مصر أنته تعطيني طاااقه أحبك🤍🫶🏻
هلا باهل العراق والله انا اللي بحبكم يا احلا شعب ❤️
كلامك مفيد جدا .