استاد جان بی نظیرید خدا بهتون سلامتی بده خدا به زندگی تون برکت و سلامتی و موفقیت عنایت کنه .. رحمت به پدر و مادرتون بخاطر فرزند صالح و خیرخواهی که تحویل جامعه دادن
سالهاست فوبیای چاقی منو دیونه کرده و امیدوارم بتونم با راهنمایی شما از استرس کشنده ای که بخاطر ترس از چاقی و البته شرایط زندگی دارم خلاص بشم،سپاسگزارم....🥰🥰🥰🙏🙏🙏🌹🌹🌹
سلام من از 24 تیرماه رژیم رو شروع کردم و تا به الان از 91 کیلو به 79 رسیدم. همه چیز عالی بود تا اینکه دو هفتست دچار کتو راش شدم و خیلی اذیتم کرده و هیچ جوره نتونستم درمانش کنم. ممکنه خواهش کنم اطلاعاتی در موردش بدین که اصلا چرا اینطور شدم و راه درمانش چی هست که رژیمم رو هم خراب نکنه؟ آیا ارتباطی بین کتو راش و کبد چرب هست؟ کولین چیه و چه کمکی میتونه بکنه بهم؟ در کل خیلی مطالعه کردم اما ابهامات زیادی دارم. ممنون
منم یه دوره دچار شده بودم که به خاطر مصرف سوسیس بود قرص سیتریزن مصرف کردم سه روز. دوش آب سرد گرفتم و اصلا نباید عرق بمونه رو بدنتون. عرق کاسنی هم میتونید مصرف کنید خیلی کمک به کارکرد کبد میکنه. کلا مواد التهاب زا نخورید. البته استادم راهنمایی میکنن من خواستم تجربمم را براتون به اشتراک بزارم چون میدونم چقدر عذاب اوره کتوراش 😅🌹
@@sanazakbari7178 سلام عزیزم من میخام از امروز دوباره استارت بزنم حالت تهوع میگیرم از خوردن چربی و کلا اشتهام به غذا به قدری کم میشع ک حس میکنم استاپ به این دلیله همیشه برای من درسته؟
@@mandana7285 ببینید حین رژیم شما نباید حالتون بد باشه چه روحی چه جسمی اصلا خوبی کتو اینه که حین رژیم حالتون خوبه، اگه حالت تهوع دارید یا هر چیزی ( اگه کتو فلو نیستین و بیشتر از ده روزه که کتو هستین) یه جای کار میلنگه نوع چربیتون رو عوص کنید یه مدت، کم کنید چربی رو، تست کنید ببینید چی به بدنتون می‌سازه. الکترولایت هم فراموش نشه. ورم معده هم چک کنید نداشته باشید چون من یه دوره داشتم بعد غذا حالت تهوع میگرفتم
سلام ناااجی جااانم 🤘🏻🥰 من که هشت ماه هستش با صدای شما در ویس های تلگرام زندگی ها میکنم ممنون که هستید پایدار باشید دوستون دااارم هوااارتا موفق باشید ❤🙏🏻
مرسي استاد ، من مدتيه استاپ كردم و كتو محض رو شروع كردم فقط اگه امكانش هست در مورد ريزش مو هم راهكار بديد من اونقدر مو داشتم كه اصلا ريزش مو نگرانم نمي كرد الان نزديك به كچل شدنم، بيوتين ١٠٠٠٠ هم مي خورم اووكادو مي خورم، سيترات منيزيوم ميخورم، گاهي مولتي ويتامينم مي خورم، اب قلم نمي خورم((تولدتون هم مبارك شهريورماهي مهربان))🎂🎂
بسیار عالی بود 💕😍 امروز داشتم تو آینه نگاه میکردم منی که همیشه معده ام ورم داشت حتی وقتی غذا نمبخوردم انقدر تو رفته که دندم زده بیرون 😍😍😍 کلی هم غذا میخورم و هیچ مشکلی ندارم در حالی که همیشه با یه لقمه غذا حالم بد میشد از شدت معده درد🌹😍 علاوه بر لاغری رژیم کتو داروی معده بود برام❤️ چند وقت پیشم چیت کردم اصلا معده درد نداشتم 😆❤️
ممنون استاد
عالی
استاد جان بی نظیرید خدا بهتون سلامتی بده خدا به زندگی تون برکت و سلامتی و موفقیت عنایت کنه ..
رحمت به پدر و مادرتون بخاطر فرزند صالح و خیرخواهی که تحویل جامعه دادن
نایت شید چیه
این همه خلوص نیت خوبه واقعا عجیبه تو ایران.
هزاران درود بر شما
دقیقا😃
عالی
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سالهاست فوبیای چاقی منو دیونه کرده و امیدوارم بتونم با راهنمایی شما از استرس کشنده ای که بخاطر ترس از چاقی و البته شرایط زندگی دارم خلاص بشم،سپاسگزارم....🥰🥰🥰🙏🙏🙏🌹🌹🌹
چیزی که واسم سواله اینه که اوایل رژیم خیلی خوب وزن و سایز کم کردم ولی الان فقط ۴ کیلو مونده که به وزن که میخوام برسم استاپ کردم چرا؟
سلام
من از 24 تیرماه رژیم رو شروع کردم و تا به الان از 91 کیلو به 79 رسیدم. همه چیز عالی بود تا اینکه دو هفتست دچار کتو راش شدم و خیلی اذیتم کرده و هیچ جوره نتونستم درمانش کنم. ممکنه خواهش کنم اطلاعاتی در موردش بدین که اصلا چرا اینطور شدم و راه درمانش چی هست که رژیمم رو هم خراب نکنه؟ آیا ارتباطی بین کتو راش و کبد چرب هست؟ کولین چیه و چه کمکی میتونه بکنه بهم؟ در کل خیلی مطالعه کردم اما ابهامات زیادی دارم.
ممنون
منم یه دوره دچار شده بودم که به خاطر مصرف سوسیس بود قرص سیتریزن مصرف کردم سه روز. دوش آب سرد گرفتم و اصلا نباید عرق بمونه رو بدنتون. عرق کاسنی هم میتونید مصرف کنید خیلی کمک به کارکرد کبد میکنه. کلا مواد التهاب زا نخورید. البته استادم راهنمایی میکنن من خواستم تجربمم را براتون به اشتراک بزارم چون میدونم چقدر عذاب اوره کتوراش 😅🌹
@@sanazakbari7178 سلام عزیزم من میخام از امروز دوباره استارت بزنم حالت تهوع میگیرم از خوردن چربی و کلا اشتهام به غذا به قدری کم میشع ک حس میکنم استاپ به این دلیله همیشه برای من درسته؟
@@mandana7285 ببینید حین رژیم شما نباید حالتون بد باشه چه روحی چه جسمی اصلا خوبی کتو اینه که حین رژیم حالتون خوبه، اگه حالت تهوع دارید یا هر چیزی ( اگه کتو فلو نیستین و بیشتر از ده روزه که کتو هستین) یه جای کار میلنگه نوع چربیتون رو عوص کنید یه مدت، کم کنید چربی رو، تست کنید ببینید چی به بدنتون می‌سازه. الکترولایت هم فراموش نشه. ورم معده هم چک کنید نداشته باشید چون من یه دوره داشتم بعد غذا حالت تهوع میگرفتم
@@mandana7285 انشالله موفق بشید عزیزم 😘 اگه سوالی داشتید بازم اینستا هم میتونید بپرسید بچه ها بیشتر جواب میدن، اینجا کمتر میان به خاطر فیلترینگ و اینا
@@sanazakbari7178 همیشه به خاطر استاپ جا میزنم وسطای کار
درود
غذا های آبکی مثل آبگوشت البته بدون نخود و کربوهیدرات و اشکنه پر چرب چطور است؟سپاسگذارم
روغن ذرت که ۶۰ % غیر اشباع هست و ضدالتهاب هست و این همه ویتامین داره و برای چربی سوزی مفید هست رو میگی اصلا استفاده نکنیم 😐
داداش منبع چی میزینی ؟
سلام ناااجی جااانم 🤘🏻🥰 من که هشت ماه هستش با صدای شما در ویس های تلگرام زندگی ها میکنم ممنون که هستید پایدار باشید دوستون دااارم هوااارتا موفق باشید ❤🙏🏻
😭😭 فقط اینو بگید کره چربی اشباع نیس؟! پس چرا تو نت نوشته هست و باعث بالاتر رفتن LDL میشه. جواب بدین استاد بهترتری میشید 😆😆🌹
سلام.استاد.من تازه پیوستم به گروهتون...امیدوارم موفق بشم باراهنمایی ها شما👌
عالی بود سپاس فراوان
واقعا راهنمايييي بسيار خوبي ميكنيد
سلام استاد عزیز تولدتون مبارک🌺❤🌺❤🌺❤🌺
مثل همیشه عالی و کامل .ممنون از لطفتون ب خاطر وقتی ک میزارید .🌹
سلام واقعا اطلاعات شما حرف نداره 🌹🌹🌹🌹
عالی تشکر
گروه تلگرام تشکیل بدین لطفا
با سلام و خیلی تشکر از شما که من رو وادار کرد به سلامتی ام اهمیت بدم
همیشه خوشحالم که با شما و راهنمایی هاتون آشنا شدم و یک سال و نیم هست حالم خوبه
Very knowledgeable and helpful! 100% based on education! Thanks!
من روزی یه دونه کرنبری با چای یا قهوه میخورم
مرسی که هستید
سپاس👍
ممنون از این همه اطلاعات مفید 🙏
مرسي استاد ، من مدتيه استاپ كردم و كتو محض رو شروع كردم فقط اگه امكانش هست در مورد ريزش مو هم راهكار بديد من اونقدر مو داشتم كه اصلا ريزش مو نگرانم نمي كرد الان نزديك به كچل شدنم، بيوتين ١٠٠٠٠ هم مي خورم اووكادو مي خورم، سيترات منيزيوم ميخورم، گاهي مولتي ويتامينم مي خورم، اب قلم نمي خورم((تولدتون هم مبارك شهريورماهي مهربان))🎂🎂
مرسیییی 😍
مثل همیشه عالی ممنون
👌🏻عالی
مرسی از توضیحات کامل
بسیار عالی بود 🙏🏻
سپاس
مطالب عالی
فوق العاده مثل همیشهه
Merc ostade mehrabon
با سپاس فراوان
خیلی عالی بود
خسته نباشید
ممنون، کامل و مفید
عالی بود استاد ، ممنون
بسیار عالی
عالی
💐💐💐💐💐💐💐💐💐🙏🙏🙏🙏
سلام و تشکر،
آیا در این رژیم مصرف ابلیمو، زنجبیل، وادویجاتی مثل دارچین و زیره که معروفند به چربیسوزی، چگونه است؟
Mamnon ostad👏🏻👏🏻👏🏻
Perfect as always. 🤍
بسیار عالی بود 💕😍 امروز داشتم تو آینه نگاه میکردم منی که همیشه معده ام ورم داشت حتی وقتی غذا نمبخوردم انقدر تو رفته که دندم زده بیرون 😍😍😍 کلی هم غذا میخورم و هیچ مشکلی ندارم در حالی که همیشه با یه لقمه غذا حالم بد میشد از شدت معده درد🌹😍 علاوه بر لاغری رژیم کتو داروی معده بود برام❤️ چند وقت پیشم چیت کردم اصلا معده درد نداشتم 😆❤️
مثل همیشه عالی و بی نظیر بود ناجی جان 👌👌👌واقعا دور از ذهنه تو این دورو زمونه شخصی بیاد بدون چشم داشت این همه اطلاعات رو در اختیار دیگران قرار بده🌹🌹🌹🌹
عالی بود استاد خدابهتون سلامتی وطول عمر بده