BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل
أهلاً فاطيمه🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه
أهلاً ميدو🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
انت عظيم يا كوتش شخص محترم كانسان قبل اى حاجه بتطلع قدام الكاميرا على طبيعتك وبتكلمنا كاءننا قاعدين معاك كاصحاب مع بعض واسهل شخص ممكن تفهم منه من غير تعقيد ربنا يخليك لينا يا كوتش🖤🖤🖤🖤🖤
سلام عليكم معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير
سلام عليكم ... شكرا يابو الكباتن على المعلومات القيمة بس يا ريت تعمل فيديو عن بعض الوجبات اللى ممكن نتناولها و يكون في جدول عشان ظروف عملى اكتر الوقت خارج البيت و اكيد حضرتك جربت الغربة
الله ينور يا كوتش فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة ربنا يكرمك ويوفقك عندي طلب ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب love handles ! الملعونة
ممكن حلقة عن اهداف الجيم وان انا بروح الجيم ليه هل strength او اخس وازاي اوفق بينه وبين لو انا سباح وعايز الجيم يساعدني ، عمتاً تسلم ايدك ع المعلومات دي وربنا يوفقك و متأكد من انك هتكسر الدنيا باذن الله🖤
BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل
افضل دايت تاخدو من لاعبي كمال الاجسام وجبات كثير باأحجام صغيره هاذا الاصح اما الصيام المتقطع والكلام الفاضي ذا ماله داعي
أهلاً فاطيمه🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
فكرة فيديو : تختار احد المتدربين بتوعك في تجهيز لبطولة و يكون فيديو واحد شهريا للاعب نتابع معاك مرحلة تطور اللاعب ..و شكرا
من أربع سنين كنت شايف هتوصل لإيه كنت شايف فريقك وشركتك النهاردة ❤🎉 ربنا يباركلك ويزيدك نجاح وتفوق وزيادة فى العلم
ما شاءالله مخارج حروفك بالعربي ممتاز وهذا نادر عند اخوانا الغالين من مصر
مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه
انا بالفتنس ٣ سنين ومتشبع معلومات ولله الحمد لكن بصراحه كل ما اسمع لك اطلع بشي جديد ومفيد الف شكر لك من اليمن
انا اول مره اعلق لكابتن او حد عموما وبسمع تمارين كتير وشرح كتير بس اسهل من طريقتك وتفسيرك ملقتش انت حد فاهم وواعي جدا بسم الله ماشاء تحسك دكتور تشريح حرفيا بتشرح الجسم حته حته وربنا يجازيك خير ع اللي بتعمله ويكرمك ف حياتك كابتني 😍😍😍
كتش معلوماتك رائعه.. أول مره أشوف فيديوهاتك واحلى لايك واشتراك
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
أهلاً ميدو🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
صاحب افضل محتوى فيما يخص التغذية والرياضة
يعطيك العافية يا كابتن 👏
ربنا يوفقك احسنت
محتوى راقى و بجد حابب اسلوبك و شرحك بسيط و علمى و احسن شى اننا نفهم ربنا يوفقك
ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع ويعطيك من فضله
ربنا يكرمك عن نفسى فى حاجات من اللى بتقولها انا عارفها بس انت شرحك وتوضيحك رائع جدا ما شاء الله عليك
الله ينعم عليك بالصحة والعافية والنجاح والسعادة لأنك انسان عظيم بتساعد الناس
تسلم ياحلا كبتن فى الدنيا جزاك الله خيرا كبتن محترف ومحترم جدا
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤
الله يخليك يا برو ❤
انسان جميل ومحترم تدخل القلب ببساطة
شكرا عالمجهووووود والمعلومات الغالية جدا وباذن الله وراك لمابعد النهاية
واضح ضداً يا كبتن ، شرح مبسط و مفهوم ، تحية كبيرة جداً .
ربنا يديك العافية ويزيدك علم إنشاء الله
انت شخص محترم جداا وحلقتك كلها معلومات مهمه ومفيده تستاهل الدعم وكل خير
جزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه
ربنا يفرح قلبك ويعينك ع مساعده الناس
كوووووتش أنا من العراق أموووووووت عليك وأعشق مصر أنته تعطيني طاااقه أحبك🤍🫶🏻
هلا باهل العراق والله انا اللي بحبكم يا احلا شعب ❤️
عايز tips عن دورة هرمون التستوسيترون فى الجسم خلال اليوم و معدله أثناء ممارسة التمارين وبعدها
جزاك الله خيرا على المجهود الطيب موفق بإذن الله
انت راجل محترم وبتقدم محتوي جميل و مفيد ومنظم استمر واحنا معاك .
اقسم بالله انت استاااااااااااااااااااااااذ ما شاء الله
ساموووي انت رائع واتمنى لك كل التوفيق ربنا يكرمك يا اصيل الله يحميك خفة دم وادب ونصائح شكرا الك
شكرا ليك جدا يكوتش انا بجد بستفاد منك كتير
مشكور ياكبتن شرح ممتع جزاك الله خيرا وربي يوفقك
كابتن عايزين حاجة للقولون وأسباب عسر الهضم والإمساك وما الي ذلك ، شكرا مقدما
اللهم إجعلها في ميزان حسناتك
شكرا جدآ على معلوماتك
بجد أنت كوتش محترم جدا
ربنا يباركلك يا كابتن انا متابعك من تونس كل الحب و الاحترام
ماشاء الله عليك ربنا يزيدك كمان وكمان
انت عظيم يا كوتش شخص محترم كانسان قبل اى حاجه بتطلع قدام الكاميرا على طبيعتك وبتكلمنا كاءننا قاعدين معاك كاصحاب مع بعض واسهل شخص ممكن تفهم منه من غير تعقيد ربنا يخليك لينا يا كوتش🖤🖤🖤🖤🖤
. ربنا يكرمك وييسر أمرك
. عاوزين حلقة عن التنشيف قبل البطولة
تسلم يا كوتش اغلب النصائح ال انت زكرتها. بعملها بقالي فتره مش كبيره. بس ان شاء الله فيه تحسن. دعواتك. وربنا يوفقك وتحقق حلمك وتلاقي تيم كويس يساعدك في شغلك. 💪💪💪
سلام عليكم
معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير
كابتن ممكن اتسويلنه حلقه عن مجموعه الفيتامينات اثناء مرحله التنشيف
لكل مجتهد نصيب ربنا يجعلك نصيب كبيير فى هذا المجال
جزاك الله خيرا يا كوتش
الله يعينك علي الخير وتفيد الناس اكتر واكتر وقليل لما حد بيتكلم بصراحه ذي حضرتك ويارب في نجاح دايما
ونفسي ابقي من التيم بتاعك وعن قريب انشاء الله
شكرا بجد علي الحلقه دي انا من السودان
عاش والله انت حد كويس وفاهم ربنا يجزيك خير على المعلوات الجميلة دى
البطل عشت بارك الله فيك
شكرا لك اخي العزيز على هده المعلومات الهامة والبيانات. 💪💪👌
شكراً ليك بجد يا كوتش بالتوفيق دايما يارب
انا بحبك يا كابتن والله ..ربنا يوفقك
بالتوفيق ي ساموي انتا تستاهل كل خير
ممتاز جدا ياكابتن وبتحاول تفهمنا بالعربى ودى حاجه جميله جداااااا معااااااكsam❤️
احلا حاجه فيك انك بترد ع الكومنتس عايزين فيديو
بلك الهارد جينرز
(الله يوفقك) وكلامك من ذهب وفديواتك جميله يا باشا 👍👍
ربنا يوفقك بجد فيديو مفيد جدا
انت احسن كابتن شفته في حياتي كلها تحياتي لك يا كابتن سامي احبك في الله اخوك عبد الرزاق
سلام عليكم ... شكرا يابو الكباتن على المعلومات القيمة بس يا ريت تعمل فيديو عن بعض الوجبات اللى ممكن نتناولها و يكون في جدول عشان ظروف عملى اكتر الوقت خارج البيت و اكيد حضرتك جربت الغربة
تم الاشتراك ، اريد فديو عملي ع الطعام الصحي
بعد الف عام وانا ابحث عن شخص فاهم حتى لقيتك يا بطل الله اوفقك نحن من متابعيك من جزائر
باين عليك متمكن وفاهم ودمك عسل احلى لايك وسبسكرايب من السعودية والله يوفقك
حقيقي ربنا يباركلك ي كابتن❤️❤️❤️
ياريت الحلقه الجايه تكون عن القولون علشان كل مصر بتعاني منه وشكرا علي معلوماتك القيمه ياكوتش
محتاج تتكلم عن انظمة غزائية للتنشيف
الله ينور يا كوتش
فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة
ربنا يكرمك ويوفقك
عندي طلب
ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب
love handles ! الملعونة
انته فاجر ياعم ياريت تستمر وتفدنا كدا ربنا يكرمك😍😍
شكرا على الشرح البسيط فعلا 🙏🙏
و يبقى صوت البواب أقوى حدث 😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
بسم الله ماشاء الله عليك ممكن تمرينات بطن عندي كرش ومريض سكر وضغط وشكر ليك
انا اول مره اشوفك وعملتلك متابعه بشكر حضرتك جدا علي مجهودك بس ياريت خلي كلامك كل بلعربي علشان نفهم اكتر الله يوفقك يارب وشكرا جدا لنصيحك ومجهوداتك
حقيقي اكتر حلقه مفيده واكتر كابتن جاوب علي اسئله كانت محيراني شخصيا ومحدش عايز كان يجاوب عليها بصراحه زيك بجد شكرا ليك 😍
Please, could you talk about PSMF diet..?
الله يوفقك استمر استفاديت هواية منك وردة بس تكدر تعلمنا شلون نحسب سعرات والكاربوهدرات يا وقت باليوم تكون افضل تناولها
عظيم جداً اسلوب رائع جزاك الله خيراً
عاش اوي ياكبتن بنستفاد منك كتير والله ❤️❤️❤️❤️
شكرا على مجهوداتك ومعلوماتك المفيدة بجد.. وسؤالي اللي عندو نقرس يا كابتن ياخد وي بروتين وكرياتين فالتمرين وﻻ ﻷ..محتاج الرد ضروري جدا
دمك خفيف جدا يا بطل تدخل القلب من اول مشاهده بتوفيق ان شاء الله عايزين حاقه لتنشيف الخارق
من اجمل ما سمعت .. مشكوور
استفدت منك كتير جزاك الله كل خير.
ليا سؤال هل استخدام ال كارنتين مفيد للحرق و لو انا مبتدئ هيساعد ولا لأ
بجد سامو انت من الناس المحترمه بجد بجد انا بحبك جدأ كوتش برنس مبزهش من الفرجه على فيديو هاتك مفيد ه جدأ بالتوفيق يارب تنجح اخر حاجه
حلو شرحك. احسنت كابتن ☺️
ممكن لو سمحت يا كابتن تتكلم عن الwork out volume
كل توفيق يعطيك العافيه على المعلومات الخطيره وان شاءالله تكون عملت التصوير مع الفريق الي تكلمت عنه
بالنسبة هل من الممكن خلط الكرياتين و البي سي اي وعن مكمل انيمال تيست والأم ستاك
لو حابب اتابع مع حضرتك ازاي
والله انك مبدع يا كوتش.. وتسلم ع الاسرار والمعلومات القيمة
مش سهل اقتنع بكوتش من فديوهين تلاتة
بس انت برنس .. استمر ربنا يوفقك ❤
انت كبتن قوي وتوصل المعلومه بسهوله محبك من السعوديه حاول تجي هنا الشباب متحمس ويحبون الرياضه بشكل خيالي تشرفنا في اي وقت 🇸🇦❤️
ربنا يوفقك يا كابتن انت تستاهل كل خير
كوتش حلقة عن.ازاي نتجنب مشاكل الجينو ف الكورس وبعد الكورس❤❤
الله يوفقك والله من كل قلبي
ربنا يوفقك يا كابتن سام والله بستفاد منك كتير جدا لدرجة اني بحمل فيديوهاتك وبتفرج عليها مرة واتنين ومش بزهق
ممكن حلقة عن اهداف الجيم وان انا بروح الجيم ليه هل strength او اخس وازاي اوفق بينه وبين لو انا سباح وعايز الجيم يساعدني ، عمتاً تسلم ايدك ع المعلومات دي وربنا يوفقك و متأكد من انك هتكسر الدنيا باذن الله🖤
شكراً
ممكن تعمل حلقة عن التقعر القطني وهل له حل ؟؟
الله ينور يا سامي شرح مبسط و جديد كالعادة و مستني حلقة عن رمضان و محتاج اعرف ازاي انشف ف رمضان من غير ما اخسر عضل
شكرا ليك ممتاز
ربنا يوفقك و يكرمك
ربنا يبارك فيك يا كوتش
بالتوفيق يا كابتن ربنا يكرمك للاحسن
مشاء الله عليك يا كابتن عندي سؤال ازاي ممكن نضخم البطات شكرا 👍🏽💪🏽
الكبتن خرجني من مشكلة عويصة كان الايض مدمر عندي و هو شغله تاني ليا في فترة قصيرة وكان شرحة للخطة مفصل ومريح ربنا يوفقك ومن الافضل للافضل