ازاي اتخلص من الكرش في خطوتين؟ | ساموي
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- خدمة العملاء هيكونوا سعداء انهم يوضحولك كل التفاصيل اللي محتاج تعرفها بخصوص الإشتراكات ، خصومات النهارده و سعر الكتاب ال١٠٠ وصفة كمان🔥🔥، تقدر تتواصل معاهم من خلال الرابط ده
wa.me/message/...
اخلص من الكرش في خطوتين
ـــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
Telegram : t.me/samsamouy
Instagram: / samsamouy
youtube : www.youtube.co...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout
يا كبتن ممكن تعطينا شوايا تمارين لذوي الإحتياجات الخصوصية للي ميقدروش يستعملوا رجليهم اتمنى انك تعملنا فيديوا بحبك من تونس
نجم نعاونك
♥️💪♥️ كل الدعم لك
اكيد طبعا
انا اول الدعمين 😘😘🤍🤍
@@jihedch8497 يا
@@level2416 ء شيء❤😊😊
رَسُولَ اللَّه ﷺ يقولُ: (مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ)
🤩🤩🥰🥰حبيبي يا رسول الله
اللُهمَ صَلِّ وَسَلّم وَبَارِك عَليٰ سَيدنا🌼🌻💎🌺🌹🌷🕋🕌🤲💙💔❤️مُحَمَّد❤️💔💚🌼🌻💎🌺🌹🌷🕋🕌🤲وعَلَي آلٰهِ وصحْبِهِ وَسَلّمِ تسْليمًا كثيراً❤️❤️❤️💎🌼🌻🌺🌹🌷🕋🕌🤲
أقسم بالله انت راجل سكره وجميع فيديوهاتك هادفه ومفيده واللي ما يتابعك فايته نص عمره تحياتي لك من كل قلبي
ياريت لو تكمل جميلك وتعمل فيديو عن كل تمارين الكارديو الى ينفع تتعمل ف البيت لدهون الجسم كله 🖤
ياريت
انت مش جامد انت عديت مرحلة السوبر فاجر بجد
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
خفيف دم ياكوتش الله يديك العافيه بتفيدنا وبتفرحنا…
وحقيقه انك مميز في تواضعك (بترد على المتابعين)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا سام عندي رجاء انك تستمر
والله بتابعك يا سام انا من السعوديه أكثر واحد بيفيد ويعطي معلومات قيمه هو انت اتمنى انك تستمر بكشف المعلومات المفيده اشكرك واشكر الكابتن فوده
من اكتر الناس الي بستفاد منها ومحترمه ♥️
الله يعطيك العافية، متابعك علي العنزي من سويد،
حلقة حلوة ربنا يزيدك صحة وقوة وجمال ❤
عظمة ياكوتش والله. السؤال بقى
ازاي اخس بدون ترهلات وخطوط بيضاء في الجلد ؟
بارك الله فيك أخي الكريم بس اتمني من الله ان يرزقك ان تستر العورة بارك الله فيك
غض بصرك
شكرا يا كابتن تحية ليك من تونس
اسلوبك جميل و مميز 👍🏻
كلام فى المفيد كالعاده ،
تسلم على المعلومات القيمه ،...
حبيبى محمد شكرا
عظمه 💓💪
نسيت اهم حاجه يا كابتن سام،( الإستمراريه وعدم استعجال النتائج.) قال صلى الله عليه وسلم ،أحب الأعمال الى الله أدومها وإن قل.
متفوق دايما يا سام
PARIS ?! العالم مقلوب على فرنسا و انت تلبس قميص
🇫🇷
اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد
طب شوش علی العلم بفریق الedit حتی لو قدیم
@@SamSamouyLtd وحتي لو بعد عادي لو مش عاجبه ميتفرجش
@@مجدىالمسيرى حديث مكذوب علي الرسول صلي الله عليه وسلم ،
@@مجدىالمسيرى احذر الكذب علي الرسول
@@kokieeeee تمام صح كلامك تاكدت انها قصه باطله شكرا
يا اخي انت راحه نفسيه من اشوفك
ليك مستقبل فاجر لو اشتغلت في التمثيل الكوميدي لائق فيك
مبدع كالعاده يا سمسم💙
بحبك في الله والله ياكابتن ساموي ان شاءالله نبتدي نعمل كده الفتره دي
كتر الفيديوهات دي يا ساموي وفين بقية فيديهات لاعيبة الكورة واهم حاجة ( المايك )
جامد ❤️❤️نت مشكله 😂😂
ربنا يكرمك
ياكوتش كنت وعدتنا من شهور بحلقة حل مشاكل المعدة والقولون ،،او ايه المفروض نعمله او الدكاترة اللى ممكن تفيد فى الموضوع ده ،،،وخصوصا ان المشكلة دى منتشرة بين ناس كتير جدا ؟!؟
طب ليه بيداري كده 😂😂😂😂😂😂
والله انت مفروض تمثل 😂
الف تحية من السودان ❤️
كوتش أنا بلعب في چيم بلدي .وبعد ما اتفرجت على فديوهات كتير عملت لنفسي برنامج حابب حضرتك تقولي رأيك فيه
اول يوم : السبت
١- بنش بار عالي بنش بار مسطح
٢- ضهر بار عدل ضهر بار معكوس
٣- كتف رفرفة جانبي تبادل امامي بالدامبل
٤- ذراع باي بار تراى كابل
ثاني يوم : الاحد رجل
ثالث يوم : الاثنين
١- كتف بار امامي كتف بار خلفي
٢- ضهر وان هاند ضهر حرف تي ماشين
٣- بنش برست مسطح بنش برست عالي
٤- ذراع باي تبادل تراي فرنساوي
رابع يوم الثلاثاء : راحة
خامس يوم. : الاربعاء
١- كتف ماشين امامي وخلفي كتف كابل امامي
٢- ضهر سحب عالي سحب ارضي
٣- بنش تفتيح بنش تجميع
٤- ذراع باي شواكيش تراي بار
سادس يوم الخميس:
١- كتف خلفي وترباس
٢- ضهر قطنية ضهر لات
٣- بنش هامر بنش بار مائل
٤- ذراع ساعد وتراي سحب وباي ارتكاز
٥- بطن
انت برنس والله يا كابتينو ربنا يباركلك
اي العظمه دي ياجدع ❤️
والله انا من العراق عامل فورمة رهيبة وانا اشتغل عامل بناء المباني والبيوت رغم التعب العب رياضة كافي اعذار كابتن ساموي انت راقي اخوك عقيل من العراق وشكرا يا عالمي
وربنا انت اسطوره ربنا يزيدك
لو معندكش صبر او خلق يبقى تستغنى عن تربيه الكلاب احسن
8:58
منتهى الغباء والافترى
منور كابتن ساموي معلومات جامده شكرا ❤😘💪💪👌
هل تعلم يا كابتن انا بعشق فيديوهاتك
تحياتي لحضرتك اخوك من العراق
@@SamSamouyLtd الله محييك كابتن
ادامك الله
9:00 😂😂
عظيم انت يا ساموي معلومات قيمة جدا ومفيدة وبسيطة وسهلة عالناس
بارك الله فيك وزادك علما وعملا ❤️❤️❤️
والله انت عالمي بس ممكن اعمل فورمه و أنا عندي 16 سنه ومظبط اكلي بس مش معايا مدرب خاص في الجيم معتمد ع الفيديوهات بتاعتك ممكن اوصل لنتيجه كويسه
السلام عليكم
دكتور تغذيه بتابعه بيقول افضل شئ لازالة الكرش الصيام المتقطع +low carb
وانتا بتقول نزود الوجبات مع تقليل الكمية
انتا رايك بردوه يهمنى
تحياتي من الدار البيضاء المغربية نحبوك خويا
اسطورة انت يا man
ولله انا علقت على الفديو قبل ما اسمع الفديو حبيبي يا كابتن
احلي كابتن في مصر انا بستن الفديهات بتعتك
انا بعشقك فيديوهاتك وربنا ❤️❤️❤️❤️
ربنا يجازيك عنا خير يارب
مزيد من توفيق و تألق عاش يا بطل
انا استفدت..😅❤️❤️❤️❤️❤️
You are the best..,😍
عسل يا Coach
شكرا لك على معلوماتك القيمة ❤️
ممكن تتكلم عن اللي يبغى يبدأ حديد وعمره فوق 45
فعلا وجبة الغدا لحد ما احس اني بموت
الله يحفظك يا أخي ويرزقك من فظله
والله احسن نصيحه. اسمعتها من الف فيديو يا معلم كل ومتحركة نفسك بس كل كفايتك لا تحرم حالك كل بعتدال وهذا ماقاله سبحانه وتعالى. وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)ومقاله عمر ابن الخطاب رضي الله عنه نحن قوماً لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع احسنت بارك الله فيك حمسي عوصيتك وشوف النتيجه وبلغك ان شاء الله 😉
ازاي اعرف احتياج جسمي في اليوم قد ايه لان انا ممكن اكل اكتر ما انا محتاج او اقل من اللي محتاج ازاي احدد الكميات
دائما رائع 💚😘
ربي يحفظك كابتن ياريت تعمل لقاء مع فوده ❤️💪🏼💪🏼
@@SamSamouyLtd كلهم والله. بس كلامكم ونقاش ما ينمل انت وفوده ❤️
فيديو تحفه اقسم بالله ♥ ♥
😂😂😂
كوتش كان عندي سؤال
هل المكملات فيها اي ماده بتنزل معدل السكر في الدم مع العلم انا عندي السكر و باخد انسولين
و باخد بعد التمرينات بروتين و كرياتين بمعدل ٢ اسكوب علي ٣٠٠ مل مياه
و بعدها بحس ان السكر نازل و سعات مش بحتاج اخد الانسولين
الله يوفقك يا كوتش
ستوب بقي انا ساكتلك من الصبح 🤣🤣 تحياتي ليك كابتن والله ضحكتني جامد
متابعك من الصعيد
عااااش كوتش
وربنا بحبك ❤ يا كوتش
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك أخي العزيز 🌹🌹🌹
اسطوره سام سموي😂😂😂
تحية من لندن ، اخوك الجزائري متابع اينما كنت ، نتا والله العظيم حاجة كبيرة الله يجازيك على كل شيء
التيشيرت مكتوب عليه باريس فين المقاطعه بس الكلام عظمه ماشاء الله
ربنا يوفقك ويسعدك يارب العالمين
شكرا علي معلوماتك بس نصيحة يا سام يل تصور بعيد عن الكلاب يا براحة عليهم عشان هما ملهمش ذنب فحاجة و بالتوفيق
الله يكرمك و يعينك يا كوتش و انا هخلي كل زمايلي في الحديد يتواصلو معاك عشان انت بجد بتفيدنا و انا والله حبيتك من كل قلبي و بجد انت تستاهل كل خير و مع كل دا بتضحكنا 😂😂😂😂 الله يجازيك كل خير و نشوفك بتحكم في اولمبيا
قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:
(مَنِ اقْتَنَى كَلْبًا، إلَّا كَلْبًا ضارِيًا لِصَيْدٍ أوْ كَلْبَ ماشِيَةٍ، فإنَّه يَنْقُصُ مِن أجْرِهِ كُلَّ يَومٍ قِيراطانِ)
you are great
تربيه الكلاب حرام باستثناء للصيد او الماشيه
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
مَنِ اقْتَنَى كَلْبًا، إلَّا كَلْبًا ضارِيًا لِصَيْدٍ أوْ كَلْبَ ماشِيَةٍ، فإنَّه يَنْقُصُ مِن أجْرِهِ كُلَّ يَومٍ قِيراطانِ.
الراوي : عبدالله بن عمر | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري
الصفحة أو الرقم : 5481 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
زعلتني ياكابتن اول ماجبت سيرة البقسماط والشاي بالحليب
Really for me you’re the best
شكرا جدا كوتش علي كم المعلومات ❤❤❤ ،،، لو سمحت ممكن نصايح لو عايز اكون مدرب في جيم ؟
أحلى لايك لأحلى ساموي تحية لك يا بطل ممكن حلقة عن نوع زمرة الدم و علاقتها بالأكل لأنني رأيت حلقة لتشارل جلاس تحدث عن هذه النقطة و ثاني شئ نوع الجسم أكتومورف ميزو و أوندو الفرق و طريقة التغذية و التدريب... ألف شكر لك على المجهودات ❤
@@SamSamouyLtd شكرا يا غالي ربي يحفظك ❤❤❤
السلام عليكم: ماذا عن مواصلت نصف اليوم بدون أكل
هل يستمر الجسد في حرق الدهون
عشان تحرق دهون لازم تتحرك ليه عايز تقطع اكل نصف يوم؟
@@SamSamouyLtd وصلتني معلوم ان الجسد في الليل يحرق دهون
ان أردة بناء العضلاة خد أكل مع الصباح
و ان أردة حرق دهون لا تأكل إكتفي بكوب قهوى بدون سكر رح يتم الجسد مواصلة عمليت حرق الدهون لبقيت اليوم
تكتفي بقهوى بدون سكر و ماء إلى نصف اليوم تأكل
كيف يبدو لك الأمر
انا رياضي طبيعي أمارس الفنون القتالية و لدي أوزان في المنزل و عقل و متوازي أتمرن بيهم🔥🌹
ربنا يجزيك خير ي كوتش❤❤
انا ببقا قاصد ادعيلك اكتر ما اشجعك عشان الدعاء بيغير القدر و ممكن ربنا يستجيب مني و بشكرك علي مجهوداتك و بالتوفيق✌✌
انا اتفشخت ضحك في الاول وانت بتقول معاكم سام ساموي وبترقص 😂😂😂
انت حبيبي 😍😍
خمس وجبات مع ناس عندها مقاومة انسولين دمار يا كوتش
انت عرفني بتاع الني كنت بكلمك عن اادراع والله بحبك جدااا بقولك ياكبتن ساموي بعد ازنك اعمل فيديو للعنده نسبه دهون قليله اني معرفتش اجيب المعلومه دي من اي حد يريت يا كبتن تبا اول واحد تفهمني بحبك جدا يسمواي
عاوز اعرف لو نسبه دهون بطني قليله اعمل ايه علشان تظهر
ازاي اكل اكل صحي طيب، ايه الحجات اللي اكلها وايه الحجات اللي ما اكلهاش ي كابتن، ولو انا جديد ف الجيم اول شهر ليا، اجيب واي بروتين ولا لا.؟
أحلا كوش
نأخذ الفيتامينات والمعادن من الحبوب أو الخضار؟ لأن الخضار تنفخ البطن مثل الملوخية والسبانخ والبامية والفاصويليا الصغيرة البنّية لأني بعض الأحيان أختار وحدة منها:
و أسوي لي 400 غرام منها واوزعها على 5 وجبات وش رايك؟! وسبب الخضار لأن البوتاسيوم ما يجي من الحبوب
ولأن النشويات والعرق يستهلكون مخزن البوتاسيوم وباقي المعدن والفيتامينات اللي في الجسم
والله انتا زي العسل،، لما بدخل اتفرج علي فيديو مبقدرش اخرج لازم اشاهده للآخر❤️🤣
رهييييب😂♥️🖤🖤🖤
احلى تحية من اخوك المغربي ❤🍓
منور يا كابتن ايه الجمال ده
الله عليك يا عالمي
تنفع بقى اذا كان واحد عنده خمسه كيلوا بده ينزلها وانا ماشي على برنامج الصوم المتقطع ، ولا خمس وجبات خفاف احسن لاخر خمسه كيلو
ممكن اعرف انا بخلص شغل الساعه ١٠ بالليل وبتعشا بعد الساعه ١١. وبنام الساعه ١٢ . ده سبب من ذياده الدهون . ناس تقول ايوه . وناس تقول معلومه غلط. ارجو الرد بالخلاصه
فصلتني ضحك 😂😂 ربنا يحميك يارب😂❤
تسلم يا كوتش علي معلوماتك القيمه بس اسلوب غير لائق انك تحط رجلك في وشنا كده من تواضع لله رفعه
ليه مركز مع رجله !
القناه دي مليانه بالمجوهرات حرفياً 🖤
@@SamSamouyLtd اكيد
امال بتوع تغذية بيقولو انك لازم تصوم فتره وتخلي وجباتك كبيره وقليله عشان تدي وقت كافي للجسم يحرق
المونتاج بقا جبااار والله يبرووووو❤❤❤❤
بعيدا عن الكلام ده كلو انا اكتر حاجه حبيتها في الفيديو ده الرياكشنات بتاعت الفيديو يعني صلتان والمقاطع الصغيره دي😂😂😂
بالنسبة لفيديو صغر وسطك لما قلت الوجبة 200 جرام قصدت 200 كقيمة غذائية (قيمة البروتين +كارب+دهون) او وزن الوجبة نفسها
جزاك الله خيرا كوتش 💓
9:00 😂😂😂
متتفلسفش و اسمع الكلام😂 الله ينور عليك ياكوتش نفسي وليا شرف اتصور معك صورة ❤💪
ياكتش انا بتمرن من مده بس الجلد بتاعي جدا مدهن او رطب ، يعني حتى عضل البطن بتبان اشوي وعضل عمال تكبر بس مش مشدوده بتحسها كذا سبونجي
Momkin mi9dar alwajabat ya3ni Kam protein plus carb ?
قاعد اكل فوق ال 150 جرام بروتين في اليوم وبخس يا كوتش ليه مفيش زيادة في العضلات وانا بقالي 4 اشهر